Как заплыть жиром худому

Нужен совет. Как убрать жир с живота? Оч. Ребенок от 1 до 3

Нужен совет. Как убрать жир с живота? Очень хочется вернуться в свою прежнюю форму. Я делаю всякие упражнения для укрепления мышц, но может этого не достаточно, может быть надо какие-нибудь кремики применять, или что-то пить, есть (таблетки-витаминки), ну… не знаю? На диету садиться не хочу, они мне не помогают. Есть ли у кого-нибудь есть хороший опыт в этом? Да! Кто-нибудь бегает по утрам? И будет ли обратный эффект, если прекратить бегать? Кто знает, SOS!

Обсуждение
в институте, помнится, ради спортивного интереса, и выяснения прочности своего характера, полностью отказалась от потребления соли. В любом её виде. Воду пила исключительно дистилированную. Через месяц скинула 7кг. А через два - еле носила ноги. Потому как потеряла 19-ть кг (в совокупности). Больше НЕ эксперементирую :))
У меня пуз очень хорошо убрался, когда я почти перестала есть хлеб.... о как, даже и не думала, что такой эффект будет...
за 2 месяца сами сабой исчезли почти 4 кило, я столько не весила даже в 7 классе....попробуй! может подойдет... главное - ничего больше в своей диете я не меняла....

Натка

Детский крем Солнце и Луна, прошу отзывы у вас, форумчанки.

Подойдет ли крем грудничку? Знакомая спаслась им, когда было сильное шелушение. Кто пользовался? Как отзывы?

Обсуждение
Тоже постою послушаю. Давно присматриваюсь к этой марке.
Главное, чтобы жирненький был.

Похудеть за 28 дней питаясь сбалансировано по программе...

Большинство проблем со здоровьем от не сбалансированного питания и низкокачественных продуктов. В сети интернет очень много информации о похудении и правильном питании. Чудо таблетки, куча диет, пояса, трусы и др. для сжигания жира. И все уверяют что все сработает. Но как это отразится на здоровье человека, приносит это удовольствие? В большинстве случаев это мало кого интересует. Ведь Худой - не значит здоровый!!! Найти действительно эффективное, полезное для здоровья, удобное готовое...

Выходите из подполья, народ!. Похудение и диеты

вес 56,6 Праздники закончились, пост закончился и опять начинаем наш похудательный процесс... вес не уходит у меня. Увы. Не помогает ничего. И бегала по 7 км, и спорт с гантельками....Ничего. Ноль. Наверное, это мой предел в весе, в моём возрасте.

Обсуждение
7 км не пробегу в жизни ( но вес в ступоре , даже к несчастным и ненавистным 57 кг дородовых я не могу вернуться ( стою на 61, 5 ((( видимо надо привыкать
Скоро и я к вам присоединюсь с диетой кормящих. Надо будет пузень убирать. Ну и у эндокринолога обследоваться на предмет последствий гестационого диабета.

Клуб 21 день. День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

К началу третьего сезона нас осталось совсем немного. Спасибо тем, кто продолжает писать отчеты. Думаю, эти отчеты очень помогают тем, кто нас тайно читает. А может тем, кто хочет к нам присоединиться,но что то его останавливает. Но даже не сомневайтесь! Надо просто попробовать. Каждый день по чуть чуть зарядочку сделали, водички попили,книжечку почитали,потом еще водичку попили, для души что-то сделали, с детками почитали, а там смотришь, и джинсы прошлогодние застегнулись. Можно уже и...

Обсуждение
Сладкого и плюшек не ела, но перед Лужковым балетом не устояла - съела четверть в обед с супом :(
Аха-ха, автозамена шалит - писала про луковый багет :)
Гимнастику для лица сделала. Надо ещё какие-нибудь упражнения освоить, для других "проблемных мест"- овал уже нормально подтянулся.
Немножно поделала "вакуум".
Повязала, но опять не слишком продуктивно. Если мерить в рядах - меньше, чем вчера вышло.
Испанский вот опять в ночи делать буду
Воды не пила :(
ох, хорошо пишешь - воды попили, почитали - и джинсы застегнулись)) красота! )))
английский +
еда без вредностей не вышла - пекла пирожки, ну и... но вкусные получились. я первый раз пекла.
гимнастика для спины +
флайледи +
рукоделие опять только в виде починки детских вещей - пришивала оторванную лямку к кармашкам на шкафчик в детском саду...
а ты почему сама не отчитываешься? я давно заметила, что ты молчишь. не сошла с дистанции?

Ананасовая настойка для похудения

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И ананас отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее...

И снова про вес и весеннюю депрессию:(. Беременность и роды

Муж уже смеется, что я скоро с весами буду в обнимку ходить. Вес растет не по дням, а по часам. Отеков нет. Но за один день 600гр. Откуда? Я в шоке. Ем не так много. Не злоупотребляю соленым, выпечкой, сладким... "Вредности" всякие совсем не ем. Все больше на тушеных овощах и гречке. Пью морсы и зел.чай. Ну почему вес так растет... И еще. Это скорее к психиатру. Весна, солнце, все девушки на шпильках, в юбочках... А у меня настроение ниже плинтуса. Я только толстею, заплываю жИром... и...

Обсуждение
Всем спасибо за комментарии. Радует, что не я одна такая:) Будем активно бороться с плохим настроением:)
хааа! ТОлько сегодня с утра запела ЭТУ ПЕСНЮ мужу)) у меня появился животик и такое чувство надутости, что я прям не подумав ляпнула :"ненавижу быть беременной". Увидела взгляд мужа и прикусила язык! Сегодня шла с работы и думала про то, как много женщин хотят ЭТОГО, а я выпендриваюсь, ведь есть же пословица" Без труда...." Короче после 20 минутных рассуждений пришла к выводу и пропела: Послушай все в твоих руках, все в твоих руках и даже Я)))
Ведь это же не на века) Ну будем пару месяцев ходить уточкой, потом покричим пару часиком и ...снова красивые, снова привет шпилькам и уставшим ногам)))
Я после 1 родов была 90 кг!!! похудела до 57 за пару лет особо не напрягаясь, хотя всю жизнь была полной. Так что, ДЕУШКИ!! ЭТО ВСЕ ВРЕМЕННО!!!

как жить с такими. О своем, о девичьем

Как жить с такими ногами? Я не знаю, они ужассны- кроткие и кривоватые. Мне уже немало лет, но я так и не смогла к ним привыкнуть и смириться. Н у хоть бы что-то одно либо кокроткие, либо некрасивые, так нет же все сразу. Это заметно в любой одежде, кроме спортивной не говоря уже о купальнике. Два раза была замужем и меня любили, но меня все тянет к таким мужчинам, которые выбирают других женщин. Вчем вопрос? Что делать

Обсуждение
Толстейте! :) когда я была худым подрсотком у меня были кривые короткие ноги :) а сейчас они заплыли жирком и остались просто короткими :)))
а я вот интересуюсь (с)
Голова не беспокоит? :)

малоежка или.....?. Ребенок от 1 до 3. Конференции на 7я.ру

Хочу проконсультироваться с мамочками ровесников или переживших подобное. "Проблема" такова: Тимка очень мало ест на мой взгляд. Длится это уже три недели. До этого было все относительно нормально или я была просто невнимательна. За день мы съедаем-утро(после того как проснулся) 100-120мл молока, 5-6ложек каши, после прогулки 100гр творога, 5-6ложек фруктового пюре(невсегда),потом на сон бутылочку с молоком(150-200гр), после сна пюре 100-200гр. в зависимости от настроения,печенья, сушки...

Обсуждение
Мы едим еще меньше вашего..:(Думаю,у вас вполне номально с питанием..
а он у тебя очень худенький ?
просто бывает ребенок жиром заплывает, а мама все печалится как бы его накормить побольше :)

Привет.. Похудение и диеты

Всем-всем привет! Я вернулась и очень скучала... Я с мальчишками была в Латвии 2 недели и полет(в плане непотолстения) был нормальный, потом туда же приехал мой муж со своей дочкой и "Остапа понесло". И были мы все впятером в Латвии еще неделю. Погода все три недели была как по заказу. А потом мы полетели с мужем вдвоем на 3 дня в Сочи, оставив детей на мою маму. Так вот, в день, когда мы уехали моя мама заболела, у них похолодало до 15 градусов и сломался бойлер, т.е. они остались без...

Обсуждение
Карин, привет!
Рада тебя видеть, было как-то скучно без тебя.
Выглядишь ты замечательно (худая до ужаса, но не до фанатизма), прическа - супер! Стала совсем другой, сравнивать даже трудно. Впрочем, ты всегда хорошо выглядишь. На подруг ровнялась? То ж такие худенькие и красивые. Хотя, наверно те кто счастлив все красивы.
Карин, привет! Выглядишь ты просто супер! Живот - моя мечта :) Умница. То, что ты набрала 2,5 - для меня это норма. Я тоже по 2-2,5 кг за 2 недели набираю в отпуске. Ну и ладно, сбросишь за пару недель легко. Прическа и цвет мне тоже понравились, правда кудри куда-то делись...Я обожаю кудряшки и всегда завидовала людям с кудряшками :) А и еще, дети такие шладкие лапуси! ТТТ
Прежде чем сесть на диету: 5 фактов об индексе массы тела.

Прежде чем сесть на диету: 5 фактов об индексе массы тела.

Не устраивает ИМТ? Почему российские женщины - самые полные в Европе

Обсуждение
что-то и я не поняла, так надо стремиться худеть или не обязательно? С одним соглашусь: женский организм очень зависит от всего, что с ним происходит… беременность роды или там климакс – все это откладывает отпечаток на весе или на фигуре.(( и тут одними диетами не справиться. Мне вот интересно, если принимать вот эти всякие добавки для похудения – в этом есть смысл или нету? ведь есть такие которые специально разработаны для женщин, и даже с учетом возраста
Очень интересная и нужная информация.
Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

...Как конституция мешает похудению С идеей о «доступном теле любого веса и размера» спорит и теория о типах конституции. Выделяют три типа конституции — астенический, нормостенический и гиперстенический. Астеники — естественно худые, хрупкие и изящные люди. Они с трудом набирают мышечную массу и жир и часто мечтают поправиться, чтобы обрести хоть какие-то приятные округлости, зато легко и без усилий худеют. Напротив, гиперстеники легко накапливают жировую ткань, от которой потом с трудом избавляются. Это люди плотного, тяжелого сложения, даже не будучи объективно полными, они производят впечатление «крепко сбитых», широких и крупных. Нормостеники — люди обычного, среднего телосложения, у них отлично набирается мышечная масса,...

Лучше быть толстым или  худым ? Почему трудно похудеть в России.

Лучше быть толстым или худым ? Почему трудно похудеть в России.

Похудение и диеты, идеальная фигура: почему важно знать историю

Обсуждение
Да уж, статья прямо в точку. До сих пор слышу «чем бы тебя угостить?», когда заглядываю в гости к родным... Наверно, поэтому в России так популярна тема корректирующего белья ;)))
Интересно было прочитать историческую часть. Отношение к телу действительно очень зависит от стадии развития общества, да и вообще цивилизации.
Сейчас худоба - это мода и,кстати, да, большая часть обеспеченных людей, которых я видела, стройные, подтянутые. Большинство же полных в России, которых опять-таки вижу я, это люди гораздо менее обеспеченные, но не бедствующие. И это понятно. Хорошее питание, а это все-таки основа здорового тела, это недешево совсем. Плюс спорт и активные виды отдыха требуют вложений.
Молодых полных людей,я считаю,лет до 40, сейчас в России гораздо меньше, чем было в 90-е, например. Помню маму свою в ее 30 лет, она была полная и полными были ее подруги. Худенькие женщины тогда мне казались нездоровыми, обязательно курящими и легкомысленными. Наверное, такая выборка была перед глазами))). Смешно вспоминать свои детское восприятие. Сейчас на площадке детской полные мамы-это редкость. Все стараются следить за собой. Потому что новое время требует быть ухоженными, стройными. Сейчас стройное, здоровое тело -это, можно так сказать, залог успешности в обществе.
И соответственно, новая больная тема для людей. Т.к. под одну гребенку всех причесать невозможно. Отсюда и булемии с анорексиями. И перебор с пластиками. Требование к человеку сейчас очень высокие.
В моем детстве заставляли есть в основном в садике, дома не так давлели. А я была еще та привереда в еде. Но стройная, ничего лишнего. Про вес разговоров не было. Не придавалось много значения лишним килограммам. Мама как-то захотела похудеть и легко похудела. Видать, когда самой дискомфортно стало.
Мой лишний вес пошел от неправильного питания в бедные годы, а потом было заедание стресса и еда как самый легкий способ себя порадовать, эта последняя причина принесла мне большую часть излишка веса и с этой причиной тяжелее было бороться.

Хелп! Как похудеть, если: никогда не был. Похудение и диеты

Хелп! Как похудеть, если: никогда не была худой, попа - 116см, талия - 76, грудь (о ужас) 90! Ребенку год, не кормлю, но спортом особенно заниматься не могу, так как плохая спина, на ногах - жуткие вены, ночью от боли просыпаюсь. Для полного счастья из-за узла в щитовидке не разрешили делать массаж. Что делать-то? Сидела на японской диете, потяряла 5 кг, но их все равно 83!!!

Обсуждение
У меня после ребеночка тоже и вес и спина и много еще чего.
Одо время жышла на работу - ПОМОГАЕТ.
Это действительно помогает. Но вот сейчас опять дома сижу... :(

Если болит спина, то физические упражнения лучше делать в горизонтальном положении. В том числе и пресс, и ноги и попу можно подкачать.
С больной спиной нельзя: прыгать, никаких резких движений, особенно которые "толчковые" для позвоночника.
Нагибаться из положения стоя тоже нельзя - проверила на себе - сразу на неделю спина ...
16.03.2003 16:47:18, Та н Я
я первые 5 кг после кормления потерала так - каждый вечер гуляла очень быстрым шагом в парке, легко одевшись. И еще плавать помогает. Действительно, когда такой вес и ноги болят, то любой спорт превращается в страдание.
14.03.2003 09:33:50, Шаня с работы

Фитнес , вес, объёмы. Похудение и диеты

Уже 5 недель хожу в тренажёрный зал, силовые 3-4 раза в неделю. Самолечением не занимаюсь, программу тренер составила. Не халтурю. На кардио не могу себя заставить, разве что 10 минут до и после силовых. КБЖУ считать не получается. Питание не идеальное, если случаются переедания, стараюсь их компенсировать на следующий день. В общем, по ощущениям, не перебираю. Так вот, вес упорно стоит. Очень надеялась, что начнут объёмы уменьшаться. Но и объёмы тоже стоят. Разве что ОБ на 1(!)см уменьшился...

Обсуждение
5 недель - это ни о чем. Вот если бы хотя бы 5 месяцев, по 5-6 часов в неделю, причем интенсивно :)А если питание не контролировать, то можно даже и набрать, правильно там внизу написали. На фоне фитнеса я за пару лет успешно сумела набрала 15 кило:) И только зашив накрепко рот и увеличив нагрузку, сумела их сбросить.
Ну и потом, у вас изначально лишний вес небольшой. ВОзможно, его организм и не считает лишним.:) Советую сделать так: 4 раза в неделю силовые, к ним добавить еще 2 раза в неделю кардио+ массаж или лимфодренаж 2 раза в неделю. Если не можете считать ккал, замените хотя бы один прием пищи, допустим, ужин, на что-то низкокалорийное и белковое. Например, небольшой кусочек отварной кургруди, размером с 1.5 спичечных коробка. Или 200 мл. нежирного йогурта. Или пара яичных белков. все это- без соли и сахара.
Или просто устраивайте 1-2 разгрузочных дня в неделю, а в ост. время старайтесь не есть сладкого, жирного и мучного.
Вес меняется только на кухне. В зале можно чуть подкорректировать формы. Ну и 5 недель - ниочем.

Про спорт. Ребенок от рождения до года

Девчат, там внизу был топик про пресс. А у меня вопрос пообширнее. Кто кормит грудью, вы занимаетесь спортом? Меня интересуют не домашние занятия, а интенсивные занятия в фитнесс центре. Я фанатка фитнеса и уже не могу как хочу ходить на аэробику, сайклинг, фитбол и тп. Домашние тренировки не такие эффективные - проверено. Мне говорили, что нельзя интенсивно заниматься, пока кормишь грудью (типа молоко может перегореть). Но так не долго и жиром заплыть. Что делать то? У кого есть опыт похода...

Обсуждение
Я пошла,когда Даньке исполнилось 3,5 мес., начала с щадящих тренировок, потом перешла к более интенсивным, единственно, что упражнения "для груди" не делала совсем - страшновато было, т.к. молоко рекой лилось. Кстати, сбросила неслабо совершенно, и к лету была "в форме".
моя знакомая акушерка - фанат спорта, выростившая 2 детей. она сказала, что интенсивные тренировки в период ГВ - не лучшее занятие и не только потому, что молоко может перегорать, просто с мед.точки зрения в молоко будет какая-то не нужная ребенку хрень попадать..

Спасибо Мурзилочке и Marg. СП: посиделки

у меня теперь есть клевые драные джинсы:) и осознание того, насколько ж меня расперло с лета... поскольку во вторые долгожданные я просто не влезла, НИ С ОДНИМИ гес-вскими джинсами 26 размера у меня такой проблемы не было((( грустно - за такие то деньги, я тут со всеми скидками дешевле 3800 не покупала ни разу. Зато Дизель неожиданно не покачал:) ни с размером, ни с ростом. И дырки клевые - сквозныыыыые!!!))) И попу не плющат - люблю я Дизель за это сильно (как и Guess:() вот:) П.С.: со...

Обсуждение
ничего себе -расперло... фантазии не хватает представить какая вы были ДО))) клево так смотрится, даже можно еще набрать...хотя ттт, пусть будет как ВАМ нравится)
тема попы не раскрыта!!! где фотка в профиль? и сзади?))
крутые портки!!! очень тебе подходят! ;)

Вот это чИка. Похудение и диеты

Всем привет! Выслущайте меня, плиз! Мне 32, моему МЧ 25. Живем вместе 3 года. Детей нет. Я хочу. Он, естессна, нет. Но дело не в этом... Первые 2 года совместной жизни я впахивала с 9 утра до 9 вечера, держала себя в тонусе, тем более мужской коллектив. Была стройна как тополь. Вот уже год, как я перешла на домашний режим работы. Да и работой это не назовешь: пару раз в день надо выйти в сеть. Этот паразитический образ стал основой моей новой жизни. Я целыми днями пялюсь в ТВ, читаю дибильные...

Обсуждение
Ну не знаю... мой будущий муж тоже моложе меня, и мне тоже 32, но ему и в голову не придет какие-либо комментарии по поводу каких-то там девах говорить :) одно дело люди на телевидении, звезды, знаменитости, а другое - мы простые смертные :)

А худею я лично для СЕБЯ, потому что МНЕ неудобно, некомфортно в этом весе, мужу моему я любая нравлюсь, потому что любит он не оболочку, а внутренность :) мне правда повезло, фигура пропорциональная и лишний вес распределяется равномерно, то есть я ни при каком весе безобразной не выгляжу, но это не повод себя распускать :)
"Стеснюхаться" не надо, надо двигаться. А еще авторизирироваться - и к нам:) Девочки все правильно написали, добавить нечего, могу только еще пожелать вам удачи в избавлении от килограммов!

и тоже желающим похудеть .... СП: посиделки

и еще посмотрите вдогонку, особенно обсуждения

Обсуждение
А-а-а, где такое платье красное, с драпировками взять???? У меня скоро день рождения.....
хорошА, а посмотрите нашего льняного дизайнера - 185 росту, 56-58 размер, пузико у нее есть, но складок (на спине, руках) ни одной. ХорошА что сказка, мама 3 дочерей, и вообще прикольная тетка)))

диеты и иммунитет. Похудение и диеты

Просидела на десятидневке 7 дней:). Похудела на 3 кг. При моих габаритах заметно. Но в результате вылез герпес на губе, не было сто лет. а самое страшное, вылез огромный герпес на ягодице. Естественно, перепугалась. и вот думаю, что дальше. Пью витамин С в большой дозе, В и Е. Впереди зима, хочу худеть дальше. Что вы принимаете, что иммунитет не падал. У меня нет возможности болеть.

Обсуждение
Что принимаю - Еду :) В нормальных для организма количествах. Если сидите недавно- это еще не самое веселое что вас ожидает. То что вы считаете "диетой" - к диете никакого отношения не имеет. Вы сажаете организм в режим голодного метаболизма. Как результат - ослабление здоровья и последующий набор веса. Хоть я здесь и отщепенец - но всем кто желает набрать вес я искренне советую сесть на диету :) Результат неизменно превосходный. Набирают все :) Это только вопрос времени :))) Лично я промаявшись на диетах два года , посадив здоровье плюнула на это неблагодарное занятие и наконец то похудела на 25 кило. Вес не возвращается уже 5 лет. Поэтому , если хотите худеть и сохранить здоровье перестаньте сидеть на "диете".
На 10-дневке заболеваю на 5-й день где-то. Витамины пью при этом. Но зато все, что уходит за эти дни - не возвращается долго.

Саша толстый (((. Ребенок от рождения до года

Я так, пожаловаться. Какой же Сашка у меня толстый! (((( Прям мешочек с жиром ((( Знаю что фигня, схуднет к году, у меня дочка такая же была, с ней даже по врачам пробежалась, ничего плохого не выявили. Но что-то как-то не нравится он мне ((( Даже фоток нормальных не сделаешь, черт лица даже не видно, одни щеки, глазки-щелочки. Я уж молчу, что и моторное развитие будет не впереди планеты всей, если мягко сказать. Уже ворочался так хорошо, и на живот повернулся один раз, и все- теперь жиры не...

Обсуждение
Мой даже попыток перевернуться не делает, а ему 5 через неделю. Зато в клубе сумоистов мы точно чемпионы.

почему вес растет ?. Похудение и диеты

девочки привет еще раз :) пока мои малышки улеглись на тихий час, накупавшись в бассейне (даже Алисонька переборала свой страх и наплескалась вдоволь) так вот у меня 2 вещи вам сказать есть :) с утра перебирала фотографии, сортировала, какая же я хорошенькая стройненька, прям девочка лапочка, очень сама себе нравлюсь худенькая, и буквально за год я превратилась из девочки в тетю :((( грустно, хочу обратно помолодеть :)) сын правда подошел, я ему "Тем, смотри, это ведь я всего лишь год назад...

Обсуждение
Могу предложить выход)) 2 раза в неделю сидеть на молокочае. Остальные 5 распределяем так: 3 дня правильное питание, 2 дня позволяем вкусняшки. По другому мне лично вес вообще не удержать((. Молокочай чувство голода убирает полностью, да и полезно пару дней в неделю на низкокалорийке посидеть. Вдруг вам тоже поможет?
Эта женщина может быть и съела больше тебя, но могла и потратить лишнюю энергию эффективней тебя. Или она так обильно ела с тобой за компанию, а в обычной жизни ест адекватно своим потребностям. Это я к тому, что нельзя так сравнивать кто сколько ест и сколько при этом весит. Надо сравнивать при прочих равных условиях.

А жир накапливается безгранично от того, что это в нас заложено природой. Раньше ведь еда была труднодоступной, человеку еда могла перепасть раз в несколько дней, поэтому для выживания важно поесть вдоволь, чтобы что-то отложить прозапас. Для этого природой предусмотрено получение удовольствия от еды, вырабатываются гормоны удовольствия, счастья, чтобы человек съел побольше. А теперь еда стала легкодоступной, но физиологические механизмы не успели за такой короткий промежуток времени эволюционировать, вот и имеем теперь проблему лишнего веса.
Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

..... Есть даже прививка против голода — в этом случае человеку вводят антитела против гормона грелина, он обезвреживается и не доходит до мозга, так что человек не понимает, что он голоден. Но самое многообещающее лекарство будущего — это бурый жир. Спасение от лишнего веса — бурый жир Суть в следующем. У нас есть не только обычная, белая жировая ткань, которая хранит запасы питательных веществ, но и бурая жировая ткань, которая занимается теплопродукцией. Точнее, именно у нас ее совсем немного, она более характерна для бурых медведей или новорожденных младенцев. Бурая жировая ткань густо заполнена митохондриями особого типа. В норме митохондрии должны производить АТФ, энергию для биохимических реакций, но вот в кл...

Обсуждение
Статья интересная, вот еще неплохое ее дополнение - материал про травы в бодибилдинге "Травмы бодибилдинга (распространенные травмы бодибилдеров)" [ссылка-1] с сайта спортобзор. Сейчас травмы можно получить очень легко, если не соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Явно , что похудение связно не только с правильным питанием , но еще и со спортом. Так что думаю информация пригодится
Все нужно делать в комплексе! Диета без спорта-деньги на ветер))
8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита
...Отсутствие бледных участков означает, что вы добились поставленной цели и циркуляция крови в коже улучшилась. Не ленитесь: при ежедневном повторении этой процедуры вы сможете не только избавиться от целлюлита, но и улучшить тургор кожи. На худой конец, нормализовать кровообращение поможет любое дозированное физическое воздействие: пощипывание, поглаживание и похлопывание. Только тут тоже, пожалуйста, не перестарайтесь! Желательно хотя бы раз в неделю принимать ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи продукты распада и повышает ее тонус. После процедуры не смывайте соленую воду, а лишь слегка промокните ее махровым полотенцем. Будьте осторожны с ароматическими солями, особенно...

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

...А если вы хотите похудеть, тогда дефицит по калориям должен составлять не более 500 ккал. Диеты, исключающие жиры Жиры считают основными врагами стройности. А ведь эти вещества являются основным источником энергии и строительным материалом для всех клеток тела. Более того, жиры необходимы для образования гормонов, в частности, половых. Диета с жестким ограничениям по жирам может привести к проблемам в репродуктивной сфере. Отдельно хотелось бы сказать о частичном или полном отказе худеющих от жиров животного происхождения. В насыщенных жирах содержатся ценные для нашего организма витамины Е, К и D. Б...

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.

Как откормить молодого человека?. Похудение и диеты

Я вас немного повеселю). Ситуация у меня сложилась комичнейшая, на мой взгляд. Начала встречаться с весьма худым молодым человеком, с прямо противоположной ситуацией - он жаждет поправиться килограммов на 10. Причем у него ничего не получается, обмен веществ сумасшедший. В результате я ем пареные овощи, а он в выходные был откормлен жирненькими щами на свиной косточке со метаною. Размеры мы с ним одинакового, что меня дополнительно ущемляет. Вот теперь думаю, как бы исправиться ситуацию? Он...

Обсуждение
В мясной суп побольше кратошки и фасоли:) Опять же пюре картофельное с маслом сливочным (побольше) и на молоке жирном:) И все это тоже с мясом. Пивные дрожжи в аптеке купить и тоже есть:)
бесполезно это :)

когда у человека бешенный метаболизм, у него ВСЕ сгорает :)

тем более, он вредности не любит :)

у кого-то откладывается, а у этих типов горит

Синеют губы после плавания. Не охлаждение.. Ребенок от 3 до 7

Сын второй год занимается плаванием. ему сейчас 6,5. Несколько занятий назад они начали с тренером изучение нового вида плавания-Дельфин. Готовятся к очередным внутренним соревнованиям. Сын говорит,что тяжело, я сначала списала все на то,что в начале всегда тяжело, так как у нас еще ориентация не всегда идеальна. Последние три раза пришел с бассейна с посиневшими (даже почерневшими) губами. Вода в бассейне теплая(28 гр.), и потом они еще греются в джакузи, то есть он не мерзнет. И все-таки...

Обсуждение
Кардиолог.
Физиология такая - в прохладной воде повышается теплообмен, теплоотдача. В этом году нагрузка увеличилась, то есть кровообращение усиливается, сосуды кожи сначала расширяются, тепло отдается быстрее. И вот когда тепла остается совсем мало, организм включает энергосбережение - суживает сосуды. От этого и цвет губ синий, и долго человек не может согреться. Организм перемерз, и не верит что можно уже расслабиться. Вдруг опять похолодает. Поэтому долго синие губы. Такой стиль плавания как дельфин очень энергозатратный, рано ни к чему его тренировать. Только для ознакомления, выработки координации. И по комплекции он для мощных, даже толстых детей. Где в 6 лет готовят к соревнованиям? В Москве? Мои две в спортшколе, такого и близко нету. Дельфином плывут не раньше 8 лет на соревнованиях.
Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы
...В нашем организме есть ткани, которые в большей степени нуждаются в хорошем питании — это нервная ткань. Следовательно, при лишнем весе в первую очередь страдает мозг. Снижаются работоспособность, внимательность, память. Человеку становится сложнее сконцентрироваться, у него замедляется скорость поведенческих реакций. В той ситуации, где худой сориентируется быстро, полный надолго задумается. Кстати, в некоторых странах на должности, требующие хорошей реакции (например, на должность авиадиспетчера), не берут тучных людей. И это оправданная дискриминация. Избыточный вес — не просто лишние килограммы. Это не предусмотренная природой нагрузка на все органы и системы. Изнашивается сердце, снабжая жир кровью. Изнашиваются почки и печ...

Протеиновый коктейль. Похудение и диеты

Девушки, кто спец у нас, а вот протеиновый коктейль после 20-30 минутной аэробики совсем не имеет смысла пить, т.е. нужна именно силовая тренировка? Только не смеяться, плиз, я это, начинающий "бодибилдер":)

Обсуждение
Протеиновые коктейли разные. Есть чистый белок (изолят протеина, без углеводов), есть смесь белков и углеводов.
Если у вас аэробная нагрузка (бег, ходьба, аэробика), то пить нужно изолят протеина и не ранее, чем через полтора часа после тренировки (т.к. процесс сжигания жира, который запущен в процессе аэробной нагрузки, продолжается еще 2 часа после тренировки, как только вы что-то съедите, он прекратится).
Если у вас силовая нагрузка, то протеиновый коктейль (протеины с углеводами) нужно выпить в течение получаса после тренировки, иначе мышцам будет "не хорошо".

20-30 минут аэробики - не полноценная аэробная нагрузка, вреда от нее нет, конечно, но и пользы с т.з. сжигания жировых отложений нет.

Если вы - начинающий бодибилдер, то лучше начинать свои тренировки под руководством тренера, чтобы и режим тренировок, и режим питания вам составили грамотно.
Когда ходила на тренировки принимала L-карнитин. Многое лишнее выходило с потом (потеешь от него очень активно) Мне очень помогло. В марте опять планирую пойти.
Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн
...В свободное время я хожу на танцы с подругами, частенько выбираюсь на пикник с друзьями, где предпочтение отдаю рыбе, а не мясу. Если мы гуляем семьей или идем за покупками, я не откажусь от маленького десерта к кофе — в меню всегда найдутся диетические или же низкокалорийные лакомства! И, милые сладкоежки, покупая племяннице и себе мороженое, я выбираю простой сливочный стаканчик без растительного жира. Правда, не всегда его доедаю... и это тоже мой маленький секрет! Я желаю всем-всем прекрасным женщинам построить их новые тела, как они того задумали. Самый сильный мотиватор — это образ, живущий в нашей голове. Дерзайте! Любите себя и любите жизнь — это мои главные секреты стройности! С верой в вас и в теплое лето....

Обсуждение
Я, сейчас по утрам занимаюсь легкой пробежкой и в течении дня кушаю салатики! Легкость отличная! Плюс еще ко всему перестала кушать после шести вечера!
Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Все в твоих руках или Самомассаж для желающих похудеть.

Все в твоих руках или Самомассаж для желающих похудеть.

...Выполнить 10-12 раз. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот. Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить. Растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики, двигаясь горизонтально 10-20 раз. Затем перевести руки на спину и рас...

Обсуждение
наслышана про эту методику. Теперь получила нужную информацию. Буду пробовать. О результатах сообщу.Пока
27.07.2008 12:09:27, Юлия
Самомассаж очень эффективен, особенно в сочетании с антицелл.кремом. От себя добавлю, что при сбивании жировой складки пользовалась скалкой. Результат впечатлил!!!

Забила я на диету. О своем, о девичьем

..и поправилась до 80 кг. И знаете, так хорошо! И ничего в жизни не изменилось. Все эти комплексы - всё-таки внутри. Если бы я была кинозвездой и получала бы за свой 44-й размер 20 млн.у.е. - это оправдывало бы жертвы, а так - какой смысл обычному человеку держаться в рамках 60 кг? Здоровье? Короче, ищу причины толстеть дальше, накидайте мне.

Обсуждение
Господи, да этих причин, к сожалению, гораздо больше, чем причин худеть:))
- живем один раз
- еда меня расслабляет и радует
- не так уж много в жизни удовольствий
- мужу нравлюсь, другие мужики пофиг, так чего надрываться?
- одежку тоже можно подобрать по вкусу
Причин худеть столько же, но почему-то они соверешенно не действуют!:)
имхо - зря
ты потом будешь жалеть, что забила и опять диетить. только с каждым разом будет все труднее и труднее добиться результата.
но будет это уже совсем другая история.....
Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

Как сбросить лишний вес? Есть много способов. Какой именно ваш?

Обсуждение
Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.
Худейте с умом! Препараты для похудения

Худейте с умом! Препараты для похудения

...На дворе 21 век, на подиумах красотки, которых лет триста назад сочли бы болезненно худыми, и идеал красоты часто граничит с анорексией. Ужас, не правда ли? С другой стороны, лишний вес — тоже не показатель здоровья. И вот перед любой женщиной встает вопрос: как и похудеть, и сохранить здоровье?Давайте попытаемся разложить все по полочкам. Первое, что приходит на ум при словах "здоровье" и "худеть" — это спорт. Да, именно спорт — решение всех проблем. Од...

Похудеть мужа: 6 шагов. Все о похудении

Похудеть мужа: 6 шагов. Все о похудении

Чтобы муж снова превратился в стройного красавца, легко взбегающего на 9 этаж с вами на руках, надо правильно его кормить.

Обсуждение
Эх...статья хорошая. Но что делать, если муж днем на работе? И ест там аки несмышленый ребенок - чем поманили, то и ест.
И в тренажерку его не загнать....
Фигура по заказу. Фитнес

Фигура по заказу. Фитнес

...Однако после климакса, когда уровень некоторых гормонов снижается, у женщин жир накапливается и в области торса. Жировые клетки – это, образно говоря, крошечные "резервуары" жиров. Когда вы худеете, жировые клетки съеживаются, теряя содержимое, но не погибают. Если же вы утратили меру в питании, то жировые клетки вновь заполняются жиром и начинают неумолимо расти. Парадокс в том, что и у худой, и у полной женщины примерно одинаковое количество жировых клеток. Однако если вы начнете переедать, то количество жировых клеток возрастет. Потом диета не убьет эти новые клетки, а только уменьшит в размере. Понятно, что чем больше у женщины абсолютное число жировых клеток, тем сложнее ей сбросить вес. И здесь ма...

Обсуждение
Вот бы у меня весь жир в груди откладывался!!!! Я, была бы не против)))))
Толстые профессии. Все о похудении

Толстые профессии. Все о похудении

Что объединяет директора, бухгалтера, воспитательницу детского сада и медсестру?
...Смена часто длится по 12 часов, весь день на ногах, у горячей плиты — тут не до соблюдения режима и рекомендаций диетологов. Гнет имиджа. Попросите знакомых описать повара без раздумий, и многие скажут — румяный добродушный толстяк с поварешкой и в колпаке. А если худой, значит, так плохо готовит, что и самому есть противно! Вот и приходится поварам соответствовать. Домохозяйки: + 4 кг в год "Долгое время просидела дома без работы, занималась детьми, — рассказывает Юлия К. — О материальной составляющей можно было не беспокоиться: супруг всегда прекрасно зарабатывал. Но в последнее время стала чувствовать — закисаю. Мне стало казаться, что и мужу, и детям со мной неинтересно —...

Обсуждение
Да, ладно вам, Дамы! Глядите веселее!!))))))) Все настолько относительно.
Можно подумать, только у бухгалтера сидячая и нервная профессия! Да большинство офисных клерков в таком же режиме существуют.
Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

...В результате на поверхности кожи появляются бугорки и возникает так называемый эффект апельсиновой корки. Вещества, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку, чтобы запустить механизм их оттока. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его в тот момент, когда организм в нем нуждается. Пораженные целлюлитом клетки накапливают в огромном количестве токсины. Клеточные стенки утолщаются, твердеют, что еще больше затрудняет высвобождение жира. Кожа из-за нарушения поступления питательных веществ через кровь теряет упругость, эластичность, становится более дряблой, а все ее неровности - очень заметными. Итак, развеем бытующее мне...
...Наиболее подвержены образованию целлюлита бедра и ягодицы. В норме именно в данных областях происходи накопление жировой ткани, что генетически запрограммировано женской гормональной системой и дает возможность выносить и родить ребенка. Целлюлит возникает не сразу - он развивается постепенно, медленно и незаметно. Причем появиться он может в любом возрасте - и в восемнадцать, и в сорок лет, как у полных, так и у худых женщин Факторы, предрасполагающие к образованию целлюлита Что такое LPG? В течение последних 18-20 лет для лечения целлюлита эффективно используются аппараты, изобретенные фирмой LPC (по заглавным буквам имени и фамилии создателя метода - Louis Paul Gutoy). С их помощью осуществляется вакуумное воздействие на кожу и подкожно-жировую...

Обсуждение
Отмедового массажа я бы не отказалась. Мне такой делали уже два раза и что это за чуство, что за кожа после него. Так же я постоянно специальным косметическим маслом против целлюлита массажирую сама себе проблемные места.
Грейзинг: жуй и  худей ! Обзоры диет | Убей в себе  жир

Грейзинг: жуй и худей ! Обзоры диет | Убей в себе жир

Грейзинг-диета: едим все, но понемногу.
...Вы замечали, что жирная еда всегда менее сытная, чем белковая или углеводная? Самый показательный пример — столовая ложка растительного масла и пиала сваренного риса (200 г): и там, и там 150 ккал, а в плане сытности — земля и небо! Объясняется этот феномен тем, что жир наш организм всегда стремится отложить про запас, тогда как белки и углеводы расходует на текущие нужды. Многочисленными экспериментами доказано: чем постнее еда, тем меньше ее нужно, чтобы наесться. Сведя жиры к минимуму, можно уменьшить калорийность суточного меню еще на 15-20%. Особенно приятно, что на фоне грейзинга соблюдать маложирное питание значительно проще. Ведь перекусы легче контролировать, чем обед из трех блюд, к тому же, как уже бы...

Обсуждение
Да хорошая статья,много для себя полезного прочитала,как по мне так ещё зелёного чайка через часок после еды или перекуса- и жизнь хороша и жить хорошо!
19.08.2008 14:55:49, жанна
Совершенно согласна с данной диетой! На себе испробовала данный метод. Правда не для того, чтобы похудеть. а вынуждена из-за здоровья. Еще когда училась в институте. жила далеко от родителей - одна. заработала себе гастрит острой форма, да еще и с дуоденитом и прочими побочными эффектами. При этом всегда имела лишний вес. Врач прописала такую диету:питаться не меньше 4-х раз в день, небольшими порциями. Правда были категорически запрещены некоторые продукты - шоколад, мороженное,газированая вода, ничего сильно жаренного, острого, сильно соленного, майонез, сдобное тесто. Эту диету нужно было выдержать 6 месяцев. Обстоятельства принуждали, иначе могла быть язва! На все студ. посиделки и праздники готовила себе отдельно. салаты заправляла сметаной, ела с десертной тарелки, десертной ложкой/вилкой. В общем гастрит излечила. стала стройной как модель. Меня близкие не узнавали. А главное энергии больше чувствовала. Сессию экстерном сдала и как раз в этот период будущего мужа в себя влюбила!
Я и сейчас как только почувствую проблемы с желудком или вес лишний начну набирать, сразу свою волшебную диету вспоминаю!
Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

...Худые девушки долго остаются в глазах окружающих чуть ли не подростками. В народе говорят: "Маленькая собачка до старости — щенок". То же самое происходит и с худыми людьми: их долго не воспринимают всерьёз представители противоположного пола. Худые девушки сильно переживают из-за плоскости своей фигуры. Причины худобы Но прежде, чем заняться набиранием веса, нужно проконсультироваться с врачом: не являетс...
...Причины худобы Но прежде, чем заняться набиранием веса, нужно проконсультироваться с врачом: не является ли причиной худобы скрытая болезнь, например, диабет, нарушения в работе щитовидной железы, желудочно-кишечной системы, и нет ли искривления позвоночника. Причиной худобы может быть наследственность. Этому способствует также избыток кортизола, гормона, ответственного за распад тканей: именно он сжигает жиры с большой скоростью. Если у человека недостаточное количество жировых клеток, то он имеет низкий аппетит, так как быстро насыщается. С чего начать Тем, кто решил поправиться, нужно отказаться от некоторых вредных привычек: курения, употребления алкоголя, кофе и малоподвижного образа жизни. Для желающих поправиться очень важны прогулки на свежем воздухе, а не си...

худой верх, полный низ. Похудение и диеты

Решила еще вынести на ваш суд такой вопрос. Дано: худой верх (до бедер, маленькая грудь, вытянутое лицо), полный низ (ноги до колен). Если худеть до того, чтобы низ радовал, то на счет верха часто говорят "изможденное лицо", грудь пропадает почти. Если ляжки оставить в покое, то и верх более округлый и привлекательный. Сейчас фотки повешу, где моську видно и фигуру более менее.

Обсуждение
что-то я тоже не понимаю.Про какой полный низ идет речь?
я посмотрела фотку - с моей колокольни видно очень милую девушку, у которой нет ничего лишнего. а верх, кстати, ведь тоже можно подкачать.. а то мы тут только о низе говорим. мне кажется, просто многим не хватает спорта. и тогда ничего не надо убирать.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.11.2017 10:45:09

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!