Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Научите, пожалуйста!

Научите дилетанта считать ккал, а то все счтают, а я не умею :(
Надо все продукты выучить или есть какие-то таблицы?

14.03.2008 15:16:41, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

26 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

вот ещё ссылочки
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html
http://www.calve.ru/extra_light/calories.html программа

анализатором состава рецептов http://www.edimka.ru/ .
А вот на примере рецепта: http://www.edimka.ru/view/9179
14.03.2008 16:50:38, abri

спасибо :)
14.03.2008 17:13:22, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Вот тебе считалка калорий - забиваешь колличество граммов напротив еды и на ентер нажимаешь, она тебе наверху таблички результат пишет. Хоть я и против подсчета калоража, вишь, противу принципов своих ради тебя пошла :)))

http://mcvita.ru/pravilo/schitalka.html

14.03.2008 15:41:43, Мама и Медвед c Большой Мышой

о! спасибо!
14.03.2008 15:58:50, Ohrom

спасибо друг! А как это ты против подсчета если сама мороженое высчитывала чтоб на нем разгрузиться? ;)
14.03.2008 15:44:50, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Разгрузочный день - другое дело. Как я понимаю, разгрузка - это резкий урон рациона по калоражу. Но это же один день! А постоянно считать и ограничивать - вот твердо я убеждена, что это означает "пугать организм голодными временами" и провоцировать его тем самым делать запасы-запасы-запасы...
14.03.2008 16:13:05, Мама и Медвед c Большой Мышой

а как же разгрузка на мороженном?
14.03.2008 17:13:42, Janin

Я же говорю - ОДИН день!
14.03.2008 17:17:37, Мама и Медвед c Большой Мышой

я понимаю что один, но по калориям - разве будет занчительно меньше, если есть мороженое.
14.03.2008 17:58:13, Janin

Ну да, я же прочитала калораж на упаковке и высчитала количество калорий - и, соответственно, количество мороженого, - которое имею право съесть :)
14.03.2008 18:09:58, Мама и Медвед c Большой Мышой

И У НЕЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!! :)))
14.03.2008 20:17:58, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Я раньше считала, просто чтобы понять, сколько это 1500 калорий, например. После некоторого периода времени таких подсчетов, теперь я уже примерно знаю, сколько и чего в день я могу съесть, чтобы не толстеть.
14.03.2008 16:28:14, Мусулунга

А, ну и на том же сайте просто табличка калорийности есть.

http://mcvita.ru/know/table_2.html

14.03.2008 15:44:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

а водоросли сколько ккал?

14.03.2008 15:48:21, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Я бы считала как морскую капусту - меньше 10 ккал, то ись :)
14.03.2008 16:14:03, Мама и Медвед c Большой Мышой

ого, это обожраться ими можно!!!! :))
14.03.2008 17:13:57, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Можно :) Только полезут они в тебя голышом? ;)
14.03.2008 17:21:39, Мама и Медвед c Большой Мышой

знаешь сколько съела - мильон сегодня :)
14.03.2008 20:16:04, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Есть таблицы калорийности, сначала по таблице ходила, потом некоторые продукты отложились в памяти, некоторые помню примерный состав, те которые редко используются, ищу в таблице опять же. А вообще, одной калорийности маловато будет, желательно бы еще баланса придерживаться примерно белки 20%, жиры 20%, углеводы 60 % считать от общей суточной калорийности, ну плюс-минус, в зависимости от того, чего хочется добиться.
Т.е. если держать калорийность 1200, то из них белка 60г., жиров примерно 30 г., углеводов 180.
14.03.2008 15:25:32, looking

так таблицу где взять? И почему у тебя начало лнейки, что-то я пропустила?
14.03.2008 15:32:06, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

В яндексе пишешь "таблица калорийности", вылазит куча ссылок по этому поводу, ищешь самую достойную. А потом по ней считаешь. Я пользовалась разными таблицами, потому как не все в одной таблице всегда имелось. А вообще, обычно смотрю на упаковку, если не написано на упаковке или выбросила ее, то просто набираю "таблица калорийности" и продукт который интересует.
А начало линейки - это у меня временный кризис организма :-) В понедельник разборки с ним буду чинить :-)

14.03.2008 15:54:08, looking

спасибо, мой вот тоже обнаглел, 59.400 показал один раз и все.... - не балует :(((
14.03.2008 17:12:48, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

ну есть таблицы...разные но я всю жизь считаю, и счас считаю примерно, изучаю все упаковки и тд))) счас даже таблицами не пользуюсь)))уже как таблица умножения...
14.03.2008 15:23:35, Бегущая_по_волнам

вот и мне для начала таблица нужна наверное, а то так у меня мозги набекрень от этих подсчетов
14.03.2008 15:38:32, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

На многих продуктах написано) Надо только читать...
Тебе сейчас девченки накидают, а у меня на моем компе есть ссылка на удобную табличку, к вечеру скину... Сейчас за компом мужа сижу, тут все только по работе) Ну и на детей можно ссылки, а все что диет касается, ни за что))) Выселил) 14.03.2008 15:21:03, Чуча

буду ждать, спасибо:) Девочка вчера должна была еще раз залить на тот сайт аэробику, попробуй еще раз.
14.03.2008 15:37:43, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Вернуться в конференцию

Научите, пожалуйста!

Загруженные изображения