Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Грустное...

Худела хорошо, года два назад сбросила почти 30 кг. И это не первый раз в жизни. И вот к сегодняшнему дню набрала их все почти назад.
Как вам удаётся (кому удалось) поддержать вес долго, пусть хотя бы года два?

24.01.2015 21:30:58, eleka

49 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

у меня встречный вопрос - как набираются эти 30 кг и почему не предпринимаете меры, как только начался набор? Ведь +2-5 лишних кило и уже проблемы с одеждой, внешним видом, самочувствием 27.01.2015 10:29:02, Вечная Весна

У меня одежды мало и она вся такая "многоразмерная", выглядит на мне по разному. Я живу в Финляндии, моя зимняя одежда это штаны и куртки. И на работу хожу так же и без каблуков.
Я ещё я стресс заедаю сейчас, много сладкого и жирного.И на работу не хожу и спортом не занимаюсь.И не могу себя ограничить, сейчас еда единственная радость. Как то так. 27.01.2015 20:06:07, eleka

по штанам ведь заметно, что прилипло лишнее? или я чего-то не понимаю.... 28.01.2015 10:26:35, Вечная Весна

Легко и непринужденно.
При весе 70+ не только лишние 2-3 кг, но и 7-8 кг не создают проблем с одеждой (это 1 размер у джинс, а верхнюю одежду люди с избыточным весом ОБЫЧНО предпочитают из трикотажа, а не швейку), внешний вид стабилен и самочувствие не изменяется 27.01.2015 14:45:55, Fire

у автора вес был явно меньше 70 кило
и тот же размер джинс, если из него выйти, создаёт дискомфорт, разве нет? по нижнему белью ещё хорошо видно, что налипли лишние кг 28.01.2015 10:23:58, Вечная Весна

Потому что думаешь, ну 2 кг набрал, фигня, скину, потому что взвешиваться перестаешь, потому что думаешь, что от одной конфетки ничего же не будет. 27.01.2015 13:02:57, Горошина ©

взвешиваться перестал и одеваться тоже?) 27.01.2015 14:10:27, Вечная Весна

Я похудела последний раз (было много раз похудений и на много кг) на 12 кг. Вес держала около года. А потом были стрессы, операция, гормоны и снова здравствуй лишние килошки.
Кстати сегодняшний вес я держу не больше не меньше почти 10 лет (не считая периодов похудения). Как то удается:) 26.01.2015 19:33:18, рыжая Ксю

Вот и я подержала немного, потом зима, темень, немного наела. а потом ещё немного и... привет все килошки 26.01.2015 20:43:28, eleka

Я похудела на 20, 16 за год набрала обратно:(( 26.01.2015 10:06:27, Горошина ©

Вот и я и уже не в первый раз. Хотя при похудении не сидела ни на какой диете, т.е. жёстких ограничений не было. А сейчас стала опять немеряно есть сладкое, вот не могу я без него. 26.01.2015 18:17:14, eleka

Не грустите! У Вас есть главное - сила воли! Я, вот уже лет 8 пытаюсь похудеть, а только все толще и толще... 25.01.2015 11:35:09, Никак не придумаю новый ник(экс. Наталия1974)

Наташа, если бы была сила воли, я бы не поправилась снова. А худела я здесь с девочками и помню, что у некоторых получилось вес удержать. 26.01.2015 18:19:18, eleka

Такие, конечно, есть, но их немного, и они для нас - пример для подражания:) 26.01.2015 20:12:15, Никак не придумаю новый ник(экс. Наталия1974)

Вот я и пытаюсь понять, какая у них мотивация на удержание веса. 26.01.2015 20:41:45, eleka

Ой, ты знаешь, мотивация от "я не нравлюсь мужу толстая" до "у меня серьезные проблемы со здоровьем при большом весе". Вот, мне муж сроду ничего никогда не говорил и,полагаю не скажет про мой вес. Проблем со здоровьем именно от веса пока,тьфу-тьфу-тьфу, нет, поэтому никакой мотивации:( Наверное, для меня мотивация - это только "смерть от ожирения":( 26.01.2015 20:45:49, Никак не придумаю новый ник(экс. Наталия1974)

Вот про мужа у меня тоже нет, я ему нра любая (но не нра себе), а вот здоровье начало сыпаться и не в последнюю очередь от веса лишнего и от слабых мышц,кмк 26.01.2015 21:00:50, eleka

Ну, вот, тогда здоровье может стать мотивацией. 27.01.2015 08:59:34, Никак не придумаю новый ник(экс. Наталия1974)

Вот поэтому я не люблю диеты с большими ограничениями и другим не советую. Много раз повторяла, надо вырабатывать удобную для себя систему правильного питания на всю жизнь. Если я люблю конфеты, то я от них и не отказываюсь, просто перешла на хороший шоколад небольшими порциями. Спокойно ем пельмени со сметаной на завтрак и картошку со свининой на ужин и т.д. и т.п. Когда ты знаешь что тебе все можно то худеть гораздо легче, а поддерживать вес будет еще легче. 25.01.2015 10:19:34, LMila

Вы знаете, я не сидела на диете, вообще ни на какой, когда сбросила 30 кг. Но ограничила себя, да. А сейчас расслабилась. А вес растёт то незаметно.
Мне хотелось узнать, как людям удаётся себя ограничивать постоянно, что мотивирует. 26.01.2015 18:15:17, eleka

незаметно - это как?)
я не стебусь, а серьёзно спрашиваю. На мне и 2 кг заметно - штаны и юбки не застёгиваются, пузо вылезает, щёки надуваются. А если 30.... 27.01.2015 10:31:24, Вечная Весна

Нужно перестать есть всякую ерунду, только полезные продукты. Углеводы только в первой половине дня. Я вообще не ем конфеты, мучное, колбасу и т.д. 24.01.2015 23:44:48, крИСТИНА

невозможно ВСЮ жизнь не есть "конфеты, мучное, колбасу". и ВСЮ жизнь придерживаться правила "углеводы только в первой половине дня". на какой-то период - да, даже если он довольно продолжителен. Но все мы живые люди. и если человек любит сладкое и мучное. то такие ограничения неизбежно ведут к срыву. это знает каждый, кто более-менее долгое время вес удерживает.
поэтому и придуманы эти маленькие отступления типа "до 12 что хочешь", "зигзаг" и прочее. 25.01.2015 08:49:44, Г@йка

Невозможно для кого? Я так уже более 10 лет живу. Больше 56 не весила никогда. Я знаю, что когда начинаю есть конфеты и сахар меня начинает разносить.Я люблю сладкое, но вообще не страдаю без него. Да, могу иногда съесть конфетку, но не каждый день и не каждую неделю!Ну и если есть торты до 12 в неограниченном кол-ве, то не похудеть точно. Это почти как курение, ну вот если нравится курить,это не значит, что полезно. Конфеты для организма вред, там нет ничего полезного. 25.01.2015 12:06:18, крИСТИНА

а Вы только для полезности едите? тогда вынуждена Вас разочаровать : 100% полезных продуктов просто не существует.

конфеты для настроения полезны) и порой - для самочувствия)))

между "есть торты в неограниченном количестве" и "полностью отказаться от сладкого" масса промежуточных вариантов, не находите?) ну, а категоричность никогда еще никому не принесла пользы. 25.01.2015 20:25:49, Г@йка

Вы меня не расстроили)) мое самочувствие не зависит конфет ) а вот у кого зависит, тому и приходится потом избавляться от лишних кг) 25.01.2015 20:53:28, крИСТИНА

ну если человек постоянно в депрессии и конфеты - единственное ,что ему помогает, то да.
и в мыслях не было расстраивать. будьте счастливы и довольны жизнью) человек для счастья рождается) 25.01.2015 20:56:18, Г@йка

как это невозможно? по первому абзацу. очень даже возможно, это и есть правильное, здоровое питание...
И как раз все эти зигзаги не дают организму очиститься и перестать хотеть сахар и глютамат)) 25.01.2015 10:27:01, СамаНочь

насколько я знаю, "правильное здоровое питание" сладости не исключает.
и если убрать сахар из рациона, хотеть сладкого не перестаешь, к сожалению.
Вы лично отказались от сахара, от слова совсем? как давно? и не хочется? если уже несколько лет как - респект. 25.01.2015 10:35:33, Г@йка

практически перестает хотеться, т.к. нет скачков глюкозы в крови. К сожалению (или к счастью?)) сахара полно во фруктах, сухофруктах, овощах...кроме этого не ем сахара пару лет точно, курага стала казаться дико сладкой, да) 25.01.2015 10:41:04, СамаНочь

это тоже сладости.
курага, сухофрукты, фрукты. и тоже сахар.

сахара в чистом виде и я не ем уже года три. сахарного песка как класс нет дома. покупного печенья - тоже.
но хороший шоколад, мед, изюм - да. и конфеты-редко.
хотеться не перестало, просто для удовлетворения потребности в сладком хватает ложки меда с утра или пары долек шоколадки. не считаю это криминалом. 25.01.2015 10:48:53, Г@йка

вы просто молодец, ложка меда с утра ни разу не криминал!
конфеты, шоколад- конечно чем реже тем лучше))
сухофрукты (хорошие, без сиропа и консервантов) допускаются в небольших количествах на регулярной основе, как и фрукты! 25.01.2015 11:18:56, СамаНочь

угу,..чем реже - тем лучше))) а лучше этого вообще дома не держать)) 25.01.2015 20:28:34, Г@йка

ОФФ. Сколько лет, сколько зим! Вика, как ты? Как дочка? 25.01.2015 09:19:55, Antre

привет, Иринка)
у меня все хорошо. обычная семейная жизнь, работа безумно нравится. через неделю лечу в Красноярск в командировку. снова взялась за активное похудение.
дочь сдает первую в своей жизни сессию) стался один экзамен. живет отдельно, сама хозяйничает, я к ней в гости приезжаю, обычно субботу вместе проводим.
на НГ летали в Архангельск. все втроем. 25.01.2015 09:25:17, Г@йка

Рада за тебя! Дочка молодец; и учится, и отдельно живёт, самостоятельная.
Какие у тебя командировки далёкие, позавидовала по-хорошему. :)

Я постоянно в активном похудании, туго идёт, но я стараюсь. 25.01.2015 13:36:23, Antre

ну она еще не очень самостоятельная, финансово пока полностью от меня зависит.
успехов тебе в похудании!!! 25.01.2015 20:29:44, Г@йка

:)) Спасибо, дорогая! 26.01.2015 10:50:10, Antre

Я удерживала вес 3,5 года до беременности.похудела на 15-16 кг.
Привыкла питаться правильно и много фитнеса было.
Сейчас пытаюсь опять. 24.01.2015 22:48:06, попкорн

Беременность это уважительная причина. У вас получится :) Успехов вам 26.01.2015 18:22:07, eleka

Спасибо, но что- то очень трудно в этот раз идет процесс похудения. Спорта мало, трудно из дома выбраться. 27.01.2015 15:09:33, попкорн

Вот я тоже почти "после родов" :) У меня младшему приёмному сейчас 4,5, летом усыновила. Не работаю, сижу с ним дома. На спорт выбраться не получается и из дома не особенно. Гуляет муж, когда вечером старshий придёт из школы; даёт мне немножко побыть одной. 27.01.2015 20:17:48, eleka

А как вы худели, что делали?
Потом просто вернулись к прежнему образу жизни?
30 кг - это очень значительный результат! 24.01.2015 22:22:44, Рипли

Худела без диет. Записывала всё сьеденное, спорт, разводилась с мужем :).Очень люблю сладкое. Сейчас опять много его ем, да и вообще ем много. Спорта нет, да ещё и дома сейчас сижу. Работа была подвижная. Всё в комплексе дало опять тушку вместо фигурки. 26.01.2015 18:26:36, eleka

два с половиной года назад сбросила 22 кг - с 77 до 55. сейчас понимаю ,что стресс после развода сыграл не последнюю роль.
примерно с весны прошлого года потихоньку набираю обратно. сейчас вернулись 10 кг - вешу 65. рост 160.
единственное - качество тела стало лучше, активный спорт сделал свое дело, утешаю себя тем, что из набранных 10 бОльшая часть - мышечная масса.
размер ношу 44 (в 55 кг был 42).
что сейчас? вечная борьба. вечные ограничения, строгий режим питания и тренировок. чуть расслабишься - на колу мочало, начинай сначала. давно поняла ,что это на всю жизнь.

правда, в 55 кг цикла не было как такового. сейчас регулярный. и волосы-кожа в порядке. 24.01.2015 22:13:37, Г@йка

О, привет землячке :) Я родом из Ростова.
А я худела во время развода и после, но у меня была эйфория начала новой жизни.
Работа была подвижная, спортом занималась,сладкое ограничивала, записывала всё сьеденное.
Сейчас сижу дома, спорта нет, ем много, заедаю стресс.
Я уже начинаю думать, что может быть вообще не стоит худеть, т.к эти гоняния веса ну ни капли не полезны. 26.01.2015 18:31:25, eleka

я родом из Архангельска. живу в Ростове с апреля прошлого года.

я ем немного. себя серьезно ограничиваю во вредностях. спорта - много, как я полагаю (3-4 тренировки в неделю, достаточно выматывающие, а не "попрыгать на дорожке", из зала всегда выползаю).
но вес растет. думаю, организм успокоился и очень хочет обратно в 77 кг))) 26.01.2015 21:39:15, Г@йка

"правда, в 55 кг цикла не было как такового. сейчас регулярный. и волосы-кожа в порядке" ничего себе! Значит не твой вес 55 25.01.2015 00:30:48, Зайчонок

не мой, я уже это знаю.
а никто к 55 и не стремится. да и не получится уже. 25.01.2015 08:46:00, Г@йка

Вернуться в конференцию

Грустное...

Загруженные изображения