Как сбросить пару килограмм за несколько дней

Игры в Эльдорадо

По хорошим ценам))) Настольная игра PIATNIK Двусмыслица - 339 руб ССЫЛКА 1067 руб в my-shop Настольная игра HOBBY WORLD Свинтус (новая версия) - 249 руб ССЫЛКА 450 руб в mytoys еще хорошие цена на DJECO. Например, Игра-пара DJECO Противоположности - 489 руб ССЫЛКА вместо 869 руб

Как бы закрепить случайные результаты. Похудение и диеты

За лето я сильно похудела. На несколько размеров, без диет и спорта. Рекламировать способ не буду, потому что основная составляющая - нервы. Сейчас я надеюсь вернуться к мирной жизни, но при этом остаться в новом весе. Или даже еще от нескольких кг избавиться. Как ни странно самоощущение осталось прежним. Я как весной казалась себе немного полноватой, так и сейчас. В общем, что делать - теперь браться за спорт и садиться на диеты? Или просто урезать рацион? Да, летом я питалась блинами и...

Обсуждение
Мне лично не удалось сохранить "нервное" похудение. Как только успокоилась - сразу набрала все обратно и даже больше. Так что нужно сейчас очень следить за питанием, конечно же никаких шоколадок больше нельзя.
Рядом постою, послушаю, ладно? Я в спортивный поход сходила, за 3 недели минус 4,5 килограмма. Ведь поползут же сейчас килограммы обратно, а жить в спортивных походах - не вариант, муж с дочкой будут против ;-)))))

Рейтинг сжиросжигающих продуктов. Похудение и диеты

Продукты, от которых человек худеет - не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры. Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока. Воздействие грейпфрута на организм вызвано тем, что он снижает уровень инсулина. Это, в свою очередь, снижает...

Обсуждение
Короче, пьем зеленый чай с нежирным молоком, выдавив туда немножко грейпа и подсластив корицей, и закусываем куриной грудкой или рыбой, обильно посыпанной перцем :)
А ананасы почему забыли? :)

отдельной темкой. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

вывешиваю копипаст полезный:) ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИРЫ Это не шутка! Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень...

Обсуждение
еще МАТЭ очень помогает.Отбивает аппетит,мочегонное легкое ,а если пить за 20-30 минут до тренировки,то и жиросжигатель
Как победить аппетит

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все давно наберете свои сброшенные килограммы...

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков - овса, пшеницы. ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме. (Смотри также статью "Витамины для зимы")

Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

В вашей сумочке всегда должны быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

Если очень хочется есть - сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный.

Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.

Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами...

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

На бутерброды старайтесь намазывать мягкое масло, а еще лучше - легкий маргарин. Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы.

Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара.

На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка"...

Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук — все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.

В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия...

С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы.

Как похудеть на 15 кг как Рене Зельвегер.

Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене. Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего...

Худею неправильно? ( много букв). Похудение и диеты

Привет всем! решила присоединиться к вам, даже линеечку вчера сделала :) Мне 32 года, рост 170, после третьих родов вес стал неуклонно расти, когда он стал приближаться к 74 кг, я пришла в ужас. Села на диету, даже не столько диету, сколько рациональное питание получается - исключила хлеб, сахар и всякие сладости, жирное-жареное. Обычно на завтрак пью кофе с молоком, ем хлебец с сыром. Иногда геркулесовая каша или молочно-фруктовый коктейль. На обед- суп с мясом либо тушеные овощи...

Обсуждение
Во-первых, первые несколько кг всегда быстро уходят, а потом, как правило, пауза наступает в похудении, когда вес стоит долгое время, несмотря на диету.
Во-вторых, мне кажется, это особенность организма такая - быстро худеть и быстро набирать вес. Вот мой личный организм именно такой. Я за полтора месяца похудения сбросила 12 кг. После первых родов худела - те же 12 кг за те же полтора месяца, спецом недавно записи свои смотрела. Но я и килограмм 5-7 за месяц могу легко наесть, если расслаблюсь.
Видимо вес до похедения был не твой, вот и уходит быстро. Не волнуйся, первые кг. ухоят быстро...это не трашно, при том. что питаешья ты полноценно. Жажда это норма, надо пить....организм отчищается и избавляется от шлаков на "правильном" питании. Мерзнешь-добавь углеводов....каши и т.д.
Спорт тоже согревает.
Одного не поняла, а какой перерыв ты собираешься делать? Начнешь есть мучное, жирное, сладкое. Если ты так хорошо худеешь на рациональном питании, еть не хочешь, так и продолжай. А вот если ты себя в чем-то полезном ограничиваешь, тогда перерыв необходим!

Физическая нагрузка при похудании. Похудение и диеты

Девочки, как вы считаете, если надо скинуть много кг, надо ли сразу давать физическую нагрузку или сначала надо немного скинуть вес?

Обсуждение
мое личное имхо - сначала надо ограничить потребление жиров(не совсем исключать) и немного(!!!!) нагрузить организм - например, пешими прогулками.
Ну мне кажется необходимым не только ограничивать организм, отнимая у него источник питания, но и давать ему возможность по-другому "себя вести", только постепенно.
Далее(когда организмус начинает привыкать к другому режиму питания) плавно включить спорт. То есть то, о чем HelenV писала - анаболика/катаболика(поиском ищите, поиском!!!!).
Установление другого режима питания - дело чуть ли не на год, спорт - процесс тоже отдельный, а общее самочувствие и похудание - тоже две большие разницы :)
Обязательно сначала скиньте пару килограммов жирка! Терять вес посредством спорта довольно трудно - эффективнее просто посидеть на диете месяцок, а потом уже приняться за мышцы. Они, кстати, таким образом гораздо лучше просматриваются!

Очень Чайнический Вопрос про похудание. Похудение и диеты

Скажите, а сколько в среднем :) не вредно и возможно терять кг в неделю? Вот часто читаю на форумах - типа, прошло три дня - потеряла три кг. У меня в жизни :) такого не бывает. Мой организм , вообще, с килограммами как-то очень неохотно расстается.Все припрятать норовит :) Вот и интересуюсь у вас - а сколько вы теряли "в неделю" кг , сидя на диетах? :) сильно не бейте уж. :) Я в курсе, что "начинать надо с головы"(с)Каролина и от ведра жира быстро не избавишься. :)

Обсуждение
Когда сижу на диете - теряю где-то по 0,5 -1 кг в неделю. Когда влюбляюсь или сильно нервничаю, вес уходит быстрее. Последний раз за 3 м-ца ушло 13 кг, причем как-то сами: я ничего такого не делала...просто опять влюбилась...
считается, что по паре килограмм в месяц - это здоровое похудание. а "возможное" зависит от Вас самой - насколько с силой воли дружите.
но надо смотреть по организму - вон, девочки внизу после 5 кг за пару месяцев борются с "шарпейностью", а у меня было за полгода 25 кг - и никаких проблем с кожей. видимо, что организму нужно, то он приветствует, даже если это резковато...
у меня пять-семь кг - недельная норма, если задаться целью и если наберутся вдруг... но у всех по-разному - у меня при моей комплекции их может быть почти не видно, даже одежда та же, просто чуть потуже, так что и последствий нет никаких от сброса...

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг , а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. Похудение и диеты

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. как-то грустно , и совсем не получается расставаться с нажраными непосильным трудом килограммами (((. Весной как-то все было более позитивно. А вот скажите мне, у кого-нибудь есть опыт похудения, если вам немного за 30, точнее 46. Недавно была у дамского доктора, и товарищ мне сказал, что женщины в климаксе (при нормальном его течении) набирают по полтора кг за год. Я ему ответила, что не хочу и не могу. Доктор сказал ДИЕТА. В рот ничего лишнего не...

Обсуждение
Мне под 40, и недавно я сбросила 18 кг. За 7 месяцев. Но мне действительно пришлось КАРДИНАЛЬНО пересмотреть свое питание, теперь, прежде чем что-то тянуть в рот, я 10 раз подумаю...
Я где то за год сбросила 24 кг,ещё 11 хочу сбросить. Мне 44 года.
Так что всё в ваших силах:)

Вопрос про кремлевскую диету. Похудение и диеты

Здравствуйте! Я тут в первый раз, пожалуйста ответь мне на 2 вопроса! 1. В таблице с очками кремлевской диеты написано: мясо -0, яблоки -1.ю гречка - 50 и т.д. А за какое количество? За 100 грамм, килограмм? За 1 яблоко? Непонятно. 2. Кто-нибудь реально похудел и насколько? А то мне ничего не помогает. Тут вот про кефир писали, я 10 дней сидела на одном кефире, думала с ума сойду. Результат - не сбросила НИ ОДНОГО (!) кг((( А надо бы как минимум 10... Да, возраст мой 36, т.е. не девочка

Обсуждение
Есть такая диета, можно кушать все,но кроме мучного(выпечка,хлеб любой, макароны и т.д.),майонеза, картофеля, бананов и после 19:00 не кушать. Гарантированное похудение за 3 мес - 8 кг!!! Так похудела моя мама, ей 52 года!!! Если сильно хочется хлеба, то сушить домашние сухарики и не больше 50 грамм в день.
1. Ну, тут уже ответили, это про 100 гр. (а гручка, это сухая крупа, а не каша, но книга не под рукой, проверить не могу)
2. Я сидела 1 месяц (ноябрь 2005) и сбросила 5 кг без напрягов. Но потом заболела и сорвалась (нужно было себя подбодрить, ну я и любимый шоколад и ела), хотя набрала всего 3 кг. Сейчас возвращаюсь. Н там ограничения по заболеваниям. Не всем можно. Да, я тоже не девочка - 32

медленно худею. Похудение и диеты

поплакаться хочу. Завтра две недели, как я на протасовке сижу. Эта диета (кто не знает) на 5 недель рассчитана. Наметила себе за 5 недель похудеть на 7 кг - это вполне удовлетворительно (на 10 конечно лучше, но вряд ли). Прошло 2 недели - всего -2 кг :( На тушке не заметно совсем, по самочувствию тоже. Наверно, досижу уже эти три недели оставшиеся, но грустно :( Столько надежд... Вопрос мой, собственно, такой: по вашим ощущениям, сколько кг надо сбросить, чтобы это ощутить не на весах, а...

Обсуждение
У меня 4,5 ушли за 5 недель протасовки. Каждые 500г чувствовала:))) Но зимой на ней сложно, как Вы держитесь?
Намеченные 7-10кг за 5 недель - это много. Может, планку снизить? Если потом сможете придерживаться некоторых ограничений, то и после 5 недель продолжите худеть.
у меня бывает и пару килограмм ощутимо (при большой поверьте туше) чуть легче дышать...

гоните от себя мысли о том что эта диета бесполезна,... быстро сброшенные килограммы быстро набираются... главное надо закрепить результат...

Почему вес ползет вверх?. Похудение и диеты

Ситуация такая, вчера утром весила 52.2 и такой вес держится уже неделю точно. Сегодня натощак, после туалета - 52.5, в течение дня вес вообще ужасный 53-53.2 Сегодня 4ый день месячных. Девочки, почему вес ползет вверх? ну кошмар же:( ничего не кушала ни жирного, ни сладкого и так далее. Много не пила.

Обсуждение
Сегодня полнолуние, чего вы все расстраиваетесь? Пройдет оно, вес пойдет на убыль немножко, это нормально, что к полнолунию вес немного увеличивается, не расстраивайтесь так!:) А насчет колебаний веса в течение суток - вообще даже странно, что Вы расстроились - Вы же едите, пусть не жирное и не сладкое, но даже яблоки, капуста, огурцы и т.п. - они же имеют вес и копятся в Вашем кишечниве в течение дня - вот их вес и плючсуется к Вашему. Переварятся - утром опять будет тот же вес, что и вчера. Взвешиваться лучше раз в неделю, а не несколько раз в день, так джиетологи советуют.
Да, 53- 53,2 - это конечно УЖАСНО!!!! :)

Напрасные страдания????. Похудение и диеты

Предыстория: за последние несколько месяцев я "распухла" с 54 до 58 кг :(( Решила это безобразие прекратить, а то купальник уже стыдно одеть, да и брюки трудно застегнуть :). Вот тут я обещала похудеть: http://www.7ya.ru/conf/confer-theme.asp?cid=Fashion&tid=7045 Итак, обещала давно, но начала только 3 дня назад. Диета такая: 3 дня гречки, 3 дня куриных грудок, 3 дня - яблоки. Результаты: 3 дня гречки прошло. С ужасом думаю, что сегодня надо кушать эти мерзкие куриные грудки :( Сильное...

Обсуждение
Увы, низкокалорийки обычно приносят именно напрасные страдания :-( Особенно если похудеть нужно на немного.
Только честно - а Вы думали, что будет каждый день по 1.5 кг уходить железно? Тогда бы все мы дружно ходили стройными... Мне эта диета вообще не нравится. Особенно не нравится, что Вам, например, не хочется есть курицу, и Вы будете себя заставлять:(. А может, Вам она и не нужна....

похудеть быстро. Похудение и диеты

Через 10 дней защита диплома, купила юбку, а она мне маловата (не так чтобы совсем) надо срочно скинуть пару килограмм или как минимум уменьшить объем талии и бедер на пару сантиметров. Что посоветуете?

Обсуждение
1 кг порея залить водой довести до кипения и варить на слабом огне минут 20-30.
отделить отвар и вареный порей.
это все для 1 человека на 2 дня (субб+воскр.).
отвар пить по чашке каждые 2-3 часа. можно добавить петрушки.
во время приемов пищи есть понемногу отваренный порей. можно полить слегка оливковым маслом и припавить лимонным соком.
Присоеденюсь к предыдушему сообшению... протеиновая диета очень эффективна,только не постная,без жиров белки и витамины просто не усваиваются ...и овощи нужно есть низкоугдеводные.Кроме этого есть такая нежная сушка...
Ниженаписанное не мое...но очень эффективное дело...
Слабонервных прошу молча выматериться и просто проигнорировать мои сообщения; на критику реагировать не буду, - времени нет, а на вопросы по существу отвечу.

ПОСТ MEAT-AND-EGGS
Отличная лоу-карб система, позволяет быстро и комфортно подсушиться.

Цель – одолеть труднопреодолимые кг, перебороть плато, ощутить, что есмь «настоящий кетоз», когда жир тает, жор уходит. А возможно это при очень низком содержании углеводов (в среднем, менее 10. Лично для меня оптимум –5-7).
Когда мы резко ограничиваем углеводы, наш организм, который напрочь отказывается пускать жир в энергию, дабы не утруждаться, использует сначала гликоген в печени. А когда гликоген израсходован (на это уходит где-то около 3-х дней), открываются внутренние шлюзы, и тело буквально выплескивает лишнюю воду, потому и потеря веса в первые дни значительные - от 1,5 до 4 кг.
Тем, кто ничего не потерял на 3 –й день, для истощения гликогена нужно продлить пост до 5 дней (пронализируйте также, что вы ели, ошибка может быть и в этом). Сброс веса пойдет, поверьте, и весьма впечатляющий.
Понятно, если вы до этого были на индукции или весьма умеренной низкоуглеводке, фантастического сброса веса в первые дни ожидать не стоит, зато жир и объемы будут медленно но верно уходить.
Отсюда вывод: если вы потеряли больше 1,5 кг за первые 3 дня, тогда, надо признаться, вы определенно злоупотребляли углеводами, что и послужит вам индикатором на будущее.

(!)Еще раз повторюсь: организм толстяков ни в какую не хочет переводит жир в энергию. Он всегда ищет легких СЛАДКИХ путей. Именно поэтому те, кто первый раз на посту или индукции, чувствуют себя уставшими, разбитыми, их мучает тяга к углеводам… все потому что в это самое время мозг постоянно давит на психику сигналом «НЕМЕДЛЕННО ТРЕБУЮ ПОДЗАРЯДКИ! СЕЙЧАС И НЕ СЕКУНДОЙ ПОЗЖЕ!»
Увы, многие сдаются и переходят на углеводы. После дозы сахарного наркотика настроение поднимается, но проходит каких-то пару часов, и ломка возобновляется, мозг снова требует легкой сладкой пилюли, причем с большей настойчивостью, и, и.. так мы попадаем в заколдованной круг, становимся зависимы от углеводов, просто потому, что не смогли сказать себе вовремя «стоп» и ошибочно приняли фазу детоксикации организма за якобы-пагубное влияние поста/индукции.
Если тоска по сладкому не пропадает и на 3-й день, значит, раньше вы ели карбов больше, чем вам требовалось, и организм все еще в стадии их переработки. Гликоген еще не израсходован. Подождите еще пару дней, посмотрите по весу, по объемам, проследите за аппетитом. Вес начнет уходить, не сдавайтесь.

От теории к практике.

ЧТО ЕСТЬ
Все, что любят пещерные люди:
-любое мясо, чем жирнее, тем лучше
-куру с кожей,
-жирную рыбу,
-гадов морских,
-яйца,
- жиры, масла любые,
- можно немного сыра, самопального майонеза.

-Из растительности – только приправы (лук, чеснок и т.п.).

(!) Принимайте мультивитаминны .

Желательно придерживаться соотношения жиров/белков 80/20 при минимуме углеводов. Многократно проверено: Рацион жирнее – фигурка стройнее. Причем есть даже и те, кто при доминанте белка ВООБЩЕ НЕ худеют - им нужен жир!!! Излишек белка = глюкоза= низкий кетоз = вялый липолиз. Оно вам надо?
Так что, первое время, лучше проследить за пропорцией, а дальше заморачиваться на подсчетах не стоит, просто выбирайте кусочки пожирнее да посочнее.

СКОЛЬКО ЕСТЬ
А сколько угодно (не ждите внезапного жору). Не считайте калории, не взвешивайте порции. А просто вкушайте.
Тягу к карбам перебивайте стейками, яйцами. И голодуха вскоре уйдет.

СКОЛЬКО ПИТЬ
Чистой воды как минимум 8 стаканов, помимо других напитков (чай, кофе). Это очень важно, так как организму нужно помогать выводить продукты распада жиров (кетоновые тела). Поэтому пейте за себя, за маму, за мужа, соседа и друга…

Отдельно по кофе: его тоже можно похлебывать, приводит в чувства, особенно в первые дни детокса. Но старайтесь не злоупотреблять, желательно, не более 2-х чашек в день, но, вообще-то ограничений нет, так - по состоянию.

ЩЕКОТЛИВЫЙ ВОПРОС
На начальном этапе у кого-то может …эээ…как бы это выразится… напряженность кишечника, а у кого-то, напротив, его излишняя расслабленность.
Это означает, что:
1.Вы едите мало жира, пьете мало воды (первый случай)
2.Едите больше белка в процентном отношении (второй случай)

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ПОСТА
После 3 дней можете:
-либо его продолжить. Хотя даже Стефансон, питаясь исключительно мясом в течение нескольких лет и доказав безвредность такого питания (причем не только на своем опыте), в конце своего исследования написал: «Да, на мясе можно сидеть хоть всю жизнь, но стоит ли?»

-либо перейти на индукции,

-либо на любую другую систему, постепенно разумно вводя углеводы, по 5 гр (можно чуть выше).

Если после поста вы не переберете с углеводами, а так и будете держать их в узде, тогда вам гарантировано распрекрасное самочувствие - когда вы сами управляете своим организмом, когда вы свободны от ломок, жора, зависимостей

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные  дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

...Много мужчин писали мне в последние месяцы, рассказывая о том, сколько килограммов они сбросили и как удивлены и восхищены тем, что периодическая разгрузка оказалась такой несложной. Им нравится простота, отсутствие необходимости от чего-то отказываться или запоминать сложные рецепты. Думаю, им также нравится брошенный вызов. Кажется, мужчинам в Быстрой диете нравится именно то, что она может вписаться в их повседневную жизнь с минимальными хлопотами. Она не мешает их...
...Она не мешает их работе, путешествиям, спорту и социальной активности. По факту, многие находят, что разгрузка стимулирует их производительность. Сейчас разгрузочный день для меня проходит по отработанной схеме. Я начинаю день с богатого белками завтрака, обычно это омлет или блюдо с творогом. В течение дня я пью несколько чашек черного кофе и чая. С легкостью пропускаю обед и редко чувствую позывы голода раньше, чем сильно за полдень. Когда такое случается, я просто игнорирую это или отправляюсь на короткую прогулку, пока они не пройдут. Вечером я ем кусочек мяса или рыбы с приготовленными на пару овощами. Воздерживаясь от пищи с самого утра, я нахожу их чрезвычайно вкусными. У меня...
...Я начинаю день с богатого белками завтрака, обычно это омлет или блюдо с творогом. В течение дня я пью несколько чашек черного кофе и чая. С легкостью пропускаю обед и редко чувствую позывы голода раньше, чем сильно за полдень. Когда такое случается, я просто игнорирую это или отправляюсь на короткую прогулку, пока они не пройдут. Вечером я ем кусочек мяса или рыбы с приготовленными на пару овощами. Воздерживаясь от пищи с самого утра, я нахожу их чрезвычайно вкусными. У меня никогда не возникает проблем с засыпанием, и на следующее утро я просыпаюсь не более голодным, чем обычно. Быстрая диета 5:2 для женщин: опыт Мими В то время, как мужчины легко справляются с цифрами и целями, я обнаружила, что женщины предпочитают более компл...

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка

Салатная диета

Эта диета - одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос. Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов. Несколько правил салатной диеты: Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты. Не добавляй в еду соль, сахар и мед. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом. Употребляй в пищу не...

Обсуждение
Очень жёстко :(( Протасов позволяет хотя бы яйца и творог, а тут одни овощи. Вредно.

От фруктов толстеют?. Мода и красота

Ценой неимоверных усилий сбросила очередной кг (нормальный кг, не воды, а именно лишнего веса). На радостях купила себе кг черешни, кг персиков, два банана и все это слопала. Итог - через день +1 кг. Эээ.. Какой вывод сделать из этого? Про бананы знаю, что нельзя, не удержалась... А остальное?

Обсуждение
За что я не люблю ФРУКТОВЫЕ диеты - они растягивают желудок.
Ну ненормально съесть два кг сразу хоть чего. Даже и "полезного".
Можно , я все время фрукты ем! Взвешивались вы что , после еды!?

Вес застрял.... Похудение и диеты

Девоньки, как-то у меня грустно. Вес еле-еле ползет вниз, застрял в диапазоне от 62 до 60. Последние несколько дней вообще не перемещается с цифры 60,2. Я обалдеваю, ибо такого никогда не видела. Вообще никакой реакции. А мне еще килограммчиков 5-семь скинуть ох как надо. Как бы простимулировать? Спортом, правда, в последний раз занималась неделю назад, на йогу ходить уже не получается, жду очень выхов, чтобы встать на лыжи.

Обсуждение
Как показал мой опыт, НИ ПРИ КАКОЙ диете, где можно много есть (неважно чего, хоть гречку целый день), я активно не худею. Может, у Вас так же? Попробуйте уменьшить порции, не ешьте на ночь, воды больше пейте. Спорт спортом, а вес и без спорта должен уходить.
давно вес стоит? ты уже хорошо скинула, дай организму приспособиться. обычное плато.
столкнуть можно либо "качелями", либо интенсивными тренировками.
"качели" - это попеременно то загрузка, то разгрузка.
История похудения: от 114 до 68  кг . Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг . Победа над лишним весом.

...Абсолютно запрещены любые мучные продукты — тесто, хлеб, "диетические" хлебцы, макароны, сахар, любые крупы — рис, гречка и прочие, шоколад, картошка, свекла, морковь, горох, кукуруза, все фрукты и ягоды, соки и сладкая газировка, орехи, сухофрукты, йогурты, творожки, мороженое, любые сладости, сахар, мед. Мое примерное меню на день было, например, таким: кофе со сливками и омлет с парой сарделек и несколькими кусочками сыра на завтрак, борщ и кусок мяса по-французски под сырно-грибной шапкой с отварной брокколи на обед, жюльен и жареная куриная грудка на ужин. Перекусывала кусочками сыра, колбасы, творогом. Никаких трудностей такое меню не вызывало — в любом ресторане всегда есть низкоуглеводные блюда, даже в университетских столовых я без проблем выбирала подх...
...Это совершенно неправильно, ведь торты, картошка и макароны никакой пользы ребенку не несут, а лишний вес мамы может навредить. Именно поэтому мое питание во время беременности не изменилось, я по-прежнему ограничивала углеводы, врачи в районной женской консультации хвалили мою сознательность и всячески подбадривали. Рожать Агнессу в феврале 2013 я шла с теми же 89 килограммами веса, сейчас я вешу около 68 кг. Надеюсь сбросить еще десяточку и немного "подтянуть" тело спортом. А помощь худеющим — дело всей моей жизни....

Обсуждение
как по мне те фотографии где вы больше весите куда привлекательней и сексуальней, зря вы худели сбросиль бы до 80кг больше не надо было вам так очень красиво
31.05.2017 20:37:46, уп
Составление индивидуальных программ тренировок для похудения для девушек [FitGo]

Очень нуждаюсь в советах опытных ( сброс большого веса).

Рост 165, вес 82., возраст 36. Никогда не худела, не надо как-то было, такую любят. Пришлось походить по врачам с болями в суставах. Увы, все не хорошо. Одна из непременных рекомендаций - сбросить как минимум 20 кг. При этом физ. нагрузки запрещены, максимум плавание (не реально повседневно, только летом 2 нед. на море) и хотьба в умеренном темпе. Моя рабочая "частичная занятость" связана с едой)))) 2 раза в неделю мне приходится довольно много "пробовать" очень вкусную еду и выпечку. Поэтому...

Обсуждение
off: не вижу подника, спрошу тут: могли бы врача по суставам порекомендовать? мне надо собираться, "своих" специалистов нет, лишь бы к кому не хочется - я не слишком опытный пациент

по теме: я Вам завидую. работать с выпечкой, вкусняшками, дегустатором, и не любить еду до трясучки - Вы очень, очень счастливый человек :)
почему бассейн каждый день нельзя? если надо - то это надо, как лекарство. найдешь возможность и пойдешь как миленькая, без здоровья потом ничего не будет
У Вас инвалидность есть? Ходить можете? Если можете ходить - то надо ходить. Ежедневно, в быстром темпе не менее 40-ка минут ( разумеется не в метро и без сумок :)). Можете по улице, можете по беговой дорожке. Головать - для Вас хуже не придумаешь, раскачаете организм и в итоге наберете больше чем имеете. Я скидывала с 90 до 65. У меня травма позвоночника и варикоз. Тоже запрещено практически все кроме плавания. Держусь более 10-ти лет. Ем все и всегда :). Голоданий не приемлю. сейчас мне 49 , вешу 67. Но меня в момент сброса веса сопровождала диетолог ( чего и вам настоятельно советую). Это действительно должна быть система именно для Вас и вашего организма, т.к. любая диета заканчивается раньше чем ваша жизнь ( исключение если диета Вас убъет :))) ) По времени на весь процесс у Вас уйдет не менее 2-х лет, если будете этим серьезно заниматься, но и результат будет держаться долго.

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей!.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас - первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и...

Бессолевая и малосолевая диета.

Несмотря на затяжную зиму, солнце греет уже совсем по-весеннему, темнеет намного позже и жизнь обретает все более яркие краски. Скоро станет совсем тепло и можно будет скинуть с себя верхнюю одежду. Однако, освобождаясь от пальто и курток, мы оголяем то, что успели накопить за зиму, а именно – лишние килограммы. И перед нами остро встает вопрос – как бы поскорее и полегче от них избавиться. У желающих похудеть обязательно должно быть две цели: сбросить лишнее, но при этом не покалечить свой...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58  кг .  Сбросить  более 10  кг ...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг . Сбросить более 10 кг ...

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.
...За три года я похудела с 90 кг до 58 кг. Пришлось полностью обновлять гардероб, но меня это только обрадовало: прощайте, "беременные" штаны! На память о том времени у меня осталась блузка огромного размера, похожая на занавеску. Дочка стала худенькая, очень вытянулась, имеет первый спортивный разряд. Никаких особых открытий в плане похудения я не сделала, но вот несколько моментов, которые мне помогают удерживаться в форме: Посуду в доме я всю заменила, приобрела маленькие тарелочки вроде блюдец и маленькие чашечки. Тостер и фритюрница были безжалостно выброшены. Пароварка — любимый атрибут. Обязательно полноценный завтрак: обычно творог с фруктами, размер порции — с кулак едока. Обед &mda...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
11  кг за  месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

...Есть еще этап стабилизации, на котором вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы — закрепить уже сброшенные килограммы. Есть еще некоторые тонкости и нюансы, о которых писать не буду, при желании можно найти массу подробностей и отзывов в интернете. Скажу только, что после этой диеты сброшенные килограммы не возвращаются, а еще это единственная известная мне диета, при которой уходит целлюлит! Но я считаю, что для успешного похудения должны быть три составляющих — стимул, диета и физические нагрузки! Поначалу я стала крутить хулахуп, но то ли обруч у меня неправильный, то ли я слишком усердствовала — но после пары дней занятий я обнаружила ужасные кровоподтеки по всей талии. Тогда я взяла скакалку и начала п...

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

...К моему удивлению, мне очень понравилось, чувства голода не было, важно только заранее приготовить пищу, чтобы утром сразу покушать. И реально было ощущение, что подкожный жир расходуется. Физические упражнения делала минимальные, плюс обруч. За шесть дней я скинула 5 кг, минус 5 см в талии и 4 см в бедрах! Для меня это был ошеломляющий результат. После 8 марта села на еще один круг. Результат: минус 3 кг и 2 см в талии и бедрах. Уже почти месяц кушаю в обычном режиме здорового питания, и вес не прибавляется! Вот такой мой первый этап опыта похудения после родов и грудного вскармливания малыша. Удачи нам, дорогие мамочки! Главное в нашей жизни уже есть — это ее смысл, наши...

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Худею с удовольствием.  Сбросить  более 10  кг  веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

...О том, как ей удалось сбросить 25 килограммов избыточного веса, не отказывая себе в любимых лакомствах, рассказывает парикмахер из Москвы Марина Попова. С тех пор, как я набрала свои лишние килограммы, я постоянно пыталась от них избавиться. Однако все перепробованные мной диеты давали один и тот же результат: после их окончания я моментально обретала прежние параметры, да еще и "с довеском". В конце концов, я решила прекратить эти бесплодные попытки и не обращать внимания на свой вес. Одна...
...Лучше всего выбирать одежду прилегающего силуэта - это позволит выглядеть стройнее и следить за своими успехами в похудении. Следующим моим шагом был дневник питания. В течение недели я записывала абсолютно все, что попадало мне в рот, до последней конфеты или булочки. Потом этот дневник мы вместе со специалистами анализировали в поисках ошибок. Честно говоря, через пару дней я и сама увидела, насколько неправильно питаюсь. Раньше мне казалось, что я ем совсем немного: кофе на завтрак, перекусы с булочками и бутербродиками на работе, неплотный ужин. Но оказалось, что во время этих самых перекусов я поглощала несметное количество сладкого и мучного, которое и оседало у меня на талии мертвым грузом. Отказ от завтрака мои эксперты тоже не одобрили. После анализа...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Драматичный опыт специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан.
...Была даже специально разработанная программа бега по лестнице, чтобы прокачивались все мышцы ног. Все соседи в подъезде знали про эту беготню. После лестницы следовала часовая тренировка под кассету с любимым тренером. После всего этого сил хватало только на то, чтобы упасть на кровать и заснуть. Через пару часов, чуть восстановившись, садилась обедать. Тарелка постного овощного супа и салат с лимоном. От такой еды организму стало не хватать многих витаминов и микроэлементов. Организм просто требовал лимоны — они поедались, как яблоки, по 3-4 штуки в день. Мама всегда говорила: "Да лучше бы ты съела кусок курицы и наелась, чем целый таз салата, ведь все равно ходишь голодная. Только жел...
...Многие спрашивали, не больна ли я, а близкие друзья, наблюдавшие весь процесс похудения, восхищались: "Маринка, мы гордимся тобой. Ты сказала, что похудеешь, и ты это сделала". Сказать честно, действительно было чем гордиться. Как многие худеют? Посидят на диете недели две, и все. Скинули несколько килограммов и бросили. Как бы не так! Для меня это было соревнованием. Кто кого: я — лишние килограммы или они меня. Битва выиграна, но какую цену мне пришлось за все это заплатить!.. Организм стал буквально молить о пощаде, он стал пожирать сам себя. Недостающий белок изымался из мышц, из всех запасов, где он еще был. Немногое съеденное тоже не задерживалось....

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.

Что можно сделать?. Похудение и диеты

Всем доброго дня! Давно всех вас читаю, много полезного использовала, пришла пора обратиться за советом. У меня рост 155, нормальный для меня вес 45 кг, такой вес у меня держится с 18 лет, сейчас мне 35. Никогда на особых диетах не сидела, иногда вес достигал 46 (по мне это очень сильно заметно, сразу уши на попе растут), но в такие моменты я немного ограничивала себя в еде пару дней и вес снова становился 45. Недавно я взвесилась после зимы - вес 46, да и сама я заметила что поправилась...

Обсуждение
А вы не думали о SPA-салонах? У нас вот около дома,(район - ЮЗ) например, предлагали комплекс процедур (довольно дорого, но дешевле, чем где-нить в центре). Там какие-то обертывания + массаж. Уверена, что и в других местах такое есть. Обещают уменьшение объемов как минимум на 2 см за курс (10 процедур). Я б и сама сходила, но бюджетом не предусмотрено:) Тем более, у меня пока и от спорта все уходит.
Я как раз вас прекрасно понимаю. У нас работала девочка ростом 140см, вес -36 кг. А так как тогда на нашей фирме хорошо кормили, она быстро прибавила и стала 46 кг. Вот кому-то это покажется мало - а ей было реально много! (тем более, кость тонкая, она вообще на эльфа была похожа).
Отвечу сразу всем, кто принял меня за "приколистку", хотя я и просила тех, кто считает мою проблему надуманной - не писать, а давать конкретные советы.

Во-первых, не надо путать болезни детей с лишним весом -"мухи отдельно, котлеты - отдельно". И если мои дети болеют, то помощи я прошу совсем в других местах. И по-моему я нигде не писала, что эта проблема - главная в моей жизни. Здесь форум о похудении, на эту тему я и писала.

У каждого человека есть свой вес, в котором ему хорошо - и физически, и морально. У меня тоже такой вес имеется, я его озвучила. И то, что я в свои 35 лет, имея двоих детей столько вешу - только благодаря тому, что как только мой вес переходил границу, я сразу же пресекала этот переход и входила обратно в свой вес. Если бы я это дело на протяжении всей жизни не контролировала бы, то давно была бы толстым маленьким бочонком, учитывая, что мои родители достаточно полные. На данный момент появилась реальная проблема, что несмотря на ограничения в питании на протяжении достаточно длительного времени, вес не уходит - именно с этим я и обратилась к знающим людям. И повторюсь, что для меня этот мой кг столько же много значит, как для некоторых 10 кг (здесь нашлись люди, которые меня прекрасно поняли). Поэтому, убедительная просьба - если вы считаете мою проблему "надуманной" или Вам кажется, что я прикалываюсь - пройдите мимо, я просила реальных советов. Кстати, те, кто проблему считает надуманной - если бы на протяжении 3-х недель на жесточайшей диете ваш вес остался бы без изменений, Вы бы не заволновались?
20.03.2009 23:59:45, Марина35
Chateau Le kefir и тазик салата.  Сбросить  более 10  кг  веса...

Chateau Le kefir и тазик салата. Сбросить более 10 кг веса...

Как помолодеть на 20 лет?
...И вот я уже успела родить сына, добавив к предыдущим потерянным 20 еще 4 кг. Периодически влезаю в одежду дочери. А располневшая было дочь, завидуя маминым успехам, тоже взялась за себя. Нашла в Интернете ролики с разными комплексами упражнений, стала их выполнять иногда по нескольку раз в день. Перестала поглощать все разнообразие быстрорастворимого "сухого корма" в пакетиках/коробочках, газированные напитки и прочий неполезный "мусор". Я объяснила ей, как считать калории. Правда не учла подростковый максимализм, и этот подсчет чуть не превратился в паранойю. Но все обошлось. Дочка самостоятельно смогла достаточно похудеть и подтянуть в...

Обсуждение
очень мотивирует, спасибо)
Здорово! Просто даже не верится, такие колоссальные перемены! Молодечик! Всем бы так!
Похудение без мучений.  Сбросить  более 10  кг  веса...

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

Способы похудения, основанные на употреблении низкокалорийной пищи, а также действенные психологические приемы для борьбы с лишним весом.
..... Проверьте свой гардероб. Там наверняка завалялись подобные роскошные брюки или маленькое черное платье, которое должно бы идеально подойти ко всем вашим аксессуарам... если бы вы умудрились сбросить дюжину килограмм. Вот и вывесьте всю эту красоту на дверцу холодильника, чего ей в темном шкафу-то пылиться?! Умные и сочувствующие домочадцы вас поймут, а от подколок остальных можно отделаться шутками-прибаутками, бравированием. В любом случае, скоро им придется ловить нижние челюсти возле колен, глядя на результат ваших "извращений"!.. Инанна, katmaldon@ramb...

Обсуждение
Ну интересный метод конешно:) Мне ваша сестра очень понравилась:) надо срочно купить новые джинсы на пару размеров меньше и выкинуть голдлайн который я пью а результата не вижу..
Почему вы не можете  сбросить  лишний вес? Все о похудении

Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

...Вы хотели бы сбросить несколько лишних килограммов, но у вас ничего не получается. И, похоже, дело не только в том, что вы слишком много едите или мало двигаетесь. Вы следите за собой, но все равно поправляетесь. Причиной тому может быть невыявленное заболевание. Лекарства Некоторые препараты могут быть причиной увеличения веса. В идеале врач, который прописывает лекарство, должен предупредить вас о возможных побочных эфф...

Как сбросить  вес с помощью бани?

Как сбросить вес с помощью бани?

Как сбросить вес с помощью бани?
...В результате организм освобождается от токсинов, кожа начинает дышать, кровь усиленно снабжает организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом. Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, - от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев. Турецкий хаммам - самый щадящий вид бани. Температура здесь не поднимается выше 50 градусов. Особенность этой бани заключается в довольно высокой влажности. Как правило, в турецком хаммаме не просто парятся, а сначала делают мыльный пилинг. Это своеобразный массаж в большом количестве мыльной пены. Он очищает кожу и готовит тело к дальнейшим п...
...Лучший результат, который удалось достигнуть, - это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений. Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен. А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хрониче...

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

...Женщина может увлечься, как кажется, совсем безвредной диетой, возможно, для того, чтобы сбросить всего несколько килограммов. Однако, достигнув цели, она не успокаивается. "Надо бы похудеть еще!" - говорит она, с неодобрением рассматривая себя в зеркале. Итак, она решает сбросить еще несколько килограммов. Потом еще. И еще. Так возникает замкнутый круг, и семена анорексии попадают в благодатную почву. Конечно, не все, кто соблюдает диету, анорексики. У некоторых действительно есть причины для беспокойства, и им не мешает сбросить несколько килограммов. Но у многих женщин искаженное представление о собственной фигуре. Такое ложное представление о...

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра
Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

...Чёрные жирные буквы обещали за 13 дней сбросить 7 кг лишнего (там было так написано) веса. Я бы и читать не стала, но первое слово не оставило меня равнодушной. Кофе. Без него я не человек, а так, Спящая Красавица. Ароматный, сваренный в турке, эх, да принесённый иногда мужем, как в лучших домах Парижа и Лондона, прямо в постель... В общем, люблю я кофе очень. Оказалось, что кроме кофе, диета предполагает еду. Немного, но мне хватит...
..... Пробежав взглядом ещё раз текст, и не обнаружив ничего такого, что не люблю, я подумала, а почему нет? Ограничений предстояло не много - диету нужно соблюдать точно, запрещалось есть сахар, соль, хлеб, шоколад, алкоголь, мучное. К тому же кофе каждый день. Явных противопоказаний к мероприятию тоже не наблюдалось. Пару недель назад было покончено с грудным кормлением двухгодовалой дочери, поэтому пострадать, вроде, никто не должен. "С понедельника я сажусь на диету", - заявила я мужу, карабкаясь на весы. 67 кг - высветили мне красные циферки (мой лучший вес - 63 кг, а до родов я весила 65,5 кг при росте 168 см). "Давай, если тебе поможет, я тоже буду худеть", - подбодрил супруг. На том и порешили. Первый день Хорошенькое сочетание - понедельник, 13-е, многообещающе...

Обсуждение
Geroicheskij postupok:) Spasibo za rasskaz:)
16.03.2007 03:51:24, Ira
Малая Анна, вы конечно большая умниц с силой воли. Но про эту диету уже писали, что она скорее вредная для здоровья. Пожалуйста,в следующийраз, когда решить сбросить 5-7 кило, посоветуйтесь с врачем, которому доверяете. Поверьте, диеты на всех по-разному действуют. А вы нужные своим домашним в первую очередь здоровая, а потом красивая.
Худеть как на иголках. Обзоры диет

Худеть как на иголках. Обзоры диет

Среднестатистическая женщина начинает худеть дважды в год: перед отпуском и, что на данный момент более актуально, после новогодних каникул.
...Единством методик тут и не пахнет. Кто-то использует золотые иголки, кто-то железные. Кто-то ставит их на несколько минут, кто-то закрепляет пластырем на неделю. Ни удобства метода Мухиной, ни индивидуального подхода метода китайского... Впрочем, вам могут дать дополнительные рекомендации по диете или просто пообещать чудо. При использовании этого псевдометода вполне реально сбросить 3-5 килограммов за пару месяцев. Однако надо быть готовым к тому, что после окончания похудения, вес может вернуться обратно. Ходить к таким докторам надо примерно раз в неделю, а стоимость курса по совокупности равна разовому посещению Мухиной и базовому лечению у специалистов по традиционной китайской медицине. Штрих Полина...

Обсуждение
Это реклама?
Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...Плюсы: такую систему питания легко организовать, она не требует больших усилий, кроме усилия воли, конечно. Кроме того, за 2 недели вы действительно можете сбросить несколько килограммов. Минусы: недостаток поступления углеводов в организм усиливает чувство голода во время диеты, приводит к головной боли, снижению количества мышечной массы, нарушению обмена веществ, при этом снижение веса замедляется. Низкожирная диета Здесь нет запретов на какие-либо продукты, единственным ограничением является минимальное потребление жи...
...Диета вам не подходит, если: у вас возникают неконтролируемые приступы голода; вы набрасываетесь на еду и не можете себя сдержать; вас преследуют мысли о еде; в у вас болит желудок и нарушилось пищеварение; вы с трудом выдерживаете такой режим питания; у вас появилась слабость. Если через 10-12 дней пунктуального соблюдения режима питания у вас возникнет ощущение легкости, бодрости и прилива сил, это ваша диета. Решили питаться по системе? Несколько советов для начала: Отметьте в календаре дату начала "новой жизни". Заручитесь поддержкой друзей и родных. Поставьте перед собой достижимые цели на неделю. Запишите главные причины, по которым вы решили худеть, и читайте эту запись каждый день. Составьте план физической активности...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются. Расчеты достаточно просты: В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу. Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг...
...Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу беременности: Здоровая живая пища, полное исключение из рациона искусственной пищи и напитков, а также рафинированных продуктов. Употребление пищи, богатой витаминами, минеральными солями и микроэлементами в естественном виде. Правильное распределение принимаемой пищи в течение дня. Особая диета последних месяцев беременности. Теперь по порядку. Здоровая живая пища Всем известно, что во время беременности особенно важно питаться правильно - употреблять нерафинированные продукты, есть побольше зелени, фруктов, овощей (как в сыром, так и минимально обработанном виде), богатых витамином С и другими витаминам...
..., мясо следует употреблять по преимуществу постное, не чаще 1-2 раз в неделю; старайтесь до минимума сократить употребление поваренной соли - это и не полезно, и приводит к увеличению потребления жидкости; сократите время тепловой обработки продуктов до минимума - варите на пару, тушите с кожурой, запекайте в закрытом виде, избегайте жарки продуктов в масле. Естественные витамины, минеральные соли и микроэлементы Не секрет, что витамины лучше всего усваиваются из пищи, прием витаминов в различных комплексах является, во-первых, сильной нагрузкой для выводящей системы, а она и так работает на пределе, а во-вторых, большая их часть не усваивается вообще. С...

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.

Рис в 7 водах. Похудение и диеты

Вспомнилось, что он был очень популярен в годы моего раннего студенчества. А в чем был его смысл?

Обсуждение
смысл его именно в том, что рис, имз которого вымывается почти весь крахмал , работает как губка. он действительно вымывает из огранизма много солей. мне о нем расказала знакомая, она себя так шишку на загривке рассосала практически.
есть упрощенный варант - просто есть сваренный хорошо промытый рис утром натощак и не есть после него только в моих обоих вариантах 4 часа.
в первом 2 месяца, во втором случае рис еда полгода
о похудательных эффектах мне ничего неизвестно
Рис - это очень хорошая очищающая крупа. Его надо как можно дольше промывать небольшой струей холодной воды из-под крана. Таким образом вымывается из него крахмал, который мешает встрече токсинов, поэтому ускоряется процесс очищения.
Еще в начале прошлого века тем, кто работал на золотых приисках (где очень велик риск отравлений мышьяком и свинцом), врачи рекомендовали лечиться рисом по-китайски: рис отмывали в течение 7 суток, пока он не становился прозрачным, и ели по столовой ложке в день сырым.
Такой рис можно заварить кипятком и он мгновенно стенет рассыпчатым.
Полезнее всего коричневый, промытый под струей воды не менее часа.
24.06.2002 10:59:19, Иволга

Ну как, КАК скинуть эти последние 3 кг ?!. Похудение и диеты

Сил моих уже больше нет. Ситуация: мне 38 лет, 9 месяцев назад родила двойняшек. Поправилась сильно, хоть и старалась держаться. Кормила грудью почти 6 месяцев. После прекращения ГВ села на строжайшую безуглеводную диету. Держала ее 2 месяца. Сбросила значительно за первые полтора месяца, а потом вес застыл на 60 кг (мой идеальный вес - 55). И хоть ты тресни! В результате плюнула и начала есть углеводы. Сейчас ситуация такая: утром позволяю себе плюшку с кофе, после 12 стараюсь не есть...

Обсуждение
Если бы она была эта идеальная диета. После родов вес был 82кг., сейчас 76, а хочется 68. Это мой вес до беременности. Сейчас не ем после 6 часов, пью вечером кефир и зелёный чай, утром натощак выпиваю стакан воды. За месяц 2кг., но до этого вообще вес стоял.
Например у меня после каждого ребенка остается 2 кг нескидываемого веса (от идеального 18-ти летнего). Муж говорит что кажый ребенок оставляет во мне по 2 кг любви. И нечего от нее избавляться. Если в вещи влезаю, то нормально, на вес можно не смотреть ;-)

срочно сбросить 3-4 кг !. Похудение и диеты

Девочки, давненько я не занималась похудением ... А тут срочно приперло: надо за неделю скинуть пару-тройку килограммов. Посоветуйте что-нить действенное, пожалуйста!!!

Обсуждение
Я на японской сбросила 3,5 кг(из 7-ми лишних) за 6 дней:)
Думаю, подойдет любая экспресс диета.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.07.2017 23:44:10

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!