Как сбрасывать по 1 кг в день

Что я ем не так? Нужен совет. Похудение и диеты. Конференции...

В общем, меню такое: Суб. З. - овсянка на 0.5% мооке и киви О. - мясо тушеное гр 100, салат из огурцов и зелени с йогуртом 3% У. - творог с киви Вскр З. - омлет с грибами и кабачковой икрой О. - куриная грудка (половина) с салатом из листьев салата и зелени с йогуртом 3% П. - пастила.... У. - кефир При этом, каюсь, пью чай с тростниковым сахаром (3 чашки в день примерно), воды около 1-1,5 л (больше не лезет). гуляла с коляской по 2 часа 2 раза в день - активненько так, быстрая ходьба по...

Обсуждение
Лиз...у меня при нормальном питании вес держался 3!!!!!!!!!!недели...я реально уже чуть не сорвалась - а потом плавно пошел вниз...терпение..просто организм пока прислушивается к тебе..все получится..и первые три ушли очень быстро для тебя.А по три в месяц скидываю.
А где курага, чернослив и шоколад? У меня тоже точно так, за первые 4 дня ушло, почти 3 кг, потом набрала 1 кг и теперь его скинула и жду три дня 0 . Ждать, зато не голодно и не тянет почти на запрещёное, кстати советую каллорийность посмотреть, по моему маловато будет, у Инны по системе не ниже 1200

Ксеникал. Похудение и диеты

Всем добрый вечер! Сижу на 10-дневке третий день, результат минус полтора кг, но что-то мне маловато. Вопрос следующий: кто нибудь пил Ксеникал? Ваши отзывами, впечатлениями и результатами поделитесь пожалуйста.

Обсуждение
Девочки, спасибо вам всем за отклики! Буду худеть сама, ксеникал нам не товарищ!
Хороший у вас результат. Если каждые три дня сбрасывать по 1,5кг, то в месяц получится 15 кг - это много.
Ксеникал не дает жиру усваиваться. Это если что-то жирное поел, можно выпить ксеникал. А сейчас у вас десятидневка, чего там жирного? Ничего.
И еще. Ксеникал уменьшает всасывание витаминов A,D,E,K и бета-каротина.

Клуб 21. Сезон 3. Начало. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

Девочки, можно хвастанусь результатом ? в профильной.

В похудательной, я сделала это!!!! [ссылка-1]

Обсуждение
Вы молодец! Мне повезло меньше. В профильной написала, здесь продублирую, чтобы думали прежде чем садиться на нее.

У меня от этой "чудо-диеты" обострились проблемы по ЖКТ, эта диета это удар по поджелудочной, желчному и печени. Сама-дура знаю, что села на нее. Надо быть ОЧЕНЬ здоровым человеком, чтобы тестить на себе подобное.
А, да:) Вся сошедшая вода довольно быстро возвращается обратно.
А овощи в 7 день сырые грызть или тушить можно?

Клуб 21 день . День 7. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вы не думайте, я не забыла. А вы не забыли? Как ваше настроение?

Обсуждение
который день только английский. сильная простуда (сильный насморк, поэтому даже массаж лица забросила, чтобы до гайморита не домассироваться) + КД. давно меня так не колбасило :(
но настроение на удивление пока вполне себе ничего. через неделю ДР - посмотрим, как долго продержусь...обычно кроме стойкого минора оно у мну ничо не вызывает. :)
Английский только. Из-за простуды зарядку не стала делать. Отлежалась. Зато потом отвезла сына на тренировку, сама в ТЦ и за час купила себе слипоны, тапочки, сумочку и шарфик) И прям почти выздоровела))

Клуб 21 день . День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

К началу третьего сезона нас осталось совсем немного. Спасибо тем, кто продолжает писать отчеты. Думаю, эти отчеты очень помогают тем, кто нас тайно читает. А может тем, кто хочет к нам присоединиться,но что то его останавливает. Но даже не сомневайтесь! Надо просто попробовать. Каждый день по чуть чуть зарядочку сделали, водички попили,книжечку почитали,потом еще водичку попили, для души что-то сделали, с детками почитали, а там смотришь, и джинсы прошлогодние застегнулись. Можно уже и...

Обсуждение
Сладкого и плюшек не ела, но перед Лужковым балетом не устояла - съела четверть в обед с супом :(
Аха-ха, автозамена шалит - писала про луковый багет :)
Гимнастику для лица сделала. Надо ещё какие-нибудь упражнения освоить, для других "проблемных мест"- овал уже нормально подтянулся.
Немножно поделала "вакуум".
Повязала, но опять не слишком продуктивно. Если мерить в рядах - меньше, чем вчера вышло.
Испанский вот опять в ночи делать буду
Воды не пила :(
ох, хорошо пишешь - воды попили, почитали - и джинсы застегнулись)) красота! )))
английский +
еда без вредностей не вышла - пекла пирожки, ну и... но вкусные получились. я первый раз пекла.
гимнастика для спины +
флайледи +
рукоделие опять только в виде починки детских вещей - пришивала оторванную лямку к кармашкам на шкафчик в детском саду...
а ты почему сама не отчитываешься? я давно заметила, что ты молчишь. не сошла с дистанции?

СП-Снегурка. Итоги второй недели:).

Ну что ж, наше коллективное похудение идет полным ходом. Все вместе мы уже сбросили 95, 5 кг!!!! Девы, это огромный вес! А сколько еще впереди! У кого не получилось сразу включиться в борьбу за призовую десятку, - не отчаивайтесь! Впереди еще 3 конкурсные недели! Поздравляем и восхищаемся нашей на этой неделе: 10 kupidonovna 2,9 кг 6-9 HeNe 3кг 6-9 tanaku 3кг 6-9 Мята 3кг 6-9 Тюльпанчик 3кг 4-5 pelenka 3,1 кг 4-5 Solnce Miss 3,1 кг 3 Мила29 3,5 кг 2 EkZotika 3,8 кг И наш бессменный лидер: 1...

Обсуждение
девочки, чтобы быть объективными нужно считать % от начального веса))) ибо если веса мнооого, он уходит оч.быстро, и наоборот. Например, два участника у одного вес 60 кг у другого 100. итого в процентном отношении 10% будут для первого 6 кг , а для второго 10. Та и считайте) Конечно, многие тут начальный вес побоялись указать, а зря )))) Намного честнее было бы соревнование ИМХО
а 7кило за неделю- это не многовато?
на здоровье никак не скажется?

Клуб 21 день . День 1 .. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Так, девушки, срочно помогайте!. Похудение и диеты

СРОЧНО-пресрочно!!! ЧТО делать с кожей??? Особенно с мордой и брюшным фартуком? КАК подтянуть? Тушку кремиком мажу на ночь каждый день после душа, шкрабуюсь остатками молотого кофе, растираюсь щеткой перед душем. Массажик где дотянусь делаю. С мордой не знаю что делать, вродь само подтягивается, но не очень, особенно второй подбородок - жуть просто! :( В общем НУЖНЫ СОВЕТЫ что можно сделать в дом.условиях????

Обсуждение
Массажик делать не "там, где дотянусь", а у профессионального массажиста.Например, после каждых 10 сброшенных кг проходить курс (не менее 15 процедур). Помогает.Для лица можно порекомендовать "Гимнастику для лица",хотя многие к ней скептически относятся.Там можно хотя бы упражнения для подбородка делать.Ну и к косметологу наведаться.
так пройдет время и подтянется, а может и нет, НО худейте медленно медленно! Излишки кожи - фартук уберется толкьо абдоминопластикой, но будет большущий шрам:( грудь тоже подтягивается оперативно только... я сама морально готовлюсь к подтягиванию груди . Мне 30 лет, худею медленно, но тем не менее лицо у меня осунувшееся было - ботокс в лоб-глаза (но ботокс я и до делала), в носугубные - рестилайн, киссет (зона между носом и губами) - сюржедерм, пара пиллингов и сейчас намечано прокалывание (мезо) гиалуронкой. Массаж, бассейн - все это нужно, но все равно, читая, в "худеем правильно" истории худевших, понимаю, что на подтягивание кожи и восстановление себя после худения тоже занимает годы... Сейчас найду вам статьи из этого журнала...

Кефирная диета (для встряски:)).

Следующая кефирная диета рассчитана на 7 дней, в течение которых можно похудеть на 5 кг. Перед началом диеты следует сделать очистительную клизму. Предлагаемые продукты придется есть без соли и сахара. Повторить можно через месяц, но лучше через полтора-два. 1 день. Пять вареных картофелин и полтора литра кефира. 2 день. 100 грамм вареной курицы и 1,5 л кефира. 3 день. 100 грамм вареного мяса и кефир в том же количестве. 4 день. 100 грамм отварной рыбы и кефир. 5 день. Фрукты и овощи (но не...

Обсуждение
Это жесть:((
Разгрузка ананасовая

Считается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.

Для этой диеты вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Ананас нарежьте на кружочки и разделите на четыре части. В течение дня съешьте ананас и выпейте литр ананасового сока. Больше ничего есть и даже пить нельзя.

Если такую монодиету выдержать тяжело, добавьте к дневному рациону 100 г домашнего сыра или нежирного творога, 100 г нежирного отварного мяса и кусочек хлеба из муки грубого помола. Даже этот не столь суровый вариант позволит вам похудеть на 2 кг за два дня. Дольше применять эту диету не рекомендуется.

Помогайте. Похудение и диеты

Итак, есть задача. У меня 10 дней на то, чтобы скинуть ну по меньшей мере 3 кг. Очень надо. я еду в Киев, и мне там просто жизненно необходимо блистать. Надо придумать, как этого добиться, чтобы и не умирать от голода (я много, нет ОЧЕНЬ МНОГО работаю), и результат был. Значит, с сегодняшнего дня под жестким запретом пиво. В любом количестве, ну его пока что. Жареного, сладкого, копченого, жирного, мучного и т.д. я в принципе не ем. Очень мало и редко ем мясо. Надо прикинуть меню из овощей...

Обсуждение
скажу как за 10 дней скинуть 4 кг :))
лучше без спорта, иначе тяжело.
до 12 есть что xочется, но без фанатизма, чтобы состояния ужратости не было. в 12 обед типа моргады с овощами или рисом темным.
полдник типа грейп (правда, я заработала типа отека Квинкё)))пережор случился.
ужин в 5-6 куском вареного мяса или рыбы. и после 6 ничего, ни яблока, ни помидора ничего, даже не пить чай, воды пару стаканов.
подьем у меня в 7, ложусь в час, на 3й день жрать после 6и не xочу, но в общем сосояние не фонтан, конечно.ношусь много, если не успеваю мяса, ем творог, в общем, белок нужен. и будет тебе щастье :)
Слушай, мое предложение тебе-что-то типа Протасова, но за количеством следить. Понимаешь, ты поправилась, когда лежала и ела, но тебе большой вес не свойственен, соответственно, вернувшись к обычному твоему стилю жизни(много работы, вернее очень много работы и движение) ты должна набранное сбросить, но если ты 2 месяца набирала, то столько же надо и для сброса. Вот такая арифметика.
Если тебе надо быстро-быстро, то я бы ела то, что ты привыкла есть (ты многие продукты не ешь) и уменьшила бы порции вдвое, и не есть вечером. Мне такой режим помогает если не сильно потерять кг., то заметно подтянуть все, что до этого висело.
Пример, сейчас слежу за количеством, уменьшила углеводы, хожу на спорт, не ем вечером...кг. остались прежними, но меня не радуют, а муж говорит, что стройная и худенькая, а когда ем вечером, воды много в организме и выгляжу более полной, хотя вес не меняется.

Предлагаю (я уже начала :): 1 . сделать.

Предлагаю (я уже начала :): 1. сделать фото фигуры с расслабленным животом, ну или той части тела, которую хотим улучшить. Лучше фото в полный рост (сбоку и спереди). Создать папку в фотоальбоме на Семье - 2015 - фигура. И раз в неделю себя фотографировать в том же ракурсе. 2. ежедневно делать упражнение "Планка" по 2-10 минут в день. [ссылка-1] 3. отказаться от мучного, сладкого, хлеба. 4. каждое утро взвешиваться, раз в неделю на фото отмечать свой вес. 5. при желании сесть на любимую диету...

Обсуждение
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

ну хоть кто-то похудел???. Похудение и диеты

люди!!! у меня уже мания начинается, а весы похоже в другую сторону работают:-))) у кого-то есть здвиги? кроме по фазе:-)))

Обсуждение
Ир, а воду, воду пьешь?:)))))По 1.5-2 литра в день. Очень надо, чтоб шлаки-каки выводить:))))))))И вообще что делаешь, чтоб похудеть? Где-то явно недочет вышел, может, расскажешь, как худеешь...народ обмозгует и вместе поймет, чего не сбрасываешь...Ну не может быть такого, чтоб не худеть, если стараться:)))))Гормональные проблемы не в счет
я на 2 кг за 2,5 недели.
но я честно не ем после 15:00 :((
да и "до", не сильно ем :(((((
30.11.2001 14:19:30, Annya

Сколько нормально "наедаеть" за сутки ?. Похудение и диеты

В смысле сколько всего пищи и питья по весу за день нормально съедать? Кушаю в день где-то на 1000ккалл. С утра наедаю к вечеру где-то грамм 500 (вся еда +питьё). И с каждым днем вес медленно, но верно ползет вверх. Потому как скидываю за ночь и утренний туалет максимум 400гр. То есть каждый день к утреннему весу + 100 грамм точно. Ну не может же это быть нормальным, почитала диеты на 1000ккалл в день, так там получается еда+питье в день около 1000-1300грамм! Если я буду наедать в день по 1...

Обсуждение
По-моему у вас проблема не в калориях, а в том, что именно вы едите. Я бы убрала варенье, шоколад, печенье и картофель. Т.е. крахмал, сладкое и мучное.
А может кусочек мяса, планируемый на ужин, передвинуть на обед? Белок усвоится лучше в это время дня. Но это мое личное мнение.

Ау, Лежень. Похудение и диеты

Скупила весь сельдерей в магазине:)) Две упаковки по 400 гр:)) Предлагаю разгрузку сделать либо в пятницу, либо на следующей неделе, ты как? И в каком виде его поедать, если с ананасом все понятно - порезал и съел, то с сельдереем как? Кстати по поводу резкого похудения, я тоже пугаюсь. С одной стороны считается, что физиологическая потеря веса 1 кг в неделю. А с другой стороны, если я потребляю нормальное количество калорий, не изнуряю себя на тренировках, не испытываю никакого дискомфорта...

Обсуждение
если резко сбрасываешь вес, организм воспринимает это как шок, и потом оправившись от шока пытается набрать побольше "запасов" на случай следующей войны... во всяком случае на себе это я проверила, каждая новая попытка резкого сброса веса рано или поздно приводила к осаде холодильника и возврату с добавочкой потерянных рубежей, а когда теряешь вес постепенно, организм воспринимает это не так воинственно, потом легче справиться с удержанием достигнутого.
Я тут. Думаю или с зеленым яблоком типа в салатике или так грызть как есть захочется. Давай посмотрим, я думаю, что пятница слишком близко для сброса в 1,5 кг.
Что касается быстрой потери, то все индивидуально, но откуда эта потеря тогда возьмется при всем перечисленном? Или вес должен быть очень большим. В смысле за 150. Я же реально стала мало есть, желудок сократился. Но для меня физ. упражнения нагрузка, так что со мной все ясно. Во вторник могу у своего врача уточнить, что она скажет. Хотя она мне сказала, чтобы я сбросила килограм 7 с 25 января. Даже 10 она сказала реально. При этом посоветовала не есть после 18 и черезование белково-фруктовых дней. Мдя...

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг , а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. Похудение и диеты

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. как-то грустно , и совсем не получается расставаться с нажраными непосильным трудом килограммами (((. Весной как-то все было более позитивно. А вот скажите мне, у кого-нибудь есть опыт похудения, если вам немного за 30, точнее 46. Недавно была у дамского доктора, и товарищ мне сказал, что женщины в климаксе (при нормальном его течении) набирают по полтора кг за год. Я ему ответила, что не хочу и не могу. Доктор сказал ДИЕТА. В рот ничего лишнего не...

Обсуждение
Мне под 40, и недавно я сбросила 18 кг. За 7 месяцев. Но мне действительно пришлось КАРДИНАЛЬНО пересмотреть свое питание, теперь, прежде чем что-то тянуть в рот, я 10 раз подумаю...
Я где то за год сбросила 24 кг,ещё 11 хочу сбросить. Мне 44 года.
Так что всё в ваших силах:)

Радоваться или печалиться???. Похудение и диеты

Сегодня я присоединилась в Протасовцам. Урааааааааа!!!!! За первый день похудела на 1,2 кг, и это потеря с 8-00 до 22-30. Утром видимо буду еще легче. Правда я немного сьела нитого, а именно: -творог 4% 150 гр. -кефир 1% 300 гр. -кофе и чай -не знаю даже сколько -1 огурец 1/2 помидор -салат из вареной свеклы с яйцом и каплей майонеза (ничего другого в предовской столовке не было) Усе. Есть ети гадкие овощи, сыры и твороги с кефирами не МОЖЕТСЯ, а яблоки я не люблю. С одной стороны...

Обсуждение
вы очень мало вобще за день съели - у вас просто разгрузочный день получился, при Протасове овощей должно быть намного больше. И сырые, не вареные.
Ну, это не факт, что утром еще меньше будете. Может и наоборот. Вечером вообще-то не взвешиваются. Надо это делать с утра натощак.
Не бойтесь, если и произошла такая потеря веса, это совсем не означает, что это будет происходить каждый день.
:))) Вы вроде взрослый человек... Такое ощущение, что худеете в первый раз и истинно верите, что можно терять по килограмму в день.

Напрасные страдания????. Похудение и диеты

Предыстория: за последние несколько месяцев я "распухла" с 54 до 58 кг :(( Решила это безобразие прекратить, а то купальник уже стыдно одеть, да и брюки трудно застегнуть :). Вот тут я обещала похудеть: http://www.7ya.ru/conf/confer-theme.asp?cid=Fashion&tid=7045 Итак, обещала давно, но начала только 3 дня назад. Диета такая: 3 дня гречки, 3 дня куриных грудок, 3 дня - яблоки. Результаты: 3 дня гречки прошло. С ужасом думаю, что сегодня надо кушать эти мерзкие куриные грудки :( Сильное...

Обсуждение
Увы, низкокалорийки обычно приносят именно напрасные страдания :-( Особенно если похудеть нужно на немного.
Только честно - а Вы думали, что будет каждый день по 1.5 кг уходить железно? Тогда бы все мы дружно ходили стройными... Мне эта диета вообще не нравится. Особенно не нравится, что Вам, например, не хочется есть курицу, и Вы будете себя заставлять:(. А может, Вам она и не нужна....

Принимайте новенькую)). Похудение и диеты

Всем привет! Меня зовут Елена. Немного предыстории: никогда не страдала от лишнего веса, не занималась диетами.... Но в последние два месяца набрала лишние 10 (!) кг.. Даже меньше, чем за два месяца. А последние дни вообще - по 1 кг в день(( Рост 180, вешу 79... При этом стала много кушать(( Читала последний месяц конфу - не поняла, кто на какой диете сидит. Подскажите пож-та, какую диету выбрать? Нужно скинуть до 66 кг... Работа сидячая, езжу на машине, в выхи активна. Спортом заниматься не...

Обсуждение
10 кг за 2 месяца - это очень много. Надо бы проверить гормоны, щитовидку, вобщем, полностью обследоваться. Это вряд ли просто так, на ровном месте произошло. Вот из-за щитовидки как раз такое оч. часто бывает.
присоединяйся! Слушай меня тоже смущает такой быстрый набор веса - анализы обязательно сдай как советовали ниже, у меня кстати тоже похожая история была: я стала немного поправлятся ну на кг 2-3 от обычного и глупая купила таблетки для похудения - во время приема я похудела, но потом стала "расти" прямо на глазах, за лето набрала стоко что не могла влезть в осенюю куртку это с учетом того что верхняя одежда всегда свободная у меня, джинсы за месяц стали малы..короче посадила себе обмен веществ, а я привыкла за всю жизнь хорошо питаться так сказать, потом мне очень трудно было свыкнутся с мыслью что есть так больше нельзя, я не могла представить себе что нужно в чем то себе отказывать - было кошмарное время, после каждых фоток (ну там на праздниках) депресуха по поводу внешнего вида, но никак не могла себя заставить не есть - все началось в феврале 2009 г (похудение тобишь и переход на здоровое питание по возможности) когда мой вес приближался к 100 кг - тогда я как то решительно себе сказала - все хорош хочу быть красивой и стройной, вот такая история.

Как похудеть?. Похудение и диеты

А я в шоке! Чтобы сбросить 1,5 кг мне понадобилось 10 дней "протасовки", в итоге я не выдержала сидеть на ней ещё 3 недели и 4 дня.Сдалась, и эти несчастные 1,5 кг тут же вернулись обратно. Раньше по 1 кг в день сбрасывал, а сейчас ..... Ужас какой-то. Я конечно понимаю - не девочка уже, но еще и не бабушка - мне 33 года. Как похудеть, девчонки? Надо сбросить 5 кг. На "протасовке" мне не понравилось. Может, ещё что подскажите. innessa2008@yandex.ru

Обсуждение
http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3922 Это мой собственный опыт. Попробуй! Путь самый правильный и физиологичный.
На протасове сейчас сидеть холодно и темно, все-таки это летне-осенняя диета, имхо. Может не ужинать? А вечером зеленый чай в себя вливайте, отшибает аппетит, во всяком случае у меня...

прибавление веса во время месячных. Похудение и диеты

у вас бывает ? Я в отчетах написала, что за два дня часть потерянных грамм вернулась. Но у меня месячные сейчас начались. Не знаю, с чем еще это может быть связано, если не с ними :) У вас такое бывает ? Это закономерность ? Или это действительно возврат веса и я тешу себя отговорками ?

Обсуждение
Вчера было ровно три недели на Протасове. Сбросила 6 кг (с 62 до 56). Сегодня встала на весы +1 кг. А вчера я не удержалась и съела маленькое ребенкино печенье с шоколадом - знаете, такие грибочки - шляпка из шоколада, а ножка из печенья. Сижу и думаю, если с одного маленького печенья сразу 1 кг вернулся, то что же будет, когда диета закончится и я введу в рацион другие продукты? Захожу в интернет, а здесь ваш топик (а у меня как раз сегодня месячные начались). Прямо от сердца отлегло.
А печенька это - единственное нарушение за все 3 недели, думаю, точнее надеюсь, проскочила она без последствий.
25.05.2006 20:14:53, Flow
да, на 2 кг вес прибавляется точно.. после месячных проходит постепенно..но я и ем в эти очень много, хоть разрешенных для себя продуктов, но их реально очень много

1 февраля. Первый отчет.

Всем участницам марафона бегом отмечаться в табличке:) Тут: [ссылка-1] И чуток пинков, без них никак)) 5 врагов для фигуры любой девушки: 1. Чаепития на работе. Традиция такая: все собираются в обед и пьют чай. С тортиком. 2. Бойфренд с хорошим аппетитом. Он ест и не толстеет. Хуже того: он уверяет, что ты тоже можешь есть и не толстеть (мужчины врут!). 3. Телевизор на кухне. Если бы не он, ты бы, конечно, замечала, что рука опять пытается засунуть в рот какие-то углеводы. 4. Реклама. Она...

Обсуждение
У меня у единственной привес на этой неделе... ))
Но я не расстраиваюсь... я в тренажерном зале вторую неделю занимаюсь после каникул и отпусков...
Мышечная масса тяжелее, чем жир... все логично...
А % жира у меня снизился... с 31,8% до 30,2%
Так что, все по плану)

Марафон. Старт!

Доброе утро:) Надеюсь, уже все определились с мотивами и целями, и сегодня мы заполняем наши стартовые показатели:) Итак, прошу вас еще раз написать свои цели на этот марафон. Можете просто скопировать из предыдущей темы. Я думаю, вы уже проработали их по схеме точек А и В, как я предлагала ниже. Если у вас есть четкий план, и вы уверены, что достижение цели этот лишь дело времени, я очень рада! Больше бы таких стойких и упорных людей. Но если достижение цели для вас почти мечта, дорогу к...

Обсуждение
Мои цели на период марафона:
1. Продолжать занятия спортом 3 раза в неделю.
2. Начат бегать на улице.
3. Делать каждый день дома какие-то дела, хоть одно на встречу ремонту.
4. Дальше продолжать сбрасывать вес.
5. Ложиться раньше спать.
6. Быть спокойнее.

1. Настроение на троечку (3)
2. Вес стартовый 88 кг
Я что-то отстаю(( Итак, цели:
1. Долечить к НГ все свои болячки с лицом (я с агуста месяца прохожу курс лечения достаточно серьезный, надеюсь к НГ завершить).
2. Похудеть минимум на 5 кг (сейчас 68,2)
3. Наладить микроклимат в семье (быть на одной волне с мужем во всех наших начинаниях и продолжениях, поддерживать его во всех делах, уверена, что он ответит мне взаимностью).
4. Уделять за день хотя бы час физнагрузкам, как следствие - подтянуть тело.
5. И все таки, и все таки надо как-то умудриться бросить курить! (у меня почти получилось, сейчас 1-3 сигареты в день), если займусь спортом, курево должно уйти из моей жизни.
6. Подготовиться к предстоящему новому году (купить всем подарки, организовать праздник и пр, что необходимо для веселого, счастливого вступления в предстоящий лошадкин год!:))

2. пока муж истерил общаясь с нотариусом и настраивая директ, я не очень веселилась и даже скурила 3 сигареты, а потом все наладилось и стало очень хорошо:) настроение спокойное, расслабленное...
4. Режим соблюдаю, за свои пределы КБЖУ не вышла, воды пила много

Мои цели!

Под этой темой пишем свои цели на это марафон:) Стройность, творчество, отношения, работа, дом, внешность и т.д. Мои цели на период марафона: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Обсуждение
мои цели на период марафона
1. сбросить ненавистные 4 кг!
2. втянуться в изменившийся ритм " работа- дом "
3. вернуться в спорт зал к силовым тренировкам.

1. Что я сделала для себя за неделю:
Не испекла ни одного торта!Ела только рыбу и салат.Вода 1,5 литра.
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10. Думаю 4-5. Настрой есть. но духу не хватает!
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.73,5(74)
Мои цели
1. Закрепить рац питание и не уходить с него.
2. Сбросить то что наела с момента ухода с рац питания.
3. Меньше проводить время за компом.
4. Ходить на спорт регулярно 2-3 раза в неделю, а не раз.
5.Урегулировать отношения я-воспитатель-дочь, либо решиться на перевод в другую группу.
6. сходить к косметологу.
7. Жить с FlyLady

Этапы диета дюкана.

Для множества обитателей той либо иной страны очень большой проблемой представляется излишний вес. Борьба с ним у некоторых тянется протяженностью в жизнь, кто-то «плавает» туда-сюда, сбрасывая и набирая снова кг., однако отдельные все-таки добиваются своего идеального веса и сохраняют его всеми усилиями в течении всего времени. А для тех, кто устал смотреть на зашкаливающую стрелку весов и отчаянно вздыхать, никак не в силах преодолеть жировую прослойку на животе и целлюлит в бедрах, есть...

Девушки я за один день скинула 2 кг . Нав. Похудение и диеты

Девушки я за один день скинула 2 кг. Наверно также быстро и вернётся, но я оччччень рада и этому. Этот день я питалась из коробки " Худеем за неделю". На вкус мне очень понравилось, хотя объём порций маленький, но пока вроде есть не очень хочется.

Обсуждение
привет я тоже недавно отсидела на этом чемодане ..и в первые 2 дня у меня были тоже такие результаты...но потом в день стало уходить всё меньше и меньше а в последний 5 день вообще ноль....жутко болела голова и уже тошнило от этого кампота и киселя....кароче я недовольна.
Влезла в вашу регу. При таком весе и при том, что вы вероятно только начинаете этап похудания, возможно. Я думаю, там что-то мочегонное может быть добавлено. ИМХО. Я даже не думаю, что обратно вернется, если будете продолжать есть это. А вот если станете есть как раньше, то вернется.

завтрак и зарядка. Фитнес и спорт

навеяно рассуждениями хде-то там внизу :) Вот я неоднократно слушала что для запуска обмена веществ прям с утра нужна зарядка(минут через 20 после подъема) и завтракать надо обязательно,чтоб ЖКТ запустить и желательно белками. вот вопрос..если после физ нагрузки кушать только через 2 часа-то это уже обед получается(или полдник)... и я например больше всего утром есть хочу...и злая буду страшно пока не позавтракаю... ну и как быть? я обычно прям с утра бодифлексу делаю а потом максимум полчаса...

Обсуждение
имхо физнагрузка еще хлеще запускает обмен веществ :)
у меня тренировки как правило в 10 утра, встаю в 8 и сразу завтракаю, как раз 2 часа получается перед занятиями.

Возобновим отчеты по средам!. Похудение и диеты

Я с понедельника не ем сладкого, мучного и после 18. Утром делаю бодифлекс. И еще болею. Уже 2 кг из нагулянных за праздники 4 кг ушли. Сейчас вес 68. Через 3 месяца хочу 60. Разговорилась со знакомой, она в таком режиме за 2 месяца похудела на 12 кг. Правда, она помоложе и терять ей было чего... но все равно.

Обсуждение
Я с перепугу записала себе в линеику самыи срашныи посленовогоднии вес. Сеичас получается минус 1 кг. Но я столько за неделю до Нового Года веслиа, так что ушло почти без усилии. Следующие килограммы придется сбрасывать в суровои борьбе с разьевшимся телом.
Вы, главное, без фанатизма и стресса для организма. Лучше постепенно. ТОгда и эфффект дольше, и состояние лучше.
Опыт похудения: 14  кг  за полгода. Похудеть не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

1 кг . Мода и красота

Девочки красавицы, помогите советом, а то я уже отчаялась.. есть у меня один лишний килограмм и никак он нехочет убираться. Как бы так его быстренько убрать а? Чего есть чего не есть? Сегодня делаю кефирный день: 1,5 литра кефира надо выпить за день. Но думаю, что будет как всегда: 0,5 кг скину, потом начну обратно нормально питаться и он опять тут как тут:-((((((((((((

Обсуждение
Да можно, можно ... надо напишите мне на эл. почту...
Попробуйте сауну, если это вода.
История похудения: от 114 до 68  кг . Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг . Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Снова в форме! Фигура после родов

Снова в форме! Фигура после родов

Причины приобретения лишнего веса во время беременности, опасность ожирения после родов, действенные профилактические меры.
...Резкое похудание тоже требует обращения к эндокринологу. Очень хотелось бы затронуть и противоположную тему. Сейчас, когда с экрана нам показывают женщин и девушек неправдоподобной худобы, важно не потерять себя и не броситься с юношеским энтузиазмом скидывать килограммы. Нельзя худеть более чем на 2 кг в месяц. Главное - худейте естественно, ни в коем случае не прекращая грудного вскармливания, от которого зависит здоровье вашего ребенка. И не отчаивайтесь, если у вас не сразу получится скинуть вес. Главное - настойчивость и вера в себя. 1 Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) - класс липопротеидов плазмы крови. Высокая концентрация ЛПВП существенно снижает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Мария Скорик врач-терапевт, г. М...

Обсуждение
Прочитала статью с энтузиазмом, хотя.. это проблема не моя. Но думаю, для тех кто заботится о себе.. думаю стоит почитать!
Кормящим мамам за основу питания такой рацион брать нельзя! 1500 кал в сутки? а молоко должно быть тоже полноценным. Специально интересовалась, норма для кормящих - 2500. Пища должна быть здоровой и полезной (не булки с печенюшками и чипсами), это точно.
08.05.2008 20:44:18, Надин
Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Похудение для всех: диета для идеального веса и крепких нервов

Как достичь стройности?. Блог пользователя Пупыржик на 7я.ру

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю!!! Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции "Похудение и диеты". В...

Обсуждение
Мотивировать - неблагодарное дело. Я, например, похудела исключительно ради здоровья. Ну, а фигура - это дополнительный бонус :) Оль, желаю тебе найти свой смысл, свой мотив!
Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело :)
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
[ссылка-5]
Надо разобраться с мотивацией. Некоторые женщины боятся похудеть, потому что не знают, что с этим делать: например, будучи толстой, она привыкла сидеть в углу, в темных одеяниях и "не отсвечивать", став худой она начнет привлекать внимание мужчин, а что с этим вниманием делать, она не знает, потому как уже давно верная супруга и добродетельная мать, и меняться ей не хочется. Или ее что-то пугает, огорчает в жизни, и будучи толстой, она себе кажется более внушительной, чтобы противостоять невзгодам, как рыба-шар, которая раздувается,чтобы напугать врагов. Или проблема в том, что еда заменяет какую-то другую невыполненную хотелку: например, безумно хочется к теплому морю, или личный "Бентли", или просто тупо выспаться - а возможности такой нету, а еда -вот она, под рукой и недорого.
Вот про себя я недавно поняла, что я "многоголик" - да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной - уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:)
А изначально моя мотивация была - проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:)
Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.
Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.
...Для меня это враги номер 1! Есть необходимо строго за 2 часа пред сном. Выполняя данные правила, я медленно, но верно стала сбрасывать ненавистные килограммы. Уже через месяц я сбросила 3 килограмма. При этом стала добавлять простые физические упражнения, которые легко можно выполнять в домашних условиях, — упражнения с обручем, «велосипед», а также приседания для общей упругости ягодиц. И, конечно, бег — не стоит им пренебрегать. Легкий равномерный бег — прекрасный помощн...

11  кг  за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

...В возрасте 24 лет я встала на учет по беременности с весом 44 кг. За всю беременность поправилась всего на 8 кг. После родов кормила ребенка грудью до 1,5 лет и стала еще стройнее, чем была до родов. Мой муж, медик по образованию, весь период беременности и кормления грудью внимательно следил за тем, что я ем. Мне не позволялось ничего жирного и вредного, минимум сладкого — только полезное и правильное пи...

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Худею с удовольствием. Сбросить более 10  кг  веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

Самая, самая СП-Мимозинка найдена! УРА!!!.

Итак, подведены итоги нашего очередного похудательного марафона, приуроченного к весенне-летнему периоду:) Сначала спешу сказать, что сообща мы отправили в не бытье почти 90 кг!!! Это чуть меньше, чем получилось у Снегурок, но все равно очень внушительная сумма, не побоюсь этого слова, - жира!))) А теперь самое главное - , правда чуть растянутый из-за упорной борьбы в конце таблицы)) 9-12 Nadek, Milym, MarinKa и Millenium - минус 3 кг у каждой)) 8 Timrina -3,1 кг 7 Цунами -3,3 кг 6 МЕЛ...

Обсуждение
Я сбросила 3 кг за 2 недели
Ух, ты! Я в пятерке ))) Спасибо большое за конкурс - для меня он стал необходимым пинком к приведению себя в форму.
Поздравляю всех участников и победителя - мы молодцы вне зависимости от итоговых цифр, в любом случае каждый одержал маленькую победу для себя-любимой и красивой )))

Девочки-стройняшечки, ДЕНЬ ШЕСТОЙ!!! Рубеж перешли...

Как дела? Сегодня самочувствие на 5+, и это после того что весь день был на кофе и молоке... по сравенению с "зажористым" рыбным, после которого было дурно совсем... Мдя. 680 гр куриных голяшек минус косточки и кожа - наверное и выйдут эти 400 гр, нужные?:) или даже меньше. Вчера замариновала, в МВ гриль+конвекция пожарила... Мммммм... вкуснятина, одну уже захомячила. С перчиком:) Боюсь завтра правда будет дурно утром, а мне ж на встречи-раздачи... Буду держать с собой дежурную конфету. К...

Обсуждение
И я еще с вами)))у меня 5й день..
Утро началось "туманно"(((( Встав утром проводив старшую в школу и мужа на работу, легла спать к малышу, было дурновато, ноги ватные и голова кружилась... Сползла с кровати и уплыла ((( Очнулась от того, что собака в шоке)) гавкает и прыгает вокруг, облизывает)))) Встала выпила чашку чая с запретной ложкой меда и я огурчик))) А потом гречку и вообще живчик.....А на рыбе тяжко было мне(((
Ой, девчонки - режим нарушала сегодня, безобразно, съела 1/2 банана, 1 мандарин, и о ужас две маленькие конфеты((((

Активно стройнеющим... День ТРЕТИЙ. Как дела?.

У меня самочувствие - на удивление просто, учитывая еще то что всю ночь скачю темпу-меряю - лекарства даю. От голода так особенно вчера не страдала. Сейчас сварила риса, плюхнула туда соевого соуса (иначе, поняла, мне его не съесть - хватит того что я творог вчера "правильный" ела:)), заела помидорками, запила мароканским зеленым чаем... Жизнь вобщем то неплоха:) Не взвешиваюсь, но результат уже ощущается. Только, мне кажется от обруча, болит позвоночник и почки((( может только кажется. Киста...

Обсуждение
Ну что... в принципе день прошел нормально?:)
Только соевого соуса у меня многовато было((( рис - пакетик так и не доела, вторую пачку черри тоже (т.е. всего грамм 350 у меня их получилось).
Весы ничего не показывают, точнее совершенно разные и совсем нелогичные цифры...

СМ-лента показывает все еще неутешительный ОЖ((( 94.... мне надо хотябы 92(((
Но, буду надеяться.

Купила какой-то новый зеленый чай, не в пакетиках... пойду себе заварю.
Девочки, подскажите на завтра, зеленые овощи только сырые должны быть (огурцы, перец, зеленюшка и тд)? или можно отварить например чуть-чуть брокколи?
Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Разгрузочные  дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Разгрузочные дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Эффективные способы похудения при помощи разгрузочных, голодных, углеводных, белковых, жировых и комбинированных дней – советы диетолога.

Обсуждение
Статья интересная и полезная. Вызывает лишь сомнение в необходимости проведения "голодных сухих дней". Полное отсутствие пищи и воды даже в течение дня может нарушить основные жизненные функции организма и тяжело переносится.
А вот я знаю, что беременным иногда тоже предлагают разгрузочные дни. Хотелось бы, что об этом думает автор? Насколько это полезно и необходимо?
С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

Знакомая фраза, не правда ли? Действительно, диеты сейчас в моде, как никогда. Ограничительные и низкокалорийные, по Бреггу, Шелтону или Монтиньяку, составленные по лунному календарю и просто по советам тети Клавы… Все хотят быть стройными и подтянутыми.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Пока малыш бодрствует, они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с малышом, не менее 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать. Маша 33 года, дочери 1,4 года За время б...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Диета — это мой образ жизни. Вот такой вывод я сделала для себя. После миллионных попыток и скитаний от одной диеты к другой, я решила, что диета должна стать моим образом жизни.
...Да, эффект был, но вечно же нельзя этим заниматься, да и кишки можно загубить. В общем, все, что сбросила, снова медленно набрала. Может, конечно, у меня и родословная такая — мама не сильно полная, а вот бабушка весила 90 кг. Вскоре я решила, что с диетами надо сделать перерыв, и записалась в бассейн. Стала ходить три раза в день. Вес практически не сбрасывала, но само ощущение легкости очень нравилось. Постепенно к походам в бассейн добавила баню раз в неделю. Я даже записалась на занятия восточными танцами и стала ходить постоянно. В общем, выработала себе график и, конечно, потихоньку начала сбрасывать вес. Хоть врачи и говорили, что даже из- за веса я не забеременею. Но не знаю, что именно повлияло на меня, но через год такого режима "бас...

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются. Расчеты достаточно просты: В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу. Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означ...

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья
Сколько весим в граммах? Почему важно контролировать вес...

Сколько весим в граммах? Почему важно контролировать вес...

...Недостаточно просто прибавлять в весе, главное - правильно это делать. Каждый день на весах При каждом посещении женской консультации врач будет контролировать ваш вес, но в некоторых случаях требуется ежедневный контроль. К тому же многие врачи (в основном старой закалки) не считают нужным напоминать будущей маме о контроле за весом. Удобнее всего взвешиваться каждый день в одно и то же время, например, утром сразу после пробуждения, или вечером, перед сном. Так вы получите наиболее точное значение суточной и еженедельной прибавки в весе. Можно даже построить график, чтобы наглядно видеть, как растет ваш малыш. У многих женщин каждое отклонение стрелки весов в большую сторону вызывает ужас, особенно если до беременности они постоянно худели и боролись с лишним весом. Так вот, "беременная" прибавка...
...Прибавьте сюда скапливающуюся в организме жидкость и увеличившиеся жировые отложения, и окажется, что прибавка в весе составляет около 11 кг. Естественно, эти цифры довольно приблизительны, и нет ничего страшного, если ваша прибавка в весе немного больше или, наоборот, немного меньше 11 кг. Нормальной считается прибавка в весе от 9 до 15 кг. Естественно, вес набирается не в один день или месяц, а постепенно. Приблизительная схема оптимальной прибавки в весе выглядит следующим образом: в первом триместре прибавка в весе должна составлять около 1500 грамм, во втором триместре - 5000 грамм и в третьем триместре - 4000 грамм. Если вы не укладываетесь в эту схему и прибавка в весе происходит не равномерно, а скачками, если в течение недели вы прибавили бо...

Обсуждение
Рост 186. Вес до беременности - 60 кг. На 30й неделе 86 кг. Врач ругается. Не знаю, думаю, что при моем росте нормально. Вопрос только сколько еще прибудет. ведь начался самый некотролируемый период
03.11.2015 14:42:30, Zibla
Выбросила весы, надоело наблюдать за ползущей стрелкой, я и так все вижу в зеркале! До Б. весила 48 кг, на учет в 9 недель встала записали ровно 50 кг (откуда взялись эти два кг представить не могу, я танцовщица, до постановки на учет не имела права поправится ни на кг из-за костюмов!!!!!)Сейчас 30 недель вешу уже 58 кг, появился жуткий целлюлит, но живот не большой, поправились сильно ноги и попа, видно профессиональное, то что я больше всего держала в форме, то быстрее всего ее и потеряло! Собираюсь сесть на разгруз.дни через 2 недели и до родов, страшно поправится дальше.
25.06.2009 22:33:05, Sofffa
Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

...После еды полезно полежать. Наши бабушки говорили: "Отчего солдат гладок? Поел, да на бок". И народная мудрость считает, что не зря придуман послеобеденный сон, он позволяет завязаться жиру. Рецепт для желающих поправиться: 100гр. кураги, 100гр. изюма без косточек, 100гр. мёда провернуть через мясорубку, перемешать и съедать по 1 десертной ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды. Есть и травы, помогающие набрать вес. Полезен мятный чай. Мятные пакетики продают в аптеке, и их заваривают, как чай. Либо взять 1ст. ложку сухой травы мяты, измельчить и заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Так же, как мяту, можно заваривать траву крапивы. Весной постараться как...

А вот диета, на которой я сидела :). Похудение и диеты

Здравствуйте! А кто-нибудь пробовал вот такую диету: 1-й день - 5 средних печеных картофелин; 2-й день - 500 г. нежирного творога; 3-й день - 700 г. сухофруктов; 4-й день - 500 г. отварной курицы (лучше грудка); 5-й день - 1 кг. овощей (сырых, отварных, как хочется. Кроме картошки); 6-й день - ничего не кушать; 7-й день - 1 кг. фруктов (кроме бананов и винограда). Очень хорошая диета! Я похудела на 4,5 кг. за 7 дней. Переносится довольно легко. Нельзя соль, конечно. Пить можно водичку без...

Обсуждение
6 дней из этой диеты вы не получали ни бедков ни жиров...за это время ваш организм не сжигал ваши жиры,а сжигал мышцы,кожу,десна,сухожилия,гибкость сосудов,ваши кости стали более пористые...Во что это постепенно выльется - в постепенное одрябление тела,оседание десен и послкдушее выпадение зубов,остеопорозис,промлеммы с гибкостью суставов,новые морщины - и заново набранные киллограмы ,состояшие только из жира...
Поистинну чудесная диета!
700 г. сухофруктов - это сильно :).

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

23.03.2017 19:25:40

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!