Как сбросить 1 кг за 1 день

Можно к вам присоединиться?. Похудение и диеты

Все читаю-читаю вас, пытаюсь уговорить себя начать собой заниматься и все никак. С компанией намного легче и веселей! Вес мне нужно сбросить чу-чуть с 54 кг до 50 кг при росте 165см. Но самое главное - убрать живот, найти талию, толстые ноги вверху(не знаю как это называется, может ушки) и накачать дряблые мышцы. Еще нужно каким-то образом убрать растяжки и целлюлит на ягодицах(это самое трудное). До родов весила 46 кг, был счастлива, все было в божеском виде, кроме мышц. Сейчас откормила год...

Обсуждение
Я здесь тоже новенькая. Рост 164, вес после родов 62кг., а так хочеться свои 50. Может в понедельник начнем кефирную? очень хочеться попробывать. а еще я сегодня пойду на аква-аэробику (наконец-то)). Кто-нибудь занимается? как результаты?
У меня все тоже самое,только вес стал уже 57(((( а рост 162,такой животина появился(((и целлюлит((бр. В марте на 4 дня поеду к морю.хочется в купальнике ходить не стыдясь своего тела.Надо мне какую нибудь экспересс диету.Я помню когда перестала кормить была 62 кг (до берем 48) и в зеркало смотреть не могла,но я за 2 месяца скинула до 55,потом вяло декущая диета до 52(это было 2 года назад,чуть меньше) и вот за последние 2 месяца набрала 5 кило!!!Как перестала кормить,перестала есть почти,кстати не мучила себя,просто не хотелось.Хотелось лимонов МНОГО,активию,хлебцы.А сейчас я думаю только о еде ВСЕГДА((((

Девушки помогите по Японке. Похудение и диеты. Конференции...

Здравствуйте,я давно стараюсь похудеть все от одной диеты к другой и все без результата, вот сегодня 10 дней как на японской, честно плакать хочется, за все время всего 3 кг ушло.....при чем от правил не отступаюсь, порции ем меньше чем нужно, да и вообще есть не хочется.Может у кого то было такое, просто читая отзывы о ней невольно напрягаешься все по 10 кг сбрасывают,может быть такое что она просто не подходит? Заранее спасибо

Обсуждение
я при 5ти лишних кг на японке скинула 9 за 13 дней, потом, не объедаясь, а просто вернув углеводы в рацион- поправилась на 12 кг за 3 недели. нафиг такие диеты, никому не порекомендовала бы
но я вообще очень быстро реагирую на диеты(и их отсутствие))
Я на 2 кг на ней только похудела в свое время, при том переносила ее ужасно, каждый день головные боли были, что потом вообще пожалела, что на ней сидела.

10--дневка-выдержали?. Похудение и диеты

Поделитесь опытом: 1. Выдержали ли 10-дневку (если нет, почему?) 2. Сколько сбросили кг? 3. Сколько набрали после ее прекращения? Идет 7-й день, а есть очень хочется и слабость какая-то... Стоит ли игра свеч?

Обсуждение
у меня сегодня 10 день, но он явно лишний, ела геркулес с сухофруктами - чувствую в плюсе буду :(
а так нормально, как ни странно, жидкие дни прошли легко, главное занять себя чем-нить
пока на сегодняшний день -2,9
нет((( Выдержала 6 дней практически без нарушений. Сбросила 1,5 кг. Вчера был 7-й - съела 2 грейпфрута в течение дня и кусочек мяса с листиком салата вечером. Сегодня 8-й - вареное мясо, овощи, кефир. От строгих жидкостных дней я решила отказаться сразу, на фиг... Чистые диетные дни дали установку меньше жрать, которая пока сохраняется.

Клуб 21. Сезон 3. Начало. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

Моя диета. Блог пользователя Наталья2005 на 7я.ру

Я очень хочу похудеть. Мой вес 80 кг при росте 170 см. Хочу сбросить хотя бы 10 кг (в идеале - 15). Составила себе диету на основе меню правильного питания. 1 день Завтрак: Большой стакан воды, тарелка свежего салата, яйцо, 2 ложки творога. Перекус: 2 ложки творога с чашкой нарезанных овощей или фруктов, стакан зелёного чая или воды. Обед: Большой стакан воды, тарелка свежего салата, тарелка приготовленных на пару овощей, кусочек куриной грудинки, стакан чая. Полдник: Гранола, стакан чая или...

Если похудеть решили всерьёз... Блог пользователя uu88uu на 7я.ру

Если похудеть решили всерьёз и надолго, то избежать физических нагрузок не удастся. Обязательно придётся делать специальные упражнения для уменьшения жировых отложений на спине, талии, бёдрах, груди. Сбросить вес помогают пешие прогулки. Ходить следует не меньше получаса, но лучше минут сорок - час. На какие диеты стоит обратить внимание? Можно прибегнуть и к некоторым диетам, но они не должны быть затяжными. Например - морковная. Морковная диета морковная диета Соблюдается 3 дня. Завтрак...

Клуб 21 день . День 1 . Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Напоминаю, что здесь вы можете найти полезные ссылки [ссылка-1] К сожалению, я не всегда успевала что то новое добавлять. С удовольствием сделаю это сейчас, если вы мне напишите, что еще добавить. Торжественно объявляю: 3 сезон Клуба 21 открыт!

Обсуждение
Сеогдня ужасный день,столько плохих новостей это просто кошмар.Напишу кратко-держусь и стараюсь не заедать грусть -печаль и проблемы.
и я с вами. по итогам - к английскому дуолинго и массажу лица приобщилась. вошло в привычку. планку забросила по разным причинам, попробую начать снова или заменю ее бодифлексом. вместо всяких Трейси-как-ее-там и зумбы-юмбы вернулась к старому проверенному ежедневному "мотылянию" гантелями по древнему диску "Идеальная фигура. Путь к красоте".
правда, с понедельника кроме англ.ничем не занималась, т.к. разболелась. даже массаж лица не могу делать, т.к. сильнейший насморк. Но сейчас поправлюсь и - в бой.

хорошо, что есть такой топик-Клуб :) это помогает самоорганизоваться :))

Клуб 21 день . День 1 .. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Отчитываемся?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

я вернула 700 гр из поерянных на прошлой неделе 900:))) но не расстроилась, т.к. полночи сидела в ресторане, отмечала годовщину свадьбы и, наверняка, это связано с кол-вом жидкости. подумываю о диете до НГ, обязательно нужно сбросить 3 кг. как у вас?

Обсуждение
У меня через месяц после Протасова вернулся 1 кг. Но я себя не ограничиваю в еде, я уже вчера тут писала об этом. Ем, как обычно, мало. А вес все равно растет. Я пока только наблюдаю за процессом, а что делать - пока не решила :).
3 кг на гречке с кефиром за 4 дня.
07.12.2005 16:33:36, Веттка

Приглашаю в компанию сесть на диету. Похудение и диеты

ДИЕТА ИЗ ПРОГРАММЫ "ЗДОРОВЬЕ". Перед Новым Годом её рассказывали. Я, мой муж и знакомая садимся в понедельник 15 января. Видеть себя не могу уже :-) рост 165, вес 76 Утром делаем контрольное взвешивание и измерение :-) Диета длится 6 дней, по 8 приёмов пиши в день, 2 литра воды в день обязательно. 1 день - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр) 2 день - чередовать по очереди кефир и картофель, сваренный в мундире - значит 4 порции кефира, 4 средние картофелины 3 день - 4...

Обсуждение
девочки я вас покидаю...сегодня с утра взвесилась 50кг ..муж сказал если еще худеть ему меня на улице держать надо будет...а я хочу еще 1кг сбросить...но такую строгую диете мне нет нужд держать..так что просто ограничу себя в сладком...ВСЕМ УДАЧИ И ОБРЕСТИ ПАРАМЕТР О КОТОРХ МЕЧТАЕМ
Я с вами,типа талии 117,жо.. 127,ужас,не могу на себя смотреть,кефир забит под завяску,осталось силы воли набраться,а чего получается,каждый час кушать?

Протасов - 1 неделя. Похудение и диеты

Прошла первая неделя. Сидим на диете вдвоем с мужем. Начальные условия: его питание очень сильно отличалось от этой диеты. И "объективный" лишний вес - 30 кг. Я же обычно питаюсь почти так же (я только исколючила из моего рациона каши, овощные супчики и тонкие хрустящие хлебцы с сыром). У меня "субъективный" лишний вес был 5 кг (57 кг при росте 167, а комфортно мне при 52 кг). За неделю муж похудел на 7 кг, я на 2 кг. Еще у меня ушло по 2 см в талии и бедрах.

Обсуждение
Скажите, пожалуйста, а в процентном соотношении какую часть диеты Протасова у вас занимает растительная часть, а какую кисло-молочная. А то у меня наблюдается явный перекос в сторону молочки (((( Это смертельно? И, если можно, напишите, пожалуйста, объемы съедаемой растительной и кисло-молочной пищи (в граммах).Спасибо!
10.10.2005 16:43:20, тоже хочу
Вот уже целых 4 недели на протасове. Правда иногда немного нарушаю. Вес уходит не очень активно (с 67 до 63) - думала больше уйдет. Это наверное спортом пора начать заниматься. Пойду завтра в бассейн - посмотрим как дальше дело пойдет :)

Отчитаемся?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Хоть и не среда, но настроение у меня есть отчитаться. За неделю ушло 1,5 кг из двух, набранных за 2 недели праздников:) До серьезных мер борьбы с весом пока не дошло: стараюсь не есть после 18 (но не всегда получается), опять де стараюсь не есть мучного-сладкого, но на неделе ко мне гости приходили (съела мороженого с печеньем), потом сама в гости ходила (ела пиццу и салатики с майонезом). Сегодня зато с утра обруч покрутила и велотренажер, аж вспотела. Пойду теперь себе салатик на обед...

Обсуждение
О, отчёт! А я равнялась на завтра :-) Но отчитаюсь: до двух недель на гречке и кефире осталось полтора дня. честно досиживаю, потом планирую разговеться солёными огурчиками. Прям с утра их! Соскучилась по соли ужасно :-)
Результаты пока такие - сбросила 3.5 кг. Сейчас 53кг. Послезавтра посмотрим, может ешё полкилошка уйдёт. Вообше, вторая неделя на гречке, в смысле килограмм - почти разочарование. Вес стоял на месте почти 6 дней. Только вчера зарегестрировались ешё минус полкило. Но настроение - боевое, тем более что все вдруг так дружно за себя взялись :-) Это замечательно что мы друг друга поддерживаем и вдохновляем!

Муж вчера меня сфотографировал. Пока я ему обьясняла для чего фотки, вся рассвирипела, так что на фотографиях я получилась сердитая и некрасивая :-( Но завтра выложу их здесь всё равно, чтобы запечатлеть усилие :-)
у меня пока +2 в активе посленовогодних праздников, сколько набрала -столько и прилипло:)

записываемся на еженедельные отчеты!. Похудение и диеты

по многочисленным просьбам трудящихся объявляю запись на еженедельные отчеты! первый отчет в четверг 16 мая. Итоги будем подводить каждые 4 недели. форма записи та же, что и на марафон Ник (имя) вес начальный, сколько хотим сбросить (всего или за период) я так же буду вести табличку и результаты каждую неделю сообщать общественности:)

Обсуждение
Наташ, меня запиши, плиз!
VarvaraVarvara, сейчас - 62,5, мечта - 58, т.е. сбросить нужно - 5 кг (округлила:)
Опоздала? Нет? Земляничный дождик (Елена) 58 -> 50
Никогда не пробовала худеть, поэтому не пишу планов на неделю.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Как сбросить 5 кг за 1 ,5 месяца?. Похудение и диеты

Посоветуйте мне, что реально помогает сбросить вес, не прибегая ни к каким радикальным диетам? Мне надо похудеть на 3-5 кг, время есть примерно 1,5 месяца. И не толстая вроде, но какая-то я заплывшая стала в последнее время. Спортзал не катит - некогда (работа+учеба). С утра ничего не ем, на работе тоже, обед - какой нибудь бизнес-ланч, дома после 21 появляюсь - могу чего-нибудь и съесть. Хлеб есть не брошу - не могу без него, сахар не ем. Худею моментально от нервов - но это не...

Обсуждение
Поняла, попробую переменить рацион и в спорт податься, хоть дома... Спасибо, что не шибко возмущались:)
Я хотела выступить Валь, но раз ты просишь...Просто худеющие подумают, что ты над ними издеваешься, беги скорей:-)))

Модификации диеты Долиной.. Похудение и диеты

Девочки, нашла такой вариант. Он мне, конечно, нравится, в нем еды больше, чем в стандартном варианте, но можно ли сбросить. Кто-нибудь пробовал? 1 день 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды 2 день 10 отварных картофелин, кефир, вода 3 день 10 яблок, кефир, вода 4 день 1 кг курицы, кефир, вода 5 день 1 кг творога, кефир, вода 6 день 1 л. сметаны, кефир, вода 7 день кефир, вода 8 день только вода

Обсуждение
Я думаю можно. Интересно 1 литр сметаны - я столько точно не съем.
я не знаю, мою жизнь несколько лет назад изменила диета южного пляжа, до нее я бы взялась за Долинскую или японку, а теперь никогда.

первый раз я на интенсивном етапе похудела очень хорошо, теперь ето мой стиль жизни, выбор продуктов, блюд...

я к тому что зачем мучится если можно достигнуть результатов при разнообразном питании?

http://www.best-diet.ru/d-president/

Два дня : 1 голодание, 2 - абсолютно пост. Похудение и диеты

Два дня: 1 голодание, 2 - абсолютно постный (даже без подсолнечного масла). Итог - 2 кг. Это конечно все мелочи и ничего не значит на фоне лишних килограмм, но приятно. Интересно, что дальше будет.

Обсуждение
Думаю, этих 2 дней вам с лихвой хватит.
...Начинайте немного есть. Иначе просто изнурите свой организм.
Я начала диету месяц назад :)
один день сидела на гречке, больше не смогла, второй потребЛЯЛА густую ряженку, третий- постное мясо ( немного, я его особенно не люблю ), и т.д. Все понемногу. Голова кружилась на 4 и 7 день, несколько дней была слабость.
Потом все прошло.
Сейчас желудок привык есть мало, я позволяю себе все, что хочу, но в МАЛОМ ОБЪЕМЕ.
Например, 3 квадратика шоколадки и проч.
Сильно жирное не ела никогда. Сладкое- тоже. Тот минимум, что ела- полностью исключила.
Результат : - 5 кг за месяц. До формулы "рост-110" осталось 4 кг ))))) То есть те 5 кг были не критическими,то есть сгонять их очень сложно, тем не менее они ушли. Процесс продолжается. :))))

Советую попробовать, но не голодайте совсем. Это очень вредно для организма. Можно голодать день- два (максимум ) в неделю. Но лучше обойтись без этого :)))
После каждого такого голодания набирается кг больше чем ушло, раза в полтора. Верьте мне, т.к. имею 16-летний опыт борьбы с лишним весом, 4 раза голодала по 7-10 дней.НА одной водичке. Организм не обманешь.Он запрограмирован так, что попадая в безусловный стресс от голодовки, он запоминает это и стремится отложить прозапас еще больше чем было. Вы рискуете разбаллансировать свой обмен веществ, результат может быть не обратимым. Самое верное и устойчивое похудание- чем медленнее, тем лучше. Устраивайте себе 1-2 разгрузочных дня в неделю ( на твороге: 500 гр. в 4 раза + 1л. кефира, на овощах 1-1,5 любых овощей сырых, зимой тушеных на воде( можно замороженные, без картофеля),на яблоках - 1 кг+ 0,5 кефир, на бананах - 8 шт. в день,на худой конец - просто 1л кефира. Но постоянно и не протяжении не менее полугода. Кому сколько надо по сброшенным кг.
Не экспериментируйте с голоданием. Это мина замедленного действия. Садятся почки. Выводятся вместе со шлаками и полезные соли. А к 40-годам начинаются артриты, артрозы, остеопорозы и мы не знаем от куда - от туда! Совершенно противопоказано голодание тем у кого проблемы с желудком.
Все язвенные колиты, гастриты и далее по списку - обостряются при голодании. Подумайте только - в пустом желудке - ваш желудочный сок - жуткая кислота, которая начинает с того, что разъедает стенки желудка!
И уж если Вы считаете, что голодание Вам необходимо, знайте: что вы подсаживаете свой организм "на иглу" и будте готовы заниматься этим всю жизнь.
Пример: Ирина Понаровская,Но надо иметь такую же железную волю и много денег на реабилитацию :( :)).

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг , а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Напоминаю: среда - отчет!:). Похудение и диеты

Начну с себя: 72кг, значит минус 1,5 кг за неделю. Ко всем своим потугам добавила танцаэробику - вроде все легко, но все равно потею. Пресс качать по-настоящему и регулярно так и не могу себя уговорить:(

Обсуждение
4 дня на Протасове,минус 1 кг,осталось 3кг,больше не хочу.Занимаюсь степ апом,аэробикой и гимнастикой(3 раза в неделю)+каждый день ходьба 4 км.
За полторы недели 2 кг долой, однако по объемам см по 2-3 (талия, бедра, грудь). Джинсы приятно подвисли. Одна знакомая мамашка приятно для меня неприятно бросила: "А ты, вроде, похудела, что ль?" Спортом не занимаюсь, ибо дома не можу, а с дитем двигаюсь вовсю. Аппетит на удивление низкий, на сладкое не тянет, объем желудка существенно сократился.

Вопрос про кремлевскую диету. Похудение и диеты

Здравствуйте! Я тут в первый раз, пожалуйста ответь мне на 2 вопроса! 1. В таблице с очками кремлевской диеты написано: мясо -0, яблоки -1.ю гречка - 50 и т.д. А за какое количество? За 100 грамм, килограмм? За 1 яблоко? Непонятно. 2. Кто-нибудь реально похудел и насколько? А то мне ничего не помогает. Тут вот про кефир писали, я 10 дней сидела на одном кефире, думала с ума сойду. Результат - не сбросила НИ ОДНОГО (!) кг((( А надо бы как минимум 10... Да, возраст мой 36, т.е. не девочка

Обсуждение
Есть такая диета, можно кушать все,но кроме мучного(выпечка,хлеб любой, макароны и т.д.),майонеза, картофеля, бананов и после 19:00 не кушать. Гарантированное похудение за 3 мес - 8 кг!!! Так похудела моя мама, ей 52 года!!! Если сильно хочется хлеба, то сушить домашние сухарики и не больше 50 грамм в день.
1. Ну, тут уже ответили, это про 100 гр. (а гручка, это сухая крупа, а не каша, но книга не под рукой, проверить не могу)
2. Я сидела 1 месяц (ноябрь 2005) и сбросила 5 кг без напрягов. Но потом заболела и сорвалась (нужно было себя подбодрить, ну я и любимый шоколад и ела), хотя набрала всего 3 кг. Сейчас возвращаюсь. Н там ограничения по заболеваниям. Не всем можно. Да, я тоже не девочка - 32

Радоваться или печалиться???. Похудение и диеты

Сегодня я присоединилась в Протасовцам. Урааааааааа!!!!! За первый день похудела на 1,2 кг, и это потеря с 8-00 до 22-30. Утром видимо буду еще легче. Правда я немного сьела нитого, а именно: -творог 4% 150 гр. -кефир 1% 300 гр. -кофе и чай -не знаю даже сколько -1 огурец 1/2 помидор -салат из вареной свеклы с яйцом и каплей майонеза (ничего другого в предовской столовке не было) Усе. Есть ети гадкие овощи, сыры и твороги с кефирами не МОЖЕТСЯ, а яблоки я не люблю. С одной стороны...

Обсуждение
вы очень мало вобще за день съели - у вас просто разгрузочный день получился, при Протасове овощей должно быть намного больше. И сырые, не вареные.
Ну, это не факт, что утром еще меньше будете. Может и наоборот. Вечером вообще-то не взвешиваются. Надо это делать с утра натощак.
Не бойтесь, если и произошла такая потеря веса, это совсем не означает, что это будет происходить каждый день.
:))) Вы вроде взрослый человек... Такое ощущение, что худеете в первый раз и истинно верите, что можно терять по килограмму в день.

Как похудеть?. Похудение и диеты

А я в шоке! Чтобы сбросить 1,5 кг мне понадобилось 10 дней "протасовки", в итоге я не выдержала сидеть на ней ещё 3 недели и 4 дня.Сдалась, и эти несчастные 1,5 кг тут же вернулись обратно. Раньше по 1 кг в день сбрасывал, а сейчас ..... Ужас какой-то. Я конечно понимаю - не девочка уже, но еще и не бабушка - мне 33 года. Как похудеть, девчонки? Надо сбросить 5 кг. На "протасовке" мне не понравилось. Может, ещё что подскажите. innessa2008@yandex.ru

Обсуждение
http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3922 Это мой собственный опыт. Попробуй! Путь самый правильный и физиологичный.
На протасове сейчас сидеть холодно и темно, все-таки это летне-осенняя диета, имхо. Может не ужинать? А вечером зеленый чай в себя вливайте, отшибает аппетит, во всяком случае у меня...

Японская диета. Похудение и диеты

Девушки, кто по ней худел, какие у Вас результаты? Помогла диета? А то скоро мне можно будет на диету садиться, сбросить надо 7-8 кг. Расскажите если можете об этой диете по-подробнее, что она в себя включает и какие ограничения. Спасибо огромедное всем кто откликнулся :)

Обсуждение
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Рассчитана на 13 дней.
Hельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.
1 день
Завтрак: кофе
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растит.масле, 1 ст. томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
З: кофе, сухарь
О: вареная рыба, тушеная капуста
У: 200 гр вареного мяса, стакан кефира
3 день
З: кофе, сухарь
О: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
У: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты на раст.масле
4 день
З: кофе, сухарь
О: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковины с раст.маслом, 15 гр. сыра
У: фрукты
5 день
З: морковь с соком лимона
О: жареная или варен.рыба, 1 ст. томатного сока
У: фрукты (яблоки)
6 день
З: кофе,сухарь
О: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
У: нет
7 день
З: чай без сахара
О: 200 гр. вареной говядины, фрукты, стакан кефира
У: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-его дня)
8 день
Повторите диету 7-го дня

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной; свежую капусту - квашеной, предварительно ее промыв; говядину - вареной колбасой.
Ну она это или нет???????????????
лет 10 назад сидела на японке 13 дней .Итог:минус 8 кг., потом за один день нормальной еды набрала 2 кг. и больше не набирала:))

Примите в свои ряды!. Похудение и диеты

Примите в свои ряды, пж. Мне немного к летнему купальному сезону нужно сбросить вес. Был пост, пару кг уже скинула. Еще бы скинуть 3-4кг. Диеты соблюдать не умею(( Просто ограничивать себя смогу)) Мой рост 162, вес сейчас 57кг.

Обсуждение
Вполне реально сбросить 3-4 кг за 1,5 месяца. Самое то!
Правда, смотря сколько у вас реально лишних кило. Если не много, то тут без ограничений и спорта, мне кажется, не обойтись.
Присоединяйтесь.:)
Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные  дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

...Много мужчин писали мне в последние месяцы, рассказывая о том, сколько килограммов они сбросили и как удивлены и восхищены тем, что периодическая разгрузка оказалась такой несложной. Им нравится простота, отсутствие необходимости от чего-то отказываться или запоминать сложные рецепты. Думаю, им также нравится брошенный вызов. Кажется, мужчинам в Быстрой диете нравится именно то, что она может вписаться в их повседневную жизнь с минимальными хлопотами. Она не мешает их работ...
...Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и всегда вежливо отступайте, если этот конкретный день не подходит для разгрузочного. Похудение на диете: насколько быстро? Первое, чего вы можете ожидать, решая начать Быструю диету 5:2, — это, конечно, похудение. В качестве основы вы можете взять потерю примерно 0,5 кг за каждый разгрузочный день. Конечно, не все это будет жир. Часть уйдет за счет воды, часть за счет переваренной пищи. Тем не менее, вы должны избавиться примерно от 5 килограммов жира за десять недель, что превосходит результат типичной низкокалорийной диеты. Важно отметить, что вы можете ожидать продолжения снижения веса с течением времени. Но гораздо важнее не то, что...

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
Опыт похудения: 14  кг за  полгода. Похудеть не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...
История похудения: от 114 до 68  кг . Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг . Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Похудение для всех: диета для идеального веса и крепких нервов
...В напитках не должно быть сахара, но вы можете добавить в них сахарозаменители, такие как стевия и аспартам. Если после приема пищи вы все еще испытываете голод, можете добавить тарелку приготовленных на пару овощей, зеленый салат, эндивий (салатный цикорий) или другую зелень, сбрызнув их лимонным соком. Пример меню на 1 день Завтрак Бананово-грушевый молочный коктейль 1 небольшая груша (приблизительно 85 г), очищенная и порезанная кубиками, 1 маленький банан (приблизительно 80 г), очищенный, 1 стакан (240 мл) обезжиренного молока, 1 ч. ложка подсластителя. Подготовка : 3 мин. Готово через : 3 мин. Соедините все ингредиенты в бленде...

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей!.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас - первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и...

чтобы было. Блог пользователя Vilenovna на 7я.ру

Уперла с дружественного сайта, может найдете для себя что-то интересное: Если вес встал: 1. Советую зеленый чай с кукурузной рыльцой (купите в аптеке) пейте вместо водички! 2. Вода Эвиан. За пол часа до еды и после еды через пол часа можно пить, а во время еды чай зеленый. 3. Очень действенный способ для потери в весе, употребление зеленого чая с имбирем. Я готовлю его так: На 500 мл воды - 2 пакетика чая из ромашки - чайная ложка зеленого чая - неполная чайная ложка тертого имбиря(можно...

Про оздоровительно-похудательное (чтобы не забыть).

Вот теперь я Айхербистка) И на сегодняшний день уже как неделю пьем разные БАДы и витамины. Буду писать то, что мне понравилось и нет. С подробной информацией о БАДе или витамине) (если найду, конечно). Не думаю, что нужно будет писать о стандартной Омеге-3 (рыбий жир). Взяла такое [ссылка-1] Большая банка, большие капсулы, пьем с мужем легко. (у кого проблемы с проглатыванием, лучше поискать поменьше). *** Заказывала в феврале, думала сразу о том, что буду худеть))) Но не стала брать...

Обсуждение
Ну, я еще пью другие БАДы-для суставов и глаз. Но об этом потом. Ах, да... еще Нутрибиотик-экстракт семян грейпфрута-ВЕЩЬ!!!! [ссылка-1]

Экстракт из семян грейпфрута (ЭСГ) - нетоксичный антимикробный продукт широкого
спектра применения, добываемый из семян, мякоти и белых мембран грейпфрута.
(Экстракт семян грейпфрута не следует путать с продуктами, содержащими нагромождение
веществ, выработанных из волокон мякоти грейпфрута, или различными цитрусовыми
экстрактами, используемыми в чистящих средствах, дезодорантах и т.д.).
В сотнях лабораторных испытаний Экстракт семян грейпфрута продемонстрировал свою
способность убивать или подавлять рост большой массы потенциально вредных бактерий,
грибков, вирусов и одноклеточных паразитов. Эти исследования проводились en vitro (в испытательных трубках и
сосудах Петри).
Хотя более ценные исследования en vivo (на живых субъектах) пока ограничивались
исследованиями острых отравлений, сообщения от практикующих врачей со всего мира
указывают, что Экстракт семян грейпфрута находит значимое клиническое применение.
Вдобавок к своему широкому спектру антимикробных свойств Экстракт семян грейпфрута
эффективен при очень низких уровнях концентрации.
Опыты, сравнивавшие Экстракт семян грейпфрута с хлорной известью, изопропиловым спиртом
и коллоидным серебром, убедительно установили главенство Экстракта семян
грейпфрута как антимикробного средства.
Я уже им чего тока не дезинфицирую))) От организма до зубной щетки. А брала его от избавления назойливого гриба Кандида((((
С Водой его пить НЕ МОГУ!!!!! горечь жуткая, но вот с апельсиновым СОКОМ- на УРА!!!) Результаты вижу и радуюсь))))))) буду брать постоянно!!!
11  кг за  месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.
...Есть еще этап стабилизации, на котором вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы — закрепить уже сброшенные килограммы. Есть еще некоторые тонкости и нюансы, о которых писать не буду, при желании можно найти массу подробностей и отзывов в интернете. Скажу только, что после этой диеты сброшенные килограммы не возвращаются, а еще это единственная известная мне диета, при которой уходит целлюлит! Но я считаю, что для успешного похудения должны быть три составляющих — стимул, диета и физические нагрузки! Поначалу я стала крутить хулахуп, но то ли обруч у меня неправильный, то ли я слишком усердствовала — но после пары дней занятий я обнаружила ужасные кровоподтеки по всей талии. Тогда я взяла скакалку и начала прыгать. Результат...

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Похудение:  как сбросить  вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

...Летом хочется легкости и совершенства, поэтому даже стройные женщины порой стремятся сбросить от 1 до 5 кг. У каждой из нас есть свой арсенал средств, свои секреты красоты, подобранные в зависимости от индивидуальных особенностей организма и причин набора "непривлекательных" килограммов (послеродовой период, переедание, нездоровые перекусы, гормональные проблемы, малоподвижный образ жизни). Для себя я выбрала следующие правила, в некотором смысл...
...Крем для уменьшения объемов (под пищевую пленку и обычный пояс для похудения). В результате моих усилий в течение месяца кожа подтянулась, уменьшилась в объемах, плечи и бедра стали напоминать, что скоро лето! Процедуры делала ежедневно, скраб — раз в два-три дня. Моя ошибка в том, что во время похудения не было ухода за кожей, которая с потерей даже незначительных килограммов теряет внешнюю привлекательность. На ошибках учатся и, возможно, мой опыт будет вам полезен для достижения летнего совершенства!...

Обсуждение
а я статью и опыт оценила, к лету очень актуально!!! спасибо, Екатерина!
Моя диета и комплекс упражнений – минус 11  кг за  полтора месяца.

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца.

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!
...Все это занимает всего-навсего 1 час в день. Мой результат за 1,5 месяца — минус 11 кг. Я довольна! Далее кушать можно все, но не объедаться до отвала, а выходить из-за стола с легким чувством голода. И периодически делать разгрузочные дни. Любите себя и все получится!...

Обсуждение
Ого,сколько у вас подружек наставили лайков.
Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21, магда
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

...Сразу решила, что хочу второго малыша, и поэтому голод не для меня, здоровье портить не хочется. Самая уязвимая точка у меня после родов — это живот, он был очень большой во время беременности и после тоже. Само собой за два года скинулось только 5 кг! Для себя выбрала диету "6 лепестков". Скажу честно, тяжело было первый день, после перехода с обычного питания на однокомпонентное. Суть диеты заключается в том, что 6 дней кушаешь по одному виду пищи (белок или углевод) поочередно: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. Стимулов довести ее до конца ее у меня было много: быть стройной мамой и женой, выход на новую работу, планируемый в сентябре, любимый плащик добеременный — поэтому сдаваться я даже не думала. К...
...К моему удивлению, мне очень понравилось, чувства голода не было, важно только заранее приготовить пищу, чтобы утром сразу покушать. И реально было ощущение, что подкожный жир расходуется. Физические упражнения делала минимальные, плюс обруч. За шесть дней я скинула 5 кг, минус 5 см в талии и 4 см в бедрах! Для меня это был ошеломляющий результат. После 8 марта села на еще один круг. Результат: минус 3 кг и 2 см в талии и бедрах. Уже почти месяц кушаю в обычном режиме здорового питания, и вес не прибавляется! Вот такой мой первый этап опыта похудения после родов и грудного вскармливания малыша. Удачи нам, дорогие мамочки! Главное в нашей жизни уже есть — это ее смысл, наши...

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Как я похудела на 15  кг  без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

...Сразу предупредила своих родных, что я попробую вести здоровый образ жизни, чтобы не смеялись надо мной, если я буду делать что-то непривычное. Итак, началось... Утро. Зарядка 5-7 минут (потом чуть больше, больше). Обязательно ходьба на ягодицах и поднятие ног из положения "лежа на спине". В первые дни я раз пять могла спокойно поднять ноги, зато через месяц-два могла не только поднимать, но и удерживать столько, сколько нужно. Эти упражнения помогают мне бороться с моими проблемными зонами, нет, простите, с особенностями моей фигуры. Кроме этого контрастный душ и обтирание. Заниматься зарядкой мне понравилось. Во-первых, муж в это время уже уходил на работу, а дочка спала, поэтому я спокойно могла выполнять любые упражнения. А во-вторых, я с каждым новым движением п...

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
А я особой разницы между фото не увидела,нет там 15 кг.Максимум 6.
Как был лишний вес-так он и висит на теле.

как похудеть?. Блог пользователя Lida_32 на 7я.ру

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Обсуждение
На самом деле главное - захотеть похудеть! Не просто быть недовольной своим весом и злиться на себя за толстоту, а вот конкретно захотеть похудеть. Тогда любая диета поможет - просто посмотрите, что вам лично больше подходит по пищевым привычкам. Удачи! Все получится)
Почитайте про диету Дюкана, только вам не в ту конфу надо. Оспди, как я скидываю вес, просто со свистом... Только мне оно не надо.
Худею с удовольствием.  Сбросить  более 10  кг  веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

...Родился прекрасный малыш, наш Дениска. И как вы все догадываетесь, беременность не прошла бесследно. Во время беременности набрала 12 кг (до этого весила 52 кг при росте 156 см). После роддома стала весить 59 кг. Пока кормила грудью, ни о каких диетах не могло быть и речи. Денису исполняется 1 год и 2 мес., отлучаю от груди. Как сбросить эти ненавистные лишние килограммы? Перечитала много статей в Интернете, журналах и газетах. В первую очередь начала качать пресс, делать каждое утро упражнения. Раз в неделю стала устраивать себе разгрузочные дни (1 кг яблок либо 1,5 л кефира; можно есть гречневую кашу, сваренную на воде без соли и масла; творог — вариантов много). Старалась кушать маленькими порциями, отказа...

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Худею с помощью... воды. Обмен веществ и питание худеющих

Худею с помощью... воды. Обмен веществ и питание худеющих

Вода – основа обмена веществ в организме человека. Верный способ похудения с употреблением большого количества воды и лимонов.
...И у меня есть еще один секрет. На тот экстренный случай, когда нужно быстро, за 7-10 дней, сбросить 1-2 килограмма, не меняя образа жизни и не садясь на диету. Этого можно добиться с помощью, как я ее называю, водно-лимонной диеты. Подойдет она только тем, у кого нет гастрита, язвы или других проблем с желудком. Итак, первый день начинаем и заканчиваем стаканом воды с выжатой в него половиной лимона. Не подслащивайте ни сахаром, ни медом. Если уж совсем не можете пить кислое, воспользуйтесь искусственным подсластителем с 0 калорий. Все дни едим как обычно, не увлекаясь, впрочем, сладостями и колбасой. Значит, 1 день — один лимон. На второй день вводим в течение дня еще один лимон с водой. И так на протяжении 6 дней, пока не будете "пить...

Обсуждение
Мне очень помогла кедровая бочка Роскедр, я отдыха в Анапе в санатории и там впервые посетила такую процедуру.И самое интересное. что бочка Роскедр алтайская а я живу в Бийске! соседи)
Я в день стараюсь выпить 1,5 - 2 литра чистой воды. С утра встаю и наливаю стразу же водичку в бутылку и она все время перед глазами у меня. Хочу пить. или не хочу пить, но обязательно пройдя мимо сделаю пару глотков. Вот так я приучила постепенно свой организм, что необходимо пить! А, то раньше бывала крушка чая в день и маленький сок и это все из жидкости!!! А, сейчас даже самочувствием улучшилось, как то бодрей стала себя чувствоать!
Разгрузочные  дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Разгрузочные дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Эффективные способы похудения при помощи разгрузочных, голодных, углеводных, белковых, жировых и комбинированных дней – советы диетолога.

Обсуждение
Статья интересная и полезная. Вызывает лишь сомнение в необходимости проведения "голодных сухих дней". Полное отсутствие пищи и воды даже в течение дня может нарушить основные жизненные функции организма и тяжело переносится.
А вот я знаю, что беременным иногда тоже предлагают разгрузочные дни. Хотелось бы, что об этом думает автор? Насколько это полезно и необходимо?
Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов. Детский режим дня Неправильный режим дня — это самая распространенная ошибка молодых мам. Пока малыш бодрствует, они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо пол...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Любой человек может похудеть, но только на время. Проблема примерно 80% тех, кому это удалось, в том, что вся эта лишняя, с таким трудом сброшенная жировая масса возвращается обратно...
...Плюсы: такую систему питания легко организовать, она не требует больших усилий, кроме усилия воли, конечно. Кроме того, за 2 недели вы действительно можете сбросить несколько килограммов. Минусы: недостаток поступления углеводов в организм усиливает чувство голода во время диеты, приводит к головной боли, снижению количества мышечной массы, нарушению обмена веществ, при этом снижение веса замедляется. Низкожирная диета Здесь нет запретов на какие-либо продукты, единственным ограничением является минимальное потребление жи...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются. Расчеты достаточно просты: В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу. Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означ...

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья

Ниже просили меню моего питания. Решила. Похудение и диеты

Ниже просили меню моего питания. Решила вынести отдельной темой, может еще кому интересно будет. Меню на 1 неделю. День 1. Завтрак: 1 стакан свежего апельсинового сока 100г. обезжиренного творога 2тоста из зернового хлеба с джемом кофе или чай Второй завтрак: 1хурма (или груша) 1/2 кисти винограда Обед: 1пиала (250мл) овощного супа 1ломтик хлеба с отрубями 85г запеченной куриной грудки без кожи 1/2чашки вареного риса 1стаканаотварашиповника яблоко Ужин: 85г семги запеченойвСВЧ-печи 2...

Обсуждение
как вкусно и правильно, но для меня этого много на день:(
Спасибо огромное, скопировала)))

на ней можно и диетиться)))

Полезная информация. Похудение и диеты

Нашла у Фалеева,у него конечно много спорного,но ЭТА информация действительно интересна. " Допустим, полная женщина весит сейчас 120кг. Да, этот вес кажется очень большим. Чтобы хорошо выглядеть, ей надо сбросить примерно 60кг. И ее ужасно пугает эта цифра просто сама по себе. Ей кажется, что вот она напряжется и сбросит 5 кг, но это же мелочь по сравнению с теми 55кг, которые еще надо сбросить. И только одна эта мысль наводит на нее депрессию. Но предположим я спросил эту женщину - а вам...

Обсуждение
Очень интересно !
Анекдот в тему: спросили у немца, как ему удалось вырастить такой чудный газон? Ровненький, сочный, зелёный? он ответил: всё крайне просто! всего лишь поливать и подстригать каждое утро в течение шести веков!
А вот из словянско-советско-русского менталитета: (Жванецкий ) Хочется всё и сразу, а получается ничего и постепенно!
ППКС

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

30.03.2017 21:30:18

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!