Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

упражения для верхней части живота

Если я поддерживаю определенный вид питания ,не ем после 18 -00 , не ем мучное картошку ,макароны ,я худею ,причем худеет и попа и ноги ,а верхняя часть живота нет(( . Может кто знает упражениея для верхней части живота (грубо говоря, от груди до пупка)

11.03.2008 07:46:38, Лагуна75

3 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Для верхней - подъемы корпуса вверх,из положения лежа. для нижней - подъем ног вверх. Подъемы корпуса надо выполнять НА ВЫДОХЕ! Есть варианты. Поднимать не до конца, но часто. Понимать с ногами, согнутыми в коленях, пятки на полу. ПОднимать корпус с ногами, поднятыми вертикально вверх (колени можно слегка присогнуть, руками тянуться вперед).
Совершенно убойное упр. выполняется в паре. Вы лежите на спине, партнер стоит напротив кидает вам мяч. Вы должны подняться и его поймать. И кинуть обратно.
11.03.2008 11:53:59, хухра-мухра

Пресс покачай. Как раз верхняя часть хорошо подтягивается обычно. 11.03.2008 10:29:55, Саэко

спасибки , вроде поняла как ,буду эксперементировать )
11.03.2008 11:58:29, Лагуна75

Вернуться в конференцию

упражения для верхней части живота

Загруженные изображения