Как сесть на продольный шпагат

шпагат . Фитнес и спорт

Привет всем. Вот хожу я на занятия и вижу как многие девочки, но это громко сказанно, женщины 30-40 лет садятся на шпагаты. Я конечно завидую, и хочу очень научиться такой растяжке. Вопрос тем кто может, как долго надо себя тянуть, что бы сесть на поперечный шпагат? или это с рождения дано?

Обсуждение
Тренировка. Но в детстве. Во взрослом возрасте не рекомендую. Девочки в хореографических классах могут ногами бантики на голове завязывать, ВСЕ!!! А вообще, если это йога, то все возможно.
Делаю зарядку время от времени. Возраст не маленький:). А после разминки спокойно сяду на продольный шпагат. И это у меня с детства. Было в школе тесирование, так у меня продольная растяжка перекрывала все нормы, просто зашкаливала:). А поперечная на уровне равнобедренного треугольника:). Как не тянусь - лучше мало получается:))).

Очень нужна помощь с мальчуковыми брюками. СП: посиделки

В школе джинсы/слаксы сэтого года запретили категорически. А мой сын с классическими брюками не дружит сильно. Но и потом неудобно очень, он из лицея на кружки на целый день. Нас очень выручали штаны марки a-yugi > Они были заявлена как джинсы. Но ткань была мягкая такая (состав хлопок с эластаном) что смотрелись как брюки. И в носке очень комфортные. И цвета там темносиний и черный позволяли ничем из офисного стиля не выделяться. От стирок не скатывались. Плотные. Ничего им не делалось...

Обсуждение
Посмотрите в КИАБИ, у меня правда девочки, но на младшую (худую) за 700 р стрейч хлопок синие и черные прикупили. И на мальчиков тоже были вот такого плана [ссылка-1] , есть и скини и прямые. Может подберете что?
Я бы некст джинсовый стиль взяла. Синего к сожалению теперь нет у них, а черные и серые - есть. Застегиваются на кнопку - все как в джинсах. И крой зауженный - как раз на худыша. Отправила вам ссылку на подник
Ребенок не любит физкультуру? Задание на лето: гимнастика...

Ребенок не любит физкультуру? Задание на лето: гимнастика...

Комплекс гимнастики: упражнения с фото

просто поделиться!. Ребенок от рождения до года

ДеУки, щастье есть! :+) Степочка с бабушкой чудесно время проводит, а я сейчас сижу в фитнесе, пью сок яблочно-сельдереевый и отдыхаю после физической нагрузки! Каааайф!!! Конечно завтра я буду выть от боли в мышцах, но сейчас я чувствую такую благодарность от своего тела! :-) оно прям кричит:" спасибо тебе, хозяйка, что размяла меня!" :-)))))))))

Обсуждение
Как же мало нам надо для счастья ;) Часок отдыха от привычной рутины и уже чувствуешь себя ласточкой
А у нас бабушки :(
А у меня с папой сидит, а я на спорт езжу :)
Здорово, Наташ. Где занимаешься?

Про кукол. Ребенок от 3 до 7

Купили сегодня очередную куклу типа Барби, но зовут Джесси. Вроде все то же самое, но стоит в три раза дешевле. Почему Барби такие дорогие, только из-за раскрученности бренда, или я чего-то не понимаю? У нас к ним недавно интерес появился, поэтому немного еще не в теме :) А еще вот что хочу спросить. Если дочка очень просит купить очередную куклу, и я немного поупиравшись иду в магазин и таки покупаю, это значит, что я ее балую? Или ничего страшного?

Обсуждение
в общем-то уже всё написали, у нас есть Барби Mattel и аналоговая кукла

1) После 1 купания и игры с распущенными волосами с аналогом- все волосы сбились в колтун- я еле расчесала и заплелп то что осталось после расчёсывания в косичку которую запретила дочке расплетать-а это уже не интересно ей...

2) Волосы прострочены у барб достаточно густо-по всей голове, у аналогов реденько с дырками-смотрится не оч естественно и не для всех причёсок подходит

3) суставы(шарниры коленные) ломаются тем, что не держат нужное положение чётко-начинают через некот. время сами разгибаться

4) Барби садится на полу-шпагат (как там его-продольный или поперечный....) вобщем ножки в стороны у основаня расходятся, у большинства аналогов-только вперёд-назад ножки расходятся

5) на ощупь мат-л из кот сделана кукла приятнее

6) в саду одна девочка у дочки погрызла Барби-не могу сказать что она сильно пострадала

7) у всех аналогов несколько разные фигуры(пропорции)при одной и той же высоте, одёжки не все могут подойти

ну итд
28.01.2007 03:14:48, Солнышкина мама
1)Про Барби: у них в отличие от всех других брендов, волосы расчесыаются не 1 неделю, а хоть сколько лет после покупки. Ну вообще качество получше. У дешевых не всегда руки-ноги гнутся, и быстрее шарниры в коленках ломаются.
2) если есть на что - отчего же?
Только потом рано или поздно ребенке самой становится неуютно от обилия кукол (так были и у меня в детстве, и у моей дочери сейчас, хотя ей скоро12 лет).Их так много, и все любимые, играть со всеми невозможно, а всех жалко.
Позвоночник ребенка: что происходит при рождении, в 1 год...

Позвоночник ребенка: что происходит при рождении, в 1 год...

Лечение позвоночника: когда вовремя. Лечебная физкультура и стельки при сколиозе и перекосе таза

Обсуждение
Очень полезная статья, спасибо. Жаль, что такая статья не попалась мне на глаза до рождения моих детей. К сожалению, мне некому было подсказать, что роды - это тоже травма для детского позвоночника. И хоть мой сын родился доношенным и роды были обычные, не патологические, но всё равно с 5 лет у него началось искривление осанки. Дальше определили плоскостопие. А в 7 лет уже поставили сколиоз 1 степени.

До 10 лет нам с сыном пришлось испытать и корсет, и всякие упражнения, но ни один врач не мог сказать однозначно, что нужно сделать, чтобы выздороветь. С последней надеждой нам удалось попасть к остеопату в Москве. Я считаю, что нам просто повезло. Такой метод, как остеопрактика действительно помогает исправить сколиоз на начальных стадиях. А врач, который нас лечил, сказал, что было бы намного проще, если бы мы показались ему сразу после рождения. Оказывается, что травмы, полученные в родах, могут спровоцировать развитие разных патологий.
Так что мамочки, ищите хорошего остеопата и обязательно консультируйтесь с ним.

Жирные ножки (или кривые ручки?..). СП: посиделки

Подскажите пожалуйстааа пару-тройку каких-нить упражнений для стройности икр!!!! Вчера сфоткала себя (думала хваст платьем от Сашулика повесить) и ужаснулась :(((( жирные целлюлитные ножки... Или может настолько я бездарный фотограф... в размер джинс 26-й я же все еще влезаю...пытаюсь себя утешить... Упражнений все равно хочу! ;-))

Обсуждение
ДЕВОЧКИ! Спасибо ВАМ огромное:
а) за конструктивную критику! --- я сделала выводы.
б) за советы в плане упражнений! -- буду пробовать!
в) за комплименты и милые шутки :))) --- я уже расстройства свои забыла, цели поставила и вообще... внешность - это еще не все :)
Ужос!:) И ещё какой, вот так провести лучшие годы терзаясь надуманными комплексами! Не любите Вы себя, в этом проблема. А платье попробуйте с широким черным поясом носить.

Как будто на шпагат садилась .... Беременность и роды

Вот ощущения именно такие, как бы это сказать потактичнее, между ног... При этом гимнастикой такой экстремальной, да честно сказать, вообще никакой я не занимаюсь. Только сижу дома "по-турецки". Так я всю жизнь так сижу и ничего. Эти тянущие боли могут быть связаны с беременностью? Что это такое происходит? Может, пора уже расслабиться и ходить вразвалочку, как уточка? Так чего-то я не могу так на работе ходить...

Обсуждение
Слушайте, а я тут сижу, недоумеваю вот уже дня два, чегой-то у меня, пардон, в промежности как-то связки ноют, как после шпагата. Хотя всегда сидела по-турецки спокойно. Так вот ты какой, северный олень!
Я весь последний триместр мучалась - к родам вообще тяжко стало. Могу одно пообещать - после родов все пройдет :)))

HelenV. Мода и красота

Леночка, привет! Рада, что у тебя все нормально. А то я уже стала переживать, не случилось ли что. У меня к тебе куча вопросов. Уже больше месяца занимаюсь в зале, в надежде избавиться от галифе, скинуть 5 кг., может и целлюлит исчезнет.( рост 163, вес 57 кг) Хотелось бы спросить твоего совета, как лучше строить тренировку. Начала так. 3 раза в неделю. 20-30 минут вилосипед и степпер. Потом силовые 40 минут: сведение-разведение ног, подъем-отпуск ног, для рук и грудных мышц, пресс. И потом...

Обсуждение
Ланочка, приветик!:-)
Я восстановила свой почтовый ящик только вчера и увидела письмо от тебя! Тогда уже отвечу здесь, ладно?:-)
Итак. У тебя осталось 5 кило до твоего желаемого веса, правильно? Это отлично!НО теперь ты должна свою фигуру измерять не кг, а сантиметрами! ( твои 5 кило так и остануться скорее всего, но жирок вытеснится мышечной массой)
Я советую делать упор на прокачку ног/рук во второй половине цикла ( женского:-) )Почему? Во-первых,чисто физиологически легче сбрасывать вес после менструации, а вот прокачивать мышцы за 2 недели до нее. Еще есть такое понятие как "отвлечь" организм. Т.е. первые две недели цикла ты делаешь упор на катаболику( уменьшение веса, уменьшение объемов тела), а вторую половину цикла анаболику ( где идет прокачка мышц,наращивание мышечной массы и соответственно набор веса).Для того, чтобы мышечная масса нарастала в правильных местах и нужном кол-ве:)))) анаболике предшествует катаболика, которая избавляет нас от лишнего жирка.В период катаболических тренеровок кол-во белковой пищи следует сокращать, таким образом не поставляя организму дополнительного материала для построения мышечной ткани.( ты это и сама знаешь)
Но есть упражнения, которые остаются на весь период: прокачка пресса, растяжка на все проработанные мышцы.
Теперь вот еще что. Посещать 3 раза в неделю зал - это хорошо и ты молодец, что нашла время на это! НО, Ланочка, программу надо менять каждые 2 месяца! Т.е. нельзя выполнять все в одинковом режиме, одинаковые упражнения все время! 2 месяца - это тот срок, когда мышцы очень активно начинают реагировать, работают, достигается какой-то пик и все! Потом никаких результатов( хорошо, если ты дошла уже до того состояния фигуры, когда тебе надо только удерживать форму, а если все же необходимо идти дальше, то тут и меняются упражнения).
Насчет построения тренировки - опять смотря в какой период ты тренируешься/ Просто в разные периоды твоего цикла одни и те же упражнения дают бОльший результат. Поэтому в первые 2 недели твоего цикла я бы тебе советовала делать упор на велик, прыжки на скакалке ( да, да они тоже очень эффективна)и потом только степпер! После велика растяни голень, после скакалки - все мышцы на ногах, после степпера - особенно заднию поверхность бедра ( если не знаешь как - напишу). При растяжке задерживайся в положении не менее 10 секунд( именно с этого времени мышца начинает растягиваться)затем опять пару повторов. Хочешь в эти недели прокачать мышцы? окей, но слегка!( просто питание ведь тоже зависит какая у тебя тренировка)
Теперь насчет силовых упражнений! Знаешь что самое главное в них? Это пульс!!! Упражнения делаются не быстро и не медленно( например на грудные мышцы ты разводишь руки медленно, а потом резко сводишь их вместе),темп средний! Но все равно при таком раскладе пуль не высокий получается, а нам нужен пульс хороший, т.е. высокий!! Поэтому делаешь так: одно упражнение далешь по 15 раз в 3 подхода. Между этими подходами измеряешь свой пульс и, если он ниже 150 ( а он и будет ниже), то берешь скакалку и минуту-две прыгаешь. Затем следующий подход. Это, конечно, выглядит странно со стороны, но именно так и поступают все профессионалы и те, кто знает как и что делать и добиться результатов гораздо раньше! Тогда у тебя будет результат тот, что ты хочешь, а не просто успокаивать себя мыслью, что ты сделал все возможное, записавшись и ходя в тренажерный зал:-)
На велике у тебя пульс хороший, больше и не надо!
На степпере колоть начинает из-за неправильного дыхания! Следи за ним! Дыхание должно быть четким и не слишком учащенным! ( попробуй дышать только носом или носом вдох, через рот выдох).
Сведение разведение ног - вес нормальный! тактика такая же как и с руками: разводишь ноги медленно и как можно шире и потом резко сводишь. Следи опять-таки за дыханием! И проверяй пульс!
На ступеньках поднимайся так: в первые 2 недели цикла быстро, во вторые 2 недели - средний темп.
Насчет питания. Опять все зависит от тренировки! Ты пойми, нельзя сразу все сделать( и жирок убрать и нарастить именно там, где необходимо и т.д.) Поэтому при катаболике белок кушать можно не раньше, чем через5 часов ( и до тренировки за 4 часа) А вот при анаболике( когда твои мышцы пищат:" Жрать хотим!!!" наоброт через 1 час занятий скушай кусочек мяса с салатом или лимоном!
А все остальные пунктики по питанию остаются одинковыми на весь период: после тренировки можно пить только зеленый чай, минералку или отвар шиповника без сахара!! ( через 3 часа уже можно и сок и мед и т.д.) Насчет вечернего ужина - зависит во сколько ты спать ложишься. Напиши, ладно? Потому как распространенное заявляние не кушать после 18.00 касается только тех, кто спать ложиться в 21-22 вечера!
И еще. Лан, кушать сладкое можно и нужно в небольших количествах! Но! Есть сладкое за 1 час до еды или через 3 часа после. Т.е. отдельным приемом пищи! И никаких сладких чаев после любого приема пищи! ( завтрак исключение)
Вот пока и все! Спрашивай все, что непонятно!:-)
Удачки!

Проблемы с хореографией.. Ребенок от 3 до 7

Отдала свою 6-летку на хореографию в школу искусств.Все бесплатно и очень строго. Сначала ходила нормально, потом начались слезы-больно, их там тянут. Способностей особых нет, хотя телосложение тонкое. Тугая, плохая растяжка.На фоне остальных девочек действительно смотрится не очень.Но мне хочется дать ей хотя бы азы хореографии, "поставить" ноги и спину. Дома стали делать растяжку, гимнастику. Прошел почти месяц, но на шпагат она так и не села пока,хотя успехи есть.Сегодня пришла( возит...

Обсуждение
Рассказываю, "как краевед" (сын много чем и много где занимается).
В школу искусств пробовали ходить, ушли из-за достаточно никакого уровня (амбиции препода, понты - это да, посмотрела результат на отчетнике... мягко говоря не очень, причем дети, которые много больше нас занимались). Т.е. говорилось, что занятия серьезны (с растяжкой у моего проблем нет), но по сути...
Сейчас еще думаю ситуация усугубилась тем, что все стало платно для дошкольников и на бесплатные занятия возрос спрос.
Ушли в платный коллектив, никто не рвет детей, все очень мягко. Уже в конце года выступали. Способности ре (даже не столько пластичность, а сколько старание и умение слышать) определяют его место на сцене (первая, вторая, третья линия). Если уж ре совсем никак не готов, то просто не включают в номер, но никто не отчисляет из коллектива.
От препода, требующего шпагат через месяц ушла бы однозначно, ибо растяжки с болью - это НЕПРАВИЛЬНЫЕ растяжки (сама занимаюсь телесными практиками, веду детские группы и знаю, что растяжку можно сделать правильно и без слез)
Это не с хореографией проблемы, это с Вашими желаниями проблемы :) Они не стыкуются с реальными возможностями. Уходиьте от этого тренера и не вспоминайте ее больше. Что мешает найти другую студию, без обязательного шпагата??

про гимнастику. Ребенок от 3 до 7

пошли сегодня в первый раз на занятия по худ. гимнастике, я - мама маньяк, инструктирую ребенка и вижу как округляются глаза у тренера: Алиса, если тебе не понравится, ты можешь не делать упражнение, если тебе больно надо сказать тренеру и прекратить упражение, если надоест, или не понравится как тренер с вами обращается, надо сказать тренеру и вернуться к маме, и все мне расказать :) Для справки ребенка вышла с занятия почти самая последняя, довольная аки слон, рвалась обратно, правда она...

Обсуждение
а я Вас поддержу, правильно все сделали. Я сама в детстве гимнастикой занималась, помню эти ужасные растяжки, а мне это нафиг не надо был, я хотела просто для удовольствия, а не для результатов туда ходить. И пусть другие сядут на шпагат, а она не сядет, ну и что? А гимнастика да - очень полезна, когда без фанатизма, нам тоже врач рекомендует, для осанки и для укрепления мышечного корсета. Н вот середины золотой нигде не найти - либо такие проф.занятия с растяжками по полной, либо никакое ОФП. Так что если Вашей девочке удастся там остаться заниматься (не отчислят или еще что), то как раз будет просто идеально в плане нагрузки.
01.10.2009 17:25:48, пИранья
если Вы настолько уверены, что поступаете правильно, то с какой целью этот топик завели? похвастаться?

Физическое развитие ребенка. Ребенок от 3 до 7

Имеется девочка 4лет. Хотелось бы через два года видеть ее хорошо растянутой и владеющей акробатическими элементами. Наверное не для большого спорта, а задел на будущее - фиг.катание(только начали заниматься) и танцы(какие она сама в дальнейшем выберет). Пробую заниматься дома, но малоэффективно. Думаю отдать в гимнастику(спорт/художеств/акр­обатику)- но пугает подход тренеров - посмотрела ролики с тренировок и ужаснулась от момента растяжек. Подскажите у кого детки занимаются-это...

Обсуждение
А вы Ф-К занимаетесь профессионально или любительски? Если спорт школа - вас и так рас тянут со временем, не переживайте;). Если любительски (2-3 раза в недел, и еще своя рас тяжка слабенькая - то там на шпагат не растянут.
У моей рас тяжка плохая - 2 года на ФК, плюс занятия на растяжку дома эффекта большого не дали. С этого года отдала еще на балет - не прям профессиональный, но вполне качественный, не на уровне ДК. Через 3 мес занятий появился шпагат.
Хотя на балете многие мамы возмущаются, что детей тянут до слез.

Я для себя поняла, что если своей растяжки нет - то тянуть будет по любому больно, через слезы. Дальше два варианта - есть дети, которые этого не готовы терпеть даже за всякие няшки от занятий - тогда им этот спорт не подходит. Есть, как моя например, может и поплакать на растяжки, но как перестают тянуть - боль уходит и все ок. Зато она не терпит, когда кричат - боится очень. Соответственно я за мучилась тренеров выбирать, чтоб умеренно повышали голос.
И помимо растяжки - на спину обратите внимание. У нас оч слабые мышцы спины (а это и для школы важнее) - постоянно качаем, даже дома
Занималась гимнастикой серьезно (школа олимпийского резерва, тренировки 5-6 раз в неделю по 3-4 часа) c 5 до 12 лет.
Растяжка не так уж страшна. Больно, конечно, но до того, чтобы невыносимо, и ребенок кричал в голос, не доводили. Как правильно, заметили ниже, в детстве это воспринималось вполне нормально, как должное. Наоборот, в очередь вставали, кого тренер первым тянуть будет. Кстати, параллельно развивается полезное качество-умение терпеть боль. И такого, чтобы орали на нас, я не помню. Бывало, и отругают, конечно, но как то всегда знали, что тренер нас любит (те, у кого отношения с тренером не складывались, обычно, долго не задерживались, переходили в другие группы).
Негатива в воспоминаниях о моих занятиях гимнастикой не осталось.
Из пoлезного-исправилась косолапость. Ну и в целом умение хорошо двигаться и владеть своим телом для девушки очень полезно. Из отрицательного-сколько себя помню, болит спина.

Вишлист. О своем, о девичьем

Составляю собственный вишлист. Вот если совсем отпустить фантазию и не ограничивать себя мыслью "денег и времени не хватит", то что бы еще написать в вишлист? Хочу составить список из множества пунктов и это не статья)) Итак, чего я бы хотела: 1.научиться плавать 2.научиться водить машину, получить права 3.прыгнуть с инструктором с парашютом (одна совсем боюсь) 4.научиться водить самолет 5.научиться водить яхту 6.сесть на продольный и поперечный шпагат (йогой давно занимаюсь, продольный...

Обсуждение
1. Выучить, наконец, испанский
2. Научиться слепому методу печати
3. Научиться играть в шахматы
4. Съездить поучиться фламенко в Испании (сейчас в Москве занимаюсь)
5. Попутешествовать по Европе - Чехия, Италия, Испания
6. Сесть на шпагат
7. Научиться хорошо водить машину (плохо уже умею)
8. Петь в церковном хоре
9. Виндсерфинг
10. Проагрейдить себя - зубы и морда лица
11. Научиться кататься на роликах
Жаль, вы не написали про свой статус и что умеете уже. Если не замужем и нет детей, надо еще вписать: выйти замуж; родить чудесных деток... Из вашего виша я почти все попробовала/научилась, кроме п. 3, 4 и 9, но правда и не хочу. Я небо спокойно могу воспринимать только как пассажир пассажирского самолета. Добавьте: научиться кататься на горных лыжах, коньком на беговых лыжах, как научитесь прилично плавать, освоить катание на водных лыжах, виндсерфе, а еще научиться танцевать и рисовать, это не слишком сложно. У меня вот пробел: о яхточке типа Луч или Юниор мечтаю и на мотоцикле покататься охота, хочу освоить уницикл, хастл и рисовать картины.
Алексей Серебряков: С двадцати лет только и мечтал о доме...

Алексей Серебряков: "С двадцати лет только и мечтал о доме..."

Известный актер – о семье и собственном детстве, хороших и плохих фильмах и о том, для чего нужны деньги

Всё решилось наилучшим образом!))). Ребенок от 7 до 10

С тренером поговорили, растягивать "до слез" больше не будет))).

Обсуждение
У меня сын ходит на самбо с сентября. Что-то я от него такого не слышала. Отжиматься проштрафившихся заставляют по 30 раз, но тут вроде пользя а вот у вас...:(
У меня есть такой опыт. Сама ходила как-то на стрейчинг и тоже тренер при растяжке, которую вы описываете давила мне на спину, чтобы я лучще наклонялась, когда я хрипела, что бооольно, она так спокойненько говорила Так и должно быть, и продолжала давить:(
В общем, одним разом я и ограничилась...
Я занималась самбо, в сборной России была. Никакого шпагата ни от кого не требовали. В принципе, на шпагат все сесть могли, даже с табуретки (это когда одна нога на полу, вторая на табуретке и сесть до пола) - но по собственной инициативе. Развлекались так. Команда у нас была и есть очень сильная, девушки чемпионаты мира выигрывают, никаких принудительных растяжек на тренировках небыло и нет.

завтрак и зарядка. Фитнес и спорт

навеяно рассуждениями хде-то там внизу :) Вот я неоднократно слушала что для запуска обмена веществ прям с утра нужна зарядка(минут через 20 после подъема) и завтракать надо обязательно,чтоб ЖКТ запустить и желательно белками. вот вопрос..если после физ нагрузки кушать только через 2 часа-то это уже обед получается(или полдник)... и я например больше всего утром есть хочу...и злая буду страшно пока не позавтракаю... ну и как быть? я обычно прям с утра бодифлексу делаю а потом максимум полчаса...

Обсуждение
имхо физнагрузка еще хлеще запускает обмен веществ :)
у меня тренировки как правило в 10 утра, встаю в 8 и сразу завтракаю, как раз 2 часа получается перед занятиями.

У кого дети занимаются гимнастикой, балетом, танцами?.

Вопрос такой: использует ли ребенкин тренер насилие при растяжке на шпагат и прочие элементы хореографии? Я тут на горьком опыте выяснила, что российские тренеры все как один "растягивают" детишек, больно им делают, мотивируя тем, что "иначе нельзя". А как за границей?

Обсуждение
танцуем в русской студии. никто ничего не растягивает
Nikakogo davleniya:) Pri etom u starshei rastyazhka ochen' horoshaya, tak chto "inache" vse-taki mozhno. No u nee ot prirody rastyazhka horoshaya - spagat prosto byl. Vozmozhno kogo to mozhno "rastyagivat'" libo ochen' dolgo, libo cherez bol'. Ya by predpochla dolgo. Mladshuyu nikto cherez bol' ne rastyagivaet. V 6 s polovinoi shpagata net. Nu i chto?
17.01.2006 05:55:29, irina.

Вопрос по бодифлексу. Похудение и диеты

Девочки, начала я заниматься бодифлексом и поняла что 1-2 упражнения я делать не могу, ну не сгибаюсь я так. Что делать? Продолжать пытаться делать эти упражнения как получается или исключить их из комплекса?

Обсуждение
Как получается. У меня вот не выходит "шлюпка" - корпус вперед не опускается. Ну и ничего, я просто ноги пошире растягиваю и чуууууть-чуть наклоняюсь, даже, скорее, вид делаю, что наклоняюсь :) И что-то еще... А, прессокачка у них странная, я отказалась от мысли на голове постоять, за шейные позвонки боюсь, они у меня вообще слабые :) Поэтому на месте этого упражнения просто обычным способом (поднимая корпус из положения лежа, по-школьному) пресс качаю, а потом опять бодифлексные упражнения продолжаю.
а 1 и 2 это какие? для лица?
Внутренний мир. Здоровье беременных

Внутренний мир. Здоровье беременных

Среди прочих важных дел, которые появятся у вас сразу после объявления о начале беременности, найдите время подумать и о физкультуре, попробовав, например, специальную гимнастику для будущих мам или плавание.

Обсуждение
А где-что прочитать поро гимнастику? У нас например никаких курсов в городе нет (или я не знаю).В ЖК отправили на какие-то курсы. Я туда пришла. Мне расписку написали, что прослушала и ничего даже рассказывать не стали.
01.12.2003 13:21:19, Света(14)

А ваши дети так могут? Мне кажется, что . СП: посиделки

А ваши дети так могут? Мне кажется,что Манька очень гибкая.Или только кажется?Она и сильнее может прогнуться,достать пальцами ног до бровей.И это без разминки,растяжки,нигде не занимается. Вот,на фото:

Обсуждение
когда мы ходили на балет,девчонки клали стопы на плечи, вот это была жесть.
Это обычная природная гибкость. Как на фото, я и сейчас могу), мостик, сесть по-лягушечьи - запросто. На шпагат садилась до 40, сейчас не пробовала, думаю получится, только не сразу. Никогда гимнастикой не занималась, да и вообще от физ-ры была всю жизнь освобождена, просто родилась такой)
Простые основы физической культуры . Закаливание, плавание...

Простые основы физической культуры . Закаливание, плавание...

...Приходится отвлекать малышку игрушками, строить ей смешные рожицы или делать массаж в самых замысловатых позах! Некоторые упражнения дочка может уже делать сама. Например, «Птичку». Я говорю Миленке: «Полетели, полетели». Она радостно машет ручками. Мы стали уделять особое внимание поддержанию природной гибкости: бережно садимся на шпагат (разумеется, после разминки), подтягиваем ножки к личику. К нашей большой гордости педиатр всегда отмечает Миленкину растяжку. На прогулках мы теперь проводим время очень активно: ходим за ручки, катаемся на качелях, маленькой горке, изучаем окружающий мир. Еще Милена очень веселится, когда я бегаю с коляской по дорожкам парка. И мама в тонусе, и ребенок доволен. В нашем физическом воспитании нет...

Не поскользнитесь: апельсиновая корка

Не поскользнитесь: "апельсиновая корка"

...Расслабьтесь и получайте удовольствие в руках специалистов Пока не поздно, отправляйтесь в спортивный зал заниматься шейпингом или аэробикой. Очень полезны упражнения на биомеханических тренажерах-стимуляторах - эти агрегаты растрясают наши дряблые бедра. При этом и лишний вес сбрасывается, и растяжка улучшается - многие после курса из 15 занятий даже на шпагат садятся. Стоит это удовольствие, в зависимости от престижности клуба, от 700 рублей до 200 долларов. Антицеллюлитные кремы и грязи часто используют по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносят препарат, равномерно распределяют его по проблемным участкам, после чего тело обертывают специальной пленкой. Через час-полтора пленку снимают -...

Обсуждение
А где оседает у Вас?
28.04.2004 11:17:53, Юлия
Ага, ага, кому-то везет, и жир у них оседает на ногах:))

Как бы сесть на шпагат ?. О своем, о девичьем

Ребенок меня старший озадачил такой просьбой. Просил помочь. я радостно взялась за дело и поняла, что как-то не последовательно действую, что вырванные из контекста воспоминания, как меня тянули в свое время, не ложатся абсолютно на моих детей. А надо-то немногое - сесть на шпагаты, научиться делать мостик из положения стоя и вставать из него, научиться делать колесо. Из этого списка только колесо более-менее у публики получается, да и то с огрехами. Абсолютно не помню, чтобы меня как-то...

Обсуждение
Они где-то занимаются? С какой целью нужно на шпагал садиться? Мой сын все, что Вы написали спокойно делает. Он еще на руках умеет ходить. Но всему этому их специально на хореографии учили и растягивали + природные данные конечно.
Моя деточка то маленькой на шпагат тянулась на балете... сейчас сидит. а лягушку делать дочь умеет? ИМХО эт как-то все в коплексе тянется :)
Кручу-верчу. Здоровье и развитие ребенка до рождения

Кручу-верчу. Здоровье и развитие ребенка до рождения

Что такое "предлежание плода"?
...Шаг 4. Закрепление результата Как только старания увенчались успехом и маленький "забастовщик" решил принять правильно положение, важно помочь ему "закрепиться". Для этого приобретите дородовый бандаж, носите его в течение дня и делайте специальное упражнение (консультация врача!). Сядьте на пол, разведите колени в стороны и как можно ближе прижмите их к полу. Прижмите друг к другу ступни. Оставайтесь в такой позе 10–15 минут. Выполнять можно несколько раз в день. Что происходит: растяжение связок и мышц таза, что способствует вставлению головки в таз. Правда и мифы ...неправильное положение плода — это 100% показание родоразрешения через кесарево сечение Нет! Сделать кесарево с...

Подготовка к родам: грудь, дыхание, интимные мышцы, живот

Подготовка к родам: грудь, дыхание, интимные мышцы, живот

Подготовка к родам: грудь, дыхание, интимные мышцы, живот

Обсуждение
http://www.stikhial.ru/static/books.html
"Роды без боли" в зипе
17.10.2007 03:54:49, Лина
тренировать влагалищные мышцы до родов методом их сжатия? Мне почему-то кажется, что мышцы там требуют обратнои тренировки, т.е. растягивания , т.е. надо пытаться садиться на шпагат , махи ногами делать и т.п. Ведь известно, что накаченные мышцы очень плохо растягиваются, знаете как качки с согнутыми руками ходят. И лопаются перекаченные мышцы легко.Я когда-то по молодухе увлекалась совершенствованием телес , накачала там мышцы тоже , туда залезть было пардон невозможно , а как рожать тогда вообще? Еще и геморои от того, что там вены от напряжения повылазили чуть не заработала. Сомневаюсь, что когда там голова ребенка , можно как-то ети мышцы напрячь , чтоб помочь процессу. Хотя конечно я не практиковала еще. Как вы считаете?
11.04.2007 22:32:23, Ksyu
Комфортная квартира для домашнего любимца. Недвижимость

Комфортная квартира для домашнего любимца. Недвижимость

Выбирая отделку или мебель для новой квартиры, мы думаем об эстетике, комфорте, цене... То есть учитываем исключительно свои интересы, забывая об интересах тех, кто живет рядом, — домашних животных.

Обсуждение
для собаки лучше просто пол из крашеных досок. Проф собачники даже линолеум ругают - лапы будут "не в комке" )
13.11.2008 13:51:28, Vias
Для собаки, особенно крупной, ламинат - настоящее мучение, потому что скользкий, а уж как бренчат по нему когти - соседи этажом ниже очень быстро придут и выскажут все, что они о вас думают. Наш пес на ламинате, как корова на льду, ни повернуться сразу не может, ни затормозить с разбегу, постоянно падает, недавно лапы разъехались, чуть ли не на шпагат сел. Это при том, что у нас молодое и ловкое животное.
07.11.2008 22:11:23, Дина
Жизнь после уроков. Кружки и секции

Жизнь после уроков. Кружки и секции

Современные дети очень заняты: учеба, репетиторы... Но ведь отдыхать нужно даже самым ответственным ученикам. Как ребята проводят вторую половину дня?

Обсуждение
Все это, конечно, здорово. Все кружки, и так хочется и туда и туда ребенка отдать, естесственно, опираясь на его интересы и его возможности, НО...интересного у нас в Москве очень много, и можно даже найти бесплатные занятия, которые проводит педагог на очень высоком уровне, а вот ехать не удобно, а идти далековато, а машины у нас нет, или время у 2-х кружков не совпадает, то у младшего ребенка время накладывается на кружок старшего ребенка.
Статья вроде бы информативная, по части интересных высказываний в самом ее конце, но автор учитывала интересы только одного ребенка, второй и третий, а также последующий просто пролетают. Все эти варианты удобны при наличии бабушек или дедушек, которые помогают маме, все эти варианты хороши, когда есть личный автотранспорт или хотя бы маршрут общественного совпадает с местом кружка, все эти варианты хороши, когда папа приходит с работы домой в 18-00, а еще лучше в 17-00 и, естесственно, участвует в этом процессе. Поэтому статья так себе "бла-бла-бла-бла..." Единственное полезное для себя нашла в том, какие кружки с какого возраста можно посещать? И усё. Все итак понимают, что многое зависит от педагога. Кружок по обучению игре на балалайке - очень нужная информация, особенно московитам. А про гитару почему не написали? Что, уже все знают? А вот мнения у многих специалистов расходятся, с какого возраста лучше всего отдавать ребенка в кружок по обучению игре на гитаре.
В общем, автор, конкретика нужна, и ваши статьи будут храниться в закладках браузеров, распечатываться и вешаться на холодильник под магнитик, а еще цитироваться во дворах на детских площадках.
Еще пунктик, цитата: "Раиса Береснева, заведующая отделением НИИ фтизиатрии:
– Впервые об этом слышу! Наоборот, болезни легких – проблема профессиональных музыкантов." А вот наш друг семьи, профессиональный работник музыкальной школы, и очень замечательная дама, наоборот говорит, что духовые игра на духовых инструментах очень полезна для деток, часто болеющих бронхо-легочными заболеваниями, - это тренировка "дыхалки".
Автор, жить вообще вредно, любое профессиональное занятие может иметь свои последствия, и как вы писали выше в своей статье, "лень – мать всех пороков" - поэтому пусть лучше ребенок будет заниматься чем-то интересным и любимым, чем ничем.
Про хореографию- дочь занималась в ДК 8 лет, а сейчас (ей 12,5)у нас проблемы с позвоночником, возможно, период роста,а, возможно, болезнь спортсменов. Девушка-преподаватель была очень хорошая, но боли в спине появились ровно после упражнения на балетном станке. Мы гордились, что дочь садится на все шпагаты, и музыкально развивается, и пластична. Только вот теперь запрещена физ-ра и вообще пуга(ют) операцией. Так что нужно быть осторожнее, и вовремя реагировать на небольшие даже жалобы.
Моя жизнь - спорт! Детский спорт

Моя жизнь - спорт! Детский спорт

Это было 18 лет назад. Мне было семь лет, когда меня впервые привели в спортивную школу по художественной гимнастике. Мне так хотелось выступать с мячиком, лентой, булавами, скакалкой, обручем, делать красивые упражнения с этими предметами под музыку.

Обсуждение
Молодец, но самое интересное за кадром, откуда у такой крохи было такое рвение? Как это удалось родителям?
18.04.2003 09:30:08, Sem
Ну речь же идет о Юлии , а не о строительстве коммунизма.
15.09.2002 14:57:21, T&E
Слепой ребенок: развитие адаптивных возможностей и пути...

Слепой ребенок: развитие адаптивных возможностей и пути...

В семье родился слепой малыш... Осознание этого факта - сильнейший стресс для его родителей. Подобные переживания, как правило, усугубляются тревогой за будущее ребенка: как скажется этот дефект на умственном и физическом здоровье?

Обсуждение
дорогие друзья! я рада приветствовать вас в нашем виртуальном клубе общения "аленький цветочек". Наш клуб объединяет тех, кто воспитывает деток с проблемами зрения. Искренне надеюсь, что наше общение будет интересно и полезно вам! Здесь мы будем обсуждать с вами любые вопросы, касающиеся незрячих и слабовидящих детей, проблемы адаптации и интеграции в общество, обучение и воспитание, бытовые вопросы и все то, что вам только захочется обсудить. Не стесняйтесь, пишите, спрашивайте. Возможно, с вашей проблемой уже сталкивались другие и они смогут дать вам дельный совет, в свою очередь обещаю вам, что всегда буду рядом с вами, помогу, объясню, если не смогу сама - привлеку нужных специалистов. Главное, чтобы здесь мы нашли поддержку и понимание, чтобы каждому из вас было тепло и уютно и вы, наконец, поняли, что не одиноки. С огромным уважением к вам Альбина Саматова тифлопедагог

Подписаться на этот лист можно через веб:

[ссылка-1]

или по почте

mailto:home.children.blindchildren-subscribe@subscribe.ru
http://fond.org.ru/b­ooks_catalog.htm - сайт книги для слепых и слабовидящих детей
12.04.2009 23:33:34, МарияН
Швы после родов: материалы и технологии. Все о родах

Швы после родов: материалы и технологии. Все о родах

Швы после родов и рубцы, когда и где они возникают, какими бывают и как сделать эти повреждения менее болезненными и более эстетичными.
...Находясь в кожной складке, тонкий кожный рубец сливается с ней и иногда делается вообще трудноразличимым. Кроме того, оба поперечных разреза создают благоприятные условия для наложения внутрикожного шва, о котором мы говорили выше. Продольный же разрез ушивается всегда отдельными шелковыми (или из другого нерассасывающегося материала) швами, потому что в этом случае швы находятся в условиях большей механической нагрузки; соответственно, предъявляются более высокие требования к механической прочности кожного шва. Период заживления . Первые один-два дня после операции область шва достаточно болезненна и требует медикаментозного обезболивания. Источником боли служит, конечно,...

Обсуждение
А у меня все прошло не так гладко. Были такие БОЛИ, после рассечения.Целый месяц я не могла прийти в себя. не могла ни стоять, не сидеть, толко лежать, а вы сами знаете, что не очень-то полежишь, когда новорожденный ребенок. Причем я уверена, что в рассечении не было надобности, т.к. мой сынуля родился всего- 2,870кг. Опытные бы акушеры, помогли бы родить и без всякого рассечения. До сих пор меня этот шов беспокоит!!!
14.12.2005 12:38:10, Наталья
Я тоже не знаю, что бы делала без прокладок, и даже с ними приходилось менять козенные пеленки 2 раза в день. А вот выдержать 10 дней, не садясь,не удалось. Дома моментально забыла про это правило, и на 7 день к своему удивлению заметила, что уже давно сижу в любых позах. Обошлось - швы не разъехались.
01.07.2005 13:14:44, Виктория
На перекрестке... Все о беременности

На перекрестке... Все о беременности

..... Пол! - Мальчик, - уверенно сказал муж, разглядывая монитор сквозь прицел видеокамеры. Скрип двери, заглядывает медсестра. - Ну, вы даете! Прямо все-все знаете! Впервые я увидела такие глаза мужа, обычно очень малоэмоционального и спокойного. Они, став глубже и чище, светились особым умиротворением, гордостью и торжеством. К Новому году я уже садилась на шпагат и изгибалась в мостике, что тщательно скрывала от приехавшей свекрови. В апреле подошли роды. Рожать мы собирались дома, пригласив акушерку и врача. Все случилось так, как и запланировали. Роды длились долго, в общей сложности 36 часов, под конец я обессилила, но не осознавала этого. Лежа в ванной, трогая руками прорезавшуюся головку, я кричала: "Почему никто не снимает?!" Муж подбадривал словами, снимая все на к...

Обсуждение
Осознание того, что я натворила пришло слишком поздно. Молодость, неопределенность, страх, что не справлюсь... Ненавижу себя за .... ненавижу!
04.07.2009 22:57:52, Т@тьяна
к концу статьи навернулсь слезы.... читала как будто это статья написана мной, а я ее просто перечитываю.. Только моя история пока на этапе - нет, не может быть! Результат отрицательный!!! буду теперь тянуть также время до следующего теста.. хорошо бы если то, что написано дальше в этой статье сбылось и у меня ведь до этого момента у меня было и есть все также слово в слово...............­..
17.01.2009 18:15:27, innna
111 дней надежды . Здоровье ребенка до года

111 дней надежды . Здоровье ребенка до года

...Дочка привыкла к повязке за 2-3- дня, как и обещал Доктор. Затем через месяц в области сустава был отек из-за того, что ножка была поставлена на место. То есть состояние врожденного вывиха, когда ножка не находится в вертлужной впадине, для организма было нормой, а доктор как бы сделал «вывих», ставя ножку на место. В 7, 5 месяцев дочка села самостоятельно, находясь в гипсовой повязке. Любимым занятием ее было листать журналы и находить изображения малышей и мам. В 10 месяцев дочка переворачивалась в гипсе, поднимала ножки, как будто пресс качала! 13 марта 2008 года сняли гипс! Ножки болтались как веревочки, было страшно. Но доктор сказал, что это нормально. Нужно купать каждый день в ванной, а затем делать упражнения на све...

Обсуждение
Скажите, а вы нашли способ лечить плоскостопие? А то традиционная ортопедия и в этом вопросе мало чем может помочь. Стельки , которые все предлагают - не лечат никак. Сами ортопеды говорят- что это не лечится. Расскажите пожалуйста, где и как вы лечите плоскостопие.
02.08.2014 13:15:55, Moonlight1982
Мурашки по коже.
нам В Роддоме нıчего не сказали.Но после статьи завтра на осмотр.я даже нıкогда не слышала он таком(стыдно сказать) :(((
Только по показаниям. Когда и как делают кесарево сечение?

Только по показаниям. Когда и как делают кесарево сечение?

Когда роды не удается провести через естественные родовые пути, приходится прибегать к операции. В связи с этим буду­щих мам волнуют многие вопросы.

Обсуждение
У меня было КС, так как начался поздний токсикоз.в 9 утра меня прокесарили и в 6 вечера уже пошла, с помощью акушерки,смотреть на сынулю. В 9 вечеоа уже сидела по турецки на кровати. Все удивлялись, как так. Соглашусь с Татьяной,у каждого свой организм и всё проходит по своему. Выписали на 4 день.
17.07.2014 23:49:36, Софиии
А у меня было назначено плановое КС - ребенок очень крупный плюс тазовое предлежание. Но когда я пришла в назначенное время (операция должна быть на следующий день) - меня экстренно отправили на стол - было большое раскрытие, хотя схваток у меня не было...все прошло хорошо и выписали нас уже на 5 день
Все по местам! Опущение половых органов после родов.

Все по местам! Опущение половых органов после родов.

...Цель операции — на длительное время устранить все дефекты опорных структур. Разработано множество операций, преследующих эту цель. Обычно данные операции выполняются через влагалище. Гистеропексия (фиксация матки к чему-либо) выполняется женщинам, планирующим в дальнейшем иметь детей, при неэффективности консервативного лечения. Наилучшие результаты лечения дает метод фиксации матки к передней продольной связке крестца, а крестцово-маточные связки подшиваются к крестцу не непосредственно, а с помощью синтетической сетки или участка фасции. При выпадении стенок влагалища выполняют кольпорафию и перинеопластику — операцию, которая заключается в иссечении «лишних тканей», укреплении мышц промежности за счет сшивания их ножек. Женщинам, перенесшим кольпорафию, в случае последующей береме...
...Подобные упражнения используются для подготовки к родам и усиления самоконтроля оргазма. Женщина может идентифицировать мышцы промежности следующим образом: сядьте на унитаз, раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить струю мочи, не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого, и есть ваши промежностные мышцы. Упражнения Кегеля состоят из трех частей: Медленные сжатия. Напрягите мышцы, как вы делали это для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех и расслабьтесь. Сокращения. Напрягите и расслабьте мыш...

Обсуждение
Упражнения Кегеля очень удобно и главное интересно и эфективно делать со специальным массажером.
Мне очень понравился Тренажер Кегеля Magic Kegel Master. Самое крутое - он работает в связке со смартфоном.
Тут тебе и личный тренер с программой упражнений и удобная статистика тренировок и развлекательная программа.
Советую. Вот тут можно найти его: [ссылка-1]
Физическое развитие с пеленок. Физическое развитие детей

Физическое развитие с пеленок. Физическое развитие детей

...Старшему сыну пять лет, но место его "прописки" все равно не меняется! В два года он осваивал кольца и рукоход, учился кувыркаться и ходить по наклонной поверхности. Сегодня сын качает пресс на горке, подтягивается на турнике и боксирует подвесную грушу. А недавно родившийся малыш учится переворачиваться на мягких матах, подтягивается и садится, ухватившись за удобные тонкие перекладины лесенки, ползает по наклонной горке. И я вижу, как же здорово, что спорткомплексом можно пользоваться с самого рождения. Когда в доме создана интересная среда для физического развития, малыш с небольшой помощью родителей сам начинает осваивать различные виды движений, учится пользоваться кольцами и турником, прыгает и кувыркается. 0...

Обсуждение
Отличная статья. Очень квалифицировано.
Аквапузики. Физкультура для беременных

Аквапузики. Физкультура для беременных

...Акушерки считают, что с этим "не могу" женщина всегда сталкивается в родах. Кажется, все, сил нет, дышать нечем. И через этот барьер надо пройти. Организм находит резервы. Усложнение "поплавка" - водолаз . Для этого упражнения вам потребуется поручень лестницы или ноги мужа. Набираем воздуха в легкие, опускаемся на дно, садимся на корточки и держимся руками за ноги партнера или лестницу. Алгоритм тот же, как только дыхание "спирает", кажется, пора выплывать. Попытайтесь оттянуть этот момент на секунду. Если это кажется трудным, просто ныряйте - это тоже полезно. Если все получается, можно усложнить задачу. Нырнуть на выдохе, полностью очистив легкие. И под водой попытаться пробыть несколько долгих секунд. "Собачье" дыхание , у...
...Суть упражнения - в ритмичности. Погружения делаем часто, увеличивая время пребывания под водой. Тянем-потянем, вытянуть можем! Упражнения на растяжку мышц в воде выполнять даже безопаснее. Ничего себе не повредишь, а мышцы сделаешь эластичными и готовыми к нагрузкам. Растягиваться в воде гораздо приятнее, чем на суше. Не так устаешь, проще тянешься, и даже можешь сделать шпагат. Однако начинают обычно с простых "скруток". Стоим спиной к бортику и поворачиваем ногу, скручивая в тазобедренном суставе - внутрь, наружу. "Бабочка" она же "книжка" немного сложнее. В воде сгибаем ножки в коленках, подтягивая пятки к промежности. Теперь двигаем бедрами, держась за колени, как будто бабочка машет крыльями. Как бы схлопываем но...

Обсуждение
Классно:) Очень интересная и полезная статья! Осталось дело за малым - найти место, где все это можно сделать :)))
14.08.2009 20:39:18, lenaust
Приходите к нам в бассейн.
Между "ул. 1905 года" и "Краснопресненской".
http://www.rebenok.boxmail.biz/cgi-bin/guide.pl?action=article­&id_razdel=63247&id_article=105475

Растяжки для детей - польза или вред?. О своем, о девичьем

Как вы считаете, может ли навредить здоровью гимнастика и хореография? У меня ребенок занимается, там их регулярно тянут. Растяжка уже довольно приличная. А тут я услышала мнение, что все гимнастки и балерины страдают суставными болями, связанными именно с чрезмерными растяжками. Что у них суставы сильно реагируют на смену погоды, в частности. Я заволновалась, может прекратить нам эти занятия. Поделитесь опытом!

Обсуждение
Конкретно про гимнастику и акробатику - слышала мнение, что сильная нагрузка в этих видах спорта приводит к задержке роста. Но для девочки это не критично:))
растяжки очень вредны мальчикам

упражнения для попы)). Похудение и диеты

посоветуйте, кто что делает в домашних условиях для мышц ягодиц? Мне кроме приседаний с отклянченной попой и подъема таза в положении лежа ниче не помнится.

Обсуждение
только обязательно растяжка потом, если хотите именно подтянуть, а не накачать
Встать на колени, опереться на руки, делать махи ногами назад.

про заветную мечту. О своем, о девичьем. Конференции на 7я.ру

Есть у меня мечта детства, так доныне и неосуществленная - сесть на шпагат. Безразлично - "продольный" или "поперечный", лучше на оба. Мне 29 лет, в меру занимаюсь спортом (аэробика). Подскажите, кто может - реально ли это - сесть на шпагат впервые в моем возрасте, и если да - то как, как мне этого добиться???

Обсуждение
А можно поинтересоваться - зачем?
Абсолютно реально. За три-четыре месяца. Но очень болезненно :) И правильное питание. Я этого добился за полгода в 36 лет, три-четыре раза в неделю... Ну или почти этого :)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

23.01.2017 22:03:28

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!