Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Сдвинуть вес с мертвой точки

Крик о помощи. Девочки, подскажите, как сдвинуть вес? У меня затанувшееся плато. Вес просто не хочет уходить. Да еще и начала заниматься аквааэробикой. Объемы пошли вниз опять, а вес все стоит.

05.12.2001 13:11:38, Натик

24 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Все правильно: мышечная масса тяжелее, чем жир. Объемы-то у вас уменьшаются - это значит, что жировых "запасов" у вас меньше :)), а мышечная масса растет из-за занятий спортом. Самое главное - это сантиметры, а не килограммы.
И еще одна причина может быть - во второй половине цикла у некоторых женщин вес не уменьшается, а стоит на месте. 06.12.2001 13:28:46, NaDa

так вторая часть цикла уже давно прошла, уже и следующая первая подошла к концу, а вес все еще на месте. Про мышцы я все понимаю, но ведь хочется чтобы и вес пошел вниз!!!!! Что же сделать такого плохого?????? 06.12.2001 13:47:35, Натик

Совсем на месте? Ни на 5 грамм? :)) А сантиметры на сколько уменьшились? 06.12.2001 14:14:54, NaDa

У меня весы механические. Утром взвешиваюсь +-1кг уже больше месяца. А про объемы писала чуть ниже в этом же топике, а мои данные можно посмотреть на сайте клуба худеющих www.hudeem7ya.narod.ru/Natik.html 06.12.2001 15:00:11, Натик

Натик, а что-то я краем уха слышала, что нельзя есть до тренировок часа три и после час. Или наоборот...:)Может это поможет? 05.12.2001 14:44:13, зайчиха

я стараюсь этому придерживаться - не ем до за 2 часа, а послегде-то через час випиваю стакан кефира и спать. 06.12.2001 13:49:09, Натик

Слышала, что надо чередовать нагрузку: на наращивание мышечной массы и на снижение веса. И в зависимости от тренировки надо есть определенную пищу в этот день. Для наращивания мышц, например, надо есть белковую пищу и т.д. 06.12.2001 14:26:53, NaDa

ОФФ Натик а мы с тобой землячки оказ. я тоже из Севастополя! 05.12.2001 14:15:39, Ирэна

Я там прожила с 1 года до 22, а после окончания института уехала по распределнию в Мурманск. Сейчас у меня там родители и семья сестры. Летом почти каждый год бываем там. А ты где живешь? 05.12.2001 14:26:42, Натик

я в Москве, а в Севаст. тоже жила до 18 лет и родные там 05.12.2001 14:41:39, Ирэна

Натик, а где ты аквааэробикой занимаешься? 05.12.2001 13:55:31, Гызя

Я живу в Мурманске.
Хочу поделиться своими впечатлениями и достижениями за месяц ( 8 посещений) занятий аквааэробики.
Во-первых, выходишь после занятий и нет такой измотанности и усталости, как после занятий в зале, хотя и нагрузка большая и мышцы болят, особенно на следующее утро. Во-вторых, это радость и удовольствие от занятия. И в-третьих, мои результаты: живот(такая противная складка-мешочек после кесарева) уменьшился на 2,5 см, превратившись уже просто в упругую складочку на животе; нога вверху -2 см; рука вверху -1,5 см, под грудью -2 см, грудь +1см(заметно улучшилась форма и упругость груди, это со слов моего мужа).
Девочки, я очень рекомендую.... просто море удовольствия и пользы.
05.12.2001 14:20:01, Натик

да,у моей подруги,которая ходит на аквааэробику точно такие же ощущения.Она говорит,что летает после занатий-такой прилив энергии! 05.12.2001 14:36:09, Карбонара

мне в принципе нравились занятия, но я занималась на Мироновской, так вот там такой наборчик занимающихся подобрался просто жуть, ну тети где-то по кг.100 при этом жутко не ухоженные, а раздевалка общая, и вот это их нижние белье жуткое и все прочее меня убивало, а потом бассеен такой мелкий, конечно для людей не очень большого роста он идеален, а мне чтобы было по горло приходилось чуть ли не наколенки вставать. никакого удовольствия я не получила:-((( 05.12.2001 17:36:25, Ирэна

Так я тоже сейчас вешу 100 кг и белье просто не возможно было подобрать, когда я была 123 кг. приходилось носить Турцию, которая через неделю разлазилась. Это сейчас только я смогла купить себе итальянское белье, правда и размерчик самый большой, который только выпускают иностранцы. Но я все равно рада и этому размеру.

А занимаемся мы в глубоководном бассейне. На талию одеваются спецыальные поддерживающие пояса, на руки - перчатки. 06.12.2001 13:55:06, Натик

ну это вовсе не в твою сторону мой булыжник полетел:-))) извини, я не хотела никого обидеть, просто мне там было не комфортно. А мы только на руки одевали перчатки, мне там ужасно мелко, даже тренер сказала, что для высоких этот бассеен явно не подходит. 06.12.2001 15:25:46, Ирэна

Я просто понимаю полных женщин которым нечего одеть не только на верх, но и под низ. Даже в этом нет счастья - хорошо одеться. 06.12.2001 15:32:16, Натик

адрес можешь дать? там всегда так, и в выходные, и в будни? 05.12.2001 22:52:21, Ория

а точного адреса я не помню, м.Семеновская, ул.Мироновская вот в конце этой улицы дом плаванья. там очень много вариантов по времени и дням недели, думаю подберете. 06.12.2001 13:58:04, Ирэна

Попробуйте не есть углеводы после 18-00.Это очень сложно,но возможно.Причем овощи и фрукты тоже.Можно есть яйца,0% творог,мясо... 05.12.2001 13:23:58, Карбонара

А у меня наоборот получается кушать только фрукты вечером после полдника в 17 часов. 05.12.2001 14:17:26, Натик

ну вот спортсмены утверждают,что все фрукты и соки лучше употреблять до 18-00.А я делаю так.В 17-18 нормально ужинаю,а после уже ем только 0%творог,а если только полдничаю,то омлет.Но тоже не всегда получается. 05.12.2001 14:34:56, Карбонара

А почему нельзя овощи и фрукты? 05.12.2001 13:55:03, Гызя

Потому что в них углеводы(фруктоза).Мне так тренер сказал. 05.12.2001 14:02:29, Карбонара

Вернуться в конференцию

Сдвинуть вес с мертвой точки

Загруженные изображения