Воду как выгнать?

В выходные была бухашка. В ночь с субботы на воскресенье.
С утра субботы вес был 51,3 - это нормально.
Вечером в воскр - 52,7 :(((( ужас конечно, но в пределах нормы.

С утра в пн - 52,7, опять.
Вчера вечером - 52,7, опять. После зарядки - 52,2.
Сегодня с утра - 52,0. То есть, нормальный уход воды.

Но сегодня вечером - ОПЯТЬ 52,8. Вот это уже ахтунг. По плану должно было быть где-то 51,7, завтра 51,5, послезавтра - около 51.
А она - вернулась.

Чо делать? Какую разгрузку?

Мое меню сегодня было такое:
полкило клубники
2 пачки творога 1,8% по 200г
1 маленький грейп
3 маленькие репки (как большая редиска)
1 маленькая капуста кольраби (как яблочко небольшое)
2 маленьких помидора (породы "сливки").

много кофе с молоком. Сахара - 0. Соли - 0. Масла - 0.
Вечером - l-карнитин, жиросжигатель (утром тоже был), зарядка.