Как взвесить продукты без весов

Готовимся к весне: продукты для похудения

Зима часто является настоящим испытанием для нашей фигуры – не проходят даром праздничные застолья и сезонное стремление организма запастись дополнительной энергией. Но так хочется встретить весну стройными и красивыми! Как же привести себя в форму максимально быстро и эффективно? Компания Herbalife, эксперт в области сбалансированного питания, предлагает продукты, которые эффективно помогают контролировать свой вес и поддерживать фигуру в форме. В 2013 году продукция компании была отмечена...

Йогурт – спутник здорового образа жизни

Лори Шемек – доктор психологии, известный эксперт в области питания и автор бестселлеров о снижении веса. Она помогает людям похудеть, а затем удержать вес на нужном уровне. И йогурт, уверяет Лори, является ключевым элементом в построении здоровой диеты. Как Вы охарактеризуете последние тенденции в области здорового питания? Последние исследования доказывают, что ключ к снижению веса и достижению оптимального состояния здоровья – достаточно высокий уровень потребления жиров и белков при...

Мария Кожевникова: прибавка в весе за беременность - 40 кг....

31-летняя актриса, депутат "Единой России" Мария Кожевникова родила двух сыновей с разницей в 1 год и 1 неделю. Младший, Максим, неделю назад отпраздновал первый день рождения . А старший Иван отметил 2 года накануне, 19 января. Cейчас молодая мама и бывшая гимнастка участвует в экстремальном шоу "Без страховки" - и рассказывает, как нелегко было восстановиться после двух беременностей и родов. "Не скрою, было сложно после двух беременностей подряд привести себя в порядок, а тем более...

Обсуждение
Здорово.А я и не знала что у нее уже двое деток.

Хлеб в картинках. Блог пользователя Тиллотама на 7я.ру

Часто люди покупают разные девайсы, один два раза пользуются и задвигают их в угол, потому что приходится проделывать много утомляющих манипуляций. Для меня оказалось достаточно утомительным при выпечке хлеба взвешивать все продукты, поэтому я со временем пришла к простому способу. Отчасти спасибо моей печке Панасоник 2501, который позволяет "не вешать в граммах", а готовить на глаз. Хлеб получается практически всегда. (Было пару раз, когда я просто положила все, что мне мешало в холодильнике...

Подсчет - как взвешивать ?. Похудение и диеты

Про мясо почитала ниже, что нужно учитывать вес сырого продукта. А крупы/макароны? Вес каши считать в готовом виде , или только крупы? Никак не получается пока достичь баланса(

Обсуждение
крупа или макароны увеличиваются в 3 раза при варке. Учитывать как удобно. В калоризаторе есть и для сухих и для отварных круп-макарон расчет. Для каши считаю крупу в сухом виде и молоко.

про распродажные книги от издательства "Белый город..."

Спасибо Оле (olicat) за предоставленную возможность приобрести такие чудесные книги в пол-цены!!! Я купила для дочки чудную книгу про историю русской куклы, с прекрасными рассказами, иллюстрациями, фотографиями,курсами шитья матерчатых куколок. Купила три разные книги-альбомы про историю Москвы и Кремля. Книги - великолепные! А цены были - еще лучше, от 150 до 240 руб! Очень жалею, что про Москву еще не взяла, на подарки партнерам иностраннм было бы здорово! Хочу еще купить книги про историю...

Обсуждение
у меня весь отдел мается про ведра с овсом:) полтора часа. Споры идут, кто что ест....но, мне кажется, что первоклассникам невдомек, кто что ест из этих животных.
Слуш, ну если корзины одинаковые и набиты одинаковой продукцией, то и весить будут одинаково. Хотя, с точки зрения банальной эрудиции, корзина с мелкой репой будет весить немного больше, тк в корзине с крупной репой останутся промежутки.

А насчёт второгоЮ я б им просто высыпала всё в одну миску и пусть едят;-)

знаешь, такие задачки сейчас в моде, как и перебирание и переливание всякой хрени из пустого в порожнее.

Меня вот лично уже давно смущает такая оторванность от жизни.

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг, а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Весы 13 июня. Похудение и диеты

Доброе утро всем! У меня оно очень очень доброе,т.к. весы сильно орадовали.Отвес сегодня 1300.Догнала и обогнала линеечку.Видимо водичка вышла плюс вчерашний бассейн помог.Сегодня опять пойду. На весах 81.400. А у вас?

Обсуждение
Здорово! Такой огромнючий отвес за один день, поздравляю. У меня так никогда не было. Бывало 800 гр. Но это такое вдохновляющее чувство, когда выходит вода, и идет отвес после нескольких днеи топтания на месте, правда?
-900 за неделю

вес продуктов ?. Похудение и диеты

Как вы считаете вес продуктов ? В сыром виде или в приготовленном ?

Обсуждение
Я в приготовленном-обычно выходит тяжеле,особенно овощи
Калорийность сырых и приготовленных продуктов отличается. Мясо, например, уваривается на 40%, птица - на 30%, а рыба - на 20%. Поэтому их калорийность после приготовления возрастает. А крупы, наоборот, при приготовлении впитывают воду (гречка разваривается в 4 раза, рис и макароны - в 3 раза), поэтому их калорийность уменьшается.

КБЖУ. Похудение и диеты

Читала я вас читала и решила тоже начать, раз такие хорошие изменения у всех. Зарегилась на колоризаторе, рассчитала и получилось у меня: 1235-1365 ккал, Б 92.6-102.4, Ж 27.4-30.3, У 154.4-170.6 А теперь куча вопросов: где составляется меню на день? продукты, содержание в них БЖУ? если я сама готовлю как считать, продукты до готовки взвешивать или уже после? расскажите что к чему или ткните где посмотреть, пожалуйста.

Обсуждение
Калорийность слишком низкая, калоризатор всегда очень мало жиров считает, за правильным расчетом лучше обратиться к Тане LOO. Потом в калоризаторе свои нормы от руки забить. Считать домашнее очень просто оказалось в анализаторе рецептов на том же калоризаторе. Взвешиваю все ингредиенты, записываю в нужное поле и нажимаю Анализировать, потом надо взвесить конечный продукт и вставить итоговый вес в табличке, все считает автоматически. Меню вводится в личном кабинете.
Все нужные ссылки в реге у Лены La Tour Eiffel
"Похудение

Все нижеописанное, исключительно МОЙ опыт, не претендую на истину в последней инстанции

КБЖУ рассчитываем тут, регистрируемся, создаем свой кабинет, планируем там меню, вносим параметры

[ссылка-1]

об энергетическом балансе и опасностях низкокалорийных диет, читаем здесь, листаем вперед/назад, там много полезной инфо

[ссылка-2]

идеальный вес в зависимости от возраста, смотрим тут

[ссылка-3]

основной обмен и идеальный вес рассчитываем тут

[ссылка-4]

блог Олега Терна, основателя 3 кулаков и Пятнашек, смотрим тут, читаем о белках, жирах, углеводах !!! очень важно

[ссылка-5]

психология переедания, читаем блог Светлячка

[ссылка-6]

все начинается с ГОЛОВЫ !!!

о спорте и ЗОЖ читаем тут

[ссылка-7]

Удачи в похудении ! Если есть вопросы, обращайтесь, помогу и подскажу, все, что знаю сама :)))"

500 граммов муки. Кулинария

Это сколько в стаканах?

Обсуждение
В одном стакане (250 мл) - 160 гр. муки. Вот и считай...
Хотела сказать 5 стаканов, но решила почитать вашу переписку :-)... Вот воспитанная на советских рецептах и не ошиблась :-)... Ладно вам девочки, это ж ваша родина :-)...
А я сегодня делала немецкий пирог по Настиному рецепту, уже второй раз. Решила модернизировать... и Сверху залить желе. Купила ваш (не знаю чей ?) Доктор Откер желе... галиматья какая-то... ну и вылила все в раковину... Остался пирог не модернизирванный...
Завтра буду пробовать.

Взвесить без весов :-). Ребенок от рождения до года

Я недавно поняла, как взвесить детку, чтобы приблизительно знать вес, не имея детских весов. Нужно взвеситься самой на взрослых весах, потом с раздетой деткой - минусовать - получится приблизительный вес прибавки :-) Может быть кому-то пригодится мое открытие, а то я месяц промучилась без весов, теперь вот так делаю :-)

Обсуждение
:-))) Мы в первый месяц не могли дотерпеть до поликлиники, а дома весов нету. Короче, были взяты кухонные весы на 5 кг (с чашей такие совдеповские:-))), на чашу положили коробку из-под клавы, а в неё Егорыша:-))) Смогли понять только, что где-то около 4500 плюс-минус полкило:-))) Все равно пришлось поликлинику ждать:-)))
-)))) Еще одна изобретательница велосипедов-)))
А если встать на весы, а потом их включить, то твой вес зануляется и будет показан только вес Софи-)))

Полезные советы от экспертов шоу « Взвешенные люди»

Эксперты российского аналога мирового хита о преодолении себя – фитнес-тренер Ирина Турчинская, диетолог Юлия Бастригина, психологи Андрей Кухаренко и Ирина Леонова - поделились своими секретами и практическими советами. О причинах набора веса Ирина Леонова : Если ребенка в детстве не научили справляться со стрессовыми ситуациями, вызовами внешнего мира с минимальными затратами жизненной энергии, он рискует получить пищевую зависимость. Набор таких факторов очень индивидуален. Очень важна...

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания  веса .

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса .

Почему француженки не сидят на диете и не стремятся похудеть
...— И давайте уж говорить откровенно: чтобы одежда хорошо сидела, нужно иметь достаточно стройную фигуру». Все дело, оказывается, в личном тщеславии, а тщеславие — мощный подавитель аппетита. Француженки очень ревностно следят за своим весом. У каждой имеется заданная точка, от которой они позволяют себе отклоняться на два-три килограмма во время праздников, особо торжественных мероприятий и отпусков. У этого подхода огромное количество преимуществ. Они могут носить одни и те же вещи годами; это полезно для здоровья; они полностью контролируют свой организм, а не наоборот; и наконец,...
...Одно из моих любимых мест — рынок, и за многие годы у меня выстроились отношения с продавцами овощей, один из которых выбирает для меня артишоки (если чешуйки прижаты, то они свежие); с продавщицей сыра, которая дает пробовать все сорта и знает процентное содержание жира в каждом; с продавцом рыбы (который всегда добавляет несколько лангустин после того, как взвесит мой заказ); с молодым человеком, который торгует жареными курами и всегда пытается говорить со мной по-английски; с продавцом дынь, который выбирает мне дыню на сегодня и на послепослезавтра. На той, что на сегодня, он делает крестообразную насечку. Это как приключение, и именно поэтому мне нравится жить во Франции. Моя подруга Эдит говорит, что питается &la...

Обсуждение
сезонные овощи это, конечно, хорошо. что вы скажете об этом жителям крайнего севера? от места проживания тоже очень сильно и рацион зависит и потребности

Посоветуйте, пожалуйста, какие весы . Беременность и роды

Посоветуйте, пожалуйста, какие весы купить для ребенка и где, уж больно большой выбор.

Обсуждение
Мне кажется, что весы можно или взять напрокат (при надобности), или купить уже после родов когда поймешь что без них НИКАК. А так, заранее - я бы не стала. Оба раза обошлиьс без них, ни разу даже не хотелось :)
Девочки, спасибо за ваше мнение, буду думать. С первым ребенком мне весы очень помогали, но они были механические и было это 15 лет назад.

как добавить новый продкут в калоризатор?. Похудение и диеты

Плов с говядиной. Предлагается только со свининой (курицей). Набираю добавить навый продукт-просит внести калорийность. Ге ее взять?

Обсуждение
Я все свои домашние блюда считала в анализаторе рецептов на калоризаторе, вводишь все составляющие и потом вес конечного продукта. Потом уже оттуда все данные в базу своих продуктов.
Диета доктора Ионовой: каких  продуктов  и сколько есть...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

...Ведь только разнообразная еда не приедается, не вызывает скуку и привычное до программы желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким (в зависимости от гастрономических пристрастий в роли вкусненького могут выступать сладости, выпечка, фастфуд, колбаса и т.д.). Выпивать достаточно воды Человеку весом, допустим, 80 кг необходимо 2,8 л жидкости. При формировании этой привычки основная задача — постепенно, в течение нескольких недель довести количество потребляемой за день воды до нормы — 35 мл на один килограмм веса. Эта рекомендация для людей со здоровыми почками. Если у вас есть какие-то проблемы с мочевыделительной системой, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Есл...
...Кроме того, стоит отказаться от сладких напитков и соков (включая свежевыжатые), заменив последние целыми фруктами, поскольку их гликемический индекс значительно ниже. Наличие всех групп продуктов Ваш рацион только тогда имеет все шансы стать сбалансированным, когда в нем ежедневно присутствуют следующие группы продуктов: Белковые продукты Крахмалистые продукты Фрукты Овощи Жиры Есть еще группа молочных продуктов, и в своей книге «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» я включала ее в перечень обязательных для ежедневного употребления в пищу. Но научные разработки в области питания ведутся постоянно, и в последнее время появи...

Как можно определить вес без весов ?. О своем, о девичьем

Вопрос смекалистым. Может кто знает "народные средства" как можно определить вес сумки без весов? У меня пока вариант с упаковкой воды... но она 3 кг, как-то неудобно определяется в какой руке что тяжелее.

Обсуждение
в каждом крупном магазине с хоз отделом можно купить бизмен для чемодана. Стоит он примерно 10 евро. Ещё они есть в отделах, где чемоданы продают.
определять не руками, а простейшими качелями-противовесом
Весы

Весы

...Не заставляйте ребенка есть. Через несколько дней снова взвесьте ребенка. Если ваш ребенок не потерял 1 кг, вернитесь к пункту 2. Если ваш ребенок потерял более 1 кг, остановите эксперимент. Делайте, как считаете нужным. Весы Обычные весы, которые стоят у вас в ванной, подойдут для эксперимента, если они нормально работают. Главное, каждый раз пользуйтесь одними и теми же весами, и взвешивайте ребенка в той же одежде (или без одежды, если вы дома). Вы сэкономите некоторое количество нервных клеток, если будете делать взвешивания в одно и то же время, но это необязательно. Можете взвешивать ребенка сколько захотите. Я бы делал это максимум раз в неделю, но, если вы очень беспокоитесь, то можете взвешивать хоть каждый день. Ни при каких условиях не заставляйте ребенка есть до тех пор, пока...

Обсуждение
Я считаю, что ребенка не надо заставлять кушать, всё что ему необходимо он в течении дня съест.

Как снизить калорийность молока?. Грудное вскармливание

А то мы за 1 месяц поправились на 2,5 кг. Это вообще нормально при ГВ? Может надо сделать молоко менее калорийным? Какие продукты надо исключиьт из рациона? Я ем почти все, молочные подукты каждый день - молоко, кефир, йогурты, из фруктов - бананы, яблоки, груши. Каждый день - кусок мяса. Каши ем разные.

Обсуждение
Ну вот и мы подтянулись, главные толстяки на этой конфе:)! Посмотрим, побьете вы наш рекорд или нет:). Мы первые три месяца прибавляли по 2 кг. И рост у нас в месяц по 5 см прибавлялся. С 5 месяцев прибавка пошла на убыль. Последние три месяца прибавляем по 200 г. У меня та же проблема была - как не покормить, когда ребеночек плачет. Ну я и кормила под вопли врачей. Но при этом мы активно плавали, делали массажик и с 5 месяцев переселились на пол. И вот сейчас ни у кого язык не повернется нас жирными назвать. (Правда для успокоения мы сделали УЗИ вилочковой железы).
Мамин рацион, к счастью, практически не влияет на качество молока. Съедите лишнего - зачтется именно Вам, а не молоку, недоберете чего-то с едой, молоко возьмет это из Вашего опять же организма. Так что, если проблемы со здоровьем ребенка исключены, то не усложняйте себе жизнь.

Кухонные весы Polaris с подсчетом калорий. Похудение и диеты

Девочки, подскажите, кто-нибудь пользовался такими? Точное название Polaris PKS 0311 Diet. Считают калории, определяют кол-во жиров, белков и углеводов. Звучит заманчиво, но интересно, как это работает. Надежная ли вещь и насколько реально определяется пищевая ценность продуктов. Буду благодарна за отзывы!

Обсуждение
Они че - экспресс-анализ пищи сами делают? У нас в лаборатории есть экспресс-анализаторы некоторых продуктов, так один стоит 60 тысяч долларов ;) Думаю, точность этих весов как калькулятора калорий ну очень приблизительна. Да, еще адын момент. При производстве анализов пищевых продуктов в сертифицированных лабораториях погрешность достигает приличных цифр, из-за отклонений в составе природного сырья. Иными словами, 100 г нешлифованного риса может "завесить" и 315, и 370 калорий. Так что думайте, что вам там напишут среднестатистически - то же, что и забесплатно в инете
А смысл :))) В человеческом организме ничего не "горит" :))) Калорийность горького шоколада выше каллорийности картошки, но поправитесь вы быстрее от картошки, чем от шоколада :))), как ни странно это звучит.
Ваш малыш и новые  продукты . Питание детей до года

Ваш малыш и новые продукты . Питание детей до года

...Но надо помнить, что это лишь схема, и конкретный ребенок может "не укладываться" в эти рамки. Возможно, ему еще рано знакомиться с новыми продуктами, возможна индивидуальная непереносимость — все это надо обсудить с врачом, которому вы доверяете. Если ребенок хорошо прибавляет в весе, у него нет малокровия, рахита, многие матери и некоторые западные педиатры не вводят никаких продуктов прикорма до 6 месяцев, и я с ними согласна. Если мать нормально питается, ест фрукты, пьет соки, она многое может передать ребенку с молоком, и такой ребенок до 6 месяцев может оставаться только на грудном вскармливании. Надо сказать, что на первый прикорм — введение соков и даже фруктовых пюре дети обычно реагируют неплохо. Продукт вкусный, он несколько возбуждает секрецию желудо...

Обсуждение
zdravstvuyte! Otvet'te pozhaluysta na moy vopros!
delo v tom chto mi skoro edem v Moskvu s rebenkom(9mes)Est'li v prodazhe v Moskve molochnaya smes Infamil ? spasibo!
15.05.2003 08:39:26, Victoria
Однако сегодня я встретила женщину, которая покупала на рынке азовское пюре для своего 2-х месячного малыша, который лежит с дисбактериозом имеено в 9-й больнице. Именно пюре ей сказали давать ребенку там.

Девочки посоветуйте кухонные весы -лучше. СП: посиделки

Девочки посоветуйте кухонные весы -лучше с чашей или в виде силиконового коврика? И какой фирмы оптимальнее брать по цене-качеству? У нас есть у кого нить в закупке?

Обсуждение
Спасибо большое девочки! Очень помогли разобраться в примудростях.
я купила такие [ссылка-1]

выбирала в магазине, бродя с пакетиком сахара и взвешивая его везде :)
эти победили своей точностью и дизайном. Купила в м-видео вроде бы. они понимают граммы и миллилитры
Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес

Обсуждение
Отличная статья, но как бороться с ленью?
Хорошая конечно диета, но не всем по карману. У, меня нет такой возможности все эти продукты покупать и только самой их есть. Боюсь меня те с кем живу не поймут!
Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...Это могут быть "остатки" от веса, который был набран во время беременности, а может быть и вес приобретенный. Ведь во время кормления грудью женщина просто обязана питаться полноценно, то есть диеты и всевозможные ограничения категорически запрещены. Мама и во время беременности, и кормя ребенка, продолжает есть за двоих, но часть калорий при лактации уходит на выработку молока, и лишние килограммы не особенно дают о себе знать. Но вот досада: после того...
...Да и потом, кто бы что ни говорил, появление ребенка — это и ни с чем не сравнимое счастье, но и огромный стресс для женщины. А самый простой способ борьбы со стрессом — съесть что-нибудь вкусненькое. Дело в том, что уровень серотонина ("гормона счастья", влияющего на настроение) повышают углеводистые продукты, содержащие аминокислоту триптофан: выпечка, хлеб, шоколад, конфеты. В итоге через несколько месяцев, глядя на свою расплывшуюся фигуру в зеркало, женщины испытывают отчаянье и судорожно ищут способы, как похудеть после родов . Хорошо, если есть родственники или понимающий муж, который посидит с ребенком, пока мамочка будет сбрасывать килограммы в спортзале. Однако чаще всего та...

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))
Надо отличать болезнь от нормальных колебаний  веса

Надо отличать болезнь от нормальных колебаний веса

Снижаем вес без утомляемости, постоянного чувства голода и стресса

Обсуждение
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая

Полезная статья. Блог пользователя Елена Майская на 7я.ру

[ссылка-1] Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению? 1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в...

как окорочок куриный считаем ??. Похудение и диеты

подскажите, пожалуйста, как считать окорочок куриный (бедро, без голени) ? сырой он весил 250гр запеченный в духовке 150гр стал, но там же кость, ее вычитать ? или расчет в католизаторе на 158к 100гр это уже только мясо ? 395к за окорочок 150гр жирно как то ! нет ?

Обсуждение
Вот тоже табличка хорошая. Сначала в сыром виде, а ниже кнопочки - выбирай, что нужно.

[ссылка-1]
Я считаю как бедро куриное (но я именно бедро ела), взвесила сырое, а что уж там после запекания... :))

как считать крупы?. Похудение и диеты

девочки, а рис-гречку-перловку-фасоль-чечевицу как считать? в сухом виде или вареном? ну вот хочу я рассчитать калорийность тех же кальмаров с рисом. кальмары,понятно, считаем в очищенном и сваренном виде. а рис? взвешивать сухой пакетик или рис сварить и только потом взвешивать? как гарнир я взвешиваю уже готовый продукт... немножко перефразирую вопрос."калоризатор" считает вес сухого продукта?

Обсуждение
а какая разница, допустим 100 грамм риса это 300 калорий, следовательно он разваривается в три раза, значит в 300 гр вареного риса - 300 калорий. если ты его конечно не обжарила с чем-то. так все остальное и считать.

количество калорий взяла приблизительно для примера.
всегда считаю сухой продукт. и калорийность беру именно сухого продукта при этом.

КБЖУ. Похудение и диеты

Меня что-то много, простите. Думаю, надо мне заняться подсчетом КБЖУ, но не могу найти толкового объяснения что это и как это подсчитывать. Поделитесь верным ссылем, а?

Обсуждение
в каждом продукте сожержится определенное количество белков, жиров и углеводов (калорийность - величина определяемая количеством белков, жиров, углеводов).
Для подсчета КБЖУ надо знать состав продукта (магазинные продукты содержат этикетку с этими данными, КБЖУ состав остальных можно найти в инете). Далее взвешиваем продукт и пересчитываем данные КБЖУ на венс продукта (т.к. обычно указываются на 100 г продукта, а вы едите не всегда по 100 г).
Есть много сайтов пр, которые облегчают подсчет калорий:)
Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг  веса ...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса ...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.
...2. Представить себе свою цель. Научиться избавляться от стресса без помощи еды. В течение недели вести пищевой дневник, записывая абсолютно всю съеденную пищу. 5. Начать придерживаться сбалансированного пищевого рациона и правил приема пищи. Никаких запрещенных продуктов. 6. Обеспечить себе психологическую поддержку. Это может быть как специалист, так и родственники, друзья или знакомые, которые тоже хотят сбросить вес. 7. Постепенно делать свой образ жизни более активным. Ольга Павлова Статья предоставлена журналом...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Диета красоты. Обмен веществ и питание худеющих

Диета красоты. Обмен веществ и питание худеющих

Полезные и вредные продукты для кожи. Ценные продукты для красоты и молодости кожи: овсянка, огурец, свекла, морковь, зеленый чай.

Обсуждение
Н-да... статейка не ахти, а последними высказываниями про чеснок-лук и специи - вообще все перечеркнули :)
Кто как ни восточные женщины "за 40" могут похвастаться тем, что возраст их угадать почти невозможно?
Просто удивительно что журнал Здоровье печатает такую байду.

Дробное питание - вопросы. Похудение и диеты

Возкник ряд вопросов по дробному питанию: 1. Размер порции. Везде разная информация - кулак/2 кулака/ладонь/ ладонь без пальцев/ пиала/200 гр. (сколько это визуально????)... Все-таки - что правильно? 2. Вот это понятие - порция- оно включает в себя всю-всю еду на данный момент или основную? Поясню. Например, я хочу съесть на ужин мясо и овощи. С размером куска мяса понятно. А вот огурцы/ помидоры - их сколько? Сколько хочешь? Или будь добр включи в "порцию"? Спасибо

Обсуждение
Как мне объяснила диетолог, сложив руки лодочкой перед собой - это - размер нашего желудка. Вот столько и можно есть, не больше. Дело привычки, постепенно желудок уменьшается и уже не хочется есть тазиками)))
Одна порция = 200 грамм. Сюда входит и мясо и овощи. Я обычно ем 100 гр. мяса и 100 гр овощей.
Визуально лучше не определять, а купить весы и все порции взвешивать.
Лишний  вес  и эстетическая медицина

Лишний вес и эстетическая медицина

...Если вы не представляете жизнь без сладкого, можете побаловать себя медом (1 чайная ложка с чаем или стаканом воды по утрам), сухофруктами (курага, чернослив). Полезно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни (предпочтительно яблочные или кефирные). Организуем режим питания и выбираем полезные продукты После праздника живота важно правильно организовать свое питание: желательно есть 5-6 раз в день, интервалы между приемами пищи должны составлять не менее 3 часов. Кстати, диету вы можете организовать себе сами: выберите любимые продукты, подсчитайте калории, чтобы их было не более 1200-1500 ккал/сутки. Голодовками лучше не заниматься, важнее о...
...После зимних каникул многие из нас ощутили на себе весь послепраздничный груз, легший в основном на пищеварительную систему. Если вы во время праздников грешили частыми походами к холодильнику, баловали себя отнюдь не полезными продуктами, пренебрегали здоровым питанием, то сейчас самое время поправить свое "пищевое здоровье". Как это лучше сделать? Основные правила пищевого поведения после праздников Чтобы отрегулировать питание, нарушенное во время праздников н...

Обсуждение
:) Конец января. Уже актуально "худеем К праздникам":))
Хорошая статья. Для тех, кто в начале пути - самое оно. Спасибо Дорогая Редакция!
Ошибка 1. Общий  вес  тела

Ошибка 1. Общий вес тела

Правила здорового образа жизни и похудения: основные ошибки, методы определения состава тела. Продукты влияющие на ускорение обмена веществ.

Обсуждение
Теперь понятно! А, все эти ошибки есть и у меня. Хорошо, что сейчас поняла и надеюсь, что исправлю свои ошибки.
"По данным исследований Института питания, метаболизм снижается в среднем на 5% каждые 10 лет. Если за 30 минут ходьбы в 20-летнем возрасте у человека сгорает около 100 ккал, то в 35 лет — только 45 ккал. А если при этом мало двигаться, то 6 кг за год вам обеспечены."
У авторов с математикой совсем плохо. В 35 лет ну 90 ккал сгорит при прочих равных услових. Если следовать их логике, то 35 - это уже какая-то "метаболическая старость"? И после 40, 50 и далее жизни нет, что ли?
Вот такая грубая ошибка в самом начале, и дальше читать уже не хочется
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наобо...
...бенно полезны лимонный и морковный (при отсутствии аллергии) соки пополам с водой принимайте мед с кислыми соками, перед едой или на ночь; пейте живую воду - кипяченая вода, как известно, мертвая вода, а беременным и вовсе не рекомендуется злоупотреблять жидкостью, предпочтите воде и бульонам свежеприготовленные овощные и фруктовые соки; включайте в свой рацион только цельные продукты - фрукты с кожурой и зернышком (где это возможно), овощи с шелухой и ботвой, цельно зерновые продукты, отруби - замечательные источники не только белков и углеводов, но и минеральных солей, витаминов и микроэлементов; не злоупотребляйте мясом - существует много других более полезных источников белка как животного, так и растительного происхождения: морепродукты, птица, яйца, молочные и в особенности молочнокислые прод...

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.

А сколько каллорий в гречке отварной??. Похудение и диеты

Везде в таблицах калорийность сухих круп...а в отварном виде примерно сколько ККал в гречке в 100 граммах?

Обсуждение
170
нашла!!!
Берешь сухую гречку, взвешиваешь, считаешь калории. Добавляешь воду кал 0, соль кал 0, масло - взвешиваешь и считаешь калории. Когда все готово складываешь калорийность всех ингридиентов, взвешиваешь готовое блюдо и суммарную калорийность делишь на вес в граммах, затем умножаешь результат на 100. Получается калорийность 100 г готового продукта.
Пример: ты взяла 150 г гречки, добавила туда 700 мл воды, 5 г соли и 20 г сливочного масла. Суммарная калорийность всех продуктов составит примерно 322*1,5+600*0,2 =603 ккал. После варки вес всей сваренной каши составил примерно 600г ( кстати калорийность вареной гречки сильно зависит от того рассыпчатую ты кашу варишь или размазню). Далее 603/600*100 и получаем калорийность 100 г каши - 100,5 кал.
ссылка: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1833&start=225&sid=b09180926b2d4358dd0a19f83b9ce5c9


Чем отмерять корм?!. Домашние животные

Ребята подскажите! Нам назначили лечебный корм, но мы никогда не ели сухие корма и я не представляю КАК ЕГО НАДО ОТМЕРЯТЬ!? Нам нужно 350-400 грамм в сутки и я даже близко не представляю как это выглядит %) Чем вы отмеряете? Стаканами, ложками? Помогайте!!! :)

Обсуждение
если давать по 350-400 г в сутки, то 3-х килограммового пакета должно хватить на 7,5-8,5 дней. Вот и разделите пакет на столько частей. Пополам, ещё раз пополам и ещё раз попалам. Вот и доза:)
Слушайте. А на пакете, случайно, не написано сколько грамм весят, например, 20 шт. "сухариков"? Или стакан объемом 100 мл - сколько по весу будет. На многих кормах это есть.

Просто может быть на мелкой фасовке такого корма это написано. Попробуйте в инете нарыть. И еще, позвоните в ХОРОШИЙ магазин, и спросите. Или на сайте интернет-магазина у продавцов.

Еще. В Бетховене видела в продаже мерные стаканчики для некоторых кормов.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

22.08.2017 04:42:46

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!