Я местная,поэтому мне очень стыдно открыто говорить,что я ОБОЖОРА:((( У меня,похоже,расстройство пищевого поведения.Мне реветь охота.
Началось с того,что я года 4 всё подходила к зеркалу и думала :"надо бы похудеть".А однажды подошла и поняла,что дальше такой быть не могу.Села на диету Протасова.Соблюдала строго.За 5 недель похудела на 3 кг и "вошла во вкус".Дальше просто считала калории.В результате похудела до желаемого веса (-10кг).Но тут у меня что-то случилось с головой.У меня как-будто планку какую-то сорвало.Я ем и не могу остановиться.Покупаю мужу печенья 500гр и сама же съедаю за вечер 400.НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ!!и так в каждый приём пищи-либо вообще ничего не есть ,либо пока не почувствую чувство насыщения.Т.е не обжорства,а что я наелась.А чувствовать я это начинаю после 400гр.печенья или конфет ,или мороженого:((( Каждый раз после обжорства я даю себе слово,что это в последний раз,но ,как вы уже догадываетесь,всё повторяется снова и снова.Я не понимаю почему не могу взять себя в руки,как это уже сделала однажды?!почему не могу контролировать своё тело?что с моими мозгами?
Девочки,милые,мне страшно!:((
Не проходите мимо,буду благодарна любым советам,мыслям,словам.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
девочки,мне НУЖНА ваша помощь!
05.03.2005 13:01:19, обжора20 комментариев
вместо перекусов много пейте Особенно зеленый чай - он поомгает справиться с непомерным аппетитом.
Захотите пожевать- жуйте яблоко, морковку, капустный лист.
А еще лучше - продумывать свое меню на весь день, запланировать то, что будете есть.
Занимайте себя чем-нибудь, много гуляйте, лишний раз пропылесосьте...
Я тоже обжорка :) 05.03.2005 20:26:17, Sheryl
Захотите пожевать- жуйте яблоко, морковку, капустный лист.
А еще лучше - продумывать свое меню на весь день, запланировать то, что будете есть.
Занимайте себя чем-нибудь, много гуляйте, лишний раз пропылесосьте...
Я тоже обжорка :) 05.03.2005 20:26:17, Sheryl
спасибо всем огромное за мнение!По ссылке ,которую дала Сэй Сёнагон у меня реальные признаки одной из болезней.Надо искать хорошего психотерапевта.Если есть у кого-то координаты,поделитесь,пожалуйста.Похоже,всё серьёзнее,чем я думала.
05.03.2005 14:17:14, обжора
Это Вам в девичью. Там много клиентов (злорадно:-))
Если серьезно - спросите в других конфах. Там вероятность найти спеца больше. 05.03.2005 14:39:13, *Enchantress*
Если серьезно - спросите в других конфах. Там вероятность найти спеца больше. 05.03.2005 14:39:13, *Enchantress*
А у меня осталась последняя неделя Протасова, пока -3 кг, но жор, тьфу 3 раза не напал, т.е. наедаюсь совершенно смешным кол-вом, может это чисто психологическая фишка?
05.03.2005 14:58:10, Лёлик
Хорошо, я поняла, но меня пока не сособо тянет есть и, кстати, я хотела так и после 5-й недели продолжать, изредка нарушая.:) Но если вдруг, то буду терпеть или забивать голод йогуртами с овощами.:))
05.03.2005 15:53:57, Лёлик
Угу, я придумала себе - за разгрузочный день - какой-нибудь подарок: сеанс в солярии, например, или маникюр в салоне...
05.03.2005 14:33:20, millimetr
нууу...у меня вот две неприятности - ЖРАТЬ и тряпки покупать....ну тряпочку не купишь, когда денег нет, а накушаться можно всегда..короче, я борюсь с оброжством так - стоит поправиться на кило = месяц без обновок, на два - два месяца...мне помогло.
05.03.2005 13:54:22, Сантехник Потапов
1. (для информации) - остановиться вы не можете на углеводах (все перечисленное - печенья, конфеты и т.п. - углеводы, причем т.н. "быстрые" с высоким гликемическим индексом). После них всегда хочется есть (пример - пиво. В самом калорий мало, около 45 на 100г, но оно провоцирует аппетит, поэтому "от пива" толстеют). Белков и жиров съесть, как печеньев, сложно: после 2-х яиц 3-е с трудом можно протолкнуть и т.п.
2. (тоже типа инфа) объем желудка даже специально уменьшают хирургическим путем в целях похудения, потому как чувство насыщения наступает быстрее при маленьком оьъеме желудка (соотвественно просто меньше съедается). Так вот. уменьшить его объем реально за пару недель самой без оперативного вмешательства, просто за счет уменьшения съедаемой порции за один раз (не более 150-200 г включая жидкость). Заметили, если сидели на диете, например белковой (в которой объем съедаемого за раз невелик), после сложно большие порции съедать.
3. возьмите за правило за 20 мин. до еды выпивать стакан несладкого напитка (шиповник, например). После этого очень сложно съесть много (те самые 150-200 г впихнете, а больше уже "давить" будет).
4. воспользуйтесь болезнью. Поясню: во время простудных заболеваний есть не хочется совсем (типа организм силы тратит не на переваривание еды, а на борьбу с болезнью). Так вот, не впихивайте в себя еду, а при малейшем чувстве дискомфорта в желудке пейте чай с молоком (без сахара, максимум с ч.л. меда). Эффект двойной от приема жидкости во время болезни - поправитесь быстрее, похудеете и сократите объем желудка. Я только что три дня отболела - минус три кг. Просто пила чай с молоком (после него есть тем более не хочется), зато организму очень легко, даже при наличии температуры. После выздоровления желудок сожмется, опять же, и достоточно просто будет наедаться меньшими порциями.
5. если есть какой-нить фактор трудоемкости, например вы ежедневно пробегаете 3 км (около 25 минут и около 250 ккал минус). Тогда вам очень жалко будет "пороть" результат (здесь внимание, один из важных моментов): если стоит задача похудеть, то всегда проще сделать это за счет отказа от еды, а не за счет сжигания калорий спортом, потому что 250 калорий - это полчаса бега (а с лишним весом это очень тяжело), в то же время это всего навсего 50 г печений. Проще не съесть эти печенья, чем полчаса обливаться потом (но это не к вопросу, что лучше забить на спорт и лечь на кровать в голодовку).
6. иногда чувство голода - это чувство жажды. Т.е. вы думаете, что вы хотите есть, а вы хотите пить. Вот такой мой способ борьбы с аппетитом: когда мне кажется, что я чувствую голод, я жду минут 10-15 (бывает, что проходит, тогда продолжаю делами заниматься), если не прошло, выпиваю стакан чая (шиповник, зеленый чай или любой травяной). Если после этого через полчаса начинает хотется есть, то ем. Но много не получается съедать (чай же выпит), поэтому опять двойная польза - жидкость употреблена (надо же пить около 1.5-2-х литров день) и съедено немного.
7. теперь чтоб не сорваться на ночь: я более-менее плотно ем окло часов 16-17. После этого есть мне не хочется часов до 20, а когда муж начинает "пахнуть" вкуснятиной (он поздно ужинает и готовит всякие деликатесы), я выпиваю кефир (за раз не более стакана, но разов сколько угодно). А вкуснятину обещаю себе съесть завтра (так и получается). Потому что есть ее мне на самом деле не хочется, просто запах - очень сильный аппетитовозбуждающий фактор.
Есть еще куча всяикх приемов, это что первое на ум пришло. 05.03.2005 13:54:20, Малика
Думаю, муж ради вас обойдется без печенья, или пусть ест не у вас на глазах. Чтоб соблазна не было, такие вещи лучше не держать в доме 05.03.2005 13:53:01, swehh
А вы не пробывали купить какой то вкуснятины очень много и попробывать ее есть пока плохо не станет? очень действует :) потом не тянет, потому что помнишь свои жуткие ощущения :( это я про себя говорю, у меня нет такого прямо "обжорства", но я была (в принципе и остаюсь) фанаткой сырокапченной колбасы, причем я могла съесть ее сразу полпалки купленых за раз, без хлеба, с весом у меня в принципе все в порядке, но сам факт наркотического пристрастия именно к сырокапченке есть :) Так вот как появлялись денюжки, я чуть ли не каждый день по полпалки. И вот когда муж стал получать много, я на радостях купила целую палку и начала есть :(( я еле и ела,ела и ела, а она все не кончалась... в результате мне было очень плохо, меня ташнило... жуть вобщем, после этого не доеденый батон я просто выкинула, и теперь помня свои жуткие ощущения , если я и покупаю колбасы, то очень маленький кусочек, на один зуб так сказать. Попробуйте переесть вкуснятины, есть, когда уже вроде не лезет, больше на нее и не посмотрите.
05.03.2005 13:24:52, Не то чтоб обжора
А, может, это булимия? Как с ней бороться не знаю, честно. А вот если это просто "затык" такой (у меня бывает, что идет период объедения сладким каждый день), то мне помогает на день-два уйти в работу или какие-нибудь дела так, чтобы не было времени ни поесть, ни даже подумать о еде. Через день-другой уже и есть особо не хочется, особенно сладкого. И психологически, и даже физически (видимо желудок уменьшается).
05.03.2005 13:14:51, Раздолбайка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
