скажите, а если я в ежедневный калораж впишу 100 граммовую плитку шоколада - это будет как?)))
у меня вписался)
1450-84-52-151 примерно)
вот только что-то мне кажется,что где-то тут собака порылась и не все так шоколадно... или соотношение БЖУ норма - значит, все ок?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
слушай а 100гр это же полна ябольшая плитка? не много? мне кажется, что ну 40 грамм это максимум, сколько вкусно съесть, остальное уже липко и слишком сладко. Я уже молчу, что потом у меня проблемы с коже большие. вот съела сгущенку и уже 3 недели не могу с последствиями побороться.
18.06.2013 21:10:18, Дездемона
я сижу и не могу 18гр шоколада впихнуть в таблицу, т.к. жиры зашкаливают а Вы 100гр хотите незаметно втиснуть)
18.06.2013 17:24:17, Madlen2025
да, это определенно правильная тактика. Наверное, на первоначальном этапе так и надо действовать. А когда это войдет в привычку, меню будет складываться на автомате. Всё равно у каждого человека есть свой любимый набор продуктов.
18.06.2013 17:55:48, АНtИЛОП_А
просто я не заранее составляю меню, а по факту. сейчас хотела чаю попить с шоколадкой, а н нет в рамки не помещаюсь)
18.06.2013 17:47:47, Madlen2025
Скажите, пожалуйста, только одно: зачем вам 100 г шоколада непременно в один день?:)
18.06.2013 16:44:56, Vanilla
я до декрета всегда ела на работе плитку горького шоколада. Все нормально было и с кожей и с фигурой и с мозгами (работа умственная), ну и с настроением, конечно.
Правда в том, что спорт и секс были тогда более регулярными. 18.06.2013 23:25:26, Пупыржик
ну интересно же...(почему можно?)-(почему нужно?)-(почему нельзя?)...
18.06.2013 16:53:06, АНtИЛОП_А
Эх, была у меня в детстве мечта - за один раз съесть ЦЕЛУЮ плитку шоколада. Ну и что в итоге? Детство закончилось (давно уже :)), а мечта так и не осуществилась. Рука как-то не поднимается :)
18.06.2013 18:28:29, АНtИЛОП_А
О, это меня заинтриговало :) Пожалуй, стоит попробовать. Вот она - острота ощущений :)
18.06.2013 18:45:53, АНtИЛОП_А
У меня тоже была такая мечта, но как только могла сама себе купить шоколад я ее сразу и осуществила и до сих пор могу съесть целую плитку и большим удовольствием, но я вообще очень большая сладкоежка.
18.06.2013 18:42:23, LMila
мечты должны сбываться !!! только смотри, как бы тебе плохо не стало после целой плитки :))) мне вон после перебора круассанов плохо было, отвыкла, наверное
18.06.2013 18:40:28, La Tour Eiffel
Но с другой стороны, я совершенно уверена, что 100 г шоколада "в один присест" никому и не нужен:)
мне нужен. в определенные дни цикла. давайте не будем решать за всех, кому и что нужно или не нужно? вопрос в посте был не об этом.
Поэтому, имхо, важно следить за моментом когда вкусность перестает приносить удовольствие и съедается на автомате и/ или только потому, что "разрешено" (то самое - вписалось в бжу, могу себе позволить)
да. а еще Волга впадает в Каспийское море. 18.06.2013 17:46:37, Г@йка
Правда в том, что спорт и секс были тогда более регулярными. 18.06.2013 23:25:26, Пупыржик
А ничего против плитки шоколада я и не имею:)
Но тк тут собрались те, которые стремятся к фигуре мечты, но не имеют пока ее, то приходится думать так ли нужна непременно целая шоколадка:) Или есть все-таки возможность обойтись меньшим количеством?:)
Приходится выбирать:) 19.06.2013 12:10:58, Vanilla
Но тк тут собрались те, которые стремятся к фигуре мечты, но не имеют пока ее, то приходится думать так ли нужна непременно целая шоколадка:) Или есть все-таки возможность обойтись меньшим количеством?:)
Приходится выбирать:) 19.06.2013 12:10:58, Vanilla
я считаю можно:) Но я "физик", в сверхъестественное не верю, поэтому считаю, что, да, можно, запланировать 100 г шоколада:) Более того, можно и на 200 г шоколада в день худеть:)
Сразу скажу, я не считаю, что это полезно или нужно, но что можно - да:) 18.06.2013 17:27:57, Vanilla
Сразу скажу, я не считаю, что это полезно или нужно, но что можно - да:) 18.06.2013 17:27:57, Vanilla
Я на шоколадной диете когда-то сидела. Три дня. Пока чуть коньки не откинула :) С тех пор такими количествами (я уже и не помню, сколько, но много :) шоколад не ем.
19.06.2013 12:10:39, ДраКошка
ооо у меня уже сто раз осуществилась эта мечта)))))))))
давай и ты разок сделай это! ))) только водой запей, чтоб плохо не стало с непривычки )))))))) 18.06.2013 18:43:13, mara
давай и ты разок сделай это! ))) только водой запей, чтоб плохо не стало с непривычки )))))))) 18.06.2013 18:43:13, mara
Если прям такая мечта, то почему когда-то и не попробовать?:)
У нас с мамой тоже была в детстве такая мечта, но это был как символ красивой жизни, наверное:) Тк когда появилась возможность хоть килограммами есть шоколад, мы ни разу так и не пытались осуществить:)
А моему мужу в детстве мама разрешила съесть одному банку сгущенки (осуществила мечту ребенка:), больше он в тпких количествах ничего не пытался и не мечтает сладкого съесть:) 19.06.2013 12:00:03, Vanilla
У нас с мамой тоже была в детстве такая мечта, но это был как символ красивой жизни, наверное:) Тк когда появилась возможность хоть килограммами есть шоколад, мы ни разу так и не пытались осуществить:)
А моему мужу в детстве мама разрешила съесть одному банку сгущенки (осуществила мечту ребенка:), больше он в тпких количествах ничего не пытался и не мечтает сладкого съесть:) 19.06.2013 12:00:03, Vanilla
хм... да я вам помочь хотела?:) Мне совершенно все равно кто сколько ест шпината или шоколада, и я придерживаюсь мнения, что худеть можно и только на шоколадках:)
Но с другой стороны, я совершенно уверена, что 100 г шоколада "в один присест" никому и не нужен:) Первый кусочек - сумасшедше вкусно, второй - вкусно, третий - проглотил и не заметил... четвертый и последующие - никакого наслаждения вкусом и можно было бы и не есть.....
Поэтому, имхо, важно следить за моментом когда вкусность перестает приносить удовольствие и съедается на автомате и/ или только потому, что "разрешено" (то самое - вписалось в бжу, могу себе позволить)
Мне кажется так правильнее и эффективнее... 18.06.2013 17:26:23, Vanilla
Но с другой стороны, я совершенно уверена, что 100 г шоколада "в один присест" никому и не нужен:) Первый кусочек - сумасшедше вкусно, второй - вкусно, третий - проглотил и не заметил... четвертый и последующие - никакого наслаждения вкусом и можно было бы и не есть.....
Поэтому, имхо, важно следить за моментом когда вкусность перестает приносить удовольствие и съедается на автомате и/ или только потому, что "разрешено" (то самое - вписалось в бжу, могу себе позволить)
Мне кажется так правильнее и эффективнее... 18.06.2013 17:26:23, Vanilla
мне нужен. в определенные дни цикла. давайте не будем решать за всех, кому и что нужно или не нужно? вопрос в посте был не об этом.
Поэтому, имхо, важно следить за моментом когда вкусность перестает приносить удовольствие и съедается на автомате и/ или только потому, что "разрешено" (то самое - вписалось в бжу, могу себе позволить)
да. а еще Волга впадает в Каспийское море. 18.06.2013 17:46:37, Г@йка
мне ниже таня писала, что быстрые углеводы надо изживать. а у меня много (я тоже туда вписывала шоколадки, десерты и тп) как я понимаю, можно, но все же не 100гр за раз :) типа быстрых углеводов не должно быть более 20% от общего что ли. может по процентному содержанию девочки поправят.. не поручусь.
18.06.2013 16:32:10, mara
Да, желательно 10-20% от общего калоража. Мы оставляем немного быстрых углеводов для своего комфорта. Но не стоит забывать, что сладости по большому счету - это пустые калории. И чем больше мы впишем таких вот быстрых углеводов в рацион, тем больше организм недополучит действительно важных и нужных для него веществ. К тому же наша цель - плавная сахарная кривая и контроль над чувством голода. А быстрые углеводы как раз в этом нам мешают.
18.06.2013 16:56:37, LOO
да,Таня, я уже поняла, что дело в соотношении.
просто я некие симптомы в определенные дни цикла снимаю именно шоколадом. и да, 100 граммами.
думала, можно ли это вписать в рацион без особого ущерба)
видимо,нет,эх(( 18.06.2013 17:47:54, Г@йка
а че, я верю :) головную боль тоже шоколадом лечу :)) но мне 40-50гр хватает
18.06.2013 18:42:33, La Tour Eiffel
я раньше в самом-самом начале ВСЕГДА съедала плитку шоколада. и все. и никаких симптомов никогда у меня больше не было. была бодра и свежа.
18.06.2013 19:03:22, Г@йка
Если из двух зол выбирать, то лучше, наверное, съесть 1 раз в месяц 100г шоколада и радоваться жизни без ПМС.
Вот каждый день на постоянной основе 100г все таки многовато :) 18.06.2013 19:11:23, LOO
+ мульон. У менЯ давно пмс не было. Но помню, что даже я, с моей железной волей , не могла сопротивляться тяге к шоколаду.
18.06.2013 19:51:13, La Tour Eiffel
Дело в том, что когда в рационе много быстрых углеводов, тормозится процесс жиросжигания. Такие углеводы резко повышают уровень глюкозы в организме, быстро заполняя гликогеновые депо, а излишки глюкозы печень преобразует в жир.
18.06.2013 19:39:13, LOO
страшно(((( не буду(((( Лу, а что ты скажешь про какао (напиток), сваренный без сахара на половинном молоке?
18.06.2013 21:59:43, Г@йка
Примерное КБЖУ: 374ккал 24г 17.5г 32г на 100г. Вписывай :) Тебе, похоже, серотонин повысить хочется. Бананы не помогают?
18.06.2013 22:13:50, LOO
не хочется бананов. хочется какао-шоколада.
а у меня другая раскладка получилась. смотри : 25 гр какао-порошка, 50 гр молока 2,5%, 250 гр воды - 93 Ккал, 6-4,5-8 примерно. нормально? 18.06.2013 22:41:41, Г@йка
Я тебе написала КБЖУ какао-порошка. Не знаю, какой у тебя. Золотой ярлык?
Если считать твой напиток какао, то калоризатор выдает КБЖУ 119.5ккал 7.5г 5.6г 10.3г. Вполне. Можно молочка добавить :) 18.06.2013 23:09:37, LOO
ну и отлично) будет у меня завтра на завтрак шоколадный напиток) и фигня, что не сладкий)
18.06.2013 23:23:12, Г@йка
просто я некие симптомы в определенные дни цикла снимаю именно шоколадом. и да, 100 граммами.
думала, можно ли это вписать в рацион без особого ущерба)
видимо,нет,эх(( 18.06.2013 17:47:54, Г@йка
Вот каждый день на постоянной основе 100г все таки многовато :) 18.06.2013 19:11:23, LOO
а у меня другая раскладка получилась. смотри : 25 гр какао-порошка, 50 гр молока 2,5%, 250 гр воды - 93 Ккал, 6-4,5-8 примерно. нормально? 18.06.2013 22:41:41, Г@йка
Если считать твой напиток какао, то калоризатор выдает КБЖУ 119.5ккал 7.5г 5.6г 10.3г. Вполне. Можно молочка добавить :) 18.06.2013 23:09:37, LOO
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
