Как войти в голод

«Мир детства» принял участие в проекте Box4baby.

Компания «Мир детства» стала партнером проекта Box4baby. Молодые родители смогут по достоинству оценить первоклассное качество товаров для детей от «Мира детства», включенные в комплекты Box4baby. Чудо-коробочка Box4baby – это полезные наборы для мам и малышей от 0 до 3 лет. В чудо-коробочку входят самые необходимые и качественные товары от ведущих производителей детских товаров и косметики для малышей. В августе «Мир детства» передал для Box4baby 500 игрушек прорезывателей для зубов с мягким...

Почему мой малыш плачет?. Блог пользователя kiryukhina на 7я.ру

Все дети плачут. И если у больших деток выяснить причины плача особого труда не составляет, то понять, что именно беспокоит новорожденного ребенка очень нелегко. Ведь крохе еще недоступны привычные для нас способы общения, и справиться самостоятельно со своими, даже небольшими неприятностями, он тоже не в силах. Поэтому в первое время ему необходима ваша забота и уход. В первые месяцы жизни основные причины плача новорожденного ребенка связаны с самыми главными для него потребностями и...

Отдохнуть и подлечиться: лучшие санатории России

Не верьте тем, кто говорит, что санатории – это прошлый век. В современных санаториях и пансионатах – все как в хороших отелях, только вместо баров – минеральные воды, грязи и массаж. Skyscanner выбрал 5 российских санаториев с лечением, в которых можно с комфортом поправить здоровье, а еще пройти курс детокса или спа-процедур. Отдохнуть по-президентски в «Волжском утесе» Поселок Волжский утес, Самарская область Если соскучились по русской природе, лучше «Волжского утеса» места не найти...

Голодание . Похудение и диеты

Кто-нибудь у нас голодает? Если да, откликнитесь. Зимой девушка входила в голодовку, но сейчас я ее не вижу что-то.

Обсуждение
Это ты про Бамбуку?
А ты тоже хочешь?
Мне кажется голодание с целью похудеть, неправильно. Голодание, с целью оздоровится и отчистить огранизм можно делать только под присмотром врача. И вообще, любое голодание, только под присмотром врача. Наблюдала в свои 16 лет, как моя мама голодала. Сама. С целью оздороится. И чуть не умерла.

отчет о голодании . Похудение и диеты

Ну вот, в общем, как я и думала, ничего страшного со мной не случилось, голодала 5 дней, потом все-таки ела (это вы меня запугали стращными болезнями, обмороками, неизбежной смертью от голода, и всяким другим апокалипсисом:)), но очень по-малу, и только овощи-постное мясо-рыбу. Правда, вчера не удержалась и смолотила огромную миску рассольника со сметаной, люблю я его страстно.:)Итог: за 10 дней - минус 5 килограммов, в вещи, которые были малы, влетаю со свистом, носить вес стало рально легче...

Обсуждение
Спустя год еще раз поделитесь с нами этим опытом, хорошо? Не похудеть ничего не принимая внутрь невозможно, это и ежу ясно. Вопрос, что будет через месяц, полгода, год. Если сейчас есть по-старому, что в свое время дало прибавку, то наберете в момент. Кстати, 5 дней - это еще не полное голодание, учитывая, что вы не очистились перед этим и в течение этих дней ничего не предпринимали. Я внизу писала уже, но повторюсь: прочитайте Николаева "Голодание ради здоровья", это классная книга! Я увлекалась этим - состояние восхитительное, голова свежая, утром просыпаешься легко, весь день носишься, что-то делаешь, сил появляется немеряно. Но для похудения мало подходит, т.е. сбрасываешь в момент и набираешь также.

5 фруктов, которые помогут вам похудеть.

Каждый кто хоть раз пытался избавиться от лишнего веса, знает как тяжело сидеть на диетах, ограничивать себя в чем-то. И после изнурительных голоданий все становится только хуже! Я нашла более действенный способ избавиться от лишних килограммов. Нужно всего лишь добавить в свой рацион пять фруктов, которые заменят столь любимые тортики, пирожные и шоколадки.

Обсуждение
что за ерунда, никогда апельсин не заменит тортика.
о грейпфруте знала, а вот ананас - спорный вопрос. Чтобы он стимулировал похудение, его очень много нужно съедать ежедневно, бананя очень калорийны, их совсем советуют исключить из рациона худеющих

Dove: проект по повышению самооценки

Многие женщины до конца не осознают, каким важным примером они являются для своих дочерей. Любая мама желает своей дочери самого лучшего, старается воспитать ее в любви к себе, но при этом совершенно забывает любить саму себя и, тем самым, подавать пример дочери. То, как мы воспринимаем свое тело, сильно влияет на то, как будут ощущать себя наши дети в этом плане в будущем. В новом видео Dove показал это наглядно: исследователи попросили пятерых мам написать по пунктам, что им не нравится в...

интуитивное питание - чу голода - вопрос ?. Похудение и диеты

пытаюсь научиться питься интуитивно, слушаю себя - чу голода, насыщения и вот заметила такую вещь иногда бывает так - возникает чу голода, нарастает, но покушать нет возможности (я где-то в поздке вдали от правильной еды, а неправильную я не хочу есть) так вот если перетерпеть, то через 20-30 минут примерно голод затихает и как будто проходит и спокойно могу подождать даже и 2ч до того, как доберусь до правильной еды вот думаю, может это все-таки не голод ? у вас так бывает ? что думаете...

Обсуждение
Мне не очень нравится интуитивный подход, у меня наверно смешанный. Я ориентируюсь на то, чтобы есть 3 раза в день - завтрак, обед, ужин, если ем существенное в перерывах - соотв. уменьшаю или убираю основной прием пищи. Т.е. ориентируюсь на общий калораж, 1-2 белковых блюда в день не считая куска сыра, салат хотя бы один раз - это типа обязательной программы. Плюс к этому углеводные гарниры, каши утром, бутеры к чаю, хочется пожевать - фрукты или кефир, булочка или пирожное раз в несколько дней.

Могу проголодаться раньше, чем время еды, но часто голод заглушается делами, водой/чаем, все так. Предпочитаю дождаться времени обеда (если дома - тогда по-разному, дома есть больше хочется). Я знаю, сколько примерно мне надо есть, чтобы не голодать и не толстеть, если убрать все эти ориентировки и оставить только голод - думаю, буду есть слишком много. С одной стороны, голод (пустота в животе) возникает слишком часто, с другой стороны его можно заглушить, все так и есть, как ты говоришь. Не вижу смысла докапываться, настоящий это голод или нет, если я и так знаю, что 3 раза в день я проголодаюсь по-настоящему :)

И да, я жду коллег, чтобы пойти на обед, или еще по какой-то причине сдвигаю время еды, и не вижу в этом ничего плохого. Мы люди, у нас есть потребности помимо чувства голода, эмоциональные и всякие другие. Еда у нас для радости, а не для интуитивного питания :) Все эти докапывания для меня - другая крайность неправильного пищевого поведения.
Читала, что если хочется есть, а нет возможности или просто есть нежелательно, то обычный стакан тёплой воды даёт отвлекающий эффект на час или два. Сама не пробовала.
Сама предпочитаю что-то съесть, чтобы не испытывать явный дискомфорт.

Вхожу в сухое голодание . О своем, о девичьем

Вхожу в сухое голодание после 2 недель жесточайшей диеты (только растительная пища)...цель банальна - похудеть...все материалы что есть прочитала с врачом поговорила...Ощущения кому нибудь интересны? Если да то кликните ответом...буду писать каждые 6 часов...И пожелайте мне удачи...20,01,02 13 часов)))

Обсуждение
Отчет 2-3 Писать в час ночи не захотелось...в итоге я выдержала 18,5 часов...до цели оставалось совсем чуть-чуть но ТАКОЙ жажды я в своей жизни не испытывала никогда...поэтому на продолжение подвига меня не хватила...Дальше собираюсь продолжать по схеме голодания на воде - 3 дня потом сутки сухого и т.д....ой мамочки как же тяжело сбрасывать этот проклятущий жир...
Отчет 1. Прошло 6 часов. ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ И ВОДЕ – есть не хочется совсем, но это результат предварительной жестокой диеты, как мне кажется или то что недостача воды ГЛАВНОЕ. Вода вызывает истерические чувства….за каплю просто прополоскать рот отдашь многое…это самое тяжелое…ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ – нормально…хотя из 6 часов я проспала 2 часа…важно то, что я начала голодать не с утра…хотя есть большое искушение начать именно с утра…тогда ночь идет в зачет количества часов голодания….а именно с полудня…т.е. утром (в 8 утра) я съела яблоко и выпила чай с лимоном….проехала 3 км на тренажере…встала на весы – минус 0,5 кг…неизвестно от голодания или от нагрузки…ПРОСТИТЕ ФИЗИОЛОГИЯ – пардон…клизму буду ставить завтра или вообще не буду…т.к. есть разногласия по поводу клизмы при сухом голодании…Курить уже почти не хочется…скорее машинальный процесс…Ну вроде пока все…пока не определилась сколько времени буду голодать – минимум сутки а там как пойдет….

Клиника лечебного голодания в Москве. Похудение и диеты

Никто не знает? Есть ли в Москве клиники лечебного голодания? И если есть, то как найти. Пожалуйста, помогите сориентироваться.

Обсуждение
Я как-то в ранней юности сама пробовала :) по книге Г.Малахова. 21 день выдержала, результаты были потрясные. Но тут нужен полный покой, почти постельный режим. Если таковых условий нет - то, конечно, лучше клиника
Вот вспомнила - Huanita как-то обмолвилась здесь про такую клинику. Ау, Хуанита!!

Кислородное голодание . Беременность и роды

Сегодня в консультации на мой вопрос зачем ограничивать потребление жидкости, врач объяснила, что при употреблении жидкости более 1 литра (куда вкл. суп, фрукты и естественно напитки) на фоне прибавки в весе более 300 г в неделю, у ребенка развивается хроническое кислородное голодание, и в результате задержки в развитии мозга. Подскажите,неужели это правда, а то после посещения ЖК нахожусь в панике, поскольку в день выпиваю по 1-1,5 литра миниральной воды и соков, не считая всего остального...

Обсуждение
Даша! Я согласна с мнениемм, что у Вашего врача несколько устаревшие взгляды. Врачи нашего роддома, ведущие беремменности, даже за весомм не следят, взвешивают только вначале и перед родами. Если, конечно, нет отеков и других отклонений. И пить советуют НЕ МЕНЕЕ 1.5 литров в день. Что мне, например, было тяжело выполнять. Но это снижает нагрузку на почки. поскольку разбавляет поступающие к ним вещества.
29.03.2000 03:13:05, Наташа
Даша, ваша врач наверно по старинке считает, что пить много вредно. Я хожу на курсы и нам говорили, что по новым научным данным пить нужно 2-2,5 л жидкости в день.После пяти месяцев ребенок писяет и какает в околоплодные воды, и они должны обновлятся каждые 3 часа. А если вы будете пить 1 л то в чем же он будет плавать. Мало того отеки это тоже не повод, чтобы уменьшать количество жидкости. Если отеки сопровождаются повышенным давлением, то это поздний токсикоз и это он может привести к кислородному голоданию ребенка, и уже с этим нужно бороться в комплексе.
28.03.2000 10:35:40, Galia

"Пойло" для подавления чувства голода :). Похудение и диеты

Слушала я по радио где-то год назад передачу с каким-то диетологом, так вот она давала совет настоя, который нужно пить в течении дня, чтобы подавлять чувство голода. Рецепт следующий (все заваривается в термосе): имбирь, черный перец горошком, сухофрукты по вкусу, все это заливается кипятком, настаивается ночь, затем выжимается в этот настой лайм или лимон. И принимается маленькими порциями в течении дня. Говорила, что якобы это "пойло" регулирует уровень сахара в крови и за счет этого...

Обсуждение
Очень сложно. Если сидишь дома, то можно попробовать. А если на работе, да еще вечерами мотаешься туда-сюда, да еще термос с собой таскать...не...я и так хожу в фитнес-клуб и таскаю регулярно шлепки, кроссовки и спорт. форму, а еще книжку и зонтик - мне только термоса для полного счастья не хватало :(
мне кофе и чай подавляют чувство голода. д аи много воды тоже. но в принципе ничего плохого в таком напитке не вижу. мне его только лень делать. хотя можно и попробовать. все ингридиенты у меня в наличии :)

Не набирать вес - это обязательно терпеть голод ?. Похудение...

У меня сейчас перерыв в диете, и в спорте тоже перерыв по состоянию здоровья. Просто пытаюсь не набрать вес. Посчитала сколько калорий я трачу в день - около 1300 (работа сидячая, передвигаюсь на машине, отдыхаю сидя у телевизора или лежа за книжкой. И соответственно считаю, что бы съедать не более 1300 калорий. Получается 4 еды по 300 калорий , например творог или йогурт + банан + батончик мюсли или суп + салат из овощей + сухофрукты. И 100 калорий оставляю на перекус, если очень захочется...

Обсуждение
Разделить меньшими порциями и есть раз в 1,5 часа – вполне нормально.
я сейчас хочу есть каждые 2-2,5 часа (собственно - оно примерно так и получается) - ибо сейчас прикована к дому, особо никуда не выйти одной, ну и тратить наетые калории тоже практически некуда... пытаюсь контролировать кол-во съеденного - в районе 250-300г. за один прием, в обед - либо рыба/креветки, либо мясо/курица, на ужин стараюсь салатик слопать. калории считать - честно, лень:)
но вроде особо не голодно, особенно по утрам - лопаю сыр и даже багеты всякие:) если все-таки голодно - пью чай без сахара (зеленый или малиновый) - примерно 1-2 чашки в день или кефира стаканчик.
по большому счету - не поправилась за почти 3 недели такого немобильного образа жизни - разве что за праздники разъелась (тоска/печаль навалилась от сидения дома, да события всякие неприятные случились - заедала все это без меры...) - вот сейчас потихоньку сгоняю лишнее:)

Как совместить "чувство голода " и наобходимые КБЖУ.

Навеяло моими размышлениями на эту тему и Лениным желанием "поесть творога" (ниже). Как только я начала считать КБЖУ размеры моих порций достигают "лошадиных размеров" ( Ем 3 раза в сутки + 2 перекуса (11 часов и 16). Вчера на обед у меня получилось: Огурец - 250 Томат - 250 Рис - 250 Индейка - 170 Итого - 920 гр!!!. Т.е. я съела почти килограмм! еды. Если делать порции меньше - я недобираю калораж. Один плюс - я престала хомячить после ужина (перед сном), ибо не хочу. И мое питание сейчас...

Обсуждение
когда я активно худела в 2013г я ела по 1,5 и даже 2кг еды за день :) ага и худела при этом очень резво :) ничего не растянула :)

я никого не отговариваю от подсчетов, наоборот, агитирую, считаю, это одна из самых действенных систем для похудния, НО сейчас я себя просто одергиваю, чтобы не начать снова считать, а ориентироваться на ЧУ голода

потому что за этот период без подсчетов я поняла, что подсчеты КБЖУ нужны на 6-12 месяцев, чтобы понять Все про продукты, их состав, их усваиваемость Вашим организмом, чтобы понять, сколько где калорий, какой состав у продуктов

то есть считать КБЖУ - это просто, за вас все посчитали, нужно только сьесть

а вот слушать себя и правильно питаться и худеть или держать вес - это все-таки высший пилотаж и к этому нужно прийти, потому что только так можно изменить/настроить свои пищевые привычки/поведение и удерживать вес долгое время

поэтому я в этот раз специально не буду считать КБЖУ, хочу усложнить себе задачу и в то же время больше слушать себя, научиться доверять себе, хочу быть в гармонии с собой, в согласии, не хочу больше для себя никакого насилия

но у меня сейчас и отношение другое к себе - я себе нравлюсь, люблю себя, плюшкой, худышкой, любой, ЛЮБЛЮ и точка ! удастся похудеть - хорошо, нет - ничего страшного :)

я буду правильно питаться и заниматься спортом - и будь что будет :)
По вашим отчетам, у вас питание в нормальное. Нужно недельку-другую посмотреть какая будет динамика по весу, если отвесы есть, то кбжу ваше. Если нет, то угли понизить или поиграть в меню.

Тазики салата это прекрасно! в них углей не так много, больше клетчатки, что хорошо для кишечника и для похудения:) но 250 г риса это немаленькая порция, если вам не хочется, съешьте 150. Вообще, по вашему отчету у вас прием углей неравномерный, все-таки старайтесь разбить на 3 порции в день, и лучше на завтрак+обед+полдник, хотя это индивидуально.

Еще все зависит от того, как вы питались ДО похудения, если вы ели 2 раза в день, то да, к 4-5 разовому питанию надо привыкнуть. Потом уже будете как по часам хотеть есть.

Для 'Удачного попадания' по поводу голодомора.... Общество

"Удачное попадание 04.12.2013 16:03:58 В каждом городе стоит памятник жертвам голодомора 32-33 годов. Тоже постебетесь?" Наташа, сам термин "голодомор" подразумевает УМЫШЛЕННОЕ СОЗДАНИЕ ГОЛОДА на территории Украины. Однако, исторических фактов это подтверждающих НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!! Соответственно, какое может быть отношение к памятникам тому - "жертвам голодомора", чего не было? При этом, голод в СССР, разразившийся в 1930 - 1934 годах и затронувший Россию, Украину, Казахстан - это трагическая...

Обсуждение
Вит, совершенно нет желания обсуждать пусть даже собственную фразу, но вырванную из контекста, из диалога с другим собеседником и в другой теме.
Но, поскольку мы с Вами всегда могли вести диалог, то просто выскажу свою позицию относительно Вашего замечания.

1. Насчет термина:
Собственная позиция и высказанная мысль - касалась памятника жертвам голодомора - ЖЕРТВАМ- миллионам безвинно погибших людей, среди которых много детей.
Памятники им, жертвам страшной, мучительной голодной смерти ставят в моей стране, людям, умершим от голода, заморенных голодом.
И эти памятники, если Вы дадите себе труд глянуть на их фото - не несут политической нагрузки, упрека или обвинения в геноциде украинского народа.
Эти памятники - в большинстве своем символизируют страдания и боль утраты, религиозный аспект.., многие в виде креста, внутри которого ребенок, в виде матери с ребенком, в одном городе просто Ангел скорби.
Центральный мемориал в Киеве - худенькая девочка, прижимающая к груди колоски пшеницы..

Возвращаясь к термину "Голодомор", как пишет та же вики-
<Голодомо́р на Украине — массовый голод, охвативший в 1932—1933 годах всю территорию Украинской ССР[1] и повлекший значительные человеческие жертвы.>
<С середины 1990-х годов XX века слово «Голодомор» (англ. Holodomor) в значении «великий голод на Украине в 1932—1933 гг.» постепенно вошло в международные документы.//>

2. Насчет наличия/отсутствия исторических документов, подтверждающих то, что голод был искусственно создан.
Я проведу, возможно не совсем корректную в силу разности событий, параллель, но, думаю Вы, Вит, поймете о чем я:
Для того, чтоб почтить память невинных жертв трагедии Беслана или Норд-Оста,и знать, что это был спланированный террористический акт - неужели Вам необходимо прочитать бумажку от главарей боевиков с указанием "захватить, уничтожить..."?
Есть состоявшиеся трагические события, есть отношение к ним своего народа, есть память. Я не буду говорить сейчас о количестве документальных свидетельств, о коллективизации, о санкциях за собранные колоски, за каннибализм...

Мне не нужно читать исторических бумаг, чтоб в день памяти зажечь свечу на своем окне, принести пару колосков пшеницы к памятнику.
Думаю, Вам - так же не надо читать документы спецслужб, чтоб принести бутылку воды и хлеб к школе в Беслане.

На вашем 1-м канале я видела, что идет акция памяти -вспомнить ветеранов, кто помнит - писать, присылать свидетельства.
Такой же сбор памяток по крупицам идет и в Украине относительно голода 32-33 года.
Это - память и памятники ставят для того, чтоб помнить, а не упрекать.
Да и в принципе предлагаю и про сталинские репрессии через несколько лет подобную темку запустить в массы. А чё? Тоже, понимаешь, отец нации. Пользуясь терминологией Алекса, спасать нужно его - отца, а остальные для того и существуют, чтобы помогать ему жить :(
Фу. Угораздило открыть тему...
08.12.2013 09:45:04, ррррррр

Влияние холода /тепла на процесс похудения. Похудение и диеты

Интересно, есть ли какие-то исследования или хотя бы понятия/суждения о том, как влияет холод или тепло окружающей среды на вес? Вот например - кто быстрее похудеет при равных прочих условиях - тот, кто мерзнет (ну например на работе постоянно холодно)или тот, кто в жаре сидит? На первый взгляд очевиден ответ, что первый - типа организм начнет жирком запасаться, чтобы защититься, а с другой стороны, ведь много народов живут в жарком климате и отнюдь не страдают худосочностью...

Обсуждение
При холоде энергии расходуется кончено больше, но есть хочется горячее и жирное. Без диет я обычно летом худею на 1,5-3 кг, зимой набираю сколько получится :)
Я замечательно похудела на эти майские праздники , когда спала на даче на втором этаже ( в неотапливаемой комнате с открытой балконной дверью). Было безумно холодно.. но прикольно. Ела много вкусно, разнообразно и в итоге приехала с большим минусом .

резкие скачки температуры.. Медицина и здоровье

Зашла в "Грипп", но там совсем пусто, так что спрашиваю здесь. Люди, что делать и как мне лечиться, если температура скачет каждые 10 минут чуть ли не на два градуса (от 36.8 до 38.5) Как следствие - озноб, холодно :-( Греть ноги можно (очень хочется, бр-р-р..)? Или сразу будет резкий скачок температуры? Жаропонижающее пока не пью. Подскажите, а? Сил уже нет, бросает то в жар, то в холод

Обсуждение
Poshky prowerjali.....legkie....est li krome wsego potenie, kashel...inogda...Hotite, mogy diagnostiky po foto sdelat....reshim wse problemy razom , bez hozdenija po spez i sdatsy analizow...marina
25.02.2002 01:42:57, olsson
Давно? Я просто только что отболелась...
У меня такое состояние продлилось всего 1 вечер, больше т-ра не поднималась. Я ела Пентальгин-Н, очень мне понравилось, еще лежала вся укутанная и пила горячий шиповниковый чай.

Про голод физический и психический. Похудение и диеты

Наткнулась вот на отличную статью. Как отделить голод от психологических проблем? Почему мы переедаем.? Главное, что психолог пыталась нам втемяшить, это то, что мы переедаем по психологическим причинам (сидим на диетах, которые что-то там запрещают, либо калории ограничивают, либо сочетания продуктов, либо то либо сё. А когда человеку что-то запрещают, то это - тюрьма, свободы хочется - страсть. Мы из этой тюрьмы иногда бежим (по праздникам, в гостях, по вечерам наедаемся), а потом опять...

Обсуждение
Это компиляция из известной книги Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Хоршая книжка.
Ой, классно :)

Девочки , почему на диете так хочется пит. Похудение и диеты

Девочки ,почему на диете так хочется пить ,прямо жажда какая-то . Пью чай . и еще появилась бесонница ,хотя я вообще не страдаю бессонницей. Сегодня ночью вообще не спала , в итоге встала в 4 часа ((( , а сейчас сижу носом клюю , а надо топать на работу

Обсуждение
Потому что организм таким образом пытается выгнать из себя такое огромное количество белков))) А вообще, на любой диете хочется пить, потому что раньше мы, если что-то хотели, шли есть. сейчас все съеденное контролируется и оказывается, что часто жажду мы принимали за голод)
А бессоница-чего-то не хватает, надо менять диету....
не знаю, может организм так очищается? у меня в первые сутки диеты была такая неутолимая мучительная жажда, что я уже начала диабет подозревать :) сейчас гораздо лучше, но все еще пью много - когда встаю (утром ли, ночью ли к ребенку) обязательно пью воду. Кстати, лучше всего пить преимущественно воду.
может быть, организм сигнализирует о том, что мы все таки слишком много соли потребляем?

Выход из 10-ти дневного голодания . Похудение и диеты

какой сок оптимальней? разные источники не единогласны во мнениях: - морковный сок (удар по печени) - томатный (щавелевая кислота) - свекольный (слишком активен) может огуречный ???? или со слабых овощных отварчиков начать???

Обсуждение
я пью томатный.
Что с соковыжималкой будем делать??? Почему молчишь???
Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через...

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через...

Разгрузочные дни и чувство голода: чего ожидать

Обсуждение
да, думаю что вести дневник питания не так тяжело, сколько лениво. Ка то пыталась записывать, скоько трачу ежедневно денег. Не получалось, не смотря на то что носила всегд ас собой блокнот и ручку. просто забывала записать, ай запишу завтра, послезавтра и тд, а потом уже и восстановить в памяти ничего не можешь((( короче я за невредное питание и спорт. все таки надо и физ нагрузкой поддерживать организм и тонус. например здесь [ссылка-1] есть программы для начинающих и с нагрузкой посильнее и план питания. так же для мам с ребенком, что актуально, тк с детками на себя остается меньше времени. "некоторым нравится четко прописанный план"-это про меня((( мне проще по готовому меню питаться. очень сложно самой придумывать, что б такое скушать...
Мне всегда казался странным запрет на еду в 18.00. Муж смеялся, когда я ему сказала что когда худеешь нельзя голодать. Все эти жёсткие рамки чреваты срывами и в итоге булимией. Я очень аккуратно сейчас худею. Научилась сытно завтракать -- в основном омлетом или яичницей. И ближе к вечеру стараюсь есть белки (куриная грудка, творог) либо тушёные без жира овощи.

Очищение Экадаши.

Некоторое время назад прочила об этом ведическом ритуале. Статья была написана на тему очищения и оздоровления , поэтому я решила вникнуть поглубже. Эка́даши— одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. В Ведах эти дни считаются особо благоприятными для совершения аскезы. Люди, интересующиеся здоровым образом жизни, в дни Экадаши постятся либо полностью, либо воздерживаются только от зернобобовых продуктов. Мне , конечно, совсем далеко до ведических традиций...

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

...Например, я рекомендую есть маленькими кусочками, медленно жевать и концентрироваться на том, что вы едите. Зачем читать журнал или писать сообщения в Интернете во время еды? Если вы ограничиваетесь всего 500 ккал, имеет смысл заметить, как вы съедите их. Как и многие другие придерживающиеся Быстрой диеты, я заметила, что голод не проблема. По неизвестной причине (многие, кстати, винят в этом пищевую индустрию) мы приобрели страх голода, тревожимся о низком уровне сахара в крови и много еще о чем. В целом, для меня разгрузочный день чувствуется скорее свободным, нежели ограниченным. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и всегда вежливо отступайте, если этот конкретный день не подходит для разгрузочного. Похудение на диете: насколько быстро? Первое, чего вы можете ожидать, решая начать Быструю диету 5:2, — это, ко...

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

...Наконец, надо научиться по-настоящему наслаждаться вкусом еды. Тело — это очень точно настроенный инструмент, который любит, когда им занимаются. У него есть система саморегулирования, которую всего лишь нужно уметь запускать. Голод не возникает просто так в определенное время дня. Тело и его потребности меняются в зависимости от многочисленных факторов. Мы не в состоянии предсказать, во сколько мы испытаем потребность опорожнить кишечник, точно так же мы не знаем, когда почувствуем голод. Бывает, достаточно поесть единственный раз около четырех дня, а иногда мы испытываем голод сразу после пробуждения. Так зачем подчинять тело расписаниям? Свобода питаться только когда хотите даст вам свободу от...
...Слегка голодная: на самом деле голода вы не испытываете. Удовлетворенная, расслабленная после еды. Испытываете небольшой дискомфорт, тяжесть и желание поспать. Серьезный дискомфорт, тяжесть в желудке. Боль. Реальный размер вашего желудка соответствует тому количеству пищи, которого достаточно, чтобы насытиться. Но не заставляйте себя голодать слишком долго: желудок производит кислоту, которая его разрушает. Кроме того, организм вырабатывает инсулин, который не будет востребован, если вовремя не поесть. В результате вы получите все тот же лишний жир. Аппетит, который заставляет нас есть один-три раза в день (если не чаще), не соответствует потребностям организма в восполнении потраченных ресурсов. На самом деле потребность в еде составляет один ра...

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:

«Война закончилась полным истреблением неприятеля».

Кутузов остался чрезвычайно доволен происходящим: наконец-то его стиль ведения войны оценили по достоинству! Жаль, право, что первыми сие сделали враги, а не соотечественники! Фельдмаршал с наслаждением сообщил де Лористону, что ни один посланник Наполеона не будет пропущен в Петербург с письмом к Александру, он, дескать, сам известит государя о мирном предложении французов. В ответном же послании, Наполеону, написанном несколько дней спустя, издевательски посетовал на то, что «принимая во...

Обсуждение
«Какие ужасные, разрушительные войны последуют за моим первым отступлением!»===Наверное, Наполеон понимал, что в случае его поражения на первые роли выйдет Англия, а у англо-американского капитализма туземцы - это все, кто живёт за пределами известных островов (с) со всеми вытекающими. И, как мы видим из истории и из новостей, Наполеон не ошибся.
у Наполеона окончательно сдали нервы. Свернув на Смоленскую дорогу, он начал отступление тем же путем, которым пришел в Россию===А что же ему оставалось-то? Зимовать армии нечем, в Москве всю еду что смогли - вывезли, что не смогли - сожгли, на Калужскую дорогу Кутузов не пускает, мир заключить не получается. Вот и пришлось французу отступать по уже разграбленным им же местам.
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

...Например, День зеленого чая (иногда с ложечкой любимого варенья). Трехдневное голодание на супе из сельдерея. Гречневая каша как единственное блюдо. День кефира. День воды. Когда я изнемогала в этой борьбе и моя воля отказывалась мне служить, я прибегала к помощи. Испробовала на себе похудение в санатории "Кивач" (Карелия). Кстати, осталась невероятно довольна отдыхом, и не столько из-за дорого оплачиваемого голода, сколько из-за чудесной карельской природы, красивого озера, моря черники, тишины, двухнедельного молчания (даже заставила себя отключить телефон). Знакома я и с системой раздельного питания доктора Волкова и не раз имела с ним личные беседы. Знаю, что многие добиваются блестящих результатов по снижению веса. Но вот беда. В моей семье, когда я готовила себе отдельно, в маленькой кастрюльке, рыбу на пару — это выз...
...Знаю, что многие добиваются блестящих результатов по снижению веса. Но вот беда. В моей семье, когда я готовила себе отдельно, в маленькой кастрюльке, рыбу на пару — это вызывало как минимум непонимание, а то и раздражение, и в результате жить, то есть "есть правильно", становилось так утомительно, что я отступала. А результат все тот же: или голодать, или толстеть. Казалось, третьего не дано! И тут я сказала себе: хватит, я устала страдать от того, что поела после шести часов. Я устала от постоянных мыслей о еде! Я перевернула горы книг о правильном питании и в результате сформулировала для себя правила, которые позволили мне: избавиться от стресса из-за боязни поправиться; сбрасывать вес, не голодая; уд...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(

Отчет о 7-дневном голодании . Похудение и диеты

Итак, кому интересны подробности голодания в мед.центре в пригороде Абакана - мой отчет. Полетела я туда целенаправленно, по рекомендации сестры, которая была там 5 лет назад. Программа 10-дневная, 7 дней голодания и 3 дня выхода из него. Я улетаю на 9-й день утром, потому что по средам (день выписки) рейсов на Москву нет. Улетала как на пытку, но понимая "надо, Федя, надо". Программа медицинская, авторская запатентованная методика, круглосуточно под наблюдением врачей, центр работает 10-й...

Обсуждение
Даже завидую вам,ну в хорошем смысле.Когда тоже мучила себя голодовками но от силы выдерживала лишь 4 дня т.к. просто не было сил с кровати встать.У вас не было плохого самочувствия?Или ощущения что вот вот просто упадете в обморок?
камни из желчного пузыря при описанной "чистке" не выходят. Как говорил "мой" гастроэнтеролог, хирург воен.госпиталя, многих людей после такой чистки не спасли на операц.столе. Камушки, которые Вы видите - кишечного происхождения, я уже забыла весь этот процесс, но они лимон.кислота + оливковое масло+что-то в кишечнике образует эти "камни", которые не камни на самом деле и жить не мешают. Но главное - это смертельно опасная "чистка" - желчный перитонит, если я правильно помню названия, развивается от такого сочетания - масло и лимон.сок - дикая смесь для печени и желчного пузыря и поджелудочной, это смертельный удар по ним. РАзмер желчного протока - милиметров 4-5, мои камни были размером около 3 мм, и то, один из них "застрял" в общем желчном протоке, и "устроил" мне острый панкреатит, закупорив проток и из желчного, и из поджелудочной железы, они оба объединяются в один, общий (я не врач, я пациент!, поевший, не подозревая о камнях в моем желчном пузыре, семечек), т.е., грубо говоря, поджелудочная "захлебнулась" своими же ферментами, и начала переваривать сама себя - спасибо хирургам, которые меня спасли. И вот таких историй и в отделении, и в мед.центре, я наслушалась, хирурги руками разводят от того, что происходит в головах людей, которые это делают, и, некоторые, готовы "расстрелять" тех "докторов", которые советуют такую "чистку". Я не могу дискутировать, я - не врач, и это было со мной лет 5 назад, уже не помню многое, но, пожалуйста, если кто соберется так делать - призываю вас не "подумайте 10 раз", а не делайте, идите к доктору. Простите, что вмешалась...

Я намерена измениться

Буду вести здесь записи про свои изменения. Трекер на medhelp.org

Обсуждение
Эх, раз, ещё раз!..

Новый заход на Дюкана.

Краткая история срыва: после майских недельный отпуск в Турции, шведский стол. Самое интересное, что после отпуска вес оставался победным - 77 кг. Но это, возможно, потому что я под конец три дня лежала с высокой температурой и почти ничего не ела.
Потом возвращение на работу, стресс, еда-еда-еда, откладывание возвращения на диету и в результате - плюс три кг за две недели.

Но я не унываю. Я знаю, что «дюкан» - это просто и эффективно. Поэтому возвращаюсь к нему с намерением уже довести дело до конца.

Вот новый расчёт:
Дюкан-3

Приготовлю курочку и с завтрашнего дня - в «Атаку»! (-:
Вчера вечером ЕЛА. Заедала стресс. Мороженое, сыр, яблоко, куча йогуртов (это помимо ужина как такового). Соответственно, с утра и самочувствие хреновое, и взвешиваться даже не стала - боюсь (-:
Охо-хо... А впереди неделя в турецком отеле с прекрасным рестораном. Надеюсь, у меня будут там силы питаться вкусной нежирной едой. Но что фруктами я "злоупотребльну", это я уже решила! :-D
Похудение и диеты: о пользе чувства  голода . Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода . Время для еды...

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
Летние наряды малы? Как похудеть без чувства  голода .

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода .

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.

Как попасть на территорию Кремля самостоятельно.

Стоимость входного единого билета на посещение архитектурного ансамбля Соборной площади (без предоставления скидок) - 350 руб. Что такое единый билет-этот билет позволяет посетить Успенский, Архангельский, Благовещенский собор, церковь Ризположения, Патриарший дворец, выставки в Успенской звоннице и в Одностолпную палату. Стоимость единого билета со скидками для российских школьников, студентов, пенсионеров, иностранных школьников и студентов (при предъявлении соответствующих документов)...

Перевоз лекарств в самолете. Медицина и здоровье

Девы, кто как перевозит лекарства, которые надо хранить в холодильнике? Начала курс лечения, но нужно лететь, долечиваться буду там на месте. Лекарства в основном хранятся в холодильнике. В термо-чехлы засунуть? Или в охлаждающую руковичку от эпилятора? Родители в советское время лекарства в термосах со льдом перевозили, но с ним меня не пропустят. Лететь 4 часа, плюс 3-4 часа на до полетное и после прилетное время. Поделитесь опытом. Спасибо. *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
Спасибо большое за отклик.
Очень ценные советы.
Если это шприц или ампулы, то есть специальные чехлы для перевозки инсулина. Ищите в магазинах для диабетиков. Или термосумка с брикетами охлаждающими. Или термопакет "снежок". Сумка сдается в багаж, там наверху холодно. Если хотите везти в ручной клади, то должна быть справка на перевозку. Могут придраться.
Питание для домохозяек . Системы питания

Питание для домохозяек . Системы питания

...Наряду с правильным питанием полезно проводить раз в неделю разгрузочный день: фруктовый (1,5–2 кг свежих фруктов и соков) или кефирный (6 стаканов кефира). Соблюдая подобный рацион питания, возможная потеря веса составляет порядка 4— 5 килограммов в месяц. Такой план потери веса оптимален с точки зрения лечения метаболического синдрома: вы снижаете избыточный вес, не испытывая чувства острого голода, следовательно, риск сорваться минимален. Лишние килограммы уходят, не вводя вас в ощущение постоянного стресса, что крайне важно в избавлении от этого недуга. Мы встретились с моей пациенткой через 2 месяца, она похудела на десять килограммов и была полна решимости разобраться с ещё оставшимся 15-килограммовым, никому не нужным баластом. Я порекомендовала ей в дополнение к соблюде...

Обсуждение
Надо научитьсы медленно есть. Я вот замечаю. что где то в людном месте, например кафе, столовая наедаюсь самыми маленькими порциями, а дома. как лошадь тазиками кушаю. Все из за того, что быстро ем, глотаю просто!
Есть медленно - не для меня, к сожалению. Я люблю быстро!

чем заглушить чувство голода ?. Похудение и диеты

Бывает так, что вечером есть хочется так, что и думать ни о чём не можешь, и отвлечься не помогает :( Хочется есть, есть и есть. Вот чем можно перебить чувство голода? Раньше семечки грызла, а тут посмотрела таблицу калорийности, мама дорогая! 100 грамм семечек по калорийности как кусок пиццы :( Может отруби погрызть, а потом побольше чаю, чтобы они там разбухли как следует? :))))

Обсуждение
Чай пить зеленый надо, а из фруктов хорошо идут ананас и грейпфрут.
Сухофрукты грызу. Яблоки в основном сушеные дольками.
Голодание  как способ похудеть. Несколько советов и размышления.

Голодание как способ похудеть. Несколько советов и размышления.

Голодание как способ похудеть. Несколько советов и размышления.

Обсуждение
Существует риск развития побочных реакций и неотложных состояний, таких как обмороки, ортостатический коллапс, тяжелое токсическое течение кетозацидоза, судороги и пр.
задумайтесь, НУЖНО ЛИ ВАМ ЭТО?
Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

А вот некоторые диетологи советуют отказаться от пищи за 3-4 часа до сна...

Обсуждение
Много споров в отношении такой методики, но вы же понимаете что это всего лишь ограничение. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то логично прекращать есть именно в это время, чтобы во время сна жиры не откладывались. Но если вы сова и спать ложитесь после 12, вы просто не выдержите и сорветесь. Ко всему нужно подходить разумно.
Я 3 месяца не ела после 6 - на моем весе это не отразилось(((((((((
Разгрузочные дни: когда и кому они нужны? Системы питания

Разгрузочные дни: когда и кому они нужны? Системы питания

...Причем голодание должно быть непременно "сухим", то есть без употребления жидкости. Поэтому, если вы не кормите грудью, высыпаетесь, достаточно молоды и не страдаете заболеваниями центральной нервной системы, то можете позволить и такой вариант, скажем так "полной" разгрузки, то есть полного голодания в течение суток. Причем как входить, так и выходить из голодовки надо очень медленно. До дня голодания ограничить слишком жирные или сладкие продукты, специи, стимулирующие аппетит. Очень важно накануне голодания, впрочем как и разгрузочных дней, то, что нельзя употреблять алкоголь (ну конечно, имеются в виду уже закончившие грудное вскармливание мамы). Так как алкоголь может значительно снизить содержание сахара в крови, к тому ж...
...Возможно он подскажет вам более безопасные варианты разгрузочных дней, с которых вам стоит начать. Разгрузочные дни лучше проводить, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома — то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта. Гульназ Ахмадеева, Диетолог Статья предоставлена журналом "Мама и Малыш" № 06 2007 год...

Обсуждение
Статья интересная и полезная. Вызывает лишь сомнение в необходимости проведения "голодных сухих дней". Полное отсутствие пищи и воды даже в течение дня может нарушить основные жизненные функции организма и тяжело переносится.
А вот я знаю, что беременным иногда тоже предлагают разгрузочные дни. Хотелось бы, что об этом думает автор? Насколько это полезно и необходимо?
Ешь, не то поседеешь! Здоровое питание

Ешь, не то поседеешь! Здоровое питание

Обсуждение
А мне кажется, что питаться каждый должен по самочувствию. Кто хочет есть мясо, пусть ест. Я без мяса не могу, очень быстро начинаю чувствовать себя плохо, даже поститься не могу. Моя подруга такая же любительница мяса, а с 30-лет седеет, сейчас ей 40 лет. хорошо, что есть краски для волос. Нет рецептов, универсальных для всех. Каждый организм индивидуален.
29.12.2008 13:35:36, Юля
От стресса тоже седеют. Особенно от хронического(((. И от мгновенного сильного потрясения, "за одну ночь". И даже молодые. А есть такие, кто с 17 лет седеют. Всяких примеров кругом множество. Правильное питание, наверное, все же важно, куда ж без него. Хотя поедание мяса ничуть не защищает от седины. А про герпес, недостаток меди и железа интересно, если правда.
Советы диетолога. Здоровое питание

Советы диетолога. Здоровое питание

Как одеть ребенка, чтобы он не замерз, или Откуда берутся...

Как одеть ребенка, чтобы он не замерз, или Откуда берутся...

Обсуждение
Да, иммунитет поднимаем, но народными средствами: закаляемся, фрукты кушаем (от питания зависит наше здоровье), гуляем на свежем воздухе. Но если, что в запасе всегда есть Септолете (но там с 4 лет)- это пастилки от горла! Горлышко уже после нескольких пастилок перестает быть красным. Не переходя в ангину- горло проходит. Температура не успевает прийти)
А мы в начале зимы купили комбинезон Reima и очень довольны,под него одеваем водолазку и колготки,и все!Удивительно ребенок не мерзнет,не промакает,снег никуда не попадает даже при валянии в сугробах.В эту зиму мой ребенок не заболел ни разу!Не кутайте своих деток,а покупайте правильную одежду!
11.01.2011 13:41:16, Ленка****
Гипоксия плода при беременности. Причины гипоксии и лечение

Гипоксия плода при беременности. Причины гипоксии и лечение

Гипоксия плода при беременности. Причины гипоксии и лечение

Обсуждение
Моему сынуле при рождение тоже поставили диагноз Гипоксия, но я не могла понять от чего она и, какие могут быть последствия после родов.Теперь нам уже 2 года 8 мес. нам лор поставил диагноз Аденоиды и это всё из-за гипоксии.
ну не знаю .у нас в таком случае дюфалак очень даже действовал. с ним стул был нормальный и стабильный. даже после прекращения приема. а до него постояно мучались ужс. каждый туалет нервы и солпи.. трудно очень самой даже что уж за ребенка говорить.
Худеть как на иголках. Обзоры диет

Худеть как на иголках. Обзоры диет

...Впрочем, многие москвички и петербурженки давно нашли туда дорогу. Метод Мухиной основывается на традиционной китайской медицине, точнее, на одном из ее направлений — акупунктуре (иглоукалывании), однако является авторским (со специальными запатентованными технологиями и полезными моделями). Суть метода: в ухо, в так называемые точки голода и жажды, на длительное время (от 1 до 6 месяцев) вкалывается золотая сережка специальной запатентованной конструкции, которая воздействует на эти точки, блокируя чувство голода. Госпожа Мухина утверждает, что во время лечения ожирения при помощи золотой иглы-сережки осуществляется комплексное воздействие на организм человека: на физиологическом (то есть вне зависимости от воли человека) уровне складывается здоровый стереотип обменных процессов, создается баланс между усвоением и расщеплением жиров, формируется нормаль...

Обсуждение
Это реклама?
Как перестать мерзнуть и начать жить . Здоровый образ жизни

Как перестать мерзнуть и начать жить . Здоровый образ жизни

Болезнь Рейно - как с ней справиться.

Обсуждение
Оказывается я не одна такая, кто илайтфулом увлекается, я прям практически всю серию пробывала;) Особенно для кожи я пью и для похудания, а ото после родов нет возможности заниматься толком. Ну зарядку я конечно делаю, и то не всегда вспоминаю про неё. Кстати и пальцы у меня особенно сильно мерзнут, хоть и не худышка уже:) Спасибо за статью, а то порой и дома бывает пальцы сводит, за маленького страшно мне прям, хоть и не холодно вроде у нас в городе!
19.02.2010 07:37:52, Ari
Мне чай обычно помогает хорошо согреться, люблю чтобы был только-только вскипяченный, больше всего тепла) Я этот тилайтфул("сила") тоже пью кстати, и частенько вместо обычного чая. иммунитет поднимает на раз, штука проверенная)
Голод  не тетка... (диета Аткинса)

Голод не тетка... (диета Аткинса)

...При выборе молочных продуктов вам нужно будет руководствоваться правилом: чем они жирнее, тем лучше - большой процент жирности означает, что углеводов в них мало. И поскольку, например, в обезжиренном диетическом молоке углеводов больше, чем в жирном, пейте кофе и чай со сливками. Разрешено употреблять также все растительные масла, сливочное масло, майонез, жиры, входящие в состав мяса или рыбы. Как подсчитывать углеводы? Их количество указано на упаковке любого продукта, который вы покупаете. Самое интересное, что, когда начинаешь худеть по Аткинсу, в первые дни не можешь избавиться от чувства вины. Ведь есть можно столько, сколько необходимо для того, чтобы почувствовать себя сытым, но не переевшим. Трудно в это поверить, но, поедая...
...Впрочем, сам доктор в книге "Новая революция в диете" пишет, что гипертония, диабет (II типа), большинство сердечно-сосудистых и целый ряд других болезней легко поддаются излечению по его методу, главное преимущество которого - высокая насыщаемость. Чувство голода испытать практически невозможно. А еще она как будто специально создана для тех, кто живет в холодном климате. То есть для нас с вами. Статья предоставлена журналом...

Обсуждение
хуже диеты я не видела в жизни
диета-это образ жизни!!смысл ограничивать себя один год,а после возвращиаться к тому же весу=\??
меньше есть мучного,сидеть на щелочной диете и не есть после 6-ти.и еженедельное однодневное голодание.и так всю жизнь без проблем!))
24.07.2008 15:05:41, Настя
Энистон сидела на диете "Зона". Это несколько разные вещи.

А Аткинса пробовала на себе - все впорядке.
07.10.2007 14:52:22, Venus In Furs
Грейзинг: жуй и худей! Обзоры диет

Грейзинг: жуй и худей! Обзоры диет

...Оказывается, чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы насытиться. Почему так получается, выяснилось лишь сравнительно недавно. В конце ХХ века японские ученые обнаружили гормон грелин, который вырабатывается слизистой желудка. Он стимулирует центр голода в головном мозге, побуждая нас искать пищу. Чем больше прошло времени после последней еды, тем больше образовалось грелина, тем более зверский у нас аппетит и тем больше мы съедим, прежде чем насытимся. При постоянных перекусах грелин просто не успевает вырабатываться в нужных количествах: мы все время как бы немного сыты. А значит — быстрее наедаемся, медленнее едим, нас меньше тянет на сладости и вредности, легче соблюдать любые диетические предписания. Насколько именно грейзинг снизит ваш суточный калораж, зависит от того, что...

Обсуждение
Да хорошая статья,много для себя полезного прочитала,как по мне так ещё зелёного чайка через часок после еды или перекуса- и жизнь хороша и жить хорошо!
19.08.2008 14:55:49, жанна
Совершенно согласна с данной диетой! На себе испробовала данный метод. Правда не для того, чтобы похудеть. а вынуждена из-за здоровья. Еще когда училась в институте. жила далеко от родителей - одна. заработала себе гастрит острой форма, да еще и с дуоденитом и прочими побочными эффектами. При этом всегда имела лишний вес. Врач прописала такую диету:питаться не меньше 4-х раз в день, небольшими порциями. Правда были категорически запрещены некоторые продукты - шоколад, мороженное,газированая вода, ничего сильно жаренного, острого, сильно соленного, майонез, сдобное тесто. Эту диету нужно было выдержать 6 месяцев. Обстоятельства принуждали, иначе могла быть язва! На все студ. посиделки и праздники готовила себе отдельно. салаты заправляла сметаной, ела с десертной тарелки, десертной ложкой/вилкой. В общем гастрит излечила. стала стройной как модель. Меня близкие не узнавали. А главное энергии больше чувствовала. Сессию экстерном сдала и как раз в этот период будущего мужа в себя влюбила!
Я и сейчас как только почувствую проблемы с желудком или вес лишний начну набирать, сразу свою волшебную диету вспоминаю!
Контроль за собственным весом. Системы питания

Контроль за собственным весом. Системы питания

...Чувство вины . Некоторые люди считают, что если в мире множество людей умирают от голода и не могут позволить себе есть даже основные продукты питания, то грешно не доедать и оставлять что-то на тарелке. Поэтому они и съедают значительно больше пищи, чем им нужно, чтобы утолить голод. Некоторые люди также считают, что хорошие продукты дорого стоят, и если они не доедают, то выбрасывают свои деньги на ветер. Переговоры и деловые встречи . "Давайте обсудим это за кофе". "Давайте поговорим об этом за ланчем". "Мы встретимся за обедом". "Хороший коктейль помогает договориться". "Я знаю прекрасный ресторан неподалеку, там мы и п...
...Если мы начинаем злоупотреблять им, то он приедается и надоедает нам. Как избавиться от избыточного веса: Не закрывайте глаза на эту свою проблему. Примите как факт то, что вы весите значительно больше, чем должны весить. Почувствуйте сильное желание избавиться от избыточного веса. Войдите на уровень и подумайте, есть ли какие-либо причины (из тех, которые были описаны в этой статье), которые мешают вам избавиться от избыточного веса. Научитесь расценивать пустоту в желудке, которую вы ощущаете через четыре-пять часов после принятия пищи, как сигнал о том, что потенциальная энергия превращается в кинетическую. Узнайте энергетическую ценность продуктов, составляющих ваш рацион, и замените высококалорийные продукты на низкокалорийные. Внесите изме...

18-ти часовое голодание . Похудение и диеты

читала о том, что многие знаменитости придерживаются следующего режима питания - 6 часов из суток едят без ограничения, а остальные 18 часов только некалорийные напитки. Говорят, что вес летит моментально. Прошу вашего мнения. Может кто пробывал?

Обсуждение
А обменка тоже летит моментально?
Тут недавно писали, что такое питание чревато холецеститом.
Лучше уж 36-часовые голодания раз в неделю.

Голодание по Брэггу.. Кулинария

"Эшафот для аппетита Голодание - один из самых пугающих методов коррекции веса. Даже скальпель хирурга внушает подчас меньший ужас, чем перспектива провести несколько дней без пищи. Страхи подтверждают добровольцы - те граждане, что когда-то самостоятельно проглодалинеделю и с тех пор до скончания веков рассказывают кошмарные истории про непереносимые муки голода. Между тем правильно проведенное голодание не несет особо неприятных ощущений. Главное - не объявлять голодовку с бухты-барахты...

Обсуждение
Классная штука! Я в свое время провела 20 дней без еды. Шикарное чувство! Потрясающая легкостьво всем теле, никаких лишних кг, класс!
Но для этого нужно готовиться.Долго голодать лучше в отпуске,чтоб не сильно утомляться. А сейчас мне низзя*-( Кормлю детку... Как перестану- сразу книжку Брэгга в зубы- и вперед-)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.03.2017 21:08:13

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!