Как согнать лишнюю воду из организма

Ванны для похудения. Блог пользователя AlenaBest на 7я.ру

Прежде всего хотим предупредить, что если вы едите фастфуды, торты и другую жутко калорийную пищу и при этом лежите целый день на диване и надеетесь, что чудо-ванна избавит вас от проблем с лишним весом, то вы сильно ошибаетесь! Ванны для похудения принесут ожидаемый эффект только вместе с правильным питанием и физическими упражнениями. Курс ванн для похудения помогут скорректировать фигуру, избавиться от лишних килограммов, целлюлита и растяжек, улучшить состояние и внешний вид кожи, а также...

Прощайте, шлаки, или Почему весной нужен детокс?.

Зима и первые месяцы весны – тяжёлый период для организма, когда люди употребляют однообразные продукты без растительных волокон и буквально накапливают внутри организма токсичные вещества. Исследования американских учёных показали, что в это время на 26-36% растёт смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Отчасти это связано с тем, что люди хуже заботятся о здоровье, едят меньше овощей и фруктов, снижается физическая активность. «Мы загружаем пищеварительную систему обработанными...

Вода Сасси: пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную...

Обсуждение
Хороший напиток! Тоже пью его!

Офф - а марафона не ожидается?!

лишняя вода . Похудение и диеты

Девочки помогите советом,что делать с лишней водой в организме? Из за жуткой жары пью больше, а она из организма никуда-"все в себе".К вечеру отекаю,а утром на весах плюс,хотя диету соблюдаю.

Обсуждение
соль убрать, питье ограничить, постараться выбирать воду из сырых овощей/фруктов, которые на 95% состоят из воды. Т.е. если вы в день употребили 1 кг овощефруктов, то еще 2-2.5 л воды вам уже не надо. Хватит и одного. Пить мочегонные лекарства и чаи - в данном случае спорно, у меня от них вода потом вдвое накапливается. Попробуйте фитнесс вечером практиковать. За 30 минут реально согнать 500-600 г воды, вот трудно ее потом обратно не напить
Во второй половине дня не есть соленого вообще, пить воду подкисленную. А отёки прям реальные? Глазу заметные или только на весах плюс? Если только на весах, то и фиг бы с ними - жара сойдет и вес тоже вниз ухнет, а если и правда наружние отеки, то надо бы выяснять почему и принимать соответствующие меры, ибо это не здорОво.

Согнать жирки :-))). Похудение и диеты

Ну, в общих чертах: зашла вчера в аптеку, встала на весы. Ужас-ужас! 65 килов (рост 176) - я же столько в 18 недель беременности весила! Вроде, на вид так вполне ничего себе, во все доберемчатые вещи легко влезаю. Но, конечно, "на ощупь" явно лишние сантиметрики припрятаны... Хочется упругости :-) Так вот, вопрос: чего и как есть, чтобы с этими "амортизаторами" распрощаться? Жиров не ем и так практически, в данный момент в связи с постом вообще практически только овощи-фрукты, грибы...

Обсуждение
Я бы на таком рационе худела :) Но если не помогает, можно пораньше ужинать (в 5-6 часов). Если и это желаемого эффекта не принесет, тогда разгрузочные дни вводить.
О! Голос разумной женщины - подкожный жир от физ. нагрузок и не денется никуда, разве что внутрь загонится, что опаснее. А жиры животные и растительные в виде сливочного масла (обязательно ГОСТовского) и нерафинированного растительного есть надо, если вы хотите хорошо выглядеть.В сливочном масле содержится лецитин (и в шоколадках тоже), который ПРЕПЯТСТВУЕТ ожирению. А вот разрекламированные хлебцы, напротив, очень даже способствуют, а также цельнозерновые хлопья. Яблоки, например, тоже высококалорийны и спосбствуют увеличению веса - недаром они присутсвуют во всех профессиональных диетах для ПОПРАВЛЕНИЯ!!!
21.03.2006 17:32:44, Славовна

Отеки: срок 8 месяцев.. Беременность и роды

Народ! Срок 8 месяцев, как жара - стали опухать щиколотки, как никогда (третья беременность). Можно ли пить что-то мочегонное? И вообще - чего тут можно предпринять кроме ограничения питья - и так уж ограничиваю. Гуляю с сыном уже в домашних шлепанцах, прямо мрак какой-то. Спасибо!

Обсуждение
Присоединяюсь к тому, что питье нельзя ни в коем случае ограничивать. Организм должен очищаться. Просто надо употреблять продукты с высоким содержанием калия, он и выводит воду из организма. Это персики (нектарины наверное тоже), абрикосы, курага, виноград (изюм), свекла и тыквенный сок. Есть такой рецепт: по 1/3 свежевыжатого сока свеклы, моркови и огурца. Треть стакана такой смеси равна 2-м мочегонным таблеткам.
10.07.2003 13:38:10, Оксана В.
Мне невропатолог в прошлую беременность толокнянку советовал.
Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях.

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях.

...Менее тренированные люди теряют больше жидкости, нежели опытные. Условия окружающей среды. В жаркое время года организм теряет больше жидкости, она расходуется на энергетический обмен и терморегуляцию, а в прохладное время потери менее значительны. Характер выполняемой физической работы. При силовой нагрузке организм теряет воды меньше, чем при выполнении упражнений на выносливость. Интенсивность выполняемой работы. Если делать короткие паузы между подходами и упражнениями, потеря жидкости в организме происходит активнее. Продолжительность занятия. Чем она больше, тем значительнее потери жидкости. Чтобы восполнить эти потери, необходимо на протяжении дня пить воду небольшими порциями. — Конечно же, вода дол...
...Если делать короткие паузы между подходами и упражнениями, потеря жидкости в организме происходит активнее. Продолжительность занятия. Чем она больше, тем значительнее потери жидкости. Чтобы восполнить эти потери, необходимо на протяжении дня пить воду небольшими порциями. — Конечно же, вода должна быть очищенной. Такая вода не содержит лишней жесткости, хлора, тяжелых металлов, бактерий и вирусов. Для тех, кто следит за своим здоровьем, наиболее подходящей бытовой системой фильтрации является разновидность обратного осмоса — автомат питьевой воды. Такой фильтр, помимо глубокой очистки, обогащает воду полезными минералами — магнием и кальцием, пропуская ее через специальный минерализатор. Вода, насыщенная этими элементами, благо...

Клетчатка для похудения и не только.

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

Хотят упечь в больницу.... Беременность и роды

вот ужас - сходила называется ко врачу в жк! Прибавка за 2 недели 2 кг, она ужаснулась, увидела мои отеки (которые кстати гораздо меньше сейчас, чем скажем дня 4 назад), хотела сразу же упечь в больницу! на неделю! под капельницу!! я написала отказ... велела придти в пятницу - на контрольное взвешивание, если отеки не спадут, то поведет к заведующей разговаривать, чтобы в больницу все-таки запихнуть! А я не хочу в больницу!!!! я уже с врачом из роддома договорилась! И в этот роддом наверняка...

Обсуждение
Расскажу, как объясняла мне про отеки моя гинекологиня. Отеки беременности, как правило, снимаются всяческими мочегонными средствами только как бы "внешне", на межклеточном уровне "согнать" отек мочегонным нет никакой возможности. Причем именно на этом уровне ситуация иногда складывается так, что красные кровяные тельца вынуждены сворачиваться в трубочку, чтобы протиснуться в зажатые отеком сосудики. Вот на такое вот фиговое кровоснабжение мы обрекаем наших малявок. И выход только один: не выгонять воду, а не набирать ее. Жестко контролировать количество потребляемой жидкости и придерживаться безусловной бессолевой диеты, чтобы эта жидкость ни в коей мере в организме не задерживалась.
Метод тяжелый (пресная еда в горло лезет плохо), но мне помог очень. В прошлой беременности отеки были страшенные, а сейчас пока держусь (ТТТ).
Спасибо всем за советы, завтра устрою "яблочный" день! Хотя я и так не злоупотребляю пищей всякой ненужной и отеки мои уже на спад идут, но раз так хотят в жк - разгрузимся еще! :) Главное выдержать этот голодный день...

Аюрведический коктейль для похудения "Сурадж". Продам детское

Вкусное детокс-средство для всего организма. Работающий по принципу чистки организма, напиток выводит лишнюю воду из организма и способствует активному выведению жира. Коктейль состоит на 100% из натуральных компонентов! А пить его нужно 1 раз в день! Предлагаем коктейль "Сурадж" со вкусами: Лесные ягоды (Клюква, Брусника) Садовые ягоды (Вишня, Черная смородина) Цены: Розничная цена - 600 р. Акция! При покупке до 30.09 - скидка 20% для розничных покупателей. Условия для получения скидки на...

Мочегонное и вода . Похудение и диеты

Опытные конфяне-худеющие, подскажите. Во всех диетах пишут - пить! не менее 1,5 литва воды, типа чай и супы не считаются. И тут же нахожу информацию, что худеющие используют мочегонные всякие средства для вывода лишней воды. И в чём логика. Так сказать, пить или не пить?:)

Обсуждение
Из мочегонных пью только брусничный морс, но это не каждый день и обычно после соленого. Специальных препаратов не принимаю, вредно это.
Раньше воду пила, когда хотелось. А хотелось ее пить мало. Но вот уже вторую неделю стараюсь регулярно пить воду днем (начиталась страшилок), и чем больше пью, тем больше хочется пить воду. Примерно, в день так и получатся 1,5л чистой воды, без учета чая-сока-кофе-супа. И мочегонные не нужны, само все уходит.
При худении организм чистится от шлаков сильнее, вот с мочей все это выносится. Если не пить воду, то организм будет ее удерживать и соответственно ничего из организма выводиться не будет:-(
Я вот на прошлой неделе посетила институт питания на Каширке, так вот диетолог мне сказала, что чаи-кофе-супы считаются в эти 1.5-2 литра. И еще я сделала анализ своего драгоценного тела))) в том числе для определения чего там и сколько, так вот я думала что отекаю и воды во мне много, а оказалось что все ок))) как раз вода то в самой норме)))

Как замедлить набор веса?. Беременность и роды

Сегодня была в ЖК, врачу не понравился мой вес (на самом деле он и мне не нравится - как-никак 6 месяцев и +10 кг как-то многовато...). Правда сильно она не возмущалась (отеков-то нет), но посоветовала не есть картошку, макароны, белый хлеб, ну и так далее... Еще посоветовала разгрузочный день (на выбор из 3 вариантов, я выбрала яблочный). Буду стараться... Поделитесь СВОИМ опытом на эту тему...

Обсуждение
А вот разгрузочные дни могут очень здорово подорвать ваше здоровье, особенно яблочные. В беременность итак проблемы с желудком, особенно на поздних сроках, так и гастрит можно себе заработать. Я бы посоветовала есть чаще, но небольшими порциями.
И точно многовато. У меня только 3 кг, рецепт прост - не жрать лишнего

Весы 21.07. Похудение и диеты

+500 от пятницы 95,3 Доброго утра, красавицы:)!

Обсуждение
+100 итого 82,3кг
+100 82,3кг

Технический вопрос про воду . Похудение и диеты

1. Во многих диетах с утра натощак рекомендуется выпить воды (стакан/300 мл/по-разному). Правильно я понимаю, что технически это выглядит следующим образом: встала/ выпила стакан воды/ туалет - зубы - ванные процедуры / завтрак, в который я пью свой стакан чая... Т.е. получается как бы почти подряд 2 стакана воды, так? (Чай без сахара, поэтому тоже считаю его водой). 2. Рекомендуют пить 1.5-2 литра воды в день. Если я начинаю пить воду в таком приблизительно количестве, я постоянно нахожусь в...

Обсуждение
Перестала много пить. Т.к. заметила плохую побочку - растягивается желудок от этой самой воды литрами. В итоге обратный эффект получаю.
Плюс терапевт сказала, что не понимает этой моды на 2 литра воды - это много, особенно для зимних месяцев, когда нет жары и мы не потеем. И почкам это перегруз.
05.04.2013 12:06:25, Сильная мама
Я вообще часто.. Ну .. Как в рекламе, даже если пью средне. Если утром выпью столько жидкости, до работы не доеду точно:))) описаюсь в дороге:)))
Но мне здесь говорили, что через некоторое время проходит:)

как снять кольцо?. Мода и красота

пальцы отекли и 2 кольца ну никак не слезают...я чуть уже не плАчу...застревают в районе суставов... я меня уже красочная картина перед глазами, что МЧС мне щипцами раскусывает кольца на руке:(((((

Обсуждение
Моей подруге так снимали в травмпункте: нужно взять нитку типа "суровой" и обматывать палец с кольцом слой за слоем, очень туго и плотно. Должно сняться в итоге.
04.06.2012 21:59:11, melani_ia
Вот этот способ,помочь должен.Может ещё мочеонное выпить, что б отек сошел..?
[ссылка-1]

Как быстро снять отеки?. Беременность и роды

в общем, накрыло меня похоже.. надеялась еще месяцок протянуть без осложнений утром должна была анализы сдавать, но очень не хочется чтобы белок там обнаружился, максимум могу отложить до понедельника как за это время снизить вес немедикаментозно? отеки 3-й день, с каждым днем все заметнее.. вчера отекли к вечеру, сегодня в обед уже ноги стали как тумбы, жутко чешутся и кажется растяжки опять поперли.. отеки преимущественно в области ниже талии, лицо и руки отекают незначительно, а вот все...

Обсуждение
Мое личное мнение - определитесь что Вам надо: убрать внешние симптомы или саму проблему. Если симптомы - советы Вам тут уже внизу написали. Если проблему - обратитесь к врачу. Чем быстрее, тем лучше. Если в ЖК специалисты не устраивают - запишитесь к платному.
Я бы для себя выбрала второй вариант. Неправильно это - перед сдачей анализов делать вид, что все ок... Ну анализы ведь Вы для своего (и своего собственного ребенка) сдаете, а не для "галочки" - чтобы было "не хуже, чем у других"...
Только не обижайтесь на мои слова. Суть ответа была не обидеть, а попытаться донести до Вас иную точку зрения.
Мне хорошо помогает от отеков почечный чай из ортосифона тычиночного (так в аптеке называется). Завариваю как в инструкции написано. Тоже сильно отекаю. За 3 недели прибавила 4,5 кг. Врач сегодня отправила в дневной стационар на капельницы, отеки снимать.
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

...В старину люди ели днем, и промежуток между первой и последней трапезой составлял не больше 10–12 часов, но сегодня, когда после захода солнца активная жизнь для многих только начинается, этот период удлинился до 16–18 часов. Ряд диетологов считает, что успех борьбы с лишним весом зависит не только от того, что человек ест, но и от того, когда он ест. Изучение суточных биоритмов показывает, что днем желудок и печень переваривают пищу и сжигают жир гораздо эффективнее, чем ночью. Соблюдая диету, желательно есть только днем. Из книги "Диета святой горы Афон"...

Все дело в....гречке:)

Надеюсь, все кто участвует в марафоне сделали свои записи в табличке ( [ссылка-1] ), теперь можно и о еде поговорить:) Герой дня сегодня - ГРЕЧКА:D Вы будете смеяться, но гречка - это безумно полезно! Только надо знать, как ее готовить... Итак, ГРЕЧНЕВЫЙ ЗАВТРАК! Рецепт прост. Крупа гречневая - 1 стакан Петрушка рубленая - по вкусу Кинза рубленая - по вкусу Стебель сельдерея рубленный - по вкусу Лимоны - 1/2 штуки Масло оливковое - 2 столовые ложки Соус соевый - по вкусу Гречку промыть...

Обсуждение
Вкусно) Спасибо)

А, что за зеленый коктейль?

Здоровое питание - мои наблюдения.

С недавних пор стала интересоваться этим вопросом. Вес знаете ли если лишний это на все влияет. Худеть надо. Была я в общем 102 кг, стало сильно давление подниматься, голова болеть, пошла я в больницу))))Ничего серьезного - лишний вес и позвоночник. Казалось бы сдись на диету но как, вначале же индекс подсчитать надо . Я зашла значит сюда [ссылка-1] подсчитала и оказалось что у меня 1 степень ожирения. Стала употреблять малое количество соли( по совету врача) ну и умеренно есть - салаты...

Обсуждение
Если можно подробнее сколько соли и какие салаты, как часто в течении дня нужно кушать.С уважением Фаина

Экстрим-лифтинг, полный экстрим.... Мода и красота

Девушки, была тут давно тема про то, как модели себя приводят мгновенно в надлежащий вид перед съёмкой... Вот мне тоже надо. Экстренно, потому что будет всегда непредсказуемо. Чтобы за день примерно "похудеть", согнать всю лишнюю воду из организма, которую он любит накапливать. Заострённые черты лица вместо недосыпа, тонус общий. Вот объективно, я хорошо! выгляжу максимум 10 дней в месяц. Всё остальное время пред- и постменструальный синдром:( Помню мазь от геморроя читай гормоны под глаза...

Обсуждение
Сорри, не совсем понятно, как это? "Вообще, я практически здорова и никакие "шлаки" выводить не надо:)" и "согнать всю лишнюю воду из организма, которую он любит накапливать." Имхо норма, когда гольфы\носки снимаешь и не обнаруживаешь следов от резинок:) Если организм воду любит накапливать, да как ты пишешь, 20 дней в месяц, надо что-то делать. Повторюсь: имхо имхастое.
А если пересмотреть режим питания? Прислушаться к организму, что ему полезно? Например, молочные продукты у кого-то выводят жидкость, у кого-то задерживают.
И ввести в режим дня пешие прогулки? (вдоль набережной, например, если я правильно помню, где ты живешь:) Мне кажется, это должно "взбодрить" организм в целом. И, конечно, отличная вещь лимфодренажный массаж. Как экстренная мера - перед важным мероприятием лимфодренаж лица\шеи\декольте. Нужно только массажиста "под рукой" иметь, к сожалению, это не всегда получается.
Сауна - имхо это не для всех, тогда уж лучше влажная парная градусов до 70. В такой и кожу не обожжешь и поры отлично раскроются->цвет лица!, и жидкость лишняя уйдет.
Про таблетки удивило, что народ так запросто рекомендует. Но может это просто я невежда в этом вопросе:) Названия перепишу, спрошу у врача.
Жень, я осторожно очень к любым лекарствам отношусь. Постарайся выспаться, углеводы только с утра, пить на ночь поменьше, кефир, и утром пробежка.

Выбор диеты. Похудение и диеты

на просторах интернета наткнулась на такую диету. Как думаете, ее можно совмещать с физическими нагрузками, цель которых нарастить мышцы. Цель похудеть, но оставить силы на тренировки и не съесть мышцы. Просто физ нагрузки 2 раза в день не весе не сказываются почему то :( К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!. Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с...

Обсуждение
Вы пишите ,что через 11 дней похудеете на 4-5 кг. НИКОГДА ВЫ ТАК СИЛЬНО НЕ ПОХУДЕЕТЕ. Столько килограмм жиров НЕ УЙДЕТ за эти 11 дней. НИКОГДА и ни у кого.
Смешно :) От изюма пучит, а от китайской капусты и сладкого перца - нет :)))

Магнезия. Похудение и диеты

вычитала в интернете чтобы быстро согнать вес, вернее лишнюю воду, надо в ванну насыпать 1 кг порошка магнезии и налить прохладную воду, погрузить в этот раствор свою тушку на 15 минут. повторять процедуру не чаще чем раз в месяц вы как считаете бред?

Обсуждение
лишнюю воду из тканей выводит обычная соль (ну или морская)- 0,5-1 кг на ванну 37-38 градусов. магнезия страшно что-то))
похудеть не поможет, но выведет лишнею жидкость и как следствие Вы после этой процедуры будите весить меньше, но не надолго. Я принимаю такие ванны, мне нравится, усталость снимает.

Когда лучше физ.нагрузки?. Похудение и диеты

Девушки, посоветуйте. :) Планирую физ.нагузки на вечернее время, после работы. Домой прихожу примерно в 17:30. В 18:00 должен быть ужин. Когда лучше заниматься до или после приема пищи?

Обсуждение
Вот что Ковальков пишет про физнагрузки (в старой книге).

При сочетании силовых нагрузок с аэробными необходимо питаться по следующей схеме:
Первый день – аэробная нагрузка. Проводится с утра натощак, выпив только чашку крепкого кофе (при отсутствии сердечно сосудистой патологии и заболеваний желудка). За ночь запасы гликогена истощаются, а кофеин ускоряет реакцию гликогенолиза (распада гликогена). При этом уже в процессе проведения аэробной нагрузки запасы гликогена подходят к концу, и организм вынужден расходовать собственные жиры. В этом ему можно помочь, выпив перед занятием препарат L-Карнитина (1500 ед.). Сразу после проведения такой нагрузки можно съесть йогурт без сахара. Почему именно йогурт – расскажу чуть позже. Если еще в течение часа после такой нагрузки ничего не есть, то распад жиров продолжиться. Первый прием пищи должен содержать белки. Спустя еще два часа можно принимать и белки и углеводы в виде бурого риса, гречки, геркулеса. Во второй половине дня можно добавить фруктов. Это необходимо для того, чтобы полностью восстановить запасы гликогена в мышцах и печени, которые дадут энергию на следующий день для проведения силовой нагрузки.
• Второй день – силовая нагрузка. С утра следует принять пищу состоящую из «медленных» углеводов и белков. Силовые упражнения лучше проводить в обеденное время или ранним вечером, когда запасы гликогена полностью восстановлены. Это поможет добиться хороших результатов в работе с весами. Сразу после силовой нагрузки следует выпить коктейль изолята протеина (то есть чистого белка, без углеводов). До вечера можно есть белковые продукты, протеин которых пойдет на наращивание и восстановление мышечной ткани.
Углеводы после силовой нагрузки не употребляют. Это будет препятствовать запасанию гликогена, который и так уже частично израсходовался во время силовой нагрузки. За ночь его запасы уже почти окончательно истощаться и утренняя аэробная нагрузка следующего дня будет происходить за счет энергии распада собственных жиров.
Так чередуя силовую и аэробную нагрузку можно завершить процесс избавления от лишних жиров, одновременно восстанавливая и наращивая мышечную массу.
Какая разница, во сколько вы приходите домой и когда у вас ужин? Имеет значение, в какое время вы последний раз ели и какой вид нагрузки (силовую или аэробную) вы планируете проводить. От этого зависит, что и когда надо есть до нагрузки и после нее.

Если вы хотите сжечь накопленный жир, то нагрузку лучше проводить на голодный желудок (не менее 2 часов после последнего приема пищи) и после аэробной нагрузки не менее 1,5 часа не есть (чтобы не прекращать процесс сжигания жира).

Если вы наращиваете мышечную массу, то в течение 20 минут после силовой тренировки надо съесть белок с минимальным содержанием жира, чтобы восстановить мышцы.
Давайте питаться правильно! Системы питания

Давайте питаться правильно! Системы питания

...Ведь большинство диет, направленных на похудание, вредят здоровью. Приведу примеры. Например, "сидением" на кефире, который прекрасно выводит лишнюю воду из организма и избавит вас от отеков, можно "сорвать" почки, а употребляя слишком много риса (существует такая диета, которая предполагает 40 дней есть один рис), вы выводите из организма полезные соли и кальций. Я уж не говорю о прочих самоистязаниях, таких как, например, не есть ничего трое суток. Такой подход может просто привести к отравлению организма собственными шлаками. Потому что голодать, не почистив предварительно организм, противопоказано. Поэтому, чем сидеть периодически на диетах, котор...

Обсуждение
Самое ужасное - это график работы, при котором не можешь себе никак устроить нормальное питание, может посоветуете: работа с 10 до 20 -00 обеды бесплатные, но потом от них такая изжога (лучше не есть), приходится перекусывать (с собой брать не получается. не хватает времени), вечером безумный аппетит и усталость. И так 6 дней в неделю, а на 7-ой (выходной)объедаловка дома. Конечно скорее всего не хватает силы воли. Напишите что-нибудь про силу воли не хватает психологических советов больше, чем рецептов разнообразных диет. Спасибо, что вы есть!
05.05.2004 16:50:32, amerika

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(

Еще один вариант десятидневки:) на всякий пожарный.

1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день уходило 1.5 - 2 кг. 2 день - 500 гр обезжиренного творога 3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура) 4 день - 6 отварных яиц 5 день - 500 гр отварной рыбы 6 день - 1,5 литра кефира 7 день - 500 гр овощей 8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины 9 день - 500 гр фруктов 10 день - 1.5 л настойки шиповника

Обсуждение
10 день с настойкой - это сильно :))))))))
прям как вся моя жизнь)))

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал. Похудение и диеты

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал , то возможно сбросить вес или мышцы накачаю, а лишнее так и будет?

Обсуждение
у меня муж сбросил с НГ 25 кг.
с 120 до 95 при росте 185.

плавал. раза 3-4 в неделю. начинал с получаса без остановки, заканчивал уже час 15 без остановки.

кожа подтянулась очень хорошо, мышцы только в руках появились.

я худела без физ нагрузки - кожа намного хуже была, хотя я всего на 8 кг похудела. теперь плаваю - особо мышц не вижу - но кожа подтягивается хорошо.
Это зависит от того, что вы в зале будете делать) На сжигание жира - кардио-нагрузки, но без силовых (то, о чем вы говорите "мышцы накачаю") - тоже не обойтись. Ибо, согнав лишние, можно получить не стройное, подтянутое тело, о котором мы так грезим, а дряблое(( Поэтому силовой компонет, особенно в возрасте 30+ , необходим! К тому же, подкаченное тело сжигает больше калорий. Мой выбор - круговые тренировки с максимальным количеством кардио и работой на все группы мышц с небольшими весами, плюс диета (не похудательная, ибо нужны и белки, для строительства тела, и углеводы, для энергии) +L-карнитин (он же жиросжигатель) - если вы не протви БАДов, конечно) Удачи!)
06.11.2009 22:41:20, экс-толстушка))

Салат - ЩЕТКА. Блог пользователя Антонинка:) на 7я.ру

Салат-щеткаОпробован лично! САЛАТ-ЩЕТКА, действие:восполняется витаминно-минеральный баланс, выводится лишняя жидкость из организма и шлаки заодно. Как правило, после салата-щетки уменьшаются объемы именно талии. При правильном строгом подходе (салат-щетка заменяет три приема пищи из четырех как минимум+нужно пить воду!)теряется от 0,8 до 1.5 кг. Слабительного эффекта как такового не имеет, поэтому можно смело выходить из дома. Благодаря составляющей салата-свекле-наблюдается небольшой...

Обсуждение

как скинуть безвозвратно 3 кг. Похудение и диеты

Всем добрый день. Очень хорошо похудела прошлой весной, легко. Потом 2,5 кг вернулось, сейчас посидела чуть на диете - толку чуть. Да и тяжелее она мне далась (французская). Питаюсь не много, мясо/рыба/овощи, хлеб почти исключила и пр вредности. Но стоит слезть с дитеы. ненавистные 3 кг обратно лезут.. Мечта - 59,5. Сейчас 62,2. Как убрать их.. Даже на работу иду по 40 мин пешком в одну сторону.. В день минимум час пешей прогулки, а вес и ныне там. Или еще, как воду лишнюю согнать? (про...

Обсуждение
Натуль, как я тебя понимаю, те же самые 3 кг нужно согнать. как Бусинка?
Стройная я! Препараты для похудения

Стройная я! Препараты для похудения

В шестнадцать лет после жуткого пищевого отравления я похудела на восемь килограмм.

Обсуждение
Просто надо правильно питаться и как можно больше двигаться. Ограничить себя в хлебе, но все время без хлеба просто вредно и он необходим нашему организму! Поэтому съесть кусочек хлеба с отрубьями будет не вредно, а только полезно для нашего здоровья!
Пить хочется... Здоровое питание | Лечебная  вода

Пить хочется... Здоровое питание | Лечебная вода

...Но прежде чем пить воду, не лишним будет повнимательнее изучить этикетку. Чем больше чистой воды мы пьем, тем лучше и быстрее выводятся шлаки и другие вредные вещества. Однако, используя для питья минеральную воду, не забывайте, что минеральные вещества присутствуют в ней в разных количествах, а потому такая вода может не только утолять жажду, но и лечить. Какую же выбрать? Существуют три основные категории минераль...
...Однако, используя для питья минеральную воду, не забывайте, что минеральные вещества присутствуют в ней в разных количествах, а потому такая вода может не только утолять жажду, но и лечить. Какую же выбрать? Существуют три основные категории минеральной воды. Ежедневно необходимо выпивать 2-3 литра воды. Почему? Да просто без нее не происходит ни один процесс в нашем организме Столовая вода Минерализация составляет не более 1 г минеральных солей на литр. Здоровому человеку ее можно пить без ограничений и использовать для приготовления еды и напитков. Если вы совершенно здоровы, то употреблять минералку лучше за 35-40 минут до и через 2-2,5 часа после еды. Как правило, такая вода не оказывает воздействия на на...

Обсуждение
Я например пью только очищеную воду, без газов. Иногда под настроение могу купить минералки, но тогда это должна быть только хорошая и качественная минеральная вода. Сладкую газировку вообще не признаю.
Конечно, минеральные воды такие как Есентуки-17, Донат магний и т.д.пьются только курсами, потому что они лечебные. И приравильном применении приносят свой лечебный эффект. А для повседневного приема можно подобрать и слабо минерализованную воду, лечебно-столовую или просто столовую. Мне допустим нравится из таких вод Сулинка кремниевая и природной газацией. У мнея и маленькие дочки пьют ее с удовольствием в место сладких газировок.
Перемены к лучшему. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Перемены к лучшему. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Начиналось все с обычной депрессии. Накопилась усталость, на работе дела не ладились, да и дома все было не лучшим образом, а тут еще и погода какая-то мерзкая установилась.

Обсуждение
Я не согласна с Alenka14, отношение к кабачкам сугубо индивидуально конечно, я тоже долгое время их в всерьёз не воспринимала, однако когда я их попробовала в исполнении знакомой, это были оладьи, а позже икра кабачковая. Я была удивленна, насколько вкусными оказались блюда из кабачков. А по поводу 4 часов между приёмами пищи, то сами посчитайте, завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Получится даже меньше 4 часов. А ведь именно так мы и должны питаться!
18.04.2013 19:16:56, Алиса777
Я кобачки с детства не люблю и не ем. А, кушать через каждые 4 часа не реально,если вы конечно работаете. Рада, что хоть кому-то такая диета помогла.
Мой опыт похудения - Лечение  водой .

Мой опыт похудения - Лечение водой .

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Худею с помощью...  воды . Обмен веществ и питание худеющих

Худею с помощью... воды . Обмен веществ и питание худеющих

...Не дожидаясь этого, пейте постоянно — 1 стакан воды каждый час. Я, например, не надеюсь на киоски и случаи, ношу с собой бутылку воды и в жаркий зной, и в морозы. Кончается одна — сразу покупаю другую. Но только воды недостаточно. Обычная вода будет вымывать из организма полезные вещества. А калий, к примеру, регулирует работу сердца и водный баланс в нашем теле. Так что лучше пить минералку или принимать ежедневно в период похудения витаминно-минеральные комплексы. Еще важно пить только в перерывах между приемами пищи. Пейте только за час до еды и через час после. Не запивайте обеды и ужины. Напитки будут подавлять выработку желудочного сока, а он нужен, чтобы усвоить все калории, а не отложить их на "по...
...Впрочем, один лимон в своем рационе вы можете все-таки оставить. Вреда не будет, только польза. Обмен веществ при такой "диете" возрастает в разы. А если еще и придерживаться более-менее здорового питания, то килограммы улетают на сумасшедшей скорости. Так что жизнь лишний раз подтверждает, что без воды никуда! Лейла, yedimanche14@rambler.ru...

Обсуждение
Мне очень помогла кедровая бочка Роскедр, я отдыха в Анапе в санатории и там впервые посетила такую процедуру.И самое интересное. что бочка Роскедр алтайская а я живу в Бийске! соседи)
Я в день стараюсь выпить 1,5 - 2 литра чистой воды. С утра встаю и наливаю стразу же водичку в бутылку и она все время перед глазами у меня. Хочу пить. или не хочу пить, но обязательно пройдя мимо сделаю пару глотков. Вот так я приучила постепенно свой организм, что необходимо пить! А, то раньше бывала крушка чая в день и маленький сок и это все из жидкости!!! А, сейчас даже самочувствием улучшилось, как то бодрей стала себя чувствоать!
Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

...Лишний вес, целлюлит, неприятные жировые отложения на животе и бедрах отнюдь не радуют, а необходимость покупать новые вещи на размер, а то и больше, "добеременных" может служить поводом для серьезного психологического дискомфорта. К сожалению, полнеющих во время кормления женщин больше, чем худеющих. Связано это, в основном, с большим потреблением пищи, а так же серьезными гормональными изменениями в организме. Изменение гор...
...Пейте больше жидкости. Причем к жидкости относятся, в основном, простая питьевая холодная вода, соки (разведенные водой), травяные отвары без сахара (чаи). Жидкость содержит 0 калорий, способствует усилению обмена веществ, выведению из организма излишнего натрия и шлаков, способствует сжиганию жиров. Недостаток жидкости приводит к задержке ее в организме, нарушении функции почек. Количество жидкости (включая овощи и фрукты) должно составлять 2 литра в сутки. Вода снижает чувство голода. В заботах о ребенке трудно найти время на полноценную готовку в течение дня, поэтому возникает склонность к перекусам. Тогда перекусывайте полноценно, пусть это будут фрукты, сырые овощи, молочные продукты, злаковые сухари, а не бутерб...

Обсуждение
Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом . Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа. А главное - огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я - самая красивая женщина на земле.
21.12.2005 14:34:51, НАТАЛИЯ
21.12.2005 14:20:50, Н
Почему вы не можете сбросить  лишний  вес? Все о похудении

Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

Правила обращения с убегающей фигурой. Убираем растяжки...

Правила обращения с убегающей фигурой. Убираем растяжки...

...Вакуумный массаж бывает статическим (банки стоят неподвижно какое-то время) и динамическим (банки двигают по телу в направлении по ходу венозно-лимфатического оттока). Правда, при этом часто остаются красные пятна - это связано с увеличением проницаемости стенок капилляров. Лимфодренаж тоже входит в большинство антицеллюлитных курсов массажа. Как можно понять из названия, этот метод воздействия на ткани усиливает отток лимфы, помогая тем самым выводить лишнюю жидкость из организма. Лимфодренаж бывает ручной, механический (например, при помощи дозированного воздействия сжатым воздухом) и аппаратный. В последнем часто используют кремы с ментолом, камфарой, аминофиллином и теофиллином - веществами, которые стимулируют расщепление жировых клеток. Лимфодренаж хорошо усиливает другие методы лечения - кремы, диеты, обертывания, ег...
...д. Сдавливание и перегревание в течение шести и более часов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.) Кроме того, обещание быстрого похудения после обертывания часто основано на банальной потере жидкости. От неграмотно сделанного обертывания человек лишь сильно потеет. При этом потерянный вес восстанавливается после первого же стакана воды. Грамотные специалисты перед обертыванием наоборот предлагают пить как можно больше, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Ведь целью здесь является не изменение веса, а избавление от жиров. Делать обертывания нужно не чаще двух раз в неделю, потому что процедура несмотря на кажущуюся пассивность является серьезной нагрузкой на все систем...

Обсуждение
хорошее ознакомление с процедурами. а можно это вам или нет, это нужно обратиться к специалисту.обычно в хороших салонах красоты или в центрах сидят хорошии специалисты.
15.06.2006 12:40:17, вика
Я молодая девушка, мне 15 лет.Я не толстая, я просто слегка полненькая.Я занимаюсь фитнесом, стараюсь, как можно меньше есть,но похудеть не удаётся, восновном из - за того, что я очень люблю сладкое. Я мечтаю быть стройной,но не знаю что мне делать.
04.11.2005 12:31:41, Екатерина
Основы здорового питания во время беременности (окончание)

Основы здорового питания во время беременности (окончание)

Беременной женщине сильно поправляться не стоит, ведь одной из основных задач правильного питания является обеспечение адекватного веса ребенка при рождении (3-3,5 кг).

Обсуждение
все конечно здорово, как это описывается. Но если у тебя токсикоз, и тебе даже на еду смотреть противно. Что в этом случае надо потреблять? какой минимальный набор продуктов должен присутствовать? это меня интересует теперь.
Разгрузочные дни очень помогают при отеках, помогают сбросить лишнюю воду воду и вес. И ребеночку от этого только легче.
11.10.2008 21:09:58, Лена
SPA в своей ванной комнате . Массаж и СПА

SPA в своей ванной комнате . Массаж и СПА

...К горячим принято относить ванны, температура которых превышает +40°С Максимальное время пребывания в ней — 10 минут, и ни минутой больше! Можно начать процедуру с теплой ванны (+37-38°С). Организм 2 минуты готовится, а затем температуру воды следует постепенно повышать, доводя до отметки в +41-43°С. Вы 3-5 минут греетесь, а затем выходите из воды, тщательно вытираетесь — и под одеяло. Если все сделали правильно, в течение следующего часа вы обильно пропотеете — так из организма выйдут все токсины и лишняя жидкость, улучшится обмен веществ. По рецепту Клеопатры Знаменитая «ванна Кл...

Обсуждение
Супер! Спасибо за рецептики. Я обожаю делать
кофейный скраб и разные травяные маски-скраб на основе глины и меда. Кому интересно подробно (без рекламы)
[ссылка-1]
Считаю, что статья не только интересна, но и очень полезна для тех, кто следит и ухаживает за собой. Ванны с молоком, это для меня что то сказочное! Стараюсь один раз в неделю делать. Дорогое удовольствие. Два пакетика за один раз. Но оно того стоит! Ванны с солью болие часто себе устраиваю.
Внимание: почки! Заболевания почек и мочевого пузыря у детей

Внимание: почки! Заболевания почек и мочевого пузыря у детей

...Почки удаляют из организма конечные продукты метаболизма, которые образуются в результате обмена веществ: лишнюю воду, углекислоту, соли, аммиак, некоторые не полностью окисленные продукты распада (мочевину). Деятельность почек способствуют сохранению постоянства осмотического давления клеток, стабильность кислотно-основного равновесия всего организма. Кроме того, почками выводятся вредные и ядовитые вещества, поступающие из кишечника в воротную вену (индол, фенол, скатол, мышьяковистые, ртутные соединения и др.), которые обезвреживаются печенью. Почк...

Обсуждение
Спасибо за статью! у нас вот какая проблема стала проявляться - дочке, 1,4г стала часто о по многу писаться, ночью приходится надевать на нее по 2, а то и 3 вкладыша в подгузники непромокашка, иначе к утру будет вся мокрой, что это может быть?
Большое спасибо за статью. У дочери дистопия правой почки. Светлана подскажите где можно узнать об этом подробнее. Заранее спасибо.
Вода  с первых мгновений жизни. Питание беременных

Вода с первых мгновений жизни. Питание беременных

Обсуждение
"Причиной обезвоживания у новорожденных и грудных детей является недостаточное поступление в организм воды при грудном кормлении либо при искусственном вскармливании концентрированными питательными смесями".
Если кормить грудью, то воду давать не нужно. Грудное молоко ето и вода и еда.
27.02.2007 06:13:34, Natalka
Чем утолить жажду . Питание беременных |  Вода ,  вода ...

Чем утолить жажду . Питание беременных | Вода , вода ...

...Вода необходима для беременной женщины и растущего организма ребенка. Каковы особенности питьевого режима беременной? Сколько нужно пить, какие напитки предпочесть и существуют ли какие-нибудь ограничения в питьевом режиме будущей мамы? Вода, вода... Вода — уникальный растворитель минеральных веществ, питательных субстанций, ферментов, кислорода, углекислого газа и других продуктов, необходимых для жизн...

Обсуждение
а что если совсем не хочется пить,я и до беременности мало пила,а теперь и вовсе,от чая сердце бьётся бешено,а воду не люблю,ну не лезет она мне.Можно ли спастись фруктами?
05.07.2009 10:00:25, Юлия Пестова
Koshmar!
21.06.2008 04:24:36, mashka
Гомеопатия для похудения. Все о похудении

Гомеопатия для похудения. Все о похудении

...Снадобья на основе выше перечисленных выводят лишнюю воду. При острых приступах голода нужны: игнация, нукс вомика, анакардиум, ацидум фосфорикум. А в именах следующих так и угадывается слабительный эффект, который они оказывают: солидаго, кардуус марианус, ликоподиум, хелидониум, тараксакум. Поняв, с помощью интернета, чем примерно изгонять лишние килограммы, отправилась в аптеку, чтобы на месте изуч...

Обсуждение
незнаю почему,но гомеопатии не верю.выросла в совдепии и придерживаюсь традиционной медицины(если что).вот как-то так..
Девчонки! Я перепробовала мноожество диет!!!!
А недавно проконсультировалась с врачом, и он мне посоветовал попробовать лекарство - средство моего спасения - сибутраминосодержащий препарат.
Но я боюсь! Я недавно родила свою ненаглядную девочку, Василису. И мне страшноватенько.....
Но всё же, я собираюсь попробовать.
А вы ничего не слышали о таких препаратах????....
Быстрее пишите мне, жду!!!

Рис в 7 водах . Похудение и диеты

Вспомнилось, что он был очень популярен в годы моего раннего студенчества. А в чем был его смысл?

Обсуждение
смысл его именно в том, что рис, имз которого вымывается почти весь крахмал , работает как губка. он действительно вымывает из огранизма много солей. мне о нем расказала знакомая, она себя так шишку на загривке рассосала практически.
есть упрощенный варант - просто есть сваренный хорошо промытый рис утром натощак и не есть после него только в моих обоих вариантах 4 часа.
в первом 2 месяца, во втором случае рис еда полгода
о похудательных эффектах мне ничего неизвестно
Рис - это очень хорошая очищающая крупа. Его надо как можно дольше промывать небольшой струей холодной воды из-под крана. Таким образом вымывается из него крахмал, который мешает встрече токсинов, поэтому ускоряется процесс очищения.
Еще в начале прошлого века тем, кто работал на золотых приисках (где очень велик риск отравлений мышьяком и свинцом), врачи рекомендовали лечиться рисом по-китайски: рис отмывали в течение 7 суток, пока он не становился прозрачным, и ели по столовой ложке в день сырым.
Такой рис можно заварить кипятком и он мгновенно стенет рассыпчатым.
Полезнее всего коричневый, промытый под струей воды не менее часа.
24.06.2002 10:59:19, Иволга

Обмен веществ. Похудение и диеты

Подскажите, что можно сделать, чтобы ускорить обмен веществ

Обсуждение
У меня вот статейка скопирована, может что-то почерпнете:

Активизируем обмен веществ в организме! 12 эффективных способов

Применяя каждый из этих способов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и здоровье на долгие годы.
Существует три степени эффективности обмена веществ: ускоренный, нормальный и экономный метаболизм. Понятно, что людям с ускоренным метаболизмом можно только позавидовать. Это те счастливчики, которые остаются стройными вне зависимости от количества поглощаемой пищи. Жиры в организме “гиперметаболиков” намного быстрее сжигаются, чем накапливаются. Второй тип метаболизма проявляется как поддержание стройной фигуры при условии полного отсутствия признаков переедания. Третий тип, к сожалению, наиболее распространен и характеризуется быстрым набором веса после каждой съеденной “крохи”. Из-за сверхзамедленного обмена веществ “гипометаболики” отличаются наличием лишних килограммов.
Чтобы ускорить обмен веществ в организме, не обязательно прибегать к услугам современной фармакологии. Имеется немало “натуральных” способов, с помощью которых возможно успешно активизировать родной метаболизм.

1. Обильный завтрак – залог успеха!

Проснувшись, не забудьте разбудить биохимические процессы внутри своего организма. Обильно позавтракав, мы ускоряем присущий нам тип метаболизма на 10-15%.

2. Чаще кушаем и никого не слушаем…

Необходимо разделить привычное 2-3-х разовое питание на 4-6 приемов пищи в день. Меньшие порции намного эффективнее усваиваются организмом. На переработку питательных веществ, поступивших в организм после каждого завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина, ваш организм потратит по 10% от дневной дозы сжигаемых калорий.

3. Повышаем физическую активность.

Регулярно выполняя упражнения с отягощениями, можно не только ускорить обмен веществ в организме, но и нарастить мышечную массу. Благодаря физической активности, запасы жиров в организме начинают таять. Этот процесс продолжается еще в течение 1-2 часов после прекращения тренировки.

4. Обрастаем мышцами!

Если фитнес стал значительной частью вашей жизни, то вы, скорее всего, подтянуты и крепки. Мышечные клетки, которых у вас наверняка в избытке, расходуют намного больше энергии, чем жировые. Так что даже в спокойном состоянии мышцы помогут поддерживать ускоренный обмен веществ.

5. Вода – основа метаболизма.

Вода, как считают ученые, является базой обменных процессов в организме. Чем больше мы выпиваем воды, тем большее количество времени уделяет наша печень сжиганию жиров! Дефицит жидкости в организме тормозит процессы метаболизма.

6. Баня, сауна, парная…

Пар и высокие температуры нагревают тело, открывая при этом поры в коже. Кислород активнее поступает во все органы, благодаря чему усиливается и клеточная активность. Посещая баню, сауну либо парную, хотя бы один раз в месяц, мы значительно ускорим обмен веществ.

7. Массаж – помощник наш.

Любой массаж может значительно ускорить обменные процессы. С его помощью можно восстановить утраченный тонус мышц, обновить кожу, усилить ток крови и лимфы, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость.

8. “Закаляйся, если хочешь быть здоров…”

Как альтернатива высоким температурам, воздействию которых мы подвергаемся в бане и сауне, отличным катализатором обменных процессов является и моржевание. Чтобы согреться, организму необходимо много энергии. Соответственно ее расход существенно увеличивается. К сожалению, не каждый готов к подобному подвигу, а поэтому данный метод мало востребован среди людей, не обладающих определенным складом характера.

9. Умная диета позволит сделать “это”.

Ускоренному обмену веществ способствует грамотная и продуманная диета. Дневной рацион не должен быть лишен каких-либо важных компонентов. Если мы ограничим себя в необходимом количестве калорий, то потеряем часть мышечной массы. Основой здорового питания должны стать фрукты (особенно цитрусовые) и овощи, продукты из цельных зерен, а также неистощимый источник белка – постное мясо.

10. Сон.

Благодаря крепкому и продолжительному сну, в нашем организме ускоряются обменные процессы, обновляются клетки головного мозга, расходуется некоторая часть калорий, что ведет к снижению веса.

11. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется обмен веществ. Свежий воздух является “виновником” обменных процессов, наряду с более интенсивным расходованием калорий. Водные процедуры хороши во всех отношениях и включают в себя элементы физических упражнений и массажа. Одним словом – пляж и есть то место, где гармонично объединяются эти 3 компонента.

12. Боремся со стрессом.

Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и справится с отрицательной энергией, скопившейся в нашем организме. Продолжительная горячая ванна с использованием эфирных масел, успокоит разум, улучшит кровообращение, активизирует метаболизм. Еще одним неплохим средством для ускорения обменных процессов является качественный и интенсивный секс. Именно благодаря ему кровь в сосудах обогащается кислородом, улучшая при этом питание тканей на клеточном уровне.

Ко всему вышесказанному можно добавить следующее. Неплохо способствуют ускорению обменных процессов в организме специи; морские водоросли, как источник йода; яблочный уксус; овощи, содержащие фолиевую кислоту; кофе и зеленый чай. Не забывая о каждом из этих элементов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и долгие годы здоровой жизни.
Нужно нормально есть, в смысле не очень мало, но полезно и обязательно физические нагрузки;)

Нейтрализация соли. Похудение и диеты

По десятидневке у меня сегодня рис и томатный сок без соли. Но такового я вчера в магазе не нашла - все с солью. В итоге сегодня его пью - и вот я подумала - соль будет задерживать в организме воду...Как это нейтральзовать - может воды побольше пить - или будет еще хуже - получу только отек на утро?

Обсуждение
А вам какая разница? Вы же диетой против жира боретесь, а не против воды. Вода потом все равно выдет. Крапива помогает выводить жидкость из организма.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.01.2017 04:27:56

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!