Девочки, подскажите, кто знает...
Можно ли все-таки заниматься спортом при кормлении ребенка грудью или нет? Какие нагрузки допустимы?
Начала заниматься по кассете Синди (курс обычный, а не послеродовый), там большое количество упражнений на грудь и руки, которые выполняются с гантелями. Я пока их боюсь делать, занимаюсь только бедрами и попой. Можно ли заниматься с гантелями или нет? Насколько интенсивно можно качать пресс и делать силовые жимы?
И еще, поделитесь, кто как занимается собой любимой. Меня охватывает ужас - контролирую питание (ем одни полезности), хожу гуляю, занимаюсь упражнениями. Все равно вес не падает, а растет уже + 2 кг от после родов.
Что делать? Мне к осени надо быть в форме.
Наташа
Раздел: Состояние мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Удачи! 14.04.2002 15:52:58, Сказка
Спортом заниматься полезно. Пресс можно качать так, чтобы сильно не уставать. Вот упражнения на грудь пока кормишь не рекомендуют, бег тоже. Я кормлю уже 8 месяцев, 2 месяца назад стала делать упражнения, еще каждый день на степпере интенсивно занимаюсь. Потеряла 10 кг. Но главное отдыхать, потому что молоко будет, но в меньших колличествах, я это точно знаю, потому что сцеживаюсь и кормлю ребенка из бутылки.
14.04.2002 10:05:54, DumcyA
Спортом заниматься можно. Начинать только надо постепенно и не убиваться с самого первого раза. Я обычно очень сильно набираю вес во время беременности и где-то после деткиных полугода оно само начинает слезать.
14.04.2002 02:58:56, Пелагея
Я надеюсь, что теперь я тоже потихоньку буду сдуваться. А насчет спотра. В 4 месяца начала заниматься аэробика+минимум тренажеров. Потом тренер сказала, что лучше отложить, пока кормлю. Т.к. во время тренировок надо соблюдать определенные правила питания, что недопустимо для успешной лактации. У меня молока все меньше и меньше. Так что скоро начтну. Думаю сначала очистка печени, потом диета+тренировка.
14.04.2002 22:50:28, Катарина
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
