Как понять отруби заварить с молоком

Японские ученые заявляют: молоко вредно для пожилых людей

Частое потребление молока в пожилом возрасте увеличивает риск перелома шейки бедра , - к такому выводу пришли японские ученые из группы университетов. Причиной этого являются вредные трансжиры, содержащиеся в этом продукте, - заявили исследователи. За молоком закрепилась репутация одного из главных источников кальция - вещества необходимого для костей и зубов. Однако, частое потребление этого продукта ведет к негативным последствиям для здоровья. И в зоне риска, прежде всего, люди в возрасте...

Рецепт. Блог пользователя atmashka на 7я.ру

Делала сегодня кулич, и подумала, а не поделится ли мне с моим любимыми Марьюшками его рецептом? :) Видела множество рецептов, но практически все они, за редким исключением, являются различными вариантами сдобы, от кулича одна лишь форма да украшение. Настоящий кулич делается из особого куличного теста и получается намного вкуснее сдобных куличей и куличей типа кексов. Он имеет мелкую-мелкую слоистую структуру, но при этом удивительно нежен и просто тает во рту, а уж аромат!!!…:))) Куличное...

Натуральные продукты от фермеров Тверской области

Ученые давно доказали: "мы то, что мы едим", а, следовательно, от того что мы едим, напрямую зависит наше здоровье. К сожалению, культура российского потребления сегодня находится в упадке. И больше всего это сказывается на промышленном производстве самых необходимых для жизни человека продуктов питания: мяса, ведь животные выращиваются без свежего воздуха, на антибиотиках и хим. добавках; молочной продукции, которую производят из сухого или обезвоженного от сильнейшей пастеризации и потому...

Про каши и хлопья, хелп.... Похудение и диеты

Как думаете, если например не гречку есть, а хлопья из нее - сильно "пользительность" диетическая уменьшается?:( Я про те что без варки. И без добавок. Залил, настоял 3 минуты, съел... То же самое с овсяными и т.д. Еще мультизерновые нашла. Во-первых я жутко ленивая:( ну и времени обычно нет совсем (да, при наличии мультиварки, но она большая:( куда столько каши то) Во-вторых - мне так вкусней, сложно есть гречку в "чистом виде" даже с молоком. Почахла еще над диетическими быстрорастворимыми...

Обсуждение
Ради интереса переписала калорийность хлопьев.

НА 100 г
Овсяные 350 ккал
4 вида зерновых 310 ккал (ржаные, пшеничные, ячменные, овсяные)
греча 330 ккал
пшенные 334 ккал
пшеничные 320 ккал
ржаные 300 ккал
ячменные 330 ккал
рисовые 360 ккал
5 видов 360 ккал
Овсяные с пшеничными отрубями 360 ккал
Овсяные с овс отрубями 370 ккал
4 вида зерновых с овс отрубями 330 ккал

Имеются в виду финские хлопья Нордик (Nordic). Все же ржаные наменее калорийны:) Варятся три минуты. Можно в микроволновке попробовать.

Выбирайте.

Конкретно углеводов в овсянке меньше вего.

Каши моментального приготовления с ягодами чуть более калорийны. 370-380.

Быстрова не советую, там консерванты.
20.04.2012 16:11:14, С работы конспиративно
Сахарозаменитель? Так с ним гораздо больше народ поправляется, об этом уже столько сказано было. Ну и от обычной гречки польза куда в разы больше, а от хлопьев думаю толку нет вообще.

вопрос к дюкановцам))). Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

дд! решила сесть и я на дюкана....заразил пример Individuale (спасибо ей за это!!!).подскажите плиз, как нужно есть отруби? в каком виде?(тут я зависла))))))думала, что их как овсянку заваривать нужно))))

Обсуждение
www.dukandiet.ru
читаем:
- метод Дюкана
- этапы Диеты
скачиваем книгу

и все становится понятно

Из отрубей можно печь кексы\плюшки, можно мешать с йогуртом\кефиром, можно варить кашу
ну сходите ж Вы на русскоязычный сайт, почитайте - там столько всего нжуного-интересного!!! и рецепты, и рекомендации, и опыт. Форум просмотрите, много нового узнаете.

Молоком залили 0,5%, бросили таблетку сахзама и на полную мощность в МВ без крышки на 2 мин - вкусно
можно в творог или йогурт добавлять
можно в котлеты
можно в выпечку
я сырники делала из них, яйца и творога 0%-го на сухой сковородке - тоже очень вкусно и спасает если сладкое-печеное любите

А как делать чай с молоком правильно?. О своем, о девичьем

Звонит подруга, спрашивает, что делаю, говорю, пью чай с молоком. А она возьми и спроси, а ты в молоко заварку льешь, или заварку в молоко... Вот я и задумалась, а как вообше правильно то?

Обсуждение
В Англии лют только заварку в молоко. НАсколько это правильно - судить не мне :-) Индийцы варят чай на молоке
Не знаю как правильно, но сначала завариваю, а потом лью молоко.

Англичане делают в той же последовательности. :))

мюсли очень калорийны. Похудение и диеты

Объясните мне бестолковой - мюсли весьма полезны для здоровья, особенно если есть утром натощак. Правильно? Но ведь блюдо это очень калорийное - сами хлопья + орехи-сухофрукты - получается какая-то калорийная бомба. Или я чего-то не понимаю? В чем полезность-то? И как тогда худеть?

Обсуждение
Оля, худеть можно и с мюслями:-) И ущемлять свой организм не стОит, мюсли на завтрак наоборот насыщают твой организм энергией! А вот в течение дня уже не набрасывайся на лишь бы что:-)НО мюсли не исключай.
По-моему, в "продажных2 мюсли толку уже очень мало - все обжаренное и сладкое. Хотя идея сама очень хороша. Я делаю сама: пшеничные отруби, геркулес, немного изюма и порезанного чернослива, все это всыпаю в обезжиренный йогурт. Чувство наполнения и насыщения Вам обеспечено, с утра на пустой жкт поступает "правилтьная2 микрофлора, плюс отруби и чернослив заводят кишечник, как часы(ну, образно так сказала). А вот если магазинные заливать 3% молочком или есть со сливочнымм йогуртом - так это только стройным детям или взрослым после долгой и продолжительной болезни...Похудеть так не удасться.:-).
22.05.2001 10:08:54, Ольтя

Отчет о еде - 23.08.12. Похудение и диеты

З. Творожная запеканка из об./твор. и без сахара. + кофе б/с с о/м. О. Паровые куриные котлеты + кефир 0,1% У. Обез. творог + кофе с о/м. Бассейн + силовые + вода. Пока так. Завтра последний белковый день Атаки. Я сегодня образцово сдержалась от похода в ресторан ;) в субботу все отмечу и разрешу себе что-нить одно ;)

Обсуждение
Утро - час силовая тренировка со штангой.
З. - 2 латте без сахара, на обезжиренном молоке.
О.-суп-пюре грибной,салат Цезарь, капуччино.
перекусы до вечера - латте без сахара, на обезжир. молоке, чай без сахара, примерно 75 гр. сыра 10%жирности и 50гр. сыра 23%жирности.
Вечер - 50 минут аквааэробика.
На ночь - маленький кусочек яблочка, грамм 5.
Вода - много.
У меня были:
з. салат по протасовски, персик, кофе б\с
о. салат по протасовски, чай с одной плиточкой Аленки
у. был ресторан: вода, чай б\с, понакотта (блин)

похудательные ванны. Похудение и диеты

вот какой рецепт я нарыла ЧТОБЫКОЖА НЕ ОБВИСЛА И НЕ ПОЯВИЛИСЬ РАСТЯЖКИ ВМЕСТЕ С ДИЕТОЙ Я ПРИНИМАЛА КУРС ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ВАНН Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику. Общие правила водного комплекса!!! 1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями) 2. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца) 3. После водных процедур...

Девочки, а давайте отчитаемся, чтоб не появилось желание...

з.рис вареный 203ккал,помидорка 16 ккал,2 печеньки 104,25ккал о.суп с куриным филе и клецками из овсяных отрубей 344гр п.чай с лимоном,тушеные овощи(помидор,перец болг. с чесночком)без масла 510гр у.котлетка из куриного филе 410,7ккал Подскажите,мож кто знает сколько ккал овощное рагу и суп из моего рациона???

Обсуждение
Лен, расшифруй, пожалуйста, что за овощи такие тушеные у тебя были в огромном количестве 510г? И что за котлетка такая калорийная 410ккал из куриного феле? И что за суп с клецками, поподробнее?
з - ЯЙЦО, салат овощной с фетой

з2 - томат, яблоко

О - полпорции постных щей

п - чернослив, миндаль

у - аквааэробика (по советы хухры после тренировки не ужинала, только воду пила)

Итого 1000 ккал

Отчет. Похудение и диеты

З: гречка 30г+молоко 60г, бел. булка 20г+ сыр 20г, зел. чай О: борщ 150г, рис 30г+ мясная лепешка 60г, свежий помидор 70г П: 3 маленькие мандаринки У: пельмени домашние 7 шт, что равно 100г. может чайку зеленого еще выпью В 22-00 зерненый творог, штрудель надо ж продигустировать, а то запах из духовки мммм....

Обсуждение
з. не успела. глас оф вотэ
о. макароны с курой ( 100 г) это в 14-00
у. картопля печёная с сыром и растит маслом(200 г) это в 17-30
1 см твикса пробу сняла это в 21-00
всё.
ну, вода, чай не в счёт.
чай, язык отварной,салат из капусты, вечером бокал красного вина, сыр

Какой самый идеальный завтрак для беременной?. Беременность...

Так, чтобы было достаточно сытно, вкусно и разнообразно? Не хочу кушать тосты и бутеры (ибо это мучное и хлеб, а я завязываю с этим делом), не сладкое. Йогурты (хорошие) уже достали, т.к. их мало, а кушать одно и тоже не очень хочется((( Может, салат какой-нибудь классный подскажете? Может, мне кашку детскую купить (и для старшенького, возможно, попрёт)? А вообще чем завтракаете вы?

Обсуждение
У меня завтрак получается растянутым :) В первую очередь ем с мужем в 7 утра. Пью Актимель, чашку кофе, и тост с джемом (только не белый хлеб).
Потом уже на работе ем йогурт или хлопья/мюсли с молоком. И банан. Это наверное часов в 9.30.
По выходным яйца (в разных видах), блинчики, и т.д.
я на завтрак ем:каши молочные (манную, овсянку, овсянку с отрубями, четыре злака, пшеничную, пшеную, гречневую, рисовую), сухие завтраки(звездочки, колечки, хлопья), мюсли, тосты с сыром, ветчиной, рыбкой красной, омлет, яйца жареные, гренки (обжаренный хлеб с яйцом), иногда кефир, ряженку. Все вроде)))

Отруби и диета?. Похудение и диеты

Привет всем, я тут немного прихандрила... с желудком... обострение гастрита сильное было, счас на таблетках и диетах... стало больше углеводов в моем рационе+ ем много отрубей... Отсюда вопрос: отруби полезные дял пишеварения,но они калорийные как хлебные сухарики... и если раньше я завтракала творогом, то счас ем овяснку и отруби, если раньше я перекусывала яблоками, то теперь только сладкими фруктами. Но меян беспокоят отруби, ем их много , перекусываю ими когда начианет ныть желудок...

Обсуждение
а зачем вы их много едите??? на пачке есть рекомендуемая доза, ее же наверное не просто так пишут))) я ем отруби с КАЖДым приемом пищи, именно с едой. потому как если с чаем их употреблять, у меня почти сразу, простите, запор(((врач меня посмотрела, и при моем гастрите, выдала именно эту рекомендацию - есть вместе с едой ( в салаты,в овощи и т.д.)

отруби едет для мягкого очищения организама при диетах, когда идет интоксикация организма при смене пищевых привычек.
кофе с молокм - если молоко до 1,5%, но лучше вообще кофе и чайки не пить, тауринчики все таки вредноваты)) зеленый чай, травяные чаи очень здорово будет))
У меня когда-то от отрубей начал болеть желудок. Правда отруби отрубям рознь. Мои были довольно грубые. Но в памяти четко отпечаталось - что боли в желудке и отруби несовместимы!

Спасибо! Отруби еще не пробовала - бум п. Ребенок от 1 до 3

Спасибо! Отруби еще не пробовала - бум пробовать.

Обсуждение
Отруби детям не очень показаны-слишком грубы, могут спровоцировать микрокровоизлияния.лучше ддя начала попробовать зародышевые хлопья.Эффект тот же,но они менее травматичны для кишечника.
если не поможет, то отруби.
А сухофрукты заваренные даете? Смешиваете чернослив, курагу, финики, изюм без косточек, завариваете, настаиваете.отвар пьете, как компот, а сухофрукты в блендер и по ложке перед едой.
А овсяные отвары?Обычный овес из зоомагазина заваривать в термосе и по столовой ложке перед каждым приемеом пищи.
Вобщем максимально послабляющая диета и успокоительные процедуры-ванночки теплые..
Если какать боится, то больше времени проводить голой попой на корточках.При мягком стуле хоршая стимуляция.Еще максимально увеличить время лежания на животике.Читайте,телеизор смотрите на животе.
Следите за пищей. У нас тоже были запоры из-за сыра и молока, которые мы очень любили. Исключила сыр, меньше молока, больше слабящих продуктов - и запоры прошли. Подумайте, какие продукты вы едите чаще всего, может проблема в них?!

Ооотчет!!!!. Похудение и диеты

З: гречка с молоком(30/60), бел. булка 20г, сыр 10г, 1/2 ч.л. икорного масла, зел. чай О: суп лапша 100г, каннеллони 100г, салат из капусты 50г У: пюре 50г, сосиска телячья 75г,салат из капусты 50г, зел. чай, блины 2 шт В 22-00 зерненый творог 65г, зе. чай, 1 шок. конфета.

Обсуждение
я точно не помню,Но постараюсь восстановить в памяти.Так как вчера вечером валялась без сил,с температурой,пишу сегодня.
Утро-кофе с мол.и сах.
Обед-макароны с мясом и соусом,вкусные!!!
Вечер-шарики шоколадные с молоком за ребенком доела,кусочек сыра Бри,много чая с медом.Потом поняла,что совсем мне хреново(толи грипп начинается-у нас пол курса кашляет,толи зуб опухший продолжает воспаляться),поэтому есть-пить перестала,пошла спать.
Завтрак: вафельный ломтик с 3-мя кусочками сыра (сулугуни), кусочек запеканки, чай.
2-ой завтра: 2 кусочка запеканки со сметаной, чай.
Обед: гречка с рыбой, 2 диетические печеньки, вафельный ломтик с сыром, чай.
Перекусы: 2 яблока
Ужин (в 19.30) кусочек курицы (грамм 50-70), 3 диетические печеньки, чай.
Перед сном: 2 киви.

Расскажите про Дюкана?. Похудение и диеты

Я наверное ничего в этой диете не понимаю. Я на ней пыталась два раза сидеть. Один раз за три недели исхудала, а потом за 4 недели все обратно набрала с привесом, а в другой раз просто не выдержала и "атаки" Вот есть у него "круиз" - там надо чередовать белковые дни и овощные. А как это правильно делать? Я думала, что во время овощных дней ешь и мясо, и овощи, и творог, а может надо все по-другому: белковый день - только белок, а в овощной день только овощи и творог? Тогда диета Дюкана чем-то...

Обсуждение
Дюкан тем и печален, что вес возвращается обратно и довольно быстро, чего не скажу о Протасовке.

Схема диеты такова: на сайте [ссылка-1] указываете свои параметры и вам присылают график похудения. Несколько дней атаки (2-3), это сплошной белок и питьё. На чередовании выбираете себе схему, я брала 2 дня белковых, два дня овощных. Каждое утро, в независимости от дней, нужно съедать столовую ложку овсяных отрубей. Можно отруби варить в микро с молоком (обезжиренным), можно заливать на ночь йогуртом. И таки питаетесь до тех пор, как у вас указано в схеме. Затем переходите в следующую стадию.
Для меня ужас ужасный запрет на фрукты. Это я вынести не смогла и ушла с Дюкана.

Какую овсянку вы покупаете или другие вкусные каши для завтрака?.

Что-то последнее время и Экстра в большой коробке и другие, что покупала овсяные хлопья грьковатые или какие противные по запаху и вкусу попадаются, не такие как в том году, даже дети чувствуют, отказываются есть..Нордик давно брала, когда только появился на рынке и не пошел у меня. Пшенку, кукурузную, пшеничную младшие не хотят:( Расскажите, какие каши Вы едите? Продумываю экономное меню на дачу, т.к. холодтльник крохотный, магазинов рядом нет, жить с тремя детьми 2 недели. Мультиварку...

Обсуждение
Эта каша в последнее время наш фаворит
картинка
Белорусскую овсянку тут хвалили, я взяла -отличная. В невзрачной такой страшненькой коробке

Дюкан заново. Поехали...

Суфле куриное. на 0.5 кг куриного фарша 1 или 2 яйца, лук мелко нарезанный, иногда еще грибы туда нарезанные, соль, перец - все перемешиваю, если не лень взбиваю миксером. Перекладываю в формы, сверху посыпаю немного тертым сыром нежирным, и в духовке пеку до золотистиой корочки, минут 40 где-то на 175 C.

Обсуждение
Имбирно-мятная свежесть

Корень имбиря 3-4 см,
листья мяты,
палочка корицы,
сок половины лимона.

Режим имбирь тоненькими полосочками, кладём мяту и палочку корицы в термос и заливаем кипятком, добавляем сок лимона.
Сахзам даже не кладу и так вкусно. Кроме этого и очень полезно, да и улучшает обмен веществ. Приятного чаепития, кстати, холодным также вкусен.
1 вареное яйцо,
1 большая крабовая палочка или 2 маленькие,
пол баночки тунца в своем соку.

Яйцо и крабовую палочку мелко нарезаем кубиками, тунец разминаем вилкой. Солим,перчим по вкусу. Заправляем дюкановским майонезом.

Субботнее меню. Похудение и диеты

Завтрак: зефирка, чай второй завтрак: кукуруза вареная,дыня, миндаль 6г Обед: куриная грудка запеченная с сыром творожным, кабачки запеченые, кусочек сыра Полдник: творожок ванильный, персик Ужин: куриная грудка запеченная с сыром творожным, огурец, кусочек сыра Итого 1091 ккал БЖУ 71/30/138

Обсуждение
Еда — 1529.3 ккал. Б 86.10 Ж 59.59 У 141.22

Завтрак (20:13) 331 гр. — 575.80 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (36 гр.) — 79.9 ккал.
Сыр Российский (70 гр.) — 254.1 ккал.
Творожно-йогуртовая активия (130 гр.) — 150.8 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.

Обед (20:14) 715 гр. — 751.90 ккал.:
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Вино белое Мускат (200 гр.) — 164.0 ккал.
Курица (грудка) (120 гр.) — 118.8 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (120 гр.) — 162.0 ккал.
Конфета Птица дивная (30 гр.) — 131.7 ккал.
Соус Astoria горчичный (15 гр.) — 31.5 ккал.

Ужин (20:49) 500 гр. — 201.50 ккал.:
Абрикос (350 гр.) — 143.5 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Классная картинка.:)

Сегодня по кулакам зиг-заг день.
Утром было интервальное кардио - 1 час, потом замоталась по делам, в итоге первый раз ела в обед:
З: Кофе.
О: Омлет из 2-х яиц, ветчины(1 ломтик), помидора, половинки болгатского перца, и немного брынзы. Мороженное в шоколаде - 1 порция.
П: 2 сливы, абрикос.
У: Ласось на гриле (кусочек в половину моей ладони), рис отварной - 1 кулак, броколи на пару - 1 кулак, грибы тушенные с луком - 3-4 столов. ложки, бокал красного вина , 6 миндальных орехов, черный шоколад с вишней 20 гр.

П2: 3 маленьких сливы.

Диета по которой я потеряла свыше 25 кг в 2007 году.

Необходимо употреблять следующие продукты: Рыба не жирная; мясо не жирное, курица без кожи, печенка, соевые сухие продукты, которые необходимо приготовить, морепродукты. Жарить (в т.ч. шашлыки), варить, коптить, запекать. Творог 0% жирности (не более 2-х раз в неделю) Овощи: Свежие, консервированные без сахара, тушеные, жареные, вареные. Только в приготовленном виде: лук (репка, зеленый, порей), чеснок. Только свежие: морковь, свекла. Ягоды (свежие и свежезамороженные – все). Фрукты (свежие и...

Обсуждение
Какая Вы умница! Фото впечатляют:))диета самая классическая,поразительно,что Вы ее выдержали:)

Стройняшки, поздравляю всех закончивших, удачи продолжающим:).

Выпила стакан воды с уксусом яблочным, съела яйцо вареное с ложкой кабачковой икры, запила все кофе с молоком... объелась. Кайф:) Копирую себе подходящие рецепты по "-60" и Дюкану (никто кстати не знает, где отруби овсяные купить?:(). Про результаты... Ну - все было не зря:) Визуально. Хотя с боками мне бороться и бороться еще, видно. Удачи всем кто продолжает, и начинает:) Удержать достигнутые результаты - тем кто закончил. Спасибо за компанию, без вас бы не справилась!!!

Обсуждение
Овсяные отруби в Москве:

Азбука вкуса
Алые паруса
Стокманн
Глобус Гурмэ
Окей
Утконос
Гросс Фуд
(Московская обл.)

У тебя будет встреча у Азбуки Вкуса в субботу? :)))) А то я опять по конвертик договорилась.
Тося, ты герой. А зачем с уксусом то???! Я видимо тоже по прилету сяду:(( муж грит худеть надо:(((

Буду собирать информацию по Дюкану.

Всякую разную, для себя и для мужа. Да, я хочу худеть еще!!! и без разницы мне кто и что думает (или это у меня мозг от двухдневного поедания суши раздуло, я раньше такую порцию за один раз съедала, а тут за три раза еле-еле). Чувствую себя жирным шаром. Складки висят над всеми штанами((( Итак, начну.... чтоль. Рецепты сырников (стащено у Кати:)) салат (краб.пал.+яйцо+творог+кефир) Сырники Творог обезжиренный – 300г, яйцо – 1 шт., отруби – 2 столовые ложки, сахаразаменитель – 4 таблетки. Из...

Обсуждение
ГОВЯДИНА СОЧНАЯ С ГРИБАМИ И МОРКОВКОЙ

Говядина (ск-ко скушаете)
пол. морковки,
1шт.лук,
грибы (я брала сушеные-размачивала, можно любые другие)
Берете говядину,любую часть, у меня был окорок и что то около шеи.
Режите средними кубиками или как получается)
Посываете специями, немного!!! больше обычного, потому как говядина их впитает.
Кладете ее в горшочек (чугунок, утятницу),грибы,морковку кружками, лук толстыми кольцами режите, перемешали.
Залили бульеном из кубика или как в моем случае, водичкой в кот. замачивались грибы.
И в духовку на 2 часа, если вода выкипает подливаем.
Получается оооочень мягкая говядина. Морковку я тоже съела, потому как люблю тушенное. Ну а на гарнир свежие оли соленые овощи, если у вас БО, а если нет, она и так будет превосходна))))
КРАБОВЫЙ САЛАТ
[ссылка-1]

На (2 порции):
Крабовые палочки – 200 г,
яйца вареные – 3 шт.,
зелень петрушки,
горчица – 1 ч.л.,
творог 0% – 50 г,
кефир 0% – 1 ст. ложка.

Яйца варим в «крутую». Крабовые палочки, яйца и петрушку мелко режем, перемешиваем.
Затем делаем заправку – перетираем в миске творог, горчицу и столовую ложку (можно парочку) кефира.
Заправляем салат и готово! Очень вкусно и очень сытно.
Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

...После этого тщательно смешайте все ингредиенты, кроме сиропа. Вылейте тесто до середины формы, подходящей для микроволновой печи. Можно разлить его по широким стеклянным бокалам. Выпекайте на самой высокой мощности в течение 3–4 минут. Извлеките из формы и полейте сиропом. Подавайте теплым. Грушевый пирог Для этапа "Закрепление" диеты Дюкана 4 порции 6 листов желатина 4 груши 250 мл воды 1 палочка корицы 1 бутон гвоздики...

Обсуждение
спасибо, попробуем

отчет 10/04/2013. Похудение и диеты

я поела. вечер надеюсь обойтись зеленым чаем.или имбирным 7.30 овсянка на молоке с маслом и черносливом,стандартный йогурт, пара криспов с сыром, кофе см бс и полоской шоколадки (завтрак объёмный,но я реально голодная была утром) 10ч зелчай с кучкой сладостей (конфетка, долька шоколадки, орешек в шоколаде, кусочек 2*3 см козинаки) 14ч крабовые палочки, огурец свежий, ломтик адыгейского сыра, чашка йогурта без наполнителей, два яблока 17ч салат (кит.капуста, морковка, огурец - без соли и...

Обсуждение
з: кафе смбс творог хлебцы
п: миндаль 30 г
о: кальмары салат капучино
п: печенье зожное и кофе смбс
у : два фаршированных цукинни + салат
нн: апельсин
з. овсянка на воде с изюмом и корицей, 1 груша
о. 4 шт чечевичных биточка с соусом, шпинат свеж. с сыром фетой
п. яблоко,несколько кусочков сыра
п. 2 шт.кураги,укусила хлеб с маслом,2 кусочка сыра
у. пикша запеч.в обсыпке,шпинат свежий

Может потом еще чай попью.

отчет 4/12/12. Похудение и диеты

традиционно поужинав на работе под чтение вечерней почты, начинаю отчет! 7:30 100гр творога, залитого кефиром 1%+ложкой сиропа из клюквенного варенья;3 криспа с ветчиной;кофе несладкий с молоком и тремя минизефиринками (2 см в диаметре) прихожу на работу - а тут девочка пришла, декретница, нас проведать. принесла вафельный тортик с вареной сгущенкой))) поэтому в 10ч была чашка несладкого чая с кусочком тортика (отрезала маленький, 2*4 см примерно))) только чтоб вкусом насладиться) но ведь до...

Обсуждение
з.каша четырехзлаковая на 1,5% молоке и чай
о.кугиное бедро вареное,гречневая лапша,овощи,кусочек ржаного хлеба(не удержалась)
п.2 мандарина и немного чернослива,чай
у.куриная голень вареная,стакан кефира,овощи тущеные.
Я могу уже отчитаться.
Завтрак овсянка+ чай а до этого кофе
Обед ежик с макаронами
Полдник хлопья с молоком
Ужин просто один ежик с хлебом
Перекус чай с одной зефиркой, хурма.

ГДЕ Ж МОЙ ПОХУДЕЖ?????
Мюсли — не просто каша! Здоровая еда

Мюсли — не просто каша! Здоровая еда

...Но кашка эта не простая: она сочетает разнообразные компоненты, что заведомо повышает ее питательные свойства. В состав мюсли входят зерна или хлопья пшеницы, ржи, овса, ячменя, а также отруби — остатки оболочек зерна после помола. Хлопья и зерна, а особенно отруби, богаты клетчаткой, пищевыми волокнами, которые стимулируют работу кишечника, помогают выводить из организма вредные вещества. Использование в мюсли цельного зерна позволяет наиболее полно обеспечить организм содержащимися в нем витаминами группы В и минеральными веществами, а зародыши пшеницы — хороший источник...
...Поэтому специалисты Института питания РАМН не советуют вводить этот продукт в рацион детей младше трех лет, а детям дошкольного возраста его не рекомендуют давать без тепловой обработки. Перед кормлением ребенка мюсли следует залить кипящим молоком или водой или проварить несколько минут. От такой обработки продукт не потеряет своих ценных свойств и станет пригодным для питания малыша. Детям до трех лет предложите каши типа мюсли, выпускаемые специально для детского питания. Их состав отвечает физиологическим потребностям организма малыша. Кроме того, они не только обогатят рацион ребенка питательными веществами, но и "научат"...

Обсуждение
В чем проблема варки каш? Не получаются или нет времени?
Для ребенка старше полутора лет без аллергии доступны каши из всех круп. Возьмите любую поваренную книгу и критически/творчески подойдите к приведенным рецептам. Насчет заграницы, они там и суп в обед днем не едят. Культура питания другая...
10.01.2006 15:25:18, Tatiana
Eto bolnoj vopros dlja menja- shvejzarskij jazyk ! Dialekt- da , no ofizialno jazyka net , grammatiki net , esti nemezkij , franz., italjan., reto-romanskij , a shvejzarskogo net . Deti ne uchat v shkole svoj dialekt , tak kak net grammatiki , on ne priznan ofizialno .

как вы завтракаете?. Похудение и диеты

вопрос собственно - что вы едите на завтрак? как завтракаете? я чаще всего ем творог обезжиренный с 15% сметаной и сахаром+чай+конфетка...и через 1,5 часа я опять хочу есть, до обеда еле терплю...

Обсуждение
классно насыщают мюсли. Только берите, чтоб поменьше там было всяких орехов и сухофруктов - иначе лишние калории. Заливаете маложирным йогуртом (для меня вкуснее всего) или обезжиренным молоком или соком. Минут через 15 кушаете. Я с них до вечера могу есть не захотеть.
Ну и, конечно же, овсянка очень хороша на завтрак. Варите ее на молоке 0.5% - ниче страшного. Ну или на воде, но для вкусноты добавляйте изюм.
Мой завтрак обычно либо мюсли, либо каша, либо творог обезжиренный с йогуртом + сыр, кофе. Могу цельнозерновой хлебец с мяском каким копченым. Или вот всю неделю с сыном, как аристократы:-), ели хлебец с маслом и слабосоленой форелью (кстати, очень любим бутеры с икрой на завтрак. Не волнуйтесь, утра можно и маслица и икорочки :-).
По выходным обожаю яичницу с хлебцем, помидорками, сыром и кофе.
На самом деле, я ваще плотно завтракаю :-), больше вашего, потому и кушать долго не хочу.
А еще, если не хочется завтракать, надо постепенно приучать себя к нему (можно вставать, например, пораньше, чтоб аппетит нагулять:-). У меня муж вообще раньше кое-как стаканчик чая то в себя впихивал. Щас ниче, может и бутер скушать. А по выходным так яичницу с нами кушает. Но мы валяемся долго, так что завтрак у нас, наверно, уже получается в обед :-)
Мюсли 100-150гр + молоко обезжир (либо кефир маложирный) либо яичница из 2-х яиц на раст. масле + сыр или грибы. Следующий перекус через 3 часа фруктами (банан или апельсин)

Каши и др. в микроволновке - то, о чем нигде не написано.

Маша Говтань, Ленка, Йоко, Звездочка и все-все-все!! Подскажите, только пожалуйста, ПОДРОБНО - как готовить в микроволновке? Читала ваши прошлые высказывания в конференции по хозяйству и вдохновилась: купили большой (36л)Самсунг, 900вт, со всеми прибамбасами. Вот ознакомилась с инструкцией, прочла прилагаемые рецепты и теперь не знаю, что делать. Помогите! МОЛОЧНЫЕ КАШИ, например, ГЕРКУЛЕСОВУЮ - как сварить? Нужен четкий пошаговый рецепт:время, мощность, режим, количество крупы и молока. И...

Обсуждение
Про геркулесовую кашу.. Опять же, ИМХО, конечно, но я где-то вычитала, что если эти хлопья да еще и с молоком варить, то этим не то что ребенка, а и взрослого даже кормить нельзя! Вышесказанное на меня так повлияло, что для себя я навсегда определила такой рецепт: довожу до кипения молоко и заливаю им геркулес (если что-нибудь добавить, получатся.. правильно! мюсли :). Накрыть крышкой, дать чуток постоять. Все, можно приступать. Для меня, которая в полседьмого утра есть ничего не может в принципе, такая кашка вполне подходит! :)
18.06.2001 20:13:19, bobanna
Большое спасибо всем!
18.06.2001 17:49:47, Неа
Сорок пять дней в борьбе с целлюлитом. Убираем растяжки...

Сорок пять дней в борьбе с целлюлитом. Убираем растяжки...

...Снять с огня, залить в термос, закрыть и оставить на 3 часа. Отвар пьется в течение 3 дней мелкими глотками в течение всего дня. В эти дни не ешьте мяса и животных белков. Для очистки сосудов нужно смешать по 100 г цветков ромашки, бессмертника и березовых почек. 1 чайную ложку этой смеси заваривать, как обычный чай в 200-250 мл воды, настоять 15-20 минут, добавить немного меда и пить вместо чая утром и вечером, пока смесь не закончится. Эту процедуру можно совмещать с 45-дневной антицеллюлитной программой. Очистка кожи — процедура менее регулярная. Для нее вполне подходит сауна, но если вам она противопоказана, то можно проделать ее дома, в ванной. В теплой воде (37-38 градусов) растворит...
...Перед принятием ванны необходимо сделать сухой массаж, чтобы удалить с тела ороговевшие частички. Для этого подойдет специальная мочалка-варежка с грубой нашивкой. Этой варежкой вы мягко массируете все проблемные зона в течение 1-2 минут до легкого покраснения. После этого можно ложиться в ванну. Рецепт антицеллюлитных ванн прост: стакан молока (или молока с медом) и ароматическая композиция из эфирных масел. Вот пример одной такой композиции: 4 капли ЭМ лаванды, 8 капель ЭМ грейпфрута, 5 капель ЭМ кипариса, 3 капли ЭМ можжевельника и 4 капли ЭМ базилика — все смешать, но в молоко влить только 4-5 капель полученной смеси. Потом вылить все это в ванну. Температура воды должна быть 36-37 градусов, время пр...

Обсуждение
Доброго времени суток! Целлюлит является частой проблемой женщин! У моей жены тоже была такая проблема, пока ей не посоветовали попробовать косметику GUAM. Косметика натуральная, основана на морепродуктах! Всем советую!
Зеленый чай для кормящей мамы . Питание кормящей мамы

Зеленый чай для кормящей мамы . Питание кормящей мамы

У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Обсуждение
Ошибочное заблуждение о том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в черном, на самом деле все наоборот. В одной чашке зеленого чая содержится более 80мг кофеина, когда как в черном чае МАХ предел 71мг, а в основном даже меньше. На содержание кофеина влияют процессы обработки и ферментации чая. И если уж говорить о пользе зеленого чая, то только о чае листовом и качественном, а не о чае в пакетиках, такой чай не то, что лактацию не повысит, еще и навредит.
26.07.2016 14:21:37, shynechka
Вам хоть молоко сгущеное варят - повезло) а меня все домашние хотели пивом теплым напоить - фу(( хотя некоторые говорят помогает, но как же здоровье малыша… мне как посоветовали в детской консультации чай лактафитол - так и пила, и молочка стало больше однозначно, под утро особенно много прибывало, иногда приходилось сцеживаться даже.
Введение прикорма: каша. Порядок введения каш.

Введение прикорма: каша. Порядок введения каш.

Введение прикорма: каша. Порядок введения каш

О запорах у детей. Проблемы с ЖКТ у детей

О запорах у детей. Проблемы с ЖКТ у детей

...Пшеничные отруби могут применяться в любом виде. Чаще мы рекомендуем использовать пшеничные отруби таким образом. Приобретенный продукт (обычно продается на мелькомбинатах и в аптеках) разложите тонким слоем (1-1,5 см) на металлическом поддоне и прокалите в духовом шкафу при температуре 100-150 С в течение 10-15 минут. После остывания отруби переложите в герметично закупоренную банку, так как продукт гигроскопичен. Три-пять столовых ложек отрубей, т.е. то...
...Кисломолочные продукты могут быть обогащены бифидум-флорой. Первые блюда в рационе питания обязательны, супы преимущественно овощные или из серых круп (гречка). Мясо лучше употреблять сваренным куском. Хлеб серых и черных сортов, с отрубями, вчерашней выпечки. Свежие булочки и пирожные противопоказаны. При наличии запоров нужно исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике: цельное молоко, сладкие блюда, бобовые. Для нормальной работы всей мускулатуры и кишечной, в частности, необходимо употреблять продукты, содержащие калий. Это печёный картофель, сухофрукты, курага, чернослив, инжир, компот из них. Родители могут поступать следующим образом: 10-20 ягод чернослива или кураги (или все вместе) накануне вечером залить кипятком, утром порцию разделить на...

Обсуждение
Очень грамотно написано. Хотела бы все медики были такие. Спасибо за статью
30.10.2017 21:57:01, Xusniya
Глицелакс платит за отзывы спамерам?
Статья отличная, спасибо) Попробую ваши советы с утренним туалетом и водичкой натощак.
08.07.2017 12:44:26, ирамалина
Особенности питания при беременности. Питание беременных

Особенности питания при беременности. Питание беременных

...Кожу с птицы перед приготовлением всегда необходимо снимать. Белое мясо всегда более постное, чем красное. Филейная часть говядины, свинины и баранины — наиболее постная. Все колбасные изделия и сосиски содержат много жира. Особого внимания заслуживают яйца, которые надо варить вкрутую, а в пищу использовать только белок. Хлебные изделия, крупы, картофель — содержат углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку. К продуктам этой группы относят хлеб, желательно с цельными зернами или из муки грубого помола, блюда из картофеля, макароны, рис, каши из различных видов круп, мюсли или хлопья. Блюда из продуктов этой группы следует включать в рацион при кажд...
...Обильный прием пищи в вечернее время оказывает отрицательное влияние на организм беременной, способствует нарушению нормального отдыха и сна. Пищу в течение дня желательно употреблять в 5-7 приемов. В качестве примера может быть предложено следующее приблизительное меню на день: Завтрак Фрукты или фруктовый сок. Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком. Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом. Чай или кофе. Второй завтрак Чай, кофе или молоко. Фрукты или печенье. Обед Суп. Сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом. Свежие фрукты или йогурт. Чай, кофе или фруктовый сок. Полдник Чай или кофе с печеньем....

Обсуждение
В первом триместре беременности кофе и крепкий чай просто не могла переносить, тошнило ужасно. На 4 месяце, когда прошел токсикоз, вернулась моя страсть к кофеину, и несмотря на угрызения совести, выпиваю иногда чашечку натурального кофе. Мне кажется, что интуиция будущей мамы должна ей подсказывать, что можно ей и будущей крохе, ведь это настолько индивилуально, что ни один врач не может дать действительно правильного совета. Вот, например, фреши... Да, полезно, но при беременности, говорят, цитрусовые вообще противопоказаны, т.к. являются сильными аллергенами и потом у малыша тоже будет аллергия на цитрусовые. Яблоки после марта месяца не содержт ничего полезного, кроме клетчатки, кроме того отечественных в магазинах уже не найти, сплошь польские и молдавские, а что это за яблоки, как их выращивали и хранили - остается открытым вопросом. То же самое морковка...Так вот и получается, что весной будущей маме, кроме воды, вообще ни пить ни кушать ничего нельзя.
13.04.2009 15:33:27, вишенка-черешенка
Как правильно сварить кашу для ребенка? Прикорм

Как правильно сварить кашу для ребенка? Прикорм

Обсуждение
Какой-то идиот писал статью! До года НЕЛЬЗЯ НИКАКИХ специй! Ни соль, ни сахар, ни тем более приправы. Также до года нельзя давать каши, содержащие глютен, он может спровоцировать развитие целиакии – тяжелой патологии тонкого кишечника. К безглютеновым кашам относятся – рисовая, кукурузная и гречневая. Такого разнообразия ребенку вполне достаточно на первом году жизни.
03.04.2016 18:49:04, VlastaV
Спасибо за познавательную статью. Я варила первые пару дней сама каши, но ребенка посыпало, а потом только на кашках Матерна и росли. Покупаем теперь через baby1care. com. Смеси тоже едим этой марки, потому что все низко-аллергенное и ребенку нравиться. Думаю, что детские кашки ведь не для того чтобы время экономить, а все таки ради здоровья малышей.
Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

...Каши нужно варить на молоке, картошку тоже лучше тушить на молоке. Запивать еду предпочтительнее какао со сливками или чаем с молоком. Подойдёт и сладкий компот из сухофруктов. На ночь — жирный кефир или стакан жирного молока с 1-2 столовыми ложками мёда. После еды полезно полежать. Наши бабушки говорили: "Отчего солдат гладок? Поел, да на бок". И народная мудрость считает, что не зря придуман пос...
...Рецепт для желающих поправиться: 100гр. кураги, 100гр. изюма без косточек, 100гр. мёда провернуть через мясорубку, перемешать и съедать по 1 десертной ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды. Есть и травы, помогающие набрать вес. Полезен мятный чай. Мятные пакетики продают в аптеке, и их заваривают, как чай. Либо взять 1ст. ложку сухой травы мяты, измельчить и заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Так же, как мяту, можно заваривать траву крапивы. Весной постараться как можно чаще варить зелёные щи из крапивы и докладывать её во всевозможные салаты, предварительно ошпарив кипятком. Ягоды барбариса улучшают аппетит и пищеварение. Их можно добавлять в чай в размолотом виде,...

Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

...Все перемешать. Яблочно-тыквенная каша Тыква — 150 г, 1 яблоко, крупа (гречневая, рисовая, пшенная) — 30 г, молоко — 250 мл, сахар — 1ч. ложка. Тыкву и яблоко очистить, нарезать на кубики и запечь в духовке в течение 15-20 минут при температуре 200°С, добавив на сковороду или противень 1 ст. ложку воды. Крупу перебрать, промыть, всыпать в кипящее молоко и варить до готовности в течение 20 минут. Тыкву и яблоко протереть через сито или измельчить в блендере, добавив сахар. Ввести яблочно-тыквенное пюре в кашу, перемешать. При желании добавить 5 г сливочного масла. Пудинг из манной крупы Молоко — 250 г, манная крупа — 30 г, вода — 50 г, масло сливочное — 20 г, 1 яйцо, сахар и соль — по вкусу. Молоко с...

Обсуждение
Полезная статья, никакой воды, много интересной информации! Моей дочке уже 10, кашки мы едим ежедневно и на молоке и на воде с маслом. Когда она была совсем маленькая, у нас была аллергия на молоко, переживала, что так на всю жизнь останется, но потом постепенно все прошло.
Стараюсь разные крупы варить. И хлопья тоже, особенно любим овсяные с отрубями. В статье сейчас прочитала, что "овсянка "чемпион" по содержанию кальция и фосфора", сама за себя порадовалась, что правильно ребенка кормлю! Пробовали крупы многих фирм, посоветовать могу Увелку, мы с ней давно дружим. Кушайте кашку - будете здоровы!
Опыт грудного вскармливания, рекомендации ВОЗ и полезные...

Опыт грудного вскармливания, рекомендации ВОЗ и полезные...

Мои наблюдения и мысли Нет никакой необходимости готовить грудь к кормлению. Все рекомендации сводятся к подкладыванию в бюстгальтер жесткой ткани, массажа душем, и дерганья и разминания сосков.

Мечта - несложное, но рациональное меню :-). Похудение и диеты

Пока сидела дома, "держала" вес по пирамиде питания журнала Шейп. А сейчас, когда работаю, только один прием пищи попадает на дом, остальное - на работе. Сложно, очень сложно питаться рационально. Моя мечта - без ущерба для здоровья упростить эту пирамиду... Да, хотелось бы, чтобы рацион этот был около 1800-2000 ккал. Утром перед работой - кофе с молоком и 1 ложкой сахара. 60 ккал. Завтрак - понятно. Мюсли или каша на нежирном молоке и фрукт. Получается 350 ккал. Но после этого уже через 2...

Обсуждение
3 порции фруктов или овощей - совсем не проблема.
Цельное зерно - в Москве есть такой замечательный зерновой хлеб с разными добавками (льном, овсяными хлопьями, изюмом, маком, яблочной подваркой). Вкуснооо...:)
Бобовые - а с собой нельзя брать? Тогда дома можно сделать что-нибудь из зеленой фасоли или картошки.
а консервированные бобы считаются?Горошек,фасоль.А кукуруза в банках?Я ее очень люблю..

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

13.12.2017 02:57:24

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!