Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, а вот кто пьет смузи?
Описание на сайтах выглядит очень соблазнительно, мол, такие смеси - для похудения хорошо, но меня гложут сомнения - там же много сахара получится, если на фруктах-ягодах делать? Даже если банады и виноград исключить? И не утратятся ли свойства клетчатки, если она будет размолота в пыль? Кто делает, как? И стоит ли вообще экспериментировать с этим пока худеешь?
03.12.2012 14:26:19, Помело
36 комментариев
Думаю, часто все-таки не стоит, а так - почему бы и нет? Какой там сахар? Если только 1 кг фруктов за раз в стакан впихнуть :)
Я делаю типа смузи, но соленый - кефир с зеленью из блендера и чесноком. И соли немножко. Муж в шоке, а я обожаю :) 03.12.2012 19:47:59, ДраКошка
И чёрного молотого перчика туда же :) И молотых грецких орешков... Прекрасная заправка к овощным салатикам :)
03.12.2012 21:56:10, АНtИЛОП_А
Я не на Дюкане, но такой майонез обязательно попробую!!!!!! :) пропорции не подскажите? А орешков можно совсем-совсем чуть-чуть (ну грамм 20). Не, ну можно и без них. Просто хочется иногда какого-то разнообразия...
04.12.2012 10:38:44, АНtИЛОП_А
А ещё вкусный соус - йогурт с зеленью, чесночком и сыром с плесенью. Мням-ням!
04.12.2012 16:01:42, АНtИЛОП_А
А я кефир с черешковым сельдереем смешиваю. Обожаю, а мужа передергивает даже от запаха)
03.12.2012 20:43:21, Поцелуй радуги
Еще люблю с огурцом, петрушкой, укропом. Что есть, то и взобью. Со сладкими добавками тоже вкусно, но я стараюсь с зеленью пить.
04.12.2012 12:11:13, Поцелуй радуги
И меня передергивает. И еще не понимаю окрошку с кефиром. Хотя я и саму окрошку на квасе не понимаю:)
03.12.2012 20:55:24, рыжая Ксю
Кто понимает окрошку, тот понимает её любой: хоть на кефире, хоть на квасе, хоть на сыворотке... Ну вот, начинает разыгрываться аппетит! Полундра! Яблоко, что ли зажевать?
04.12.2012 11:58:12, АНtИЛОП_А
Я делаю типа смузи, но соленый - кефир с зеленью из блендера и чесноком. И соли немножко. Муж в шоке, а я обожаю :) 03.12.2012 19:47:59, ДраКошка
Орешки увеличивают калорийность :) И вообще - я сейчас все дюкановским майонезом заправляю (из обезжиренного йогурта, горчицы и желтков яичных), так вкусно - обалденно просто. Спасибо Дюкану за то, что в НГ я смогу безболезненно есть майонезные салаты :)
03.12.2012 22:22:11, ДраКошка
Пропорции - одна баночка нежирного йогурта, два желтка, соль по вкусу, а горчицы совсем чуть-чуть - пол чайной ложки или чуть больше. Много портит вкус.
04.12.2012 15:34:19, ДраКошка
Вчера добавила обезжиренного творога, но не очень. Кислинка чувствуется и мешает. Тоже вариант, но на майонез меньше похоже. Лучше на йогурте.
04.12.2012 15:53:54, ДраКошка
С сельдереем собираюсь попробовать) А у вас только кефир и сельдерей или еще что-то?
03.12.2012 21:11:28, Помело
:):)
я вам предлагаю лучше просто фруктов или овощей покушать с отрубями(вот она клетчатка :)) 03.12.2012 14:33:38, Фроликова
Оль, какую ты дозировку омега-3 принимаешь? И принимаешь ли ты вместе с омегой-3 витамин Е?
03.12.2012 15:45:20, LOO
Омега-3 вроде рекомендуется в дозировке 2г в день. Некоторые БАДы вместе с омега-3 содержат витамин Е. Без него вроде как-то хуже рыбий жир превращается в биологически-активные вещества.
03.12.2012 16:55:12, LOO
я вам предлагаю лучше просто фруктов или овощей покушать с отрубями(вот она клетчатка :)) 03.12.2012 14:33:38, Фроликова
Да я вот вчера просидела день на кефире, яблоках, морковке и капусте тушеной с грибами. Давно уже так много яблок и моркови в один день не ела (яблок штук пять и две морковки). Сегодня с утра - привес на 500 граммов. Хожу, курю нервно (в переносном смысле)))))). Теперь вот думаю - может, еще аккуратнее надо с фруктами-то? И жиры даже в капсулах добавлять боюсь. В последний месяц процесс идет с жутким скрипом, хотя ежедневно на йогу хожу. Уж и не знаю, что делать, чтобы простимулировать...
03.12.2012 14:55:19, Помело
ну это ж полезные жиры :)
без них ваш организм не сможет нормально жить и работать...
кожа сохнуть будет, морщины опять же.....
я вот фанат такого комплекса:
[ссылка-1]
просто отличнейший состав у него 03.12.2012 16:49:03, Фроликова
без них ваш организм не сможет нормально жить и работать...
кожа сохнуть будет, морщины опять же.....
я вот фанат такого комплекса:
[ссылка-1]
просто отличнейший состав у него 03.12.2012 16:49:03, Фроликова
и еще Q10 и рыбий жир в капсулах :):)
именно сейчас Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты очень актуальны для вашего и моего организмов 03.12.2012 14:50:13, Фроликова
именно сейчас Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты очень актуальны для вашего и моего организмов 03.12.2012 14:50:13, Фроликова
оооооооооо
у меня такое количество колес :):) в употреблении, а даже затрудняюсь в точной дозировке
мин 200мг Q10 в день
у меня сейчас комплекс для кожи и молодости с маслом бурачника и семян моркови :)
и к нему масло креветочное в капсулах,т.к. зима, а зимой я очень сохну
отдельно витамина Е у меня нету в таблетках.... 03.12.2012 16:46:45, Фроликова
у меня такое количество колес :):) в употреблении, а даже затрудняюсь в точной дозировке
мин 200мг Q10 в день
у меня сейчас комплекс для кожи и молодости с маслом бурачника и семян моркови :)
и к нему масло креветочное в капсулах,т.к. зима, а зимой я очень сохну
отдельно витамина Е у меня нету в таблетках.... 03.12.2012 16:46:45, Фроликова
Оля, а что скажете за CLA, L-carnitine, biotin, аминокислоты? сейчас пью q-10, омега-3, магне-B6, витамины для кожи, волос и ногтей. вот думаю, не нужно ли еще чего..))
03.12.2012 17:13:48, tuele
Карнитин- спорная вещь.
Терн его не любит. Ковальков обожает :)
Я перед полумарафонами пью немецкие витамины ортомол- спорт.
Там есть л-Карнитин. Так вот от него я очень потею на тренировках, а так - я не очень потнючая :)
И не понятно, почему такой эфФект..
Всякие остальные аминки я не пила и сказать ничего не могу. 03.12.2012 19:17:01, Фроликова
Терн его не любит. Ковальков обожает :)
Я перед полумарафонами пью немецкие витамины ортомол- спорт.
Там есть л-Карнитин. Так вот от него я очень потею на тренировках, а так - я не очень потнючая :)
И не понятно, почему такой эфФект..
Всякие остальные аминки я не пила и сказать ничего не могу. 03.12.2012 19:17:01, Фроликова
так сахар можно не класть...
и бананы тоже.
я делаю, на ужин иногда - кефир 1% с черникой-яблоком-апельсином-клюквой-смородиной-киви-рябиной (что есть в данный момент) в блендере перемалываю. без сахара. 03.12.2012 14:30:22, Г@йка
Не, я про естественный сахар, который во фруктах содержится (фруктоза, сахароза, или как его там). От него же тоже полнеют? Совсем легкие я пока делаю - овощные на кефире, из зелени и огурца или томатного сока и зелени. А вот если начать делать фруктры и ягоды на обезжиренном молоке - не произойдет скочек веса? Я ж еще и на низкоуглеводной диете сижу.
03.12.2012 14:51:19, Помело
про низкоуглеводную не знаю. я на минус 60. по ней все сладкие фрукты можно до 12, а потом есть ограничения. 03.12.2012 15:05:44, Г@йка
Вкусно-то да, кто бы спорил! )) Просто у меня в последнее время такое аскетическое меню, что боюсь, что организм из тех сахаров все высосет))
03.12.2012 15:06:56, Помело
Не, я чётко понимаю, что персики и бананы были "лишними", но вкусными!!!! Но это не самое худшее, что я за выходные съела... Пицца, тортик, салатик оливье и т.п. В общем и целом позапрошлая правильная похудательная неделя ушла псу под хвост. Практически начинаю "с нуля". А кому сейчас легко??? :))) 03.12.2012 15:21:35, АНtИЛОП_А
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
