Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как правильно рассчитать свой нормальный вес?

Мой рост 172см,возраст 30лет.С учётом того,что худышкой я никогда не была,кокой вес вы считаете для меня будет нормальный?Спасибо всем кто откликнется.Давно хотела задать этот вопрос,но при весе 114 как то страшно было.

17.03.2010 10:52:30, ЕКА76

55 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

у меня рост 174 см , кость широкая , запястье 16 см. Нормальным свой вес считаю до 70 кг. Больше уже многовато. Меньше 63 не нравится , лицо осунувшееся . 17.03.2010 19:40:31, Kalina

Думаю,что важны не сколько кг,а как человек выглядит.У меня рост 167 и при весе 70-75 я себя очень комфортно чувствую и мне нравится как я выгляжу.
Когда была 68 кг ощущала себя карельской березкой.
Добавлю кость у меня широкая,запястье 16,39 лет. 17.03.2010 20:08:26, попкорн

Надо же какои огромныи разброс!
У меня рост 164. Для меня 70-75 уже запредельно много и очень некомфортно. Мои нормальныи вес большую часть жизни 54-56 кг. 18.03.2010 03:21:57, secret dreamer

полностью согласна:) 17.03.2010 21:21:31, Kalina

У меня проблемы с запястьем :) Запястье исключительно тонкое, а щиколтка - широкая. У меня вообще снизу широкие и тяжелые кости, а сверху - тонкие, и что делать?!! Причем это уже с рождения так было,даже на "новорожденных" фотках видно. А вес мне там намерили 63-67 кг. Это, конечно, хороший вес, я как-то даже до 65 "догналась" на жиросжигающих напитках, но повторять этот эксперимент не хочу. 17.03.2010 15:07:44, хухра-мухра

это смешанный тип у нас, у меня запястье нормальное - 16 см, а щиколотка аж 24 см и вообще ноги полноватые и икры, а руки гораздо стройнее ног. И ведь там не жир, а за счет развитых мышц объем такой и ничего не сделать. При похудении на 9 кг, ушло немного см только с верхней части ног, низ каким был, таким большим и остался. Это уже строение такое фиговое... 17.03.2010 18:14:03, Шаффи

Кать я 174, 65 кг считаю уже вполне нормальными. Но 62 кг лучше, это 44 размер для меня. 17.03.2010 14:12:09, plushka-ulia

У меня нормальный вес, НО опасное распределение жира в организме :)))) 17.03.2010 12:17:07, Strawberry

у нас примерно одинаковые данные, правда у меня 176 см.рост был, но 2 недели назад в больнице измерили и записали 173:) вниз росту:)) Возраст 34. Вес был 10 лет назад 70кг, худела до 68 постоянно. Худой не казалась. Фото даже могу поискать с 68.
У тебя запястье сколько? 17.03.2010 12:15:15, Rotkäppchen

19,4см 17.03.2010 12:23:12, ЕКА76

стесняюсь спросить, а ты правильно измерила? 17.03.2010 12:24:52, Rotkäppchen

Перемеряла 17,6см Сантиметра нет,а ниточкой не удобно. 17.03.2010 12:41:28, ЕКА76

ниточку завяжи на запястье, между "косточкой" и кистью. Плотненько, чтоб не двигалась. А потом разрежь и измерь. 17.03.2010 12:45:26, Rotkäppchen

:) это ближе к истине. 17.03.2010 12:43:50, Rotkäppchen

Может расскажешь в чем фокус с запястьем.Узнали длину моего запястья и что это нам даёт? 17.03.2010 12:46:06, ЕКА76

ширину. Это дает представление о типе фигуры, о телосложении. Астеническое, нормостеническое (подробности по ссылке). А это в свою очередь помогает оценить примерное соотношение мышечной, жировой и костной составляющей. Конечно это весьма приблизительный метод, сейчас существуют более точные, медицинские. Но этот метод себя оправдал и им активно пользуются.

[ссылка]

17.03.2010 13:20:09, Rotkäppchen

учитывая молодой возраст и начальный очень большой вес, от 62 до 70 кг. А точный вес уже индивидуально на практике проверяется. Я использую формулу - рост минус 110. 17.03.2010 12:11:02, Шаффи

Не знаю даже что и подумать, но мне рассчитали астеническое телосложение и ни грамма жира? Но надо пить 6 стаканов воды в день. 17.03.2010 12:04:57, Тося2

а что страшного? это всего 1.5 литра. Вообще рекомендуют 2 и больше. 17.03.2010 12:11:34, Rotkäppchen

а,мне 11стаканов.Я пью в лучшем случае 6 стаканов,ведь чай не считается? 17.03.2010 12:08:50, ЕКА76

а мне 10, и у меня 5 лишних киллограммов.. 17.03.2010 12:11:30, Цунами

да меня не стаканы пугают, я и так пью по 1 литру воды каждый день помимо другой жидкости. Вот какое может быть астеническое телосложение, когда у меня и хрудь такая нормальная даже и попочка - "мотоцикл в ее тени парковать можно"? 17.03.2010 12:17:24, Тося2

я тоже не понимаю,
у меня тоже астеническое, это при том, что имея в анамнезе рост 154см и 49 кг веса - 2-3 размер Г и ОБ92 17.03.2010 12:22:14, Цунами

Девушки прошла тест.Мой вес нормальный 69-73кг.Достигну я его ч/з 8 месяцев и 3 месяца должна удерживать.Худеть нужно под присмотром специалистов. 17.03.2010 11:54:16, ЕКА76

Катя а где ты проходила тест? Я тоже хочу. 17.03.2010 21:08:21, попкорн

Имхо, я для себя сделала вывод, что на абсолютные цифры нельзя ориентироваться.

По всем "научным" книгам при моем росте в 1,55 м 55-57 кг значится "норма. ничего лишнего". Но я то вижу, что я сейчас - колобок с жиром на всех местах, доступных взгляду. Было бы 55 кг мышечной массы (конечно, включая допустимый минимум жира) - визуальный эффект был бы другой, потому как мышцы "тяжелее" жира. 17.03.2010 11:52:02, Polett

у нас практически одинаковые фигуры, и я сейчас при 50 кг вижу у себя мноого лишнего, согласна с Вами на 100%..
вес жира и вес мышц смотрится по-разному:)
надо переводить количество в качество.. 17.03.2010 12:13:54, Цунами

Это точно. У меня 58 кг было 10 лет назад перед родами, при том что дочка родилась 3 кг. А нравилась я себе, когда на весах 46 было - ни жира, ни мышц :-) 17.03.2010 12:40:39, Polett

:)
будем работать. я тоже себе при 46 более менее нравлюсь 17.03.2010 12:45:07, Цунами

в идеале сделать тест на состав тела, я делала в нии питания, ну конечно я и сама знала что я не "маленькая", но вот была очень озадачена, что "тощая"масса моя 60 кг. а если +вода,+мышцы, и т.д. вообщем мой нормальный вес минимум 80 кг...(рост 178) вот и получается, что я сражалась с мельницами всю жизнь.... 17.03.2010 11:51:00, Ирэна

По-моему, все эти таблицы - чушь полная. Нормальный вес тот, в котором будет комфортно. Вот одна моя знакомая похудела с 90 кг до 56, при росте 165 см. Казалось бы, ура, товарищи! Нормальный вес для такого роста. Но - при этом она подрвала себе все здоровье, и, кстати, ее МЧ ее бросил (он был против, чтоб она так худела). А ее хороший вес был как раз где-то 65 кг, в этом весе она прекрасно выглядела, а при 56 -казалась просто больной.
Вспомните, в каком весе раньше было комфортно, на нем и остановитесь. Мне кажется, 85 как раз будет нормально. 17.03.2010 11:35:11, хухра-мухра

Слушай,действительно в 80-85кг я органично смотрюсь и сама себе нравлюсь.Этот вес у меня был 2 года назад,а 6 лет до этого я весила в районе 90-100кг-это конечно много. 17.03.2010 11:59:05, ЕКА76

ну вот, и не надо заморачиваться, не всем же быть балеринами и фотомоделями :) Я вот для себя уже решила, что "тощая корова - это еще не газель" :) Главное, чтоб талия была на месте, пузо не свисало, ноги не отекали, коленки не болели,одышки не было, чтоб двигаться было легко, чтоб на 8й этаж пешком как не фиг делать, чтоб можно было хоть в поход, хоть на танцы до упаду :) Если это все есть, то уже не важно, сколько весишь. 17.03.2010 14:59:59, хухра-мухра

А где меряют объем живота? 17.03.2010 11:32:26, Тося2

на 3 см.ниже пупка надо измерять. 17.03.2010 20:12:12, Шаффи

наверное, в р-не пупка. 17.03.2010 15:32:48, хухра-мухра

Померяй объем запястья, и я тебе скажу твой идеальный вес:) 17.03.2010 10:59:05, Елена Майская

Я пошла посчитала, мне насчитали 11 стаканов воды и что пить столько, а про вес сомневаюсь, что такое возможно 53-57 кг при моей широкой кости Я когда тестировалась у супер мега специалиста по спортивному питанию, мне было сказано про 63 и ниже не рыпаться, с учетом именно кости. 17.03.2010 11:25:46, Кря

а мне? можно? 17.03.2010 11:05:21, ЛизАнька

да, всем можно:) по ссылке

http://calculator.estetik-s.com/

17.03.2010 11:07:31, Елена Майская

нормостеник :) 17.03.2010 19:42:54, Kalina

обозвали нормостеником :-) и предлагают потолстеть до 58 кг. 17.03.2010 12:14:26, Шаффи

ух тыы.
по этой ссылке я должна весить 44-46 кг!!!
мне еще работать и работать!! 17.03.2010 12:09:42, Цунами

гыыы, там мне сказали, что у мея нормальный вес.... я бы поспорила бы:) 17.03.2010 11:28:49, ЛизАнька

Афигеть! Мне выдало что мой вес в пределах нормы((( 17.03.2010 11:27:42, Поцелуй радуги

Света,а ты как свой вес рассчитала? 17.03.2010 12:00:19, ЕКА76

Ввела данные которые запросили, обмеряла сегодня. Вес 70 поставила, хотя с утра было 70.5 Рост 162, запястье 17, талия 80, бедра 113, живот 96 (это где-то между талией и бедрами измерила)))) 17.03.2010 12:40:47, Поцелуй радуги

Странно.У меня вес 70, рост 174, запястье 16, талия 73, бедра 102, живот 95 .Сказали скинуть 3 кг.
Но я мерю живот там где максимум см показывает. 17.03.2010 14:23:25, plushka-ulia

Дык возраст наверное тоже играет какую-то роль в подсчетах.... У меня то уже пятый десяток разменян( 17.03.2010 17:05:11, Поцелуй радуги

не влияет, я проверила.
Наверно мы по разному мерим живот. 17.03.2010 17:19:50, plushka-ulia

Да фик с ними с этими расчетами))) Я так думаю организм сам разберется, когда остановиться, главное не бросать в него что попало))) 17.03.2010 19:28:32, Поцелуй радуги

точно 18.03.2010 15:01:01, plushka-ulia

Я имела в виду 65кг.Как ты определила,что худеть будешь до этого веса? 17.03.2010 12:43:39, ЕКА76

Да я от балды написала эту цифру)))) Рост минус 100, ну и 3 кг на возраст набросила 17.03.2010 13:01:01, Поцелуй радуги

+еще неплохо было бы объем талии, живота и бедер в см 17.03.2010 11:02:05, Елена Майская

Вернуться в конференцию

Как правильно рассчитать свой нормальный вес?

Загруженные изображения