Как вкусно есть и худеть

очень хочу в ваши ряды.... Похудение и диеты

девочки, я так хочу в ваши ряды, вы себе просто не представляете! но у меня ребенке только 4 месяца и мы на гв, так что я прям в раздрае. с одной стороны хочу уже и диету и спорт, с другой боюсь, что молоко пропадет. у меня лишние 10 кг, которые меня прям бесят,бесят и бесят! кто-нибудь начинал худеть на гв,а? честно говоря, я тут уже неделю как пробую считать калории, ем около 1800-2000в день максимум, при этом ре последние дни просто с меня не слезает. я и испугалась, может это я мало ем и...

Обсуждение
девочки! спасибо вам за ваши комменты! буду держать хвост пистолетом и потихоньку у вас тут пастись, ладно? книжку про минус 60 я уже прочитала, но это мне не подойдет, я не могу не есть после 6, это погибель для моего настроения и как следствие семейной жизни (мужа загрызу!). я когда после первых родов худела, то тренер меня контролировала( и упражнения и диету), так она мне всегда разрешала даже после тренировки есть (ну там салат, морковку и всякое такое) и я тогда распрекрасно худела. так что по себе знаю, что не есть после 6ти это не панацея. я уже завязала со всякими вредностями и излишествами, буду наблюдать. а вдруг получится?
Убрать вредности, от которых все равно ребенку пользы нет.Т.е. пересмотреть качество питания, не уменьшая при этом количество. А потом уже серьезнее заняться,когда кормить закончишь.Ну и "тетька" это не только лишние 5-10-30 кг,но и прическа, одежда, состояние души.

Мюсли. Похудение и диеты

А Вы едите МЮСЛИ?(которые с сушеными фруктами).Как их употребление отразится на похудании? Я утром на работе завариваю ,вроде вкусно и полезно!

Обсуждение
Я ем наши мюсли "Гренола". Они бывают кокосовые, фруктовые, яблочные и абрикосовые. Очень вкусные - можно просто так есть! Судя по информации на пачке, калорийность совсем маленькая - 150 ккал. Правда, не знаю, за счет чего. Сомневаюсь, что они диетические, но ем все время...
13.06.2002 12:06:29, БелКа
Одно время я пристрастилась есть мюсли на работе, залилая молоком или сливками. Мюсли покупала хрустящие, жаренные. Т. к. они очень вкусные были ела в неограниченном кол-ве. Итог - лишние кг. Если их и употреблять, то в ограниченном кол-ве, выбирать не пропитанные сиропом, хрустящие, а без сахара и нежаренные. Просто хлопья с сухофруктами и орехами. При этом не хабывать, что и сухофрукты и орехи колорийны.
10.06.2002 23:41:31, Елена Ф

японская 2 недели - мой опыт. Похудение и диеты. Конференции...

взяла первую попавшуюся из инета, где было четкое меню (поняла, что мне так удобней и проще) ничего дополнительно не покупала, кроме овощей: мясо не люблю, курицу не особо, индейку ем за компанию с дочерью. поэтому все заменила рыбой - рыбу люблю, дома в морозилке есть вкусная нежирная (по себя купленная) - ею и питалась кофе люблю вареный настоящий, но черный пить не могу. поэтому тут ничего не меняла, пила в офисе с молоком, как обычно, свои три стаканчика в день. без сахара (давно привычка...

Обсуждение
Если вам интересно, из 6-ти потерянных кг только 2кг приходится на жир, а остальное - мышцы и вода. Углеводы задерживают воду, и это нормально. Любая низкоуглеводная диета ведет к сильной потере жидкости.
Очень интересно. Спасибо за ваш отзыв. Ну и позвольте поздравить с отвесом:)

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Не нравится – не  ешь . 4 способа получать удовольствие от еды

Не нравится – не ешь . 4 способа получать удовольствие от еды

...У них было ощущение, что они так и не поели по-настоящему, и они никак не могли насытиться. Вечер кончался тяжестью в животе и разочарованием. Многие худеющие утратили удовольствие от еды и не знают, как его вернуть. Приводим шаги, помогающие нашим клиентам получить удовольствие и удовлетворение от приема пищи. Шаг 1. Что я хочу съесть на самом деле Удовлетворение наступает, когда у вас есть время подумать, что вам действительно хочется съесть, дать себе безусловное разрешение поесть, а затем поесть в расслабляющей, способствующей наслаждению атмосфере. В противовес этому основной принцип любой диеты в том, что тебе говорят, что нужно есть. Е...
...Например, Барбара рассказывала об одном банкете, где ей подали на одной тарелке салат, курицу, овощи и макароны. Она съела только ложку салата и оставила остальное, потому что латук тонул в море заправки, а та ей не понравилась. Курица и макароны были вкусные, поэтому большую их часть она съела. Овощи же оказались слишком маслянистые, и она оставила их на тарелке. В старые времена сидения на диетах она бы съела только салат и овощи из соображений «диетичности» и осталась бы неудовлетворенной, а придя домой, принялась бы шарить в поисках съестного. Из книги "Интуитивное питание"...

Обсуждение
Я сидела на 101 диете и дольше 2ух недель меня никогда не хватало(((( гречневая,кефирная,боннский суп,Кремлевская,бессолевая,япо­нская,Кима Протасова... и тд. Все скинутое возвращалось в двойном размере. Т.к все время неистово хотелось есть,организм не получал достаточное кол-во калорий,метаболизм замедлялся и после диеты каждый лишний приём пищи уходил в потраченный на диете жир. Потом я разобралась как нужно питаться и похудела на 9кг за месяц без жестких диет, без вреда для здоровья! Похудела я с помощью специальной программы сбалансированного питания! Без голодания получая при этом все необходимые витамины и минералы. Самое главное- нет желания есть вредную еду, от которой раньше получала удовольствие!!! Может кому-то пригодится моя программа пишите в ЛС. Никаких чудо-таблеток и порошков!!!!

8 продуктов, от которых ты не поправишься.

Ты до сих пор думаешь, что похудеть можно, только изнуряя себя диетами и постоянно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая вполне комфортные ощущения и не отказывая себе в куске… ну, если не хлеба, то какого-нибудь другого продукта. Просто нужно знать, какие именно продукты и блюда не добавляют тебе килограммов. Вовсе ни к чему питаться одной петрушкой – на свете есть и другие низкокалорийные, и, тем не менее, полезные и вкусные вещи. Супы Суп – это жидкое блюдо, которое менее калорийно, чем...

11.03.2016 Отчет о еде. Похудение и диеты

А что нынче отчитываться не в тренде? Я хоть сегодня не образец для подражания все же отчитаюсь: 2138 102/91/228 З: Рисовая каша на воде - гадость, творожная масса, чай с мол П: яблоко половинка О: На работе пицца..и чай с конфетками 2шт - и вот почему то ощущения удовлетворенности и сытости не было а сожрала 1100ккал за один присест и как будто ни о чем))) П: Творожная масса и чай с мол У: Гречка с фаршем говяжим и огурец/помидор, 1 кус хлеба, чай с пеньками 20г и 1 конфета Буду кефира...

Обсуждение
У меня было:
з - творог с яблоками
о - гречка
у - рис с курицей
в течение дня было 3 яблока, капуста, хлеб черный 1 кус.
вроде бы все, может что-то и забыла, но вредного ничего не было.
утром фитнес-хлопья
второй завтрак йогурт 125 гр
обед 200 гр обезжиренный товог
полдник йогург 125 гр
ужин овощной салат
1116 67 35 131

Медовая диета для похудения

Медовая диета — это одна из самых вкусных и полезных диет, ведь в меде содержится большое количество полезных элементов, которые очищают организм от шлаков и токсинов, а также способствуют потере веса. Диету на меде можно назвать щадящей, так как в ее меню входит достаточно большое количество продуктов. Сегодня сборник советов расскажет, как использовать мед для похудения. Ни для кого не секрет, что мед — это полезный и вкусный продукт, который может очень долго...

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

Худею ...Страдаю... Есть хочу!!!. Кулинария

Второй день худею.Ем только крайне низкокалорийные блюда.Завтрак - пустой,но сладкий чай.Обед яйцо и чай для похудания.Ужин - салат из огурцов и помидоров и чай для похудания. У-ми-ра-ю с голоду!!!Сегодня доела за мужем полблина,за что была оскорблена в невоздержанности и упрекнута в слабой воле.. Но не могу я не есть!!! Девчата,спасите.Подскажите рецепты малокалорийных,но вкусных и разнообразных блюд из овощей (не знаю что еще малокалорийное?)..А то надоело это однообразие....А в голову...

Обсуждение
Почитайте Монтиньяка. И сыты будете и худеть начнете.
29.06.2004 09:08:32, Юстина
Ой, да что же Вы с собой делаете! Предложите мужу вот так попитаться и упрекайте его за отсутствие силы воли, когда он через 2 дня полезет в xолодильник! - Сейчас попробую поделиться опытом - если комп согласится все отправить :-)
Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

..... наверное, кислого или солоноватого... (заглядывает в холодильник). Творог! Рубленая петрушка! То, что нужно! (Представляет себе, как будет чувствовать себя, когда поест.) Кажется, этого маловато, хочется чего-то добавить... Теплого, хрустящего... Тост! (Делает себе тост, намазывает на него творог, с аппетитом съедает.) Ммм, как вкусно! Наелся? Кажется, хочется чего-то еще... Теперь сладкого. Печенье! (Съедает печенье, выпивает чай, подумав и прислушавшись к себе, съедает еще одно, встает из-за стола довольным и спокойным.) Внешних отличий интуитивного едока от профессионального бойца диетического фронта может не быть никаких — каждый из них може...

Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".

Девочки, очень нужен Ваш совет!!!. Похудение и диеты

Лежу я на диване и смотрю передачу с Еленой Малышевой, где она рекламирует свою "готовлю диету" и группа худеющих меня впечатлила своими результатами и все это по центральному показывают. В чем простота, якобы, диеты- ты покупаешь на месяц две коробки еды, специально разработанной, и нужно только это открыть, или разопреть , или кипятком залить, и все! Можно не готовить и вообще ничего в холодильнике не иметь, а есть только то, что в коробке- упаковки имеют разный цвет для потребления утром...

Обсуждение
Да, у нас в фитнес-клубе та ж фигня. Делают тебе еду, по меню, по рецептам. Довольно вкусно. Калорийность уже посчитана-сбалансирована. Стоит - ого-го. Если ничего, кроме этого, не есть, точно похудеешь. Непонятно только, как жить дальше- на всю жизнь денег не напасешься так питаться.
Я аналогично когда-то похудела на диетических коктейлях. Но невозможно было их всю жизнь пить.
Есть в Институте питания такая услуга. Заключаешь договор на месяц, платишь денежки и ву-а-ля. Каждое утро доставляют коробочку с дневным рационом домой. Одно условие - пить 2л воды в день. Т.о. худели 2 подружки в разное время. В месяц 4-5 у них уходило. Еды много. Голодать не придется. Еда нормальная, не химическая, как тут предположили некоторые. Все просто хорошо сбалансировано. Лет 5 назад стОило это 30тыс на месяц. Щас , вроде, 46. Если в какой-то день планируете уехать за город или забацать романтический ужин - просто звоните и говорите, чтобы на след.день ниче не привозили. Просто месяц чуть растянется)))

Сибарит. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Какие результаты на этой диете? Не игнорируйте вопрос, ответьте

Обсуждение
После разгрузки кефирной села на Сибарит - за 2 недели + 2.5 кг. При это соблюдала полностью рацион. Эта система питания не для меня ...
Кто знает, почему эта диета так называется? Я на ней не была. Там, вроде, много творога - это не про меня.

Про Худеем вкусно . Похудение и диеты

Я честно прочитала бОльшую часть рецептов и отчетов о еде. При том, что многое мне нравится (часто и мелкопорционное питание. к примеру), возникает вопрос - это ж надо круглый день готовить?!!! Или я ошибаюсь? А как вы, кстати, мужьям готовите? Не тянет попробовать еду?

Обсуждение
Я вечером готовлю на весь завтрашний день. Готовлю после ужина, так что не тянет что-то пробовать. На всю готовку уходит час. Постепенно все перешли на мое питание. Раньше дочь на дух не переносила творог, не любила супы. А сейчас все ест, кроме вареного зеленого горошка. Вся разница в том, что у меня порции в два раза меньше.
стараюсь готовить всем одинаково..
НО, скажем - своим рыбу жарю, себе - тот же кусочек рыбы закину варить..
делаю овощи тушеные всем, сырники тоже...
я ем почти все то же самое.. только в меньших количествах..

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? ; -). Мода и красота

Девочки, закидайте меня рецептами ВКУСНЫХ малокалорийных блюд! Ну просто невозможно худеть в такой обстановке :-(( Ребёнка - корми, мужа - корми, всё ТАК пахнет, убийственно вкусно :-((( Не могу я сидеть на диете, когда все вокруг едят-едят-едят-едят...жуют-жуют-жуют.. Где можно посмотреть рецептики, чтоб и муж ЭТО ел? :-) Не овсянку на воде и без масла, а что-нибудь более удобоваримое. Или напишите, как вы умудряетесь худеть, совмещая это с готовкой еды остальной семье?

Обсуждение
На самом деле все совсем не так страшно :) Если вы, конечно, не мечтаете худеть со скоростью 5 кило в неделю, то никаких особо диетических продуктов вам не надо :) Во-первых, купите тефлоновую сковородку :) и не заливайте ее жиром. На обед: рыбу (в общем-то любую, не так много вы ее сьедите), индюшатину (вообще хорошо - всего 1% жира :)), курицу без кожи. Все готовим с овощами, минимум 50/50, лучше больше овощей :) Используйте побольше всяких специй, пахнуть будет вкуснее чем обычная еда :) Перекусываем, опять же, фруктами (в принципе любыми, даже "калорийный" банан будет лучше чем бутерброд с жирной колбасой или шоколадка). Короче, совсем необязательно есть невкусную еду, чтобы похудеть :))
Во-первых, в качестве гарнира стараюсь ко всему подавать свежие овощи (просто нарезанные или в виде салата, заправленного небольшим количеством постного масла и лимонного сока), тушеные овощи (в гусятнице тушу все подряд, в кучу: морковь, капусту, кабачок, баклажан, помидоры, можно добавить кукурузу или горошек, масла минимум, воды добавляю). Мясо не жарю, а запекаю, в той же гусятнице. Постного масла чуть чуть на донышко, на мясо - соль, перец, карри, кладу, наливаю немного жидкости (вода пополам с обычным соком из пакета, вкуснее всего получается с яблочным, виноградным или вишневым - это отходы производства, то, что ребенок не допивает), накрываю крышкой и в духовку на 3-4 часа (один раз переворачиваю и доливаю жидкость). Вместо хлеба - ржаные сухарики "Финн крисп". Ну, и всегда на столе блюдо с фруктами - если захочется перекусить, не бутерброд хватаю, а яблоко.

Ну почему так сложно?!. Похудение и диеты

Как я писала, я худею на ДЕМ. Уже почти 2недели. Последние 2 дня это просто ужас. Постоянно хочется есть. Руки опускаются...

Обсуждение
А сын-то как себя чувствует на этой диете?
Потому что, имхо, ДЕМ это неправильное скудное питание с крайне малым количеством калорий.

Я становлюсь фанатом программы " Худеем за неделю"

Хочу поделиться... Открыла для себя похудательный сундук от "Ле*овит" Сбалансированное меню на неделю (5 дней). вкусно и сытно.. + чай, кофе, кисель и пр... ммм... конечно, эффект у всех разный, но мне помогает и я буду продолжать... :))))))))))) за 8 дней скинула почти 2 кг!!! УРААА!!!!!! из них ВСЕ 2 - на меню Ле*овита

Обсуждение
Девчата никого не слушайте, если вам помогает этот продукт то почему бы его не употреблять? Поискала блоги на тему похудания, так вот наткнулась на некоторые где тоже упоминался Леовит. Писательница Лара Галль кстати тоже решила протестировать этот набор и поделилась своими впечатлениями http://laragull.livejournal.com/1500198.html вот начало её записей. Так что созванивающиеся можете ознакомиться ;)
Юль, если тебе это нравиться, и для тебя подходит, никого не слушай!!! Тех, кто достиг хороших результатов (потеряли больше 20кг) без медицинского вмешательства, здесь практически нет!!! Кто у диетолога был, кто у эндокринолога, а кто то и психогипноз у Броменталя получал, а остальные исключительно на силе воли, но.....у них и прыгает вес то +, то -.... Советчиков много, но каждый выбирает похудательный путь сам!!!! Я тоже то до фанатизма, то жру все что к полу не прибито.... Ну знаю я сама себя, что выдержка у меня есть только по написаному, т.е. диеты, леовиты, системы питания и тд и тп...

Теперь точно буду худеть !. Похудение и диеты

Привет всем, я окончательно поняла, что надо худеть. И взять себя в руки. Вчера перебирали с детьми фотографии и все, что мне "казалось", стало очевидным. Фигура "поплыла". Итак, в анамнезе : 34 года, 171 см роста, 64 кг текущего веса. Вес в бездетном периоде 55 кг, после рождения двоих детей в течение нескольких месяцев (лактация + спорт) возвращался и устаканивался на отметке 60-62 кг. За последние 10 лет весы выдавали от 60 ло 66 кг. Спортом занимаюсь регулярно (2-3 раза в неделю бег...

Обсуждение
Сельдерей наш друг. черешками который, я серьёзно. Заесть голод, легкий перекус, жевнуть на ночь. Знаю, есть люди, которые его на дух не переносят....А мне вот вкусно) люблю похрустеть))
Приложение удобное fat secret

Система минус 60. Похудение и диеты

Ну в общем назрел новый вопрос про питание) Протасовка таки мне не подошла, начались проблемы со здоровьем - куда там Дюкану) Подруга моя заразила идеей минус 60. Собственно, я о ней знаю и даже начинала как-то, не помню, почему не продолжила. Неделю на системе. Полный восторг ) Наконец, могу есть все! И худеть) Расскажите мне о подводных камнях, кто в курсе)

Обсуждение
Я худею, когда просто не ем после 18:00 (перед этим в 16:30-17:00 перекус творог/йогурт/чай с бутером/мб каша). Но я это связываю с тем, что просто лишних 500 ккал не съедаю на ужин и все.
Сейчас я ужинаю, не могу не ужинать со второй половиной, поэтому тооооолстаяяяяя...
18.05.2015 10:42:32, ПоперечинаЯ
Каждый ищет свою диету )). Мне подошло именно , что не есть после 16-часов . И это стиль жизни . Не диета . Но ИМХО это для тех кто может заснуть с голодным животом , я могу )) . Мне не понятны десятидневки голодные с жутким ограничением , потом все равно большинство срывается , т. к получается отказываешь себе в любимых блюдах.
Я сидела на кремлевке , хорошо , но не могу без сладкого , голова не соображает и болит .
Пробовала считать калории , бросала , не получается у меня постоянно взвешивать свою еду )).
На любой диете мне бы пришлось отказаться от мучного и жаренного , а так я могу есть все . Семье из трех мужчин готовлю , но не ем , оставляю себе на утро . Утром уже есть не хочется , но ем через не хочу .
В данный момент дала себе слабину и поправилась слегка .( Голова болит часто мигрени мучают , а при головных болях ем всегда много)
Прочитала Вас пост ниже и добавлю . Со временем организм привыкает не нагружать его вечером и даже в гостях можно найти что-то поесть не много салатика , не много мяса . Ничего страшного не случится.

Пытаюсь худеть . Прошу советов умных людей.. Похудение и диеты

Здравствуйте, уважаемые девушки! Очень нужны Ваши советы по поводу блюд для похудения. Я вешу сейчас 97 кг при росте 165 см. Понимаю, что нужно худеть, и пытаюсь это делать. Но пока не получается. Знаю, что дело в питании, но так получилось, что я поднимаю детей одна (детям 16 и 12), на еду у нас порядка 15000= в месяц (Москва) и питаемся мы, в основном кашами, курицей, макаронами, рисом, гречкой, капустой. Детям покупаю фрукты. Овощи Мясо - редко, рыбу почти не покупаю, т.к...

Обсуждение
Девушки, спасибо всем большое!
Пытаюсь вечером не есть.
Утром - яйцо и салат, на работе - творог, потом обед - кусочек курицы и салат, вечером - тоже творог с кефиром.
Сегодня 3-й день.
Но есть хочется ужас как!
01.04.2015 19:37:51, очень хочу похудеть
Надо бы заменить вечерние макароны и танцы с бубнами вокруг себя любимой.
Напишите список 100 дел. Я серьезно, надо вспомнить и записать 100 дел отложенных "на потом". Да хоть пуговица, застежка оторванная, хоть полочка не разобранная с бумагами и т.д. Вечером как захотите своего рису или макарон накатите валокардина или глицина (что вас лучше с копыт рубит) и пока он начинает действовать берете в руки список и делаете из него како-нить дело. Ну хотя бы начинаете его делать.
Как начнете зевать идите спать. Очень даже нормально засыпается на голодный желудок когда подействует и с приятным ощущением что еще одну строчку из списка вычеркнула.
Тут главное в 3 ночи не вернутся на отмененное свидание с макаронами. Это я по себе знаю)))

А вот как худеть , если диетические продукты раздражают?.

Собственно вопрос в теме. Ну и какой смысл в правильном и диетическом питании, если все это невкусно???? Неделю старалась "правильно" питаться. Утром овсянка на воде с сухофруктами - 200 г, обед салат + рис или гречка, либо овощной суп без картошки, вечер овощной салат и кефир. К концу недели мне не хотелось ничего кроме того как прибить окружающих. В итоге, купила себе сегодня лаваш и сушеную дыню. Съела лаваша 500 г с молоком, заполировала 200 г сушеной дыни и понимаю, что теперь чувствую...

Обсуждение
В твоей ситуации главное - отказаться от выпечки. Сколько максимум ты пробовала жить без мучного в рационе?

Я это к тому, что не одному человеку дала этот совет. Все потом признавались, что довольно быстро (недели через три) перестали испытывать потребность и результат хороший. Даже папа мой пошел на это, а он все ест с хлебом и пироги уважает.
Я вот мучное ем раз в месяц, у меня зависимость от сахара. И это куда более жесткий наркотик.
Прежде чем начать  худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

...Если вам неудобно в постные дни готовить себе отдельно, предложите остальным членам семьи разделить с вами ваше постное блюдо, например, в качестве гарнира к мясу, или приготовьте для домашних еще одно, более сытное блюдо, с использованием яиц или сыра. Подходящие продукты Чтобы готовить вкусные вегетарианские блюда в постные дни, вам, возможно, придется освоить несколько новых рецептов. Начните с 2-3 блюд, которые вам особенно нравятся, выпишите ингредиенты и составьте список тех продуктов, которые необходимо купить. Впрок можно закупать крупы, бобовые и некоторые овощи. Особое внимание уделите специям: они делают вегетарианские блюда особенно аппетитными. Посуда и бытовая техника Какая посуда нужна для приготовления пол...

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

нужен проверенный диетолог. Похудение и диеты

есть такие? которые не выписывают диеты, на которых надо полночи готовить, чтоб на работе перекусить правильно:) чтоб корректировать мог, если что-то не подходит. Ну, такой, чтоб душевный:) и не "золотой". Буду очень признательна за контакты и отзывы, можно на почту:) UPD:если Вам нечего сказать по теме, не пишите мне советы, пожалуйста. Мне нужны контакты хорошего диетолога. Почти все диеты мной изучены и даже несколько пройдены удачно. Но мне нужен диетолог.

Обсуждение
я худела с диетологом из СМ-клиники, все получилось, но сама забросила похудение и опять набрала... фамилия у нее Зеленкова
а вы лично к Мухиной не хотите?
Это, которая автор Золотой иглы.
я у нее лично в ТВери худела 6 лет назад.
на 36 кг похудела и до сих пор в том же весе.

сейчас у много центров, и, конечно, это конвейер. И дать совет просто туда пойти я не могу...

но у нее лично есть группа, корую она ведет.
в группу можно ходить и худеть
вот тут:
[ссылка-1]

Шоколадная диета. Блог пользователя vedber на 7я.ру

Словосочетание шоколадная диета звучит, словно балерина с гантелями. Но шоколадная диета реально существует. Это не нонсенс. Сейчас модно увлекаться монодиетами. Это когда человек употребляет в пищу всего один продукт питания и больше ничего. Шоколадная диета обещает нам следующий результат: за 6-7 дней можно скинуть до 7 килограмм. А всего-то и надо, что периодически употреблять шоколадный батончик с кофе. Но и тут есть свои нюансы. Шоколад лучше приобрести в магазине горький, он, как...

А есть ли какие-нибудь вкусные и сладкие...

Вот, сейчас лето. Жарко. Я готова меньше есть, но хочу пить. И иногда вечером совсем не ем, но пью всякие сладкие напитки и толстею не по дням, а по часам:( Что делать? Чем заменить всякие Актуали, фрустайлы и прочее?

Обсуждение
Я посоветую рецепт имбирного лимонада. Берете перетертый имбирь(небольшой кусочек), три столовые ложки меда, 2 литра воды, мяту, лед. Смешиваете, охлаждаете - готово!Наслаждайтесь:)
я подсела на фруктовые чаи. вкусно, можно либо без сахара пить, либо с минимальным количеством, если в охотку.
Ешьте , когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Ешьте , когда голодны: путь к похудению и здоровью.

...Научитесь не торопиться, не подвергать себя стрессу, говорить «нет» и готовить вкусные простые блюда. Научитесь также избавляться от любого негатива. Еда — не враг, а лучший врач. Полностью ощущайте вкус каждого кусочка. Перестаньте есть, когда насытитесь. Если бы мир был совершенным (с диетической точки зрения), мы бы следовали мудрости животных и ели только когда голодны, а не в определенные произвольно выбранные часы. Научитесь есть только тогда, когда желудок чувствует голод, а не потому, что пора собирать на стол, вам скучно одной на кухне, вы устали от тяжелых заданий, хотите заесть стресс, полученный на работе, отупели от депрессии, мечетесь от гнева или лезете на стенку от ревности. Кажется, что это прост...

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(
Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах.

Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах.

...Подобрать собственное меню, которое будет разнообразным и вкусным, помогает книга доктора Жан-Мишеля Коэна "Диета парижанки". Третий этап составленной им диеты предназначен исключительно для того, чтобы получать удовольствие, и включает вкусные блюда, которые позволяют надолго сохранить форму. Этап предполагает снижение веса на 3,5–5 кг за первый месяц и, в зависимости от индивидуальных особенностей, еще на 2,5–4 кг в каждый последующий месяц. Докт...
...Третий этап составленной им диеты предназначен исключительно для того, чтобы получать удовольствие, и включает вкусные блюда, которые позволяют надолго сохранить форму. Этап предполагает снижение веса на 3,5–5 кг за первый месяц и, в зависимости от индивидуальных особенностей, еще на 2,5–4 кг в каждый последующий месяц. Доктор предупреждает, что если вы перестанете худеть на этапе "Гурман", следует помочь организму и вернуться к меню "Бистро" или "Кафе". Помимо общих принципов этап "Гурман" предлагает четыре особых меню для тех, кому нужно поддержать энтузиазм, и тех, кто старается во время диеты вернуть себе забытое удовольствие от еды. Эти меню помогут вам дойти до цели и достичь желаемого веса, причем вы сможете наслаждаться такими продуктами, как картофель, макароны и хлеб, ко...

Обсуждение
Надо попробовать такую диету. Макароны, картофель и хлеб я люблю! Просто например без макарон еще могу, а вот без картошки постоянно голодная.
Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес

Обсуждение
Отличная статья, но как бороться с ленью?
Хорошая конечно диета, но не всем по карману. У, меня нет такой возможности все эти продукты покупать и только самой их есть. Боюсь меня те с кем живу не поймут!

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей !.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас - первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

...Под голодом подразумевается физиологическое ощущение потребности в пище, возникающее, когда прошло достаточно времени после еды и организму нужна новая порция питательных веществ. Аппетитом (или психологическим, эмоциональным голодом) мы будем называть желание поесть, когда с точки зрения физиологии человек сыт. Допустим, увидели вы что-то очень вкусное в витрине магазина и тотчас же решили, что непременно должны отведать это блюдо. Или что-то стряслось, и вы спешите "заесть" свалившиеся на вас неприятности. Или не можете отказать себе в удовольствии после сытного обеда попить с коллегами чайку с тортиком. Таких ситуаций великое множество, поэтому очень важно научиться отличать физиологический голод от психологического. Каковы же их основные различия? Физиологический голо...

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
Хочешь похудеть? Убеди себя этого захотеть!

Хочешь похудеть? Убеди себя этого захотеть!

...Решили изменить свою жизнь? Читайте дальше о том, какие установки помогли мне и какие стереотипы и предубеждения вы должны выкинуть из головы. Важные установки 1. Вы худеете только для себя Когда худеешь и это занимает продолжительное время, друзья часто задают один и тот же вопрос: "Для чего или ради кого ты так изнуряешь себя?" Худеть надо только для себя. У меня была заветная мечта прийти в магазин и купить себе все, что я хочу, а не то, что мне подходит по размеру из представленного ассортимента. И громко сказать продавцу, что у меня 46-й размер. Худейте для себя, вы достойны быть красивой. 2. Ежедневные занятия — как чистка зубов Когда в студию приходят же...
...У меня была заветная мечта прийти в магазин и купить себе все, что я хочу, а не то, что мне подходит по размеру из представленного ассортимента. И громко сказать продавцу, что у меня 46-й размер. Худейте для себя, вы достойны быть красивой. 2. Ежедневные занятия — как чистка зубов Когда в студию приходят женщины, сразу можно определить, кто из них уже решил похудеть и будет это делать успешно, а кто никогда не достигнет результата. Это понятно по тому, какие вопросы дамы задают в начале занятий. Женщины, которые никогда не похудеют — это те, которые спрашивают: "А...

Обсуждение
Статья мне очень понравилась
Только вот надо набратся сил и приступать к похудению
Хотя бы сбросить 15-20 кг
16.02.2016 06:23:56, Жансая

Ну... кто со мной? Худеть .

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))
Девять простых уловок, чтобы меньше  есть . Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть . Системы питания

...3. Ешьте маленькими порциями Как часто вы едите крекеры и чипсы прямо из большого пакета? Но разве возможно отследить, сколько вы съедаете, не отмеряя количества пищи? Именно поэтому никогда нельзя есть что-либо из больших упаковок. Чтобы контролировать калорийность, необходимо использовать мерные чашки и маленькие емкости (см. пункт 2). Почему? Потому что, когда перед вами бездонный пакет с чем-нибудь вкусным, слишком легко съесть лишнее. Руководство к действию Вместо того, чтобы например, на вечеринке есть закуски с общего блюда, отложите себе порцию на маленькую тарелку, а потом просто отойдите от стола (или уберите упаковку с глаз долой, если вы едите дома) и...

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
Диета - образ жизни. Как похудеть после родов

Диета - образ жизни. Как похудеть после родов

...Я всегда считалась худышкой, могла есть все в любых количествах, в любое время дня и ночи. Мне завидовали подруги. Весила около 45 кг. И думала, что так будет всегда! Но нет...Так было до родов. Сразу после родов, в 25 лет, мой вес стал плавно расти. А все от того, что мои близкие и родные постоянно говорили: "Надо кушать много жирного, чтобы кормить ребенка хорошим молоком!" И я все ела и ела. Стала переживать, когда не стала вл...

Обсуждение
А вот я не могу никак набрать вес, ем много а вешу 57кг рост 175см, для такого роста врачи говорят вес совсем маленький даже не знаю что делать. И все удивляются ещё как так можно есть и такой худой))
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья
Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

...Кофе. Без него я не человек, а так, Спящая Красавица. Ароматный, сваренный в турке, эх, да принесённый иногда мужем, как в лучших домах Парижа и Лондона, прямо в постель... В общем, люблю я кофе очень. Оказалось, что кроме кофе, диета предполагает еду. Немного, но мне хватит. Собственно, худеть совсем сильно я не собиралась - так, вернуть былую талию хотелось, а больше, вроде, и ни к чему. Признаться, ранее мои попытки заканчивались провалом. Каждый вечер я ложилась с мыслью, что завтра займусь своей фигурой, но вместо запланированных на утро упражнений шла составлять компанию дочери и её другу горшку. Ну, а потом, как водится, обо всём забывала. Вообще-то, с упражнениями я бы вряд ли договорилась, ну, не моё это... Пробежав взг...
...P. S. Семи лишних кг у меня, видимо, не нашлось. А я и пяти рада! Через пару недель ко мне вернулись два кг. Первое время я придерживалась запретов - "нет" соли, мучному, сахару, - но организм в довольно странной форме потребовал своё. Неделю меня тянуло на варёную свёклу, может, организм добывал оттуда сахар? Сочная, сладкая, для меня она была вкуснее всех фруктов и овощей на свете. Поскольку диету не рекомендуется повторять чаще, чем через два года, (об этом я узнала почти случайно) в следующий раз я как следует подумаю, прежде чем пуститься в подобную авантюру. Анна Казновская, a125@yandex.ru ....

Обсуждение
Geroicheskij postupok:) Spasibo za rasskaz:)
16.03.2007 03:51:24, Ira
Малая Анна, вы конечно большая умниц с силой воли. Но про эту диету уже писали, что она скорее вредная для здоровья. Пожалуйста,в следующийраз, когда решить сбросить 5-7 кило, посоветуйтесь с врачем, которому доверяете. Поверьте, диеты на всех по-разному действуют. А вы нужные своим домашним в первую очередь здоровая, а потом красивая.
Как найти свою диету? Прежде, чем начать  худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...А при дефиците белка нарушаются внутриклеточные реакции, синтез ферментов, страдают нервная система и мозг. И чем дольше длится такая диета, тем сложнее худеть, так как обмен веществ замедляется. Диета с низким ГИ Это исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) — "быстрых углеводов", сахара и вообще любых сладостей, которые моментально усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови, а также жира. Плюсы: такую систему питания легко организовать, она не требует больших усилий, кроме усилия воли, коне...
...Потеря веса составляет 1-1,5 кг в месяц. Уменьшение количества жира, поступающего с пищей приводит к уменьшению калорийности рациона. Если организму требуется энергии больше, чем он получает с пищей, недостающее количество энергии он забирает из жировых запасов. Минусы: такой подход не учитывает всех потребностей организма. Ведь наряду с вредными жирами есть и полезные, в которых мы нуждаемся постоянно. При недостатке этих жиров кожа теряет упругость, волосы начнут выпадать, возникает переутомление — как физическое, так и умственное. Обезжиренные продукты быстрее покидают желудок, поэтому вы через некоторое время будете постоянно испытывать чувство голода. Низкокалорийная диета Основана на жестком ограничении калорийности: не более 8...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!
Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

...Те, которые, на первый взгляд, неподконтрольны. Сегодня я вешу 62 кг при росте 177 см. Кости у меня ну очень тяжелые и широкие. Поэтому для меня это очень хороший результат. И практически я никогда такой стройной не была. Ну, может, в 5-ом классе. Но тогда и рост у меня был другой. Следующий этап - бросание курить. Собственно, я и худела для этого. Вроде говорят - поправишься, если, бросишь курить. Тогда откуда столько курящих толстяков? ;о) Belka, kamillaparker@list.ru ....

В отпуске хорошо, а дома - лучше :-). Похудение и диеты.

Ну вот мы и вернулись :-) Дома лучше, т.к. пустой холодильник и нет всяких соблазнов в виде яблочных штруделей, глинтвейнов и вина в больших количествах и жареных свиных ребрышек. И есть интернет. А там, где мы были, была полная информационная изоляция - в пансионе ни русского ТВ-канала, ни интернета (чтобы держать форму с помощью похудательной конференции). Первые 4 дня я старательно продолжала физнагрузки по утрам (ходила по городу вверх--вниз по часу), потом катались на лыжах, в обед...

Обсуждение
Ух ты, здорово! Действительно, в таком отпуске грех худеть, можно и расслабиться :)
Как здорово!! Завидую белой завистью. Италия - моя мечта:)

Вступаю в ряды худеющих . Похудение и диеты. Конференции...

Вот, худею уже месяц. Было 85, стало 78. Но чувствую, нужна поддержка. Иначе дальше не получится. Вот у мужа был д.р., обратно вернулись 1,5 кг. Сначала пробовала, пока готовила, потом ела с гостями. Торт вкусный был... Короче - теперь буду тут отчитываться. Не уверена, что получится каждый день из-за работы, но постараюсь. Всем привет!!! Вчера З: гречка запаренная с кефиром. П: кофе с печенькой. О: грейпфрут. П: чай травяной. У: сорвалась, доела деньрожденский оливье... и закусила курицей.

Обсуждение
Вот и правильно! Меня тоже вдохновляет конфа и не дает расслабляться! У нас с вами примерно одинаковые исходные данные:-)
С присоединением:) У нас очень тут хорошо и комфортно:)

Дайте мне по голове, как следует, а?. Похудение и диеты.

Надоело худеть, то есть худеть как ра не надоело, но ограничивать себя не могу больше:( ну не могу:( За два месяца сбросила девять кг, с 79 до 70, устала - не могу:( Еще два месяца расслабляюсь, стараюсь держаться в 70.Держусь пока, но как:((( Один день лопаю конфеты и пиццу, два дня кефир и груши. Зверею, опять налегаю на лазанью какую-нить, потом опять раскаиваюсь, опять брокколи и печеная курица (ненавижу ее уже:( ) Глобально - жаловаться не на что. вес вверх не идет. Но я-то хотела до 62...

Обсуждение
даже не знаю, как сформулировать и поможет ли это вам, что я напишу, но мне помогало "держаться на диете" то, что я искренне полюбила кисломолочные продукты (кроме творога) и овощи (теперь уже не только сырые, а и вареные и тушеные)
Главное, чтобы было вкусно даже на диете из тех продуктов, что приходится есть. Поэтому придумываю рецептики (больше, конечно, ворую их из инета), добавляю травы и специи в салаты, мариную и запекаю мясо. Еще главное, чтобы полезных продуктов было достаточно в холодильнике, дабы не совершать голодных набегов на магазин :)
После того, как я пособлюдала Протасова и похудела почти до идеала, больше я себя в жестких рамках держать не могу и не хочу. Поэтому стараюсь, есть максимально натурально, разннобразно и не много. Сладкое и конфеты заменяю курагой и черносливом. Это по утрам с кофе вместо булочек и круасанов как раньше.
Вот даже хорошую и очень вкусную пиццу не особенно хочется, хотя люблю ее нежно. Думаю, что раз в неделю, все же себе можно позволить съесть что-то любимое и вкусное. Как-то так получилось, что после диеты очень вкусными кажутся натуральные продукты.
Торты и пирожные я видеть не могу уже, но могу съесть пару блинов или пирожок из слоеного теста, но стараюсь этим не грешить.
Вот, получается нормально и вкусно кушать до 18-ти вечера, а потом уже на чаях до сна держусь. Не могу сказать, что я истязаю себя, даже наоборот. А вес пока все равно по чуть-чуть, но каждый день уходит.
А еще мне помогает худеть вода. Заметила, что когда пью много за день, то на утро вес точно уходит, а когда пью мало, вес стоит на месте, а иногда и набирается из-за воды.
Вообще я вас очень понимаю, сама не выношу длительных ограничений. Но, по моему печальному опыту, любой вес, сброшенный ценой невероятных усилий, рано или поздно возвращается из-за такого поведения. Если вы постоянно балансируете на грани, есть большая вероятность того, что вы рано или поздно сорветесь окончательно. Однако совсем ничего себе не позволять очень трудно, опять же грозит срывом, поэтому думаю, что вам стоит себе "официально" разрешить отступления от диеты, например, в выходные - естественно, не объедаться при этом до отвала, а просто позволять себе то, что в будни нельзя есть. Ну, или как Бабочка Красавица советует, одно отступление в день. Главное, чтоб вы знали, что вам не нужно совсем отказываться от того, что любите, тогда не нужно будет звереть и набрасываться на лазанью :) Потом, посмотрите, вы так много уже сделали, вы похудели на 9 кг, а осталось каких-то 5 (а потом еще 3, это уже потом решите, нужно ли это вам), неужели вы с этим не справитесь? Не верю! :)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.04.2017 04:43:11

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!