вот вроде только пятница, а меня прорвало:( у меня сегодня выходной, а завтра на работу.
что-то с утра мутит, голова кружится, грудь побаливает. целый день валяюсб на диване. аж крамольные мысли в голову лезут:) (сразу скажу, что вероятность о.оо1%)
два раза поела плова с тушёными кабачками, а потом сходила в магазин и...
натрескалась вкусной лепешки с творожком со специями и шоколадкой целой закусила. все, есть не могу, но хочется. что-то давненько такого со мной не бывало.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З - хлеб шотландский с черносливом, сулугуни, базилик, вишня, абрикосы
О - плов с малосольными огурцами, кофе, вишня
У- помидоры с сулугуни, хлебцы гречневые, вода с лимоном
Всего: 1469,39
Б=71,91 Ж=58,51 У=142,55 06.07.2013 11:08:59, Antre
Хотя соглашусь, что может огурцы и задержали воду.
Татьяна, а может мне ещё немного скинуть ккал? До 1400, как ты думаешь? 06.07.2013 13:20:26, Antre
97-55-215 = 1750, почти все угли - от фруктов, ну не могу их не есть, такие вкусные...
название граммы калории
макароны гречневые 40 139
Сыр чеддер 30 114
Мука пшеничная высшего сорта 30 100
Яйца куриные сырые 100 157
Кабачок 845 194
Молоко 3.2%-ной жирн. 60 35
Хлеб зерновой 35 80
Масло подсолнечное 5 45
Морковь красная 195 66
Нектарин 300 144
Слива садовая 300 129
Яблоки 143 53
творог 0% (домик в деревне) 360 198
Масло сливочное 8 59
сыр Холлендер 42 111
Миндаль 15 97 05.07.2013 21:50:47, mara
все хочу спросить. Кто такие макароны гречневые? Они на вкус больше макароны или больше гречка? А вообще класс, как мало жиров.
05.07.2013 23:55:03, Шелковица
Везет. А у нас не вкусные фрукты. Завтра попробую на рынке купить. Иначе придется юг ждать.
05.07.2013 22:15:19, La Tour Eiffel
Я тоже оч люблю фрукты :)) но после того, как попробовала на юге, наши мне не вкусные :((((
05.07.2013 23:51:58, La Tour Eiffel
название граммы калории
макароны гречневые 40 139
Сыр чеддер 30 114
Мука пшеничная высшего сорта 30 100
Яйца куриные сырые 100 157
Кабачок 845 194
Молоко 3.2%-ной жирн. 60 35
Хлеб зерновой 35 80
Масло подсолнечное 5 45
Морковь красная 195 66
Нектарин 300 144
Слива садовая 300 129
Яблоки 143 53
творог 0% (домик в деревне) 360 198
Масло сливочное 8 59
сыр Холлендер 42 111
Миндаль 15 97 05.07.2013 21:50:47, mara
вот ссылка внизу, ближе к макаронам по вкусу. есть еще такая же рисовая.
я такую покупаю: [ссылка-1] 06.07.2013 00:14:41, mara
я такую покупаю: [ссылка-1] 06.07.2013 00:14:41, mara
Еда — 1394.8 ккал.
Б 74; Ж 49; У 171
Завтрак (09:03) 380 гр. — 99.00 ккал.:
Творог Домик в деревне 0.1% (180 гр.) — 99.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч (11:23) 300 гр. — 530.00 ккал.:
халва подсолнечная с арахисом (100 гр.) — 530.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Обед (15.00) 325 гр. — 253.00 ккал.:
Говядина (язык) (100 гр.) — 146.0 ккал.
Томат (125 гр.) — 25.0 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Полдник (17.00) 898 гр. — 425.30 ккал.:
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Черешня (200 гр.) — 100.0 ккал.
Нектарин (300 гр.) — 144.0 ккал.
Творог Домик в деревне 0.1% (180 гр.) — 99.0 ккал.
овсяное печенье со вкусом топленого молока (18 гр.) — 82.3 ккал.
Ужин (20.00) 500 гр. — 87.50 ккал.:
Огурец (250 гр.) — 37.5 ккал.
томат (250 гр.) — 50.0 ккал. 05.07.2013 21:35:23, Dorita
спасибо всем, кто меня поздравил с победой в марафоне :) присоединяйтесь !
8ч
Бенье с конфитюром фруктовым (булочка) 80гр
киви 90
2ч шоппинга - покупала обновки своим племяшкам и детям подруги
12,30ч
Лосось соленый, вымоченный в молоке (леклер эко) 100
картофель отварной 150
брокколи 250
творог норма 3,2% жирн. порция 100мл 100
курага 60
шоколад горький "Риттер Спорт" 13
16,30ч
миндаль 15
персики 230
творог столовый 2% жирн. 130
19ч
куриная грудка немецкая 100
Киноа – булгур (смесь Типиак) 70гр вареного=25гр сухого (Татьяна Лу, спасибо огромное за рекомендацию - салат преобразился !! очень вкусно :)
огурцы парниковые 100
томаты 130
салат кочанный 100
масло оливковое 10
слива садовая 140 (это 3 больших штуки, еще 2 осталось съесть)
Всего
1823гр
бжу 109-52-175 Калории 1651 05.07.2013 21:04:00, La Tour Eiffel
вот если бы мне удалось ЦЕЛЫЙ ГОД удержать вес в 55кг , это было бы круто :)))
а то я летом худею, за зиму отьедаюсь и так по кругу каждый год :))) 06.07.2013 13:54:15, La Tour Eiffel
Так что постараюсь до 56 похудеть и потом держать 56-58. 06.07.2013 10:37:21, La Tour Eiffel
Потом все равно буду здесь - закреплять.
Мой муж хоть и говорит всегда, что ему не важен мой вес, однако именно эта фотка стоит у него на столе и в телефоне. 05.07.2013 23:58:11, La Tour Eiffel
Еда — 1289.4 ккал. Б 83.38 Ж 40.10 У 154.42
Завтрак 230 гр. — 220.00 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Ланч 400 гр. — 213.00 ккал.:
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.
Йогурт фруктовый 1.5% (200 гр.) — 126.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Обед 450 гр. — 565.20 ккал.:
Свинина (нога жареная) (120 гр.) — 348.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Смородина чёрная (50 гр.) — 19.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Ужин 450 гр. — 291.20 ккал.:
Треска запечённая (200 гр.) — 180.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Малина (50 гр.) — 21.0 ккал. 05.07.2013 20:58:32, Maxim
если только разово так мало жиров, то ладно, а так , нужно стараться норму набирать, на жирах завязан обмен веществ
выбирай ненасыщенные жиры, они содержатся в рыбе, авокадо, орехах, растительных маслах 05.07.2013 21:08:04, La Tour Eiffel
Я сегодня тоже сорвалась:( очень уж вкусная печенка получилась:)
кофе, 1/2 творожника,сыр
Персик,вода
Рыбка,овощн.салат
Нектарин,мажитель
И тут понеслоооось
10 гр миндаля,овощной салат(доела)
печень куриная 8 кусочков
Тостик из зерн.хлеба из нового тостера:)
как хорошо начиналось:)
завтра привес будет,точно
Вышло на 1143
75/40/122 05.07.2013 19:12:10, ЛёльКа
я даже не пыталась никогда :))) раньше шоколад не любила и не ела :))) ах, где те времена !
05.07.2013 21:22:53, La Tour Eiffel
кофе, 1/2 творожника,сыр
Персик,вода
Рыбка,овощн.салат
Нектарин,мажитель
И тут понеслоооось
10 гр миндаля,овощной салат(доела)
печень куриная 8 кусочков
Тостик из зерн.хлеба из нового тостера:)
как хорошо начиналось:)
завтра привес будет,точно
Вышло на 1143
75/40/122 05.07.2013 19:12:10, ЛёльКа
Еда — 1882.3 ккал.
Завтрак
Сыр Тильзитер (50 гр.) — 167.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
хлеб зерновой (60 гр.) — 173.4 ккал.
Колбаса сырокопченая сервелат (40 гр.) — 184.4 ккал.
Сахар-рафинад (10 гр.) — 40.0 ккал.
Ланч
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Творог 1.8% (180 гр.) — 181.8 ккал.
Яйцо куриное (желток) (20 гр.) — 70.4 ккал.
Манная крупа (8 гр.) — 26.2 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Обед
Борщ (350 гр.) — 150.5 ккал.
хлеб зерновой (30 гр.) — 86.7 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
Полдник (
Активиа Творожная Малина (130 гр.) — 132.6 ккал.
Финики (50 гр.) — 137.0 ккал.
Ужин
Палтус свежий (100 гр.) — 102.0 ккал.
Капуста белокочанная (80 гр.) — 21.6 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Уксус яблочный (10 гр.) — 1.4 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал. 05.07.2013 23:45:13, Шелковица
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
