Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про срывы

Здравствуйте.Вот хочу спросить-бывают ли у вас срывы? Я упорно все соблюдала в течение 1,5 месяца, ела что хотела, считала калории вес уходил. Все казалось бы хорошо, не голодала. Но единственное, в чем я себя ограничила - это алкоголь! ( до похудения употребляла алкоголь почти ежедневно - грамм 150-200 белого сухого вина). И тут, представьте, я покупаю тоник (для джина, который ужк 2 месяца стоит с дбюти фри нетронутый). Делаю коктейли и пью с азартом эти коктейли, пока бутылка тоника не закончилась. Никакое извержение вулкана в этот момент меня бы не смогло остановить это точно1 При этом я пожираю куриный шашлык и остатки детской картошки фри. Вот что это? То ли это от стресса,что лето закончилось и с завтрашнего дня мне опять каждое утро подскакивать -тащить одного ребенка в школу, другого-в садик на противоположный конец города, то ли это просто тяга к алкоголю, не знаю. Ведь я скинула 4100 уже! Объемы ушли на 6см, осталось добить какие-то 10кг!!! а тут такое.
01.09.2013 19:49:23,

26 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Статья вышла давно, и скорее всего, мой ответ не актуальна для адресата. Напишу тем кто будет читать после. В передаче у Малышевой говорили о том как алкоголь блокирует какие то отделы мозга, которые отвечают за системы регулирующие чувство голода. Там, конечно, все намного сложнее. Но вывод можно сделать один, если вы пьете, вы конечно же будете кушать. Сама много замечала, когда под конец мероприятия люди хорошо подвыпившие, и уже поевшие, снова накладывали себе горячее и салаты. Выход, я думаю, тут один, решить проблему с алкоголем до того как вы сядите на диету. Иначе, при первой же попойке можно сорваться.
30.08.2019 10:51:56, Poison_mind
Пупыржик
У меня в начале пути были жутчайшие срывы ач 4 шт за первый месяц. Но это насколько я помню сейчас, а возможно это и не так жутко было при моем теперешнем отношении к временному нарушению в образе питания)) Но тогда я была в таком же ужасе как и Вы!!! Просила совета, поддержки и т.п. так что вы правильно все делаете, главное не сворачивайте с намеченной цели, но и не загоняйте в жесткие рамки. Как уже написано ниже, позвольте алкоголь, но контролируйте чем его закусываете... 02.09.2013 17:55:15, Пупыржик
LOO
Пересмотрите свои запреты. Их не должно быть, потому что запретный плод сладок. Обязательно легализуйте свои вкусности (с алкоголем, правда, стоит быть поосторожнее). Для комфорта существует 10-15% от КБЖУ, которые вы можете потратить на пустые калории. Чтобы не жрать, а именно насладиться вкусом этого достаточно, на мой взгляд :) 02.09.2013 16:51:18, LOO
Antre
Да куда ж без срывов. :((((((((((( Я как дорвусь иногда до мучного, караул! Каждый из нас наркоман по-своему. 02.09.2013 16:30:42, Antre
хухра-мухра
я могу только одно сказать: если выпьешь, действительно, себя не контролируешь, аппетит гораздо сильнее, чем если не пить.
А срывы у всех бывают. Причем я заметила, что у меня бывают не только пищевые срывы, но и шоппинговые, что гораздо накладнее: вот решила я больше не покупать шмотки и обувь, ибо шкаф уже не закрывается,да и деньги все на счету, а потом - бац!- и срыв, пошла в торговый центр и еще что-то себе накупила:( Еще я заметила, что в моменты таких срывов буквально впадаю в какой-то транс и не могу себя контролировать. Как с этим бороться - не знаю. Единственное, вот знаю, что пока я занимаюсь фитнесом - точно ничего не сожру и не куплю :) а потом, возможно, уже сил не будет на лишние движения:)
02.09.2013 10:10:00, хухра-мухра
бывает, куда ж без этого. у кого в пмс, у кого - в нервах, а кому-то надо просто передохнуть от системы :) и у меня бывает. но у меня на торт :) меня тоже ничто не может остановить порой от его поедания))) ну что ж - в этот момент надо НАСЛАДИТЬСЯ каждым кусочком, опробовать каждой клеточкой языка эту вкуснотищу и тп. не винить себя, а радовать :) потому что чувство вины - хуже для похудания нет.

ну и запрещать себе надо поменьше)) то есть важно психологически себе разрешать все, но (например) утром. или раз в неделю в субботу. или раз в неделю в среду. как-то так)) мне помогает.

алкоголь притупляет центры торможения - именно поэтому ты после него еще и поела ))))
02.09.2013 08:37:11, mara
Rimusha
Ну иногда, имхо, надо расслабляться) живем 1 раз, в конце концов, и человеческие слабости у всех свои)))) ну выпили немного в кайф, ну перебор с закусоном (аппетит-то повышает алкоголь), подумаешь) ну грамм двести в плюс утром) потом неделю будете паинькой, ну или постараетесь)))
Лучше анализируйте результаты за неделю/две/месяц.
И не переживайте по поводу гастрономической расслабухи хоть иногда)
01.09.2013 22:48:40, Rimusha
Оооо, перед 1 сентября у меня всегда ломка именно из-за "опять каждое утро подскакивать -тащить одного ребенка в школу, другого-в садик на противоположный конец города" (ребенок у меня всего один, но я на работу тащусь на другой конец города - и летом это дается легче) 01.09.2013 21:21:46, МоЗайка
Елена Майская
я разрешила себе бокал вина 1 раз в неделю по пятницам и уже больше месяца (за исключением командировки) придерживаюсь этого правила. Былая тяга к алкоголю испарилась сама собой... 01.09.2013 21:10:05, Елена Майская
La Tour Eiffel
срывы крайне редко, с тех пор, как на поддержке, вообще не было еще ни разу, потому что я себе НИЧЕГО не запрещаю, мне можно ВСЕ ! и в любых желаемых количествах

алкоголь вообще не употребляю и не только сейчас, когда кормление, в обычной жизни тоже только по праздникам и только полрюмки хорошего вина или шампанского, бОльше мне просто не вкусно
01.09.2013 20:45:35, La Tour Eiffel
Г@йка
а ничего особенного. бывают такие дни, мы ж не роботы.
отметили как жизненный опыт и дальше по дорожке побежали.

у меня тоже такое бывает. когда яма открывается - и не остановиться никакими силами! на след.день разгрузку устраиваю и все.
01.09.2013 20:30:21, Г@йка
спасибо. мне важно подобное прочитать от людей, которые реально вес сбросили)). 01.09.2013 20:41:44, alise22
Г@йка
понимаете...
сброс веса - это процесс длительный. а поддержание сброшенного - вообще вся жизнь)
поэтому никто никогда не застрахован от таких срывов, зажоров, дней рождений, новых годов и прочего. мы - живые. и жизнь вокруг - живая)))
Вам надо научиться к этому правильно относиться.
философски))) с известной долей пофигизма)
"ну да. ну зажор. и что? я сегодня оторвусь, а завтра снова возьму себя в руки. это временно."
спокойно.
потому что если начинать истерить, ругать себя на чем свет стоит или (что хуже) "ну вот,все кончено, теперь надо начинать все сначала, а пошло оно все!!!" - это одним днем не ограничится.
01.09.2013 20:52:31, Г@йка
хухра-мухра
да, поддержка это на всю жизнь, факт:( Потому что если есть склонность к набору веса, то она уже никуда не денется. Вот, правда, бабушка утверждает, что у нее такой проблемы уже нет, хотя лет с 30 до 85 она следила за весом, иначе он набирался. Короче, осталось дожить до 85 и посмотреть:) В любом случае, сухоньким старушкам жить легче, чем толстым:) 02.09.2013 11:13:28, хухра-мухра
La Tour Eiffel
:))) дожить бы :))) 02.09.2013 11:38:28, La Tour Eiffel
именно! 02.09.2013 08:37:37, mara
вас только срыв в питании напрягает. А что "никакое извержение вулкана" не могло вас остановить в употреблении джина. так дорваться до алкоголя это жеж надо умудриться 01.09.2013 20:12:22, Точка зрения
Возможно, я законченный алкоголик раз дорвалась до джина и выпила его целых 140 грамм, но мне важен срыв именно в соблюдении системы питания , тк имею цель стать стройной, а не излечиться от полного потребления алкоголя. 01.09.2013 20:19:35, alise22
Елена Майская
это опечатка про " целых 140 грамм"? 01.09.2013 21:08:48, Елена Майская
нет. 140 грамм, но разбавляла их тоником 02.09.2013 09:57:33, alise22
Елена Майская
это не алкоголизм. тут же не 3 литра 02.09.2013 16:39:12, Елена Майская
Шелковица
Мне кажется, что за 1,5 месяца 1 раз не страшен. Не каждый же день и даже не раз в неделю срыв. А вообще может разрешить себе 1 раз в неделю бокал вина? И тогда срывов не будет. 01.09.2013 19:53:37, Шелковица
я три года назад когда худела, включала этот бокал в общую калорийность и ничего. А сейчас почему-то боюсь, может желание или даже одержимость какая-то похудеть срочно и намного)) 01.09.2013 20:06:11, alise22
Шелковица
разрешите себе 1 раз в неделю бокал и расслабитесь. Хуже точно не будет, как вариант может вам и не захочется его даже 1 раз в неделю. Это уже чисто психологическое. Охото то, что запрещено 01.09.2013 20:22:43, Шелковица
La Tour Eiffel
+мульон. Только запрещенного хочется. Выход - не запрещать. 01.09.2013 22:39:44, La Tour Eiffel
Rimusha
+тыща! оптимальнее всего разрешать себе иногда почти все в небольших дозах) 01.09.2013 22:51:17, Rimusha

Читайте также
Используем в пищу то, что выросло само
Весенние растения, из которых можно сделать салат

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!