почитала, посмотрела... мозгами понимаю, что НАДО садиться на диету... Протасова хочу попробовать.. в свои 23 года, с ростом 168 см вешу 95 кг... ну нельзя так дальше... а то мужчины только египетские любят...
но страшно... не знаю... КАК настроится? как решиться? на работе постоянный чай с какими-то сушками... дома мама что-то вкусное готовит... посоветуйте и поддержите
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Решайтесь и поскорее, пока лишний вес к проблемам здоровья не привел.
Мама то должна быть вашим союзником! Что ж она дочь раскармливает.
В мою молодость меня мама сама одергивала, сама капусту тушила в промышленных количествах, лишь бы ребенка из ожирения вытащить.
Честно говоря, с Вашим весом, я бы самодеятельностью не занималась, а начала с мнения врачей. Вес велик, сбрасывать много, нужно методично и осторожно, чтобы надольше хватило.
И еще, у вас какая физическая нагрузка?
Если Вы добавите полтора часа в день интенсивной ходьбы, при этом откажетесь от картошки, хлеба, мучного, то думаю, что будете монотонно худеть и при этом оздоровитесь. 10.05.2006 00:23:18, Латифа
Мама то должна быть вашим союзником! Что ж она дочь раскармливает.
В мою молодость меня мама сама одергивала, сама капусту тушила в промышленных количествах, лишь бы ребенка из ожирения вытащить.
Честно говоря, с Вашим весом, я бы самодеятельностью не занималась, а начала с мнения врачей. Вес велик, сбрасывать много, нужно методично и осторожно, чтобы надольше хватило.
И еще, у вас какая физическая нагрузка?
Если Вы добавите полтора часа в день интенсивной ходьбы, при этом откажетесь от картошки, хлеба, мучного, то думаю, что будете монотонно худеть и при этом оздоровитесь. 10.05.2006 00:23:18, Латифа
В Вашем возрасте раздельным питанием увлекалась, причем ходила на курсы, где нам разъясняли как чего делать. Мне тогда очень помогло настроится следующее:
1. Каждый день перед сном пишите на листе бумаги минимум по 10 раз следующее "Я отказываюсь от еды" - 10 раз, "Я отказываюсь от хлеба, сладкого, тортов (и.т. п конкретно перечисляйте самое соблазнительное, от чего придется отказаться)". - 10 раз "Я худею."-10 раз
Можете больше - пишите больше. Фразы могут быть другие, но обязательно позитивные, без "Не" , то есть не годится фраза "Я не ем..." В ней есть слово "ем", на которое реагирует мозг, поэтому такое внушение может привести к обратному эффекту - захочется есть.
2. Перед сном, когда едете в метро, когда есть свободная минутка дома, в общем, всегда, когда вы можете закрыть глаза и сосредоточиться, медитируйте по нескольку минут. Это делается так. Закройте глаза и прочувствуйте свое тело, сосредоточтесь на его внешних контурах, особенно на местахх, где много жира. И представляйте, как он тает, потихоньку, понемножку, и как ваше тело становится стройным и красивым. И говорите про себя "Я худею." (это помогает не только психологичеки настроится, а реально увеличивает приток крови к местам, о которых вы думаете и помогает сгорать жирам)
3. Для самоконтроля обязательно ведите дневник питания, пишите, что съели за день. Это помогает честно, объективно посмотреть на свою вистему питания как бы "со стороны" и исключить лишнее.
Ну и маму попросите, конечно, чтобы она готовила то, что можно есть на вашей диете, важно, чтобы всегда было то, что можно есть и не маячили перед глазами запрещенные продукты.
Успехов вам и силы воли!
08.05.2006 08:05:28, Umma
а с мамой поговорить? Без участия мамы сложно, в 23-то года. Куда она раньше смотрела, интересно?
07.05.2006 22:50:27, ТриЗвездочки
разденься до гола, сядь перед зеркалом с тортом послаще, глядя на себя в зеркало съешь этот торт целиком. И посмотрим, какие чувства у тебя будут в душе бушевать, когда ты будешь есть этот сладкий до тошноты торт и осматривать свои телеса :)
ДУмаю, ты скажешь себе "хватит жрать, пора становиться красавицей-стройняшкой" :)
А еще не забудь повесить перед собой фотографию стройной знойной красавицы :) 07.05.2006 21:36:32, Горячий Шоколад
ДУмаю, ты скажешь себе "хватит жрать, пора становиться красавицей-стройняшкой" :)
А еще не забудь повесить перед собой фотографию стройной знойной красавицы :) 07.05.2006 21:36:32, Горячий Шоколад
мамочки... я так-то торт не осилю... что уж говорить о подобном... но вот представить себе это можно... хм... спасибо. может и правда кое-чем поможет
07.05.2006 22:45:03, Дарьяша
какие-то более мягкие я нарушу... это точно... :( совсем нет уверенности в своих силах..
07.05.2006 19:45:29, Дарьяша
Поэтому я что попроще использую.И худею потихоньку.
Лучше постепено менять систему питания, чем резко садится на диету. Организму это может не понравится :) 07.05.2006 20:01:30, Agent007
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
