Как за день сбросить 1 кг

Научная программа в музее ЛабиринтУм ТРК "Питер Радуга..."

Друзья, Приглашаем самых любознательных и активных детей, а также их родителей на интерактивные шоу-программы: "Научное Попурри" (4-7 лет) и "Всмятку!" (от 8 лет). Ребята помладше окажутся в секретной лаборатории музея ЛабиринтУм, где профессор Ум и его научная команда покажут самые интересные опыты из всех наших научных программ. «Научное попурри» - это эксперименты со стихиями, яркие демонстрации физических законов и ответы на ваши самые каверзные вопросы! Профессоры музея покажут огненное...

Девушки помогите по Японке. Похудение и диеты. Конференции...

Здравствуйте,я давно стараюсь похудеть все от одной диеты к другой и все без результата, вот сегодня 10 дней как на японской, честно плакать хочется, за все время всего 3 кг ушло.....при чем от правил не отступаюсь, порции ем меньше чем нужно, да и вообще есть не хочется.Может у кого то было такое, просто читая отзывы о ней невольно напрягаешься все по 10 кг сбрасывают,может быть такое что она просто не подходит? Заранее спасибо

Обсуждение
я при 5ти лишних кг на японке скинула 9 за 13 дней, потом, не объедаясь, а просто вернув углеводы в рацион- поправилась на 12 кг за 3 недели. нафиг такие диеты, никому не порекомендовала бы
но я вообще очень быстро реагирую на диеты(и их отсутствие))
Я на 2 кг на ней только похудела в свое время, при том переносила ее ужасно, каждый день головные боли были, что потом вообще пожалела, что на ней сидела.

10--дневка-выдержали?. Похудение и диеты

Поделитесь опытом: 1. Выдержали ли 10-дневку (если нет, почему?) 2. Сколько сбросили кг? 3. Сколько набрали после ее прекращения? Идет 7-й день, а есть очень хочется и слабость какая-то... Стоит ли игра свеч?

Обсуждение
у меня сегодня 10 день, но он явно лишний, ела геркулес с сухофруктами - чувствую в плюсе буду :(
а так нормально, как ни странно, жидкие дни прошли легко, главное занять себя чем-нить
пока на сегодняшний день -2,9
нет((( Выдержала 6 дней практически без нарушений. Сбросила 1,5 кг. Вчера был 7-й - съела 2 грейпфрута в течение дня и кусочек мяса с листиком салата вечером. Сегодня 8-й - вареное мясо, овощи, кефир. От строгих жидкостных дней я решила отказаться сразу, на фиг... Чистые диетные дни дали установку меньше жрать, которая пока сохраняется.

Худею с мая 2009 - минус 17 кг . Похудение и диеты

Просто рассказ небольшой - может кому поможет. В мае я встала на весы и ужаснулась - 80 кг при моем росте 162 см. Не влезала ни в одну одежду!!! вес набрала за зиму с 75 кг, которые как-то тоже не удавалось сбросить. Но тут я взялась за себя - проще говоря дала установку мозгу - сбросить вес. Что делала. 1. Первая неделя 3 дня на гречневой диете - ушли 4 кг сразу. 2. Со второй недели занялась бодифлексом и перестала есть после 17-00 (только пила чай). 3. Исключила - майонез, сметану, сладкое...

Обсуждение
Так-так-так... вот тута я и поспрашиваю...

1. ФОТОГРАФИИ если есть - плиз!
2. Скока минус за 1-ый месяц и за 2-ой? Это чтоб замотивировать себя на ближайшее время.
3. Лишняя шкурка?

Ах, да... я балда... Молодец Вы и поздравляю! очень поздравляю...
Мда, вся беда в голове))) Вы молодчина!

Клуб 21 день . День 1 . Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Напоминаю, что здесь вы можете найти полезные ссылки [ссылка-1] К сожалению, я не всегда успевала что то новое добавлять. С удовольствием сделаю это сейчас, если вы мне напишите, что еще добавить. Торжественно объявляю: 3 сезон Клуба 21 открыт!

Обсуждение
Сеогдня ужасный день,столько плохих новостей это просто кошмар.Напишу кратко-держусь и стараюсь не заедать грусть -печаль и проблемы.
и я с вами. по итогам - к английскому дуолинго и массажу лица приобщилась. вошло в привычку. планку забросила по разным причинам, попробую начать снова или заменю ее бодифлексом. вместо всяких Трейси-как-ее-там и зумбы-юмбы вернулась к старому проверенному ежедневному "мотылянию" гантелями по древнему диску "Идеальная фигура. Путь к красоте".
правда, с понедельника кроме англ.ничем не занималась, т.к. разболелась. даже массаж лица не могу делать, т.к. сильнейший насморк. Но сейчас поправлюсь и - в бой.

хорошо, что есть такой топик-Клуб :) это помогает самоорганизоваться :))

СП-Снегурка. Итоги второй недели:).

Ну что ж, наше коллективное похудение идет полным ходом. Все вместе мы уже сбросили 95, 5 кг!!!! Девы, это огромный вес! А сколько еще впереди! У кого не получилось сразу включиться в борьбу за призовую десятку, - не отчаивайтесь! Впереди еще 3 конкурсные недели! Поздравляем и восхищаемся нашей на этой неделе: 10 kupidonovna 2,9 кг 6-9 HeNe 3кг 6-9 tanaku 3кг 6-9 Мята 3кг 6-9 Тюльпанчик 3кг 4-5 pelenka 3,1 кг 4-5 Solnce Miss 3,1 кг 3 Мила29 3,5 кг 2 EkZotika 3,8 кг И наш бессменный лидер: 1...

Обсуждение
девочки, чтобы быть объективными нужно считать % от начального веса))) ибо если веса мнооого, он уходит оч.быстро, и наоборот. Например, два участника у одного вес 60 кг у другого 100. итого в процентном отношении 10% будут для первого 6 кг , а для второго 10. Та и считайте) Конечно, многие тут начальный вес побоялись указать, а зря )))) Намного честнее было бы соревнование ИМХО
а 7кило за неделю- это не многовато?
на здоровье никак не скажется?

Клуб 21 день . День 1 .. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Клуб 21. День 12. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

По порядку рассчитайся! :))) Как проходят ваши выходные? все в строю? [ссылка-1]

Обсуждение
скакалка-500,-400, планка-2 по минуте, гантели
У меня 2 урока дуолинго

Арифметика стройности. Блог пользователя Yangust на 7я.ру

У каждого человека есть свой энергетический минимум, то есть количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма. Ежедневно на дыхание, кровообращение, сохранение тепла мырасходуем до 1500-2000 ккал. Для каждого этот показатель индивидуален, поэтому при его расчётах учитываютсяпол, возраст, вес и уровень физической активности. Существует множество различных формул для вычисления скорости обмена веществ, вот одна из таких методик: Расчёт суточных энергозатрат Возраст...

Отклонение от расчетной линейки. Похудение и диеты

По расчетам должна была сбросить 10 кг за 70 дней. Сегодня уже идет 101 день, осталось сбросить 1 кг. Но процес очень затормозился. Бросить и остановиться на достигнутом или упереться и добить до расчетного? Последние 3 кг я сбрасываю уже больше месяца.

Обсуждение
Да результат отличный! Как хочешь - хочешь упирайся, хочешь нет - на что есть желание, то и делай!
отличный результат ! главное удержать теперь)))

Отчитываемся?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

я вернула 700 гр из поерянных на прошлой неделе 900:))) но не расстроилась, т.к. полночи сидела в ресторане, отмечала годовщину свадьбы и, наверняка, это связано с кол-вом жидкости. подумываю о диете до НГ, обязательно нужно сбросить 3 кг. как у вас?

Обсуждение
У меня через месяц после Протасова вернулся 1 кг. Но я себя не ограничиваю в еде, я уже вчера тут писала об этом. Ем, как обычно, мало. А вес все равно растет. Я пока только наблюдаю за процессом, а что делать - пока не решила :).
3 кг на гречке с кефиром за 4 дня.
07.12.2005 16:33:36, Веттка

застопорилась(((. Похудение и диеты

Вот и не показываюсь...опять какой-то откат назад пошел, перехваты, перекусы((( Вчера сидела на гречке с кефиром, так без соли не смогла..еще пастилу ела яблочную, самодельную, без сахара, арбуз и помидоры. В итоге 76,9 с утра...а все неделю около 77,3 было.. Никак не вернусь в колею обратно...Сложность еще в том, что сейчас вынужденно не работаю несколько недель, спасаюсь уборкой, но ненадолго:( Чего делать?

Обсуждение
off/2: а дайте рецепт самодельной пастилы, плз
Уперла с дружественного сайта, может найдете для себя что-то интересное:

Если вес встал:

1. Советую зеленый чай с кукурузной рыльцой (купите в аптеке) пейте вместо водички!

2. Вода Эвиан. За пол часа до еды и после еды через пол часа можно пить, а во время еды чай зеленый.

3. Очень действенный способ для потери в весе, употребление зеленого чая с имбирем. Я готовлю его так:
На 500 мл воды
- 2 пакетика чая из ромашки
- чайная ложка зеленого чая
- неполная чайная ложка тертого имбиря(можно меньше)
- 2 большые дольки лимона
Залить эту смесь водой 90град и настаивать 15 мин.
Я иногда в чашку кладу неполную ложку меда.
ОООчень вкусно и полезно, а главное, помогает пищеварению, ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость.

4. В день 1 литр чая зеленого(входит в 2 л жидкости), 25гр. петрушки (ешьте с мясом, рыбой) и никакого застоя.

5. А я попробовала так называемую «углеводную загрузку» или»углеводный удар».
Это применяют во многих аналогичных диетах,чтоб сдвинуть с места застрявшие килограммы,активизировать обмен веществ.То есть я «сорвалась» осознанно,и целых два дня ела запрещенные продукты.
Затем на 4 дня жестко-Атака,никаких поблажек-мясо,яйца,рыба,воды 2 литра,прогулка по часу.И вес сразу скаканул вниз на 3 килограмма!
Процесс пошел!Попробуйте.

6. Если речь идет о застое в весе, помогает один белковый день провести на кисломолочных продуктах (без мяса, яиц и т.д.) получается с кефиром больше 800г, но результат того стоит!!! Мой отвес после 5 дней затишья составил 500г (с 48,6 до 48,1).

7. Привет, в книге Дюкана написано средство от эффекта плато - когда при соблюдении диеты вес не снижается. Он советует увеличить ходьбу до 60 мин, пить больше воды, есть только белки и не есть соленого (так надо продержаться 4 дня). Я соблюдаю второй день - отвес 800 гр.

8. Застой, или "плато", как его красиво называет Дюкан, у меня длился две недели. Помогло стронуться: 3 литра зеленого чая за день, дополнительный час велосипеда, уменьшение соли - солила только в тарелке. Но я понимаю, что нельзя за сутки сбросить 1,5 кг жира, это вода ушла.
Теперь не буду бояться плато - я худею, но иногда вода маскирует истинную картину.
А ведь у меня все предпосылки к застоям - тиреоидная недостаточность (Дюкан называет ее "настоящим врагом диет" ), менопауза, страстная любовь к соленому.
Не отчаивайтесь, каждый найдет свое средство от застоя!

9. Аццкий коктейль - это изобретение Везунчика - разгоняет метаболизм и способствует!!!:
в стакан кефира или биобаланса добавляем по пол-чайной ложки корицы, молотого имбиря, на кончике ножа перец чили, по желанию и ст.ложку отрубей - пить по 2-3 раза в день перед или..место еды... - имбиря у меня нет, делала без него.
- А я фигачила красный горький перец, который у себя на даче вырастила) ядерный жесть- Рецепт этого коктейля ооочень давно гуляет по и-нету....А ингредиенты менять нельзя. Черный перец обладает совсем другими свойствами, нужен красный...и без имбиря, будет совсем не тот эффект, имбирь как раз очень способствует улучшению обмена веществ и похудению и является весьма важной составляющей коктейля. Имбирь желательно сушеный. Но можно попробовать и со свежим, только тогда процедить, а то волокна остаются даже после блендера

Протасов - 1 неделя. Похудение и диеты

Прошла первая неделя. Сидим на диете вдвоем с мужем. Начальные условия: его питание очень сильно отличалось от этой диеты. И "объективный" лишний вес - 30 кг. Я же обычно питаюсь почти так же (я только исколючила из моего рациона каши, овощные супчики и тонкие хрустящие хлебцы с сыром). У меня "субъективный" лишний вес был 5 кг (57 кг при росте 167, а комфортно мне при 52 кг). За неделю муж похудел на 7 кг, я на 2 кг. Еще у меня ушло по 2 см в талии и бедрах.

Обсуждение
Скажите, пожалуйста, а в процентном соотношении какую часть диеты Протасова у вас занимает растительная часть, а какую кисло-молочная. А то у меня наблюдается явный перекос в сторону молочки (((( Это смертельно? И, если можно, напишите, пожалуйста, объемы съедаемой растительной и кисло-молочной пищи (в граммах).Спасибо!
10.10.2005 16:43:20, тоже хочу
Вот уже целых 4 недели на протасове. Правда иногда немного нарушаю. Вес уходит не очень активно (с 67 до 63) - думала больше уйдет. Это наверное спортом пора начать заниматься. Пойду завтра в бассейн - посмотрим как дальше дело пойдет :)

Отчитаемся?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Хоть и не среда, но настроение у меня есть отчитаться. За неделю ушло 1,5 кг из двух, набранных за 2 недели праздников:) До серьезных мер борьбы с весом пока не дошло: стараюсь не есть после 18 (но не всегда получается), опять де стараюсь не есть мучного-сладкого, но на неделе ко мне гости приходили (съела мороженого с печеньем), потом сама в гости ходила (ела пиццу и салатики с майонезом). Сегодня зато с утра обруч покрутила и велотренажер, аж вспотела. Пойду теперь себе салатик на обед...

Обсуждение
О, отчёт! А я равнялась на завтра :-) Но отчитаюсь: до двух недель на гречке и кефире осталось полтора дня. честно досиживаю, потом планирую разговеться солёными огурчиками. Прям с утра их! Соскучилась по соли ужасно :-)
Результаты пока такие - сбросила 3.5 кг. Сейчас 53кг. Послезавтра посмотрим, может ешё полкилошка уйдёт. Вообше, вторая неделя на гречке, в смысле килограмм - почти разочарование. Вес стоял на месте почти 6 дней. Только вчера зарегестрировались ешё минус полкило. Но настроение - боевое, тем более что все вдруг так дружно за себя взялись :-) Это замечательно что мы друг друга поддерживаем и вдохновляем!

Муж вчера меня сфотографировал. Пока я ему обьясняла для чего фотки, вся рассвирипела, так что на фотографиях я получилась сердитая и некрасивая :-( Но завтра выложу их здесь всё равно, чтобы запечатлеть усилие :-)
у меня пока +2 в активе посленовогодних праздников, сколько набрала -столько и прилипло:)

записываемся на еженедельные отчеты!. Похудение и диеты

по многочисленным просьбам трудящихся объявляю запись на еженедельные отчеты! первый отчет в четверг 16 мая. Итоги будем подводить каждые 4 недели. форма записи та же, что и на марафон Ник (имя) вес начальный, сколько хотим сбросить (всего или за период) я так же буду вести табличку и результаты каждую неделю сообщать общественности:)

Обсуждение
Наташ, меня запиши, плиз!
VarvaraVarvara, сейчас - 62,5, мечта - 58, т.е. сбросить нужно - 5 кг (округлила:)
Опоздала? Нет? Земляничный дождик (Елена) 58 -> 50
Никогда не пробовала худеть, поэтому не пишу планов на неделю.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг , а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. Похудение и диеты

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. как-то грустно , и совсем не получается расставаться с нажраными непосильным трудом килограммами (((. Весной как-то все было более позитивно. А вот скажите мне, у кого-нибудь есть опыт похудения, если вам немного за 30, точнее 46. Недавно была у дамского доктора, и товарищ мне сказал, что женщины в климаксе (при нормальном его течении) набирают по полтора кг за год. Я ему ответила, что не хочу и не могу. Доктор сказал ДИЕТА. В рот ничего лишнего не...

Обсуждение
Мне под 40, и недавно я сбросила 18 кг. За 7 месяцев. Но мне действительно пришлось КАРДИНАЛЬНО пересмотреть свое питание, теперь, прежде чем что-то тянуть в рот, я 10 раз подумаю...
Я где то за год сбросила 24 кг,ещё 11 хочу сбросить. Мне 44 года.
Так что всё в ваших силах:)

Вопрос про кремлевскую диету. Похудение и диеты

Здравствуйте! Я тут в первый раз, пожалуйста ответь мне на 2 вопроса! 1. В таблице с очками кремлевской диеты написано: мясо -0, яблоки -1.ю гречка - 50 и т.д. А за какое количество? За 100 грамм, килограмм? За 1 яблоко? Непонятно. 2. Кто-нибудь реально похудел и насколько? А то мне ничего не помогает. Тут вот про кефир писали, я 10 дней сидела на одном кефире, думала с ума сойду. Результат - не сбросила НИ ОДНОГО (!) кг((( А надо бы как минимум 10... Да, возраст мой 36, т.е. не девочка

Обсуждение
Есть такая диета, можно кушать все,но кроме мучного(выпечка,хлеб любой, макароны и т.д.),майонеза, картофеля, бананов и после 19:00 не кушать. Гарантированное похудение за 3 мес - 8 кг!!! Так похудела моя мама, ей 52 года!!! Если сильно хочется хлеба, то сушить домашние сухарики и не больше 50 грамм в день.
1. Ну, тут уже ответили, это про 100 гр. (а гручка, это сухая крупа, а не каша, но книга не под рукой, проверить не могу)
2. Я сидела 1 месяц (ноябрь 2005) и сбросила 5 кг без напрягов. Но потом заболела и сорвалась (нужно было себя подбодрить, ну я и любимый шоколад и ела), хотя набрала всего 3 кг. Сейчас возвращаюсь. Н там ограничения по заболеваниям. Не всем можно. Да, я тоже не девочка - 32

Радоваться или печалиться???. Похудение и диеты

Сегодня я присоединилась в Протасовцам. Урааааааааа!!!!! За первый день похудела на 1,2 кг, и это потеря с 8-00 до 22-30. Утром видимо буду еще легче. Правда я немного сьела нитого, а именно: -творог 4% 150 гр. -кефир 1% 300 гр. -кофе и чай -не знаю даже сколько -1 огурец 1/2 помидор -салат из вареной свеклы с яйцом и каплей майонеза (ничего другого в предовской столовке не было) Усе. Есть ети гадкие овощи, сыры и твороги с кефирами не МОЖЕТСЯ, а яблоки я не люблю. С одной стороны...

Обсуждение
вы очень мало вобще за день съели - у вас просто разгрузочный день получился, при Протасове овощей должно быть намного больше. И сырые, не вареные.
Ну, это не факт, что утром еще меньше будете. Может и наоборот. Вечером вообще-то не взвешиваются. Надо это делать с утра натощак.
Не бойтесь, если и произошла такая потеря веса, это совсем не означает, что это будет происходить каждый день.
:))) Вы вроде взрослый человек... Такое ощущение, что худеете в первый раз и истинно верите, что можно терять по килограмму в день.

Как похудеть?. Похудение и диеты

А я в шоке! Чтобы сбросить 1,5 кг мне понадобилось 10 дней "протасовки", в итоге я не выдержала сидеть на ней ещё 3 недели и 4 дня.Сдалась, и эти несчастные 1,5 кг тут же вернулись обратно. Раньше по 1 кг в день сбрасывал, а сейчас ..... Ужас какой-то. Я конечно понимаю - не девочка уже, но еще и не бабушка - мне 33 года. Как похудеть, девчонки? Надо сбросить 5 кг. На "протасовке" мне не понравилось. Может, ещё что подскажите. innessa2008@yandex.ru

Обсуждение
http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3922 Это мой собственный опыт. Попробуй! Путь самый правильный и физиологичный.
На протасове сейчас сидеть холодно и темно, все-таки это летне-осенняя диета, имхо. Может не ужинать? А вечером зеленый чай в себя вливайте, отшибает аппетит, во всяком случае у меня...

Японская диета. Похудение и диеты

Девушки, кто по ней худел, какие у Вас результаты? Помогла диета? А то скоро мне можно будет на диету садиться, сбросить надо 7-8 кг. Расскажите если можете об этой диете по-подробнее, что она в себя включает и какие ограничения. Спасибо огромедное всем кто откликнулся :)

Обсуждение
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Рассчитана на 13 дней.
Hельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.
1 день
Завтрак: кофе
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растит.масле, 1 ст. томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
З: кофе, сухарь
О: вареная рыба, тушеная капуста
У: 200 гр вареного мяса, стакан кефира
3 день
З: кофе, сухарь
О: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
У: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты на раст.масле
4 день
З: кофе, сухарь
О: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковины с раст.маслом, 15 гр. сыра
У: фрукты
5 день
З: морковь с соком лимона
О: жареная или варен.рыба, 1 ст. томатного сока
У: фрукты (яблоки)
6 день
З: кофе,сухарь
О: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
У: нет
7 день
З: чай без сахара
О: 200 гр. вареной говядины, фрукты, стакан кефира
У: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-его дня)
8 день
Повторите диету 7-го дня

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной; свежую капусту - квашеной, предварительно ее промыв; говядину - вареной колбасой.
Ну она это или нет???????????????
лет 10 назад сидела на японке 13 дней .Итог:минус 8 кг., потом за один день нормальной еды набрала 2 кг. и больше не набирала:))

Примите в свои ряды!. Похудение и диеты

Примите в свои ряды, пж. Мне немного к летнему купальному сезону нужно сбросить вес. Был пост, пару кг уже скинула. Еще бы скинуть 3-4кг. Диеты соблюдать не умею(( Просто ограничивать себя смогу)) Мой рост 162, вес сейчас 57кг.

Обсуждение
Вполне реально сбросить 3-4 кг за 1,5 месяца. Самое то!
Правда, смотря сколько у вас реально лишних кило. Если не много, то тут без ограничений и спорта, мне кажется, не обойтись.
Присоединяйтесь.:)

Мои цели!

Под этой темой пишем свои цели на это марафон:) Стройность, творчество, отношения, работа, дом, внешность и т.д. Мои цели на период марафона: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Обсуждение
мои цели на период марафона
1. сбросить ненавистные 4 кг!
2. втянуться в изменившийся ритм " работа- дом "
3. вернуться в спорт зал к силовым тренировкам.

1. Что я сделала для себя за неделю:
Не испекла ни одного торта!Ела только рыбу и салат.Вода 1,5 литра.
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10. Думаю 4-5. Настрой есть. но духу не хватает!
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.73,5(74)
Мои цели
1. Закрепить рац питание и не уходить с него.
2. Сбросить то что наела с момента ухода с рац питания.
3. Меньше проводить время за компом.
4. Ходить на спорт регулярно 2-3 раза в неделю, а не раз.
5.Урегулировать отношения я-воспитатель-дочь, либо решиться на перевод в другую группу.
6. сходить к косметологу.
7. Жить с FlyLady

Сколько кг в 1 см?. Похудение и диеты

Разговаривала давеча с подругой о своем похудении, рассказала, что похудела на 5 см. Она страшно удивилась: но ведь 10 кг! Так не бывает! Сама она похудела на 20 кг и 17 см. Я задумалась. Может быть, исчезли мышцы, а жир остался? Поэтому см мало? С другой стороны, толстела-то я точно за счет жира, поправилась на 7 см и 13 кг! Как так получается? Почему у одних в 1 см меньше килограммов, чем у других?

Обсуждение
Насть, поздравляю с результатами, за тебя очень рада!
Отчитываюсь. Я за все это время, с весны похудела на 17 кг., объем груди уменьшился на 2 см.(я вверху костлявая, а грудь 1 размера), объем талии на 13 см., объем бедер на 15 см. Это на сегодняшний день. Так что, если бы у меня кг. и см. были равны, была бы я сейчас стройняшечка))))
У меня каждый минус 1 см на попе соответствует минус 1 кг :-)
Может, вы разные места мерили...

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей!.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас - первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и...

Блин, только не закидывайте сразу!. Похудение и диеты

Мысли вот у меня. По комментам судя (не цитаты, так, обобщенно): "Ой, у меня -200, я молодец, вчера не ела после 6" "Ой, а я вот вчера конфетку съела, и у меня сегодня вес стоит..." "А у меня +100, это я вечером поужинала от расстройства..." Вот мысль такая, попытаюсь ее сформулировать... Ведь это ненормально, если человек толстеет от конфетки или сразу прибавлять начинает, просто поужинав? Ведь это ненормально, когда у человека постоянно то "+", то "-"? Постоянный тотальный контроль - это...

Обсуждение
А мне взвешивание помогало стимулировать мотивацию.
Вы знаете, что взвешиваться каждый день не нужно, но все равно не можете устоять, чтобы не вставать на весы каждое утро. Подобная практика не только не дает реальных данных о весе, но и может вызвать у вас негативную реакцию по отношению к себе любимому. Вы пытаетесь сбросить вес, лишаете себя всяких вкусностей, идете на такие жертвы, а у вас ничего не получается.

Ежедневные колебания веса, в большую или меньшую стороны, нормальны, так как зависят от степени удерживания воды организмом и запасов гликогена. Ежедневные изменения веса не являются свидетелями вашего успеха или поражения. Понимание механизмов, по причине которых происходит колебание веса, позволяет адекватно оценивать результат и не тянуться к весам каждый день.

Вначале о содержании воды в организме. Жидкость составляет 60% от массы тела. На количество воды в организме влияет то, сколько вы пьете жидкости и сколько соли едите.

Как бы это странно не звучало, но чем меньше вы пьете, тем больше воды удерживается в организме. Это значит, что в те дни, когда ваш организм страдает от недостатка влаги, ваш вес увеличивается. Вывод – пейте больше воды.

Избыток соли (натрия) также вносит свою лепту в удерживание влаги в организме. Одна чайная ложка соли содержит 2000 мг. натрия, тогда как ежедневная потребность организма в натрии составляет 1000 – 3000 мг. В общем, эту норму очень легко превысить. Съели больше соли - больше воды осталось в организме, стрелка весов потянулась в сторону увеличения. При чем количество соли в пище не зависит от наличия соленого вкуса. Иногда продукт может быть вообще не соленым, но содержать соль.

Удерживание влаги в организме женщины происходит перед менструацией, поэтому увеличение веса в данный период нормально. Чтобы этого избежать, нужно регулярно заниматься спортом, пить достаточное количество простой воды и избегать продуктов, содержащих соль.

Следующий фактор, влияющий на вес, - это запас гликогена. Гликоген – это энергетических запас организма, который хранится в печени и мышцах. В среднем в организме хранится 500 гр. гликогена и сопутствующих ему 1,3-1,8 кг. воды. Сдвиги в большую или меньшую сторону по запасам жидкости и гликогена могут происходить на 900 гр.

Далее, мы часто забываем, что поглощаемая пища сама по себе имеет вес. Очень большой и плотный обед может добавить к нашему весу 2,2 кг., поэтому взвешиваться рекомендуется только утром, на голодный желудок.

Какой мы можем сделать вывод. Невозможно за сутки сбросить или набрать 1-2 кг. Это колебание веса отражает лишь запас воды и гликогена в организме или съеденную пищу. При грамотном снижение веса запас жировой ткани уменьшается в среднем всего лишь на 450 - 900 гр. в неделю. Жесткие диеты, предлагающие вам сбросить 4-5 кг. за 7 дней, подразумевают не только потерю жировой, но еще и мышечной ткани. Что не есть хорошо.

Диета Антонинки. Блог пользователя Маринка78 на 7я.ру

Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном. 10 день: геркулесовая каша и фрукты. Худеется... ну до 6 кг за это время. Возвращается кг =/-. Очень...

чтобы было. Блог пользователя Vilenovna на 7я.ру

Уперла с дружественного сайта, может найдете для себя что-то интересное: Если вес встал: 1. Советую зеленый чай с кукурузной рыльцой (купите в аптеке) пейте вместо водички! 2. Вода Эвиан. За пол часа до еды и после еды через пол часа можно пить, а во время еды чай зеленый. 3. Очень действенный способ для потери в весе, употребление зеленого чая с имбирем. Я готовлю его так: На 500 мл воды - 2 пакетика чая из ромашки - чайная ложка зеленого чая - неполная чайная ложка тертого имбиря(можно...

Диета Антонинки. Блог пользователя Свинка на 7я.ру

Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном. 10 день: геркулесовая каша и фрукты. Худеется... ну до 6 кг за это время. Возвращается кг =/-. Очень...

Самая, самая СП-Мимозинка найдена! УРА!!!.

Итак, подведены итоги нашего очередного похудательного марафона, приуроченного к весенне-летнему периоду:) Сначала спешу сказать, что сообща мы отправили в не бытье почти 90 кг!!! Это чуть меньше, чем получилось у Снегурок, но все равно очень внушительная сумма, не побоюсь этого слова, - жира!))) А теперь самое главное - , правда чуть растянутый из-за упорной борьбы в конце таблицы)) 9-12 Nadek, Milym, MarinKa и Millenium - минус 3 кг у каждой)) 8 Timrina -3,1 кг 7 Цунами -3,3 кг 6 МЕЛ...

Обсуждение
Я сбросила 3 кг за 2 недели
Ух, ты! Я в пятерке ))) Спасибо большое за конкурс - для меня он стал необходимым пинком к приведению себя в форму.
Поздравляю всех участников и победителя - мы молодцы вне зависимости от итоговых цифр, в любом случае каждый одержал маленькую победу для себя-любимой и красивой )))

Про взвешивание. Похудение и диеты

Сегодня мы коснемся вопроса, как правильно взвешиваться и оценивать свой вес. Эта тема оказалась актуальной, потому что не все мои клиенты умеют взвешиваться правильно. Я коснусь отдельных важных моментов и общих ошибок. Полный человек, стремящийся к похудению, вставая на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не...

Обсуждение
читаю и думаю, это ты кому так писала-то, клиенты тови жалуются:)) "подписчик" вообще меня выбило из понимания:)))
спасибо, особенно понравилось "практически невозможно" про кило жира в день :)) лухше бы написали "нереально":)))
вопрос: килограмм жира,я поняла - набрать практически невозможно:) а сколько практически возможно???:)

Полезная информация. Похудение и диеты

Нашла у Фалеева,у него конечно много спорного,но ЭТА информация действительно интересна. " Допустим, полная женщина весит сейчас 120кг. Да, этот вес кажется очень большим. Чтобы хорошо выглядеть, ей надо сбросить примерно 60кг. И ее ужасно пугает эта цифра просто сама по себе. Ей кажется, что вот она напряжется и сбросит 5 кг, но это же мелочь по сравнению с теми 55кг, которые еще надо сбросить. И только одна эта мысль наводит на нее депрессию. Но предположим я спросил эту женщину - а вам...

Обсуждение
Очень интересно !
Анекдот в тему: спросили у немца, как ему удалось вырастить такой чудный газон? Ровненький, сочный, зелёный? он ответил: всё крайне просто! всего лишь поливать и подстригать каждое утро в течение шести веков!
А вот из словянско-советско-русского менталитета: (Жванецкий ) Хочется всё и сразу, а получается ничего и постепенно!
ППКС

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.11.2017 17:26:07

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!