Как убрать горб на спине

Боли в  спине . Лечение – 5 упражнений от Бубновского.

Боли в спине . Лечение – 5 упражнений от Бубновского.

...Все лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки. 2. Пресс на спине (противопоказаний не имеет) Это упражнение позволяет «мягко» растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела, а криокомпресс усиливает микроциркуляцию, уменьшая отек и воспаление в болезненной зоне. И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. Под поясницей — холодный компресс. Чтобы сделать его, заморозьте в морозильной камере воду в пластиковой бутылке (0,5 литра) так, чтобы вода заполняла только половину бутылки. Разбейте лед в бутылке молотком (лучше деревянным), положите под поясницу и начинайте выполнять упражнение. На выдохе «Ха-а» старайтесь одновременно от...

Обсуждение
Стараюсь заниматься заниматься спортом постоянно. А после случившейся травмы делаю постоянно. Даже пришлось перейти на другую работу, не связанную со строительством. Я поменяла направление и стала работать в рекламе. Ссылаясь на рекомендации врача [ссылка-1] в момент выздоровления, он мне запретил большие физические нагрузки даже дома, больше двигаться и делать больше лечебной гимнастики, а также упражнений, не забывать посещать бассейн. В нашей жизни здоровье - это самое главное, уделяйте ему всегда время.
15 упражнений для похудения.  Как убрать  живот, подтянуть бедра...

15 упражнений для похудения. Как убрать живот, подтянуть бедра...

Домашнее похудение. Комплекс упражнений для женщин от Екатерины Миримановой
...Также упражнения этого комплекса для женщин помогут подтянуть мышцы груди и рук. И он значительно проще, чем упражнения от Джиллиан Майклс . 1. «Кошка»: отжимания с прогибом спины Назначение. Проработка мышц груди, рук, пресса, спины. Исходное положение. Встать на четвереньки с опорой на ладони и колени. Выполнение. Медленно, прогибая поясницу и прижимаясь грудью к полу, продвигать корпус вперед, до полного распрямления коленей и рук. Задержаться на прямых руках на 30 секунд, запрокинув голову назад. Затем не торопясь вернуться в исходное положение, стараясь не отрывать грудь от пола как можно дольше. Обратите внимание на то, что ладони должны...

Как помочь себе при болях в спине .

Этой зимой погода так быстро меняется, что порой даже не успеваешь сообразить, что надеть, чтобы чувствовать себя комфортно и на улице, и в помещении, и городском транспорте. Наверное, поэтому, у нас с мужем после праздников разболелась спина. А так как новогодние праздники мы с детьми проводили на даче, то пришлось открывать новые способы лечения, имея под рукой стандартный набор лекарств из домашней аптечки и интернет - куда ж без него. Конечно, и рубка дров, и прогулки по лесу, и игра в...

5 минут в день для повышения самооценки ребенка: особая игра.

5 минут в день для повышения самооценки ребенка: особая игра.

Как превратить общение с ребенком в удовольствие. Как улучшить поведение ребенка

Сериал: "Мне холодно зимой" Серия 1 :).

Вместе с конфой снимаю сериал "Мне холодно зимой" :) сегодня серия 1. Вчера ходила по опто, к 12 ночи у меня перед глазами были только куртки, пальто, пуховики... мне кажется они мне всю ночь снились :)) Сегодня решила покататься по магазинам и померить всё на что упадет глаз и фоткать. Дома посмотреть и увидеть себя со стороны. Потом уже искать это же или подобное у нас, чтобы сэкономить :) В серии первой взгляд упал на: ОСТИН: АШАН: увидела вчерашнюю и не могла пройти мимо не...

Обсуждение
Остиновская белая и саваж желтая идут. Желтая более молодежная. Белая посолиднее и шапочка к ней подходит, шарф только поярче. Красный цвет тоже неплохо, но короткие рукава бросаются в глаза. И...вчерашнюю вообще Вам нинать никаким боком...
И последние фото...ну такой спортивный стиль получается, но совсем не женственно. Для себя, для отдыха можно. В люди - не очень всё-таки. Я просто сама всё время в такой спорт.стиль съезжаю)) Вам нужен, на мой взгляд, V-образный вырез и приталенные платья до середины колена. Чтобы в таком отличном весе смотреться на все 100%!!!
Я гордатобой невозможно!!! Ты такая стройная и тебе так это идёт !!! Молодчина !!! Куртки позже рассмотрю. Завидую по белому !!!)

Как убрать целлюлит?. Сообщество Обо всем на свете на 7я.ру

Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его, о полном исчезновении этого недостатка я и не мечтаю(

Обсуждение
Посмотрите масла на [ссылка-1] я там заказываю и для тела и для волос и для лица. Антицеллюлитных средств там предостаточно, мне помогли хорошо, ведь натуральное и есть натуральное. Бальзам вот отличный, посмотрите

картинка
Сходите на LPG -массаж – аппаратный лимфодренажный массаж, процедуру которая избавляет от целлюлита и сохраняет результат надолго. Мне этот массаж отлично помог справиться с этой напастью. Прочитать о процедуре можно на [ссылка-1] там все подробно описано.

Таблица умножения в стихах

У вашего ребенка нет желания учиться? А выучить таблицу умножения для него трудная задача? Предлагаем веселую таблицу умножения, которая может привлечь ребенка к ее обучению: Что такое Умножение? Это умное сложение. Ведь умней — умножить раз, Чем слагать всё целый час. 1×1 Один пингвин гулял средь льдин. Одиножды один — один. 1×2 Один в поле не воин. Одиножды два двое. 2×2 Два атлета взяли гири. Это: дважды два — четыре. 2×3 Сел петух до зари На высокий шест: - Кукареку...

Как убрать жировую прослойку с низа живота.

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него. Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на...

Детские книги. Ведьмы - хорошие и очень хорошие. Волшебные...

Детские книги. Ведьмы - хорошие и очень хорошие. Волшебные...

Сказки о ведьмах и ведьмочках. Джули Дональдсон, Диана Джонс Уинн, Дмитрий Емец и другие авторы

Обсуждение
Самые лучшие советские сказки читаю своей дочке и сама засыпаю под них!
Раньше мне бабушка сказки рассказывала.
И я доче обязательно читаю сказку перед сном. Больше всего она любит русские народные сказки. Как я когда-то.

Как верблюд получил свой горб . Редьярд Киплинг

В этой сказке я расскажу вам, как верблюд получил свой горб. В начале веков, когда мир только возник и животные только принимались работать на человека, жил верблюд. Он обитал в Ревущей пустыне, так как не хотел работать и к тому же сам был ревуном. Он ел листья, шипы, колючки, молочай и ленился напропалую. Когда кто-нибудь обращался к нему, он фыркал: "фрр…", и больше ничего. В понедельник утром пришла к нему лошадь с седлом на спине и удилами во рту. Она сказала: Посмотреть на Яндекс...

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах? . Здоровье ног

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах? . Здоровье ног

Обсуждение
У меня во время беременности тоже начали появляться сосудистые “звездочки” на ногах. И после родов я искала способы избавления от них. Чего только не перепробовала, а потом случайно узнала о геле Тромбоцид. Уже после нескольких дней применения мои ноги приобрели более здоровый вид. Буду и дальше пользоваться этим гелем. Результат мне нравится!
Ногти с  горбинкой . Уход за руками и ногами

Ногти с горбинкой . Уход за руками и ногами

...Можно ли избежать проблем с ногтями после наращивания? Как правильно перейти от искусственных ногтей к натуральным? На вопросы читательниц отвечает ведущий специалист московской школы-студии RED NAILS Ирина Улькина. "У меня скоро свадьба, и выглядеть хочется на все сто. Я хотела сделать наращивание ногтей - и красиво, и удобно. Но подруги отговаривают: после этого возникает много проблем с ногтями. Это действительно так?" Светлана К., г. Нижний Новго...
...Но даже если кожу вокруг ногтя защитить с помощью толстого слоя крема, растворители все равно окажут на нее агрессивное воздействие. Поэтому спешить и избавляться от наращивания за одну процедуру не стоит. Кстати, многие испытывают дискомфорт из-за того, что ногти при быстром избавлении от искусственного слоя становятся слишком чувствительными. Поэтому лучше всего выбрать постепенный переход. Сначала убирают длину искусственного ногтя. Затем переход между натуральным и искусственным ногтями делают незаметным с помощью полировки. А после этого происходит обновление натуральной ногтевой пластины. "Как после наращивания правильно и наиболее безболезненно вернуться к своим ногтям?" Лариса В., г. Екатеринбург - Самым безболезнен...

Обсуждение
Что бы я не пробывала после наращивания ногтей, ничего мне не помогло! Ногти сейчас в ужасном состоянии! Все слоятся и горбинками стали. Уж, лучше короткие ногти без всяких там узоров, чем вот такие вот ужасные потом.
Спасибо за статью. Очень познавательно. Я вот у Лены Лениной в салоне делаю Шелак на свои ногти и очень довольна результатом.
Второй триместр: что советуют врачи. Месяцы беременности

Второй триместр: что советуют врачи. Месяцы беременности

Что нужно и чего не нужно делать во втором триместре беременности.
...Традиционно вопросы относительно деятельности врачей бывают следующими: На каком сроке во втором триместре делают УЗИ? Подруге в середине беременности порекомендовали постельный режим — зачем? Почему нельзя спать на спине? На каком боку лучше спать? В каких витаминах увеличивается потребность во втором триместре? Можно ли заниматься сексом, ведь живот становится все больше? Слышала, что врач может порекомендовать компрессионные чулки, для чего? В 22-24 недели вам будет рекомендовано повторное ультразвуковое исследование. Это срок второго скрининга на выявление аномалий развития плода. Кроме того, при УЗИ будет дана оценка состояния шейки мат...
...Конечно, нижнее белье нужно менять ежедневно. Отказаться следует и от узких джинсовых брюк, которые также препятствуют циркуляции воздуха в области наружных гениталий. Да и сами джинсы или брюки, которые открывали ваш пупок и нижнюю часть спины, нужно убрать в шкаф до лучших времен. Может быть, вы и гордитесь своей беременностью, и желаете продемонстрировать всему белому свету свой замечательный животик, однако поверьте, далеко не всем людям приятно его видеть. Кроме того, в общественных местах, транспорте вы рискуете получить инфекционные заболевания кожи. В холодное время года открытая поясница может стать причин...

Все о рахите. Болезни детей до года

Все о рахите. Болезни детей до года

...Наиболее ранние изменения отмечаются в костях черепа. Обычно обнаруживаются участки размягчения костей черепа (они становятся тонкими, как пергаментная бумага) и незначительное размягчение, истончение и податливость краев большого родничка. Размягчение затылочной кости ведет к уплощению черепа. Особенно это заметно у детей, которые большую часть времени лежат на спине. Череп может приобрести и косо-овальную форму — это бывает при уплощении боковой его поверхности. Особенно четко проступают костные швы черепа, утолщаются лобные и теменные бугры; увеличиваются размеры головы, она приобретает неправильную форму. У детей, больных рахитом, поздно прорезываются зубы (после 7-8 мес.), нарушается и порядок их...

Обсуждение
Это далеко не все о рахите)
Плоский живот. Фитнес

Плоский живот. Фитнес

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму.

Обсуждение
В принципе есть результаты. Так что можно вполне назвать эти упражнения эффективными. Вот если бы еще и инструкция прилагалась от избавления моей лени.
Отличная статья. Начинаю заниматься. еще есть немного времени, что бы привести себя в порядок!
Не щадя живота своего. Здоровое питание

Не щадя живота своего. Здоровое питание

...Панкреатит — это воспаление железы, которая производит пищеварительные ферменты. Приступ может случиться как после одной ночи возлияний, так и из-за постоянного употребления алкоголя. Приступ обычно начинается с боли в верхнем отделе желудка. В течение дня боль усиливается и перетекает в область спины. Живот становится очень чувствительным, могут возникнуть лихорадка, тошнота и рвота, пульс учащается. Не медлите с обращением к врачу, вам может понадобиться госпитализация и серьезное лечение. 6 правил праздничного застолья Ирина Анатольевна Залем, к.м.н., врач-терапевт, эксперт программы "Неталлергии.ру" Перекусывайте! За пару часов до праздничного ужина съешьте тарелку супа или бульона. Это позволит подготовить желудок к приему спи...

Обсуждение
Все это очень интересно, но мне кажется стоит ещё средством от похмелья запастись ))
Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

...Программа построена по принципу раздельных тренировок: в среду и субботу упражнения для пресса, а в понедельник и пятницу - для других частей тела. Как обычно, для сжигания жира в программу включены аэробные тренировки. 1. Выпады вперед с гантелями Цель: бедра, ягодицы Встаньте прямо, руки с гантелями опустите вниз, вдоль тела. Удерживая спину прямо, шагните вперед правой ногой как можно дальше, чтобы бедро оказалось параллельным полу. Затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте все повторения для правой ноги, затем для левой. 2. Сгибания одной ноги Цель: бицепсы бедер, ягодицы Это упражнение требует специального тренажера. Ложитесь лицом вниз на скамью для сгибания ног. Подведите лодыжку под валик. Сгибайте ногу, насколько это возможно. Сделайте все повторения для од...

Обсуждение
У, моей подруги такая история... с фигурой!!! Надо ей показать этот комплекс упражнений, пусть занимается, а то она переживает по этому поводу!
Не щадя живота своего... Восстанавливаем мышцы брюшного...

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

Как избавиться от лишних килограммов и вернуться к прежней форме после родов.
...Вот комплекс упражнений, который можно выполнять уже на следующий день после родов и на протяжении всего восстановительного периода (первые 6-8 недель после родов) по 2-3 раза в день. Исходное положение: лежа на спине. Медленно вдохнуть, на вдохе втянуть живот, затем так же медленно выдохнуть, на выдохе надуть живот. Повторить 10 раз. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуть в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч, руки на нижней части живота. Медленно вдохнуть носом и затем так же медленно выдохнуть ртом, при этом следует произносить звуки: "хааааа", стараясь как можно сильнее втянуть живот. Во время выдоха слегка "помочь" ему руками, ведя ладони по направлению от лобковой кости к пупку. При этом нужно не давить ладонями, а просто поглаживать руками низ живота. Повторить упражнение 10...

Лечить или пройдет? Новорожденный

Лечить или пройдет? Новорожденный

Проблемы у новорожденных. Физиологические состояния новорожденного

Обсуждение
Дочка родилась весом 3800, за 5 дней вес упал до 3280! Врачи никак не реагируют, ребенка все труднее разбудить для кормления. Что делать??? Я в панике)))
23.07.2008 18:28:31, la_1983
нам 4 месяца искусственное вскармлевание зеленый кал может быть от смеси nutrilon-комфорт 1?
25.06.2007 19:11:11, anton
Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков...

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков...

...В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление. Если ноги у новорожденного без сопротивления полностью разгибаются и легко разводятся в разные стороны — это свидетельство пониженного тонуса. Если сопротивление слишком сильно и при этом ноги ребенка перекрещиваются — это признак гипертонуса. Присаживание за руки. Положите ребенка на спину на твердую ровную поверхность (например, на пеленальный столик), возьмите за запястья и плавно потяните на себя, как бы усаживая его. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление к разгибанию рук в локтях. Если ручки ребенка разогнулись без сопротивления, а в положении сидя живот сильно выпячен вперед, спина округлена, а голова отклонена назад или опущена вниз — это признаки пониженного тонуса. Если вам не удается отвести руки ребенка от груди и разогнуть их —...

Обсуждение
сыну 8 мес. лежа на спинке одна нога согнута, вторая прямая. согнутая ножка более активна. хотелось бы получить проф.консультацию.спасибо.
28.01.2013 11:42:16, сэсэг
Целлюлит.  Убираем  растяжки и целлюлит

Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

...Повторите упражнение 10 раз. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Повторите упражнение по 4 раза каждой ногой. Исходное положение - лежа на спине. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Правую ногу поднимите вверх, затем опустите, не прикасаясь ею к левой ноге. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение 10 раз на левом и 10 раз на правом боку. Самомассаж (хорошо проводить после принятия теплой ванны или душа). Предварительно нанесите на кожу крем для массажа или оливковое масло. Начните с легких поглаживаний ладонями бедер но всей поверхности от коленного до тазобедренного сус...

Обсуждение
Отмедового массажа я бы не отказалась. Мне такой делали уже два раза и что это за чуство, что за кожа после него. Так же я постоянно специальным косметическим маслом против целлюлита массажирую сама себе проблемные места.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

26.05.2017 01:06:41

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!