Как задерживать дыхание не закрывая нос

Простуда! горло, кашель.....

Вот и открыли мы сезон простуд(( Чихал сынуля,думала аллергия, а оказалось нет(( Когда к заложенному носу присоединилось першение в горле и кашель кинулась в аптеку. Решила попробовать справиться натуральным средством, так как самое начало простуды. О пользе масла какао знаю, много слышала и читала, потому увидев на витрине красочную упаковку решила купить это средство. Принимать его надо с горячим молоком, добавив в него 1/2 таблетки (и я ещё ложечку мёда положила), которая довольно большая...

Обсуждение
Пробовали как-то раз - не особо помогло. Инфлюцид, пока наша от всех болезней. Кстати, тоже натуральный и вкусный, но пользы от него нам намного больше. Хотя, у каждого своё средство.
При першении в горле лечусь ингаляциями с щелочной водой и рассасываю пастилки Исла-Моос. Горло увлажняется и дискомфорт сухости проходит. Несколько дней такого лечения полностью избавляют от неприятных ощущений.
08.02.2017 10:52:22, Уваров Саша

Рецензия на книгу «Выдохните лишние килограммы» Пэм Граут.

Рецензия на книгу «Выдохните лишние килограммы» Пэм Граут Что почитать полезного и чтобы не очень научно? Вам сюда. Автор - американская писательница (16 книг), ведущая блога о путешествиях с забавным названием «Здесь спал Джордж Клуни» и нескольких колонок в популярных журналах. Книга объемом 140 страниц состоит из двух частей. Первая состоит из описания того, как дыхание влияет на обмен веществ, вес, уровень энергии и все остальное – читается легко с цитатами известных людей, историями из...

Как закаливать ребенка. Блог пользователя корюшка на 7я.ру

. Строгая систематичность, следовательно, процедуры необходимо повторять каждый день. 2. Продолжительность процедуры и темпы закаливания следует увеличивать постепенно. 3. Ребенок не должен бояться процедур или испытывать недовольство, важно постараться организовать все в виде игры, хорошее настроение крохи и его родителей – большой шаг на пути к успешному закаливанию. 4. Недопустимо переохлаждение или перегревание ребенка. 5. Хорошо, если закаливается вся семья, родительский пример перед...

Как помочь своему носу . Блог пользователя soboleksasha на 7я.ру

В народе есть поговорка - «Нелеченный насморк - проходит за семь дней, а леченный насморк - исчезает за одну неделю». На сегодняшний день, насморком страдают более 40 % населения. Как же помочь себе и избавится от насморка за более короткое время. Вначале давайте рассмотрим, что такое насморк и почему он возникаем. Основной причиной насморка (ренита, гайморита, фронтита, этмоидита, аденоидита) являются либо бактерии и вирусы, либо аллергены, находящиеся в воздухе (амброзия или другая пыльца...

Принимаем на грудь (продолжение)

А теперь начинаем одновременно работать с большой и малой грудными мышцами. К ним, как минимум, подключаются широчайшие мышцы спины, большая и малая круглые мышцы, трицепс и бицепс обоих плеч, дельтовидные, трапециевидные, грудино-ключично-сосцевидные мышцы, мышцы, поднимающие лопатки и др. Я для себя разбила упры на две серии, в каждой из которых прорабатываются и ключичная часть большой грудной мышцы, и грудино-реберная часть большой грудной мышцы вместе с малой грудной мышцей. 4. Эти упры...

Затрудненное носовое дыхание : причины, лечение.

С проблемой затрудненного дыхания сталкивались очень многие. Только некоторые забывают о данной неприятности сразу же после перенесенной простуды в то время, как другие страдают заложенностью носа долгие месяцы и даже годы. Существует специальная гимнастика для носа, которая поможет восстановить носовое дыхание, однако для начала нужно разобраться с первоисточником проблемы. Почему не дышит нос? Читайте подробнее *** Тема перенесена из конференции "Медицина и здоровье"

Дыхательные упражнения для детей.

Воздушный шар: Лежа или стоя, ребёнок делает глубокий вдох и медленно надувает живот, как воздушный шар (или будто съел колобка ), затем задерживает дыхание на 5 сек и медленно выдыхает. Далее снова задерживает дыхание на 5 сек. Книжка: Стоя с вытянутыми над головой руками, ребёнок на выдохе нагибается вперёд, касается руками пола («книга зааакрывается») и на вдохе поднимается наверх («и снова открывааеется»). Всё нужно делать медленно и тщательно следить за дыханием малыша)...

Начинаем потихоньку раскачиваться:)

Для тех кому не терпится:) Открываю раздачу волшебных пинков:) Сегодня поговорим о правильных тренировках: Самое подходящее время для тренировки - утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода! Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте...

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Вот нашла еще подборочку для вас, красавицы худеющие:) Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите...

Дышите глубже, вы взволнованы. Здоровый образ жизни

"Дышите глубже, вы взволнованы". Здоровый образ жизни

...Ведь мы отлично знаем, что многие заразные заболевания своим распространением обязаны именно этой дурной привычке, так же как и простуды, и любые катаральные состояния. Дети, которым позволяют дышать ртом, вырастают слабыми и подверженными хроническим заболеваниям. Дыхание носом - основной принцип любой дыхательной системы. А вот что для нас предпочтительнее: поверхностное или глубокое дыхание? Здесь мнения разделяются. Многие предпочитают первое и ссылаются, в частности, на метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) Бутейко. Известно, что с помощью дыхания можно вызвать изменения в крови концентрации углекислого газа (CO 2 ) и кислорода (O 2 ), а...
...Не отпуская живота, продолжая вдох, раздвигаем ребра и поднимаем вверх ключицу, наполняя воздухом легкие. Но чтобы воздух проник в каждую клеточку легких, задержим дыхание (в самом конце вдоха), максимально втягивая живот. Диафрагма при этом поднимается вверх. Несколько секунд - и делаем медленный выдох. Осваивать полное дыхание можно по элементам (поверьте, усилия стократ окупаются!). Что же касается глубины дыхания, то все зависит от обстоятельств. Согласитесь, что вряд ли кому-либо из нас захочется дышать глубоко в прокуренных или пыльных помещениях. Ск...

Дыхательные упражнения. Спорт

Дыхательные упражнения. Спорт

Наверное, нет необходимости убеждать наших читателей, что дыхание — это основа жизни.
...Делают это упражнение два-три раза в день. Если у вас пониженное давление и разболелась голова, то снять или уменьшить боль можно с помощью следующего упражнения. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены вниз. Выдохнув, сделайте вдох как в полном дыхании йогов. Большими пальцами плотно закройте уши, средними зажмите крылья носа. Раздуйте щеки, опустите подбородок на грудь, закройте глаза, наложите указательные пальцы на веки. Оставайтесь в таком положении сколько сможете. После этого поднимите голову, снимите пальцы с век и крыльев носа и сделайте медленный выдох через нос как в полном дыхании. После этого снимите большие пальцы с ушей и опустите руки. И вы сразу почувст...

Пусть  носикам  дышится легко. Здоровье ребенка до года

Пусть носикам дышится легко. Здоровье ребенка до года

Как обеспечить легкое дыхание носику малыша?
...Все началось с того, что утром у малышки засопел нос, она пару раз смешно чихнула. Потом из носика потекли сопли. Во время кормления она отказалась от груди и зашлась в плаче. Я просто не знала, что предпринять. Не выпуская дочурку, я бросилась искать вату, чтоб сделать турунды и прочистить ей носик, но потом замерла в недоумении — как в этот крохотный нежный носик пихать вату, которая кажется такой грубой и неуместной? С...

Обсуждение
Попросила мужа купить простую грушу, в аптеке похвалили аспиратор Отривин беби с тремя насадками, так в добавок еще упаковку с 10насадками, мол так надо... Аптека же возвраты не принимает, чем больше продадут тем лучше. Выброшенные деньги.. Сказать что я злюсь уже неделю-ничего не сказать. Пришлось купить другой аспиратор-грушевидный с узким носочком.
муж купил аппарат этой марки, мы долго и безрезультатно мучались, пытаясь отсосать сопельки у нашей 10-недельной доченьки, и просто выбросили этот бестолковый аппарат. А эта рекламная статья не поможет увеличить сбыт продукции Отривин, т.к. такие же разочарованные родители просто больше никогда Отривин покупать не будут. Думаю, что им надо заниматься не рекламой, а доработкой своих продуктов.
30.06.2011 03:13:28, Valentina Avdeeva
Беременность и скандал. Психология беременности

Беременность и скандал. Психология беременности

...Упражнения желательно выполнять в отдельном помещении, без посторонних глаз. Для начала примите исходное положение — лежа на спине, без подушки, ноги слегка разведены в стороны, ступни развернуты носками наружу, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Все тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание через нос. Лежите спокойно примерно 2 минуты. Представьте помещение, в котором находитесь. Мысленно обойдите всю комнату вдоль стен, затем — в обратном направлении. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как вы дышите, ощутите, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого. Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание....
...Все тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание через нос. Лежите спокойно примерно 2 минуты. Представьте помещение, в котором находитесь. Мысленно обойдите всю комнату вдоль стен, затем — в обратном направлении. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как вы дышите, ощутите, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого. Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Одновременно напрягите все мышцы на несколько секунд. При выдохе расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза. Несколько минут полежите спокойно, полностью расслабившись и сосредоточившись на ощущении тяжести своего тела. Все звуки окружающей среды регистрируйте в сознании, но не воспринимайте. То же относится к мыслям. Не пытайтесь их побороть...

Обсуждение
к счастью или нет,но я уже не смогу принести проблем ему в своем состоянии 5-и месячной беременности.Расстались.Теперь могу что хочешь думать,что хочешь говорить.Детей только жалко.
успокойте мою жену, сил нет терпеть
13.06.2006 23:30:13, андрей
Дышите. Не дышите. Подготовка к родам | Полное  дыхание

Дышите. Не дышите. Подготовка к родам | Полное дыхание

...Другая же должна подниматься за счет того, что при вдохе ребра раздвигаются и поднимаются, а диафрагма опускается. Сделав полный вдох, задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте через нос. Освоив это упражнение, переходите к изучению других разновидностей грудного дыхания: задержанного, поверхностного и прерывистого. Дыхание с задержкой. Глубоко вдохните воздух через нос, в конце вдоха задержите дыхание, сосчитайте мысленно до 10, а затем резко выдохните через рот. В процессе тренировок можно попытаться довести счет до 20 или даже до 30. Дышать таким образом надо в тот момент, когда малыш выходит наружу (конец 2-го периода родов). Поверхностное дыхание. Теперь можно попробовать дышать легко, быстро, ритмично и бесшумно. Выполняя это упражнение, помните: двигаться должна только верхняя часть грудной кл...
...Следите за тем, чтобы вдох был равен выдоху. Постарайтесь постепенно увеличивать продолжительность поверхностного дыхания до 10, 20, 30 секунд, а к концу беременности - до 60. Поверхностное дыхание не должно быть беспорядочным, сохраняйте один и тот же ритм: вдох и выдох за 2 секунды. Это упражнение легче делать с закрытыми глазами. Поверхностное дыхание поможет при сильных схватках во время раскрытия шейки матки потому, что в нем не участвует диафрагма (1-й период родов). Во время схваток важно, чтобы диафрагма - мышца, разъединяющая грудную и брюшную полость, которая напрягается и опускается при вдохе, - не давила на матку. Поэтому чем легче будет ваше дыхание, тем мень...

Обсуждение
сообщение удалено модератором на основании пункта правил:
- сообщение не по теме конференции
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!
13.09.2004 03:01:44, Иисус
Прерывистое дыхание в родах совсем необязательно. Можно наоборот глубоко дышать. То же самое на момент рождения головы. Многие женщины ребенка как бы выдыхают, не прибегая к тактике частого дыхания.
Глубоко личное. Активный досуг

Глубоко личное. Активный досуг

...На первых практических занятиях "опенок" узнает про "подводные камни". Под водой внешнее давление усиливается: каждые десять метров глубины — плюс одна атмосфера. Все это обрушивается на уши, на барабанную перепонку. Перепонка растягивается, уши болят. Чтобы избавиться от этого ощущения, надо зажать ноздри двумя пальцами и подуть в нос. Дайверы называют это — "продуваться". Если вы здоровы, иногда достаточно просто сглотнуть или зевнуть. "Примерно 10% людей не способны "продуться", — рассказывает Валдис Пельш, телеведущий и дайвер с десятилетним стажем. — Это значит, им нельзя погружаться. Не стоит заниматься дайвингом во время насморка, потому что слизистые отекают и могут в...
...В прошлом году был такой случай. Отец и сын, кажется, англичане, совершали погружение в группе. Сын неожиданно "потерял" группу, хотя она была у него за спиной. И решил совершить аварийное всплытие. Глубина была 18 метров, то есть в легких у него было 2,8 атмосферы. И он на вдохе пошел вверх, забыв в панике, что надо выдохнуть! Хотя на курсах учат: нельзя задерживать дыхание, надо постоянно дышать: вдох-выдох, вдох-выдох! В результате — страшная баротравма: разрыв легких и смерть. Отец, как только понял, что сын погиб, сделал то же самое. В результате на поверхности два трупа!" Быстрый и мертвый Чтобы этого не случилось, вы и идете в дайв-центр. Основная цель занятий — доведение навыков до автоматизма. При погружении в естественных водоемах это может стать...

Обсуждение
Статья очень хорошая, хотя несколько неожиданно увидеть такую информацию на семейном сайте, где в основном в высшем рейтинге статьи о родам и грудном вскармливании, что так же очень и очень важно, просто совершенно из другой оперы. От себя могу сказать, что дайвинг - это действительно прекрасно, сейчас я беременна, и это удовольствие для меня исключается, но потом я обязательно вернусь на глубину.
Дышит? Не дышит? Внезапная остановка  дыхания  у детей.

Дышит? Не дышит? Внезапная остановка дыхания у детей.

Обсуждение
Монитор дыхания все же очень часто выручает...
У нас умерла малышка в 1.5 месяца от остановки дыхания. Я с женой утром проснулись и обнаружили ее мертвой. Она спала прямо между нами... Она ничем не болела и врачи наоборот по шкале Апгара ставили ей высокую оценку. К большому нашему сожалению я ничего не знал ни про такую вещь как апное ни про СВСМ, а иначе бы отдал любые деньги за подобный монитор, который бы предупредил меня об остановке дыхания моей малышки. Мы оба безмятежно спали в тот момент, когда наша малышка умирала... В тот момент можно было спасти ей жизнь...Мамы, не думайте, что вероятность 1 к 1000 - это слишком мало и вас это не коснется. В таких вещах на авось нельзя полагаться. Наша дочка была абсолютно здоровой, но теперь ее нет...
Ты и кислород: дышим правильно. Здоровый образ жизни

Ты и кислород: дышим правильно. Здоровый образ жизни

...Восстанавливаем равновесие Упражнение 1. Медленно сделайте очень глубокий вдох, а затем такой же глубокий выдох. Дышать следует животом, чувствуя, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе. Повторите раз 5-6, и вы увидите, кок стресс отойдет от вас, и вы почувствуете себя лучше. Упражнение 2. Сядьте, выпрямите спину, закройте глаза и расслабьте веки. Разожмите зубы, если они стиснуты, расслабьте мышцы челюстей, легонько коснитесь языком неба рядом с основанием верхних зубов. Теперь начинаем дышать. Делаем резкий и максимально полный вдох через нос, задерживаем дыхание хотя бы на столько же времени, сколько длился вдох, а дальше медленно выдыхаем через рот. Выдох должен длиться в два раза доль...
...Повторите раз 5-6, и вы увидите, кок стресс отойдет от вас, и вы почувствуете себя лучше. Упражнение 2. Сядьте, выпрямите спину, закройте глаза и расслабьте веки. Разожмите зубы, если они стиснуты, расслабьте мышцы челюстей, легонько коснитесь языком неба рядом с основанием верхних зубов. Теперь начинаем дышать. Делаем резкий и максимально полный вдох через нос, задерживаем дыхание хотя бы на столько же времени, сколько длился вдох, а дальше медленно выдыхаем через рот. Выдох должен длиться в два раза дольше, чем вдох. Затем повторяем все сначала — и так 4-5 раз. Дыхание и спорт При занятиях спортом также нужно обращать внимание на дыхание. При физической нагрузке мы начинаем дышать чаще, не выдыхаем полностью углекислый газ и не вдыхаем на его место достаточное количество кислорода. Поэтому мы на...

Аденоиды. Заболевания органов  дыхания  у детей

Аденоиды. Заболевания органов дыхания у детей

Что такое аденоиды. Надо ли удалять ребенку аденоиды? Советы народной медицины.
...Промывание очень эффективно для освобождения полости носа от накопившегося в нём и на аденоидах секрета. Вставьте наконечник спринцовки в одну половину носа, на глубину примерно 0,5 — 1 см и направьте перпендикулярно к лицу. Голова должна быть наклонена вперед под углом примерно 45 градусов. Вливайте раствор небольшими порциями, постепенно усиливая силу струи. В момент вливания раствора дыхание нужно задержать. Маленькому ребёнку такое промывание можно делать, положив его на животик. Растения и препараты, которыеможно применять как при увеличенных аденоидах, так и при их воспалении: Настой полевого хвоща (1 чайную ложку хвоща залить стаканом кипятка, настоять 5 минут, охладить). Отвар коры д...

Диагноз - аденоиды. Заболевания органов  дыхания  у детей

Диагноз - аденоиды. Заболевания органов дыхания у детей

...наличия слизисто-гнойного секрета в носоглотке, что приводит к угнетению защитной функции слизистой оболочки носа, ее воспалению (хронический ринит). Кроме того, способствует нарушению носового дыхания, из-за чего возникает гнусавость голоса, нарушение его тембра и произношения звуков. снижения слуха. Аденоидные вегетации являются механическим препятствием для поступления воздуха в слуховую трубу. Это состояние проявляется тугоухостью звукопроводящего типа. К тому же, постоянные воспалительные явления в носоглотке приводят к бактериальному инфицированию среднего уха через слуховую трубу, вследствие чего возникают средние от...
...При этом оценивается состояние ротоглотки, наличие слизисто-гнойного отделяемого по задней стенке глотки, состояние небных миндалин. Также можно оценить состояние глоточной миндалины и степень увеличения аденоидов; риноскопия - осмотр носовых ходов. Отоларинголог оценивает состояние носовых ходов, наличие отека, отделяемого в полости носа. После закапывания сосудосуживающих капель в нос врач может увидеть аденоидные разрастания, закрывающие хоаны. При глотании или произнесении ребенком слов мягкое небо сокращается и, упираясь в свисающую массу аденоидов, колеблет их. При этом происходит колебание световых бликов, отражающихся от блестящей поверхности миндалины; эндоскопия носоглотки - осмотр носоглотки с помощью оптического прибора риноскопа, введенного в полость носа или через полость...

Обсуждение
Если только появилась простуда, то надо максимально быстро избавится от симптомов болезни, чтобы не запустить.Температуру сбить можете растиранием с уксусом, в носки горчицу на ночь насыпать. Для горла подойдут пастилки Септолете, они убивают микробы и обязательно полощите горло каждые 15 минут (с содой или настойкой ромашки).
Кому-нибудь помог сок моркови на ранних стадиях? Спасибо про немецкое лекарство - а на 3-ей стадии когда ребенка уже на операцию отправляют, поможет?
Плаваем с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Плаваем с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Польза раннего плавания детей. Как превратить ныряние в удовольствие.
...При этом одной рукой вы поддерживаете малыша под грудку, а другой прижимаете согнутые ножки к животику. Эта поза напоминает то положение, в котором малыш был в утробе матери, дети очень любят ее. Самый ответственный момент — ныряние. При слове "ныряем" ребенку нежно дуют в лицо или плещут на него водичкой. Как правило, в этот момент малыш крепко закрывает глазки и задерживает дыхание. Затем можно ненадолго окунуть его головку в воду. Когда ребенок освоился с нырянием и может задерживать дыхание на несколько секунд, можно попробовать отпустить его в свободное плавание (ненадолго!). Детям это очень нравится. Со временем кроха научится проплывать под водой всю ванну. В бассейне можно ловить плавающую игрушку, нырять вместе с м...

Обсуждение
Вы знаете у нас тоже такая проблема была,но потом потихонечку стала прохдить начали травки успокаивающие добавлять,экстраткты ,игрушки, хохать вместе сним)))и вы занете до сих поро все также делаем и ттт все хорошо!! а вы что пробовали??
Ответ на
_____________________________

....Но в одном специалисты единодушны: не давайте ребенку надувной круг....
Скажите пож-та , а почему нельзя давать надувной круг ? Наша дочь с 4,5 месяца плавает с кругом на шее. Нам это чем-то грозит ?

Renat Khamitov 13.9.2008
_____________________________

Таких детей "Положить на воду" не возможно, а значит плавать технически правильно не научишь. - подробнее см. Вопрос №7 тут: http://swim7.narod.ru/pam.html
12.10.2008 15:15:59, Щербакова Ю.М.
Как научить ребенка плавать. Физическое развитие детей

Как научить ребенка плавать. Физическое развитие детей

...Для начала вы должны встать на глубину где ребенку по грудь, (стандартная глубина для занятий) снять нарукавники и просить ребенка приседать в воде, задерживая дыхание. Сначала чтобы вода закрывала ему губы, потом нос, потом погрузиться с головой и тут же вынырнуть. Это упражнение стоит делать до тех пор, пока ребенок не осознает, что он контролирует ситуацию погружения, вовремя и правильно задерживает дыхание, выныривает по своей воле и не пугается нехватки воздуха (пусть ребенок не закрывает глаза и не затыкает нос при погружении, если он боится попадания воды в глаза, есть смысл предложить очки, но все дети, которых я учила, совершенно спокойно научились без них - тут главное заинтересовать ребенка тем, ЧТО можно увидеть под водой). Как игра очень хо...

Обсуждение
Главное, чтобы ребенок в процессе обучения не начал бояться воды. На мой взгляд, вот здесь - [ссылка-1] - хорошая, дельная статья. Успехов вам!
25.04.2012 18:23:48, vichik
О правильном  дыхании  . Заболевания органов  дыхания  у детей

О правильном дыхании . Заболевания органов дыхания у детей

...Отечественная промышленность освоила выпуск электростатических, ионизированных воздухоочистителей, которые можно применять в домашних и рабочих помещениях. Предлагаем несколько комплексов упражнений при нарушении носового дыхания. Комплекс 1. Во время занятия дышать только через нос. Встать, рот закрыть. Одну половину носа плотно зажать пальцем, дыхание производить поочередно (4-5 раз) через каждую половину носа. Встать, поставить ноги на ширине плеч. Руки медленно поднять вперед и вверх ладонями внутрь — вдох, опустить руки вниз — выдох (до 5 раз). Встать, вдыхать через одну половину носа, выдыхать через другую (5-6 раз через каждую половину носа). Встать, ноги поставить вместе, нос зажать пальцами. Не спеша, громко считать до 10, закрыть рот...
...Комплекс 2. Во время занятия дышать только через нос. Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпятить, выдыхать медленно через рот, живот втянуть. Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), живот выпятить. Задержать дыхание. Затем наклониться вперед, руки опустить — выдох. Сидя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуть и напрячь), выдох через нос. Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по нёбу в направлении маленького язычка ("маляр"). Раскрыть рот, оттянуть язык назад к гортан...

Обсуждение
Ага! Нам ЛОР так и сказал, что у ребенка аденоиды от неправильного дыхания. Дальше замкнутый круг - от аденоидов неправильный прикус. Аденоиды вылечили, а ребенка привыкла с аденоилами дышать ртом и никак не начнет дышать носом.
Всё правильно и по делу. Но КАК убедить ребёнка проделывать всё это, или даже часть?!! Мои согласяться разве что на сосание леденцов:) А рекомендация есть жареное мясо и грызть морковку детям с аденоидами, которые, по совместительству, часто ещёи аллергики...
Здоровье. Практическое руководство студентам-первокурсникам...

Здоровье. Практическое руководство студентам-первокурсникам...

За своим здоровьем надо следить. Болеть в общежитии не приятно. Во-первых, при болезни человек не очень хорошо выгладит (особенно важно для девочек). Во-вторых, не больно-то кому-нибудь захочется за Вами ухаживать во время болезни. В-третьих, Вы пропускаете занятия и, почти наверняка, заимеете проблемы с учебой.
...gatchina.ru/ib/mchs/encikl ) При обнаружении возгорания реагируйте на пожар быстро, используя все доступные способы для тушения огня (песок, воду, огнетушители и т.д.). Если потушить огонь в кратчайшее время невозможно, вызовите пожарную охрану (по телефону 01). При эвакуации горящие помещения и задымленные места проходите быстро, задержав дыхание, защитив нос и рот влажной плотной тканью. В сильно задымленном помещении передвигайтесь ползком или пригнувшись - в прилегающем к полу пространстве чистый воздух сохраняется дольше. [ Не пользуйтесь лифтами!!! - комментарии мои ] Отыскивая пострадавших, окликните их. Если на человеке загорелась одежда, помогите сбросить ее либо набросьте на горящего любое покрывало и плотно прижмите....

Обсуждение
Мирамистин сейчас к слову безумно популярен, лучше всех остальных аналогичных средств, типа хлоргексидина или бетадина. Так что практически пророческая статья была :))
Аденоидам — нет, или Дышите  носом

Аденоидам — "нет", или Дышите носом

Обсуждение
Может быть статью стоило назвать "Привычное ротовое дыхание или как научить ребенка дышать носом"? Ведь первая половина статьи про ротовое дыхание, а во второй части про приспособления нужные для обучения дыхания носом. Аденоидам и так сказано "нет" в статье упоминается про их удаление.
Уроки физкультуры . Физкультура для беременных

Уроки физкультуры . Физкультура для беременных

Польза физических нагрузок во время беременности: оптимальные виды гимнастики и конкретные упражнения для всех триместров.
...Завершающая часть — расслабление Лягте на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, расслабьте мышцы ягодиц. Не напрягаясь, слегка вытяните заднюю часть шеи. При этом подбородок приблизится к груди, но горло должно оставаться расслабленным, а голова — лежать на полу. Глаза закройте. На выдохе расслабьте плечи и мягко прижмите их к полу. Расслабленные руки слегка разведены в стороны, ладони вверх, пальцы свободно полусогнуты. Опустите ноги одну за другой на пол, вытягивая их от бедра до пятки. Носки ног слегка разведите в стороны. В конце каждого выдоха задержите на секунду дыхание и опускайте (как бы погружайте в пол) спину, таз, руки, затылок — это будет естественным...
...Принять исходное положение. Повторить 3-4 раза. Лежа на спине (руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях) приподнять и развести ноги (вдох). Принять исходное положение (выдох). Повторить 3-4 раза. Лежа на спине (ноги согнуты в коленях и притянуты к животу) выполнять «велосипед» 6-10 раз. Дыхание не задерживать. Медленная, спокойная ходьба (2-4 минуты). Третий триместр В последние месяцы перед родами за счет смещения диафрагмы часто возникает одышка, поэтому особенно полезны упражнения, которые углубляют дыхание и уменьшают застойные явления в нижней части тела, в ногах. Выполняют их большей частью лежа или сидя, не спеша, плавно и размер...

Оздоровительная гимнастика в семье. Физическое развитие детей

Оздоровительная гимнастика в семье. Физическое развитие детей

...Вдох через нос, выдох через рот на ладонь («сдуваем снежинку с ладони»). Третий комплекс (март, апрель, май). «Моем» кисти рук. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот. Несколько раз зевнуть и потянуться. Также можно использовать массаж биологически активных точек для профилактики простудных заболеваний со словами, например, «Снеговик» . Раз— рука, два— рука. (Вытягивают вперед одну руку) Лепим мы снеговика. (потом — другую. Имитируем лепку снежков) Три&mda...
...Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцами), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая). Вдох через нос, медленный выдох через рот. Второй комплекс (декабрь, январь, февраль). Соединить ладони вместе и потереть ими поперек до нагрева. Слегка подергать кончик носа. Указательным пальцем массировать точку под носом. Указательными пальцами нажимать точки у рта в местах соединения губ. Растирать за ушам...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.11.2017 13:29:29

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!