Надо убрать пуз. Диеты мне не идут, видать обмен веществ еще тот :( Значит физ-ра...
Качать пресс стандартными наклонами не могу - у меня такая конституция, что позвоночник выпирает, и в процессе наклонов он страдает в первую очередь :(
И голова потом болит сильнее пресса :( Кровь приливает и начинается такая мигрень-просто караул :( Хотя и прессом поднимать стараюсь, но в голову усилие тоже идет...
Начинаю думать о всяких миостимуляторах типа "бабочка". Но не знаю насколько это эффективно...
Может, есть какие-то способы другие подкачать животик? Какие-то особые упражнения.. Научите, плииииз :)
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1.Лежа на спине,руки скрещены на груди,не отрывать спину от пола,поднмать подбородок,стараясь достать груди,плечи на пол не ложить.
2.То же самое,только изменяется положение ног.Ноги сгибаем в коленях и держим параллельно полу.
3.Оперлись на локти,одну ногу подняли ,медленно опустили.
Я сама эти упражнения делаю,поясница после них не болит.Результат явно есть,подушка жирка на животе стала намного меньше.Успехов! 21.04.2006 11:40:34, Manibu
а через какое время "подушка жирка на животе стала намного меньше"?
24.04.2006 15:19:59, Взрыв мозга
О, пресс на фитболе - это круто :-) Я пробовала... Главное - не свалиться с мяча. Я все время сваливалась :-)
Пыталась описать упражнения - не получилось, надо, чтобы тренер показывал.
21.04.2006 12:24:14, Polett
Пыталась описать упражнения - не получилось, надо, чтобы тренер показывал.
21.04.2006 12:24:14, Polett
А как на фитболе качать?
Я на нем только на попе прыгать могу :))))))
В висе-это ноги просто поднимать? ёёёёёёёёёё, мне бы удержаться на перекладине, а тут еще ноги... я так на задницу и шмякнусь :))))))
Но идея хорошая - для позвоночника это еще дополнительная польза..
Танец живота-вообще шикарно, у меня в соседнем подъезде курсы, но они танцуют утром!!!! Ужас, куды я мелкого дену?..А танцевать под кассету я не пробовала, мне под кассету каланетики хватило :( 21.04.2006 10:10:16, Грааль
Я на нем только на попе прыгать могу :))))))
В висе-это ноги просто поднимать? ёёёёёёёёёё, мне бы удержаться на перекладине, а тут еще ноги... я так на задницу и шмякнусь :))))))
Но идея хорошая - для позвоночника это еще дополнительная польза..
Танец живота-вообще шикарно, у меня в соседнем подъезде курсы, но они танцуют утром!!!! Ужас, куды я мелкого дену?..А танцевать под кассету я не пробовала, мне под кассету каланетики хватило :( 21.04.2006 10:10:16, Грааль
Занималась. За закрытой дверь, чтобы не слышать как язят домашние по поводу взохов-выдохов :))))
Чё-та как-то не срослось... :(
Но там же все равно на пресс те же самые упражнения, но как и в каланетике-на минимуме кислорода, но напрягаться надо, бедная моя голова :( 21.04.2006 01:03:48, Грааль
Чё-та как-то не срослось... :(
Но там же все равно на пресс те же самые упражнения, но как и в каланетике-на минимуме кислорода, но напрягаться надо, бедная моя голова :( 21.04.2006 01:03:48, Грааль
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
