Как сделать так чтобы похудели ляшки

Как похудеть мужа?. Похудение и диеты

Давно пора уже. Размышляю как бы это поаккуратнее сделать, чтоб его не спугнуть :) Начну с завтрака. Он вообще не признает мюсли-каши, не ест творог. На ум приходят только яйца, но их он каждый день есть тоже не будет. Обеда нет сейчас вообще. Сцепив зубы, буду наверно собирать лоточек. Как это организовать, чтоб ему проще было. Микроволновка есть и чайник и холодильник. Перекусы надо? Ужин примерно представляю. Пока в голове вариант полтарелки овощей+ четверть тарелки рыба или мясо плюс...

Обсуждение
Главное его желание, тогда уже он вам сам скажет, что и как.
Эх, моему тоже худеть надо, к тому же сам хочет, но силы воли хватает только на пару недель от силы((
Собирала лоточки тоже, тщательно все просчитав и сбалансировав. Между прочим, получалось даже разнообразнее и больше как будто, чем он обычно ест. Но через пару недель стал приносить недоеденные лоточки, не привык нормально питаться. Возвращается к привычному ритму - днем ничего почти не ест, на ночь наедается. Думаю, основная проблема - работа, со всеми вытекающими - ненормированность рабочего дня и нервы((

как сделать ореховую попу ? :). Похудение и диеты

многие мне задали вопрос, как сделать круглую выпуклую попку? я всю жизнь стеснялась свою, она мне казалась слишком большой, слишком выпуклой, слишком секси (да, да и такое бывает:)) до тех пор пока умные люди не показали мне прелесть красивой высокой попы как орех похудением в 2013г после рождения очередного беби с 67кг до 55 кг я ее окончательно загубила, она уменьшилась и усохла я пошла в зал, занималась 2р в неделю, а потом домой купила штангу и стала еще дома заниматься попу удалось...

Обсуждение
Леночка, еще раз спасибо!!! Прекрасная программа! Сохранила себе!
Только не в сплите, а в Смите)

Набираю группу для похудения . Похудение и диеты

Девушки! Хочу поделиться своим успехом потому что знаю, что такое поправиться на 10 кг и 2 размера(((... Я поправилась после развода. Врач мне объяснил (я обратилась т.к. пошла делать анализы на гормоны - слишком вес пошел быстро "в гору"), что с гормонами все в порядке, но стресс, который я заедала, нарушение сексуальной жизни привели к таким последствиям. Т.к. мне 34 и обменные процессы уже не так быстро происходят в организме, одна диета практически не помогала - вес остановился расти, но...

Обсуждение
а где про группу?
так сильно на продвигание своего бизнесса смахивает...

Клетчатка для похудения и не только.

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

похудею ли на ГВ?. Похудение и диеты

Обращаюсь к вам как людям, которые реально могут дать совет, т.к. многое испробывали на собственном опыте. Я на ГВ уже 10 месяцев. За это время набрала лишних 12 кг. Сечас вешу столько же сколько весила когда пошла рожать. Вопрос собственно вот в чем: на какую диету можно садиться если я кормлю грудью, причем кормлю больше 8 раз в день? И еше вопрос, можно ли пользоваться антицелллитными кремами и программами во время кормления? P.S. Хочу присоединиться к худеющим, возьмете?:-))

Обсуждение
СПАСИБО большое за поддержку.
Сократить сладкое, жирное, мучное, оставить творог, мясо, овощи, фрукты, как можно больше двигаться.


Как убрать живот: питание и упражнения для  похудения .

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения .

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

ау, у кого талия и бедра на японке похудели ?. Похудение и диеты

с цукинни понятно :) а есть еще те,у кого после японской диету похудели в основном бедра и талия?очень нужна статистика,потому что диета мучительная, а я не очень толстая :)поэтому сяду,если только от нескольких услышу,что бедра и талия реагируют.

Обсуждение
Я худею не на японке, а на безуглеводной. Но, если я правильно понимаю, японка - просто детализированная безуглеводная диета, её разновидность. Похудели как раз бедра и живот. Но, все же, мое убеждение, что это зависит от строения. Есть женщины, у которых как раз наоборот в первую очередь и поправляются, и худеют грудь и руки. А у меня на любой диете первым реагирует живот, а вот руки худеют только после того как на бедрах уже ничего лишнего не останется. Так что дело не в диете, по-моему.

Хелп! Как похудеть , если: никогда не был. Похудение и диеты

Хелп! Как похудеть, если: никогда не была худой, попа - 116см, талия - 76, грудь (о ужас) 90! Ребенку год, не кормлю, но спортом особенно заниматься не могу, так как плохая спина, на ногах - жуткие вены, ночью от боли просыпаюсь. Для полного счастья из-за узла в щитовидке не разрешили делать массаж. Что делать-то? Сидела на японской диете, потяряла 5 кг, но их все равно 83!!!

Обсуждение
У меня после ребеночка тоже и вес и спина и много еще чего.
Одо время жышла на работу - ПОМОГАЕТ.
Это действительно помогает. Но вот сейчас опять дома сижу... :(

Если болит спина, то физические упражнения лучше делать в горизонтальном положении. В том числе и пресс, и ноги и попу можно подкачать.
С больной спиной нельзя: прыгать, никаких резких движений, особенно которые "толчковые" для позвоночника.
Нагибаться из положения стоя тоже нельзя - проверила на себе - сразу на неделю спина ...
16.03.2003 16:47:18, Та н Я
я первые 5 кг после кормления потерала так - каждый вечер гуляла очень быстрым шагом в парке, легко одевшись. И еще плавать помогает. Действительно, когда такой вес и ноги болят, то любой спорт превращается в страдание.
14.03.2003 09:33:50, Шаня с работы

Юй-шу: Девочки , помогите! :). Похудение и диеты

Девчонки, кто-нибудь слышал что-нибудь про препарат юй-шу? Желатиновые капсулы для похудания? Меня еще вот что заинтересовало: стоимость в инете одной упаковки в 120 капсул колеблется от 500 до 900 рублей. На канале Дарьял ТВ его также рекламируют, но стоимость такой же упаковки 5 тысяч 500 рублей. Я спросила, почему такая огромная цена? Ответили - ну это же родное... китайское. Где истина? Кто пробовал?

Обсуждение
Я пью. Решила испробовать на себе)) На чужих ошибках учиться не могу((( Купила за 580 руб. Есть не хочется, за нгеделю похудела на 2 кг, только в выходные сделала перерыв и набрала 1,5............грустно все это. Решила добить до конца.
Из пробежки по инету:
Вопрос: Меня интересует препарат для похудения юй шу . Его принимали мои подруги 4 месяца и совершенно не похудели.

Ответ: В своем составе юй шу не содержит ни одного жиросжигающего компонента. Похудеть от спирулины, японского мандарина и семян редьки огородной, а именно эти компоненты составляют основу юй шу , просто невозможно.
-----------
Впрочем, все как всегда :)

Как уменьшить желудок?. Похудение и диеты

Завидую тем, в кого мало еды помещается У меня огромный желудок, сколько себя помню. В него помещается куча еды, жидкости и прочего (могу выпить литра 3 пива и не заметить, килограмм еды - легко, для насыщения даже больше надо). Дробное и частое питание не для меня - я лучше поем 2 раза в день, но много. Пытаюсь есть "набивать брюхо" низкокалорийными овощами, но размеры порций приводят меня в уныние - даже перед мужем неудобно, он ест меньше. ПЛюс ко всему после еды сразу пузо появляется - и...

Обсуждение
Надо чем то на время перебить аппетит,и он уменьшится,думаю в аптеке могут что то предложить,главное толкового фармацевта спросить.
только операцию не делайте. а если все-таки соберетесь, прочитайте книгу "Голодный ген", автора не помню, к сожалению

Девочки, я срываюсь...(( каждый день (извините, длинно).

Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг - полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу - и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень...

Обсуждение
Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом.
напишу, что мне помогает вечером. Так как у нас постоянно кто-то что-то жует, то никакой терпелки не хватит, если есть хочется. Поэтому сразу по приходу домой я себе делаю большую чашку чая (реально большую, а чай не черный, а из эко-чаев, у меня куча всяких разных травяных) + отрезаю по кусочку сыра и вареного мяса (кусочки небольшие, это у меня вместо печенья к чаю). Все это с удовольствием съедается и только потом иду готовить ужин и кормить своих. После такого чая с закусками мне уже есть не хочется и кусочничать тоже. И спокойно уже реагирую на все закуски вокруг. Так как я полуношница, а этот послерабочий чай получается часов в 6 вечера, то бывает, что ближе к ночи повторяю, только закуски уменьшаю вдвое.

Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее - это нереально. Я же не одна живу.

Имею вопрос про уменьшение размера одежды при похудении

Девочки, у меня в другой темпе зашел разговор о том, как меняется размерность одежды в зависимости от веса. Ну раз мы в похуделках, то будем рассматривать вопрос в более актуальном для нас разрезе - стало любопытно, а у кого сколько кг "отвеса" приходится на то, чтобы перескочить на размер ниже? Попробуем определить среднюю температуру по больнице :)

Обсуждение
так, сейчас посчитаем.
с 75 до 65. с не знаю какого до 46(низ)-48(верх) Грудь хорошая такая С. По объемам было где-то 100-80-100
вторая беременность низ не увеличивался, верх до Е в объеме 120 где-то.
после родов (65 кг) грудь С (98 см где-то) размер 46 в среднем.
Летом 53 кг. низ 40-42-44 в зависимости от типа ткани, верх 44-42 (если грудь помещалась). Сейчас тот же размер, что и прошлым летом, только одежда не сваливается.
т.о. с 65 особо размер не меняется, только по разному одна и та же одежда сидит.
У меня каждые 5кг - размер.

Похудение . Толстая "я" против худой: вдохновляющий фотопроект

Канадский фотограф и иллюстратор Блейк Морроу 2 года назад начал работу над необычным проектом. Его подруга Бет страдала от ожирения и решила сделать операцию желудочного шунтирования (в результате существенно уменьшается емкость желудка). А перед этим решила сфотографироваться на память - чтобы потом можно было обыграть фото "до" и фото "после", комбинируя их на одном снимке. Что Блейк Морроу и сделал через некоторое время. Итак, встречайте: фотопоединок толстой Бет и худой Бет. Сюжеты...

8 способов  похудения  в домашних условиях: живот, бедра...

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра...

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита
...Он отшелушит старые, отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса — более молодого, а следовательно, более эластичного. После пилинга нанесите на все тело увлажняющий или питательный, а лучше — специальный подтягивающий крем. Улучшить кровообращение помогут сауна и баня . Регулярный качественный массаж сделает вашу кожу ровнее и красивее, а также поможет частично избавиться от целлюлита. Подобные процедуры к тому же улучшают лимфообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стресс. Из книги "Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета"...

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)

Как часто вы занимаетесь спортом?. Похудение и диеты

в каком количестве нужно заниматься спортом, чтобы был нормальный результат? Т.е. сколько раз в неделю? Я хожу только на групповые занятия (аэробика, степ, тайбо, пилатес и т.д.). Допустим, 3-х раз достаточно по 2 часа? Или лучше каждый день? Предпологается, что спорт будет совмещаться с диетой.

Обсуждение
я прошлой весной занималась 3-4 раза в неделю, по 2 (редко 3) часа... это были только групповые занятия, старалась сначала на кардио или беговая дорожка, а потом на силовое (хот айрон или каланетика)
короче, прекрасно похудела за 3 месяца до нужного мне результата, особенно не ограничивая себя в еде (на ночь старалась не жрать, а так все практически ела), выглядела отлично, не тощая и поттянутая
вот сейчас хочу на тот же график выйти, пока не получается, но это дело времени...))
для меня оптимально 3 раза в неделю

мед вместо сахара?. Похудение и диеты

Опять к худеющим вопрос. Прочитала, что если отказываться от сахара, но не прибегать к искусственным сахарозаменителям, то можно мед (в чай, например). Разве он не существенно калорийнее, чем сахар? Или за счет полезности своей "перевешивает"? Кто-нибудь из ведущих здоровый образ жизни употребляет мед и в каких блюдах и в каком количестве?

Обсуждение
Лучше отказаться и от того, и от другого. Проверено на опыте.:) "Продвинутые" в этих делах друзья пользуются неочищенным сахаром, такой сейчас продается - коричныевый такой.
ИМХО, лучше мед, чем сахарозаменители. Да, он каллорийный, очень даже, пусть похудеете с ним медленнее, но этот способ будет более здоровым и щадящим для организма. Я пила чай с медом утром и иногда вечером:)))(1 чайная ложка). Очень здорово зеленый чай пить с медом. Во-первых, мед поддерживает сердечко:))), и весь организм в целом(в той же чайной ложке куча микроэлементов, необходимых организму). Мед помогает кишечнику наладить работу. Пробовали когда-нибудь натощак выпить стакан теплой воды, в которой разведена ложка меда? Попробуйте, в случае нужды:)))), это отличнейшее слабительное. Чай с медом - притупляет чувство голода, особенно зеленый. Кстати, к таким вот "помошникам" во время похудения лично для меня относятся сухофрукты. Тоже жутко каллорийные штучки:)))), но опять-таки витамины+микроэлементы+кишечник работает как часы:))))
Как правильно  похудеть : 10 советов личного тренера.

Как правильно похудеть : 10 советов личного тренера.

...Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом трижды в неделю. Или ежедневно. Есть при этом только имбирь. Или сырое мясо. Обертывать живот пищевой пленкой перед тренировкой, строго следовать программе упражнений, забросить все дела и бегать по три часа в день, посвятить жизнь сжиганию жира. Не стоит слушать подобных рекомендаций: жесткое ограничение вызовет внутреннее сопротивление, и вы бросите трен...
...Однако есть простые советы, следование которым поможет сделать занятия спортом более простыми, приятными и эффективными. 1. Диеты не работают Работают правильное питание и физическая активность. Пусть жизненной переменой станет не диета, а потеря веса, а не то вам придется сидеть на диете до конца дней своих, а вернее — посидеть на ней немного и, вернувшись к привычному режиму, вернуть и все потерянные килограммы. Здоровое разумное питание — вот н...

Обсуждение
Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!

Как избавиться от широких бедер?. Мода и красота

Подскажите пожалуйста, есть ли какие-то процедуры, чтобы именно уменьшить ОБЪЕМ БЕДЕР?, так как при моем весе в 57-58 кг, объем бедер у меня 107 см!! а талии 66 см, при 55 кг - был минимум - 104 см, а при весе 64 кг, когда я начинала худеть были 114 см!!! Я конечно понимаю, что они широкими всё равно останутся, но возможно есть какие-то БЕЗОПЕРАЦИОННЫЕ вещи, чтобы всё это добро выглядело менее гротескно и если можно сориентируйте ещё по ценам плз.. ВСЮ МОЮ КРАСОТУ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В...

Обсуждение
Милая Каштанка, ты дура что ли, извини за грубость? У тебя шикарнейшие бедра! А в сочетаниии с небольшой грудью они смотрятся просто отпадно! Тебе надо ими гордиться и заботиться не об уменьшении объемов бедер, а о борьбе с целлюлитом, а также стремиться к появлению сексуального "просвета" между ляжками!!! Жаль, нет фото сбоку. Попа у тебя не плоская? Если да, то делай упражнения для упругости ягодиц: поза, как для отжимания, но ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Сначала качай ногами вверх-вниз, затем держа ноги поднятыми, "отжимайся" на руках. Первое - для попы, второе - для груди! Эффект потрясающий! И нехрен диетничать. Этак только гастрит себе заработаешь!
Мое мнение - это у вас кость широкая в бедрах, конституция такая,+ гормональное, яичники хорошо работают, гормоны вырабатывают. На мой взгляд, ничего не нужно делать.Ну, сходите к хорошему эндокринологу, мож, пропишет чего.
Если вы просто еще похудеете, то, как тот одуванчик из мультфильма, у которого "толстые щеки на тоооненьком стебельке" - еще сильнее похудеете в других местах а соотношения бедра: все остальное - не изменится.У вас и так лицо достаточно худое.
Попы и бедра даются женщинам дабы не застудить жизненно важные органы. Мужчинам эти места надо в прохладе держать, поэтому у них все снаружи :) А нам, женщинам, в тепле, поэтому у нас все внутри, да еще жирком покрыто.:) Бороться с этим - все равно, что против ветра плевать. Можно затратить кучу денег на массажи, липосакции и прочее, а оно потом обратно нарастет.:( ЗАбейте.

Худеешь а живот растет. Похудение и диеты

Кто то сталкивался с такой проблемой? Я вот интересуюсь,тугой такой, как бы набитый животик , это проблемы с питанием или отсутствие спорта? Когда весы показывают минус, закономерно ждать уменьшения живота или нет?

Обсуждение
Если живот - проблемная зона (как у меня, например), он уходит в последнюю очередь, а вырастает первым. Очень хорошо подтягивается упражнениями на втягивание живота.
нет, при похудении без спорта исчезают прежде всего мышцы, особенно если худеешь слишком резко :)
Как  похудеть  и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты

Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты

Мумие и скраб от растяжек, диета и упражнения - против лишнего веса

Программа похудения на пол года: 13.04.14 - 13.10.14. Похудение ...

Всем привет, кто борется с лишним весом! Я тоже теперь с ним борюсь, хотя многие вокруг не считают меня толстой. А я вдруг поняла, что мне не нравится как я сейчас выгляжу. При росте 165 я вешу 62кг.. Более того я вдруг поняла, что нахожусь в эмоциональной зависимости от еды, т.е. заедаю свои проблемы вместо того, чтобы решать их. Мне 18 лет и я хочу похудеть до 50 килограмм. Если тут есть худеющие с похожими параметрами - пожалуйста пишите и делитесь советами как это лучше сделать, я буду...

Обсуждение
"Мне 18 лет и я хочу похудеть до 50 килограмм. Если тут есть худеющие с похожими параметрами " точно нет :))
Но попробуйте, удачи!
Отличный настрой! Удачи. 2кг в месяц вполне достижимая цель.

Похудеть — легко. 10 несложных секретов.

Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 — 4 недели! 1.Витамин С – всему голова. Если вы тренируетесь, то вам необходимо потреблять витамин С, потому что нехватка его уменьшает жиросжигание на 25 %. А это непозволительная роскошь: терять такой большой процент вероятности похудеть! Нацельтесь на 100 мг витамина С в...

Моё преображение без ''Модного приговора'': как  похудеть ...

Моё преображение без ''Модного приговора'': как похудеть ...

Волейбол, велосипед, ванночки для рук, новая одежда и косметика
...Если выполнять процедуру регулярно, руки будут хорошо выглядеть. Ногти обработала и накрасила прозрачной эмалью — и красиво, и аккуратно. А еще сходила к знакомой, и она за символическую плату выщипала мне брови. После этого, когда я сама себе улыбнулась в зеркале, поняла, что первый шаг к красоте был сделан. Первый маленький шажок. Дальше — сложнее. Нужно было похудеть еще хоть немного, но это зависело только от моей силы воли. Пришлось отказаться от любимых булочек по утрам, а на ужин вместо макарон и картошки грызть морковку и есть капустный салатик. Тут тоже у меня есть свой секрет — овощной салат заправлять, конечно, не майонезом и...

Обсуждение
И это победило в конкурсе?
Явно все выдуманное и написанное специально для конкурса?
06.06.2014 11:58:18, кошмар
Боже, кто пишет все эти штампы? И главное - для кого???

как мотивировать похудеть ?. Ребенок от 7 до 10

уехала на 2 недели в отпуск- приехала- ребенок на даче превратился в совсем уж толстое нечто, у него складки даже на спине. нужно его срочно худеть. ну диета понятно, нагрузки понятно, но в таком возрасте насильно это все не сделаешь, нужно его добровольное содействие. а он ничего не слушает, его все устраивает, он хочет есть много и часто и не хочет делать зарядку. как ему объяснить необходимость себя ограничивать в еде, и вообще осознать похудение как цель?

Обсуждение
Мой хорошо похудел за лето. Мотивируется тем, что любимые штаны перестали застегиваться. Занялся собой, теперь любимые штаны уже сваливаются. :)

А вообще отличная мотивация - что будут дразниить в школе. :) Моему это нафиг не надо. Лучше помучается и похудеет, чем все время жрать, а потом терпеть от одноклассников смешки и тычки.
А что бывают люди, которые хотят делать зарядку?
Нет никакого спорта или другого рода активных занятий, которым ему хотелось заниматься? В том числе, возможно, и вместе с родителями?

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев ".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(

Мой опыт похудения или как я стала врачом спортивной медицины

Добрый день, дорогие читатели! Хотелось бы поделиться с Вами своим опытом и знаниями в области похудения. Как и многие, я начинала с различных диет - от простых до строгих, обертываний, массажей и прочее. Итогом моего похудения стола не только стройность, но и сертификат врача ЛФК и спортивной медицины, а так же опыт работы в фитнес клубе! Я составляла диеты, проводила консультации, фитнес тестирования, измеряла составы тела и многое другое! Я, которая когда-то весила 68 кг. На этом моя...

Обсуждение
Самый лучший способ похудеть-это не пытать себя изнурительными голодовками,а разделить своё питание на маленькие порции в течении дня и пить как можно больше воды.

Как похудеть при анемии?. Похудение и диеты

Вот собственно вопрос. Гемоглобин 85 по последнему анализу :(( все остальные показатели (эртроциты, лимфоциты и т.д. тоже низкие, только тромбоциты высоковаты). При этом аппетит хороший и поправляюсь, либо держусь в весе, но он лишний. А хотелось бы сбросить киллограм 8-10. Вопрос как??? При таком гемоглобине...

Обсуждение
Как я вас понимаю, у самой гемоглобин 86, сывороточное железо 2,35, и тоже идет набор веса. Я в панике, не знаю что делать. В моем случае причиной стала внутриматочная спираль, вызывала обильные кровотечения, пришлось удалить, сейчас пью железосодержащие препараты.
При гемоглобине 85хочу похудеть хоть на 5кг(при росте 1.53 вешу 72кг)
Посоветуйте
25.05.2016 12:28:52, жыпаргул

Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг.

Женский портал One-woman.ru Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг? ли похудеть за такой короткий срок нереально? Да, возможно. коллекцию диет которые подскажут как похудеть быстро, скажем, на 5-10 кг за неделю.Да такие диеты существуют! Когда стремитесь быстро похудеть на 5-10 кг за неделю, результат желает оставлять лучшего Лишний вес уходит с тех мест где жировые отложения более рыхлые. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а...

Как избавиться от ляшек ?. Мода и красота

Девочки и женщины. Милые. Помогите безграмотному в физическом плане человеку. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от толстых ляшек и некрасивых дряблых ягодиц. Я всегда была худая, никогда упражнениями не интересовалась. И теперь страдаю. Подскажите, буду очень благодарна.

Обсуждение
1. встаёте на локти и коленочки, ногой делаете мах вверх (стопа расслабленна и смотрит точно в потолок, нога согнута в колене примерно на 90 градусов). Делаете по 30 махов каждой ногой (если тяжело, - начните со скольких сможете, потом доведёте до 30). Ногу на пол не опускать!!! Бедро всё время параллельно полу!
2. в том же поожении согнутой ногой делаете махи в стороны. Нога согнута в колене примерно на 90 градусов, ногу на пол не опускать, бедро поднимать параллельно полу, но не выше и не ниже. Тоже по 30 раз каждой ножкой.
3. ложитесь на спину, руки вдоль тела. Ноги сгибаете в коленях и ставите ступни поближе к заднице. Поднимаете задницу как можно выше, стараясь не отрывать лопатки от пола. Движения не резкие, руками заднице не помогать. начинайте с 15, потом доводите до 30 (можно больше:-))
Удачи!!
Я была всегда тоже худая.После вторых родов поправилась.Особенно ноги ужасно выглядели.Ребенку не было месяца я пошла в бассейн,тренажерный зал.Еще занимаюсь конным спортом(но это больше хобби).Мне понадобилось 4 месяца,что бы лишний жир ушел.Не пропускала ни одного дня,иначе бы не добилась результатов.
Бассейн каждое утро,зал 2 раза в неделю.Лошадь раз в неделю.
Похудеть  быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Как лучше не худеть: чай и напиток для снижения веса.

Обсуждение
Автор молодец, что не махнула рукой! Да, таблетки - это легкий путь, но только не к похудению, а в больницу. У моих родителей несколько лет назад соседка умерла от похудательных снадобий, дочь 17-летняя без матери осталась....
Единственное, что хочется добавить, вам спорт нужен. только не бег по 3-4 км, после которого состояние, близкое к инфаркту (поверьте, я по себе знаю), а обычный фитнес, можно аэробику. Это и на людях, и с поддержкой. Не стесняйтесь, там девушки с такими же проблемами как у вас.
20.08.2013 09:47:06, Ольговна
Не есть нужно не после 18:00, а за 2 часа до сна. А уж кто во сколько ложится спать и после скольки ему есть нельзя высчитать проще простого.
Похвала автору, что не набросилась на все подряд дорогостоящие препараты обещающие чудодейственный эфект. Только деньги и самое главное здорье потеряла бы.
Похудение это процесс всегда долгий, требующий много терпения и силы воли.
Похудение : как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

Похудение : как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

Диета, бодифлекс, обруч… Не забудьте про уход за кожей!

Обсуждение
а я статью и опыт оценила, к лету очень актуально!!! спасибо, Екатерина!
Как  похудеть  в домашних условиях: крутите хулахуп!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

Подробно о том, как сбросить вес с помощью обруча.

Обсуждение
Гыыы, какая фантазёрка.
Все в твоих руках или Самомассаж для желающих  похудеть .

Все в твоих руках или Самомассаж для желающих похудеть .

...После выхода первой части статьи "Костюм или как похудеть кормящей маме" я стала получать по электронной почте письма с просьбой поделиться методикой проведения самомассажа. Несколько месяцев я честно отвечала на письма, и, наконец, решила рассказать об этой технике всем и сразу. Начну с того, что эта методика была описана в журнале "Работница" в 1991 году. Моя мама в свое время ее опробовала, и была весьма довольна результатом. Мамины подруги, воодушевившись увиденным результатом, последовали ее примеру. Но их по...
...Всего в калланетике существует около 30 основных упражнений. Вот некоторые из них: Выпрямитесь и расставьте ноги (не шире, чем на 35 см). Поднимите руки вверх и держите так высоко, как только возможно. Втяните живот. Согните ноги в коленях и вытяните руки вперед, как будто хотите что-то достать. Нагнитесь вперед и продержитесь минуту в таком положении. Сделать 5 раз. Упражнение для талии. Ноги слегка расставлены. Правая рука вытянута вверх, левая - на внешней стороне левой ноги (не на бедре!). С максимальной силой, на которую вы только способны, вытяните правую сторону тела и руку вверх. Ягодицы напряжены. Задержитесь в этой позиции и только через минуту наклоните левое плечо, насколько возм...

Обсуждение
наслышана про эту методику. Теперь получила нужную информацию. Буду пробовать. О результатах сообщу.Пока
27.07.2008 12:09:27, Юлия
Самомассаж очень эффективен, особенно в сочетании с антицелл.кремом. От себя добавлю, что при сбивании жировой складки пользовалась скалкой. Результат впечатлил!!!
Похудение , ведущее к болезни. Мой опыт  похудения  (рассказы...)

Похудение , ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Драматичный опыт специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан.
..."Боже, это ты?" А это был просто скелет, обтянутый кожей, буквально другой человек — поменялись даже черты лица. Многие спрашивали, не больна ли я, а близкие друзья, наблюдавшие весь процесс похудения, восхищались: "Маринка, мы гордимся тобой. Ты сказала, что похудеешь, и ты это сделала". Сказать честно, действительно было чем гордиться. Как многие худеют? Посидят на диете недели две, и все. Скинули несколько килограммов и бросили. Как бы не так! Для меня это было соревнованием. Кто кого: я — лишние килограммы или они меня. Битва выиграна, но какую цену мне пришлось за все это заплатить!.. Организм стал буквально молить о пощаде, он стал пожирать сам себя. Недостающий бе...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Хочешь  похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

Хочешь похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

...У меня была заветная мечта прийти в магазин и купить себе все, что я хочу, а не то, что мне подходит по размеру из представленного ассортимента. И громко сказать продавцу, что у меня 46-й размер. Худейте для себя, вы достойны быть красивой. 2. Ежедневные занятия — как чистка зубов Когда в студию приходят женщины, сразу можно определить, кто из них уже решил похудеть и будет это делать успешно, а кто никогда не достигнет результата. Это понятно по тому, какие вопросы дамы задают в начале занятий. Женщины, которые никогда не похудеют — это те, которые спрашивают: "А что, я должна буду заниматься дыхательными методиками всю свою жизнь?" А как же вы хотели? Почему вы позволили себе обрасти столькими лишними килограммами? Ведь вы не позволяете себе, любимой, ходить на рабо...
...Маловероятно, что вы выходили замуж полной. Даже если это так, то поверьте, каждый мужчина хочет видеть рядом с собой красивую, стройную и уверенную в себе женщину/жену. Несомненно, что человека любят за его внутренний мир, а не за худобу. Но и стройность в современной жизни играет не последнюю роль. Самое ужасное то, что мы, женщины, сами в этом виноваты, сделав культ из похудения. Мы постоянно говорим об этом в присутствии мужчин. Подходим к мужу и спрашиваем: не толстая ли я? ой, а у меня целлюлит сильно видно? Иногда кажется, что мужчины уже не хуже женщин разбираются в вопросах похудения. Открывая журналы и включая телевизор, наши мужчины везде наталкиваются на ажиотаж вокруг похудения. И глядя на ухоженных, стройных, с...

Обсуждение
Статья мне очень понравилась
Только вот надо набратся сил и приступать к похудению
Хотя бы сбросить 15-20 кг
16.02.2016 06:23:56, Жансая
Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

...Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться инвалидами. У звезд свои диеты, они тоже не все эффективны. В древние времена эта проблема тоже была. Люди для похудения использовали плоды дыни, ягоды крыжовника, лесную землянику в виде настоя, а плоды в свежем виде ели. Любая диета, я считаю, должна назначаться врачом-диетолого...

Обсуждение
Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.
Ребенок - способ  похудеть . Как  похудеть  после родов

Ребенок - способ похудеть . Как похудеть после родов

...Особенно разработчики сайтов для похудения. Что ж, могу их понять — отнимаю у них хлеб. В рыночной экономике живем, где человек человеку волк, так принято. Тем не менее, просыпаюсь утром и слышу, что говорят, как похудеть, смотрю Интернет, а там спам и реклама опять с этой же тематикой... А мне плакать хочется! Родные вы мои! Неужели в России стало одной проблемой больше, к двум друг...
...Вы такие добрые, милые, красивые... Вас приятно обнимать, не упрешься в кости, мужчинам в постели не надо вас граблями выискивать... Конечно, надо быть ухоженными, уверенными в себе — и все у вас получится. Счастье приходит к людям, не выбирая по весу... Однако если неизвестно, сделает ли вас похудение по методам сайтов и книг счастливее, то метод рождения ребенка для похудения сделает счастливее вас на все 100%! Гарантия... Olla, knyasevao@mail.ru...

Обсуждение
Согласна, у кого с гормонами не в порядке - тут кремами и фитнесом не спасешься, а так - ребенок - отличный способ похудеть, особенно, если с ним постоянно бегать, лазить, прыгать ))
Правильно говорите. Но не для всех этот метод подходит. Про меня, так все верно.Когда родила первого: из род.дома вышла 54 кг, через 1,5 года осталось 43кг. Сейчас второму 4,5 мес. потеря в весе(по сравнению с добеременным периодом)-5,5 кг. Думаю, что это не предел. Хотя до берем-ти пыталась сбросить немного веса. Ну никак. Таблетки пила, вечером не ела. По барабану. Думаю виновата была работа сидячая с 9 до 18.
А моя подруга говорит, что каждый ребенок подарил ей по 5кг.
Та что все от организма зависит.
Худеем в бане. Все о  похудении

Худеем в бане. Все о похудении

...Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции. Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской...
...Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы. Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление. Особые меры После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ. Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилк...

Мои диеты. Мой опыт  похудения  (рассказы  похудевших )

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших )

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Похудеть  в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его? Давайте сразу исключим следующие объяснения: Сильный токсикоз беременных. Намеренное голодание или соблюдение диет для похудения во время беременности. Сильный стресс, потрясения или неблагоприятная финансовая ситуация Болезни. Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, но...
...Доказано, что плод матери, питающейся низкокалорийной пищей и испытывающей физические нагрузки, двигается намного активнее, а движение есть жизненно необходимая функция и подготовка к благополучным родам. Особая диета последнего триместра В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка. По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб. За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, ф...

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.

Лицо и похудение . Мода и красота

А вот что сделать, чтобы после похудения лицо не пострадало? Не обвисло и не сморщилось? На массаж и вообще к косметологу ходить не смогу. Нет ни денег, ни времени. Хотя время бы нашла, но финансы поют романсы.

Обсуждение
Если ты помнишь, я как раз обращалась к народу с такой просьбой, после того, как похудела на 16 кг. Смотреть на себя было страшно. А потом действительно все куда-то съелось. Кожа сама себя нормализовала и натянулась. Ничего особенного не делала, правда, умывалась НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но пару раз в неделю холодной водой, ходила в баню, скрабилась спитым кофе, делала после бани натуральные маски. Масла (пробовала разными и хорошего качества) вообще уродовали кожу на лице, становилось еще хуже...., особенно, если намазаться на ночь, на утро под глазами сетка. :-(
А так, в любом случае, главное, когда занимаешься спортом, ничем не мажься, дай коже самой себя "обогащать" своим собственным потом и "жиром", открой поры, чтобы все дышало и обновлялось и будет оно счастье. :-)
имхо. Любой чрезмерный энтузиазм в этом деле может навредить. Дай телу самому принять решение. Оно будет самым оптимальным и правильным. :-)
Я, конечно, совсем не копенгаген, но, может, маски какие со стягивающим эффектом (маски-пленки всяческие)? Плюс массажная щеточка для лица. Плюс лед, если не противопоказано.

Принимаю советы-что делать дальше. Похудение и диеты

Несколько месяцев назад у меня начался бзик-смотрю на себя и не нравлюсь-здесь надо подтянуть, там еще немного убрать. и результатов похудения не видно:(Хотя понимаю что это уже голову лечить надо. Так как неделю назад спортивный костюм покупала-р.34евр., муж предложил взять размер поменьше. Фигура не идеальна, конечно, но и сильно жира вроде нет... А сегодня муж копался в дисках и нашел мое фото двухгодичной давности. как оно сохранилось не знаю, я в то время старалась в купальниках не...

Обсуждение
Оля, привет! Ну какие 1-2 кг? Отличная фигура - просто супер! А какая разница по сравнению со старыми фото! По себе знаю, что надо вовремя остановиться и сосредоточиться на поддержании результата (может быть спорт чуть-чуть добавить для тонуса)... иначе опять начнется эпопея с "гулянием" этих 1-2 кг - совершенно лишняя растрата энергии... ))) Мне, например, фигура на нынешних фото даже больше нравятся, чем фигура, которая была на пике похудения....
обалдеть.суперфигурка!!! ничего сбрасывать не надо!такие подвиги просто окрыляют!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

22.08.2017 10:28:02

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!