Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поделитесь своими мотивациями
Всем доброго дня. За 5 лет набрала 15 кг. Смотреть на себя в зеркало противно. Но и похудеть не получается вообще. Не могу себя ничем мотивировать. 10 лет назад я легко похудела за 3 месяц на 10 кг(диета+спорт).Сейчас ничего не получается. Как подумаю про диету и спорт аж тошно на душе становится. Получается худой (56 кг при росте 167 см) хочу быть, а делать для этого ничего не хочу. Нет, не так НИЧЕГО НЕ ХОЧУ ДЕЛАТЬ для того, чтобы похудеть. Крайний раз, когда взвешивалась было 74,5,после этого перестала взвешиваться. Но судя по вещам, ещё потолстела. Не знаю, что со мной. И это у меня давно. Лет 5. Как раз когда началось какое-то тошнотное состояние(не физически, а морально), тогда и начала толстеть. Была летом на приёме у психотерапевтов. Диагноз(точно не помню, пишу, как помню) депрессия с астеническим состояние средней тяжести. Второй врач поставил диагноз острый невроз. ОТ одного вообще никакого толка. Другой назначил 3 препарата пить. Пью с 1 августа. Психологически стало лучше. Хотя бы больше не приходят желания умереть. Жить стало хотеться. Стала чаще улыбаться и смеяться хохотом. Но мотивировать себя на похудение никак не получается. Сами мысли об этой работе(похудение-это вторая работа) вызывают отвращение. И своё отражение в зеркале тоже. Помогите люди добрые кто чем может(просто советом, координатами психотерапевта реально помогающего найти мотивацию и похудеть и т.п.).
26.12.2014 15:28:08, Картина Маслом
24 комментария
Вы должны быть стимулом для похудения !!! Сфоткайтесь без одежды и посмотрите на себя. ДОлжно быть предостаточно стимула.
Ну если со здоровьем все нормально, то тогда посмотрите какие продукты вы едите. Может у вас непереносимость к каким-то продуктам. Заведите дневник,записывайте чего и сколько едите и как себя после этого чуствуете. Сейчас появилось столько много приложений для телефонов, которые и еду сканируют и калории считают, и советы дают- личные тренеры такие. Мне одно такое приложение очень помогло. Сначала очень нудно за каждый кусок отчитываться, но потом уже начинаешь сама понимать, что тебе лучше съесть. После 20и дней уже и чуствуешь себя легче и нет желания съесть что-то жирное, сладкое итд. НО !!!!!! не надо совсем ограничивать себя в еде. Раз в неделю устраивайте себе праздник. Не в смысле нажраться от пуза, а просто разрешить себе поесть чего угодно. Такой прием сбивает ваш метаболизм с толку и организм начинает усиленно работать, сжигая все калории. Физические нагрузки просто обязательны. Очень тяжело себя заставить , но без этого вы никогда не похудеете. Я терпеть не могу тренажерные залы и при любой возможности просто гуляю быстрой ходьбой по парку. Ходьба- это замечательное физическое упражнение, просто нужно ходить быстро. Начните с маленькой дистанции и постепенно увеличивайте. Хотя-бы 3 раза в неделю. Если есть возможность ходить на какие-то занятия- шейпинг итд, то обязательно запишитесь, хотя-бы раз в неделю . А еще- загляните на youtube. Там такое количество разнообразных видео. Полно видео по 10минут с уклоном на какую-то часть тела. Я , например, нашла 10и минутное видео для мышц живота, которое я через день по утрам делаю. Даже не могу уже себе представить утро без него. ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ !!!! Подружек подключите. Не сдавайтесь !!! Желаю удачи. 30.12.2014 18:51:13, prostoya
Ну если со здоровьем все нормально, то тогда посмотрите какие продукты вы едите. Может у вас непереносимость к каким-то продуктам. Заведите дневник,записывайте чего и сколько едите и как себя после этого чуствуете. Сейчас появилось столько много приложений для телефонов, которые и еду сканируют и калории считают, и советы дают- личные тренеры такие. Мне одно такое приложение очень помогло. Сначала очень нудно за каждый кусок отчитываться, но потом уже начинаешь сама понимать, что тебе лучше съесть. После 20и дней уже и чуствуешь себя легче и нет желания съесть что-то жирное, сладкое итд. НО !!!!!! не надо совсем ограничивать себя в еде. Раз в неделю устраивайте себе праздник. Не в смысле нажраться от пуза, а просто разрешить себе поесть чего угодно. Такой прием сбивает ваш метаболизм с толку и организм начинает усиленно работать, сжигая все калории. Физические нагрузки просто обязательны. Очень тяжело себя заставить , но без этого вы никогда не похудеете. Я терпеть не могу тренажерные залы и при любой возможности просто гуляю быстрой ходьбой по парку. Ходьба- это замечательное физическое упражнение, просто нужно ходить быстро. Начните с маленькой дистанции и постепенно увеличивайте. Хотя-бы 3 раза в неделю. Если есть возможность ходить на какие-то занятия- шейпинг итд, то обязательно запишитесь, хотя-бы раз в неделю . А еще- загляните на youtube. Там такое количество разнообразных видео. Полно видео по 10минут с уклоном на какую-то часть тела. Я , например, нашла 10и минутное видео для мышц живота, которое я через день по утрам делаю. Даже не могу уже себе представить утро без него. ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ !!!! Подружек подключите. Не сдавайтесь !!! Желаю удачи. 30.12.2014 18:51:13, prostoya
Совсем недавно мне стало лучше и уже снова хочется прихорашиваться, краситься, наряжаться и хорошо выглядеть, даже собираюсь с силами худеть и снова заниматься спортом. Надеюсь, после праздников начать.
Я к тому, что подождите, не насилуйте себя, я в острый период не могла не то, что худеть, даже взвешиватьсЯ не могла.
Я например, ела только то, что люблю, только то, что хотела, да это сладости, солености и выпечка, да , не полезно, зато психологически мне было хорошо.
Диета - это стресс. А вам и так плохо, когда станет легче, тогда и вес захочется нормализовать.
Главное знайте, ваше состояние не навсегда!!! Хотя в это трудно поверить. 28.12.2014 21:43:38, La Tour Eiffel
Если Вы принимаете антидемоессанты, то Вам очень сложно будет похудеть, к сожалению.
27.12.2014 19:36:26, Lariska
Почему? У меня две знакомы пили антидепрессанты, очень сильно похудели. Была прям болезненная худоба.
27.12.2014 20:28:14, крИСТИНА
Это нормально, что кто то на них худеет, а кто то толстеет. Во первых., они разные. А во вторых в аннотации так и написано "возможна прибавка веса" и в тоже время "возможен набор веса"
Во время депрессии проблема веса и внешнего вида настолько отходит на второй план, что очень трудно правильно питаться 28.12.2014 21:51:20, La Tour Eiffel
Я не спорю, что от них можно поправиться. Я лишь говорю, что похудеть от них тоже можно. Хотя, конечно, их пьют не из-за веса. Это всего лишь побочка.
29.12.2014 01:37:51, крИСТИНА
Антидепрессанты повышают аппетит обычно. В больницах даже это служит для врачей ранним признаком действенности антидепрессанта: активность больного еще не увеличилась, в вес уже пошел вверх. Значит, выход из депрессии близок. (При классической депрессии вес сеижается). Современные препараты, конечно, такого уж катастрофического воияния на вес не оказывают, как раньше, но похудеть при их приеме все-таки сложно.
28.12.2014 19:13:35, Lariska
Во время депрессии проблема веса и внешнего вида настолько отходит на второй план, что очень трудно правильно питаться 28.12.2014 21:51:20, La Tour Eiffel
А про похудение не думайте пока, фиг с ним, сейчас эти мысли- лишний стресс.все придет в свое время. 27.12.2014 10:39:45, СамаНочь
Максимум, что смогу-это прогулки. Попробую.
Но я каждый день пешком хожу до метро 20 минут и обратно. Это минимум. 27.12.2014 11:22:12, Картина Маслом
Теперь насчет вашей депрессии. Понять вас могут те кто в ней находится, а вот помочь только вы себе сами. В депрессию на ровном месте я не верю. Попробуйте найти причину. Иногда болезни вызывают такое состояние или элементарная нехватка витаминов или микроэлементов. Врачи вообще все что не могу объяснить списывают на психику, поэтому фильтруйте.
А похудение пока оставьте в покое на время. Вызовет только больший стресс и недовольство собой, а значит усилит депрессию. 27.12.2014 12:33:57, Ханни
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
