Как заканчивать пятку спицами

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского.

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского.

...Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки. 2. Пресс на спине (противопоказаний не имеет) Это упражнение позволяет «мягко» растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела, а криокомпресс усиливает микроциркуляцию, уменьшая отек и воспаление в болезненной зоне. И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. Под поясницей — холодный компресс. Чтобы сделать его, заморозьте в морозильной камере воду в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки. Разбейте лед в бутылке молотком (лучше деревянным), положите под поясницу и начинайте выполнять упражнение. На выдохе «Ха-а» старайтесь одновременно от...
...Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8–10 раз подряд. Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу. Для более подготовленных — подъем прямых ног к турнику. Упражнение абсолютно безопасное, несмотря на возможный выраженный болевой синдром. Но спрыгивать на пол не рекомендуется. Начинать и заканчивать это упражнение лучше с невысокой скамейки. Противопоказание: привычный вывих плечевого сустава. Из книги "50 незаменимых упражнений для здоровья"...

Обсуждение
Стараюсь заниматься заниматься спортом постоянно. А после случившейся травмы делаю постоянно. Даже пришлось перейти на другую работу, не связанную со строительством. Я поменяла направление и стала работать в рекламе. Ссылаясь на рекомендации врача [ссылка-1] в момент выздоровления, он мне запретил большие физические нагрузки даже дома, больше двигаться и делать больше лечебной гимнастики, а также упражнений, не забывать посещать бассейн. В нашей жизни здоровье - это самое главное, уделяйте ему всегда время.
88-летняя мама доктора Мясникова: Мою полы руками и радуюсь...

88-летняя мама доктора Мясникова: "Мою полы руками и радуюсь..."

...Постоянно что-то шила и вязала. Я чувствовала, что всегда нужна и должна, поэтому не было времени ныть и скучать. Привычка все время находить себе дела и заботы сформировалась у меня с раннего детства. Я с детства обожала читать, читала запоем. Чтение превратилось в страсть, в необходимость. Наверное, благодаря этому я закончила школу с золотой медалью. И уже когда училась в институте, на маленькую стипендию в 25 рублей в первую очередь покупала книги. И сейчас, когда мне уже 88 лет, я постоянно читаю. Перечитываю любимых авторов — Бунина, Толстого. Обожаю публицистику. Всегда покупаю много разных газет и журналов. И читаю, читаю, читаю. Потому что я хочу оставаться в курсе всего того, что...
...Поэтому я советую: все, что можете делать сами, делайте, не прибегайте к помощи близких! У пожилого человека, у женщины, должно быть хобби, увлечение, постоянное занятие, которое занимает полностью ее внимание. Чтение, рисование, шитье, вязание. Я, например, всю жизнь вяжу. Салфетки, шали, кофточки, скатерти. И крючком, и спицами. Начала вязать, когда разошлась с первым мужем. Алиментов не было, надо было одевать и кормить троих — маму, сына и себя. Когда я еще была главным врачом в деревне, мне подарили немецкую швейную машинку «Зингер». Вот на ней и шила. Я могла только один раз посмотреть на картинку или на модель в каком-то журнале — и сразу шила ее. Любой узор по памяти! Это занимало мое вр...

Обсуждение
Прекрасная мама во всех смыслах и ее сын выше всех похвал..Я желаю вам счастья !
20.04.2016 21:23:08, ГАЯТРИ
обалдеть. в таком возрасте да еще и полы мыть -это выше всяких похвал

Cарафан с клубничками для девочки

Размер на возраст 1,5- 2,5 года. Вам потребуется: • пряжа «Ольга» (50% шерсть, 50% акрил, 392 м/100 г) -200 г голубого цвета, • 30 г белого цвета, • по 20 г красного, коричневого и зеленого цветов, • спицы№2,5 • крючок №2,5 • 2 пуговицы. Посмотреть на Яндекс.Фотках Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц петли, изн ряды - изн. петли. Плотность вязания: 20 п. х 32 ряда = 10 х 10 см Спинка: наберите 140 п. нитью голубого цвета и вяжите лиц. гладью На высоте 16 см надо убавить количество петель вдвое...

'Дни Железных Дровосеков', или Как бороться с зажимом.

'Дни Железных Дровосеков', или Как бороться с зажимом.

...Видите, место 3 и 4!" А несчастному, попавшему под всеобщее внимание, подсказываю: "Скажи — вот мои билеты, здесь тоже 3 и 4!" Вариантов, как закончить ситуацию, много, но лучший тот, который предлагают дети, ведь нам важно запустить в работу их фантазию и смелость. Можно позвать стюардессу, и если та выбрана удачно, она обязательно что-нибудь придумает. "Ой, — говорю я, — мы же пилота не выбрали, кто самолет поведет?" Пилот садится впереди всех на отдельный стул. Стюардесса объявляет: "Уважаемые пассажиры, пристегните ремни, мы начинаем наш полет к морю! Ведет самолет летчик первого класса Да...

Обсуждение
спасибо! интересно! попробуем и дома так поиграть
Пусть он сам ко мне придет. История знакомства. Истории знакомств

Пусть он сам ко мне придет. История знакомства. Истории знакомств

...Одним долгим зимним вечером, отчаявшись найти свое счастье, я зареклась перед господом вести праведную скромную жизнь, не перечить родителям, не издеваться над братом, исправно ходить на работу и ответственно относится к своим обязанностям. Я просила о прощении и спасении души моей, я просила послать мне любимого. И во всех подробностях, как это ни смешно, дала описание своего избранника: от волос до ногтей, от пяток до ушей, от достоинств до привычек. "Но, господи, во всем твоя воля. Делай так, как считаешь нужным. Пусть он сам ко мне придет". И вот, сидя перед телевизором, я снова и снова прокручивала эти слова и тихо посмеивалась над собой: ну кто же ко мне домой придет — сантехник, почтальон, врач? День продолжался, мама щебетала по телефону, папа все стучал в кладовке. Раздался зв...

Обсуждение
Прикольно так))
пусть. а он об этом знает, что он пусть....

(34Н). Блог пользователя 4me на 7я.ру

Сегодня прогуляла курсы) Уж совсем что-то не выспалась да и холодина у нас просто ужас, а я хожу в ЖК пешком... В общем, решила, что если будет необходимость схожу на это занятие с другой группой, в феврале. Еще из новостей - вчера взвесилась, был вес 58,1 кг. Забеспокоилась, что многовато, хотя за всю Б пока набрала 9 кг, а при моем индексе массы тела, в норме набрать 15 кг. Ну просто времени остается еще целый месяц, боюсь, как бы не перенабрать лишнего... Очень бы хотелось вернуть потом...

Письмо сыну. Заботливые папы и малыши до года

Письмо сыну. Заботливые папы и малыши до года

...Постепенно после твоего рождения наш дом стал захламляться игрушками, родственниками, памперсами, одноразовыми салфетками, бутылочками и прочей сопутствующей малышовой ерундой. Под ногами путались пищащие слоники, машинки, впивающиеся в пятки, погремушки, кубики. Ночью, на кухне любого желающего попить чай хлестали по лицу мокрые пеленки. Холодильник просто ломился от йогуртов, детского питания, соков и сцеженного молока. И она такая счастливая, такая красивая, прямо таки мадонна с младенцем с картины... И в один день я вдруг понял, что я тоже часть этого мира, мира созданного тобой. И мне хочется да...

Обсуждение
Письмо отца сыну

Дорогой Сын.
В тот день, когда я состарюсь и буду уже не такой как раньше,
когда я буду пачкать едой свою одежду и забуду как завязывать шнурки, вспомни как я учил тебя этим вещам.
Если я буду повторять тебе слова, которые ты уже знаешь наизусть, не прерывай меня и дослушай. Когда ты был маленьким, я должен был рассказывать тебе один и тот же рассказ сотни раз, пока твои глазки не смыкались...
Если я не удержу свои "потребности" рядом с тобой, не смущайся окружения, ведь я уже себя не контролирую. Подумай сколько раз в твоем детстве я терпеливо ждал когда ты закончишь и помогал тебе очистится.
Не сердись на меня, если я не захочу мыться. Вспомни, сколько времени и сколько предлогов мне пришлось потратить, когда ты был ребенком, чтобы ты шел купаться!
Прими меня таким, и прости, потому что теперь ребенок - это я.
Когда увидишь что я не в силах понять все эти технологические новинки, прошу тебя, не смейся надо мной, а помоги. Я выделил столько времени на то, чтобы обучить тебя есть, ходить, читать, всему тому, что подготовило тебя к сегодняшней интенсивной и трудной жизни.
Когда мои ноги уже не станут меня хорошо держать, дай мне опереться на твою руку, как ты опирался на мою, когда начинал ходить на своих неокрепших ножках.
И в конце-концов, когда в один день услышишь как я говорю "я больше не хочу жить, а хочу умереть", не сердись. Потому что здесь нет никакой связи с моим отношением к тебе, или к силе моей любви к тебе, попробуй понять, что я не живу, а существую, а это не одно и то же.
Я всегда хотел для тебя самого хорошего, и готовил для тебя те пути, по которым тебе было лучше всего двигаться. И тот шаг, перед которым я стою, тоже путь который я прокладываю для тебя.. и всегда с тобой.
Не чувствуй грусть и беспомощность, когда ты видишь меня теперь другим. Дай мне место в сердце и пойми меня, как я сделал это для тебя, когда ты начал жизнь. Прошу тебя, проводи меня в мой последний путь.
Дай мне любовь и терпение, потому что я верну тебе благодарность и улыбку вместе с любовью.
С любовью, твой Отец.
31.10.2008 12:51:57, Zy
Как здорово, что есть такие папы!
Респект:)
30.01.2008 17:44:47
Как Никитка появился на свет . Кесарево сечение (рассказы...)

Как Никитка появился на свет . Кесарево сечение (рассказы...)

...А потом раз – и ощущение пустоты и легкости в животе. И писк где-то за простыней. Акушерка: "Мальчик, маленький мальчик". В этот момент я перестала обращать внимание на то, что делают со мной, и слушала только, что говорят про моего малявку. "Ну, не такой уж маленький, 3120 г, 53 см.Время рождения 7:00". По Апгар поставили 8/8. Потом его поднесли к моему лицу – мокрого, сморщенного, бело-фиолетового, всего как распаренная пятка, со складочками на лбу. Я успела потрогать его пальчики, поцеловать в лобик – и его унесли. Дальше до конца операции я улыбалась как дура и всех благодарила. Врач: "Операция, вообще-то, еще не закончена". Да какая разница, говорю. Ну, заклеивают, ну шьют, все уже неважно! (Здорово, кстати, порезали. Шов маленький, низко. И вообще, через 4 часа я уже встала, а дней чер...

Обсуждение
После кесарева домой на 5-е сутки? Что-то слабо верится.
24.01.2007 13:41:01, Тейра
У нас в Украине, если без осложнений всегда так выписывают после КС (и меня в том числе - кс 21 мая, выписка 25) :)) А что там делать - в рд?
Вам еще повезло.Хорошо, что все хорошо закончилось, а оперировать нужно было раньше - до введения ( вместо введения) тампона с энзапростом в задний свод.
25.12.2008 07:21:20, Маргарита
Мои бесплатные роды . Роды в роддомах России

Мои бесплатные роды . Роды в роддомах России

...Как-то ночью после очередного похода в туалет я грациозно с 8-месячным животом прыгала через огромную кучу инструментов в центре комнаты и плюхнулась прямо на пузо со всего маха. Дальше были мои жуткие со страху крики, дикое спросонья лицо мужа, мои завывания над молчаливым неподвижным животом. Наконец сын устал от этого маскарада и пнул меня пяткой. Все сразу легли спать. Наутро кучу муж разобрал, хотя до этого упрашивала 2 месяца. Было еще одно падение в гололед уже на сносях при маме — счастье, что она не заработала сердечный приступ. Я же, как мячик, только подпрыгнула на животе и замерла аккурат на бордюре. На работе занудно просила коллег открыть окно и не вонять своими картошк...
...Мой вес, вот забавно, был 66 600. Ну просто апокалипсис. При моем росте 153 см. и весе до родов 50 кг. набрала прилично. Я получила клизму, жуткий драный халат и меня передали ворчливой бабусе, которая размашисто вымазала меня зеленкой, завершив мой шикарный наряд. Только тогда я узнала, что в этом роддоме не любят делать кесарево. Начиная со славной девушки при оформлении и заканчивая несколькими врачами в предродовой, все живо и, вроде бы, ненавязчиво интересовались, как я хочу рожать. Я мямлила в ответ, т.к. принятие любого решения всегда было проблемой для меня ввиду моего исключительно серьезного отношения к жизни. Выдавила только — до 3 500 кг попробую родить сама. А там считайте сами, на сколько он тянет. Хотя в моей карте черным по серому был написан вердикт окулиста "только КС", тутошние врачи не поверили тамошним...

Обсуждение
Трогательная история. Восхищена! Вы правы роддомы, особенно где все делают бесплатно просто ужасны! Вы молодец!
Ольга,вы большая молодец!Человек с таким чувством юмора никогда и нигде не пропадет. Мне самой скоро рожать и я тоже не собираюсь платить,т.к. наслышана о случаях смерти ребенка и при платных родах.А ваша история приободрила и напомнила о том,что 99% успеха зависит от самой матери и ее"боевого"настроя! Спасибо вам!
31.10.2008 22:19:39, Алена

Ходить ли в школу с переломом руки?.

Моя дочка учится во втором классе. Учится неровно, все зависит от того, прошли мы заново школьный материал дома или нет. А в прошлые выходные у нас случилась беда: Тая сломала левую руку в локте. Перелом не перелом - трещина, но от этого не легче. Ей наложили гипс от шеи до кончиков пальцев. Сегодня подтвердили, что ходить нам с ним еще пару недель. И что теперь делать с посещением школы? Писать она может, смотреть и слушать тоже. Но рука зафиксирована, как одеваться в такой ситуации? Как...

Обсуждение
В результате в школу нас не пустили: учительница (я ее могу понять) попросила справку от врача, что дочка посещать школу может. Врач писать такую справку отказался, так как лечение еще не было закончено. Вчера гипс ей сняли. Сегодня мы еще дома, а завтра пойдем в школу: 3 урока + экскурсия в музей Глинки - не хотим пропускать.
Поговорила я с учительницей... Она выразила свое отношение в таком ключе: водить или нет, дело ваше, а ответственность за жизнь и здоровье ребенка она нести не готова. Решили эту неделю еще дома побыть: рука болит, когда я ее в рукава пакую, а к следующей неделе полегчает немного и буду возить ее на основные предметы.

Не бьется сердечко в 5 недель + гематома.

Готовились к беременности с мужем тщательно. И вот долгожданные 2 полоски. Решила подождать до 3 недель и пойти в платную клинику(где нас и готовили к беременности), чтобы сделать УЗИ и убедиться, что малыш есть и он находится там где нужно. Пришла туда, обрадовать своего врача, отправили на УЗИ. Беременность маточная, все ок. Сказали прийти через 10 дней повторно. Сделали новое УЗИ на 5-й неделе, и о ужас. Доктор заметался...сердцебиения нет, замершая беременность. Ах давай завтра утром еще...

Обсуждение
Я не понимаю зачем делать узи в 5,а тем более в 3 недели?Только нервы трепать.ИМХО
у меня было то же самое, один в один, сейчас дочке 6,5 мес, как подумаю, что могли чистку сделать...
25.01.2013 19:55:27, прохожий (Ксю-)
Дошкольные радости на вальдорфский манер. Детский сад

Дошкольные радости на вальдорфский манер. Детский сад

...А застывшее выражение на лице куклы не успевает за развитием сюжета игры. Поэтому вальдорфцы поступают просто: рисуют два кружочка-глаза, а ниже точкой обозначают рот. Несмотря на провозглашенный первобытный уровень, игрушки, доложу вам, совершенно прелестные и сделаны с большой выдумкой. Например, черепаха с панцирем на пуговицах. Или синий мячик с вышитыми звездами: ну кто мог догадаться, что его можно связать на спицах и набить шерстью? При этом он, во-первых, прыгает, а во-вторых, его можно кинуть хоть в окно - стекло не разобьется. Детская работа В середине комнаты стоит большой рабочий стол - за ним сидит одна из воспитательниц (обычно их двое) и занимается рукоделием: шьет, рисует, вырезает (как из бумаги, так и из дерева), режет салаты, варит варенье, нанизывает бусы....
...Через речку перекинут крохотный деревянный мостик. Дети лепят и, ставя на стол свою поделку, говорят, что это такое и для какой страны годится. Скатает мальчик колбаску и сообщает, что это волшебный столб: кто до него дотронется, сможет летать. А вот единорог - он переносит седока, куда тот захочет. А здесь самый настоящий ежик. Когда все закончат работу, воспитательница рассказывает сказку: "Жила-была девочка, пошла она по лесу и встретила ежика..." (Немного расстрою вас: ничего особенного придумывать не надо. Иди по лесу и встречай всех, кого слепили - все равно ведь каждый ребенок будет рад, что его персонажу нашлось место в сказке. И это очень хорошо - в жизни ведь так далеко не всегда случается, правда?) Вместо лепки может быть рисование. Разумеется, совсем не то, о котором вы сейч...

Обсуждение
Вальфдорский детский сад - заведение более, чем своеобразное!!! Почему? Старнности начались, как только пришла зима и начались "праздники": Адвент или, например, католическое Рождество. Картина маслом: приходим забирать ребенка, а они все замотанные в простыни ходят со свечками и напевают что-то несусветное... На Новый год Дед мороз к нашим детям тоже не пришел, зато песни очень напоминающие напевы сектантов, разучили с детьми очень складненько. И еще очень немаловажный момент! Я убеждена, что развитие 3-х летних и 6-летних детей кардинально отличается и предлагать им одинаковые занятия, по крайней мере, нецелесообразно. Короче, мы вынуждены были доходить в этот сад потому, что альтернативы не было. Мой вывод, как мамы подобные заведения очень хороши для социально неадаптированых детей, которые не собираются в будущем получать классическое высшее образование. Автор этой системы изначально предлагал ее для детей рабочих табачной фабрики. Германия, где эта система довольно популярна, испытывает дефицит интелелекта и успешно экспортирует его из наших постсоветских республик. Об этом стоит задуматься родителям, которые собираются идти в такой садик.
25.05.2012 19:54:51, Lena05
Нет никаких аргументов? Я бы так не сказала. Очень много родителей пишут как раз о своем опыте. Я не была предубеждена против этой системы, но не могу не обратить внимание на то, как много негативных отзывов от мам, которые столкнулись с ней лично. Вы довольны, другие нет, но почему Вы думаете, что это признак их несознательности? И, между прочим,есть мнение человека работавшего в этой системе, не "несостоявшегося" как здесь написали, а скорее разочаровавшегося в ней.
29.12.2008 01:03:58, мама
Рукодельный уголок как отдушина для хозяйки. Рукоделие

Рукодельный уголок как отдушина для хозяйки. Рукоделие

...Даже голливудские звезды не раз были замечены со спицами в руках. Дети, начавшие вязать и вышивать в раннем возрасте, лучше развиваются: участок мозга, отвечающий за мелкую моторику, расположен рядом с центром речи, и активизация одного стимулирует развитие другого. Если вы уже основательно подсели на рукоделие, перед вами неизбежно встанет вопрос, как найти в квартире место для своего увлечения? Чтобы вяза...
...Тут-то на помощь нам приходит природная смекалка и творческий характер. Ведь важно, чтобы хобби не только не мешало в квартире и не раздражало домашних, но и украшало ваш интерьер, придавало ему уют и гармоничность. В первую очередь необходимо предусмотреть место для хранения стратегических запасов. Конечно, есть люди с сильной волей, которые покупают пряжу или другие материалы для конкретной вещи и не приступают к новым проектам, не закончив старые. Однако большая часть рукодельниц за короткое время обрастают таким количеством расходных материалов, что долее скрывать их от домашних невозможно: они просто начинают падать им на голову при открывании дверцы шкафа или попытке заглянуть на антресоли. Чтобы избежать ненужных объяснений и подсчетов, сколько лет жизни вам понадобится для "переработк...

Обсуждение
Я тоже вначале думала, что для старушек занятия.
Потом поняла что нет)
А еще интереснее стало, когда результаты рукоделия стали замечать мои :) подставочка вышитая, на чайник баба и прочее. Училась в Леонард, на мастерклассах [ссылка-1]
у меня дома немного проще. Всю купленную пряжу, а также "долговязы" я складываю по большим плотным пакетам и завязываю, а пакеты складываю в большой мешок, располагающийся за диваном и прикрытый шторой. В большой коробке из-под бумаги хранятся уже связанные детали с пряжей для текущего вязания, а также спицы, сантиметр и журналы интернет-распечатками по вязанию (которые мне сейчас нужны). Домашние с уважением относятся к моему вязанию, помогают распускать и мотать клубки (когда я что-то перевязываю). А кот любит с клубками играть
25.03.2008 17:01:03, Русалка
Как все успеть или заметки рукодельной мамы. Рукоделие

Как все успеть или заметки рукодельной мамы. Рукоделие

..... Тут уж не до вышивки. Ладно, возьму спицы. Буду вязать под неяркий свет телевизора на ощупь. Хорошо, что стаж вязания уже большой, и могу вязать, не глядя. Пока смотрела "новости" и втихаря вязала, дочь успокоилась. Надо сходить поглядеть на результат сумеречных плясок. Ну вот, так и знала, памперс валяется на полу, штаны от пижамы, вывернутые наизнанку, висят на бортике кроватки, одеяло скомкано, подушку вообще сложно найти. А где ребенок? А вот она! Забилась в уголок, обняв подушку и выставив голу...
...День. Моя маленькая разбойница уснула. Сначала нужно поесть, пока никто на тебе не висит как обезьянка и не требует попробовать кусочек из моей тарелки, а потом можно и повышивать. Какое счастье спокойно сидеть и вышивать! Никто тебя не дергает, не просит попить, поиграть, пописать, почитать. Тишина. Все мои домашние мирно спят. Как можно много сделать за это время. За эту пару часов заканчиваю лебедя. Начинаю вышивать камыши... Кто сказал "кака"? Вышивка стремительно отлетает в сторону и я уже бегу к ребенку, который проснулся и просится на горшок. Вечер. Как хорошо, что завтра не надо идти на работу! Я не говорю, что не надо рано вставать, так как все равно придется, потому что маленькому жаворонку опят...

Обсуждение
Чудо! При такой максимальной занятости, еще и успеваете так замечательно писать!!!
Прочла, - как будто вы не своей, а моей жизнью живете, за небольшим исключением, что моя ягоза уже давно выше меня ростом!!
Удачи Вам, и спасибо за статью!
10.09.2008 15:46:52, Наталья
Замечательно написано. Тоже много вяжу и вышиваю, обычно по ночам и в муз.школе, пока сына жду. А ведь еще есть компьютер, и так много "хвастов" на сайте. Всё хочется сделать и немедленно. Море позитива!

Как правильно заниматься лечебной физкультурой.

Как правильно заниматься лечебной физкультурой.

...Темп медленный. Повторить 4-5 раз. "Трубач". ИП - сидя на полу; кисти сложены "трубочкой и приставлены к губам. Медленно выдыхая, громко произносить: "П-ф-ф-ф". Повторить 4-5 раз (рис. 5). Бег по комнате с ускорением и замедлением. Медленная ходьба по комнате на носках, при этом надо тянуться головой и туловищем вверх. Закончить обыкновенной ходьбой на всей ступне. Комплекс 2 Ходьба по комнате с разным положением рук (вверх, в стороны, назад). Продолжительность ходьбы - 1 минута. Голову и корпус стараться держать прямо. "Петушок". ИП - стоя; ноги па ширине плеч. Поднять руки в стороны (вдох), опустить вниз (выдох) и похлопать прямыми руками по бедрам. Темп медленный. Повторить 4-6 раз (рис. 6)....
...Продолжительность ходьбы - 1 минута. Голову и корпус стараться держать прямо. "Петушок". ИП - стоя; ноги па ширине плеч. Поднять руки в стороны (вдох), опустить вниз (выдох) и похлопать прямыми руками по бедрам. Темп медленный. Повторить 4-6 раз (рис. 6). "Журавль на болоте". ИП - стоя; пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Поднять согнутую в колене ногу повыше и сделать хлопок ладонями под коленом. Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить то же другой ногой. Выполнить упражнение 4-5 раз. "Катание на лыжах". ИП - стоя; ноги на ширине плеч. Руки, слегка согнутые в локтях, поднять вперед, на уровень плеч, пальцы сжать в кулаки (вдох). Наклонить туловище вперед, не опуская головы, согнуть колени и опустить руки вниз и назад (выдох). За...

Кто нас нежно так голубит? (часть 2)

Кто нас нежно так голубит? (часть 2)

...Мышцы здесь сильные, поэтому во время разминания придется попотеть. На голени и на бедре разминание делают только на задней и наружной поверхности. Заканчивают массаж вибрацией: положите руку на икроножную мышцу и слегка потрясите ее; то же самое проделайте с бедром. Стопы заслуживают особого отношения — на них ляжет основная нагрузка, когда малыш сделает первый шаг. Начать массаж стоп можно с поглаживания или легкого ритмичного поколачивания подошвы, а затем перейти к разминанию — большим пальцем. Разминание делается или по кругу, или в направлении от пятки к каждому из пальцев стопы. Легкими...
...Стопы заслуживают особого отношения — на них ляжет основная нагрузка, когда малыш сделает первый шаг. Начать массаж стоп можно с поглаживания или легкого ритмичного поколачивания подошвы, а затем перейти к разминанию — большим пальцем. Разминание делается или по кругу, или в направлении от пятки к каждому из пальцев стопы. Легкими разминающими движениями нужно помассировать все мышцы, окружающие голеностопный сустав, и область вокруг лодыжек. В конце можно сделать круговые движения стопами кнаружи. Заканчивается массаж поглаживанием ножек. Спина Несложно догадаться, что малыша надо перевернуть на животик. Сначала широкими продольными движениями пройдитесь по...

В лето - легкими стопами. Здоровье ног

В лето - легкими стопами. Здоровье ног

...Сначала обеими руками растираются ступни, движениями от большого пальца к щиколоткам. Затем массируют подушечки и кожу около пальцев. Круговыми движениями подходят к пятке и снова возвращаются к подушечкам. Хорошенько растирают подошвы и поднимаются к щиколоткам, уделяя внимание косточкам. Закончить процедуру надо массажем каждого пальчика в отдельности. Наслаждаться результатами можно сию же минуту — практически сразу улучшается кровообращение, исчезает усталость. Еще одна беда со ступнями — потливость. Справиться с нею помогают кремы с экстрактами коры дуба, ментолом, шалфеем — они нормализуют работу потов...

Профилактика варикозного расширения вен. Здоровье ног

Профилактика варикозного расширения вен. Здоровье ног

...Сидя на стуле, приподнимите носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу. Встаньте на носки, потянитесь, проделайте это 10 раз. Сидя на стуле, согнув колени, двигайте пятками вперед и назад 15 раз. Тем людям, кто весь день проводит "на ногах", также следует опасаться варикоза. Когда ваши ноги испытывают сильную нагрузку, кровь застаивается в венах, вызывая варикозное расширение. Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Лю...
...Затем выполните массажные движения пальцев, энергично разминая их. Теперь можно помассировать икроножные мышцы, энергично растирая их. Далее следует помассировать внешнюю и внутреннюю поверхности бедер. Не следует забывать, что массировать голень можно, только если нет варикоза, тромбоза и других подобных заболеваний. Закончить массаж ног следует растиранием махровым полотенцем или специальной массажной щеткой. Для того чтобы улучшить теплообмен и стимулировать кровообращение, можно применять горячие ножные ванночки. Добавив в ванночку морскую или поваренную соль, вы сделаете ее намного эффективнее. Галина Зайцева, nabla@kmail.ru ....

Уход за руками . Уход за руками и ногами

Уход за руками . Уход за руками и ногами

...Разминаем активно суставы. 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; 10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать, выбросив их в стороны Разминаем каждый палец 2-3 раза от кончиков к основанию со всех сторон Заканчиваем массаж растиранием кистей Время это у вас займёт примерно 5-6 минут Далее необходимо проработать мышцы предплечья и плеча. Для этого делаем следующие упражнения. Подняться на носки, руки в стороны — вверх (вдох). Опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох) Согнуть руки в локтевых суставах, кисти — к плечам. Круговые движения в плечевых суставах, вперёд и назад Поднимая руки вверх, одновременно с усилием сжимать и разжимать пальцы Рассла...

Обсуждение
Такое ощущение, что это не слишком литературный подстрочный перевод.
Нерусский текст какой-то...
Нежно-нежно... Приемы детского массажа. Закаливание, плавание...

Нежно-нежно... Приемы детского массажа. Закаливание, плавание...

...Массажные движения и упражнения должны выполняться медленно и ритмично — не механически, нужно стараться, чтобы ребенок сосредоточивался на их выполнении. Чем меньше малыш — тем мягче и медленнее должны быть движения! Занятие немедленно заканчивают при признаках утомления ребенка (ухудшение качества выполнения упражнений, дрожание ручек, беспокойство или вялость). Массаж проводят на столике, который покрывают одеялом, клеенкой и пеленкой. На столик выкладывают разнообразные игрушки. Массаж ребенку до 1 года желательно проводить без использования кремов, однако допускается применение детского масла, которое в небольшом количестве можно нанести только на свои ладони. В начале занятий нагрузка должна быть...

Йога для беременных. Физкультура для беременных

Йога для беременных. Физкультура для беременных

...Начинаем медленные приседания. Вниз — вдох, вверх — выдох. При помощи этого упражнения тренируем мышцы ног и ягодичные мышцы. 10 медленных приседаний, 10 приседаний в темпе, то есть, ускоряем выполнение упражнений в 2 раза. Обязательно контролируйте дыхание. Упражнение 3. Укрепляем внутреннюю поверхность бедер. Разворачиваем стопы, носки врозь, пятки вперед, колени чуть согнуты, таз вперед, ягодицы напряжены. Начинаем медленные приседания. Это упражнение на внутреннюю поверхность бедер. Медленно приседаем вниз, бедра до параллели с полом. Вниз — вдох, вверх — выдох. 10 медленных приседаний, 10 в темпе. Контролируем дыхание, спина прямая. Упражнение 4. Укрепление мышц рук и груди. Встаем в коленно-локтевую позицию, то есть на «ч...
...Начинаем отжимания, локти сгибаем через стороны. Вниз — вдох, вверх — выдох. Не останавливаемся в конечных позициях, руки в локтях не выпрямляем, дыхание не задерживаем. Это упражнение тренирует мышцы груди и рук. Выполняем 20 отжиманий. Упражнение 5. «Поза собаки». Учимся расслаблять мышцы. Закончив предыдущее упражнение, соединяем стопы, колени врозь, оставляем место для животика, таз к стопам. Вытяните руки перед собой и медленно наклоните голову между ними к полу. Это поза называется — поза расслабления, или поза собаки. Расслабляем мышцы шеи, плеч, спины, ног. Упражнение 6. «Поза кошки». Укрепляем мышцы рук и спину, растягиваем прямые мышцы живота. Выходим из позы собаки снова в коленно-локтевую позицию. Ладон...

Обсуждение
Очень нужная статья!!! Я прямо сразу все попробовала сделать :)))
14.08.2009 21:04:03, lenaust
Свитер с аппликацией. Вязание

Свитер с аппликацией. Вязание

...с/н). Плотность вязания 21 п. x 22 р.= 10×10 cм, связано на спицах № 2 лиц. гладью в 6 нитей. Спинка: на спицы № 2 набрать 65 п. и вязать 7 р. резинкой 1/1. В 8-м р. равномерно прибавить 5 п. и вязать 1 р. изн. На спицах = 70 п. Далее вязать 62 р. лиц. гладью. Для оформления линии проймы в 63-м р. от резинки закрыть с обеих сторон по 2 п., в каждом 2-м р. 1 раз по 2 п., 1 раз по 1 п. На спицах = 60 п. Для оформления линии горловины в 93-м р. от резинки закрыть средние 18 п. и с обеих сторон от них в каждом 2-м р. 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п. На спицах = 16 п. Одновременно с первым убавлением линии горловины закрыть для скоса плеча 1 раз по 8 п., в следующем р. закрыть остальные 8...
...п., 7 соед. ст. в арку из 7 в. п., работу повер¬нуть H, повторить от H до H 2 раза. Ряд закончить 15 ст. с/н. Для кроны дерева набрать 4 в. п. и замкнуть в кольцо с помощью соед. ст. 1-й ряд: 1 в. п. подъёма, 5 ст. б/н в получившееся кольцо. Ряд закончить с помощью соед. ст. 2-й—6-й ряды: вязать ст. б/н, равномерно выполняя прибавки в каждом ряду по 4 ст. б/н. Каждый ряд за¬канчивать с помощью соед. ст. 7-й ряд: 4 в. п. (3 в. п. подъёма + 1 в. п.), H 1 ст. с/н во 2-й ст. с/н предыдущего ряда от крючка, 1 в. п.H, повторить от H до H 11 раз. Ряд закончить с помо¬щью соед. ст. 8-й ряд: 3 в. п. подъёма, 29 ст. с/н в ст. с/н и в. п. предыдущего ряда. Ряд закончить с помощью соед. ст. Ябло...

Обсуждение
Я, честно просто завидую тем кто умеет вязать такие прекрасные вещи!
На каблуках! . Одежда, обувь и аксессуары для беременных

На каблуках! . Одежда, обувь и аксессуары для беременных

...Задний отдел представлен таранной и пяточной костями. Когда человек стоит, щиколотка распределяет вес тела между костями стопы, причем средний и задний отделы подвергаются наибольшему давлению. Четыре свода стопы также способствуют равномерному распределению веса тела: поперечный свод, передний свод предплюсна, боковой свод и срединный. Три основные точки опоры: две в переднем отделе и одна в области пятки. Строение стопы не зря такое сложное: только представьте себе 33 сустава! Хотя объем движений в этих суставах можно назвать незначительным по сравнению с другими суставами в теле человека, именно эти движения осуществляют амортизацию при ходьбе. Если мы ходим на каблуках... Амортизируя энергию каждого шага, стопа защищает от "износа" все...
...Можно делать круговые или продольные движения, постепенно поднимаясь вверх до голени. Вода должна быть комфортной температуры — не ледяной и не горячей, Процедура должна быть приятной и выполняться столько времени, сколько вам хочется. Заканчивать контрастный душ лучше прохладной водой. После процедуры хорошо использовать крем для ног на ваш выбор и надеть носки из натуральных материалов. С увеличением срока беременности "природа возьмет свое", и вряд ли вас уже надо будет убеждать в том, что высокие каблуки не лучший вариант для беременной женщины, Вы выберите то, что удобно и физиологично Екатерина Сорока, врач-терапевт Институт скорой помощи им. И. И. Джанелидзе. г. Санкт-Петербург...

Обсуждение
Все это кончено здорово, но стоит такая обувь мама не горюй. Я себе в старые кроссы купила стельки гелевые от шоль. Очень даже неплохо, кроссовок еще удобнее стал, больше всего мягче пятке. Из-за геля этого стелька не скользит и не скатывается по кроссовку, ткань плотная на ней, надеюсь быстро не износится . Так советую попробовать.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

30.03.2017 11:51:32

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!