Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Что ж это делается, а???
Вес не падает. Более того, он активно растет! Причем нормально так растет, уже 68,6 сегодня. Занимаюсь активно, ем мало, штаны с меня стали сваливаться, но что ж делать-то с такими жуткими цифрами? Я так понимаю, это мышечная масса поперла? Белков ем мало. Как остановить процесс, совсем не есть? Я не хочу быть Шварценеггером, я хочу быть трепетной ланью!
22.04.2009 14:50:33, Nanik
26 комментариев
Ба....какие люди. Не верю своим глазам!!! Не вы ли, мадмазель, где-то год назад жаловались в другой конфе, что никак поправится не можете??? Или я что-то путаю????
А по сушеству, полностю с Мечтулей согласна! 22.04.2009 21:55:47, Чуча
А по сушеству, полностю с Мечтулей согласна! 22.04.2009 21:55:47, Чуча
Так я оочень сложно слезла с 56 до 61-63. А потом, вдруг, особенно после болезни, каааак понеслось...
22.04.2009 22:30:24, Nanik
Ну вот как понеслось??? У тебя никаких изменений не было??? ОК новые??? Или наоборот, отменила??? Просто странно так....я всегда думала, что одни едят и не толстеют, а другие не едят и толстеют... И все время относила тебя к первой категории... А тут вдруг раз... Хотя мне кажется, что ты при 67 тоже хорошо должна выглядеть...
22.04.2009 22:52:45, Чуча
2 месяца влежку. За это время и наела, без движения и на активном откорме.
23.04.2009 10:20:04, Nanik
это ты хвастаешься так?)
22.04.2009 21:45:26, ЗУку
<Занимаюсь активно, ем мало, штаны с меня стали сваливаться> - вот этим. ну можно порадоваться, что ты такая спортивная и стройная. а цифра то на весах при таком раскладе тебя чем напрягает?
22.04.2009 22:42:17, ЗУку
и чего ты привязалась к этим кэгэ? ;-) Вот мне бы так - шоб штанцы сваливались... А то у меня и вес прет, и объемы туды же :-(... А Шварценеггером ты не будешь - ты не представляешь сколько надо для этого белка и протеиновых коктейлей выпить...
22.04.2009 21:04:43, Tatachka
Это мышцы растут :) Что важнее, на твой взгляд: сильное подтянутое тело, весящее больше нормы или дряблое покрытое жиром, но весящее меньше ? :) вот и ответ на твой вопрос :) Объемы намного важнее веса, потому как именно они создают "внешний вид" а кг они очень обманчивы.
22.04.2009 17:47:36, Мечтуля
мышЫцЫ растут? думаю нормально это. Есть у нас тут специалист по активным занятиям, Наташа-блондинка, надо ее подождать, она умное скажет.
22.04.2009 17:21:28, Rotkäppchen
Danke:-).Но я ж БЛОНДИНКА,откуда умному взяться?А если серьезно,то:
1.Мышцы весят намного больше жира,это всем известно.Например,я еще год назад,когда активно занималась спортом(вела по 15-20 тренировок в неделю),при таком же весе как сейчас была минимум на размер меньше и почти без жира(по крайней мере, я не думала,что 64 кг это много и была ну очень довольна своей фигурой)
2.первое время после начала занятий(это может быть месяц-два) мышцы задерживают воду,это может быть причиной увеличения веса
3.Не факт вообще,что это просто мышцы "выросли".Если б мышцы могли так быстро нарастать,то индустрия пищевых спортивных добавок перестала бы существовать.Возможно,вы неправильно питаетесь.До тренировки (часа за 2 )нужно есть углеводы,после(тоже часа через 2,не раныше-белки).
4.Добавьте кардиотренировки.Не менее 40 минут,меньше-для похудения бесполезно.Но здесь другой режим питания-лучше всего кардио проводить на голодный желудок.
5.Как совмещать силовые и кардио.Сначала силовая тренировка,после-минимум 40 минут на дорожке, например.Если позволяет время,то лучше проводить кардио и силовые в разные дни.Например,пн.ср-пт- на голодный желудок бег,вт-ср-сб силовая нагрузка(уже не на голодный желудок)
6.Как тут уже многие написали, не зацикливайтесь на весе, если обьемы уменьшаются.Вес на лбу не написан,и его можно никому не говорить:-).
Удачи! 22.04.2009 19:26:36, blondinka
1.Мышцы весят намного больше жира,это всем известно.Например,я еще год назад,когда активно занималась спортом(вела по 15-20 тренировок в неделю),при таком же весе как сейчас была минимум на размер меньше и почти без жира(по крайней мере, я не думала,что 64 кг это много и была ну очень довольна своей фигурой)
2.первое время после начала занятий(это может быть месяц-два) мышцы задерживают воду,это может быть причиной увеличения веса
3.Не факт вообще,что это просто мышцы "выросли".Если б мышцы могли так быстро нарастать,то индустрия пищевых спортивных добавок перестала бы существовать.Возможно,вы неправильно питаетесь.До тренировки (часа за 2 )нужно есть углеводы,после(тоже часа через 2,не раныше-белки).
4.Добавьте кардиотренировки.Не менее 40 минут,меньше-для похудения бесполезно.Но здесь другой режим питания-лучше всего кардио проводить на голодный желудок.
5.Как совмещать силовые и кардио.Сначала силовая тренировка,после-минимум 40 минут на дорожке, например.Если позволяет время,то лучше проводить кардио и силовые в разные дни.Например,пн.ср-пт- на голодный желудок бег,вт-ср-сб силовая нагрузка(уже не на голодный желудок)
6.Как тут уже многие написали, не зацикливайтесь на весе, если обьемы уменьшаются.Вес на лбу не написан,и его можно никому не говорить:-).
Удачи! 22.04.2009 19:26:36, blondinka
Может, весы неправильные?:) Ну, или, действительно, едите больше, чем нужно.
22.04.2009 16:49:18, хухра-мухра
Одни и те же, в зале... Домашние только древние, со стрелочкой, он вообще показывают что угодно :-)
22.04.2009 16:54:15, Nanik
по закону сохранения вес не может взяться ниоткуда:) Мы съедаем сколько-то, часть уходит в энергию, часть в туалет, в пот :) - остальное откладывается в виде веса - жира или мышц. Значит, если вес прибывает, что-то не так - или едим больше, чем уходит, или весы неправильные (пусть и в зале).
Конечно, есть еще индивидуальные особенности, некоторые люди не могут нарастить себе ни жира, ни мышц, все - "на вылет", а у других любая конфетка тут же откладывается на талии-попе. А иногда эти изменения с возрастом происходят, вроде, ешь, сколько раньше, а вес растет. 22.04.2009 17:13:31, хухра-мухра
Конечно, есть еще индивидуальные особенности, некоторые люди не могут нарастить себе ни жира, ни мышц, все - "на вылет", а у других любая конфетка тут же откладывается на талии-попе. А иногда эти изменения с возрастом происходят, вроде, ешь, сколько раньше, а вес растет. 22.04.2009 17:13:31, хухра-мухра
иногда вода задерживается, съела маринованного чего-нибудь на ночь, чаем запила - утром привет +800гр :)
22.04.2009 17:34:15, Lenoc
А в зале, это ДО завтрака и приема воды-кофе? Днем у меня вес может на 1-2 кг подниматься от утреннего веса.
22.04.2009 16:59:28, Lenoc
кстати, да. Взвешиваться надо с утра, сходив в туалет, тогда будет виден точный вес. и без обуви, конечно:) А если счет идет на граммы, то лучше и без одежды:)
А так и у меня за день где-то на 1 кг поднимается. 22.04.2009 18:11:35, хухра-мухра
А так и у меня за день где-то на 1 кг поднимается. 22.04.2009 18:11:35, хухра-мухра
главное объемы, вес потом начнет падать, когда в связи с увелич мышцами, увеличится и расход калорий
22.04.2009 16:20:40, plushka-ulia
"Белков ем мало."
А что Вы едете? Наверно, углеводы? Овощи-фрукты-мучное-сладкое-пиво. Я поправляюсь от такой диеты, даже при активном спорте, даже не переедая.
Попробуйте исключить все вышеперечисленное, или оставить чуть-чуть, вес должен пойти вниз, даже без ограничения порций. 22.04.2009 15:02:02, Lenoc
А что Вы едете? Наверно, углеводы? Овощи-фрукты-мучное-сладкое-пиво. Я поправляюсь от такой диеты, даже при активном спорте, даже не переедая.
Попробуйте исключить все вышеперечисленное, или оставить чуть-чуть, вес должен пойти вниз, даже без ограничения порций. 22.04.2009 15:02:02, Lenoc
Мучного и сладкого совсем не ем, пиво - ограничила. Овощи, фрукты (не бананы), злаки, морепродукты, рыбу. Я как раз обычно толстею, если начинаю есть мясо.
22.04.2009 15:05:35, Nanik
Читайте также
Кулинарная география: готовим венгерский гуляш и чешскую рульку
Венгерский гуляш и чешская рулька - рецепты от Чадейки
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?