Как сдвинуть вес с мертвой точки при похудении

прИмите новенькую? я в печали :(. Похудение и диеты.

история стара как мир :( в 35 поползла неудержимо :( доползла до 63 при 164 роста - для меня это шок :( бо я была всегда 49-50, к 30 - 52, после родов в 31 - 54, кои держались до 35 без особых усилий (хватало пробежек с детем, ремонтов, переездов и прочих нервотрепок) может если б эти 63 хоть распределились по-другом, а так.... этой весной попробовала себя хотя бы сдвинуть с мертвой точки - 3 недели в Пятигорске: диетическое дробное питание, после 18.00 - ни-ни, много ходьбы вверх-вниз...

Обсуждение
Мдя уж :(

А напиши примерное меню на день и размер порций, может в этом дело ?
привет Радость моя)))могу тебя только морально поддержать, ибо даже незнаю что тебе и посоветовать. я то радикально к вопросу подошла, правда сейчас месяц вес стоит [censored]ь, чем вгоняет меня в депресняк, депресняк гонит к холодильнику)))посоветовали мне тут штаны любимые повесить на холодильник - но как то мои домашние к этому плохо отнеслись)))))

Сижу себе на диете...аж третий день.

Пишу сюда не для того, чтобы кого-то повеселить или услышать чей-то комментарий. Просто пишу для себя. Чтобы не соскочить с темы, не заехать в магазин и не купить баранью ногу, чтоб сожрать ее в ночи, заедая белым хлебом и запивая колой. Проблема. Большая. Толстая. Большая толстая проблема. Когда на работе кто-то говорит: "А здесь нужна жирная галочка", я охотно отзываюсь: "Так вот же я". Могу сказать, что я давнишний и довольно посредственный борец с лишним весом. Тут тебе и кость широкая, и...

Обсуждение
Очень живенько и позитивно!

3 литра воды - это круто!

Мне казалось, что я - ужасный водохлеб и очень много пью.
Когда замерила бутылками - не больше 1л чистой воды в день.
Ложиться пораньше как ни крути полезно! Я когда худела первое время ложилась в 21, чтоб не скучать гастрономически :))))) потом привыкаешь! Удачи вам, не сворачивайте, после первых результатов мотивация попрет и будет гораздо легче!
Лишний  вес  и  похудение  летом. Мотивация от Флай-леди

Лишний вес и похудение летом. Мотивация от "Флай-леди"

Похудеть с "летающей домохозяйкой". Как избавиться от Телесного Хлама

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда...

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Клуб 21 день. День 13. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Я сегодня медитирую, потому что жутко хочу спать. А вы?

Обсуждение
А у меня что-то руки опускаются и все остальное тоже😃 вес стоит мертво!
С первой 21дневки зарядка каждый вечер, пропустила всего 1 день. обруч кручу ежедневно15-30 минут.
Еда:
6.00 Стакан воды
6.30 сырник+ чай
9.30 яичница или омлет
12.00 яблоко
14.00 мясо с салатом из всяко й зелени или с овощами
16.00 2 сырника
18.00 нежирный творог или рыба
Воду пью...

Что не так???
Села на новую 10-ку,стартовый вес-весы допускаю,что вруть нагло 76 -кг,при росте 168 - это реальный трЭшшш в полном смысле этого слова.Подкрепляю планкой который день)))-надеюсь,что сдвину вес и пузо уйдёт хоть чуть....

Хочу есть :(. Похудение и диеты

Всем здраствуйте! Похудеть мне надо на несколько десятков кг, решила потихонечку двигатся, вчера зарегистрировалась на дионе (там подсчет калорий, упражнений и тп), составила себе меню на сегодня из обычных моих продуктов (урезала очень сильно количество), завтрак и обед уже был, перекус вот сейчас - яблоко зеленое и укроп :) У меня получилось 1700 ккал где-то за день, углеводов перебор немного... И вот в чем вопрос - есть после обеденного супчика в 200 грамм я хочу все равно :(( Сразу резко...

Обсуждение
off: Ваш ник - от Садреддина Айни? Как привет из детства для меня.
14.04.2009 20:38:44, doanma
Когда много лишнего веса, не надо очень радикальных мер, достаточно убрать все вредное, пересмотреть режим дня, спать обязательно нужно достаточно, спорт включить хоть немного, даже прогулка в быстром темпе в течение 30 минут уже даст результат, и конечно нужно настроиться на долгое похудание, то есть что придется поднапрячься.

Девушки, кто пил коллаген во время похудения ?. Мода и красота

Или еще какие-нибудь, может, пилюли внутрь принимали, чтобы кожа не провисла во время активного похудения? Я слышала, что француженки пьют что-то из сои и авокадо, но хочу своих послушать. Интересуют не просто витамины (я пью уже давно Омегу и теперь Магнезиум прописала диетолог), а именно чтобы кожа не пострадала от похудения. Спасибо заранее ответившим!

Обсуждение
Девочки
А холодцом (хаш) из ножек коровы нельзя заменить коллаген в препаратах?
05.03.2016 02:16:26, апр
А я ничего не пила, ничего не провисло. с 05/10 по 13/12 минут 8 кг и с 13/12 еще минус 2 кг. А за год около17 кг скинула. Но я правда к косметологу раз в неделю хожу и там проф процедуры делаю для лица, может поэтому ничего не провисает

Сдвинуть вес с мертвой точки . Похудение и диеты

Крик о помощи. Девочки, подскажите, как сдвинуть вес? У меня затанувшееся плато. Вес просто не хочет уходить. Да еще и начала заниматься аквааэробикой. Объемы пошли вниз опять, а вес все стоит.

Обсуждение
Все правильно: мышечная масса тяжелее, чем жир. Объемы-то у вас уменьшаются - это значит, что жировых "запасов" у вас меньше :)), а мышечная масса растет из-за занятий спортом. Самое главное - это сантиметры, а не килограммы.
И еще одна причина может быть - во второй половине цикла у некоторых женщин вес не уменьшается, а стоит на месте.
Натик, а что-то я краем уха слышала, что нельзя есть до тренировок часа три и после час. Или наоборот...:)Может это поможет?

Анна Хилькевич после родов: худеем на скорость

29-летняя актриса Анна Хилькевич родила первенца - дочь Арианну - 14 декабря прошлого года. Почти сразу Хилькевич занялась восстановлением фигуры, вывесив первые селфи с подписью "6 дней после родов. Один из самых больших страхов покидает меня) осталось сбросить 7 кг" С тех пор актриса ни на минуту не расслаблялась, регулярно посещая спортзал . "Мне кажется, что теперь я могу стать кем угодно: кунг-фу пандой, фитнес-няшкой, тупым качком или секси-бодибилдером)))) короче) я начала уже...

Как сдвинуть вес ?. Похудение и диеты

Не за горами 30 лет и возникла проблема - вес не двигается:( Раньше пару дней ограничиться в еде и все в порядке. А тут, вес как проклятый застыл на одной точке и ни туды и ни сюды. А хотелось бы килограмм 5 скинуть.

Обсуждение
просто меньше есть и больше двигаться. Ничего лучше пока не придумали:) Ну, и пары дней м. быть недостаточно. Чем старше человек, тем хуже вес уходит. Если 5 кг. уйдет за мес. или за два - считай, повезло.

Виктория Дайнеко: вес после родов. Как перестать худеть ?

28-летняя певица Виктория Дайнеко, в начале октября впервые ставшая мамой , уже вовсю работает: выступает с концертами, ходит на светские мероприятия. Но вчера, оставшись дома, Виктория "нарядилась" в честь Рождества - и предалась размышлениям о том, как перестать худеть - почему-то на английском языке. "У меня есть плюшевый костюм ёлочки и велюровая резинка для волос. Да, я существую) A tad tacky but cozy Christmas Tree costume. And disappearing me. How much a girl should eat to finally stop...

Обсуждение
Да, как-то и правда очень сильно похудела Виктория. Наверное и правда стресс+ работа. НЕмного веса прибавить не помешает.
Пусть у неё всё наладится- очень приятная певица.

Весы 08,08. Похудение и диеты

Доброе утро! У меня нынче не вес, а кенгуру какое то. +1кг. Итого 74кг. И ведь если бы обжиралась много вчера. Нет. Хотя вечером арбуз был. Пусть он будет виноват:) Что у вас?

Обсуждение
80,1... ну вот еще чуть-чуть... и 79 с чем-то ))))))))
-100гр.:)
Уже 5-ый день держится шестерочка)))

СРЕДА - отчеты №3. Похудение и диеты

Все готовы? Напоминаю: отчитываемся кто сколько потерял (или приобрел) за прошедшую НЕДЕЛЮ. У меня наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки, итог - минус 700гр за неделю. Надеюсь, плато преодолено и теперь вес поползет вниз. Утро уже начато с заплыва:)

Обсуждение
Оказывается 1 кг, неплохо, даже с учетом вчерашних эксперементов с водой :).
-400 за неделю... Эх, вот думаю сколько было бы не набивай я пузо в выходные((
Бассейн это здорово! Я завтра поеду в дом отдыха, там и по плавать и на коньках покататься планирую, а то дома все некогда... Может приеду постройнее :))

Нужны советы. Не могу сдвинуть вес :(. Похудение и диеты

Что-то я делаю неверно,иначе не было бы такой проблемы:( Подскажите,что именно,с вашей точки зрения. Примерный суточный рацион: з:кофе б\с,сыр,горький шоколад(1-2 квадратика)или кофе с творожником. о:в 12-30 :200-250гр салата+100гр мяса,либо просто фрукты+йогурт либо просто много салата п:сок\вода+фрукт или творог,могу конфетку слямзать:) у:либо нет вообще,либо овощи. Правда кофе с\м иногда пью,но б\с Вода-0,7-1,5л. Иногда мороженое(домашний щербет) Физически мало-только пешком на неделе и в...

Обсуждение
А можно мне примерное меню-я легко следую указаниям.а вот сама придумать не могу. Размеры-можно ложками:)
Тут вес всех этих продуктов не написан, вернее, не везде написан. Одно дело, 10г. сыра, другое - 100г. Потом. Вот салат - с чем? С маслом, с уксусом, с лимонным соком, с майонезом? На ужин овощи - какие? Тушеные, паровые, жареные? С заправкой, без? Сколько грамм?
Такой рацион хорош для девушки 80-ти кг весом, да еще занимающейся спортом - вот такая бы на нем похудела. Для 63х кг мне кажется, тут многовато - нормально, чтоб удержать вес, но не чтобы скинуть. Тем более, летом в жару обмен замедляется и, чтоб похудеть, надо есть еще меньше.
или устраивайте себе пару разгрузочных дней в неделю, например, литр кефира в день и вода, и все, а в остальное время ешьте, как здесь написано. Должно помочь.

вопрос и прошу совета. Похудение и диеты

Всем привет! Наверное, я новенькая (наверное - потому что борьба с весом идет постоянно). Для ориентира: мне 34, рост 163, а вес 72. лет до 30 вес держался в районе 60-62. В 2005 похудела до 56 и была абсолютно счастлива. Худела всегда только за счет ограничения питания и "за компанию". Каждый год соблюдаю Великий пост, так что вес гуляет. Вот недавно почувствовала, что вес уже совсем меня не устраивает, попыталась ограничить пищу - сорвалась. Впереди пост, знаю, что растительной пищи...

Обсуждение
Попробуйте 3 раза в неделю сделать 15 минут тренажера для разминки плюс час силовая тренировка.

Что касается тренажера. в каком режиме крутите его?
Что вы раньше делали в это время?
Велосипед энергозатратен только при большой нагрузке. Иначе толку меньше, чем от ходьбы.
про велотренажер - видимо, вы стали больше кушать, когда начли заниматься (хотя сказано "ем как обычно", но все же...) Проанализируйте, как вы питались ДО тренажера, не изменилось ли чего.
потом, чтобы сбросить вес, 30 мин. недостаточно, занятие должно длиться хотя бы час. Как раз минут через 25 жир только начинает расщепляться. К тому же, надо мерить пульс. Если пульс превышает опр. величину (она измеряется индивидуально, в зависимости от возраста и веса), похудения не будет. Т.е. есть опр. диапазон пульса, в котором происходит сброс веса, если выше/ниже - то уже нет. Возможно, у вас пульс слишком высокий во время физ. нагрузок. У вас на велотренажере есть датчик пульса? Если нет, наверное, можно отдельно купить.
По еде - я бы посоветовала убрать ужин. Вообще сбросить вес для женщины в таком возрасте достаточно сложно,и чем старше - тем сложнее, тем более, у вас, видимо не оч. хороший обмен, раз умудрились столько набрать при достаточно скромном рационе. Поэтому должны быть жесткие ограничения+ физ. нагрузка, только тогда будет эффект.

Новенькая. Похудение и диеты

Здравствуйте, принимайте в свои ряды. После переезда в другой регион набрала лишних 3 кг, перестала влазить в некоторые вещи, лицо круглое стало, в общем, хочу похудеть. Кости тяжелые, поэтому даже при 55-57 буду уже хорошо выглядеть. Две недели читаю вашу конфу, две недели пытаюсь сесть на диету. Две недели как перестала кушать чипсы на ночь и пить пиво, стала следить за питанием, результата 0 :((( Раньше стоило хотя бы немного следить за питанием, как сразу же были результаты, а сейчас...

Обсуждение
ОК влияют на вес.Важно подобрать правильные:)
У меня на Марвелон было +6-8 кг.На остальные +2-3 кг.Так чтобы совсем не влияло на вес не было:(((.
не есть после 18-ти и порции сократить вдвое, никаких булок, конфет, пицц и т.п. Удачи!

Отчет - среда!!!. Похудение и диеты

Наконец-то и мне есть о чем написать. Минус 1 кг за неделю. На весах сегодня увидела 72 и не поверила своим глазам, т.к. в последний день Протасова было 72,5, а потом ниже 73 я не видела в течение полугода. Наверное, весна на меня так действует:) А может, все же "новый метод", который для себя изобрела. Проверю, как будет на следующей неделе.

Обсуждение
Да жрать нужно меньше, вес и сдвинется с мертвой точки. Это ж как надо есть, чтобы сперва вообще никак не скинуть, а потом только 1 кг.? Не ленитесь, не хавайте все подряд!
08.04.2006 02:25:05, Облако
РАССКАЖИТЕ ЧТО ЗА ДИЕТА?ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ...

Недельные весы !!!. Похудение и диеты

Вот прошла и еще одна неделя. У меня за неделю -1,1кг. Девочки-красавицы, каких результатов достигли вы? Ну и для настроения картинку вам: ложка для худеющих. [ссылка-1]

Обсуждение
У меня +300 со вчера. Вот он- съеденный в ночи банан!
За неделю -600 грамм. В выходные планирую массированный удар по лишним килограммам - в пятницу хочу сходить на 3 тренировки подряд, в субботу - на 2+LPG, ну и разгрузка-разгурзка-разгрузка. Хочу скинуть полкило красоты к ДР :)

Новичок. Похудение и диеты

А меня примите? Долго читала вашу конфу, надеясь на то что сама смогу и сяду на диету, а прошло уже полгода тока прибавила в весе еще 7 кг, помогите мне девочки, без помощи и поддержки не справляюсь((

Обсуждение
Света! А мы с Вами одинакового веса и хотим одинаково сбросить, и даже худеть начали почти в один день...Вот это действительно будет нам помощь, каждый день друг друга подбадривать будем!!!
Пристоединяйся, вместе веселее, кто совет даст, кто пинка, кто улыбнуться заставит! :)

Девочки, я срываюсь...(( каждый день (извините, длинно).

Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг - полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу - и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень...

Обсуждение
Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом.
напишу, что мне помогает вечером. Так как у нас постоянно кто-то что-то жует, то никакой терпелки не хватит, если есть хочется. Поэтому сразу по приходу домой я себе делаю большую чашку чая (реально большую, а чай не черный, а из эко-чаев, у меня куча всяких разных травяных) + отрезаю по кусочку сыра и вареного мяса (кусочки небольшие, это у меня вместо печенья к чаю). Все это с удовольствием съедается и только потом иду готовить ужин и кормить своих. После такого чая с закусками мне уже есть не хочется и кусочничать тоже. И спокойно уже реагирую на все закуски вокруг. Так как я полуношница, а этот послерабочий чай получается часов в 6 вечера, то бывает, что ближе к ночи повторяю, только закуски уменьшаю вдвое.

Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее - это нереально. Я же не одна живу.

Про фрукты. Похудение и диеты

Давайте обсудим ) У меня дело сдвинулось с мертвой точки, когда я перестала есть фрукты. До этого хоть диета, хоть кбжу и спорт - толку мало было. а вот без фруктов - сразу лучше. а как у вас?

Обсуждение
привет) фрукты и овощи на самом деле очень помогаю сбросить лишние кг, просто нужно есть правильные и нужные фрукты! вот вам список продуктов, которые действительно помогают сбросить лишние кг и предотвратить различные заболевания!
Грейпфрут

Не только грейпфрут, но и все цитрусовые обладают жиросжигающим эффектом. Помогают снизить уровень инсулина, очистить организм от вредных токсинов и укрепить иммунитет. Но для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно не только включить данный фрукт в ежедневный рацион, но и пойти на некоторые жертвы. Все знают, что грейпфрут немного горьковат, но сняв с него тонкий слой пленки можно ощутить всю сочность и сладость. Но именно в этой пленке есть вещество как нарингин, которое помогает ускорить обмен веществ и с двойным эффектом вывести все токсины и шлаки.
Ананас

Прекрасно стимулирует пищеварение. Ананас не обладает свойством сжигать жиры, которые мы наели когда-то, зато отлично справляется с жирами и белками, которые были съедены в недавнем времени. Одним словом, этот фрукт помогает усвоиться белковой пище и не дает сформироваться новым жировым отложения. К тому же уменьшает чувство голода на длительное время. Несмотря на все положительные стороны, не забываем, что в ананасе содержатся кислоты, которые могут негативно отразиться на здоровье, если есть его на голодный желудок.ПРОДОЛЖЕНИЕ...
От одного яблока в день у меня нет плюса на весах. От папайи минус, но ем редко, только в отпуске. Хурма, виноград, бананы, груши, манго дают стабильный плюс, к сожалению. Вычислено опытным путем. И еще фрукты мне очень сильно повышают аппетит.

Полезные советы от экспертов шоу «Взвешенные люди»

Эксперты российского аналога мирового хита о преодолении себя – фитнес-тренер Ирина Турчинская, диетолог Юлия Бастригина, психологи Андрей Кухаренко и Ирина Леонова - поделились своими секретами и практическими советами. О причинах набора веса Ирина Леонова : Если ребенка в детстве не научили справляться со стрессовыми ситуациями, вызовами внешнего мира с минимальными затратами жизненной энергии, он рискует получить пищевую зависимость. Набор таких факторов очень индивидуален. Очень важна...

Прежде чем начать  худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

...Норма ИМТ лежит в пределах от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 сигнализирует о наличии лишних килограммов. При ИМТ от 30 и выше врач ставит диагноз «ожирение». Вычислить свой ИМТ можно с помощью калькулятора, на одном из интернет-сайтов или скачать соответствующее приложение для iPhone. Если человек с избыточным весом знает свой ИМТ, он будет понимать, какое именно количество лишних килограммов ему нужно сбросить, что является хорошей мотивацией к похудению. С другой стороны, формула может показать, что ваш ИМТ в норме, хотя вы точно знаете, что за последние годы набрали несколько лишних килограммов. Формула формулой, но только вам известно, какой вес является для вас комфортным. Что грозит человеку-«яблоку» Если у вас избыточный вес, то степень угрозы вашему здоровью зависит от т...
...По соотношению объема талии к объему бедер можно определить количество жира в области живота. Чем выше этот показатель, тем больше у вас жира в области живота и тем выше риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как заболевания сердца и диабет. Как подсчитать соотношение объема талии к объему бедер? Вам понадобится сантиметр. Измерьте объем бедер по самым высоким точкам ягодиц. Измерьте объем талии в самом узком месте (на уровне или чуть ниже пупка). Разделите объем талии на объем бедер. Показатель 1 и более для мужчин и более 0,85 для женщин говорит о том, что вы «человек-яблоко» и ваши жировые запасы смещены к области талии. Вам настоятельно необходимо что-то предпринять, чтобы похудеть. Постар...

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн
4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда...

...По сути, мышечная ткань замещается на жировую, в результате женщина выглядит полнее и значительно теряет в скорости основного обмена, а значит, вынуждена еще больше сократить калорийность своего ежедневного рациона. Альтернатива. С точки зрения медицины, показаний к монодиетам нет — они не являются здоровым способом снижения веса. С точки зрения привычной жизни, к ним часто прибегают, желая быстро снизить вес, что, в принципе, возможно при абсолютном здоровье и в молодом возрасте. В этом случае важно соблюсти одно важное условие — выход из диеты должен быть аккуратным и на абсолютно здоровое питание. Рекомендовать монодиеты можно только в качестве разгрузочных дней с регулярностью 1-2 раз в неделю — они ускорят процесс похудения и помогут закрепить достигнутый результат....

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.
Опыт  похудения : 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Опыт похудения : 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

Как сдвинуться с мертвой точки ?. Похудение и диеты

Собственно, сабж. Убейте меня, но у меня уже с самого НГ - 53, с колебаниями вокруг да около :(((( За это время увеличила спортивную нагрузку. Если память не изменяет - НИ РАЗУ за НГ не пропустила занятия, каждый божий день занимаюсь. первая неделя НГ (отпускная) - сидела на цитрусовых вместо овощей и белка, виновата :( поэтому и не худела. НО! вторая неделя и далее - соблюдала диету максимально близко к тексту. Конечно, с нарушениями, которые собственно позволяют мне жить - это я понимаю...

Обсуждение
раскачать вес, сделать зажорый день, а потом белковый, как пить дать сдвинешь ! и еще спорт наращивает мышцы, а они тяжелее жира, поэтому объемы будут уходить, а вес даже расти может

и еще у нас у каждой есть свой предельно низкий вес, мне ни разу за 55 не удалось уйти
Ирк, ну не гневи ты Бога, ёлы-палы! Почитай чего пишешь-то, проклятые 53... при твоем то росте... Впору кирпичей в карманы накладывать))) Ты попробуй их удержать хотя-бы в течении полугода)))

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(
Худеем  без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Снижаем вес без утомляемости, постоянного чувства голода и стресса
...Надо худеть так, чтобы организм не испытывал голода. Многие почему-то считают: "Раз я всю жизнь ем, то о еде все знаю и знаю, как похудеть". Это не так. Занимаясь самолечением, прописывая себе таблетки и экспресс-диеты, мы нарушаем баланс в организме. Такое похудение лишь симптоматическое снижение веса, а не устранение причин его набора. Поэтому болезнь может в любой момент вернуться. Из книги "Золотой метод стройности"...

Обсуждение
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая

Медленно уходит вес . Похудение и диеты

Мой вес был 73 кг. Худею по такому принципу: подсчет калорий. Мне на похудат курсах посчитали 1150ккал в день для похудения-это верхняя граница. Дробное питание - ем через 3-3,5 часа. Соблюдаю все без нарушений. До верхней границы не доедаю обычно калорий. Но вес с самого начала уходит очень медленно. За 12 дней я похудела только на 1кг 800гр!!!!Сейчас мой вес 71кг200. Белки ем сколько положено-200гр, углеводы сложные тоже. Питаюсь правильно. Но почему вес так медленно вниз ползет, как думаете?

Обсуждение
Это очень мало. Какой у вас рост и вес?
Дефицит калорий. С таким количеством калорий вес скоро совсем встанет. Ну и белка 200 гр это перебор, так и здоровья можно лишиться.
Надо есть здоровую, разнообразную пищу в достаточных количествах и побольше двигаться, вот и весь секрет. Худеть нужно с комфортом, не надо себя так истязать :(
Похудение : как получать удовольствие от жизни. 5 способов...

Похудение : как получать удовольствие от жизни. 5 способов...

...Всемирно известный диетолог Пьер Дюкан считает, что при похудении надо заменить получение удовольствия от еды на что-то другое. Что это может быть? Где искать положительные эмоции сидящему на диете? Пьер Дюкан предлагает поставить перед собой 5 главных целей, достижение которых принесет радость и удовлетворение. Почему мы толстеем? Когда вы едите свыше ваших биологических потребностей, это происходит далеко не для удовлетворения реального голода. Дело в другом:...
...Это необходимо для того, чтобы поверить в свой успех, что, в свою очередь, способствует выработке удовольствия от самого процесса похудения. А для этого нужна методика с мощным запуском, вот почему мой первый этап и называется "Атака". Он длится всего несколько дней, но резко сдвигает вниз стрелку на весах. Другое удовольствие , особенно актуальное для женщин, — это новое отражение в зеркале . Проходя мимо зеркала, они начинают красоваться перед ним и примерять старую одежду, залежавшуюся в шкафу. Третий приятный момент — это появление уверенности и самоуважения . Всего этого достаточно, чтобы мозг безоговорочно принял уменьшение у...

Обсуждение
Очень хорошо описаны причины прибавки веса, ведь многие даже не задумываются, как часто мы женщины пытаемся проблемы заедать и чем это заканчивается.
Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.
...Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся. Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него). Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, "чтоб не пропало". Тут я впервые узнала, что, оказывается, очень полных двадцатилетних девушек все называют "женщина". И что "...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
Похудение  и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре.

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре.

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.
...Вы начали процесс похудения, соблюдаете диету, но снижение веса происходит не очень успешно? Скорее всего, существуют препятствия, внешние и внутренние, которые мешают осуществить задуманное. Можно ли с ними справиться? Ожирение не рассматривается как хроническое состояние Одним из самых серьезных препятствий на пути к стройной фигуре является то, что очень часто лишний вес и ожирение связывают лишь с дефицитом силы воли, не рас...

Обсуждение
Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)
Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего  веса .

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса .

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
Худею  с удовольствием. Сбросить более 10 кг  веса ...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса ...

...Потом этот дневник мы вместе со специалистами анализировали в поисках ошибок. Честно говоря, через пару дней я и сама увидела, насколько неправильно питаюсь. Раньше мне казалось, что я ем совсем немного: кофе на завтрак, перекусы с булочками и бутербродиками на работе, неплотный ужин. Но оказалось, что во время этих самых перекусов я поглощала несметное количество сладкого и мучного, которое и оседало у меня на талии мертвым грузом. Отказ от завтрака мои эксперты тоже не одобрили. После анализа пищевого дневника мои наставницы разработали примерное меню, которому я должна была следовать. Я с тоской ожидала привычных запретов на сладкое, мучное, жареное и еду после шести вечера. Каково же было мое удивление, когда я увидела вполне полноценный рацион, который и диетой-то на...
...Я достигла немалого прогресса, потеряв 25 килограммов, но не собираюсь останавливаться. При этом я очень рада, что всего добилась собственными силами, без чудо-таблеток и операций. И я уверена, что похудеть и оздоровиться под силу любой женщине, главное - начать и верить в успех. С изменением формы тела, веса человек меняет и образ жизни. Но здесь, как и в период похудения, очень важна поддержка специалистов. Считается, что избавление от лишних килограммов - процесс мучительный и безрадостный, а часто еще и весьма дорогостоящий. Оказывается, существует способ превратить похудение в удовольствие. Моя программа похудения: Осознать свою проблему и ее причины. На этом э...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

навеяно темой ниже про вес . СП: посиделки

Я вот до рождения детей весила 45 кг. И никак не могла прибавить. Чего я только не делала и пивные дрожжи пила, 20 минут лежала после еды не шевелившись, и мороженое ела. И никак не могла этот вес сдвинуть с мертвой точки. В итоге когда забеременела, прибавила 25 кг. Врачи меня даже не ограничивали. считали что я такой и должна быть. После первых родов вес падал стремительно. я буквально по кг в день теряла, а потом сразу забеременела вторым. И после вторых родов, вес уже так стремительно не...

Обсуждение
А шрамы?:( ну в общем Вы правы, все зависит от личного восприятия.
Я знаю, как избавиться от лишних килограммов. Как похудеть...

Я знаю, как избавиться от лишних килограммов. Как похудеть...

Как победить себя в борьбе с лишним весом?

Обсуждение
Займите себя различной работой и больше двигайтесь. Со временем привыкните.
Колебания  веса : неожиданные и ожидаемые. Все о  похудении

Колебания веса : неожиданные и ожидаемые. Все о похудении

Вес женщины — величина непостоянная!
...В результате на лице появляются морщины. Ускоренное похудение на 10-15 кг выражается уже в виде несимпатичных складок кожи на бедрах и животе. Хуже, что помимо внешних признаков стремительное похудение негативно отражается и на внутреннем состоянии организма. Факт! При резком похудении снижение веса примерно на 60% происходит за счет мышц и только на 40% за счет жира. При резком снижении веса серьезно страдают... Кожа. Она теряет влагу и начинает шелушиться, покрываться морщинами и растяжками. Эндокринная система, выведенная из равновесия. Возникают очаги воспаления и появляются прыщи. Почки. Они занимаются выведением из организма вредных веществ и поддержанием водно-солевого баланса, а это...

Обсуждение
Особенно хороша статья для тех, кто пытается решить проблему лишнего веса в кратчайшее время. кто "сидит" на диетах и "срывается" с них.
на удивление четко, понятно и легко.
Голодание как способ похудеть. Несколько советов и размышления.

Голодание как способ похудеть. Несколько советов и размышления.

...Общее ощущение было такое: обретение потерянной свободы. Я стал ходить в те магазины, которые из-за расстояний мне были недоступны. Для меня теперь не было проблемой отстоять пару часов на митинге, записывая выступления ораторов. Январь я провел в восстановительном режиме. Я внял и еще одному важному предупреждению Николаева. Он считал свою разгрузочно-диетическую терапию не методом похудения, а способом лечения, и говорил, что после третьего-четвертого дня вес начнет возвращаться теми же темпами, что и уходил. Поэтому я практически сразу сел на довольно жесткую диету и через десять дней приступил к интенсивным хоккейным тренировкам, которые забросил почти два года тому назад. И как здорово все пошло! Летом в Лужниках я даже устроил феерическое шоу "Непробиваемый вратарь". Читатели "Московского к...

Обсуждение
Существует риск развития побочных реакций и неотложных состояний, таких как обмороки, ортостатический коллапс, тяжелое токсическое течение кетозацидоза, судороги и пр.
задумайтесь, НУЖНО ЛИ ВАМ ЭТО?
Похудение  без мучений. Сбросить более 10 кг  веса ...

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса ...

Обсуждение
Ну интересный метод конешно:) Мне ваша сестра очень понравилась:) надо срочно купить новые джинсы на пару размеров меньше и выкинуть голдлайн который я пью а результата не вижу..
Худеть , но не хуже выглядеть. Все о  похудении

Худеть , но не хуже выглядеть. Все о похудении

...Скрыть его поможет компакт-пудра. Рассыпчатая пудра или жидкие тональные кремы такой коже не подходят. Чтобы скрыть прыщики, часто появляющиеся на жирной коже, пользуйтесь маскировочными карандашами с противовоспалительными добавками. А с этим - к косметологу Жирная кожа выделяет секрет, который застаивается в устьях пор, окисляется на воздухе и чернеет, - появляются черные точки (комедоны). Если устье закрыто, то секрет скапливается под верхним слоем эпидермиса и на коже возникают "просяные зернышки" белого цвета (мелиумы). Удалять их можно только в кабинете косметолога с помощью ручной или аппаратной (вакуумной, ультразвуковой) чистки. Но злоупотреблять процедурами чистки не стоит - это серьезный стресс для кожи. Косметика при п...

Обсуждение
Здравствуйте.У меня в последнее время пополнело лицо. Посоветуйте, пожалуйста, что - нибудь.
27.07.2003 09:13:56, anton
Психология  похудения . Мой опыт. Сбросить более 10 кг  веса ...

Психология похудения . Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса ...

Сагитируйте меня пожалуйста!!!!. Похудение и диеты

Что-то я свосем-совсем расслабилась...вот уже недели две как никакой диетой и не пахнет...даже и не стараюсь((((. Хлеб оять так сказать мету со страшной силой((( Правда спортом занимаюсь, три раза в неделю по 40-60 где-то. То, что я сбросила, за 2 недели ограничений в питании, обратно возвращается ко мне(((( Поэтому, очень прошу о помощи!!! Поддержите, А? Скоро на морее ехать...

Обсуждение
Ну ведь осталось совсем немножко до цели, если я правильно понимаю? А что, если Протасова попробовать? За неделю-полторы эти 2,5 кг улетучатся! Мне так эта диета нравится, я прям вот даже не знаю, как мне потом питаться, ничего другого не хочется уже. Хотя, надо сказать, немного фруктов себе позволяю уже :(, но пока это на результаты не влияет :)
Пинк! Пинк! Даю волшебного пенделя. :))) Ограничение и самодисциплина - это наше всё. Лучше расслабиться в отпуске, пообещать расслабуху своему драгоценному организьму впоследствии. А пока поднапрячься... Работаем, страус, работаем. (с) :)

Так, поворчать.... Похудение и диеты

Девчонки, ну сил нет молчать :) Как же тяжело стало худеть! Это возраст, да? Я помню, когда мне не было двадцати, мне было достаточно энергично попрыгать-потанцевать минут 30, чтобы потерять полкило. И эти полкило потом не возвращались. Я четко знала: надо сделать то-то и то-то, и я похудею гарантированно. А сейчас это перестало работать! На прошлой неделе я занималась в спортзале таким образом: в среду 1 ч 10 мин без перерыва на кардиотренажерах, и не халявила, уж поверьте :) В четверг час...

Обсуждение
На фото в мае вы почти совершенство. Знаете, чего не хватает? Собственного осознания этого. И еще - не упирайтесь, через какое-то время "правильной дороги" слетит лишнее.
Могу только поддерждать. После 30-ти каждый съеденный пирожок большим пирогом оседает на моей талии

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.02.2017 08:02:43

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!