Как включить беговую дорожку

Беговая дорожка . Мода и красота. Конференции на 7я.ру

Скажите пожалуйста, кто на ней занимается на какие групп мышц она направлена - на все или в основном только ноги качаются. И вообще реально ли подтянуть фигуру - живот, бедра занимаясь только на одной беговой дорожке. У меня просто скоро д\р, времени ходить в зал совсем нет, вот я и задумалась может попросить чтобы мне подарили эту самую дорожку.

Обсуждение
Сжигание жира + кардио-тренировка. По 20 минут ежедневно - очень эффективно.
Она сжигает жир, как я понимаю, везде, а особенно бедра-ноги. это насколько я знаю

Беговая дорожка или эллипсоид?. СП: посиделки

Девушки кто пробовал и на том и на другом тренажере, что лучше купить домой (в силу не возможности посещения тренажерного зала), оговорюсь, беговая дорожка нужна для ходьбы потому как сердце и колени не айс. Диеты и гимнастические программы не приемлемы. Тема перенесена в другую конференцию , рекомендуется обсуждать ее там! При написании новой темы большая просьба придерживаться темы конференции.

Все еще хочу беговую дорожку . СП: посиделки

Электрическую! Складную! У кого стоит без дела? Ась?

Обсуждение
Маш, приходи ко мне бегать: стоит периодически без дела, но порой пробивает и начинаю пользовать. Поэтому отдать не могу.
По существу: если в СП не найдешь, поищу телефон мага, где мы покупаем тренажеры не первый раз, там у меня скидка е.

вопрос про беговую дорожку .. СП: посиделки

Я вот понимаю, что она совсем ни к чему, чтобы ее покупать и потом использовать как дорогую вешалку. Но может стоит у кого, я бы в аренду взяла на 3 ме. не больше за плату конечно.

Обсуждение
у нас уже больше 3 лет беговая дорожка, используется каждый день по 1-3 раза, о покупке не пожалели
а где в аренду брать собираетесь? давно подумываю на эту тему. но мне эллипс надо.

Клуб 21 день. День 8. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Ну да, зима. Ну ведь скоро то лето! Улыбаемся, и занимаемся, занимаемся, занимаемся

Обсуждение
Сегодня чего-то тяжеловато,но держусь.
час пилатеса и все

сходила в фитнес клуб. Фитнес и спорт

Я сегодня первый раз сходила в фитнес клуб... Честно говоря уже как не могу я на себя в зеркало смотреть, и хотя я понимаю что фитнес это совсем не мое, решила все таки попробовать. Сегодня была первый раз на персональной тренировке в тренажерном зале. Инструктор объяснял какие тренажеры для чего, объяснял как ими пользоваться ну и показывал и я все пробовала... Я понимаю что скорее всего нужны персональные тренировки, потому что тренажеров, кроме беговой-степ дорожек я просто боюсь...Да, все...

Обсуждение
Вам Полетт великолепно все расписала про кардио тренеровки, но я делала и продолжаю чередовать их с силовыми, не скупитесь и включите хотя бы 2 силовые в неделю, это того стоит))))поговорите с тренером "в руки" получается дешевле, а результат от них очень-очень)))) у меня лично ушло по 17см в талии и 19 в попе, а тело изменилось вообще на 100%. (посмотрите какая я была в альбоме и что стало)))) и это все спорт))))
Если фото в реге актуальное, то начинать вам надо как раз с беговой дорожки и еще долго НЕ мечтать про то, чтобы "тягать железо". До того, как приступить к силовым тренировкам, вам надо сжечь жир, а это можно сделать только аэробными тренировками (т.е. на беговой дорожке, на велотренажере, на эллипсоиде - "лыжах").

Если есть возможность, то аэробные тренировки надо проводить утром на голодный желудок. Продолжительность - не менее часа, больше - можно, меньше - неэффективно. Если вечером - то не менее 3 часов после последнего приема пищи.

Схема на беговой дорожке такая. Начинаете с развинки - ходьба в привычном темпе 5 минут. На дорожке выбираете режим "manual" (ручной) и вперед. Скорость коректируете, нажимая + и -. Скорость на табло "4,5" - очень медленный темп, прогулочный шаг, "5,5" - более-менее приличный темп, так утром к метро бежишь. 6 и выше - уже нормальный темп для тренировки для начинающего занятия. Следующие 5 минут идете в более быстром темпе, еще через 5 минут устанавливаете такой темп, чтобы идти очень быстро, почти бежать. Постоянно контролируете пульс. Определите свою максимальную границу пульса (220 - возраст в годах). Для сжигания жира тренировка должна идти при пульсе от 70 до 80% от максимума. (Например, мне 37 лет, значит мой максимальный пульс 183 уд/мин. Мой аэробный режим - 128-146 уд/мин). При таком темпе вы должны идти не менее 40 минут. В конце от 5 до 10 минут - уменьшаете темп и успокаиваетесь.

Учтите, организм сам выбирает, в каком месте ему худеть. И никаким качанием пресса вы жир на боках и на животе не уберете. Да, мышцы под слоем жира окрепнут, но вы этого не увидите, пока жировую прослойку сверху не уберете. Поэтому и рекомендуют сначала проводить только аэробные нагрузки, сжигать жир, потом, когда останется сбросить около 10% от конечного веса (например, если вы хотите достигнуть 60 кг, начинать силовые тренировки нужно, когда останется сбросить 6 кг). Поэтому сжигайте жир с помощью аэробный нагрузок, потом разоритесь на тренера и на персональную програму силовых тренировок (он вам и веса подберет, и количество подходов, и нужные вам тренажеры, первый раз поможет правильно выполнять, запишите все на листик и будете повторять).

После аэробной тренировки - 2 часа ничего не есть (можно пить воду и есть отруби, больше ничего). Во время тренировки обязательно пить (у меня 0,5 бутылка выпивается практически незаметно, скоро буду брать больше).

В идеале для похудения такие тренировки должны быть каждый день, в любом случае не менее 5 раз в неделю.

Обязательно контролируйте процесс путем взвешивания, результаты записывайте в маленький блокнотик. Лучше всего взвешиваться на весах, которые показывают количество жировой и мышечной массы. Такие весы, как правило, есть в тренажерном зале. Взвешивайтесь до тренировки (можно каждый день, но не менее, чем 1 раз в неделю).

Я по молодости предпочитала групповые занятия, но походив на беговую дорожку, поняла, что это - мое. Сам темп регулируешь по собственному состоянию, пульс контролируешь, рядом никто не толкается и на расписание тренера не завязан.

В общем, попробуйте и то, и другое, сами решите, что вам нужно.
Он уже умеет ходить! Шаговый рефлекс в действии.

Он уже умеет ходить! Шаговый рефлекс в действии.

...А почему он исчезает? Ребенок забывает, как переставлять ножки? Нет. Просто он быстро набирает вес, а мышцы еще не могут его выдерживать. Если вы повторите эксперимент в возрасте после 3 месяцев, но на сей раз поставите ребенка на движущуюся беговую дорожку или погрузите его в воду (создав ситуацию, когда на его ножки действует меньшая сила тяжести), то увидите, что никуда рефлекс ходьбы не делся. Так что в следующий раз, собравшись со своим полугодовалым малышом в тренажерный зал или бассейн, потратьте минуту на то, чтобы снова увидеть, как он ходит. Как помочь ребенку: посадить в ходунки или спустить на пол? Родители покупают малышу уйму всяких приспособлений в надежде, что это поможет ему в развитии. Одна из таких штуковин...

Беговая дорожка . Мода и красота. Конференции на 7я.ру

Кто занимается на электрической беговой дорожке, поделитесь ощущениями? Намного ли это отличается от настоящего бега?

Обсуждение
Комфортнее, имхо.
По типу движений не отличается, хотя поначалу бывает страшно бежать в полную силу, кажется что поломаешь чего-нибудь:) Согласна с тем что не хватает пейзажа, но с другой стороны, когда я бегала в своём районе (по вечерам), постоянно натыкалась на всякие выбоины в асфальте, машины, разьезжающие где ни попадя, пьяные компании, пытающиеся "познакомиться", на собак, на велосипеды, скейты, ролики, старушек и проч. и проч... Да и новостроечный пейзаж - это не берег океана. Поэтому у дорожки есть свои неоспоримые плюсы - здесь ты занят толькро тренировкой.

говая дорожка - обсудить. Похудение и диеты

Дочка хочет беговую дорожку домой, я легко иогу предположить все перспективы ее использования. У кого есть положительный опыт использования спорт инвентаря дома с целью похудения??

Обсуждение
слушайте, у стольких она пылиться. попросите напрокат!
у меня отрицательный. Стояли дома два орангутанга, один увезли на дачу, беговую оставили, в марте тоже увезем, только место занимает.
Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров.

Почему болит бок при беге и 5 самых популярных тренажеров.

...Однако он очень полезен для организма в целом, потому что сжигает жир, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышечный тонус, а также помогает снизить напряжение нервной системы. Бег на твердой поверхности отличается от бега на беговой дорожке тем, что во втором случае спортсмен просто подпрыгивает вверх, а полотно дорожки двигается само, а в первом случае спортсмен будто проталкивает себя вперед, отталкиваясь от земли. Таким образом, при беге на улице в работу включается намного больше мышц. При этом, к сожалению, повышается и ударная нагрузка на межпозвонковые диски и коленные суставы. Смягчить это негативное воздействие можно благодаря правильной технике бега и подходящей экипировке. Правильная техника бега. При легком разминочном беге следует ставить на з...

Обсуждение
Эллиптический тренажер пожалуй самый щадящий вид тренажера, полезен для тех кто заботиться о своих голеностопных и коленных суставах. Видимо поэтому он набирает популярность.
Я читал информацию, что если при беге, выдыхать и наступать левой ногой одновременно, то это снимает боль в животе. Объяснить почему так происходит не могу. Но на практике иногда срабатывало. Наверное нужно просто привыкнуть к такому бегу, а то сбиваешься думать о том когда и какой ногой наступать)
Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный...

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный...

...Соответственно, кардиотренировки проходят в режиме, когда пульс составляет больше 75 процентов от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. В каких же условиях могут проходить кардиотренировки? Беговая дорожка. Беговая дорожка — самый популярный кардиотренажер и у начинающих, и у профессионалов. На нем можно развивать скорость от 1 до 25 километров в час и менять угол наклона поверхности от 1 до 15 процентов. Профессиональные беговые дорожки имеют двойные амортизаторы, что приводит к уменьшению ударной силы, воздействующей на связки коленей и межпозвоночные сочленения. Бывают различные вариации нагрузки — от марафонской ходьбы до спринтерского бега. Не рекомендуется заниматься на этом тренажере людям, страдающим варикозным расширением вен и с...

Обсуждение
Для сердца хорошо, двигатся.

Новичек в тренажерный зал. Фитнес и спорт

дОбрый день , собираюсь идти в тренажерный зал самый простой... боюсь что там нет инструктора который бы помог определиться с упражнениями.. Подскажите с каких тренаж. начать новичку для похудания (5-7кг) и укрепления мышц на животе , руках и попе)) знаю что беговая дорожка очень хороша... но вот с какой скорости и на какие расстояния начинать бег))) спасибо)

Обсуждение
если нет тренера, найдите в сети программу и занимайтесь потихоньку

на мой взгляд дорожка нужна только на разминку или на целенаправленно кардио тренировку. 1 раз в неделю более, чем достаточно

остальное - гантели, штанга
только не спешите с весами, вначале с техникой разберитесь. смотрите правильное (!) видео, читайте, думайте ...

беговая дорожка . Фитнес и спорт

есть у меня этот зверь. подскажите как его правильно использовать для похуданий? то есть я слышала, что должны быть разные нагрузки, поределенное время и так далее. а не просто поставил себе километраж и бежишь 20 минут пока не рухнешь. спасибо!

Обсуждение
какая дорожка? какие программы есть? бывает и сразу встроена программ потери веса. время точно знаю, не менее 20 минут, т.к. только после этого времени начинается сжигание жира. и ещё читала в шейпе, что идти нужно так, чтобы вы могли спокойно разговаривать, то есть у меня этос корость 5,4-5,8 км/ч, хожу 40-60 мин. с одинаковой скоростью, но с изменяющимся градусом наклона дорожки (программа делает). бегать не советую я (и, соб-но, не только я), микротравмы при беге случаются, бег каждый день да ещё и с лишнем весом может принести не только пользу, но и вред. я не бегаю, а хожу. вообще, для похудания надо ориентироваться на пульс (не помню уже сколько % от максимума, но при каком-то значении тренируется сердце, а когда-то именноо сжигается жир). нужно посмотреть в шейпе, я для этого и купила себе часы (которые уже устала нахваливать), так вот там у меня настроена зона для похудания (пульс 116=146), но я на групповых занятиях превышаю сильно эту цифру, а на дорожку пока нет времени.
удачи!!! (убежала на силовую тренировку).
как же я хочу такого зверя! Но в однокомнатной хатке они не приживаются :(
Сколько стоит приблизительно, если не секрет?

беговая дорожка . Фитнес и спорт

Что то я совсем растолстела, худышкой не была ни когда но все таки ничего не висело а теперь.... Решила прикупить беговую дорожку домой так как бегать по фитнес клубам нет возможности (4-ро детей)может подскажет не дорогую но выносливую модель для 100-килограмовых, давайте без шуток ладно? я понимаю что лучше матушки земли ни чего нет но все же , а может сначала диета, или совмещать надо?

Обсуждение
Дома спортом не получается заниматься - это сто процентов, не та атмосфера :)
Я в своё время голодала, бегала как подстреленная, а потом плюнула - надоело, не помогало почти.
Сейчас посещаю индивидуальные сеансы розенгартен: сначала добилась нужного веса, теперь удаётся поддерживать форму)
За 3 недели похудела с 101 кг до 95кг, похудею до 90 кг, по Вашим советам зашла на похудательную и вот пока тому результат.

Беговая дорожка или эллипсоид?. Фитнес и спорт

Девушки кто пробовал и на том и на другом тренажере, что лучше купить домой (в силу не возможности посещения тренажерного зала), оговорюсь, беговая дорожка нужна для ходьбы потому как сердце и колени не айс. Диеты и гимнастические программы не приемлемы.

Обсуждение
Спасибо всем за отклик, всё таки тоже склоняюсь к беговой, для начала возьму б/у так что если не приживётся не так будет жаль денег, а если тема пойдёт то попозже, возьму уже капитальную дорожку для дома.
Оба хороши... :) надо выбирать то, что больше нравится...

В полупроф и проф моделях беговых дорожек есть система гашения ударов на суставы... но они занимают много места, стоят прилично и... шумят... да...
У меня такая была... соседи жаловались, что в 5 утра их бужу... :)
Звука, вроде, и не слышно... муж спал в соседней комнате нормально, а что-то людей беспокоило...
Хотя, был резиновый коврик под ней и "пирог" из фанеры двойной, а между фанерой звукоизоляция...

Эффективно ОЧЕНЬ! Именно быстрая-быстрая ходьба... на грани бега, но не бег... любимая моя скорость 8,3-8,5 км\ч

Но, в любом случае, дома заниматься скушнее и "душнее"... (не в смысле воздуха - окно нужно открывать - а мне потолок "давит" на психику... привыкла к залам с высокими потолками... :))

И еще, опытным ходильщикам в фитнес-клубы. Вопросы. Много

Дошла я таки, с подаренной стотыщлетназад картой (правда она с конца декабря действовать начала, с момента открытия бассейна). 1. Два дня хожу на групповые + эллипс (немножко). Два дня хожу буквой зю((( Болит все. Понимаю, что так и должно быть. Но, может, есть народные средства кроме шипучего аспирина для мышиц? Долго такое щастье будет? Это при том, что я половину груп.занятия ничего не делаю тк не получается и не успеваю. И на эллипс меня пока на 15-20 мин, больше не хватает. 2. Связанный...

Посоветуйте, чем в спорт.клубе заняться?. Похудение и диеты

Собственно, сабж. Есть годовая карта в спортклуб с октября. Дневная. И свекровь, готовая понянчить младенца 2 раза в неделю часа по 2-3. Клуб в шаговой доступности (не прям вот во дворе, но 10 минут на машине) Что имеем - тренажерный зал с зоной кардио, бассейн + терма-спа, групповые занятия. НО! Дурацкое расписание! Сомневаюсь я, что смогу попадать на групповые. Посоветуйте, как максимально эффективно спланировать занятия в этом случае? Персонального тренера пока взять не могу, потому что к...

Обсуждение
Надо начинать с наиболее легких групповых и бассейна. Если самочувствие будет нормальным, постепенно наращивать обороты. А в бассейне есть групповые (аквааэробика)? ВОт я это я бы очень рекомендовала. А вообще советую для начала обратить внимание на те тренировки, на которые ходят упитанные дамы в возрасте - это ни в коем случае не намек и не оскорбление,:) я сама с таких начинала, исходя из той мысли, что раз этим дамам там нормально, то и со мной тоже ничего страшного не случится,:) несмотря на отсутствие опыта и лишний вес. Главное - не перетрудиться в самом начале и ничего себе не надорвать. Все медленно, все постепенно. Бассейн, если давно не ходили, начинайте с 20 минут, но все это время надо непрерывно плавать, а не стоять у стенки. Тренажерка - выбирайте кардио, но немного, для начала тоже не более 20 мин,постепенно наращивайте, по самочувствию. все оч. бережно, оч. острожно. Тем более, сейчас осень, организм и так акклиматизируется, ему тяжело.
Только учтите, что жиры начинают сжигаться только после 30 мин. тренировки,и легкий фитнес для начинающих не является индульгенцией для дополнительных калорий! Даже если потом жор нападет,его необходимо сдерживать! Если нет противопоказаний по желудку, давлению и проч,, перед тренировкой можно выпить чашечку кофе - будет легче.
Если профан, то лучше подождать, и взять инструктаж по тренажерному залу. Кстати говоря, у тренеров обычно занято рано утром до 11, и потом с 17 вечера. А дневное время все свободно обычно.
Тренировки с отягощением гораздо эффективнее, чем просто кардио. Кардио нужно делать после силовых упражнений.
В зале без вреда лучше начать в тренажеров и с упражнений с собственным весом, но опять же, вам надо, чтобы показали как на них работать надо.
Для ознакомления вам [ссылка-1]

Как тренироваться на беговой дорожке ?. Фитнес и спорт

Ну вот) Дорожку привезут мне прям 8 марта! Подарок себе любимой. Теперь куча вопросов: Кросовки для бега обязательно беговые? или можно в стареньких побегать? или можно босиком? И можно ли мне ка новичку с весом в 95 кг вообще бегать? Может пока только ходьба? Может и музыку посоветуете в уши? Или по телеку что включить для вдохновения? Какая нагрузка должна быть? Как питаться? хатуль мадан! Очень интересуюсь как вы начали, что делали. Можно сказать вы вдохновили меня на дорожку. Может есть...

Обсуждение
Спасибо всем огромное!
Вес у меня действительно лишний, наела с момента бросания курить за год. Только питанием его снизить никак не получается. Поэтому вспомникак как мне беговая дорожка помогла после беременности и решила таки купить домой.
Кросовки всё же куплю, вроде как рекомендуют Асис.
Вчера искала лифчик спортивный.... прям засада! На мой размер Е так и не нашла(((
Тренироваться решила по вечерам, на первых порах видимо начну с ходьбы. Бегать сейчас врятли смогу. С этим весом мне и ходить тяжело((
Единственное читаю, тренироваться надо через день, но если ходить наверное можно и каждый день?
Еще знаю, что будут болеть мышцы: спасаться лучше ванной с солью? Или всё жеможно мази применять? И какие?
Еще раз больше всем Спасибо! Ссылки очень полезные.
Думаю буду отчитываться переодически, возможно вы сможете как то мне подкорректировать что то.
07.03.2013 08:28:20, Бегунья
Еще. Найдите в интернет ссылку на публикацию Алексея Филатова "теория и практика жиросжигания" (эту фразу вводите в поисковик) - все на пальцах объясняет про кардиотренировки.
Не стремитесь ставить на дорожке рекорды скорости и выносливости...

беговая дорожка -посоветуйте.. Похудение и диеты

Девушки,задумались купить беговую дорожку,но в них ничего не понимаем.Может поделитесь опытом и посоветуете какую купить.

Обсуждение
А возможности бегать на стадионе нет? У меня дома много всякого спортинвентаря, но не могу себя заставить ничем заниматься, а вот на стадион бегать хожу каждый день. Скинула за 4 мес 15 кг. На свежем воздухе полезнее и эффективнее)))
купите лучше эллипосид. И места меньше занимает, толку больше,и по деньгам бюджетнее. Если нужна именно дорожка то обязательно самодвижующаяся, с градиентом. с регулировкой скорости, временем, сожжеными калориями.

Беговая дорожка и мышцы.. Фитнес и спорт

Здравствуйте! пришла за советом, если кому то покажется смешным мой вопрос , посмейтесь. Решила похудеть год назад , весила 110 кг. Посоветовалась на "Похудение и диеты" там девочки сказали что ходить и бегать на дорожке рано вес большой- большая нагрузка на суставы. Похудела до 80 кг . Сейчас купила дорожку . Так вот вопрос если я каждый день буду проходить 10 км за 1ч45мин не на рощу ли я себе мышцы на ногах. Просто не представляю свою фигуру с накачанными ногами .Расстояние и время указала...

Обсуждение
ходьба гипертрофию мышц не вызывает, а при недостаточном питании так и наоборот действует - поедает мышцы
женщине вообще чтобы вызвать гипертрофию, нужно правильно и довольно много есть и заниматься по плану силовым тренингом
так что - не накачаете
но на мой взгляд это - плохо
04.04.2015 23:04:58, рац-зерно пароль забыла
Если ноги сильно не устают то и мышцы не нарастут, ориентируйтесь на свои ощущения

Когда начинаешь худеть?. Фитнес и спорт

От занятий спортом? Видимые результаты когда появляются? Наверное, надо нарастить мышечную массу сначала, и тогда пойдет процесс похудения?

Обсуждение
первый раз кардинально худела после родов-2 месяца ходила в тренажерку каждый день(почти),час-полтора на тренажерах,потрм час на дорожке,почти не ела....и хоть бы что!!! Может,1-2 кг...но потом 8 кг ушли очень быстро,за 1-2 месяца!!!Сначала организм сопротивляется,потом сдается.Главное,не говорить себе через 1-2-3 месяца занятий-"у меня не худеется,лучше бросить".Результат все равно будет!
ага:) сама знаешь сколько я занималась:) похудение у меня только от еды:) а спорт для поднятия настроения, хорошего самочувствия и вообще норма жизни.

Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор?

Кто что считает? Шагомеры (педометры) измеряют количество пройденных шагов или пар шагов. Помимо этого шагомер может переводить шаги в километры. Для этого надо измерить длину собственного шага и ввести ее в устройство. Километры можно перевести в калории, но полученный показатель будет весьма условной величиной. Его расчет строится на том, что средний человек, проходя 1,5 километра, тратит примерно 100 килокалорий. При этом сами граждане и их личные нормы нагрузок и расхода энергии сильно...

Обсуждение
Как выбрать пульсометр?
По методу крепления датчика

Датчик пульсометра должен максимально точно улавливать удары сердца или биение крови в теле человека. В зависимости от того, где и как расположен пульсометр, будет меняться точность его показаний.

Сенсорные датчики, встроенные в поручни беговой дорожки неудобны тем, что действуют только в пределах тренажера, а чтобы им воспользоваться, придется сбиться с ритма, ухватиться за поручни и посчитать пульс.
Аналогичный аппарат — велокомпьютер. Он помещается на руль, имеет сенсорную панель, к которой необходимо прижимать палец. Не самый точный прибор для измерения.
Датчик, встроенный в пульсометр-часы. Самый ненадежный и неточный вариант. Хотя и самый удобный.
Датчик, который цепляется на мочку уха или на палец, а также его разновидность — смесь перчатки, часов и датчика на палец. Выглядит стильно и "инновационно", но точность оставляет желать лучшего, да еще и сваливается во время тренировки.
Беспроводной датчик, надежно крепящийся на груди пользователя при помощи специального ремня. Он работает, замеряя разницу кожных электрических потенциалов, возникающих в ответ на сокращения сердечной мышцы (то есть, также как электрокардиограф, ЭКГ). Поэтому такой датчик — самый точный из всех возможных. Аналогичные датчики используются врачами для кардиомониторинга.

По способу передачи сигнала с датчика на "компьютер" (принимающее устройство)
Проводные аппараты неудобны самим наличием лишних проводов, поэтому лучше сразу интересоваться беспроводными пульсометрами — они могут передавать сигнал в аналоговой или цифровой форме.

Аналоговые пульсометры могут "вступать в контакт" с тренажерами, если вы занимаетесь в зале. Правда, не только со своими, но и с чужими. И они больше подвержены помехам.
Цифровые пульсометры более защищены от помех, но заметно дороже.

При всем многообразии выбора пульсометров, шагомеров и их комбинаций лучше не смешивать "два в одном". Шагомер и пульсометр — два разных устройства с совершенно разными функциями.

Комментарий Дениса Лобко: "Согласен. Как правило, универсальные устройства делают все одинаково плохо. Если нужно качество — следует выбрать узкоспециализированный аппарат".
Как выбрать шагомер?
По типу датчика

В основе действия шагомера лежит работа специального датчика, фиксирующего совершенный шаг. Датчики бывают контактные, электромеханические, герконовые... В современных аппаратах используются датчики на основе акселерометра. Они же называются 3D-датчики или G-сенсоры — аналогичное устройство встроено в современные телефоны, смартфоны и прочие iPad-ы. Именно такой датчик позволяет управлять этими агрегатами путем переворачивания и встряхивания. Шагомеры на основе акселерометра считаются наиболее надежными, а их показатели не зависят от положения прибора в пространстве.

По методу крепления
Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор?Обычный шагомер можно просто бросить в сумку или в карман. Он честно будет считать их потряхивания. Вне зависимости от того, прилагаетесь ли вы к этой сумке или карману.

Шагомер-часы может одеваться на запястье. Всегда с собой, нет необходимости снимать-надевать, а значить и риск потерять меньше. Но опять же вопрос: что он в итоге посчитает, шаги или ваши эмоциональные взмахи руками при разговоре?

Шагомер-клипса цепляется за одежду, а лучше всего — за пояс. Есть разновидность шагомера-клипсы, который крепится прямо на кроссовок. Одежную клипсу желательно прикрепить к поясу так, чтобы его горизонтальные и вертикальные линии строго соответствовали реальности. Это наиболее точные шагомеры.

Приглашаем к участию в "Забеге в ползунках"!

18 мая 2013 года в рамках ежегодной выставки «Фестиваль беременных и младенцев» в Сокольниках пройдет очередной весенний «Забег в ползунках». По заведенной и прижившейся традиции, 18 мая в 12.30 в одном из павильонов Конгрессно-выставочного центра «Сокольники» стартует соревнование для самых важных гостей фестиваля — малышей в возрасте от 6 до 9 месяцев. Это доброе и забавное состязание для малышей будет проводиться уже в четвертый раз. Маленькие участники вместе с родителями впервые в своей...

Соседи снизу и беговая дорожка .... О своем, о девичьем

Ситуация - больше года назад поставила беговую дорожку (в марте 2011), после чего начала на ней заниматься, и до сих пор это делаю. Но только в мае этого года заявилась ко мне соседка снизу - у них все вибрирует,она купила люстру - повесить не может, какое-то зеркало там у нее ходуном ходит. Сразу скажу - изначально изоляцию (там такой коврик специальный ) не покупала, т.к. дорожка установлена была на толстенный ковер). В общем, после визита соседки прониклась ее горем - купила коврик и...

Обсуждение
ну и дура...как говорил ДС Лихачев...
11.02.2016 21:32:16, Уран
Я бы к соседке сходила, и посмотрела как у неё всё вибрирует... если это так, наверное, что-то с дорожкой не то... или перекрытиями... С другой стороны, Ваша квартира-что хотите, то и делаете..
Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор?

Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор?

...Это наиболее точные шагомеры. Как выбрать пульсометр? По методу крепления датчика Датчик пульсометра должен максимально точно улавливать удары сердца или биение крови в теле человека. В зависимости от того, где и как расположен пульсометр, будет меняться точность его показаний. Сенсорные датчики, встроенные в поручни беговой дорожки неудобны тем, что действуют только в пределах тренажера, а чтобы им воспользоваться, придется сбиться с ритма, ухватиться за поручни и посчитать пульс. Аналогичный аппарат — велокомпьютер. Он помещается на руль, имеет сенсорную панель, к которой необходимо прижимать палец. Не самый точный прибор для измерения. Датчик, встроенный в пульсометр-часы. Самый ненадежный и неточный вариант. Хотя и самый удобный. Датчик, который цепляется на мочку уха или на палец, а также его разновид...

Обсуждение
думаю, пульсометр будет гораздо универсальнее.
Маленький секрет большого здоровья (или сеть, в которую приятно...

Маленький секрет большого здоровья (или сеть, в которую приятно...

...Причем получаете все это с 5%-ной скидкой, а если стоимость вашего заказа равна или превышает 100$, то доставка будет бесплатной. Воистину, СПОРТМАСТЕР любит и ценит своих клиентов. И это приятно. А ассортимент Интернет-магазина очень широк: это тренажеры, инвентарь - как туристический, так и для активного отдыха. Для занятий спортом из всего многообразия представленных тренажеров, вам могут предложить, например, беговую дорожку производства фирмы ICON H&F, признанного лидера продаж. Модель ProForm 12,5QM станет вашим надежным помощником в достижении красоты фигуры и здоровья. Эта модель поистине универсальна: система регулировки диапазона скоростей от 0 до 16 км/ч, шесть программ тренировки, двигатель 2,5 л.с., система регулировки угла наклона от 1,5 до 10 градусов, система амортизации ProTech Plus. Согласитесь, такая модель...

Обсуждение
Эту заказную рекламную статью печатали на многих женских сайтах- просто слово в слово. Как все это противно!
12.11.2003 14:55:56, Вика
Добавлю от себя: увидела рекламу Спортмастера по TV - понравился свитер, такой в голландском/шведском стиле. Зашла на сайт Спортмастера - боже мой! Граждане, но ведь он же не обновляется. Из коллекции, рекламируемой по TV, на сайте ничегошеньки нет!!! У меня как раз нет времени тащиться в магазин. Думала зайти на сайт, определиться, а потом уже ехать покупать. Те тряпочки, которые предлагаются в интернет, я никогда в жизни не одену - цена/внешний вид - никуда не годятся.
Хорошо, пусть статья заказная, но ведь думать же надо, рекламу нужно подкреплять - даете ссылку на сайт, а сам сайт Вы давно смотрели?
12.11.2003 12:00:00, Наталья
Сердце не камень - поддается тренировке. Фитнес

Сердце не камень - поддается тренировке. Фитнес

...Самый популярный из них - беговая дорожка. Действительно, бег и ходьба - наиболее естественные виды физических упражнений. Помимо прочего, это прекрасный способ поднять настроение и обрести душевное равновесие. За спиной останутся и капризы домашних, и глупый спор с коллегой. Несмотря на высокую цену, именно беговую дорожку сегодня предпочитают приобретать в качестве домашнего тренажера. Дорожки бывают либо механические, либо электрические. Компактную и сравнительно недорогую механическую беговую дорожку человек "толкает" самостоятельно. Здесь и таится опасность: подустав, бегун движется гораздо медленнее, эффективность тренировки снижается. Электрическую дорожку "обмануть" невозможно: нагрузка регулируется только углом накло...
...Помимо прочего, это прекрасный способ поднять настроение и обрести душевное равновесие. За спиной останутся и капризы домашних, и глупый спор с коллегой. Несмотря на высокую цену, именно беговую дорожку сегодня предпочитают приобретать в качестве домашнего тренажера. Дорожки бывают либо механические, либо электрические. Компактную и сравнительно недорогую механическую беговую дорожку человек "толкает" самостоятельно. Здесь и таится опасность: подустав, бегун движется гораздо медленнее, эффективность тренировки снижается. Электрическую дорожку "обмануть" невозможно: нагрузка регулируется только углом наклона бегового полотна и скоростью его движения. Самые "продвинутые" дорожки умеют автоматически изменять нагрузку в зависимости от пульса, способны предло...

Удовольствие от бега по утрам. Фитнес

Удовольствие от бега по утрам. Фитнес

Бег по утрам нужен тем, кто хочет улучшить свое самочувствие, избавиться от лишнего веса. К утренним пробежкам нужно подходить осмысленно. Только в случае правильного подхода можно добиться положительного эффекта.

Обсуждение
Если вы трудно просыпаетесь, не надо заставлять себя выходить на бег, это здорово напрягает психику, и долго продолжаться не сможет. Попробуйте бегать вечером!
В любом случае, во время бега очень важно следить за дыханием, не сбивать его разговорами, остановками и пр.
По мере увеличения интенсивности бега (ходьбы и пр.) автоматически увеличивается частота дыхания. Для большинства приемлим такой режим: 3 шага/вдох, 3 шага/выдох. Считается, что режим 2 шага/вдох, 2 шага/выдох слишком нагружает сердце и до него доходить не стОит просто сбросьте темп движения.
Кстати, по энергозатратам ходьба в хорошем тепме не намного отличается от бега трусцой, а суставы нагружает значительно меньше!
Скатертью вам беговая дорожка!
12.04.2005 15:41:22, Кирилл
Начинающие должны знать, что бегать по асфальту - плохо, т.к. слишком сильная нагрузка на голеностопы и подошвы. Лучше бегать по тропинкам. Обувь - лучше специальные кроссовки для бега, потому что в них делают специальные подошвы (с амортизаторами), смягчающие удар ноги о поверхность. Бегать начинают с 5 минут (2.5 минуты в одну сторону и столько же обратно), прибавляя по 1-2 минуты в неделю. Когда время пробежки составит 20 мин, то начинают бегать через день, продолжая увеличивать продолжительность. Худеется действительно замечательно. Удачи!
22.03.2005 14:56:31, Мармышка
Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

...Последний, как правило, дешевле. Группы аэробики бывают разных уровней, с высокой и низкой нагрузкой. Начинающих обучают основным шагам и движениям. На следующем уровне аэробики, где вы будете разучивать комбинации движений без прыжков, средние по сложности, двигаясь, в основном, в горизонтальной плоскости: вперед и назад, из стороны в сторону. Для подготовленных клиенток предлагаются уроки высокой интенсивности, включающие в себя сложные по координации комбинации движений с бегом и прыжками. Step (степ) - аэробная тренировка с использованием степ-платформы. За счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног. С помощью этой, казалось бы, обычной ступеньки инструкторы создают очень красивые и интересные комбинации движений. Степ-аэробика также может делиться на уровни сложности. Одной из разновидностей слож...
...Бег укрепляет мышцы ног, особенно бедер, и повышает выносливость организма. Также бег способствует выработке гормонов удовольствия - эндорфинов. Беговая дорожка - довольно распространенный тренажер, который представляет собой движущееся полотно, с поручнями для рук и панели с дисплеем, где указывается скорость, пройденное расстояние, расход калорий, угол наклона бегового полотна, частота пульса. Дорожка может быть оснащена держателями для бутылок и журналов. Перед тренировкой научитесь ею управлять: узнайте обязательно, где находится кнопка аварийного отключения! Силовые тренировки Ес...

Худеют все! . Фитнес для похудения

Худеют все! . Фитнес для похудения

...Для групповых аэробных программ требуется обувь с мягкой пяткой и усиленной фиксацией голеностопного сустава. Многослойная подошва и специальные ударопоглощающие вставки в пяточной и носочной областях будут минимизировать вред от нагрузки на суставы и позвоночник, а высокий верх - защищать голень от травм. Если вы собираетесь бросить силы на беговую дорожку, необходимо купить максимально легкие кроссовки, имеющие пяточный стабилизатор (который надежно фиксирует пятку и защищает ноги от травм), с повышенными амортизационными способностями. Кроме того, в средней части подошвы должна иметься жесткая вставка, которая снижает риск скручивания стопы. Для занятий теннисом продаются специальные кроссовки, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью и помогающие сохранить устойчивость при боковых то...
...Для набора мышечной массы Юлия Дробашенко рекомендует потреблять белки, жиры и углеводы в соотношении 0,5/0,5/1 и есть за два часа до тренировки (популярный вариант - тарелка риса с куриной грудкой). Специальное спортивное питание - удел "серьезных" клиентов, мечтающих о рельефной мускулатуре или подчиняющих режим дня фитнес-задачам. Непрофессионалы могут ограничиться напитками-изотониками, включающими витамины и минералы. Однако если тренировки интенсивные и длятся более 45 минут, во время занятий рекомендуется употреблять напитки со средним (6–8%) содержанием углеводов - для поддержания работоспособности. В любом случае простой (негазированной!) питьевой водой надо обеспечить себя по полной программе: даже незначительное обезвоживание заметно снижает работоспособ...

Обсуждение
ходила в "Планета фитнесс" 2 г. (по индивидуальной прогр.)Видимо тренер выходец из большого спорта и все время нагонял мне вес, кол-во подходов и т.д.В рез-те от моего шикарного бюста 3 р. стал 2 с дряблой кожей. И оказывается таких как я массы.Что делать? Как сбалансировать упражнения на руки и грудь? Укрепить одно не лишившись другого.Заранее благодарю. Оксана.
20.06.2005 14:27:19, Оксана
05.06.2005 18:22:31
Как купить и приручить тренажер. Фитнес

Как купить и приручить тренажер. Фитнес

...Особая гордость компании- собственные изобретения: ICON обладает 234 патентами в области оборудования для фитнеса! Последнее их ноу-хау - технология i-FIT.com. Это и тренажер, и тренер "в одном флаконе". Представьте себе: вы встаете на беговую дорожку, и с вами начинает разговаривать "персональный тренер": "Добрый день! Начинаем наши занятия". И на протяжении всей тренировки "закадровый" голос будет руководить вашими действиями. Если захочется переключиться на другой вид тренировки, например, вместо похудения заняться укреплением сердца, достаточно просто поменять диск с программой. А уж если захочется познакомиться с "тренером" поближе, можно приобрести видеовар...

Обсуждение
А я тут приобрела вот что. (см. ссылку). Оч. нравится. Сначала увидела в магазине, потом заказала на день рождения - и теперь кручу. Оячень эффективно. Намного эффективнее простого обруча. А самое удобное - складной, можно с собой брать в отпуск, на дачу и т.п. Это - не реклама никакая:). А тем, кто про живот беспокоился - самое ОНО. Когда заказала на ДР себе "Складной хулахуп" человек, которому заказала сказал, типа, "Издеваешься?!?! Не бывает такого!":)))
Э..РЕКЛАМКА!!! Я люблю спортмастер, и все вышеуказанное проходила, но это ж рекламная статься чистой воды.
Весенний марафон. Фитнес

Весенний марафон. Фитнес

...Ваша звездная компания : Джон Гальяно, Деми Мур. Кардиотренировки никогда не теряют своей актуальности. Традиционно это - занятия на беговой дорожке, степпере или велотренажере. Заглянув в тренажерный зал, можно увидеть сосредоточенно шагающих, бегущих или накручивающих педали людей - при этом совершенно разобщенных. Где уж тут поднять настроение. Этой весной будет все не так! Наш выбор: trekking (групповой урок на беговых дорожках, интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха) и cycle (групповой урок на...
...Под ритмичную музыку и подбадривающие окрики инструктора начинаем кататься из стороны в сторону. Спустя некоторое время начинает казаться, что близок смертный час, а потом приходит второе дыхание - вспоминаешь, как в детстве катался на коньках и сдавал нормы ГТО. Идеально, когда кроме слайда в занятие включены и силовые упражнения на проработку всех групп мышц (например, slide&sculpt). Кстати, исследования показали, что у поклонников силовых тренировок (с использованием штанги и гантелей) самооценка повышается больше, чем у любителей бега и ходьбы. На второе Занятия: Pilates Результат: не просто накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка. Плюс спокойствие и внутреннее равновесие. Ваша звезд...

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

Фитнес-клуб по-домашнему. Фитнес

...Гребные тренажеры , оснащенные дисплеем, выводят на нем ту же самую информацию, что и велотренажеры, и степперы, - это количество израсходованной энергии, дистанция, пульс и т.д. Некоторые способны подавать специальные звуковые сигналы, чтобы задать ритм движения. Домашнюю "лодку" можно приобрести по цене от 12 000 рублей и выше. В беговых дорожках есть возможность задавать угол наклона бегового полотна, прогнозировать расход калорий в час при определенной нагрузке. Кроме того, они имеют различные программы для индивидуального подбора тренировок. При покупке дорожки придется заплатить не менее 20 000 рублей. Эллиптические тренажеры также оснащены компьютерами, позволяющими следить за ходом тренировки. Хотя основные функции этого вида тренажеров - развитие мышц ягодиц, бедер и голеней, многие модели облада...

Чем заняться в фитнес-центре? Фитнес

Чем заняться в фитнес-центре? Фитнес

...Оздоровительные фитнес-клубы имеют в своем распоряжении просторные помещения, самое современное оборудование и разнообразные тренажеры - силовые, гребные и лыжные, велотренажеры, беговые дорожки и степперы. Стандартное оснащение клубов также включает в себя джакузи, сауны, парилки и специальные камеры для загара, а в некоторых имеются еще и плавательные бассейны. Клубы располагают опытными инструкторами и предлагают посетителям широкий набор спортивно-оздоровительных программ, включающих занятия аэробикой в стилях степ, фанк и хип-хоп, а также занятия бодибилдингом и йогой. Разнообразие тренировочных программ и спортивного оборудования позволяет клиентам выбрать себе занятие по вкусу. Все же из тех, кт...
...Если вы смотрите на физические упражнения под музыку как на зубную боль, то вам больше подойдут занятия на тренажерах. Атлетические занятия в тренажерном зале на силовых тренажерах укрепляют и развивают все группы мышц. Если же вы нацелены на сжигание жира, то вдобавок должны 2-3 раза в неделю заниматься аэробными упражнениями. Гребные и лыжные тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки и степперы развивают выносливость, тренируют сердце и легкие и способствуют сжиганию жира. Занятия гидроаэробикой (аква-аэробикой) подойдут не только любителям водной стихии, но и людям в возрасте, а попутно окажут неоценимый оздоровительный эффект при проблемах с позвоночником, суставами и варикозе. Приятных вам занятий! Галина Зайцева, тренер по фитнесу и аэробике, nabl...

Обсуждение
Вообще хорошо когда молодые люди занимаются спортом, но зачастую они начинают употреблять витамины, протеины и даже стероиды, так как хотят добиться хороших результатов. Но прежде чем принимать какие то добавки нужно изучить что вы употребляете, для этого есть кучу форумов тот же [ссылка-1] где вы можете подробно прочитать про всякие витамины протеины, стероиды и дальше уже владея информацией выбираете то что нужно для вас. По этому лучше читайте, изучайте вопрос.
ПОШЛИ ВЫ ВСЕ НА...
12.01.2007 10:18:42
Беговая дорожка  к идеальной фигуре. Фитнес

Беговая дорожка к идеальной фигуре. Фитнес

Безусловно, каждый человек мечтает иметь здоровое и красивое тело. Но современная жизнь очень насыщенна, и времени пойти в спортивный зал порой просто нет. Современные технологии в области спортивных товаров достигли высокого уровня...

Обсуждение
Хотелось бы узнать чье-либо мнение. Очень ли неудобно бегать на дорожке, шириной 33 см.
08.10.2008 16:15:37, Катя
Чем хороша скандинавская ходьба? Спорт

Чем хороша скандинавская ходьба? Спорт

Северная, или "скандинавская", ходьба (Nordic walking) много лет популярна не только в Скандинавии, но и в Европе.

Обсуждение
Часто вижу людей идущих с лыжными палками. Бегаю по немножко на водоеме недалеко от дома. Там очень много престарелых людей, именно занимающихся скандинавской ходьбой.
Все верно! Ходила с палками 2 года. До беременности сбросила 3 кг (с 65 до 62 при росте 177).Ходила 10 км 5 дней в неделу (начинала с 5 км, постепенно увеличивая дистанцию)
И самое важное - после беременности намного быстрее пришла в форму.
Меня, можно сказать, муж - швед заставил, поскольку сам уже 7 лет ходит таким образом
Спорт и беременность. Физкультура для беременных

Спорт и беременность. Физкультура для беременных

...Если нет, то к ней будет применен более щадящий подход. По специальным таблицам хороший профессиональный тренер или спортивный врач клуба найдет индивидуальную аэробную пульсовую зону. На занятиях беременные женщины обычно занимаются на нижнем уровне пульсовой зоны — у них постоянно контролируют давление и пульс. Для контроля частоты сердечных сокращений во время тренировки в тренажеры, например беговые дорожки (по которым, кстати, беременные не бегают, а ходят), чаще всего вмонтированы специальные устройства. Но такой способ определения частоты пульса не всегда бывает точным. Идеальные помощники — надеваемые непосредственно на человека мониторы сердечного ритма — индикатор в виде ручных часов и специальный кардиопояс с датчиком. С их помощью беременная женщина, осведомленная о своей аэробной зоне пульса, сама контролирует нагрузку. Если пу...

Обсуждение
Занималась с пульсометрами Ciclosport. Хорошая вещь: работают хорошо, сами определяют пульсовые зоны.
05.12.2007 22:38:46, Вероника
занимаюсь пейнтболом..никак не определюсь уже пора бросать, или если хорошо себя чувствую, то можно еще поиграть..есть мнения?
03.02.2007 14:27:20, katya
Аэробная тренировка. Физкультура для беременных

Аэробная тренировка. Физкультура для беременных

...В организме увеличивается выработка гормона под названием релаксин, который размягчает связки таза и позволяет им эластично растягиваться: это необходимо для нормальных родов. К сожалению, релаксин действует не только на связки таза, а на все связки, и, следовательно, суставы. Поэтому к упражнениям на растяжку нужно относиться очень осторожно. Также в заключительную часть занятия нужно включать упражнения для улучшения венозного оттока, т.к. у беременных женщин он затруднен. Это связано с более высоким давлением в венах матки по сравнению с венами ног и постепенным сдавливанием растущей маткой вен таза, также затрудняющим отток крови из нижних конечностей. Поэтому после занятия необходимо полежать с приподнятыми ногами, затем выполнить движения стопами: носок к себе, от себя; круго...
...Слайд (slide) - занятия на скользящей поверхности в специальной обуви. Сайкл (cycle) - упражнения выполняются под музыку вместе с инструктором на стационарных тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Тренажеры можно настраивать в соответствии с уровнем подготовки занимающихся, но, как правило, это довольно интенсивное занятие. Треккинг (trekking) - групповое занятие под музыку на беговых дорожках с инструктором. Аэробика с элементами боевых искусств (martial arts). Тренировка проводится с использованием ударов и блоков из разных направлений боевых искусств (кикбоксинг, капоэйра и т.д.). Интервальные уроки (interval class) - чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной части может выступать степ, слайд и т.д. В зависимости от клуба,...

Обсуждение
1.Можно-ли беременной заниматься аквааэробикой ?
2. А в первые недели беременности?И если толком ещё не уверенна в том .что беременна или это просто сбился цикл? А мамой быть очень хочется! Ведь на занятиях дают упражнения и на пресс,силовые,прыжки,махи и т.д.
26.10.2007 16:09:36, Марина
1.Можно-ли беременной заниматься аквааэробикой ?
2. А в первые недели беременности?И если толком ещё не уверенна в том .что беременна или это просто сбился цикл? А мамой быть очень хочется! Ведь на занятиях дают упражнения и на пресс,силовые,прыжки,махи и т.д.
26.10.2007 16:09:36, Марина
Занятия в тренажерном зале. Физкультура для беременных

Занятия в тренажерном зале. Физкультура для беременных

...Кардиозал или кардиозона — это та часть тренажерного зала, где находятся кардиотренажеры: беговая дорожка, велотренажер вертикальный (обычный) и горизонтальный (со спинкой), эллиптический тренажер и т.д. Для занятий во время беременности лучше всего подходят велосипед со спинкой и беговая дорожка. На беговой дорожке не стоит заниматься бегом. Оптимальна ходьба со скоростью не больше 4-3,5 км/ч. Во время всей тренировки и особенно во время разминки важно следить за пульсом. Он поможет вам правильно дозировать нагрузку и избежать возможных перегрузок. Современные кардиотренажеры самостоятельно проводят подсчет пульса. Кроме того, вы можете воспользоваться кардиомониторами сердечного рит...

Обсуждение
я не беременный и никогда им не буду? но сайт хороший:)) жақсы көремің!!
17.11.2008 08:47:19, Женя
Очень нужная и полезная статья.Я несколько лет регулярно посещаю спортзал и сейчас,находясь на сроке 4-х недель,не хотелось бы терять обретенную форму.Подскажите,не вредна ли беременным сауна и солярий?
.

ау, пользователи беговых дорожек . Фитнес и спорт

Покаятся хочу. Посетили мы с детьми вчера тренажерный зал. Просто из любопытства, что за зверь. Дети хотели испробовать беговую дорожку, лыжный тренажер и потусоваться в зале с огромным зеркалом. Во всем спортивном центре (четыре зала небольших) никого не было, только одна тетушка-администратор. Одних детей (13 лет и 9 лет) она туда запускать категорически отказалась, сказала, там вякие тяжелые штуки и тренажеры на электричестве. Ну пришлось с ними идти. Был получен краткий инструктаж по...

Обсуждение
Если дорожку выключить "на горке", она сама встанет в горизонтальное положение и только потом выключится. имхо. Вы абсолютно не виноваты.
не грамотный инструктор.

ау, пользователи беговых дорожек . О своем, о девичьем.

Покаятся хочу. Посетили мы с детьми вчера тренажерный зал. Просто из любопытства, что за зверь. Дети хотели испробовать беговую дорожку, лыжный тренажер и потусоваться в зале с огромным зеркалом. Во всем спортивном центре (четыре зала небольших) никого не было, только одна тетушка-администратор. Одних детей (13 лет и 9 лет) она туда запускать категорически отказалась, сказала, там вякие тяжелые штуки и тренажеры на электричестве. Ну пришлось с ними идти. Был получен краткий инструктаж по...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

29.06.2017 04:56:34

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!