девочки, худею с 17 мая. Результат 14,5 кг.
Если в среднем, то все шло четко около 1200 в неделю.
Но вот уже 2 недели как вес встал. Причем колеблется +- 1 кг.
Питание то же.
Что сделать чтобы опять все сдвинуть?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я как то по Ковалькову худела на 13 кг. Тоже в какой то момент "плато" наступило. Вот что Ковальков советует:
"Своим пациентам я обычно рекомендую провести один или два "арбузных или рисовых дня". Ну, с арбузами все просто. С утра и до вечера можно есть только арбуз, но зато без ограничений, сколько хочется. Только не переусердствуйте под вечер, чтобы не протоптать ночью тропинку в туалет.
С рисовыми днями несколько сложнее, но тоже ничего особенного. Берем стакан бурого (коричневого) риса – примерно 200–230 г – и долго варим его, подливая воду. Рис должен полностью развариться, да так, чтобы в результате перед вами была кастрюлька, полная риса. Туда мы добавляем стакан мелко порезанной кураги, соль и специи по вкусу. Я всегда добавляю немного карри. Эту кастрюльку риса с курагой едим два дня. Поверьте, это немало, и рис за эти два дня даже успеет вам осточертеть."
Арбузный день не пробовала. А на рисе два дня сидела. Очень помогло, вес дальше пошёл))) 23.08.2016 21:49:29, vendi
А Вы у него в клинике худели?Или по его методике/онлайн и тд?А вот бурый рис...я сколько про него читала,а в магазинах только смеси от Мистраль могла найти.Вы какой/где бурый рис покупаете?А после этого похудения вес вернулся или держите?
24.08.2016 00:51:25, ritulka
Аааа...я помню смотрела похудательные передачи по Домашнему,под его предводительством.Эт хорошо,что Вы бесплатно,просто по книжке худели))Но вообще-то 13 кг это и без него можно похудеть за 6-7 мес.Да,насчет ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ,согласна 100%.Я 2 раза в жизни сильно худела,потом все наедала обратно))Ща тоже опять худею))Совмещаю умеренный спорт с умеренным питанием,воду стараюсь пить,как положено,ну и всё такое))
25.08.2016 20:55:12, ritulka
Ну да.Не нужны какие-то особые диеты и системы...каждый сам знает свои минусы и резервы,знает,что нужно/можно исправить,убрать,заменить и тд.Для этого не нужен диетолог и тренер))Нужны желание,терпение и сила воли))А Ковальков значит тогда Вам вовремя попался,"лёг на душу"...Успехов Вам и хороших отвесиков!!))
25.08.2016 22:43:43, ritulka
"Своим пациентам я обычно рекомендую провести один или два "арбузных или рисовых дня". Ну, с арбузами все просто. С утра и до вечера можно есть только арбуз, но зато без ограничений, сколько хочется. Только не переусердствуйте под вечер, чтобы не протоптать ночью тропинку в туалет.
С рисовыми днями несколько сложнее, но тоже ничего особенного. Берем стакан бурого (коричневого) риса – примерно 200–230 г – и долго варим его, подливая воду. Рис должен полностью развариться, да так, чтобы в результате перед вами была кастрюлька, полная риса. Туда мы добавляем стакан мелко порезанной кураги, соль и специи по вкусу. Я всегда добавляю немного карри. Эту кастрюльку риса с курагой едим два дня. Поверьте, это немало, и рис за эти два дня даже успеет вам осточертеть."
Арбузный день не пробовала. А на рисе два дня сидела. Очень помогло, вес дальше пошёл))) 23.08.2016 21:49:29, vendi
Дома худела))). Купила его книжку и худела, стараясь точно придерживаться. И очень хорошо получалось. Где-то за 6-7 месяцев на 13 кг. Вначале очень быстро худелось, потом медленнее. С 71 до 58 кг похудела (рост 164). Но всё таки важно придерживаться ПП всегда(. У меня вес чуть-чуть увеличился (до 60) и продержался где то два года. Потом полез потихоньку вверх. Ох, но я сама виновата: очень люблю сладкое и мучное, и ем мноого... Но вес выше 71 даже при обжираловке на поднимался - колебался 68-69. Сейчас опять худею)))
Рис какой уже точно не помню, по-моему мистраль и был, смесь черного и бурого риса. 25.08.2016 10:03:17, vendi
Рис какой уже точно не помню, по-моему мистраль и был, смесь черного и бурого риса. 25.08.2016 10:03:17, vendi
Я в сое время по Миримановой худела. За 8 месяцев на 20 кг (90-70, при росте 161). Причем всего строго не придерживалась, нарушений была куча. Вес продержался (+- 3кг) 5 лет. Сейчас на стрессе опять поправилась (на 15 кг.) С июля вернулась к системе. Уже минус 8кг. Не загадываю, но в этот раз хочу дойти до 55-60кг. Правда сейчас несколько строже придерживаюсь системы, хотя не без нарушений. А на счет стояния веса, иногда это психология. Мириманова классные рекомендации дает по этому поводу. У меня, правда, больше 10 дней стояния не было, но там намешано было и нарушение и КД и нервы... Потом все сдвинулось дальше.
04.09.2016 19:59:26, Лариса13
За похудение своё я платить не готова))) Сама-сама. Но книжка Ковалькова мне очень помогла. Прочитала на одном дыхании и такой настрой она мне создала и уверенность в победе))). Ковальков молодец.
Сейчас худею "по мотивам Ковалькова". Вот как Вы: немного спорта, поменьше и пополезнее ем, пью побольше. С понедельника, ну как полагается))), начала, пока держусь. 25.08.2016 21:33:19, vendi
Сейчас худею "по мотивам Ковалькова". Вот как Вы: немного спорта, поменьше и пополезнее ем, пью побольше. С понедельника, ну как полагается))), начала, пока держусь. 25.08.2016 21:33:19, vendi
Это офигенский результат - может, имеет смысл приостановиться, закрепить результат? 15.08.2016 13:50:57, партизанъ
Там кодируют чтобы вы не ели сладкое,мучное, жирное, и после 19. Дают листочек как питаться
Питание очень странное. Ешь 5 раз в день через каждые 3 часа определенный набор продуктов)
срок кодировки всего 6 месяцев, потом и приостановлюсь с закреплением, а то дороговато 10000 платить каждые полгода)
было 103,5, сейчас 88,2
рост 162
хочу добиться 68-73, т.к. у меня очень большая грудь 16.08.2016 15:24:38, Кудесница Виагра
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
