Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Много ли ?

Утром - чай с сухофруктами, яблоко.
Чуть позже утром - еще одно яблоко.
На обед - тарелка гречи с кетчупом.
Между обедом и ужином - 150 гр орехов.
На ужин - пир горой. А именно: тарелка фасолевого супа, маринованые огурчики, штук 7 чипсин (виновата, не удержалась), опять чай с сухофруктами.

14.03.2006 10:01:43, millimetr

29 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Девочки, всем спасибо за советы. Сегодня позавтракала плотно, надеюсь, что это поможет прожить без перекусов. Если перекусы понадобятся, постараюсь заменить орехи фруктами. Посмотрим, что получится. 15.03.2006 09:18:05, millimetr

Поменяйте завтрак с ужином или обед с ужином. В любом случае ужин нужно облегчить, а после 6 совсем не есть. Основной прием пищи должен приходиться на 1 половину дня. Так Вы будете сжигать каллории. 14.03.2006 16:57:18, Еленушка

Круто вы придумали - после 6 не есть. Я конечно слышала, что от этого худеют, но я домой вообще-т в 8 прихожу, так что не есть после 6 - это не для меня точно :)
про то, что ужин уменьшить не получится 100%, уже писала ниже. 14.03.2006 17:22:09, millimetr

Круто не круто, но это основопологающее правило для похудения. А почему уменьшить не получится-то? Организм довольно быстро привыкает к новому режиму. 14.03.2006 20:58:53, Еленушка

гыгыгыгы... масса людей худели и без этого основопологающего.
МОЙ организм не привыкает. Ему вечером надоть поесть. Возможно, его реально перебороть, но цена слишком высока :) ибо это чревато его (организмовоми) отказами. А он мне нужен пока. 14.03.2006 23:09:25, millimetr

я тоже пост держу,поэтому советую заменять периодически фасоль на гороховое пюре,а в первой половине дня-на соевое мясо,оно таких "эффектов" не дает.а почему вы мюсли не вспоминаете,они и удобны,и не так уж калорийны,и сытность дают. 14.03.2006 11:40:42, Manibu

Соевое мясо не ем по принципиальным соображениям. А каких "таких" эффектов оно не дает ?
Мюсли обычно молоком заливают :)) а молоко-т нельзя :))) да и потом, мюсли - та же овсянка, я ее ем :) 14.03.2006 11:43:36, millimetr

Может я вас не поняла,думала имеется в виду ветрогонный эффект фасоли.
Мюсли очень симпатичны и без молока,я заливаю кипятком+ч.л.меда(к тому же там не только овсянка,есть же и с разными злаками).
но главное-основную часть пищи съедать в первой половине дня. 14.03.2006 12:09:51, Manibu

:)))) нет, такого эффекта не замечаю :))))
А насколько важно в первой половине дня основную часть ? У меня это может получиться только при условии увеличения съедаемого в первой половине дня :))) Уменьшить етьбу вечером не получится 100%. 14.03.2006 12:14:14, millimetr

Важно потому что в первой половине дня организм использует больше энергии,а вечером процессы замедляются.В принципе-то вы и не объедаетесь вечером.Предлагаю на первый завтрак мюсли,на второй винегрет,на обед ту же кашу,но с порцией салата,кваш.капусты. 14.03.2006 12:31:15, Manibu

С винегретом не согласна. Там картошка, свекла и вареная морковка. Это ужасно много углеводов. неклетчаточных. Не хочу. Остальное... можно было бы попробовать, но это же не будет способствовать уменьшению вечерней порции (это я утверждаю. зуб даю. :)). А если не будет - какой толк ? В сумме-то получится съеденного за день больше, рази это гуд ? 14.03.2006 13:37:37, millimetr

А в мюсли углеводов меньше разве? 14.03.2006 17:31:33, ChiChi

А кто их ест ? Не я по крайней мере :) 14.03.2006 23:09:59, millimetr

Мне кажется, что это немного, а даже мало. А Вы на посту?
Мне кажется, что надо поменять местами завтрак и ужин по кол-ву съеденного. Можно еще белкового чего-нибудь добавить. 14.03.2006 11:10:55, angeL

Да, на посту. Поменять - это хорошо, но практически невыполнимо :))) Сами понимаете, почему, я думаю :)))
Фасоль - белковая... 14.03.2006 11:11:59, millimetr

Я имела в виду не сами продукты, а их количество. т.е типа на завтрак какая-нибудь каша, та же самая гречка, на обед суп, а на вечер какой-нибудь овощной салат 14.03.2006 11:15:17, angeL

А смысл ? 14.03.2006 11:28:35, millimetr

Смысл в том, что если Вы хотите похудеть, то ужин должен быть самым легким приемом пищи.
А Вы едите шоколад? Или только сухофрукты? 14.03.2006 11:53:57, angeL

нет. горький шоколад не люблю, в молочном молоко, сейчас нельзя.
У меня по-любому не получится ужин самым легким приемом пищи :) плавали. Хоть ты тресни - легче его уже точно не сделать :) Если только засчет "утяжеления" обеда, чтобы он выглядел легче на фоне обеда из 3х блюд :) Но сдается мне, что от этого не пухедеешь :) 14.03.2006 11:58:49, millimetr

На самом деле, ИМХО, Ваш рацион вполне нормален, и если по другому никак, то и не надо. Главное, чтобы от этого худелось. Кстати, тут вчера только обсуждали насчет калорийности - чем меньше калорий потребляешь, тем неохотнее организм с запасами расстается:))) 14.03.2006 12:03:34, angeL

Если бы худелось, я б таких дурацких вопросов не задавала :))) Не худеется. За 10 дней на таком или подобном рационе - ни граммулечки в минус.
Ну в другие дни есть вариации в виде на ужин не супа, а опять гречки, не с огурцами, а с квашеной капустой, вместо чипсин - семечки, вместо яблок - апельсины, ну и в таком духе вокруг да около. 14.03.2006 12:16:59, millimetr

Может, уменьшить или совсем убрать орехи на время? 14.03.2006 14:32:42, angeL

Чем заменить ? Я ноги-то протянуть не хочу. 14.03.2006 14:48:49, millimetr

Может, фруктов больше? Просто, по-моему, в 100 гр орехов где-то 500-600 калорий. А в 150 - 750-900. ИМХО, это очень много 14.03.2006 15:43:06, angeL

Фруктами не наедаешься. И потом, орехи - это белок. Мне сейчас белка надо, на посту-то... Но вообще подумаю над этим, 750-900 - это очень много. Надо попробовать что-то придумать. 14.03.2006 16:16:43, millimetr

А смысл? Если хотите ножки протянуть, то много. Если весь день вагоны разгружаете - то мало :) В чем ваша цель ? 14.03.2006 10:47:38, lenok_

Не разгружаю. Занимаюсь умственной :) деятельностью, физнагрузок сейчас нет. Хочу чуток жирка скинуть. 14.03.2006 11:10:33, millimetr

Ир, а когда ты успела потолстеть? 14.03.2006 21:34:59, Бабочка Красавица

Ээээ... никогда :) Ой, я хотела сказать, на третьем курсе... (это я кокетничаю, т.к. оч не хочется себе в некоторых вещах признаваться).
Теперь честно. За последние 4 месяца набрала 2 килограмма. При том, что набранные еще ранее (не помню уже, когда) тоже 2 килограмма я так и не согнала :), я терь имею 4 кило лишнего весу. Вот ща соберусь с духом, зажму всю смелость в кулачок и напишу честную цифру веса....
59. ну вот. Надеюсь, никто не слышал ? Рост 167. 14.03.2006 23:13:46, millimetr

Вернуться в конференцию

Много ли ?

Загруженные изображения