Help! Недосып и нехудение

Очень прошу помощи коллективного разума. У меня недосып напрямую связан с нехудением, т.к. когда я не высыпаюсь, у меня начинается голод. Не безумный жор, когда человек метет все подряд, а сознательное желание организма есть здоровую сытную пищу, съесть достаточно и еще чуток про запас. Если я не буду есть, то буду очень плохо себя чувствовать, раздражительность (хочется всех вокруг поубивать) + упадок сил такой, что я буду засыпать на работе, о фитнессе и речи быть не может. Вот в последнее время у меня младший чувствовал себя нехорошо, в результате я или встаю 3 раза ночью и утром совсем в 6, или посреди ночи, часа в 2 с ним час-полтора вожусь, а потом сама до 4х не сплю, а в 6 опять вставать. Он просыпается, ноет, нудит, но не засыпает. В результате я хожу как сомнамбула, злая и голодная. На торты с пирожными не тянет, но желание съесть казан плова не утихает. На тренажере я практически засыпаю, никакого удовольствия от занятий, только б не упасть. Сегодня, думаю, навряд ли смогу, хотя последний раз был позавчера. Вес естественно не падает, тут бы его удержать хотя бы. Помогите, чем я могу организм разбудить и заставить нормально жить? Сижу, тупо втыкаю в экран, нет никаких сил и желаний. Может, какую-нить траву возбуждающую попить или что? И как голод перебить?