Как завтракать после кардио

Прекратите покупать новостройки! Это опасно.

Практически сразу после прошедших выборов было объявлено о покупке крупного застройщика «МОРТОН» его конкурентом — одним из собственников компании «ПИК». Первое сообщение об этом я получил примерно на неделю раньше и не поверил, подумал, что это банальный «вброс». Информацию проверить было нельзя, поэтому и озвучивать её я не стал. Подобный результат работы «МОРТОНа» я озвучивал ещё год назад на своих семинарах по безопасности сделок с недвижимостью и в майской коротенькой записи. Правда не...

Обсуждение
а самому Лидеру можно доверять? (была на днях на прошедшей выставке - заинтересовал их проект Большие мытищи)... такой же вопрос по Пионеру - их комплекс Ботсад строится как на дрожжах - за год уже построено практически 3 очереди (7 высоток) - меня интересует 4я очередь строительства
Мне кажется, в статье больше эмоций, чем реальных фактов. Не верю, что дск-1 прогорит. Вексельные системы ушли в прошлое, сейчас они работают по 214-му закону, объемы у них гигантские, обрушение такого монстра означало бы крупную социальную проблему для властей. В общем, не так страшен черт, который намалеван) Конечно, если завтра война, если завтра в поход - все накроется медным тазом, не только новостройки. Ну и объем нового строительства сильно впечатляет. Но учитывая, что вся жизнь страны стремится в Москву, наверное, желающих купить-снять жилье пока будет хватать.

Клуб 21 день. День 3. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Впереди солнечные выходные - прекрасный повод пройти на прогулку, покататься на роликах или велосипедах. И не забудьте зять с собой шагомер. Когда вы увидите заветные 12000 км вы не заметите как расплыветесь в улыбке и будете собой гордиться. А я буду вас завтра ждать с отчетами. А сегодня? какие успехи у вас сегодня?

Обсуждение
С утра был 1 маффин на пробу - хотела узнать, что получается из пудовских смесей.
Гимнастику для лица сделала, подключила упражнение для щек.
Нашла себе комплекс по убиранию живота после кесарева.
Испанским позанималась - 2 новых урока + 2 на повротение
Совсем чуть-чуть повязала
Англ. норма. Гантели меньше нормы. Уборка и разбор шкафов... выше нормы.

Клуб 21 день. День 19. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Продолжаем заниматься спортом, читать книги, рисовать, учить языки, изучать программирование. И не забываем мотивировать тех, кто нас тайно читает :)) А давайте сегодня погорим о косметике. Назовите 5 предметов, которые обязательно должны быть в вашей косметичке. и 3 ваших любимых, это может быть крем, тушь, тени, помада, а может быть то, о чем я слышу впервые. Это может быть смешно, но я до сих не знаю, что такое консиллер. Да, так это называется? [ссылка-1]

Обсуждение
Без помады и пары контурных карандашей для губ никуда не еду. Только-только появляющуюся седину на проборе волос удобно закрашивать карандашом для бровей. Желательно иметь с собой тушь. Из открытого - пшикалка с термальной водой. Очень удобно, напшикала и стерла салфетками.
Ну, про пудру и тени (иногда) вы сами знаете )
у меня сейчас только лежание на ипплиаторе Кузнецова во всюспину - шикарная вещь, даже засыпаю иногда на ней.

никак не прочитаю статью про приобретение новых привычек, мрак((

в косметичке у меня всегда лежит - тушь, блеск для губ, карандаш для бровей, тональник. Использую только блеск))) все остальное - только если куда-то идем или дома праздник.
Еще лежит полная косметичка лаков и всяких приблуд для ногтей, используется только пилка, гель от кутикулы и масло (все от ольга84, за что ей большое спасибо!)

консилер - средство для маскировки кругов под глазами или каких-либо других несовершенств. у меня с это ролью справляются более светлые тональники с эффектом блюра (то бишь свечения).

Клуб 21. День 10. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день [ссылка-1] А потом выходные!!!!!

Обсуждение
Планка - 2 подхода - 40 и 30 секунд
Для спины - ласточка 20 раз + растяжка на валике
Для лица - пилинг + пектилифт + гимнастика
Испанский - 1 урок Дуолинго (со второй попытки) + 50 предложений на спряжение в Полиглоте. Как посмотрю видеокурс, скачаю приложение от Д.Петрова, а пока тренируюсь "на кошках"
Почитала, повязала, в опто ни на что не записалась :)
Спать до 12 не легла :(

Вес не уменьшается, хотя в профиль заметно, что живот подобрался немного
Надо, наверно, подключать 2 литра воды для разгона обмена веществ
Сегодня воды выпила четко 2 л. Наливала в литровую бутылку и ставила на стол, чтоб не забывать.
Тренировку сделала как-то вяло. Но хоть так.
Английский есть, пилинг для лица и рук есть, а вот вязанье 2й день не трогаю(( Но вместо него проболтала с подружкой, что тоже замечательно.

Клуб 21. День 8. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

8 дней уже позади. Здорово, что мы помогаем и поддерживаем друг друга. Не отчаивайтесь, если что-то не получается с первого раза. Главное не бросать начатое дело!

Обсуждение
Пресс+, книга+, английский+, Испанский+, лицо-, спать вовремя не легла
я вчера сделала силовую + кардио, потом поехала в сервис ремонтировать машину, вернулась в 3 ночи/утра поэтому остальные планы накрылись медным тазом .
план на сегодня:
-прийти домой не позже 19-00 (работаю до 17-00)
-накормить мужиков
- вымыть полы в квартире/погладить белье (вот прям пишу и верю что сделаю, а не завалюсь спать)
- сделать скраб , маску + патчи под глаза (Крутейшая штука оказалось, корейские патчи)
- хоть 5 минут выделить на гимнастику для лица
- если останутся силы то повторить английский (полиглот)

Нужен совет. Похудение и диеты

Девочки, вы тут опытные, подскажите, плз. Занимаюсь с тренером 8 месяцев 2 раза в неделю, фигура заметно подтянулась, а вес и объемы какими были, такими и остались. Изначально тренировались так: разминка на беговой дорожке 1 км, затем силовая тренировка. Упражнения тренер постоянно меняет. Сейчас пару недель 20-30 минут на дорожке бег или ходьба в гору, потом на велотренажере делаем "верх". Понятно, что надо корректировать питание, но вот здесь вижу пару проблем и нужны ваши советы, как их...

Обсуждение
Спасибо всем за мнения и советы. Поняла что надо изменить в питании, осталось только следовать(
Про тренера не соглашусь, нормальный она тренер и совсем не ее вина, что я не следую ее рекомендациям. Ну не может же она целый день проводить со мной и бить по башке, когда я всякую дрянь пытаюсь себе запихнуть)))
Спасибо еще раз всем.
Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то результата не будет. Посчитайте сколько вы едите и все станет ясно.

Назрел вопрос о питании и тренировках. Похудение и диеты

Надеюсь, в фитнес не снесут, это всё-таки о питании, да и нет там никого. Есть несколько лишних килограммов, точнее много лишних кг жира и солидный недостаток кг мышц. Для решения этой проблемы хожу в тренажёрку и стараюсь разумно питаться. Прочитала много всего про питание и тренировки, в итоге в голове какая-то каша, помогите разобраться. Как я поняла, перед тренировкой медленные углеводы. А вот что после? Врач в зале сказал "фрукт", в инете читаю "2 часа ничего не есть" (помру, точно), или...

Обсуждение
Мое мнение и моя практика таковы. То, чем большинство из нас занимаемся в зале - это всё же лёгкий фитнес :) Поэтому каких-то особых подходов в питании это не требует совершенно. Нужно есть так, как вам комфортно. Я ем три раза в день, плюс два перекуса (обычно фруктами). Если уж прям резко после тренировки захотелось чего-то углеводного или белкового, то могу съесть, если есть что-то под рукой. А могу и не съесть :)
Результаты при таком подходе у меня прекрасные, мышечная масса в достаточном количестве, самочувствие отличное :)

Вот если у вас серьезный силовой тренинг, направленный на приличное наращивание мышечной массы или у вас идет интенсивная сушка - тут наверное имеет смысл питаться как-то по особенному, учитывая всякие физиологические ловушки организма. Но вряд ли вы таким спортом занимаетесь :) Поэтому мой совет расслабиться и не заморачиваться о каких-то особенных правилах питания, потому что их нет :)

Если есть хронический недобор белка, то нужно просто пересмотреть набор продуктов. У меня была такая же проблема, я просто количество творога в рационе увеличила.
А мне белковую пищу рекомендовали после тренировки есть. Беки хорошо набираю, если ем курогрудь И творог. Творога просто так много съесть не могу, т.к. кислмолочку не люблю - тошнит. А вот в твороженной запеканке его обожаю - 16 гр белка на 100 гр продукта. Рецепт есть у меня в фотоальбоме.
Его то и беру с собой ф спортзал. Благо мелкий тоже его любит и сейчас заменила ему сушки- печенюшки после бассейна на натур- продукт собственного изготовления. Все довольны и здоровы))

Нужен совет. Похудение и диеты

от тех, кто занимается физкультурой вечером. Ну никак у меня не получается выкроить время для спортивного зала утром или днём. Единственное свободное время после 7:30. Возвращаюсь фомой после 9. Сна естественно ни в одном глазу нет, бодрость во всём теле на ближайшие 2-3 часа обеспечена, а на работу нужно вставать в 6:00... Совершенно не добираю моего оздоровляющего 8-ми ну или хотя бы 7-ми часового сна У вас такая же ситуация? И как Вы с этим боретесь?

Обсуждение
Я занимаюсь вечером, с 21-00 до 22-15. Домой прихожу к 22-45. Вторник - четверг. Валюсь спать сразу, по четвергам очень хочу посмотреть по НТВ программу Соловьева и все время засыпаю на середине... Не отбивает у меня сон спортзал. По дороге обратно с подружкой разговариваем о своем, девичьем... А вот утром на зарядке трудно зевоту побороть :-)
У меня еще хуже: начало тренировки в 20.30 (иногда позже). Заканчиваю в 22.30, дома через час, ложусь спать не раньше часа ночи и заснуть порой черзвычайно трудно. Длится эта фигня уже почти 3 года, но занимаюсь именно тем, что оч-чень нравится, поэтому тренировки не брошу. Выход нашла пока что только один: сменила работу на "поближе к дому" (случайно получилось), встаю в 9 утра, и то иногда не высыпаюсь. Вечером ничего не помогает (за 3 года чего только не пробовала), чтобы легко уснуть - ну сами подумайте, тело "такую легкость приобретает" - какой тут сон :). Выхода только два: либо переместить тренировку либо вставать попозже.

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Фитнес утром. Фитнес и спорт

Мдя.. не нашла я времени для фитнеса, придется урывать его у сна, и без того короткого :( Буду ходить к 7-ми утра на тренажеры А расскажите мне, пожалуйста, про питание? До и после фитнеса, что можно, что нельзя и когда? Основная цель - сбросить вес, это видимо кардио? Дорожка? Она наверное поэффективнее велотренажера? Ну и подтянуть мышцы на тренажерах - а какие эффективны особенно? Наиболее актуальны живот, спина и бока. А то клуб такой, что на инструкторов никакой надежды :( Раньше ходила...

Обсуждение
Девочки, спасибо всем за отзывы!
И я занимаюсь по утрам, до работы. Заставляю себя выпить стакан воды натощак. Есть не хочу до11-12 утра (тренажерюсь с 8 до 8:45 примерно). Вело, элипс и дорожка. ТОлько у меня живот, спина и талия в норме, у меня БЕДРА:( и вообще ноги , начиная с коленок -караул:(.

Завтрак перед тренировкой.. Похудение и диеты

Куплен абонемент в спорт зал. В субботу иду к 11 часам. Вот скажите мне гуру здорового образа жизни, завтрак можно оставить мой привычный или что то надо придумать?

Обсуждение
Я завтракаю как обычно. Чаще всего творог+орехи+фрукты, т.е. белки, жиры и углеводы. Для моих тренировок (40-60мин силовые + 20мин кардио) вполне хватает. Вообще у спортсменов есть такое правило: перед тренировкой - углеводы ( сложные ), чтобы была энергия заниматься, после тренировки - белки, чтобы поддержать мышечную массу. Некоторые худеющие любят заниматься с утра на голодный желудок. В это время гликоген в печени минимальный ( израсходован за ночь ), поэтому легче добраться до жирового депо. Но не всем это комфортно из-за падения уровня глюкозы в крови.

И я про кардио . Похудение и диеты

Если делать вместо танцевального кардио тренировку на велотренажере, то с т з сжигания жира и тренировки ССС- это будет сильно хуже? Вот (старая стала?:) нет у меня задора скакать по квартире.. Может-места мало, может-соседей боюсь потревожить, может-колени берегу, которые (раньше) беспокоили, но не лежит у меня душа 30 минут скакать под танцевальное кардио. Именно прыгать... Прыжки различных видов и амплитуд.... Что думаете о возможности замены?:)

Обсуждение
с точки зрения сжигания жира пофигу, за 30 минут ничего не сгорит :)
"С точки зрения сжигания жира" - какой вид кардио вы выполняете краине мало влияет на жиросжигание. Факторы действительно влияющие это: 1. Как давно вы ели перед тренировкой. 2. Делали ли вы силовую тренировку перед кардио. 3. Продолжительность кардио тренировки. 4. Частота пульса во время тренировки - считается, что жир уходит в интервлале 65%-80% от маxимально допустимого пульса. Максимальмо допустимый пульс: 220 - ваш возраст.

Девочки, а у меня вот такой вопрос назре. Похудение и диеты

Девочки, а у меня вот такой вопрос назрел. В последнее время (этой безумно затянувшейся осень) мой организм не то что требует, просто шантажирует меня тем что постоянно хнычет и конючит: "ну съешь шоколадку, а вот пиражок с изюмом (очень аппетитный), сделай бутербродик с икоркой перед сном и маслеца побольше намаж, блинчики с сыром и ветчиной - это то что тебе над...." Нет сил бороться...все устала...Где справедливость...Так вот вопрос: может необходимо витаминчики какие попить, кто как...

Обсуждение
С утра пью по чайной ложке пыльцы, натощах. В том случае, если у Вас нет аллергии. Только ее надо размачивать слюной. По ссылке сказано, как это делать.
Кстати, придерживаюсь приблизительно такого же образа питания. Я похудела на 12 кг. Вес не прибавляется, а только снижается и дальне, правда, уже не так быстро. :-)
Именно поэтому сижу на весонаблюдателях. Потому что они разрешают вкусности В ОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. И точно известно, в каких именно количествах. Так проще, чем когда совсем ничего нельзя.

Вопрос про фитнес и порядок теренировок. Мода и красота

Думаю купить карточку в клуб и подбираю клуб по устраивающему меня расписанию. Мне хотелось бы ходить в тренажерный зал и на йогу. Но проблема в том, что вся йога начинается утром, как раз в то время когда я буду туда приезжать. Вопрос в том если я буду сначала ходить на йогу, а потом в зал на тренажеры - это очень плохо или наоборот хорошо? Как-то мне кажется, что правильнее сначала ходить на тренажеры, а потом уже на йогу (как бы успокаиваться и растягиваться на ней)И еще вопрос какое...

Обсуждение
Я про свой опыт напишу.
Для меня самый эффективный тренажер в плане сжигания калорий - это elliptical как по ссылке. Два года назад я убирала все, что дряблое и висит и бока и вообще (у меня дети-погодки, как закончила младшего кормить, так и взялась). С грамотным тренером за полгода все ушло, сейчас как в институте выгляжу )
Чтобы убрать жир, надо не "не жрать", а кушать правильно. Я после занятий вечером ела овощи+мясо+картошка :) так велел тренер. То есть не голодала вообще. В день съедала около 1200 ккал, в основном белки-овощи-молочка-крупы, пила по два литра воды как мин. Занималась сначала кардио 5 раз в неделю по 30 мин (тот же эллипс в основном), силовые были 2 раза в неделю. Такой путь очень медленный, но очень верный, потому что отвыкаешь есть всякую вкусную дрянь :) и привыкаешь заниматься, к адреналину от спорта привыкаешь. Сейчас у меня триатлон: день велик, день кардио+силовые, день плаваю, день выходной. Тоже хорошо.
Про йогу как способ убрать жир ничего не скажу - не пробовала.
Удачи!
Вообще любая практика йоги заканчивается расслаблением и шавасаной, идти после йоги в тренажерку - как пить молоко после огурцов)) Поэтому логичнее сначала силовые, потом йога.
Под улучшением фигуры что понимается - вам похудеть или прокачать какие-то отдельные части тела? Если похудеть, то вам на кардио прямая дорога. А йога - она не для похудения, она для гармонизации духа и тела)) Ну если только Аштанга 5 раз в неделю, там ух какая нагрузка, но в фитнес-клубах Аштангу обычно не преподают(

Топчусь на месте, что делать?. Похудение и диеты

Начала худеть активно 19 февраля. За первые два месяца (интенсивные нагрузки в спортзале по 3 раза в неделю плюс пост пасхальный) сбросила 6 кг. За третий месяц (нагрузки те же, питание с мясом и молочными продуктами, но по КБЖУ)- 1,5 кг. И вот уже месяц практически стою на месте. Нагрузки увеличила, перешла с тренажеров к свободным весам. Но не помогает пока. А надо бы еще 5-7 кг точно спустить. Что делать? Резкие диеты я соблюдать не смогу - работа и дети требуют трудоспособной и незлой...

Обсуждение
ждать, организм просто уменьшает объемы когда вес останавливается; или слишком уменьшили суточную норму калорийности и перевели организм в режим запасания на черный день; попробуйте отпустить себя и наесться кучей неполезного, обычно организм на радостях теряет пару кг))
Если диеты не помогают, может разгрузочные дни раз-два в недлю?

Про похудение и фитнес. Похудение и диеты

Весной обнаружила, что поправилась. Да, неожиданно :) Раньше вес был настолько стабильным (несмотря на рождение детей), что этим вопросом не озадачивалась. Пришла сюда, начала считать КБЖУ, сбросила 3 кг. С середины лета вес встал колом. Те лишние 5 кг, которые остались, прочно засели в районе талии. К середине осени поняла, что одного контроля за питанием мне не достаточно. Очередной раз осмотрев себя в зеркало, решила, что мою фигуру портит не столько излишек жира, сколько выпирающий живот...

Обсуждение
прежде всего какие нагрузки на силовых? Если силовые интенсивны или хотя бы предполагаются интенсивными - кардио достаточно только для заминки 10-15 минут, но все равно надо.

Отдельный день для кардио - неверно. Это и в самом деле крутить педали час. Это невыносимо.

А вот 15-20 минут после силовых - в самый раз. Но надо. Чередование силовых и кардио - это совершенное извращение и уж точно не для твоего возраста.

Для того, чтобы отслуживать интенсивность силовых - купи себе пульсометр, контролируй пульс. В общем, цель кардио после силовой - начать "жечь жыр", после того, как гликоген, который расходуется в первую очередь, был сожжен силовыми :)
Делайте 20 минут кардио после силовой - самое то для сжигания жира. Я тоже очень люблю силовые и дохну от скуки на кардио. Занимаюсь по такому графику: в неделю 3 силовыe: 10 минут разогрев, 40-60 минут силовые, 20 минут кардио, и 1 раз чистое кардио - 1 час утром натощак. Удачи вам!:)

Очень нужен совет. Похудение и диеты

Привет знакомым лицам и приятно услышать мнение от всех:)) Что есть..мне 38 почти..рост 164 и вес 73-76.Попытки сдвинуть с цифр 73 кончается неудачей..не хватает ни запала - ни силы воли - потому что я живу в этом весе всю свою жизнь, была после первого ребенка 64..буквально пару лет..но рожала при этом первенца в весе 84.зачав в тех самых 72..Второго и третьего вынашивала с большим набором - но сбрасывала и с помощью конфы в том числе...девчонки..есть мечта..быть 70..то есть чтоб вес скакал...

Обсуждение
Случайно зашла в эту конфу, почему-то остановился взгляд на вашей теме. Не поленилась залезла посмотрела фотоальбом, почитала ваши темы.
Какой же Вы красивый (и душой и телом) человек и очень позитивный!
Вообщем если вам нужно и нужно что-то менять, так это выбросить весы на помойку!
Вы прекрасно выглядите, но сказать, что лишнего веса нет - ну никак... ((( На мой взгляд, однозначно надо добавить силовые нагрузки и белок... и не сдаваться! действительно, потерпеть... если Вы питаетесь так, как пишите, и регулярно физ нагрузка - никуда вес не денется - пойдет вниз и объемы лишние уйдут....

Удаление желчного - КАК все будет?. Медицина и здоровье

Всем привет. У меня никому из родных или знакомых раньше не делали операций, а тут маме - строгие показания к удалению желчного. Операция будет плановая, на следующей неделе будут определяться с датой. Вот как это все будет? После операции маму переведут в реанимацию? Меня, наверное, туда не пустят... А потом в палату и только в часы посещений можно будет приходить? Или есть шанс договориться о том, что я буду в течение дня рядом с ней и ухаживать за ней? А после наркоза как она себя будет...

Обсуждение
Мне удалили 7 лет назад лапароскопией, из реанимации на следующий день в палату перевели, сказали сразу вставать и ходить начинать. Я встала, вышла на улицу и уехала домой с мужем к дочке (ей 1,5 месяца было), через пару часов вернулась, так каждый день ездила, через неделю выписали. Не бойтесь, удачи маме!
Мне удаляли желчный 5 лет назад. В Мск. в 31 больнице, планово. Лапароскопически.
Ничего страшного. Это уже после операции :) А до, тоже переживала.
Хорошо, что планово, т.к. в острый период, больше осложнений.
После операции в палату интенсивной терапии, там до утра. Затем переводят в обычную.
Девочки помоложе перенесли легче. Все в тот же день уже вставали и в туалет на утку на стуле ходили.
Мне на тот момент было 53 года. Наркоз дался тяжеловато, но он у меня и не первый :( такой, да и вкатили мне повышенную дозу, т.к. я почему-то не отрубилась, когда надо было.
Но на следующий день я уже ходила, и даже в столовую.
В послеоперационную палату пустили близких ко всем. Но на чуть-чуть. А потом я и сама не хотела, чтобы ко мне поднимались в палату, и спускалась вниз.
Ухода никакого и не требовалось!
Во вторник сделали, в пятницу я была дома, в следующий вторник сняли швы.

С пациентом ДО операции обязательно общается анестезиолог. так вот ему надо все рассказать, про сосуды, сердце и пр. И, проникновенно, глядя в глаза, сказать: "Доктор, сделайте хороший наркоз, я Вам буду ОЧЕНЬ благодарна".
Все благодарности ПОСЛЕ операции. Врачи сами приходят и подставляют карманы или папочки, в которые кладут конверты.
Еще, нам при поступлении, вернее, когда уже точно оговаривалась дата, велели колоть какой-то крове разжижающий препарат. Его надо было начинать колоть еще дома.
Эластичные бинты для ног - перед операцией бинтовать.
И, дома побрить все. Мне не сказали, а там побрили так... что врачи удивлялись, кто надо мной так поиздевался.

Здоровое питание для красивой мамы

После беременности любая мама хочет быстрее восстановиться, приобрести прежние формы и подтянутый корпус. Тренировки, усилия, кардио и фитнес – требуют немалого времени, сил. А все внимание направлено на кроху. Голодания, сильные физические нагрузки – варианты неподходящие. А вот правильное питание и даже спортивное питание – то, что надо. К примеру, вот такой рацион питания на 1500 килокалорий можно рассмотреть маме, следящей за фигурой: Завтрак: 2 яйца (всмятку/отварных) Огурец,помидор...

Еще раз, питание-фитнесс.... Фитнес и спорт

Сегодня (тренером на групповых) было озвучено, что "худеете вы не во время тренировки, а после нее". Соот-но если цель не набор массы, а сбросить вес - 2 часа после тренировки не едим. Это я поняла. А вот с "до" так и осталось затыком для меня.... Говорит - за два часа тоже не едим. Но ведь скопытиться можно, когда две групповые подряд (ноги, корпус)? И тут я запуталась. За два часа до - подразумевается "первое-второе-третье и компот". Перекус в виде бутера с кофе не считается. Наоборот...

Обсуждение
Групповые - это к чему ближе, к кардио или к силовым? В какое время?
Зачем две подряд на разные группы мышц?!! Лучше, имхо, каждый день, но на разные группы мышц. Если это силовые, то их вообще через день советуют, чтобы отдыхали мышцы.

Мне тренер прописал поесть за 1 час перед силовой. Однажды попробовала (курица 120 гр и салат овощной около стакана) - я потом НЕ могу заниматься, у меня еда поперек горла, пресс вообще качать не могу. Поэтому у меня получается поесть примерно за 2-2,5 часа перед тренировкой. После силовой сразу в раздевалке я выпиваю белковый коктейль и ВСАА. Есть после тренировки не могу, она заканчивается в 10 вечера (иногда - позже), пока домой приеду, душ - уже начало двенадцатого, а тренер опять-таки прописал есть не позже, чем за 2 часа до сна. Если я на ночь поем, я вообще спать не могу.

Кардиотренировки у меня утром, дома, на голодный желудок, после такой тренировки я ем через 40 минут (как раз время принять душ, собраться на работу), ем овсянку на воде с фруктами и белок яичный (2 шт).

Днем на работе действительно ем каждые 3 часа, благо в столовке с овощным салатом, гречкой и отварной курицей проблем нет, с собой контейнеры с едой можно не таскать.

Подстроить вопрос питания и тренировок под режим дня работающей женщины - самая большая проблема.
Но, главное, что телу нравятся тренировки и проблем с тем, чтобы заставить себя ходить в зал нет, я бы туда каждый день ходила :-)
поверьте)) "И для кого идеалом - аля мисс Олимпия?" вкушают отнюдь не курогрудь))) Это для простых смертных, которым попу и чтобы живот плоский. А профи еще и химию пьют, увы( Без этого мисс не получится.

Как избавиться от лишнего жира.

- Основные понятия: 1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует) 2. Жир сжигается только мышцами. 3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир. 4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку. 5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. 6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до...

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

...Диетические напитки: что с ними не так? Возможно, вы захотите перейти не на воду, а на диетические аналоги газированных напитков, так как они не содержат сахара. Но если вы стремитесь сбросить вес и поддерживать его на приемлемом уровне, лучше не пить напитки, содержащие искусственные подсластители. Тому есть две причины. Во-первых, есть основания считать, что они вызывают повышенный аппетит. Во-вторых, они не помогут вам избавиться от любви к сладкому. Диетические напитки кажутся хорошей альтернативой напиткам с высоким содержанием сахара (в банке кока-колы объемом 330 мл содержится 8 чайных ложек сахара), однако есть данные, что их регулярное потребление ведет к прибавке в весе и увеличивает риск заболеваний сердца, инсульта и ди...

Как часто вы занимаетесь спортом?. Похудение и диеты

в каком количестве нужно заниматься спортом, чтобы был нормальный результат? Т.е. сколько раз в неделю? Я хожу только на групповые занятия (аэробика, степ, тайбо, пилатес и т.д.). Допустим, 3-х раз достаточно по 2 часа? Или лучше каждый день? Предпологается, что спорт будет совмещаться с диетой.

Обсуждение
я прошлой весной занималась 3-4 раза в неделю, по 2 (редко 3) часа... это были только групповые занятия, старалась сначала на кардио или беговая дорожка, а потом на силовое (хот айрон или каланетика)
короче, прекрасно похудела за 3 месяца до нужного мне результата, особенно не ограничивая себя в еде (на ночь старалась не жрать, а так все практически ела), выглядела отлично, не тощая и поттянутая
вот сейчас хочу на тот же график выйти, пока не получается, но это дело времени...))
для меня оптимально 3 раза в неделю

Кардио и каллораж, нужен совет. Похудение и диеты

Девушки, подскажите, пожалуйста. Начинаю похудение:). Который раз, эх. Мой коридор питания 1500. В будни соблюдаю. В субботу и воскресенье это по 2500 в среднем в день:(((. Если я добавлю кардио три раза в неделю, по 45мин, это примерно 450ккал за раз. Сколько мне нужно добавить в рацион каллорий, сомнения у меня, нужно ли? Или лучше не добавлять, по выходным, боюсь, считать не выйдет. Кардио мне зачтется в выхи:))), или лучше кардио в выходные заниматься, дабы уменьшить вредность этих...

Обсуждение
Вам надо не кардио, а силовые. Не стоит терять последние мышцы, надо новые строить.
Ну и поддерживаю, что 1500 не сильно много, возможно у вас там мусор среди рациона.
Малова то как то 1500ккал, особенно если учесть спорт.

Сколько не есть до и после тренировок?. Фитнес и спорт

И как можно ограничить кол-во потребляемых порций, вот думаю может утягивающий корсет одевать? просто иногда, если села кушать, так уж до отвала......... ПЫСЫ Я - Кормящая мама)

Обсуждение
до я не ем часа три, мне тяжко заниматься, если ела. Тренеровки: групповые кардио и силовые, иногда с очень высокой нагрузкой. Про пресс слышала, что надо 4 часа не есть до, чтоб эффетк был
После: час минимум
Не сброс веса, а обощая поддержка

Когда начинаешь худеть?. Фитнес и спорт

От занятий спортом? Видимые результаты когда появляются? Наверное, надо нарастить мышечную массу сначала, и тогда пойдет процесс похудения?

Обсуждение
первый раз кардинально худела после родов-2 месяца ходила в тренажерку каждый день(почти),час-полтора на тренажерах,потрм час на дорожке,почти не ела....и хоть бы что!!! Может,1-2 кг...но потом 8 кг ушли очень быстро,за 1-2 месяца!!!Сначала организм сопротивляется,потом сдается.Главное,не говорить себе через 1-2-3 месяца занятий-"у меня не худеется,лучше бросить".Результат все равно будет!
ага:) сама знаешь сколько я занималась:) похудение у меня только от еды:) а спорт для поднятия настроения, хорошего самочувствия и вообще норма жизни.

Дневники беременности. Блог пользователя Зайчик Зайчик на 7я.ру

Как ни странно, но вторая беременность протекает легче, веселее первой. Хотя и первую нельзя назвать сложной. Учитывая СВОЙ , а не подружек-бабушек -журналов-книг-сайтов, опыт , происходят изменения в поведении. Раньше я категорически не занималась спортом, длинные пешие прогулки , конечно, можно назвать кардио-нагрузкой, если соблюдать определенную скорость ( чего я не делала). Не могу сказать , что я сильно пожалела об этом( хотя до беременности вела активную спортивную жизнь) , но...

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете.

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете.

...Я должна пережевывать еду то тех пор, пока она не сделается жидкой, и пить маленькими глотками. Я должна отличать жажду от голода. За один раз я съедаю объем пищи не больше, чем мой кулак. Если я буду переедать, мое тело не сможет использовать все, что получает. По возможности я стараюсь есть дома. Большинству людей не хватает жизненной энергии, потому что они переедают. Специи — мои союзники, их нужно знать. Когда пьешь во время еды, возникает ложное чувство сытости. Я говорю «нет» посредственным продуктам: они вынуждают меня переедать, чтобы компенсировать отсутствие удовольствия. Диета Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях. Лучшие источ...

Ешьте , когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Ешьте , когда голодны: путь к похудению и здоровью.

...Научитесь не торопиться, не подвергать себя стрессу, говорить «нет» и готовить вкусные простые блюда. Научитесь также избавляться от любого негатива. Еда — не враг, а лучший врач. Полностью ощущайте вкус каждого кусочка. Перестаньте есть, когда насытитесь. Если бы мир был совершенным (с диетической точки зрения), мы бы следовали мудрости животных и ели только когда голодны, а не в определенные произвольно выбранные часы. Научитесь есть только тогда, когда желудок чувствует голод, а не потому, что пора собирать на стол, вам скучно одной на кухне, вы устали от тяжелых заданий, хотите заесть стресс, полученный на работе, отупели от депрессии, мечетесь от гнева или лезете на стенку от ревности. Кажется, что это просто. Однако перезапуск заржавевших от долгого прос...

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:
Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика...

Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика...

Похудение: у каждого свой путь. Как понять свой организм?

Похудение с диетой минус 60: что можно  есть  на  завтрак , обед...

Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак , обед...

...Система "Минус 60" Екатерины Миримановой разрешает есть почти все, но строго регламентирует время завтрака, обеда, ужина. Это сложно назвать диетой — ведь в меню присутствуют совсем недиетические продукты, хотя способ кулинарной обработки имеет значение. Итак, что же ожидает того, кто выбрал похудение с системой "Минус 60"? Завтрак В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длиться с 8.00 до 11.59. Второй завтрак допустим, если...

Обсуждение
Я все таки стала худеть по японской диете. Нашла конечно много плюсов и один страшный для себя минус, это легкая тошнота с утра. Правда на этой диете я просидела всего три дня, сегодня третий. На весах минус 1,5 кг... Для меня это значимая цифра за такое время.

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал. Похудение и диеты

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал , то возможно сбросить вес или мышцы накачаю, а лишнее так и будет?

Обсуждение
у меня муж сбросил с НГ 25 кг.
с 120 до 95 при росте 185.

плавал. раза 3-4 в неделю. начинал с получаса без остановки, заканчивал уже час 15 без остановки.

кожа подтянулась очень хорошо, мышцы только в руках появились.

я худела без физ нагрузки - кожа намного хуже была, хотя я всего на 8 кг похудела. теперь плаваю - особо мышц не вижу - но кожа подтягивается хорошо.
Это зависит от того, что вы в зале будете делать) На сжигание жира - кардио-нагрузки, но без силовых (то, о чем вы говорите "мышцы накачаю") - тоже не обойтись. Ибо, согнав лишние, можно получить не стройное, подтянутое тело, о котором мы так грезим, а дряблое(( Поэтому силовой компонет, особенно в возрасте 30+ , необходим! К тому же, подкаченное тело сжигает больше калорий. Мой выбор - круговые тренировки с максимальным количеством кардио и работой на все группы мышц с небольшими весами, плюс диета (не похудательная, ибо нужны и белки, для строительства тела, и углеводы, для энергии) +L-карнитин (он же жиросжигатель) - если вы не протви БАДов, конечно) Удачи!)
06.11.2009 22:41:20, экс-толстушка))

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
Вы так чудесно пишете! Прочитала ваш топ ниже. У вас прекрасные детки! И еще мне кажется, вы большой оптимист по жизни, и это здорово.
Я когда начала заниматься, тоже пошла сначала на групповые знаятия. Но мне они не подошли и, если честно, не понравились. После них я вылезала с красным лицом и пульсом под 170 (что, как выяснилось позже, смерти подобно для сердца :(). Эффекта было ноль, естественно. Я наоборот хотела набрать вес и увеличить силу.

Прочитала кучу всякой литературы на этот счет. В итоге пришла к самостоятельным занятиям в зале + бег и плавание. Эффект есть и очень заметный (не только в секундах и килограммах, но и визуально :)).
Еще я пришла к выводу, что грамотного тренера найти практически не реально и нужно все равно разбираться со своим организмом самостоятельно.
Если интересно, пишите в личку, пришлю ссылки, где и что почитать.
вы на верном пути, не сходите с него ))
Стройная фигура:  завтрак  без сладостей и пророщенная гречка...

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн

Обсуждение
Я, сейчас по утрам занимаюсь легкой пробежкой и в течении дня кушаю салатики! Легкость отличная! Плюс еще ко всему перестала кушать после шести вечера!
Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
...А теперь задумайтесь, каким был ваш образ жизни в течение последних нескольких лет. Есть ли в вашем теле мышцы, которые требуют реабилитации, так как очень долго бездействовали, хоть и не были в гипсе? Насколько все мышцы, которые должны быть в форме, получали хоть минимальную нагрузку каждые 72 часа? Заниматься дома или в фитнес-клубе Если говорить о занятиях в фитнес-клубах, то в них есть как плюсы, так и минусы. Плюсы Фитнес-клуб — это, прежде всего, спортивный дух, объединяющий тех, кто в нём занимается. У людей вокруг вас те же цели. Вы окунаетесь в атмосферу и своим участием вносите энергетический вклад в общее дело. В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы — главная трудность. В клубе есть всё...

Обсуждение
Спасибо за полезные рекомендации, я стараюсь дома заниматься, потому как в фитнес-клуб пока нет возможности ходить.
Я занимаюсь пробежками, стараюсь много ходить и пару раз в неделю занимаюсь на тренажёрах. Мне этого достаточно, чтобы поддерживать отличную форму.
Мы  едим после  шести! Как похудеть, не садясь на диету.

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.

Необычные правила питания.
...Хорошо если удается освободиться часов в семь, а пока доберешься домой, то будет и девять, и десять. Если вы уверены, что всю дальнейшую жизнь сможете не есть после шести, то тогда придерживайтесь этой схемы. Но если нормальному человеку не есть после 18.00 и потом завтракать часов в 7-8 утра, то получится, что он будет голодать от 13 часов и более. Как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы — жировые отложения. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который направляет жирные кислоты на "вечное хранение" в жировое "депо", а именно в подкожную жировую клетчатку. Сравнительно недавно...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
Питание  после  праздника: возвращаем фигуре стройность!

Питание после праздника: возвращаем фигуре стройность!

...Если вы не представляете жизнь без сладкого, можете побаловать себя медом (1 чайная ложка с чаем или стаканом воды по утрам), сухофруктами (курага, чернослив). Полезно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни (предпочтительно яблочные или кефирные). Организуем режим питания и выбираем полезные продукты После праздника живота важно правильно организовать свое питание: желательно есть 5-6 раз в день, интервалы между приемами пищи должны составлять не менее 3 часов. Кстати, диету вы можете организовать себе сами: выберите любимые продукты, подсчитайте калории, чтобы их было не более 1200-1500 ккал/сутки. Голодовками лучше не заниматься, важнее организовать правильное, сбалансированное питание. Обращайте внимание на выбор продуктов, помните, что некоторые из них категорически противопоказаны тем, кто хочет...

Обсуждение
:) Конец января. Уже актуально "худеем К праздникам":))
Хорошая статья. Для тех, кто в начале пути - самое оно. Спасибо Дорогая Редакция!
Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

Как сбросить лишний вес? Есть много способов. Какой именно ваш?

Обсуждение
Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.
Путь к стройной фигуре. Как похудеть  после  родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура  после  родов

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Сегодня словом "фитнес", как правило, называют все виды оздоровительных тренировок, включающие в себя аэробные (связанные с улучшением кислородного обмена в организме) нагрузки. На самом же деле понятие "фитнес" намного шире.

В щадящем режиме. Питание детей  после  пищевых отравлений.

В щадящем режиме. Питание детей после пищевых отравлений.

Пищевое отравление у детей. Питание ребенка после отравления

Обсуждение
да.. к сожалению это довольно частая проблема. стоит выехать куда-то, и пиши пропало.. да что там, и выезжать не нужно-вон последний раз вообще варениками с вишней (!!!) из местной кулинарии сынок отравился((( уже эти сорбенты вроде фильтрума сафари и угля на крайняк аптечку переполняют.. раньше так не было все равно. со мной в детстве подобного не было почти
17.11.2011 23:14:30, Снежана 1984
Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки. Фитнес

Работаем над собой: кардиотренинг и силовые нагрузки. Фитнес

...Рассчитать ее просто: максимально допустимый пульс при занятиях аэробикой составляет 200 ударов в минуту минус ваш возраст. Допустим, вам 30 лет, значит, ваш максимум — это 200-30=170 ударов в минуту. Для того чтобы добиться от кардиотренинга нужно эффекта жиросжигания, нужно заниматься на уровне 50-75% от вашего максимума. То есть, для 30 лет оптимальный пульс при занятиях составляет 85-128 ударов в минуту. Помните, что чем ниже темп занятий, тем меньше расход калорий. Не важно, крутите ли вы педали велотренажера, бегаете ли вокруг дома или занимаетесь аэробикой под какой-нибудь видеокурс, старайтесь придерживаться этих цифр. Для начинающих идеальным способом будет интервальная нагрузка: 4-5 минут занятий и 2-3 минуты отдыха. И всегда держите под...
...Ведь для того, чтобы силовые упражнения правильно сработали, нужно применять относительно большие веса. Если вы возьмете старт с аэробики, то израсходуете гликоген, а это приведет к снижению мышечной силы. В итоге вы не сможете развить необходимую интенсивность для силового тренинга, которая предполагает рост мышц. Так что лучше всего оставить кардио на потом. К тому же такой подход поможет и вашей аэробике. Силовые упражнения истощат запасы углеводов и потому "жиросжигание" на кардиотренировке начнется не через 20 положенных минут, а почти сразу после начала. Шаг пятый. Еще один вопрос о питании Как мы уже выяснили, за первые 20 минут кардиотренинга организм использует в качестве "топлива" сах...

Обсуждение
Многие люди которые начинают заниматься спортом начинают сначала витамины употреблять а потом и протеины и тд. Прежде чем принимать какие то добавки нужно изучить что вы употребляете, для этого есть кучу форумов тот же [ссылка-1] где вы можете подробно прочитать про креатин, протеин, и стероиды.
Очень подробно, а главное качественно расписана физиология мышечных волокон. Понятно даже далеким от спорта людям. Спасибо за статью.
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Правильный прием пищи Постарайтесь принимать наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу в первой половине дня, оставляя на вечер более легко усваиваемую пищу, как-то: легкий нежирный творог, кисломолочные напитки, легкие овощные салаты под растительным маслом или сметаной. Вечером, после 7-8 часов вечера есть нежелательно, поскольку и ваш организм, и организм ребенка, который уже подстроился под материнский ритм, готовится ко сну. Если вы ощущаете сильное чувство голода, кушайте сухофрукты, орехи, отруби (сейчас имеются в продаже чрезвычайно аппетитные отруби в виде воздушных хлопьев), все они при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости даже при небольшом объеме, обладая при этом огромной энергетической ценностью на единицу массы. Чрезвычайно полезно уп...

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья

Сочетание ГВ и Л-Карнитина. Похудение и диеты

Девочки, при полном ГВ можно ли Л-Карнитин? И Протасова кто-то пробовал при ГВ? Моей малышке через пару недель полгодика, буду только начинать вводить прикорм. Переживаю -вдруг отсутствие мяска отразится? Самой то мне Протасовка очень подходит, так бы и жила на ней - я не мясоед совсем,в обычной жизни редко кушаю полезное мясо, плюс еще 2 группа.

Обсуждение
на ГВ отразится. прикорм у всех по разному происходит, мы например пробовали с 4 мес, потом с6, а прикормились только в 8, а до этого ничего кроме мамы не признавали. Я бы не стала ни протасова, никого на ГВ использовать, ведь не только ребенок получает, но и мама теряет много пит. веществ. Достаточно раздельного питания и ограничения в сладком и мучном. ИМХО, ну и конечно никаких добавок, кроме витаминов))). ГВ действительно не вечно и когда закончите будете есть или не есть все, что захотите)))!
Хотя считается,что Л-Карнитин даже для детей полезен,я бы не рисковала...Тем более действие его очень спорное.Считается,что он действует только при ОЧЕНЬ интенсивных кардионагрузках.Читала рейтинг жиросжигателей,у Л-Карнитина только 3 пункта из 5.В то время как у чая Матэ-5 из 5.Хотя сама его принимаю. Наверное,действует он на меня скорее психологически.....

Ну как, КАК скинуть эти последние 3 кг?!. Похудение и диеты

Сил моих уже больше нет. Ситуация: мне 38 лет, 9 месяцев назад родила двойняшек. Поправилась сильно, хоть и старалась держаться. Кормила грудью почти 6 месяцев. После прекращения ГВ села на строжайшую безуглеводную диету. Держала ее 2 месяца. Сбросила значительно за первые полтора месяца, а потом вес застыл на 60 кг (мой идеальный вес - 55). И хоть ты тресни! В результате плюнула и начала есть углеводы. Сейчас ситуация такая: утром позволяю себе плюшку с кофе, после 12 стараюсь не есть...

Обсуждение
Если бы она была эта идеальная диета. После родов вес был 82кг., сейчас 76, а хочется 68. Это мой вес до беременности. Сейчас не ем после 6 часов, пью вечером кефир и зелёный чай, утром натощак выпиваю стакан воды. За месяц 2кг., но до этого вообще вес стоял.
Например у меня после каждого ребенка остается 2 кг нескидываемого веса (от идеального 18-ти летнего). Муж говорит что кажый ребенок оставляет во мне по 2 кг любви. И нечего от нее избавляться. Если в вещи влезаю, то нормально, на вес можно не смотреть ;-)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.02.2017 02:03:19

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!