А вот на диете я уже три недели, похудела на 2 кило всего, а есть уже так хочется... Что делать-то?
диета - овощи, мясо, творог,кефир, минералка, несладкие фрукты, масло только растительное
минус: сахар в любом виде, макароны, картошка, минус хлеб в любом виде
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Лосик, ну почему ты не хочешь попробовать три кулака? все эти извращения с подсчетом калорий - это такая мутота, простигосподи.. :-)
01.02.2014 21:06:25, хатуль мадан
Почитайте Жалондз. У него много разных книг. Про сахарный диабет тоже есть. Не поленитесь, найдите в интернете. Очень грамотно пишет и в одной из книг разъясняет вред от экспериментов с разными диетами. Все ссылки исключительно на научные знания в области диетологии и функционирование организма.
03.02.2014 14:38:08, Пупыржик
ну, тоже мне, себя с мужиком сравнивать!
несколько лет назад мы с мужем ходили в тренажерку вместе. я каждый (!) день, он лениво 1-2 раза в неделю. на ночь ел тортики. похудел на 10 кг (больше ему и не надо было)
а я ... эх ... пока не сменила пищевое поведение, ни на кг не похудела вовсе никак :( 02.02.2014 23:12:26, Ежик
Вы похудели не считая?
01.02.2014 23:34:57, опытный похуданец
у меня подопытный - муж :-) его результат -30 кг.
но в принципе я питаюсь аналогично трем кулакам, позволяя себе отступления периодически :-) вес 52 кг. 01.02.2014 23:50:16, хатуль мадан
но в принципе я питаюсь аналогично трем кулакам, позволяя себе отступления периодически :-) вес 52 кг. 01.02.2014 23:50:16, хатуль мадан
ну потому что воли у меня нет. Я могу сидеть на диете только за компанию с кем-то, постоянно вдохновляясь его примером. И случай-то подвернулся:
Борю посадили на диету: в основном есть белки с овощами, сахар и легкоусваиваемые углеводы - строго исключить, общую каллорийность еды сильно снизить, чтоб худел.
У него сахар, диабет 2ого типа и соблюдение этой диеты для него - вопрос жизни. Диета очень помогает, сахар в норме. С высоким сахаром у него недавно папочка умер, а перед тем пережил три ампутации. Под таким страшным соусом он легко все соблюдает, ну а мне легче просто есть то и столько, сколько он.
Так вот он уже похудел на 8 кг, а я на один!!! 01.02.2014 21:27:10, Лось_Анджелес
Борю посадили на диету: в основном есть белки с овощами, сахар и легкоусваиваемые углеводы - строго исключить, общую каллорийность еды сильно снизить, чтоб худел.
У него сахар, диабет 2ого типа и соблюдение этой диеты для него - вопрос жизни. Диета очень помогает, сахар в норме. С высоким сахаром у него недавно папочка умер, а перед тем пережил три ампутации. Под таким страшным соусом он легко все соблюдает, ну а мне легче просто есть то и столько, сколько он.
Так вот он уже похудел на 8 кг, а я на один!!! 01.02.2014 21:27:10, Лось_Анджелес
несколько лет назад мы с мужем ходили в тренажерку вместе. я каждый (!) день, он лениво 1-2 раза в неделю. на ночь ел тортики. похудел на 10 кг (больше ему и не надо было)
а я ... эх ... пока не сменила пищевое поведение, ни на кг не похудела вовсе никак :( 02.02.2014 23:12:26, Ежик
по диете - масла меньше, какая разница что оно растительное - все равно 1 грам жира это 8 килокалорий, творог лучше 1.8 - 5 % жира, не больше.
мясо - лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить
Надо считать каллории, хотя бы неделю - две.
Кухонные весы есть?
+ Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день. 01.02.2014 16:33:52, опытный похуданец
мясо - лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить
Надо считать каллории, хотя бы неделю - две.
Кухонные весы есть?
+ Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день. 01.02.2014 16:33:52, опытный похуданец
насколько я помню от 8.6 до 9.3 )))
01.02.2014 23:38:57, опытный похуданец
попробуйте считать калории, куча программ для телефонов/планшетов, сама занялась этим после праздников, итог на сегодня 15 день минус 3,5 кг
01.02.2014 01:07:01, Smolka
значит, ешь много. Значит, есть какие-то углеводы - фрукты те же.
минус соль, минус завтрак, минус объемы еды, минус жрать после 6 вечера, минус любой вид масла в любом количестве, минус жирные овощи.
Раз в неделю день без еды на кефире или чае с заменителем.
не покупать ничего вне дома на перекусить.
2 кг за 3 недели это вообще ниочем. 01.02.2014 00:56:10, Лангуста
Завтракать нужно обязательно.
После 6 вечера тоже можно кушать и не толстеть :) Толстеют от перебора калорийности за сутки, а не от ужина после 6 часов вечера.
Женщинам жесткое ограничение жиров противопоказано. На жирах строятся женские половые гормоны. Нужно обязательно употреблять растительные масла, вопрос лишь в количестве.
Вообще жесткие ограничения противопоказаны женскому организму. Нужно полноценно питаться, соблюдая принцип здравого смысла и умеренности, плюс много двигаться, тогда и с весом все в порядке будет. 01.02.2014 11:05:04, "Белка"
Можно худеть нормально сбалансировано питаясь и без ущерба своему здоровью, не теряя мышцы, на это конечно тратится больше времени чем просто не жрать. Но в режиме не жрать худеют в основном за счет потери мышц, а не жира.
01.02.2014 10:13:37, LMila
Мил, мы с тобой не туда попали :)) Я тоже написала, а потом глянула вниз и поняла, что это не из нашей конференции :)) Бесполезно объяснять.
01.02.2014 11:15:19, "Белка"
Да, Лер, уж сколько себе говорила не лезь, но вот иногда не могу сдержатся, ведь сколько людей прочтут подобные темы и будут потом надо собой издеваться((
01.02.2014 11:18:30, LMila
минус соль, минус завтрак, минус объемы еды, минус жрать после 6 вечера, минус любой вид масла в любом количестве, минус жирные овощи.
Раз в неделю день без еды на кефире или чае с заменителем.
не покупать ничего вне дома на перекусить.
2 кг за 3 недели это вообще ниочем. 01.02.2014 00:56:10, Лангуста
ну больше чем 1 кг в неделю сбрасывать как-бы не советуют, но да, первые килограммы самые простые - это в основном вода + лишнее эээ... ну скажем, содержимое кишечника.
01.02.2014 23:49:14, опытный похуданец
После 6 вечера тоже можно кушать и не толстеть :) Толстеют от перебора калорийности за сутки, а не от ужина после 6 часов вечера.
Женщинам жесткое ограничение жиров противопоказано. На жирах строятся женские половые гормоны. Нужно обязательно употреблять растительные масла, вопрос лишь в количестве.
Вообще жесткие ограничения противопоказаны женскому организму. Нужно полноценно питаться, соблюдая принцип здравого смысла и умеренности, плюс много двигаться, тогда и с весом все в порядке будет. 01.02.2014 11:05:04, "Белка"
да легко. зато нормально худеешь за примерно месяц. я себе раз в несколько месяцев недели на 3 такое устраиваю.
01.02.2014 01:11:10, Лангуста
Соль не калорийна :), ее отсутствие может умньшить только отеки (если они есть), ну и невкусного меньше можно сьесть, конечно.
Раз в неделю на чае - полезно для ЖКТ, но не для похудания. Я несколько лет не ела раз в неделю, на вес это не влияло ни в какую сторону.
В маслах (и растительном, и сливочном) много полезного, полный отказ от них чреват. Разумеется, их можно заменить синтетическими витаминами, но зачем? Достаточно ограничивать. Худеться будет медленнее, но зато здоровью полезнее. 01.02.2014 01:04:38, маугленок
Раз в неделю на чае - полезно для ЖКТ, но не для похудания. Я несколько лет не ела раз в неделю, на вес это не влияло ни в какую сторону.
В маслах (и растительном, и сливочном) много полезного, полный отказ от них чреват. Разумеется, их можно заменить синтетическими витаминами, но зачем? Достаточно ограничивать. Худеться будет медленнее, но зато здоровью полезнее. 01.02.2014 01:04:38, маугленок
я вообще-то про диеты, любые, и про некалорийность соли - очень в курсе:)
да, вывод жидкости из организма. Это тоже кг и объемы.
Ну и без соли особо не поешь.:) по крайней мере, первые недели.
у меня влияет на вес 1 день не есть вообще. Ну вот как может НЕ влиять, если ты НЕ ешь?:)
только без печенек надо на чае:))) а не как все:))
худеть вообще неполезно. А масло калорийное. Везде много полезного. Но мы сейчас не о полезном, а о похудеть не за 3 года на 5 кг.
А ходить свинкой неполезнее еще.
На самом деле - я за радикальные методы:)) Вот это "не жрать", это отлично, но все равно хорошую фигуру не даст никогда:)) Тощая корова все равно не газель:)) 01.02.2014 01:14:25, Лангуста
да, вывод жидкости из организма. Это тоже кг и объемы.
Ну и без соли особо не поешь.:) по крайней мере, первые недели.
у меня влияет на вес 1 день не есть вообще. Ну вот как может НЕ влиять, если ты НЕ ешь?:)
только без печенек надо на чае:))) а не как все:))
худеть вообще неполезно. А масло калорийное. Везде много полезного. Но мы сейчас не о полезном, а о похудеть не за 3 года на 5 кг.
А ходить свинкой неполезнее еще.
На самом деле - я за радикальные методы:)) Вот это "не жрать", это отлично, но все равно хорошую фигуру не даст никогда:)) Тощая корова все равно не газель:)) 01.02.2014 01:14:25, Лангуста
вливаешь в меня энтузиазм и веру в себя :) все-все читаю, усваиваю. И насчет "негазели" тоже все понимаю, как только похудею до 70, сразу начну ходить в спортзал. Сейчас просто побаиваюсь, тяжело мне.
01.02.2014 20:43:42, Лось_Анджелес
Не в тему: сегодня мне приснилось, как лось-анджелес с ребенком месяцев 3-х едет в электричке. проснулась и долго думала, что это за ребенок и почему я во сне была уверена что это вы с ребенком) Особенно учитывая что в конфе уж не была давно, не в курсе что и у кого происходит и вообще не вспоминала про местных из девичьей)
31.01.2014 23:43:52, Атом
:) у меня тут старший ребеночек из дома сбежал, в связи с чем да - появлялись мысли срочно заделать новенького :)))
31.01.2014 23:48:03, Лось_Анджелес
Почитала. Немножко в шоке. Но раз сам так решил, то пусть расхлебывает дальше. А я-то переживаю обратное, думаю про своего нормальный ли, что не в любовях. Как мать меня радует что учится и очень хорошо учится, но червячок точит и муж подзуживает, что он вот в свои давние 19 неполных уже не первый раз влюблялся, а наш какой-то ...эгоист что ли и интроверт.
01.02.2014 01:17:42, Атом
не, он вообще сбежал из дома и сменил телефоны. Знаю, что жив-здоров. Но и это сами вычислили. Я во взрослых детях душу на эти тему третий день изливаю.
31.01.2014 23:51:31, Лось_Анджелес
Ой, надо же... И совсем не выходит на связь?
Даже не знаю, что сказать. Сочувствовать вроде как не стоит, он жив-здоров и начал самостоятельную жизнь. Поздравлять тоже не хочется, как-то странно он ее начал... 01.02.2014 00:49:22, маугленок
Даже не знаю, что сказать. Сочувствовать вроде как не стоит, он жив-здоров и начал самостоятельную жизнь. Поздравлять тоже не хочется, как-то странно он ее начал... 01.02.2014 00:49:22, маугленок
ну там вроде бы уже немного сдвигается все в лучшую сторону. Похоже, подключилась мама девушки. Мама оказалась больше заинтересована в получении моим сыном профессии :))) ну неудивительно, сейчас-то она дочечку содержит
01.02.2014 22:07:41, Лось_Анджелес
у меня одна диета - активная счастливая жизнь и кушать некогда)
31.01.2014 23:42:55, Colline
Что-то недоговариваете :) Она у меня тоже счастливо-активная, но при этом меня ещё и раздувает в самом прямом смысле.
01.02.2014 09:51:31, Antre
Без подсчета каллорий - худеть особо не получится, если, конечно, не использовать какую нить совсем экстремальную диету.
01.02.2014 16:42:15, опытный похуданец
да мне долго в таком режиме не продержатся, мне кажется. Очень сильно хочется сырники не только сметаной, но и сахаром посыпать, а лучше - сгущенкой :)
31.01.2014 23:25:45, Лось_Анджелес
мне эндокринолог прописала глюкофаж, при том, что все анализы в норме.
обещает, что похудею просто так. 31.01.2014 23:16:23, Маграт
обещает, что похудею просто так. 31.01.2014 23:16:23, Маграт
У нас на работе всем поголовно прописали глюкофаж, никто не похудел:( И я в том числе:(
01.02.2014 10:30:24, Наталия1974
Я просто так на редуксине худела и была довольна как слон.
А в этот раз нехудею совсем. то ли обмен вещетв изменился, то ли лекарство "левое"... 31.01.2014 23:41:24, маугленок
А в этот раз нехудею совсем. то ли обмен вещетв изменился, то ли лекарство "левое"... 31.01.2014 23:41:24, маугленок
Редуксин в принципе какой-то "левый". Я один раз попыталась с ним похудеть, только деньги на ветер выкинула. Купила курс редуксина-лайт, принимала строго по инструкции, эффекта не наступило. Никакого. Потом по форумам смотрела, у какого какие результаты на редуксине были, и в обшем-то порадовалась, что у меня этого препарата результата не было, потому что отравление - это самое легкое, что можно получить, если эффект от редуксина все-таки наступит.
06.02.2014 17:52:26, Лина_
На обычном.
Из побочек заметила только одно - в первые дни действительно было нарушение сна (просыпалась часов в 4-5 утра и больше не спала толком), но это быстро прошло, меньше чем за неделю, и больше не повторялось (я пила препарат несколько раз, с перерывами). 01.02.2014 23:08:59, маугленок
Из побочек заметила только одно - в первые дни действительно было нарушение сна (просыпалась часов в 4-5 утра и больше не спала толком), но это быстро прошло, меньше чем за неделю, и больше не повторялось (я пила препарат несколько раз, с перерывами). 01.02.2014 23:08:59, маугленок
ждите новостей :)
на самом деле я за осень похудела на 5 кг, просто увеличила немного физическую нагрузку - стала гулять с палками. сейчас противно гулять, собираюсь с духом дойти но спортзала какого-нибудь. 31.01.2014 23:43:07, Маграт
на самом деле я за осень похудела на 5 кг, просто увеличила немного физическую нагрузку - стала гулять с палками. сейчас противно гулять, собираюсь с духом дойти но спортзала какого-нибудь. 31.01.2014 23:43:07, Маграт
а, с палками я тоже бы не против. Имхо, в принципе смысл есть в этой скандинавской ходьбе. У нас по Малаховке уже достаточно регулярно попадаются такие ходоки.
Но, боюсь, со смеху умру, путешествуя с этими палками. Ну очень мне смешно почему-то. 31.01.2014 23:50:32, Лось_Анджелес
Но, боюсь, со смеху умру, путешествуя с этими палками. Ну очень мне смешно почему-то. 31.01.2014 23:50:32, Лось_Анджелес
абсолютно ничего смешного. очень приятно, что вместе с ногами и руки работают, к тому же они облегчают немного нагрузку на ноги, и возникает ощущение полета :)
01.02.2014 00:06:42, Маграт
Потребление воды в течение дня контролируете? 31.01.2014 23:07:32, ВС-препод
а ты прикинь, сколько калорий ты съедаешь на этой своей диете, только считать все
хотя... раз худеешь, значит съедаешь меньше, чем тратишь, хоть и медленно
и темп сам по себе как раз неплохой. был бы. если бы это похудение на фоне режима питания, которое можешь легко поддерживать хоть всю жизнь. а тебе некомфортно, значит сорвешься. вывод - менять состав. разрешать себе немного более сытной пищи, если от ее небольшого количества приходит ощущение "наелась, пихать в себя 1000 калорий разрешенных овощей не тянет". ну и не голодать в течение дня, а наоборот быть сытой, не провоцировать отрыв вечером 31.01.2014 22:29:12, Эмпат
Надо с конфой по ночам завязывать ... я под общение наедаюсь на ночь:)))
31.01.2014 23:17:47, ВС-препод
хотя... раз худеешь, значит съедаешь меньше, чем тратишь, хоть и медленно
и темп сам по себе как раз неплохой. был бы. если бы это похудение на фоне режима питания, которое можешь легко поддерживать хоть всю жизнь. а тебе некомфортно, значит сорвешься. вывод - менять состав. разрешать себе немного более сытной пищи, если от ее небольшого количества приходит ощущение "наелась, пихать в себя 1000 калорий разрешенных овощей не тянет". ну и не голодать в течение дня, а наоборот быть сытой, не провоцировать отрыв вечером 31.01.2014 22:29:12, Эмпат
вот сырников с геркулесом наелась, кефиом запила. И сижу счастливая.
Угу, в 11 вечера. 31.01.2014 23:16:06, Лось_Анджелес
Угу, в 11 вечера. 31.01.2014 23:16:06, Лось_Анджелес
Вот хоть я и противник диет, но Протасов меня очень порадовал, хотя труден до невозможности. Я после него 2,5 года питалась в обычном режиме и не набирала, но потом снова поползла. 31.01.2014 23:06:39, Antre
не всегда. я -10 на том же дюкане. уже год. и мне меньше уже точно не надо. и не набирается, хотя я давно и фрукты ем, и на день в неделю белковый забила. но общее направление партии - белково-овощное соблюдаю, т.к. это то сочетание, которое я люблю больше всего. метаболизм ужасно медленный у меня. без белков не могла разогнать.
01.02.2014 10:24:30, ALora
Но какой красоткой я была в августе - это что-то! Живу этими воспоминаниями до следующего лета... :( 31.01.2014 22:32:18, Musenka
Добавь рис и макароны из твердых сортов, гречку. По-моему нормальное питание у тебя.
31.01.2014 22:17:09, Йоко
Мне понравилась кефирная диета. Прелесть ее в том, что не надо себя ни в чем ограничивать, ну, почти ни в чем.
Один день питаться как обычно (в пределах разумного :), другой день - неограниченное количество кефира.
Не надо страдать из-за отсутствия любимой еды, и мучиться голодом тоже не надо, потому что кефира можно сколько угодно. 31.01.2014 22:09:18, маугленок
Целый день пить один кефир тоже непросто ... есть опасность на следующий день налопаться:)))
Какой жирности кефир нужно выбирать? 02.02.2014 09:26:33, ВС-препод
Один день питаться как обычно (в пределах разумного :), другой день - неограниченное количество кефира.
Не надо страдать из-за отсутствия любимой еды, и мучиться голодом тоже не надо, потому что кефира можно сколько угодно. 31.01.2014 22:09:18, маугленок
Какой жирности кефир нужно выбирать? 02.02.2014 09:26:33, ВС-препод
о, это мне близко. я спринтер. Один день как угодно могу :) А два - уже хуже, неделя - предел. Вот чередовать - это идея хорошая.
31.01.2014 22:10:59, Лось_Анджелес
посидите на рисе 10 дней. Из жидкости или зелёный чай, или горячая вода
31.01.2014 22:00:06, vit6666
Если чистка - это хождение в сортир, то это в норме происходит у всех, худеют они или нет.
31.01.2014 23:02:18, пчела Майя
Невозможно выделить больше вторичного продукта, чем его образовалось и невозможно интенсифицировать его образование его выделением.
31.01.2014 23:14:02, пчела Майя
уж без риса точно можно похудеть без всякой чисткаи, а вот на рисе как раз наоборот.
01.02.2014 10:27:10, ALora
Бессмысленный штамп. Организм - система самоочищающаяся, никаких "шлаков" там нет, и "очищать" нечего.
31.01.2014 22:51:54, маугленок
Причем здесь шлаки? Человек хочет похудеть. Для этого должен четко работать ЖКТ и ничего не застаивалась. Некоторые даже слабительное для этого пьют. Но можно и без него регулировать.
31.01.2014 22:56:15, Ольга*
Отсутствие запоров нынче называется "чистка"?
Кроме того, это не является непременным условием похудения. На фоне каловых завалов люди вполне доходят до истощения, за счет интоксикации. Тут зависимость другая - диеты для похудания нередко приводят к запорам, а это некомфортно и вредно, и с ними приходится бороться. 31.01.2014 23:15:27, маугленок
Кроме того, это не является непременным условием похудения. На фоне каловых завалов люди вполне доходят до истощения, за счет интоксикации. Тут зависимость другая - диеты для похудания нередко приводят к запорам, а это некомфортно и вредно, и с ними приходится бороться. 31.01.2014 23:15:27, маугленок
маленькие порции, но часто.
Мне не подходит вариант не есть после 6, с проблемами с ЖКТ- это прямой путь к обострению. 31.01.2014 21:54:03, Tortillka
Мне не подходит вариант не есть после 6, с проблемами с ЖКТ- это прямой путь к обострению. 31.01.2014 21:54:03, Tortillka
Нужно есть каждые 2,5-3 часа, но порциями 200-250 гр. Может большие порции употребляете?
31.01.2014 21:50:08, Ольга*
Так есть по мало нужно. Общий объем пиши в сутки не более 1 кг и не больше 1500 ккал, а лучше вообще 1000 ккал.
01.02.2014 19:42:47, Ольга*
может. Вопрос в основном - а что делать с аппетитом-то? Сильно есть хочется.
31.01.2014 22:08:16, Лось_Анджелес
Редко едите скорее всего. Если есть каждые 2,5 часа мелкими порциями, то есть не хочется совсем. Я так на 30 кг похудела года 3 назад.
31.01.2014 22:23:06, Ольга*
Молочные продукты должны быть 0-1% жирности, минералка без газа. Что такое несладкие фрукты? Это какие, например?
31.01.2014 22:26:25, Ольга*
Сейчас вообще много что пишут. Но если употреблять жирные продукты, то никакого похудения уж точно не получится.
31.01.2014 23:07:14, Ольга*
яблоки и апельсины, мандарины, лимоны, вишня, клубника, малина и др. ягоды в компоте
31.01.2014 22:30:33, Лось_Анджелес
Ну так все это не сытно, зато большая калорийность продуктов, вот и не худеется. Для результата нужно вести дневник питания. Съела чего, тут же записала, что именно, сколько граммов (обязательно взвесить перед съедением, а не на глаз), сколько калорий это съеденное составляет. Очень эффективно такое занятие. Худеется легко, если все четко контролируешь. На завтрак обязательно кашку геркулесовую 200 гр. Она очень сытная. А то все эти компоты - калорийность 50 Ккал на 100 гр, т.е. выпила чашку 150 ккал хватанула, а есть все равно хочется.
31.01.2014 22:38:24, Ольга*
в чем из указанного, кроме рекомендованной вами кашки геркулесовой, большая калорийность? другое дело, что фруктоза стопорит кетоз, это да.
01.02.2014 10:33:32, ALora
В компотах. А приняв на завтрак 200 гр. геркулесовой каши, есть не хочется до ужина.
01.02.2014 19:44:37, Ольга*
компоты без сахара такой каллорийности не имеют, кажется. Но я посмотрю по книжкам.
31.01.2014 23:20:04, Лось_Анджелес
Не есть после 6, Вот совсем. Стакан кефира + пара ложек растительного масла.Я за 2 недели уже сбросила свои наеденые на НГ 3 кг. И я не на диете, пью чай с сахаром, шоколад ем, пирожные, в общем все,включая сало с черным хлебом. Но вечером тренажер и обруч.
31.01.2014 21:49:36, рица
Да ничего не молодец. В ноябре отдыхала 3 прибавила, к декабрю сбросила, в январе 3 прибавила, опять сбросила. Так и топчусь на месте уже полгода. Еще у меня рационе много рыбы, креветок,осминожков, в любом виде. От них тоже не прибавляется вес.
31.01.2014 22:27:21, рица
а еще и каракатицы и кальмары) люблю все это и можно есть в неограниченном количестве.Вот до 6 все что угодно в разумных размерах, а после отварная рыба и кефир. Отлично худеется.
31.01.2014 23:34:52, рица
да была я там. Там вообще какие-то железные леди. У меня-то воли нет
31.01.2014 22:09:09, Лось_Анджелес
не, они там как-то феерически быстро худеют. У меня руки опускаются от такого примера, у меня так не получается.
31.01.2014 22:16:34, Лось_Анджелес
в общем они там такие герои, что мне стыдно со своей слабой волей туда :) лучше уж тут
31.01.2014 23:21:46, Лось_Анджелес
Вернуть в рацион макароны из твердых сортов и картошку. Последняя дает углеводы для мозга и витамин С. Лучше поменьше соли - проверено, вес уходит.
31.01.2014 21:42:13, Брюзжит Джонс
спасибо. Углеводы нельзя по здоровью. Соль не люблю, к счастью. У меня все несоленое.
31.01.2014 22:09:58, Лось_Анджелес
можно совсем чуточку, пару кусочков хлеба, муку в сырники, несколько раз в неделю можно немного гречневой каши или геркулеса. Вот овощи можно, там же есть углеводы?
31.01.2014 22:18:14, Лось_Анджелес
ну, значит, не жрать лекоусовяемых углеводов типа сахара, хлеба, макарошек и каш
31.01.2014 22:28:38, Лось_Анджелес
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
