Как убрать на куртке поднятые плечи

15 упражнений для похудения.  Как убрать  живот, подтянуть бедра...

15 упражнений для похудения. Как убрать живот, подтянуть бедра...

Домашнее похудение. Комплекс упражнений для женщин от Екатерины Миримановой

Пристрой пуховика «Канада гусь» и куртки Bershka с ТАО БАО.

Сразу напишу свои «габариты»)), чтобы было понятнее, на какие параметры мне подошло: рост 165 см, ОГ 86, ОТ 74, ОБ 95. Обычно ношу верх 42 размера, низ - 44. 1. Пуховик «Канада гусь»)) Заказывала здесь [ссылка-1] . Стоил 448 юаней, есть местная доставка 15 юаней. Вес 1,7 кг. Обошелся в итоге в 4000 руб. Сейчас появились дешевле у других продавцов, но когда я заказывала других вариантов не было в нужном мне размере. Заказывала размер М, мне велик, буду перезаказывать S. Замеры: длина рукава по...

Обсуждение
настоящий гусь раз в 5-6 дороже. Качество пуха очень сомнительно
вот читаю ваш топ с прицелом себе заказать и ничего не понимаю в замерах :)) у меня такие же примерно параметры. Но замеры моего пальто под мышками 46 см при ОГ 89-90. А вам куртка 53 тесновата, а 57 сильно свободна :)) Мне бы и то и другое велико было :))

Голливудские звезды за 40: как сохранить фигуру и какой выбрать...

44-летняя актриса и многодетная мама Ума Турман отдыхает с семьей на пляжах Сент-Барта и не скрывает прекрасную фигуру: 50-летняя Брук Шилдс, прикрыв верхнюю часть тела спортивным купальным костюмом, тем не менее, так лихо носится на серфе, что понятно: красавица-актриса еще долго будет молода. Актриса того же поколения, 46-летняя Эшли Джадд, явно гордится результатами работы пластических хирургов, демонстрируя гладкое лицо и глубокое декольте на премьере фильма "Дивергент, серия...

Обсуждение
Спасибо большое за тему и фото!!! Вы подняли мне на все утро настроение. И, может, наконец-то начну приводить себя в форму! Какие ноги у Брук Шилдс! Аж завидки берут!

Как убрать жировую прослойку с низа живота.

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него. Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на...

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

...Затем на вдохе верните руки к груди по прямой линии, локти прижаты к бокам. Сделайте резкий выдох через рот, вновь выбрасывая руки. Повторите еще раз. Положение рук: соедините кончики большого и указательного пальцев и поднимите руки перед грудью, ладонями от вас. Продолжительность: начните с выполнения этого упражнения в течение одной минуты, постепенно доведите время тренировки до трех минут. Выполняя упражнение в первый раз, вы можете почувствовать легкое головокружение — просто остановитесь, если ощутите дискомфорт. Упражнение 4: положение рук для стимулирования поиска решений Для эффективного решения проблем вы должны быть уверены в своих силах и прислушиваться к интуиции. Для активации мозгового центра по решению про...

Обсуждение
Вот у меня всегда хорошее расположение духа))
надеюсь мне поможет
Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой...

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой...

...Руки с усилием тянем назад вдоль тела. Перевести прямые руки по дугам вперед в опоре на стул или взяться за его ножки. Мягко приподняться на прямых руках с опорой на стул. Вернуться руками по дугам назад в высоком положении корпуса. Количество повторений: 4 раза. Важно! Плечи при опоре на стул опущены. Развести руки в стороны, сохраняя поднятое положение корпуса. Зафиксировать положение. Количество повторений: удерживать положение на 8 счетов. Примечание: при невозможности выполнения упражнения в полном объеме завершить упражнение на п. 4 или сократить количество повторений. Стретч Расслабление. Расслабляем: спину, снимаем напряжение с нижних отделов позвоночника, улучшаем гибкость кол...

Обсуждение
Начала заниматься)))) Сначала думала, что все просто и легко, но через 5 минут уже понила, что не все так просто и легко!!! Но чувствуется, что результат однозначно будет, главное стараться и не отступать!
Нужно будет сегодня попробовать. А то от сидячей работы бывает часто спину ломит.
Мышцы: как накачать без вреда здоровью. 4 совета подросткам.

Мышцы: как накачать без вреда здоровью. 4 совета подросткам.

...13-летний Дима пришел домой в разорванной куртке после стычки со старшеклассниками. Это уже не первый раз — парни из 11-го "Б" каждый день к нему привязываются. Не нравится, что "ботаник" — учится хорошо, в компьютерах лучше всех в школе разбирается, но при этом полноват, постоять за себя не может. Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом...

Обсуждение
####
24.03.2016 13:50:05, миха бочкин
Шоппинг c последствиями. Здоровье женщины

Шоппинг c последствиями. Здоровье женщины

...Взгляните на даму начала XXI века! Сумка, коляска, пара-тройка пакетов с продуктами и вещами, ребенок (а то и два), мобильник — и все это в "одни руки". И хорошо, если есть машина... Хотя даже имеющие железного коня должны переносить тяжелые сумки из магазина до машины, а потом из багажника в квартиру. А знаете ли вы, что, поднимая непомерные тяжести, вы многим рискуете? Что может пострадать? Список немаленький. Во-первых, спина, позвоночник. Одна из таких неприятностей, которая способна отравить жизнь, это — межпозвоночная грыжа, наиболее распространенное и самое тяжелое проявление остеохондроза, которому чаще всего как раз подвержены именно женщины. Боль при движениях и даже в покое, угнетенное состо...
...Боль при движениях и даже в покое, угнетенное состояние, угроза полной неподвижности, расходы и время на лечение, которое — увы! — не всегда имеет успех. Все это вам может "подарить" переноска тяжестей, причем даже однократная. Во-вторых, женская половая система. Да, она тоже страдает от не дозированных нагрузок на дамские руки и плечи. Опущение матки можно заработать в любом возрасте, если не соизмерять свои силы. Гинекологи связывают многие проблемы с женским репродуктивным органом именно с переноской тяжестей. Пара лишних килограммов в сумке могут, например, значительно усилить кровопотерю и привести к анемии во время критических дней. А какие последствия повлечет за собой...

Обсуждение
Да, тяжелыми сумками конечно не накачаешься, а проблем со здоровьем получишь в порядке вещей.
Именно поэтому нужно укреплять тело регулярными физическими нагрузками, как с отягощениями, так и с весом своего тела. Упражнения с гантелями, отжимания, подтягивания, висы на турнике и многое другое - через пару месяцев те самые лишние 2 кг в сумке будут незаметны. И риск травм сильно снизится - укрепится связочный аппарат, мышцы станут сильнее. Так что - радостно на занятия физкультурой!
07.03.2013 14:08:05, lizzy
Вяжем любимому поло на молнии. Вязание

Вяжем любимому поло на молнии. Вязание

...с/н на в. п. и вязать согласно схеме основного узора по 43-й р. включительно. Для оформления линии горловины полотно разделить на 2 равные части. Отметить линию горловины нитью контрастного цвета. Правое плечо вязать прямыми и обратнымим рядами по 58-й ряд включительно. Нить отрезать. Левое плечо выполнить симметрично. Выполнить плечевые швы. Правый рукав: по линии проймы набрать по кругу 78 ст. с/н на в. п. и вязать по кругу согласно схеме основного узора прямыми и обратными рядами по 5-й р. включительно. Каждый ряд заканчивать соед. ст. 6-й-14-й, 24-й-27-й, 32-й-34-й р.: убавлять по 1 ст. с/н на в. п. в начале каждого ряда. 15-й-23-й, 28-й-31-й, 3...

Обсуждение
Ой, какая вещь шикарная получается! Вот бы такое поло моему любимому связать!!!
Серьезного размера любимый-то, я 2.5 кг пряжи и не подниму, кручок погнется:)
Плоский живот. Фитнес

Плоский живот. Фитнес

...Упражнение 2 Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Стопа на пятке. Во время выдоха начинайте тянуться носками на себя, приподнимая обе руки поочередно вперед по направлению к правой и левой стопе. При этом заметно напрягаются передняя и боковые мышцы живота. Поднимать плечи и грудь или отрывать пятки от плоскости не нужно. Упражнение 3 Исходное положение — стоя на четвереньках (упражнение можно также выполнять в кровати). Голова, верхняя часть туловища и таз находятся на одной линии. Колени немного расставлены. Во время выдоха втяните живот и усильте напряжение, слегка приподнимая левое колено и правую ладонь. Затем поменяйте "диагональ" (приподнимайте у...

Обсуждение
В принципе есть результаты. Так что можно вполне назвать эти упражнения эффективными. Вот если бы еще и инструкция прилагалась от избавления моей лени.
Отличная статья. Начинаю заниматься. еще есть немного времени, что бы привести себя в порядок!
Выглядеть ухоженно (часть 2)

Выглядеть ухоженно (часть 2)

...Тональный крем не должен быть маской, по скулам и подбородку не должна проходить граница из разных оттенков, переход надо либо стушевывать спонжиком (губка для макияжа) или пользоваться "прозрачным" тональным кремом). Пудра должна быть или везде, или нигде, напудрить только нос недопустимо. Надели вечернее платье с декольте - напудрите кисточкой и лицо, и шею, и плечи, и все что не прикрывает ткань (а перед этим заправьте салфетку за пазуху - так пудра не осыплется на одежду). Конечно, нужно различать макияж вечерний и дневной, причем дневной макияж должен быть большее время суток на лице (рабочий день + время до сумерек), если вас пригласили на пикник, краситься надо дневно и без цветной помады (ну где вы там будете маза...
...Нет ничего хуже небритых подмышек или вида промокшей от пота ткани. Белье обязательно под обтягивающие вещи специальное невидимое (без кружев, без выделяющихся швов), под полупрозрачные и дырявые кофточки - телесного цвета. Если кофточка короткая, подойдите к зеркалу и поднимите руки или присядьте, чтобы видеть спину - кофточка задралась - не видна ли резинка от колгот? Если да - это ужасно, немедленно расположите последние на бедрах так, чтобы их не видно было. Да еще о белье: помните, кружева, выделяющиеся сквозь обтягивающую одежку, отдаляют окружающих от мысли о вашей благородности. О хорошем белье: конечно, хорошее белье должно быть нез...

Обсуждение
Клас!
Так держать, женщина всегда должна быть женщиной, или девушкой,
09.10.2003 14:30:27
Спасибо за ваше время и искренность. Читать ( или еще раз напомнить себе) никогда не вредно: 16 тебе или 60 лет.Да, пусть и прописные истины - как Закон Божий для женской красоты.Главное -применяйте на деле ! Всегда, в любой публикации можно найти для себя что-то новенькое, ведь совсем все знать - невозможно. Спасибо за ваш труд.
17.01.2003 06:48:01, Едена
Не забудь сохранить грудь. Фигура после родов

Не забудь сохранить грудь. Фигура после родов

...К "грудным" также относятся все виды упражнений для рук, плечевых суставов, корпуса, шеи и дыхания. Гири, книжки- энциклопедического толка, гантели - все эти сподручные средства можно задействовать для восстановления красивой груди. Все упражнения лучше делать 5 - 15 раз. Сидя на твердом стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два огромных тома Большой Советской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно дальше назад и верните в исходное положение. "Упала - отжалась". Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся только на руки и пальцы ног. До 10 раз. "Кобра". Исходное положение- то же. Медленно начинаем поднимать голову и выгибать спин...
...А внутри этого чуда техники брызжет холодная вода, способствующая работе мускулов, активному кровообращению. Лед повышает упругость и эластичность груди, убирает вялость кожи. Беременность и кормление не являются противопоказаниями к обливаниям - и сегодня в школах для будущих родителей с помощью холодной воды снимают воспаление, лечат маститы. Я сама избавилась от лактостаза (застой молока) с помощью обливаний и капусты. Кремы Скептическое отношение, эффект от бани намного сильнее, но… за кожей они ухаживают, дела...

Откуда приходят двойки? Начальная школа

Откуда приходят двойки? Начальная школа

...В дальнейшем ребенок выучивается переносить на кончик ручки сначала зрительные, а затем и мышечные коррекции, приобретает умение автоматически обеспечивать ручке необходимую траекторию. Становится понятным, что, если глаза "не руководят" рукой, если, например, пишущий поднимает плечи и напрягает руку, то формирование аккуратного почерка будет затруднено. Чтобы помочь ребенку в этой ситуации, необходима консультация психолога и логопеда. При необходимости назначается комплекс упражнений, который проводится специалистом. Дверь вторая : в письменных работах появляются ошибки, которые невозможно объяснить с точки зрения орфографии. Ученик пропускает буквы, переставляет их или, наоборот, добавля...

Обсуждение
сообщение удалено модератором на основании пункта правил:
- нецензурная лексика или оскорбительные для других участников высказывания
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!
23.09.2008 17:27:36, anton
Очень хорошая статья!!
Хотелось бы лично проконсультировать сына-левшу у А.В.Семенович!
Кто-нибудь подскажет, очень будут благодарна!

Виктория
29.06.2007 14:48:26, Виктория
Одевайся потеплей! Выбираем верхнюю зимнюю одежду.

Одевайся потеплей! Выбираем верхнюю зимнюю одежду.

...Критерии выбора зимнего комплекта во многом схожи с рекомендациями по выбору комбинезона, хотя есть здесь и свои нюансы. Куртка не должна быть короткой, ее оптимальная длина - примерно до середины бедра. Однако, если, примеряя куртку, вдруг обнаружится, что при идеальной посадке на плечах спинка длиннее полочки, не нужно переживать, что попалась вещь с дефектом кроя. Предусмотрительные производители делают это намеренно - так куртка будет меньше задираться, и попка всегда будет в тепле, даже если малыш присядет на скамейку или захочет скатиться с горы. Зимняя куртка не должна быть впритык, необходим запас на теплый свитер и свободную циркуляцию воздуха. Чтобы тепло не уходило из-под куртки, а мороз не проника...
...Выстиранный пуховик достаточно долго сохнет, и если во влажном состоянии он находится более двух суток, то приобретает неприятный запах, пух сваливается, теряются его теплосберегающие свойства. Сушить пуховики нужно в расправленном виде, горизонтально (но не на полотенце!) и периодически встряхивая. Убирать на хранение можно только чистый и сухой пуховик, подальше от специфических запахов. Китайские пуховики стоят от 650-800 руб. Пуховые комбинезоны и комплекты есть в ассортименте российских торговых марок Hippo Норро (1700- 2100 руб.) и "Акс Арт" (1300-1500 руб. за комбинезон и 2000-2300 руб. за комплект). Канадские пуховики O'HARA можно купить за 2800-4000 руб. (синтепоновые комбинезоны и куртки той же марки значительно дешевл...

Обсуждение
Нам Reima не понравился, мне казалось, мерзнет.. Шалуны промокали! Остановились на Nels, пока довольны всем. Эта марка тоже финская, дороговато конечно, но мы по распродаже берем получается отлично.
Не щадя живота своего... Восстанавливаем мышцы брюшного...

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

...Следующие упражнения — для женщин с хорошей физической подготовкой и координацией: Мама лежит на спине, ноги, согнутые в коленях, подняты над полом, голени параллельно полу, малыш лежит на животике на ногах (на голенях) у мамы лицом к ней. Ребенка надо придерживать за спинку или за ручки. Держа голени параллельно полу и поднимая голову и плечи, тянуться правой рукой к левой половине спинки малыша, затем левой рукой к правой его стороне. Повторить 10 раз. Исходное положение — как в предыдущем упражнении. Выпрямлять ноги сна-чала по очереди, потом одновременно. Повторить по 10 раз на каждое движение. Мама стоит, ноги на ширине плеч. Наклоняться в противоположную от малыша сторону. Повторить 5-10 раз в каждую сторону. Можно взять ребенка на руки. Без ошибок Т...

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков...

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков...

Нарушения мышечного тонуса у детей. Диагностика тонуса. Массаж
...Симметричный рефлекс. Положите ребенка на спину, просуньте ладонь ему под затылок и осторожно наклоните голову малыша к груди. Он должен согнуть руки и разогнуть ноги. Асимметричный рефлекс. Положите ребенка на спину и медленно без усилия поверните его голову к левому плечу. Ребенок примет так называемую позу фехтовальщика: вытянет вперед руку, разогнет ногу слева и согнет правую ногу. Затем поверните лицо ребенка в правую сторону, и он должен повторить эту позу только в противоположную сторону: вытянет вперед правую руку, разогнет правую ногу и согнет левую. Тонический рефлекс. Положите ребенка на спину на тверд...

Обсуждение
сыну 8 мес. лежа на спинке одна нога согнута, вторая прямая. согнутая ножка более активна. хотелось бы получить проф.консультацию.спасибо.
28.01.2013 11:42:16, сэсэг
Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

...Сделайте упражнение заданное число раз. 6. Подъем гантели через сторону на наклонной скамье Цель: плечи Это отличное упражнение для укрепления плечевого пояса. Ложитесь боком на наклонную скамью с упором для коленей и обопритесь на левую руку. В правую руку возьмите гантель и держите ее на уровне бедра. Ладонь должна быть обращена вниз. Удерживая руку прямой, поднимайте гантель вверх до уровня чуть выше плеча. Медленно опустите руку в исходное положение. Сделайте все повторения для одной руки, затем переходите к другой. 7. Тяга на блоке к животу сидя Цель: верхняя и средняя часть спины Для этого упражнения вам понадобится нижний блок. Тяните рукоять горизонтально к себе, к животу. Максимально подтянув рукоять, задержитесь в этом положении на о...

Обсуждение
У, моей подруги такая история... с фигурой!!! Надо ей показать этот комплекс упражнений, пусть занимается, а то она переживает по этому поводу!
Ничего лишнего! Детская одежда

Ничего лишнего! Детская одежда

...Однако штанишки не рекомендуется использовать, если у новорожденного еще не зажила пупочная ранка (чтобы лишний раз не задевать ее резинкой). К тому же, как только малыши подрастают, начинают активно переворачиваться и ползать, штанишки имеют обыкновение сползать с их попок. А вот ползунки с грудкой, застегивающиеся на плечах, хорошо держатся, поэтому даже самый непоседливый ребенок не сможет их потерять или снять. Выбирая ползунки, стоит обращать внимание на следующие моменты. Резинка штанишек должна быть мягкой, эластичной, и лучше, если она будет не пришивной, а вставной. В этом случае мама сама по необходимости сможет подтянуть ее, ориентируясь на своего малыша. Внимание! Резинка не должна быть...
...Канадские пуховики O'Hara можно купить за 2800-4000 руб. "Искусственные" пуховики Gutsi тоже шьются в Канаде и стоят 3500-4500 руб. Термокомбинезоны и пуховики Chicco (Италия) стоят 2500-3600 руб. Детские зимние куртки и комбинезоны финской торговой марки Kerry (утеплитель изософт) и торговой марки Lemmi-Fashion (Германия) с утеплителем Fiberskin (того же порядка, что изософт и файбертек) обойдутся примерно в 3500 руб. Цены на финские комбинезоны для самых маленьких Reima начинаются от 3000 руб. Последние штрихи Когда все основное из одежды уже куплено, самое время позаботиться о мелочах. Например, не забыты ли носочки...

Обсуждение
Впервые став мамой, практически каждая женщина совершает массу ошибок. И в первую очередь это касается покупок детских вещей. Мало кому удается купить только самое необходимое, не приобретя парочку ненужных, но очень красивых одежек.

Платья, юбочки, сарафанчики.

Интернет пестрит фотографиями маленьких деток, наряженных в пышные платья с обилием оборочек, бантиков и рюшечек. «Какая прелесть»! - восклицает молодая мамочка и при ближайшем удобном случае спешит приобрести своей трехмесячной крохе это великолепие, смахивающее на свадебный торт. Принеся это чудо-платье домой и примерив его на малышку, оказывается, что максимум для чего оно может понадобится, так это для пары фотографий на память. В целом же, ребенку в таком наряде не удобно.

Колготки.

Несомненно, в дальнейшем они очень и очень пригодятся. А вот для крохи в возрасте 4-5 месяцев этот предмет гардероба абсолютно не нужен. Ведь гораздо удобнее одевать ребенку ползунки или штанишки. Причем удобнее и маме (так как натягивать колготки сложнее), и малышу (так как ползунки дают больше свободы для движения).

Антицарапки.
5 ненужных вещей для ребенка в первые полгода жизни.
Безусловно, кому-то они пригодились. Но все же, в большинстве случаев крохе они не по душе. И либо он сам снимает их с ручек, либо под натиском его возмущений, это делает мама. Если уж вы решите приобрести анти царапки, обратите внимание на качество резиночек, чтобы малышу было не так просто от них избавиться.

Распашонки.

Большинство современных мамочек практически с первых дней жизни малыша отдают предпочтение маечкам и боди, нежели распашонкам. Во-первых, они практически не задираются и не оголяют спинку крохи, во-вторых, не распахиваются, а в-третьих, не сковывают движений ребенка. Хотя, тут дело вкуса. Главное, в момент приобретения обратить внимание на наличие вышитых деталей и жесткость швов, чтобы они во время носки не натерли нежную кожу крохи.

Однообразные вещи.

Всем известно, что в первые полгода жизни ребенок растет наиболее интенсивно. Именно поэтому не имеет смысла приобретать по паре десятков кофточек и ползунков одного размера. Буквально через месяц (в лучшем случае через два) они станут катастрофически малы. А если уж вам очень понравились какие-то ползунки, а у вас дома есть достаточно подобных, то просто возьмите немного больший размер. Однако здесь последует уточнение — Не увлекайтесь приобретением вещей «На вырост». Очень многие мамочки, убрав подобные одежки на дальнюю полку, так сказать до хороших времен, попросту о них забывают. И, в итоге, они могут остаться так и не разу не одетыми.
Упражнения для коррекции двойного подбородка . Уход за лицом

Упражнения для коррекции двойного подбородка . Уход за лицом

...Проделайте то же самое, приложив ладонь к затылку. Регулярные упражнения для коррекции двойного подбородка Упражнения для коррекции двойного подбородка можно выполнять в любое время, когда вам удобно, но желательно все же тренировать мышцы ежедневно в одно и то же время. Встаньте в удобное положение, прямо подняв голову и расправив плечи. Высуньте язык как можно дальше, сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете. Встаньте в удобное положение, отклоните голову назад. Во время выполнения упражнения рот должен быть плотно закрыт. Отклонив голову, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение ст...

Стихи для Ники. Творчество читателей. Стихи

Стихи для Ники. Творчество читателей. Стихи

Стихи для Ники. Мои роды в стихах. Стихи про игрушки дочки. Успехи Ники от года до настоящего времени.

Обсуждение
Прочитала ваши замечательные стихи!
Просто здорово, что вы рифму облекли разные моменты в жизни ребенка.
Очень понравилось!
03.09.2007 19:23:55, ElenaS
Так здорово! Так живо! Супер!
17.01.2007 08:58:04, Анют
Работа с мышечным панцирем. Практическая психология

Работа с мышечным панцирем. Практическая психология

...А дальше снова все тот же порочный круг. Вывод из всего этого только один: необходимо расслабить хронические зажимы и высвободить накопившийся страх. Для того чтобы проверить, насколько зажата или свободна ваша талия, сделайте следующее упражнение. Выполняйте это упражнение стоя. Поставьте стопы параллельно, колени слегка согнуты, тяжесть тела немного смещена вперед. Поднимите руки с согнутыми локтями на высоту плеч. Кисти свободно повисли. Поверните тело максимально влево и удерживайтесь в этой позиции около минуты. Затем поверните тело вправо и около минуты оставайтесь в таком положении. Обратите внимание на напряжение мышц спины и талии. В состоянии ли вы в таком положении вдыхать нижней частью живота?...

Обсуждение
Емельянова Елена спасибо за статью - очень интересно написано!
Я тут кстати не давно читал о том, что дыхание у женщин более выражено грудное а у мужчин брюшное.
И связано это все с родами!
Грудь после родов: секреты красоты. Фигура после родов

Грудь после родов: секреты красоты. Фигура после родов

...Расслабьтесь. Повторите 8 раз, Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз), Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед, 4 назад. Упражнения для укрепления мышц спины Встаньте прямо, руки опущены. Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя, - то правую над левой...

Как быстро  убрать  квартиру. Уборка

Как быстро убрать квартиру. Уборка

Уборка квартиры: как организовать уборку и поддерживать чистоту
...Теперь почти все готово к влажной уборке. Перед тем как мыть полы, обратите внимание на стеклянные и зеркальные поверхности. Если они не блестят, а тем более на них есть пятна, квартира не выглядит убранной. Сбрызните их спреем для мытья окон, протрите сухой тряпкой. Чтобы не тратить время на передвигание мебели, поднимите стулья и все то, что можно поднять, и начинайте протирать полы. Это можно сделать очень быстро, если все уже подготовлено. Помните, что обычно больше всего пыли скапливается под батареями и вдоль плинтусов. Режим не ради режима, а ради удобства С какой частотой надо убираться и что лучше - каждый день понемножку или редкая, но меткая генеральная уборка? Этот вопрос не имеет универсального ответа...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.04.2017 21:21:58

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!