Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А вы воды сколько пьете при КБЖУ?
Меня вот какой вопрос мучит) а сколько вы воды пьете (на КБЖУ)? какой объем, до еды, после, во время? я про чистую воду. Вода важный элемент питания, кто-то следит за тем сколько пьет?
16.10.2013 13:06:11, Kot DaVinci
42 комментария
Я сейчас по Гаврилову худею, то тоже →
Я сейчас по Гаврилову худею, то тоже советуют не меньше 2ух литров воды в день выпивать. У меня утро начинается со стакана чистой воды, организм пробуждается) потом правильный завтрак - белки + углеводы. И потом в течение дня по стакану по пожеланию выпиваю.
28.10.2013 22:59:32, Anfina
спасибо! я сейчас тоже стараюсь в таком же режиме пить:)
28.10.2013 23:00:35, Kot DaVinci
2 литра стараюсь выпивать за день. пью в →
2 литра стараюсь выпивать за день. пью в основном до еды. слежу за этим!
16.10.2013 15:35:24, Елена Майская
Ленуськ, ты молодец! Я вот тоже решила озадачиться этим вопросом и узнать, как народ не забывает про воду и впихивает ее в себя по два литра в день!:) Для меня это архисложно.
16.10.2013 16:23:19, Kot DaVinci
я утром наливаю большую бутылку из фильтра и ставлю на самое видное место:) За день ее небольшими подходами выпиваю. как правило, это 8 стаканов чистой воды
Если я долго вне дома-то покупаю себе воду в бутылках и ношу с собой в сумке
16.10.2013 19:31:10, Елена Майская
у меня муж дует воды больше меня и с удовольствием, все запасы выпивает))) но зато я благодаря ему вспоминаю, что надо попить))
16.10.2013 19:35:44, Kot DaVinci
Весь объем жидкости в день не менее 2л →
Весь объем жидкости в день не менее 2л, включая чай, кофе, минеральную воду. Еще много жидкости во фруктах-овощах. Иногда супы. День начинаю со стакана минеральной воды без газа. Только воды получается в районе 1л. Летом больше.
16.10.2013 14:41:07, LOO
вот и у меня где-то также, чистой воды литр может и наберется, а остальной объем чай, супы и пр, сколько за целый день точно сказать не могу
16.10.2013 16:21:34, Kot DaVinci
Знаешь какой самый достоверный тест - цвет мочи :) Должен быть ближе к бесцветному (утренняя моча не в счет). Тогда у тебя нормальный уровень гидратации.
16.10.2013 17:37:23, LOO
да? тогда я за себя спокойна!) у меня с цветом все норм
16.10.2013 18:18:16, Kot DaVinci
Я утром стакан выпиваю, а вот днем тоже →
Я утром стакан выпиваю, а вот днем тоже не очень, летом еще пила более менее, а сейчас холодно и хорошо если еще пару стаканов в течении дня выпью (( На работе надо наливать бутылку, клеить на нее яркий стикер, ставить у рабочего места и выпивать по паре глотков каждый раз когда попадается на глаза.
16.10.2013 14:34:51, LMila
:) Ольга хороший вариант предложила с графином! я точно заведу себе на работе, ну и стикер можно налепить на него
16.10.2013 16:19:40, Kot DaVinci
два стакана воды утром сразу после →
два стакана воды утром сразу после просыпания, через полчаса примерно - завтрак.
я стараюсь основную массу воды выпить в первой половине дня, к вечеру - меньше.
но не всегда получается обязательные 2л воды. иногда больше, если хочется,иногда меньше.
я сейчас на травяные чаи перешла.
16.10.2013 14:20:28, Г@йка
а травяной чай какой? какая трава?:) Вы ими воду заменяете частично?
16.10.2013 16:18:17, Kot DaVinci
можно на ты)
травяной сбор, сама все собирала и сушила.
листья черной смородины, иван-чай, зверобой, лепестки роз, сушеная рябина, шиповник, мята.
да, заменяю. хоть и есть мнение, что нужна именно чистая вода, в меня осенью-зимой холодная вода не лезет(((
16.10.2013 16:38:22, Г@йка
да, с травками, особенно со своими, хороший вариант!
16.10.2013 18:17:18, Kot DaVinci
Литра 2 или 2,5 выпиваю, пью их скважины →
Литра 2 или 2,5 выпиваю, пью их скважины (у нас недалеко пробурили), добавляю несколько кусков лимона в графин, заливаю и понеслось. :)
16.10.2013 14:13:19, Antre
ооо! из скважины и вкус то совсем другой, да еще лимончик
16.10.2013 16:17:32, Kot DaVinci
А какую воду Вы пьете? Кипяченная не подходит?
А какую воду Вы пьете? Кипяченная не подходит?
16.10.2013 14:06:38, ANGY
Лучше минеральная без газа со степенью минерализации меньше 1г на 1л.
16.10.2013 14:33:05, LOO
я пью просто фильтрованную
16.10.2013 14:11:52, Вока
Дома кипяченная, на работе кулер.
16.10.2013 14:11:18, Горошина ©
я пью фильтрованную кипяченую воду, потому что только отфильтрованная полезнее конечно, но в ней амебы что ли могут оставаться, которые только кипячением убиваются
16.10.2013 14:09:15, Kot DaVinci
Амёбы убиваются хлоркой, так что если вы не из открытого водоёма воду берёте, то никаких амёб там нет.
16.10.2013 14:12:46, че
может быть..мне так врач сказала, я теперь кипячу на всякий случай
16.10.2013 16:16:37, Kot DaVinci
В нашей деревне и поселке вода из скважины в водопроводе и не хлорируется, только отстаивается в водонапорной башне. Я сырую пить боюсь, муж пьет.
16.10.2013 14:30:56, LMila
Утром натощай стакан воды, потом →
Утром натощай стакан воды, потом стараюсь 2 литра выпить. 1,5 точно выпиваю, дальше как получится
16.10.2013 13:47:59, Вока
утром я обычно не забываю, стакан в себя вливаю со скрипом, могу в воду немного лимона отжать (пару капель), чтобы хоть какое-то вкусовое ощущение получить, а потом, в течение дня - все! забываю напрочь...нет тяги хоть тресни!чай, сок, бульон сколько угодно, а обычную воду никак((
16.10.2013 14:00:09, Kot DaVinci
говорят помогает на видном месте 2 литровую бутыль с водой поставить
16.10.2013 14:01:13, Вока
я 3 бутылки по 0,5 на кухне держу:))
16.10.2013 15:28:25, ззз
это мысль! надо в офисе персональный графин поставить и выпивать его за рабочий день
16.10.2013 14:06:46, Kot DaVinci
Стараюсь пить не меньше двух литров воды →
Стараюсь пить не меньше двух литров воды ежедневно, если пью кофе (а его я пью в будни по поллитра минимум), то еще литр воды добавляю.
Если не пью, лень, то сразу чувствую, что отекаю и вес вверх лезет.
Пью в первой половине дня, до 16 часов, максимум до 18ти. Иначе отеки наутро.
Первый стакан воды (350 мл), всегда натощак и комнатной температуры.
16.10.2013 13:11:29, Оля-Йоля
у меня с отеками проблем вроде нет, разве что к вечеру сапоги застегнуть сложнее, с питьем отеки вроде никак не связаны
16.10.2013 13:37:41, Kot DaVinci
ну вот, как раз ноги самые показательные в плане отеков. Вечером они не должны отекать.
У меня отекают. Но порой это с разными вещами связано. У меня после алкоголя очень отекает все, и ноги, и пальцы рук. Поэтому я не пью практически.
16.10.2013 13:48:07, Оля-Йоля
может если мне воды в первой половине дня больше пить не будут совсем отекать? (я последние два мес никакого алкоголя и так еще долго - лечусь, и соли очень мало)кст неплохо сказывается на процессе:)
16.10.2013 13:57:43, Kot DaVinci
Попробуйте. В первой половине дня почки наиболее активны.
16.10.2013 13:59:44, Оля-Йоля
2 л в день стараюсь пить, 500 мл с утра →
2 л в день стараюсь пить, 500 мл с утра натощак, потом немного с каждой едой и за час до еды и между едой пью. Это только чистая вода, не считаю кофе, суп. Пью меньше - отекаю.
16.10.2013 13:10:54, Горошина ©
Вы герой! 500 мл натощак у меня никак не получается(( и вообще я про воду забываю частенько, никак не могу себя приучить много пить(((
16.10.2013 13:13:06, Kot DaVinci
Привычка, а с утра два стакана воды уже на автомате выпиваются:)
16.10.2013 13:15:31, Горошина ©
вот и мне как-то надо приучаться пить побольше! с водой процесс идет намного лучше
16.10.2013 13:39:06, Kot DaVinci
