Девчат, кто занимается дома фитнесом, опрос для вас.
1) Что берете на вооружение - кассеты (какие?), упражнения из журналов (какие?), инета и тп.
2) Реально помогают домашние занятия достичь цели? - ну там подтянуть живот, бедра, попу и тп.
3) Сколько раз в неделю и по сколько минут занимаетесь?
А то до фитнес центра я явно ближайшие три месяца не дойду, а вот фигура моя меня бесит, хоть и лишних то килограммов всего два после родов, а все равно бесит. Вот и решила пока дома упражняться. Потому нужны ваши ответы:-)
Раздел: Состояние мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А у меня фитнес был в вашем возрасте - три часа быстрым шагом по парку с тяжеленной коляской, теперь могу сказать, что эффект был. Правда сейчас прохладно наверное для этого.
17.11.2003 19:58:25, Лило и Стич
И таким фитнесом занимаемся, но не достаточно для моей, пардон, попы:-)
17.11.2003 20:02:13, Tatachka&Матвейчик(3-й м)
я занимаюсь 3 раза в неделю по примерно часу. упражнения беру из журнала Shape, летом был специальный выпуск, назывался Упражнения, там их много на все группы мышц, можно подобрать по силам и возможностям. за месяц тренировок животик подтянулся, да и ягодицы стали интереснее чем даже до беременности, в общем результат есть!!
17.11.2003 19:30:14, Алина и Макс (7 мес.)
Классно! Везет:-) А Шейп у меня есть все журналы за 2 года и спец упражнения два номера - надо посмотреть, мож что там себе подберу:-)
17.11.2003 19:44:25, Tatachka&Матвейчик(3-й м)
Так вот в том то и дело, что пока при ГВ, не хочу нагружаться сильно в фитнес центре, а дома чуток можно "поколбасится":-)
17.11.2003 19:54:01, Tatachka&Матвейчик(3-й м)
я там из трех комплексов собрала нужные для себя упражнения - вроде не плохо получилось... и надо еще менять упражнения: я например выбрала ну пускай каких-то 10, из них в основной комплекс включила 6, а остальные 4 меняю, чтоб мышцы не привыкали к одним и тем же нагрузкам. конечно в клубе толку будет больше, но пока нет возможности ходить, да и там я предпочитаю нагружать себя максимально (без фанатизма конечно), а при ГВ такое не возможно, вот и пытаюсь не потерять окончательно форму - дома тружусь, чтоб потом не было тяжко...
17.11.2003 19:49:44, Алина и Макс (7 мес.)
Можно я скажу. Я из соседней конфы, до беременности занималась дома по кассете (с Синди Кроуфорд) это, имхо, удобнее, чем журналы. Занималась 2 раза в неделю по одному занятию (на кассете их два минут по 40 и одно 10 минут). Мне понравился комплекс упражнений, работают все мышцы, результаты были неплохими. Бедра и пресс хорошо подтянулись. После родов собираюсь вернуться к тренировкам. Надеюсь, инфа поможет, извините, что влезла:)
17.11.2003 18:11:05, Sonka(37-я)
Саш, спасибо за ответ! А то такое чувство, что никто больше и не занимается. Или у всех день тяжелый или конфа глючит? но все куда то пропали:-(
17.11.2003 18:55:24, Tatachka&Матвейчик(3-й м)
у меня тоже нет лишних кило после родов, а для фигуры и, самое главное, спины!, занимаюсь по системе Пилатес, в клубе рядом с домом. Хотя есть и кассета, но дома не так интересно :) результаты есть - скорее на уровне положительных эмоций :)
17.11.2003 18:09:51, Сэй Сёнагон
Пилатес - люблю, но пока нет возможности ходить куда либо. Ирин, а кассету покупали не в инете случайно? и как она называется?
17.11.2003 18:50:31, Tatachka&Матвейчик(3-й м)
в фитнесс-клубе ЛЕОН, Жулебинский бульвар 36. Там еще много чего интересного: и тренажеры, и сауна и салон красоты :)
17.11.2003 22:41:27, Сэй Сёнагон
в магазине, но, думаю, в Инете тоже есть.
Pilates для души и тела, Oz Style (Xsport-film).
17.11.2003 20:02:13, Сэй Сёнагон
Pilates для души и тела, Oz Style (Xsport-film).
17.11.2003 20:02:13, Сэй Сёнагон
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
