Девчат..
Ем очень даже правильно, занимаюсь спортом два раза в неделю (еще один раз прибавлю).. мышцы, чувствуется, приходят в тонус, но вот вес.... не.. даже не вес, ОБЪЁМ!!! вообще мёртво стоит..
раньше в добеременные джинсы могла влезть, втянуться, но влезть.. теперь (блин.. истерически ржу).. мышцы наверно мешают - джинсы не застёгиваются..
Это что за обратный эффект у меня? или я что-то не так делаю?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Скудное питание, организм запасается и не отдает лишнее, если очень грубо говорить.
Чтобы худеть нужно есть:)
Добавьте сложных углеводов утром и в обед, и нормальный ужин белок+овощи. Первую неделю может быть прибавка по весу, но это вода, не переживайте.
У вас от такого питания будет неизбежный срыв, потом опять набор, и т.о. будете дальше убивать свой обмен веществ, удивляясь, что поправляетесь от "капустного листа". 19.02.2015 23:36:39, Zyzyka
Чтобы худеть нужно есть:)
Добавьте сложных углеводов утром и в обед, и нормальный ужин белок+овощи. Первую неделю может быть прибавка по весу, но это вода, не переживайте.
У вас от такого питания будет неизбежный срыв, потом опять набор, и т.о. будете дальше убивать свой обмен веществ, удивляясь, что поправляетесь от "капустного листа". 19.02.2015 23:36:39, Zyzyka
Мне муж тоже самое говорил 4 года назад. Как-то взвесился, обнаружил 93 кг и отправил свои слова в сад. За год расстался с 20 кг (причем первые 10 отвалились в течение первого же месяца) и 4-мя размерами одежды. Лет мужику 50+. Вернулся к своему еще студенческому весу/размеру.
20.02.2015 12:14:42, A_Z
должны уйти, продолжать также надо. вроде так и должно быть...
19.02.2015 15:48:18, LaRUSHa(ex LaraMa)
по-максимуму - белки и овощи..
вот примерный мой день
утро: кофе с 0,5молоком+ творог "простоквашино" 2% сколько влезет, обычно грамм 100)
перекус - яблоко (фрукты только в первой половине дня)
обед: мясо любое или тефлети на пару, или омлет с салатом.. ну и чай или кофе
перекус: огурец например..
ужин: могу слопать крабовых палочек упаковку, могу пару яиц.. могу просто кефира выпить..
на ночь - или кефир или натуральный йогурт
устраиваю белковые дни..
единственное - пить не получается много.. 19.02.2015 15:52:56, Цунами
Добавьте отруби. Мне очень понравились отруби Нордик (есть в Ашане), я из них кашу на завтрак варю. Я вообще люблю жидкие каши по утрам.
19.02.2015 18:14:53, Iriska2009
на обед я ем четко супы+кусочек мясного. Ужин -мясо или рыбка + ложка овощей.
молочное - утренняя каша и с кофе))) убраны объемы - влезла в 8летнй давности штаны, уже не поздравляют с беремнностью))) Ну и после НГ каникул НЕ ПРИЛИПЛО НИ ГРАММА! 19.02.2015 15:56:33, Плюшка Ксю (в системе Плюшка Ксю)
Я ем молочное, только все 0%, вес уходит хорошо. Исключить жиры полностью.
19.02.2015 17:29:36, Iriska2009
я вот тоже заметила, что если исключаю молочные продукты (как правило во время поста) вес очень хорошо уходит. А вечером лучше салат зеленый съеште, вместо кефира)))
19.02.2015 16:28:51, алко
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
