Как сесть на шпагат за 1 день

Первый семейный фестиваль «Ваше здоровье в ваших руках»

1 октября 2016 г. в честь дня Пожилого человека состоится фестиваль для всей семьи «Ваше здоровье в ваших руках» при поддержке Благотворительного Фонда «Связь Поколений». Мероприятие призвано объединить разные поколения, а также показать, что активный образ жизни доступен в любом возрасте. В рамках мероприятия для всех желающих пройдут соревнования по скандинавской ходьбе — одному из наиболее популярных видов спорта в России — им занимается более 4 млн человек в стране. Подобная физическая...

1 октября - начало продаж билетов на балет "Щелкунчик..."

В этом сезоне балет "Щелкунчик" на исторической сцене Большого театра анонсирован с 24 декабря. Продажи билетов начнутся 1 октября, стоимость билетов от 1000 рублей на дневные сеансы, от 1500 - на вечерние. [ссылка-1] Кассы Большого театра В административном здании (слева от выхода из метро; станции «Охотный ряд»/«Театральная»). Время работы: с 11:00 до 20:00 (перерыв с 15:00 до 16:00, без выходных). В первый день предварительной продажи билетов (по субботам) кассы в здании дирекции...

Претендую на оригинальность ). Ребенок от рождения до года

Кто с нами?

Обсуждение
Супер!! Не у нас так не получится, проснется, попробую.
ооогггггггггооооооооооооооооо:)))))

1 сентября - День знаний. Поздравляем!.

Сегодня лето с осенью встречаются, Поэтому, наверное, не зря Так вышло, что День знаний отмечается В погожий день, в день первый сентября. Прощай же, лето и житье привольное! Виват, учителя! Друзья, привет! Пусть не пройдут напрасно годы школьные! С Днем знаний вас! Удачи и побед! (с)

Обсуждение
Учебный год подкрался незаметно :-)) Мужества, мамы, долготерпения и спокойного школьного года!

картинка

День третий.. Ребенок от 1 до 3

Соблазнили вы меня этой планкой. Залезла посмотреть что за зверь. Простояла минуту. Чего сложного.... Не, думаю, что-то тут не то. Ну не может у меня быть такая форма, что все вокруг говорят, что тяжело, а я такая вся героиня... :-) Пошла читать внимательно. Для всех заинтересовавшихся больше информации здесь. [ссылка-1] Сделала опять минуту, но уже правильно. Понравилось. Ощущение подтянутости возникает сразу. Но я себе сегодня и на весах нравлюсь и в зеркале. Все-таки станок +разгрузочный...

Обсуждение
а у меня +700 грамм, хотя вчера весь день рыдала о своем.
Минута - это рекорд!
А у меня утром минус 700 грамм ).
Сегодня весь день день в делах, по шагам норма-план выполнен, а планочу на ночь буду делать )).

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Банка для чая. . Блог пользователя Стюардесса Анфиса на 7я.ру

В новогодние каникулы я сделала себе обалденную банку для чая! Делюсь простым и эффектным способом декора. 1. Берём пустую банку из-под чая, моток шпагата, клей ПВА и кружевной скотч. 2. Начинаем обматывать банку шпагатом, спрятав хвостик под первые витки. 3. Чтобы шпагат держался, наносим тонкий слой клея примерно на 1 см вперёд. 4. Обмотали всю банку. Теперь можно украсить её кружевным воротничком (см. первое фото).

Обсуждение
У меня таким образом сделана бутылка для ябл. уксуса, бутылочка незнаюдлячегопока и карандашница. Только вот без кружавчиков, да. Кокетства не хватило. ;)
Как мило:) У меня как раз есть такая))

Little Party: день рождения в стиле Маши и Медведя

Оформляем комнату воздушными шариками с мордашками Маши и Медведя, на комоде ставим самовар и варенье. Не забываем про кубки и медальки, ставим надувную кровать для прыжков. Кроме того можно сделать домики для пчёл из картонных коробок. Заранее подбираем песенки из мультфильма. Для создания настоящей атмосферы мультфильма "Маша и Медведь" распечатайте в формате А 3 много картинок по мультику и украсьте ими комнату. За несколько дней до дня рождения можно разослать гостям пригласительные...

Ну и я про танцы. Ребенок от 7 до 10

Ребенок ходит третий год,сейчас ему 8,9,танцы народно-современно-спортивные,никак не получается растяжка,расстраивае­тся,руководитель иногда сажает его между банкеток,сидит долго,выходит со слезами,но все-равно он не против,хочет очень сесть на шпагат,но это редко(в смысле сажает между банкеток),но мне кажется,что и это не совсем правильное упражнение,руководит­ель каждый раз говорит ему,что он лентяй,несколько раз порывался бросить танцы,но потом все-равно идет.Может кто подскажет...

Обсуждение
Чтобы 100% посадить - во время просмотра например телевизора садится, и минут 7-10 сидит.. после пары минут мышцы расслабляться начинают и только тогда тянутся. Главное - ежедневно и не халявя;) и предварительный разогревшись (хотя бы прыжки и приседания)

У нас кстати на гимнастике такииие тугие детки попадаются - все в результате через год сидят на шпагатах, далее только на отрицательный растяжка идет
Так Вы у преподавателя и узнайте какие Вам упражнения делать, там ведь не только шпагат, балетные стойки и т.д. Дома нужно каждый день тянуться, только разогреваться не забывайте, можно минут 5-10 на скакалке попрыгать, потом растяжка.

Упражнения - подготовка к родам. Беременность и роды

Девчонки, а кто какие упражнения знает для подготовки к родам ? - ну Кегель со своим втягиванием промежности по 60 раз на дню, - ну бабочка (когда сядешь - сложенные ноги в стороны разведешь и машашь аки большая бабочка - кста, кто знает, в чем польза занного упражнения ?) а еще какие кто знает/делает ?

Обсуждение
Хорошо садиться просто на корточки, ноги широко разведены и пытаться достать попой до пола (получается не у всех), но промежность хорошо растягивается - потом не порвешься.
Можно делать упражнения на развитие координации движения - это передается ребенку, можно держать пресс (ноги на 5
см от пола) как можно дольше.
Хорошо плавать - там много урпажнений есть.
Все растяжки ног полезны - для таза и промежности очень хорошо
в сети многоразных, но мне больше всего понравилась "гимнастика Жени Кац", она разместила свой опыт на сайте. поищите через Яндекс.

По опыту можно переехать за 1 день ?. СП: посиделки

Вот заказали машину на Воскресенье, 4 часа на все про все ехать 15 минут от места переезда до нового жилища НОООО не упаковано ничего Думала по чуть чуть перевезу за неделю мелочь на машине фиииг!!! 3 коробки и 2 чемодана а как будто ничего и не увозила .вещей не меньше Как вот по вашему опыту Технику паковать? чтобы ее не поцарапать? у меня есть пленка с пупырошками:) может на углы прилепить? Одежду думаю не складывать и взять прямо с вешалок и с полок и в большие мешки Строительные :) лень...

Обсуждение
можно, переезжали.:-) Уже два раза в моей жизни был глобальный переезд. Правда вот потом... коробки и мешки долго не решалась распаковывать. :-) УЮТНО.. .пусто было в квартире. УДАЧИ!
Можно - мы за полня переезжали с младенцем на руках.

Как будто на шпагат садилась .... Беременность и роды

Вот ощущения именно такие, как бы это сказать потактичнее, между ног... При этом гимнастикой такой экстремальной, да честно сказать, вообще никакой я не занимаюсь. Только сижу дома "по-турецки". Так я всю жизнь так сижу и ничего. Эти тянущие боли могут быть связаны с беременностью? Что это такое происходит? Может, пора уже расслабиться и ходить вразвалочку, как уточка? Так чего-то я не могу так на работе ходить...

Обсуждение
Слушайте, а я тут сижу, недоумеваю вот уже дня два, чегой-то у меня, пардон, в промежности как-то связки ноют, как после шпагата. Хотя всегда сидела по-турецки спокойно. Так вот ты какой, северный олень!
Я весь последний триместр мучалась - к родам вообще тяжко стало. Могу одно пообещать - после родов все пройдет :)))

HelenV. Мода и красота

Леночка, привет! Рада, что у тебя все нормально. А то я уже стала переживать, не случилось ли что. У меня к тебе куча вопросов. Уже больше месяца занимаюсь в зале, в надежде избавиться от галифе, скинуть 5 кг., может и целлюлит исчезнет.( рост 163, вес 57 кг) Хотелось бы спросить твоего совета, как лучше строить тренировку. Начала так. 3 раза в неделю. 20-30 минут вилосипед и степпер. Потом силовые 40 минут: сведение-разведение ног, подъем-отпуск ног, для рук и грудных мышц, пресс. И потом...

Обсуждение
Ланочка, приветик!:-)
Я восстановила свой почтовый ящик только вчера и увидела письмо от тебя! Тогда уже отвечу здесь, ладно?:-)
Итак. У тебя осталось 5 кило до твоего желаемого веса, правильно? Это отлично!НО теперь ты должна свою фигуру измерять не кг, а сантиметрами! ( твои 5 кило так и остануться скорее всего, но жирок вытеснится мышечной массой)
Я советую делать упор на прокачку ног/рук во второй половине цикла ( женского:-) )Почему? Во-первых,чисто физиологически легче сбрасывать вес после менструации, а вот прокачивать мышцы за 2 недели до нее. Еще есть такое понятие как "отвлечь" организм. Т.е. первые две недели цикла ты делаешь упор на катаболику( уменьшение веса, уменьшение объемов тела), а вторую половину цикла анаболику ( где идет прокачка мышц,наращивание мышечной массы и соответственно набор веса).Для того, чтобы мышечная масса нарастала в правильных местах и нужном кол-ве:)))) анаболике предшествует катаболика, которая избавляет нас от лишнего жирка.В период катаболических тренеровок кол-во белковой пищи следует сокращать, таким образом не поставляя организму дополнительного материала для построения мышечной ткани.( ты это и сама знаешь)
Но есть упражнения, которые остаются на весь период: прокачка пресса, растяжка на все проработанные мышцы.
Теперь вот еще что. Посещать 3 раза в неделю зал - это хорошо и ты молодец, что нашла время на это! НО, Ланочка, программу надо менять каждые 2 месяца! Т.е. нельзя выполнять все в одинковом режиме, одинаковые упражнения все время! 2 месяца - это тот срок, когда мышцы очень активно начинают реагировать, работают, достигается какой-то пик и все! Потом никаких результатов( хорошо, если ты дошла уже до того состояния фигуры, когда тебе надо только удерживать форму, а если все же необходимо идти дальше, то тут и меняются упражнения).
Насчет построения тренировки - опять смотря в какой период ты тренируешься/ Просто в разные периоды твоего цикла одни и те же упражнения дают бОльший результат. Поэтому в первые 2 недели твоего цикла я бы тебе советовала делать упор на велик, прыжки на скакалке ( да, да они тоже очень эффективна)и потом только степпер! После велика растяни голень, после скакалки - все мышцы на ногах, после степпера - особенно заднию поверхность бедра ( если не знаешь как - напишу). При растяжке задерживайся в положении не менее 10 секунд( именно с этого времени мышца начинает растягиваться)затем опять пару повторов. Хочешь в эти недели прокачать мышцы? окей, но слегка!( просто питание ведь тоже зависит какая у тебя тренировка)
Теперь насчет силовых упражнений! Знаешь что самое главное в них? Это пульс!!! Упражнения делаются не быстро и не медленно( например на грудные мышцы ты разводишь руки медленно, а потом резко сводишь их вместе),темп средний! Но все равно при таком раскладе пуль не высокий получается, а нам нужен пульс хороший, т.е. высокий!! Поэтому делаешь так: одно упражнение далешь по 15 раз в 3 подхода. Между этими подходами измеряешь свой пульс и, если он ниже 150 ( а он и будет ниже), то берешь скакалку и минуту-две прыгаешь. Затем следующий подход. Это, конечно, выглядит странно со стороны, но именно так и поступают все профессионалы и те, кто знает как и что делать и добиться результатов гораздо раньше! Тогда у тебя будет результат тот, что ты хочешь, а не просто успокаивать себя мыслью, что ты сделал все возможное, записавшись и ходя в тренажерный зал:-)
На велике у тебя пульс хороший, больше и не надо!
На степпере колоть начинает из-за неправильного дыхания! Следи за ним! Дыхание должно быть четким и не слишком учащенным! ( попробуй дышать только носом или носом вдох, через рот выдох).
Сведение разведение ног - вес нормальный! тактика такая же как и с руками: разводишь ноги медленно и как можно шире и потом резко сводишь. Следи опять-таки за дыханием! И проверяй пульс!
На ступеньках поднимайся так: в первые 2 недели цикла быстро, во вторые 2 недели - средний темп.
Насчет питания. Опять все зависит от тренировки! Ты пойми, нельзя сразу все сделать( и жирок убрать и нарастить именно там, где необходимо и т.д.) Поэтому при катаболике белок кушать можно не раньше, чем через5 часов ( и до тренировки за 4 часа) А вот при анаболике( когда твои мышцы пищат:" Жрать хотим!!!" наоброт через 1 час занятий скушай кусочек мяса с салатом или лимоном!
А все остальные пунктики по питанию остаются одинковыми на весь период: после тренировки можно пить только зеленый чай, минералку или отвар шиповника без сахара!! ( через 3 часа уже можно и сок и мед и т.д.) Насчет вечернего ужина - зависит во сколько ты спать ложишься. Напиши, ладно? Потому как распространенное заявляние не кушать после 18.00 касается только тех, кто спать ложиться в 21-22 вечера!
И еще. Лан, кушать сладкое можно и нужно в небольших количествах! Но! Есть сладкое за 1 час до еды или через 3 часа после. Т.е. отдельным приемом пищи! И никаких сладких чаев после любого приема пищи! ( завтрак исключение)
Вот пока и все! Спрашивай все, что непонятно!:-)
Удачки!

сел на шпагат ! : (. Ребенок от 1 до 3

Нелепая ситуация. Наступил папе на ногу, а тот не заметил и дернул ногу. У Фильки ноги разъехались в стороны на линолиуме... Разревелся. Поплакал для острастки, видимо. Вроде все нормально. Могут быть какие-то последствия? На что обратить внимание? Он вроде гибкий, но на шпагат мы его не сажали еще :)

Обсуждение
У нас Темка любит сам раздвигать ноги, тоже боюсь, что разъедутся ноги. ОДергиваю его. А вот если бы так........
Лучше сходить к ортопеду, только к хорошему.
У меня ребенка очень гибкая, но когда мы попали к ортопеду, нам сказали, что свергибкость суставов - это тоже плохо, предрасположенность к дисплазийному синдрому. В общем, лучше сходить, чтобы врач сказал, что все в порядке.

Гимнастика для лица. Мода и красота

Девочки, подскажите, это нормально, если вчера я начала выполнять упражнения, а сегодня, мама мия, все болит, такое впечатление,что били по лицу. И ягодицы болят. И когда это пройдет?

Обсуждение
Перестанут болеть через день-два и лицо и ягодицы.
У меня после первого дня занятий лицо так болело, что я испугалась.
это абсолютно нормально, если раньше никакие упражнения на мышцы лица/шеи и прочие места:) не делали. молочная кислота вырабатывается (так же, как и при занятиях спортом). пройдет, потерпИте:) если каждый день заниматься, то, наверное, дня через 4-5

Мечта:))). Мода и красота

Мне скоро 32, спортом занялась пару лет назад, но очень эпизодически...при росте 162 - вес 51...Было у меня две мечты: 1)накачать пресс,хотя бы, чтоб получалось упражнение, когда из положения лежа, руки за головой, принять положение сидя; 2)сесть на шпагат:))) Первая мечта частично исполнилась, хотя тренер сильно удивлялся, как я с таким прессом сама родила ребенка:))) А вот вторая...Как думаете, это реально? Или чудес не бывает - поздно я спохватилась? Я по жизни не очень то гибкая...

Обсуждение
Про шпагат... Я с детства совершенно негибкая. Пошла балетом заниматься - за 4 года занятий - ноль результата... На спортивную гимнастику меня не взяли - мостик, шпагат и т.д. - только в мечтах могла и могу сделать. Так вот однажды, уже лет в 16-17, мне приснилось, что я села на шпагат. Да так приснилось, что как быдто наяву! Я так радовалась во сне!!! Проснулась, не поняла, что сон, побежала к маме и - кааак сяду слёту на шпагат :((( Занавес...
я думаю реально и на шпагат сесть. Для этого вам надо мышцы постоянно растягивать. Поговорите с тренером, он покажет как. Конечно сядете не сразу, но через пол года точно.
Удачи.

Проблемы с хореографией.. Ребенок от 3 до 7

Отдала свою 6-летку на хореографию в школу искусств.Все бесплатно и очень строго. Сначала ходила нормально, потом начались слезы-больно, их там тянут. Способностей особых нет, хотя телосложение тонкое. Тугая, плохая растяжка.На фоне остальных девочек действительно смотрится не очень.Но мне хочется дать ей хотя бы азы хореографии, "поставить" ноги и спину. Дома стали делать растяжку, гимнастику. Прошел почти месяц, но на шпагат она так и не села пока,хотя успехи есть.Сегодня пришла( возит...

Обсуждение
Рассказываю, "как краевед" (сын много чем и много где занимается).
В школу искусств пробовали ходить, ушли из-за достаточно никакого уровня (амбиции препода, понты - это да, посмотрела результат на отчетнике... мягко говоря не очень, причем дети, которые много больше нас занимались). Т.е. говорилось, что занятия серьезны (с растяжкой у моего проблем нет), но по сути...
Сейчас еще думаю ситуация усугубилась тем, что все стало платно для дошкольников и на бесплатные занятия возрос спрос.
Ушли в платный коллектив, никто не рвет детей, все очень мягко. Уже в конце года выступали. Способности ре (даже не столько пластичность, а сколько старание и умение слышать) определяют его место на сцене (первая, вторая, третья линия). Если уж ре совсем никак не готов, то просто не включают в номер, но никто не отчисляет из коллектива.
От препода, требующего шпагат через месяц ушла бы однозначно, ибо растяжки с болью - это НЕПРАВИЛЬНЫЕ растяжки (сама занимаюсь телесными практиками, веду детские группы и знаю, что растяжку можно сделать правильно и без слез)
Это не с хореографией проблемы, это с Вашими желаниями проблемы :) Они не стыкуются с реальными возможностями. Уходиьте от этого тренера и не вспоминайте ее больше. Что мешает найти другую студию, без обязательного шпагата??
Подарочная упаковка: несколько простых мастер-классов.

Подарочная упаковка: несколько простых мастер-классов.

...Вам понадобится: калька (подойдет и пекарская бумага), тонкая тесьма, яркий шпагат или шерстяная нитка, а также ножницы. Сложите четыре квадратных куска кальки (размер зависит от желаемого размера цветка) стопочкой, а потом — гармошкой, как веер. Перевяжите «гармошку» по центру ниткой или шпагатом. Оставьте длинные «хвосты» — они нам понадобятся, чтобы перевязать подарок! Теперь обрежьте края гармошки, формируя лепесток...

Обсуждение
мне понравилось) Спасибо!

Типа опроса.. Ребенок от 7 до 10

Как водится, снизу навеяло. рассуждением про вставание на "мостик". У нас на мостик опускаться через спину во всем классе не умела, кажется, одна я. Вставать с пола - умели все, включая меня. Равно как и кувыркаться, и делать "березку". Вот "солнышко" на турнике делали далеко не все, это правда (я мальчиков имею в виду, естественно). Пройтись колесом могли человек 5 из класса, пара мальчиков умели отжиматься с хлопком. Итак, вопросы: 1)Умели ли вы в детстве делать...

Обсуждение
умела все так как с 3х лет занималась спортивной гимнастикой.
Старшая тоже умеет все и даже болше - по той же причине.
Младшая мостик, колесо, березку. Солнышко нет, так как с гимнастикой пришлось расстаться а на плавании и баскетболе этому не учат )))
Я умела все и даже больше:) Кроме меня умели только те, кто спортом занимался. Не припомню, чтобы девочки из класса на мостик вставать умели. Классов я сменила очень много, так что выборка у меня приличная.

Всё решилось наилучшим образом!))). Ребенок от 7 до 10

С тренером поговорили, растягивать "до слез" больше не будет))).

Обсуждение
У меня сын ходит на самбо с сентября. Что-то я от него такого не слышала. Отжиматься проштрафившихся заставляют по 30 раз, но тут вроде пользя а вот у вас...:(
У меня есть такой опыт. Сама ходила как-то на стрейчинг и тоже тренер при растяжке, которую вы описываете давила мне на спину, чтобы я лучще наклонялась, когда я хрипела, что бооольно, она так спокойненько говорила Так и должно быть, и продолжала давить:(
В общем, одним разом я и ограничилась...
Я занималась самбо, в сборной России была. Никакого шпагата ни от кого не требовали. В принципе, на шпагат все сесть могли, даже с табуретки (это когда одна нога на полу, вторая на табуретке и сесть до пола) - но по собственной инициативе. Развлекались так. Команда у нас была и есть очень сильная, девушки чемпионаты мира выигрывают, никаких принудительных растяжек на тренировках небыло и нет.

Растим Плесецкую :) Наша фотка. Ребенок от 1 до 3

А вам слабО? :) Маруська копирует сестрицу полностью, самостоятельно начала садиться на шпагат :)))) Старшая так не делала, так что хваст нашими фотками Ну и еще очередной выпендреж (стена ободрана котятами, сорри - никак до ремонта не доберемся, а фотошопить лень) А еще мы умеем плавать в ванной на спине :) не показываю ибо сфоткать не могу :)

Обсуждение
Девочки, спасибо за добрые слова :)))))))))) Всем ответить просто времени не хватает...
По порядку на вопросы :)
1) На шпагат села сразу как только увидела Аню на шпагате - т.е. растяжка у нее такая изначально была :)
2) танцы у нас по плану с 3 лет. Машка явно намного пластичнее Ани :) А там посмотрим, как говорится, но профессиональную танц-карьеру (равно как и спротивную) - категорически против
3) Ремонта у меня в квартире нет, делать пора, нет времени, сил, денег и желания. Кого что-то бесит - приезжайте, клейте :) Скажу спасибо.
Ничего себе! Звезда! Классно, когда у ребенка природная гибкость есть!

У кого дети занимаются гимнастикой, балетом, танцами?.

Вопрос такой: использует ли ребенкин тренер насилие при растяжке на шпагат и прочие элементы хореографии? Я тут на горьком опыте выяснила, что российские тренеры все как один "растягивают" детишек, больно им делают, мотивируя тем, что "иначе нельзя". А как за границей?

Обсуждение
танцуем в русской студии. никто ничего не растягивает
Nikakogo davleniya:) Pri etom u starshei rastyazhka ochen' horoshaya, tak chto "inache" vse-taki mozhno. No u nee ot prirody rastyazhka horoshaya - spagat prosto byl. Vozmozhno kogo to mozhno "rastyagivat'" libo ochen' dolgo, libo cherez bol'. Ya by predpochla dolgo. Mladshuyu nikto cherez bol' ne rastyagivaet. V 6 s polovinoi shpagata net. Nu i chto?
17.01.2006 05:55:29, irina.

Вечерний отчет. Последний день осени.. Похудение и диеты

Всем доброго вечера! У меня сегодня весь день щетка и 2,5 л. воды. Но, кажется вся вода во мне так и осталась, поэтому завтра наверное вместо -, будет огромный плюс.

Обсуждение
З: 2 пирожка с курицей, кофе б/м б/с
З2: 1 кусочек медового торта самоприготовленного
О: суп солянка 2 половника
П: 1апельсин, 1 ясблоко, 2 мандарина
У: йога и 1 яблоко
у меня много всего - постного, но много соленой капусты и огурцов, картошка, овощи и тыды
у нас 40 дней было

А ваши дети так могут? Мне кажется, что . СП: посиделки

А ваши дети так могут? Мне кажется,что Манька очень гибкая.Или только кажется?Она и сильнее может прогнуться,достать пальцами ног до бровей.И это без разминки,растяжки,нигде не занимается. Вот,на фото:

Обсуждение
когда мы ходили на балет,девчонки клали стопы на плечи, вот это была жесть.
Это обычная природная гибкость. Как на фото, я и сейчас могу), мостик, сесть по-лягушечьи - запросто. На шпагат садилась до 40, сейчас не пробовала, думаю получится, только не сразу. Никогда гимнастикой не занималась, да и вообще от физ-ры была всю жизнь освобождена, просто родилась такой)

Праздничный декор для детского дня рождения.

Привет всем!!! Хочу поделиться своими умениями. После того как мы отгуляли доцин Первый День Рождения, я решила плотненько заняться декором детских праздников.Поняла , что с таким дополнением праздник становится ярче и эффектней. Очень хочется поделиться с вами возможными вариантами декорирования столов, детских комнат и просто своих квартир. Очень хочется, чтоб каждый день рождение наших детишек был незабываемым, ярким и необычным. И так, что входит в этот вариант декора: 1. Пригласительные...

1 день из жизни пузожителя))).

07:00 Проснулась. Мама спит. Пососала отростки на одной конечности. 07:15 Скучно! Мама спит. Нашла еще одну конечность с отростками. Пососала их все. 08:00 Мама проснулась. Почему то ничего не поели, едем куда то. А покушать?! Стукнула ее пару раз на всякий случай, ноль внимания. Обидившись, уснула. 09:30 На меня натравили ужасно гремящую штуку!!! называется УЗИ. От ужаса пересосала все найденные поблизости отростки.Мама и тетя с гремящей штукой уговаривали меня повернуться и показать...

Как приучить к горшку мальчика и девочку. Когда начинать?

Как приучить к горшку мальчика и девочку. Когда начинать?

Приучение к горшку: правила для родителей.

Обсуждение
Я начала приучать дочку к горшку в полтора года, научилась она ходить на горшок примерно за месяц. И честно говоря, я не вижу смысла приучать ребёнка до того момента, когда он не научится хоть немного контролировать этот процесс...

Растяжка. Фитнес и спорт

Я никогда не садилась на шпагат, но мечтаю сделать это! Подскажите, пожалуйста, хороший комплекс упражнений на растяжку,учитывая, что мне почти 40 лет и я деревянная и совершенно не гибкая.

Обсуждение
Маруся, а что из физических занятий вас привлекает? Спорт, танец, йога, может, просто что угодно, но за компанию.
При отсутствии гибкости и условии самостоятельной работы могу предложить только интуитивно изгибаться, как кошка. Делать это после любого разогрева тела: горячий душ, баня, волейбол-футбол-теннис-бег, секс. Продолжительность растяжки - минут 15-20. Остальное под контролем хореографа, тренера, инструктора.
Слишком много нюансов в работе суставов и мышц, чтобы делать это заочно. Ведь шпагат это результат эффективной растяжки, а эффективность будет после множества ПРАВИЛЬНЫХ повторов.
да ладно! мне тоже 40. периодически сажусь, когда занимаюсь регулярно. и на мостик встаю ;)

я, правда, в детстве гимнастикой занималась, но это даааавно было :)

пилатес и йога вам в помощь!

Как бы сесть на шпагат ?. О своем, о девичьем

Ребенок меня старший озадачил такой просьбой. Просил помочь. я радостно взялась за дело и поняла, что как-то не последовательно действую, что вырванные из контекста воспоминания, как меня тянули в свое время, не ложатся абсолютно на моих детей. А надо-то немногое - сесть на шпагаты, научиться делать мостик из положения стоя и вставать из него, научиться делать колесо. Из этого списка только колесо более-менее у публики получается, да и то с огрехами. Абсолютно не помню, чтобы меня как-то...

Обсуждение
Они где-то занимаются? С какой целью нужно на шпагал садиться? Мой сын все, что Вы написали спокойно делает. Он еще на руках умеет ходить. Но всему этому их специально на хореографии учили и растягивали + природные данные конечно.
Моя деточка то маленькой на шпагат тянулась на балете... сейчас сидит. а лягушку делать дочь умеет? ИМХО эт как-то все в коплексе тянется :)
Сорок пять  дней  в борьбе с целлюлитом. Убираем растяжки...

Сорок пять дней в борьбе с целлюлитом. Убираем растяжки...

...Начнем все по порядку. Очистка толстого кишечника занимает 2 дня. Для этого необходимо приготовить 2-3 л кефира и 300-400 г сухарей из обычного серого или черного хлеба на один день. В первый день нужно выпить положенный кефир и съесть дневную норму сухарей, но не сразу, а тогда, когда появится голод. Больше в этот день ничего есть нельзя. Кстати, тем, кто не любит кефир, можно заменить его минеральной водой без газа. Второй день предполагает аналогичную порцию сухарей, но вместо кефира (или минералки) можно пить несладкий свежевыжатый сок, разведенный водой в соотношении один к одному — 3 л. Сок лучше всего взять овощной или яблочный. В...

Обсуждение
Доброго времени суток! Целлюлит является частой проблемой женщин! У моей жены тоже была такая проблема, пока ей не посоветовали попробовать косметику GUAM. Косметика натуральная, основана на морепродуктах! Всем советую!
С понедельника  сажусь на  диету! Прежде, чем начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

Знакомая фраза, не правда ли? Действительно, диеты сейчас в моде, как никогда. Ограничительные и низкокалорийные, по Бреггу, Шелтону или Монтиньяку, составленные по лунному календарю и просто по советам тети Клавы… Все хотят быть стройными и подтянутыми.
...Предлагаем некоторые рекомендации из его бестселлеров "Диета для здоровья" и "Все о диете" . Самое разумное - здоровая диета и минимум насилия . Не нужно ограничивать себя в ассортименте продуктов и в количестве калорий. Ешьте часто (5-6 раз), и вас не будет донимать чувство голода. Не переедайте, но и не сводите к минимуму калорийность рациона - не меньше 1500 ккал в день. Пищу готовьте на растительном масле. Блюда подсаливайте уже на столе: соль способствует задержке жидкости в организме. Из рыбы, птицы, постного мяса следует готовить низкокалорийные диетические блюда, богатые белком, который необходим для кроветворения и правильного обмена веществ. В рационе должен присутствовать не сдобный хлеб, а ржаной или...

Тунис (2 часть)

Тунис (2 часть)

...Это объясняется тем, что две разные транспортные компании. Экскурсия в Сахару 2 дня (170 динар на человека, включая 2 обеда, 1 ужин, 1 завтрак, ночевку в гостинице, поездку на джипах и катание на верблюдах). День первый: утром рано вставать в 5 утра (выезд в 6 утра). Ресторан уже открыт, так что, позавтракав, мы ждали автобус. За нами заехали вторыми, и мы удачно сели на первом сидении сразу за водителем. Собрав остальных туристов, мы взяли курс на юг. Первая остановка - г. Эль-Джем, где находится сохранившийся довольно хорошо амфитеатр, в котором проходили когда-то гладиаторские бои. Тут сохранились подземные помещения, камеры, в которых держали животных, гладиаторов, темные низкие коридоры, пахнущие сыростью и почему-то животными, крутые узкие л...

День  рождения по плану. Месяцы беременности

День рождения по плану. Месяцы беременности

Предполагаемая дата родов: для чего это нужно, методы подсчета

Как вернуть пропавший голос? Нетрадиционная медицина

Как вернуть пропавший голос? Нетрадиционная медицина

...Иногда небольшое повышение температуры, головная боль. Как правило, подобная неприятность преследует тех, кто по роду своей деятельности вынужден много и подолгу говорить: профессиональных лекторов, преподавателей, артистов, как и участников массовых гуляний и любителей покричать на митингах. Ведь от перенапряжения голосовых связок голос сначала садится, а потом и вовсе пропадает. Традиционные методы лечения: домашний режим, молчание, согревающий компресс на шею, отхаркивающая микстура. Избегать слишком холодной, горячей и острой пищи. Есть рецепты народной медицины, которые помогут восстановить севший голос. Лечение потери голоса народными, нетрадиционными средствами: Для того, чтобы закалить горл...
...При охриплости голоса рекомендуется как можно больше съедать сваренного на пару чеснока. Луковицу среднего размера очистить, нарезать, добавить 2 чайные ложки сахара и залить 0,75 стакана воды. Уварить смесь до мягкости лука. Смесь при этом должна загустеть. Эту смесь смешать с медом в соотношении 1:1. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Взять 3 чайные ложки измельченной луковой шелухи, залить 0,5л. воды, дать вскипеть и настоять в течение 4 часов, после чего процедить и использовать для полоскания горла. Хорошие результаты дает полоскание горла свежим картофельным соком, проводимое регулярно по 3-4 раза в день. Чтобы быстро восстановить голос, нужно мелко порезать ку...

Снизу навеяло физической формой. О своем, о девичьем

Девушки, а кто может похвастаться растяжкой? Вот на шпагат сесть сможете сходу, вот прямо сейчас а не "в молодости могла"? Или ногу задрать стоя выше своей шеи? Тут по оим наблюдениям, мужики тащщатся не только от стройной фигуры и больших зизег - это на любителя. А вот от демонстрируемой растяжки тащацца ,по моим наблюдениям, все. (я вот не могу, но уже тренирую)

Обсуждение
заняться йогой - там всё-всё есть и называется так презабавно :)
каждая поза (Асана) со своим мудрёнейшим названием, а по мне - стойка на лопатках, прогиб назад и пр. :))
Правда?.. но это , имхо, абсолютно не ...м-м-м не сексуально что ли, шпагат и прочее? и чего от этого тащиться?
Ногу прямую выше головы, и держать эту ногу за пятку - запросто, но разве кому-нибудь (мужу) это нужно?.. И разве ж это красиво?..
на шпагат - не сяду ни за фто, и на мостик не встану

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

27.04.2017 16:03:20

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!