Как стать фитнес тренером с нуля

4 саксофона. Концерт-шоу джаза для малышей 0 + и взрослых

[ссылка-2] 15 марта в 11:00 в арт-клубе Free Labs эффектную программу для активных и любознательных малышей и их родителей исполненят «Sax Masters Quartet». Каждый музыкальный номер интересно не только слушать, но и видеть! В программе популярные джазовые мелодии: Let my people go, Let it’s snow, Yesterday, My Funny Vilentine и др., а также песни из детских мультфильмов в джазовой обработке будут исполняться на разновидностях саксофона (сопрано, тенор, альт, баритон). Исполнители...

Создаем красивое лицо! Алёна Россошинская "Фейскультура"

В издательстве «Эксмо» выходит книга Алены Россошинской – дипломированного остеопата, реабилитолога, тренера по фитнесу для лица. Авторская методика, подробно описанная в книге «Фейскультура», создана для тех, кто хочет: •стать обладательницей пухлых губ и высоких скул; •избавиться от мешков под глазами и второго подбородка; •избавиться от мимических морщин на лице и шее; •иметь гладкую и подтянутую кожу лица и шеи; •всегда выглядеть на 25 лет! «Мне нравится выглядеть молодо, оставаться...

Фитнес  для похудения и не только: 5 причин ходить...

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить...

Силовые тренировки, бег, ходьба: чем спорт отличается от фитнеса

Обсуждение
Для сердца хорошо, двигатся.

Стань уверенной в себе за 30 дней

Согласно данным, полученным по результатам исследования ВЦИОМ, при ответе на вопрос: «Назовите три яркие черты уверенной в себе женщины, которые первыми приходят в голову», — лидируют красота, здоровье и ухоженность. Также результаты исследования показывают, что в сознании как мужчин, так и женщин, уверенная в себе женщина должна быть, во-первых – красивая, здоровая и ухоженная (так ответили 27% мужчин и 30% женщин), во-вторых – уверенная, смелая, гордая (так ответили 14% мужчин и 24% женщин)...

Обсуждение
Очень интересно! Хотя мне кажется есть типаж мужчин, которых привлекает беззащитность и слабость, при том не наигранные, а настоящие. Отличные примеры последние книги типа 50 Оттенков серого или "Два месяца и три дня" Алисы Клевер, в которых главные герои-мачо влюбляются в беззащитных и не самых красивых/ухоженных девушек. Последняя книга кстати просто суперская, настолько в ней настоящие чувства, что мурашки пробегают когда читаешь

Шоу «Взвешенные люди» на СТС. Сообщество Образ жизни на 7я.ру

Им есть, что терять! В шоу СТС «Взвешенные люди» , первом российском аналоге всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, участники, страдающие от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, избавившись от надоевших килограммов, но и разделить внушительный призовой фонд – 3 000 000 рублей! Под чутким руководством ведущей Юлии Ковальчук и команды профессиональных тренеров и диетологов 18 участников из 13 городов России пройдут через...

Опыт похудения от  фитнес -новичка. Год тренировок: до и после

Опыт похудения от фитнес -новичка. Год тренировок: до и после

...В первые 3 месяца сбросила 10 кг и с тех пор удерживаю вес. И все же я новичок, потому что неполный год — это не стаж. И не срок. Это время, когда ты наконец-то научился жить иначе. Не придерживаться режима, а именно жить. Но, несмотря на это, все-таки остался новичком. Даже скинув килограммы, приблизившись к вожделенной отметке на весах, а то и переплюнув самые смелые свои ожидания, ты не вы...

Обсуждение
Да, для такого образа жизни надо созреть. Намного проще себя оправдывать, чем бороться с ленью
Спасибо, замечательный рассказ! с иллюстрациями было бы более мотивирующе:) не обязательно в купальнике....
Как правильно похудеть: 10 советов личного  тренера .  Фитнес ...

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера . Фитнес ...

Превращаем занятия спортом в удовольствие и необходимость

Обсуждение
Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!
Бой&Girl.  Фитнес

Бой&Girl. Фитнес

Спортивный досуг для женщин: суровый и зрелищный бокс, интеллектуальная борьба айкидо, а также искусство бразильского танца капоэйра.
...Во время тренировки работают не только руки, как может показаться. Напряжены все мышцы, а специфический характер ударных движений — мелких, частых и с небольшой нагрузкой, — способствует тому, что мышцы "сохнут". Пресс и руки становятся как будто точеными. По степени травматичности бокс, к счастью, занимает далеко не лидирующие позиции. Профессиональная болезнь боксера — вовсе не сломанная челюсть, а "хрустальный кулак" (то есть хрупкий). Но при занятиях в фитнес-клубе и эта опасность сведена к минимуму". "Если мы работаем в парах и на занятии присутствует только одна женщина, — расс...

Фитнес  для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина.

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина.

Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес-клуба.
...Через 2 недели можете перейти к двум 10-минутным тренировкам в день — утром и вечером. Через 1-2 недели после начала программы вы ощутите, насколько сильнее вы становитесь и насколько проще вам делать все упражнения. После четырёх недель вы станете замечать визуальные результаты тренировок. total beginner Горизонтальные выпады, 1×15, на каждую ногу. Отжимания от скамьи с ног или от пола с колен, 1х15. Тяга гантели в наклоне, 1×15. Отжимания за спиной, 1×15. Жим гантелей, сидя на мяче, 1×15. Наклоны с гантелями в руках, 1×15....

Обсуждение
спасибо большое за рекоммендации! бегу искать свой коврик и тут же разминаться!
Потихоньку дома начала заниматься!
Заниматься дома или в  фитнес -клубе (и как часто)?

Заниматься дома или в фитнес -клубе (и как часто)?

Какие тренировки нужны женщинам? Сколько времени им уделять? Советы фитнес-эксперта Дениса Семенихина.
...В домашних тренировках этого нет. Отсутствие дома необходимой атмосферы — главная трудность. В клубе есть всё необходимое оборудование. Конечно, дома тоже можно поставить небольшой тренажёр, купить гантели, мяч и скамьи. Но в клубе выбор всегда будет больше, и заниматься будет удобнее. В клубе происходит обмен информацией. Если вам что-то непонятно, вызывает сомнения, всегда можно обсудить это, проконсультироваться с тренерами. А если вы уже и сами многое поняли и испробовали, то всегда будет возможность кому-то помочь, поддержать. В клубе обычно более подготовленная среда — вентиляция, кондиционирование, душевые, парные, раздевалки. Минусы За занятия в клубе нужно платить. До клуба нужно доехать, тратится время на дорогу. Далеко не все кл...

Обсуждение
Спасибо за полезные рекомендации, я стараюсь дома заниматься, потому как в фитнес-клуб пока нет возможности ходить.
Я занимаюсь пробежками, стараюсь много ходить и пару раз в неделю занимаюсь на тренажёрах. Мне этого достаточно, чтобы поддерживать отличную форму.
Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

Больше двигаться или меньше есть? Первые шаги к стройности. Советы от фитнес-эксперта Дениса Семенихина.

Обсуждение
Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.
Мой спорт. И в жизни, и спорте легко ничего не дается. Везде надо...

Мой спорт. И в жизни, и спорте легко ничего не дается. Везде надо...

...Тоже не подходит. Во-вторых, опыт. Мы очень плохо играем в волейбол. Вообще с этим видом спорта в жизни встречались только на физкультуре, что очень печально. В-третьих, коллектив. Тренер упомянул своих волейболисток, которые, по его словам, безупречно играют. Мол, нам их не догнать. В общем, вот такие доводы... Тренер на то и тренер, чтобы помочь, начав с нуля, двигаться дальше! Я не считаю этого человека талантливым тренером. Это моё мнение, мой вывод. Но мы не стали отступать и решили поинтересоваться, где ещё в Калининграде есть школы волейбола. Узнали о СДЮСШОРЕ-10, пошли туда. Когда вошли, оказались в узком коридорчике, а за ним зал — огромный, отремонтированный. Прошли чуть дальше и оказались на лестнице, по которой спускалась женщина лет 30. Маленького...

Обсуждение
Если нет желания идти на трень, то надо искать что-нибудь другое. Спорт, хоть и травматичен, но порой просто необходим. И без того наши суставы изнашиваются и терпят амортизацию. Ничто не вечно на земле. Для многостороннего развития, чтобы человек развивался в общем во всех сферах деятельности одинаково хорошо, просто необходимо придерживаться и морального и физического воспитания.
Фитнес  в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Сегодня словом "фитнес", как правило, называют все виды оздоровительных тренировок, включающие в себя аэробные (связанные с улучшением кислородного обмена в организме) нагрузки. На самом же деле понятие "фитнес" намного шире.
...Начинать с новичками, конечно, комфортнее. Залы для аэробики оборудованы зеркальными стенами, для того чтобы вы могли видеть себя и контролировать правильность выполнения упражнений. Вы повторяете движения за инструктором (иногда занятие дублируется на подвешенных ТВ-экранах). Если вам не нравится музыка, можно поговорить с тренером о ее замене. Тренировка длится от 30 до 60 минут. Количество человек в группах зависит от фитнес-клуба и колеблется от 10 до 20. Если группа переполнена, при выполнении упражнений вы будете просто задевать соседа, или он вас, или может возникнуть дефицит инвентаря (например, ковриков). Поэтому уточните вопрос о количестве человек в группе и посмотрите, нас...

Серьезный  фитнес  в несерьезном возрасте. Физическое развитие...

Серьезный фитнес в несерьезном возрасте. Физическое развитие...

"Детский" фитнес появился на сорок лет позже "взрослого", и это весьма странно. Ведь что может быть практичнее, чем взять ребенкавместе с собой в фитнес-клуб и оставить его укреплять здоровье под присмотром тренеров?

Чем заняться в  фитнес -центре?  Фитнес

Чем заняться в фитнес -центре? Фитнес

Многих молодых преуспевающих жителей крупных городов сегодня заботит поддержание хорошей физической формы. В моду вошли регулярные посещения тренажерных залов. Неудивительно, что день ото дня растет число фитнес-клубов, в которых предлагается широкий спектр услуг и программ - от аэробики до бодибилдинга.

Обсуждение
Вообще хорошо когда молодые люди занимаются спортом, но зачастую они начинают употреблять витамины, протеины и даже стероиды, так как хотят добиться хороших результатов. Но прежде чем принимать какие то добавки нужно изучить что вы употребляете, для этого есть кучу форумов тот же [ссылка-1] где вы можете подробно прочитать про всякие витамины протеины, стероиды и дальше уже владея информацией выбираете то что нужно для вас. По этому лучше читайте, изучайте вопрос.
ПОШЛИ ВЫ ВСЕ НА...
12.01.2007 10:18:42
Фитнес -клуб по-домашнему.  Фитнес

Фитнес -клуб по-домашнему. Фитнес

Счастье иметь малыша порой сопровождается огорчениями молодой мамы из-за испортившейся после родов фигуры, сознанием того, что былая красота где-то задержалась и не спешит вернуться к своей обладательнице: остались выпирающий животик...

Dance-инструктор: танцуют все! . Дополнительное образование

Dance-инструктор: танцуют все! . Дополнительное образование

Как стать преподавателем танцев: где пройти курсы, стоимость и программа обучения инструкторов танца.
...Но между ними есть существенное различие, и дело не только в том, что стать инструктором проще. Педагог-хореограф прежде всего воспринимает танец как искусство, инструктор — как спорт. Возможно, именно поэтому инструкторами по танцу нередко становятся тренеры, работающие в спорт-клубах, желающие расширить свою специализацию. Но эту стезю также выбирают и танцоры-любители, начавшие серьезно заниматься каким-либо видом танца. Все на базу! В отличие от вузов и колледжей хореографической направленности, на курсы инструкторов танца принимают всех желающих. Однако условием успешного обучения является не только хорошая физическая подготовка и прилежание,...

Обсуждение
Добрый вечер,очень хоу к вам попасть на курсы по современным танцам и получить сертификат,для работы с детьми дошкольного возраста! Спасибо . С Ув.Эмили.
29.06.2016 16:31:35, Эмили

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

30.03.2017 13:55:39

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!