Конференция "Похудение и диеты"

А почему объемы не уходят?

Девчат..
Ем очень даже правильно, занимаюсь спортом два раза в неделю (еще один раз прибавлю).. мышцы, чувствуется, приходят в тонус, но вот вес.... не.. даже не вес, ОБЪЁМ!!! вообще мёртво стоит..
раньше в добеременные джинсы могла влезть, втянуться, но влезть.. теперь (блин.. истерически ржу).. мышцы наверно мешают - джинсы не застёгиваются..

Это что за обратный эффект у меня? или я что-то не так делаю?

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
19.02.2015 15:35:56, Цунами
[ответить]
Не забывайте что в начале тренировок (вы же не так давно занимаетесь?) мышцы, грубо говоря, удерживают много жидкости. Через пару месяцев все устаканится, объемы начнут заметно уходить. Ну и дробное питание,очень маленькими порциями- супер эффективная штука, но результаты видно через месяц не раньше 21.02.2015 08:57:34, СамаНочь
[ответить]
Скудное питание, организм запасается и не отдает лишнее, если очень грубо говорить.
Чтобы худеть нужно есть:)
Добавьте сложных углеводов утром и в обед, и нормальный ужин белок+овощи. Первую неделю может быть прибавка по весу, но это вода, не переживайте.
У вас от такого питания будет неизбежный срыв, потом опять набор, и т.о. будете дальше убивать свой обмен веществ, удивляясь, что поправляетесь от "капустного листа".
19.02.2015 23:36:39, Zyzyka
[ответить]
А НЕ ХОТЯТ! Потому и не уходят :-)))) Нравицца им у тебя... 19.02.2015 22:21:18, Енечка
[ответить]
ну мне не нравится, что им у меня нравится.. надо выгонять "гостей" 20.02.2015 11:42:50, Цунами
[ответить]
У меня обычно либо вес, либо объем. Т.е. недели две снижается вес, объему пофиг. Потом вес замирает, падает объем. И так далее. Чтобы одновременно - никогда такого не было. 19.02.2015 18:29:32, Ellen
[ответить]
Для человека физиологично в течении всей жизни в идеале набрать 15 кг .Смотрела про это передачу ,думаю нам всем этого не избежать ) Каким спортом занимаетесь?Может сушиться нужно? 19.02.2015 17:34:22, Кофеманка
[ответить]
Мне муж тоже самое говорил 4 года назад. Как-то взвесился, обнаружил 93 кг и отправил свои слова в сад. За год расстался с 20 кг (причем первые 10 отвалились в течение первого же месяца) и 4-мя размерами одежды. Лет мужику 50+. Вернулся к своему еще студенческому весу/размеру. 20.02.2015 12:14:42, A_Z
[ответить]
)) 19.02.2015 16:13:33, bezmata
[ответить]
должны уйти, продолжать также надо. вроде так и должно быть... 19.02.2015 15:48:18, LaRUSHa(ex LaraMa)
[ответить]
а что значит "ем очень даже правильно" ) ? 19.02.2015 15:47:57, krotichka
[ответить]
не ем сладкое, мучное и пр.. редко позволяю себе парочку хлебцев Фин-крисп
по-максимуму - белки и овощи..
вот примерный мой день
утро: кофе с 0,5молоком+ творог "простоквашино" 2% сколько влезет, обычно грамм 100)
перекус - яблоко (фрукты только в первой половине дня)
обед: мясо любое или тефлети на пару, или омлет с салатом.. ну и чай или кофе
перекус: огурец например..
ужин: могу слопать крабовых палочек упаковку, могу пару яиц.. могу просто кефира выпить..
на ночь - или кефир или натуральный йогурт

устраиваю белковые дни..

единственное - пить не получается много..
19.02.2015 15:52:56, Цунами
[ответить]
почитайте состав крабовых палочек, узнаете много нового))) 20.02.2015 10:49:04, natmet
[ответить]
Очень мало по калориям, на мой взгляд 19.02.2015 19:27:15, LMila
[ответить]
Добавьте отруби. Мне очень понравились отруби Нордик (есть в Ашане), я из них кашу на завтрак варю. Я вообще люблю жидкие каши по утрам. 19.02.2015 18:14:53, Iriska2009
[ответить]
Вам овощей не хочеться побольше при таком рационе?По себе заметила ,чем больше их ем в течении дня ,тем быстрее вес снижается. 19.02.2015 17:36:26, Кофеманка
[ответить]
овощи ем.. много.. на обед, ужин.. и перекусы овощные 19.02.2015 22:09:03, Цунами
[ответить]
Когда я начала следить за весом, мне подруга дала совет - убрать по максимуму молочку, потому что лично она от нее толстела. И о чудо! вес тронулся!
на обед я ем четко супы+кусочек мясного. Ужин -мясо или рыбка + ложка овощей.

молочное - утренняя каша и с кофе))) убраны объемы - влезла в 8летнй давности штаны, уже не поздравляют с беремнностью))) Ну и после НГ каникул НЕ ПРИЛИПЛО НИ ГРАММА!
19.02.2015 15:56:33, Плюшка Ксю (в системе Плюшка Ксю)
[ответить]
хлеб, слив. масло и сыр исключили? Утром, немного. 21.02.2015 08:52:13, tatveresk
[ответить]
Я ем молочное, только все 0%, вес уходит хорошо. Исключить жиры полностью. 19.02.2015 17:29:36, Iriska2009
[ответить]
Обезжиренная молочка мешает усваиваться кальцию в организме ,лучше все же маложирный продукты от 2%. 19.02.2015 17:37:42, Кофеманка
[ответить]
Вот это да, для меня откровение.. спасибо 23.02.2015 11:55:42, Новикова Евгения
[ответить]
я вот тоже заметила, что если исключаю молочные продукты (как правило во время поста) вес очень хорошо уходит. А вечером лучше салат зеленый съеште, вместо кефира))) 19.02.2015 16:28:51, алко
[ответить]
Молочку сократите. 19.02.2015 15:54:41, *SloNik*
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.