Как похудеть за ночь на 1 кг

Клуб 21. Сезон 3. Начало. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

Как похудеть : история Анны Кочетковой, избавившейся от 38...

Когда все вокруг красивые, здоровые и стройные, а ты весишь почти 100 килограммов, жить не просто. Вес я набирала постепенно, но планомерно. Я была самым полным ребенком в садике, школе, университете. Быть не таким, как все, значит постоянно "купаться" в обзывательствах, чувствовать на себе неприятные взгляды и испытывать отвращение к самому себе. Вспоминая тот непростой период, я - будучи уже стройной - никогда не назову полную девушку "толстухой". Это действительно сложно, в первую очередь...

И мне надо отдохнуть- похудеть !. О своем, о девичьем

Скоро уезжаю в отпуск на месяц в составе я+пятилетний особёнок на съемную дачу в лесу. Встаём мы рано, много читаем-рисуем вобщем как с обычным требовательным пятилеткой, не заскучаешь) А ещё у меня есть острая необходимость - похудеть на 1-2 размера. Домик находится на озере, я очень хочу наплаваться - ребёнка сажаю в абсолютно надёжный "бебисвиммер" на мелководье - но будет ли погода... Что бы такое предпринять перед отъездом, либо к диетологу срочно сходить, но за 1 сеанс вероятно я ничего...

Обсуждение
Сидите на зеленой диете. Т.е употребляете только зеленые фрукты и овощи.зелень. зеленый чай. кг на 10 как минимум.
Для меня был и есть самый лучший способ не толстеть, это не есть после 6. Стакан кефира и все. Но кто бы этого придерживался(((Я тут уже неделю под впечатлением, встретилась лицом к лицу с сестрой мужа. Я мужа считала худым, но сестра это вообще нечто,дело к 60-ти,а фигура от силы худенького 13-го ребенка.Вот какая наследственность.

Если похудеть решили всерьёз..

Если похудеть решили всерьёз и надолго, то избежать физических нагрузок не удастся. Обязательно придётся делать специальные упражнения для уменьшения жировых отложений на спине, талии, бёдрах, груди. Сбросить вес помогают пешие прогулки. Ходить следует не меньше получаса, но лучше минут сорок - час. На какие диеты стоит обратить внимание? Можно прибегнуть и к некоторым диетам, но они не должны быть затяжными. Например - морковная. Морковная диета морковная диета Соблюдается 3 дня. Завтрак...

Клуб 21 день. День 1 .. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Кефирная диета (для встряски:)).

Следующая кефирная диета рассчитана на 7 дней, в течение которых можно похудеть на 5 кг. Перед началом диеты следует сделать очистительную клизму. Предлагаемые продукты придется есть без соли и сахара. Повторить можно через месяц, но лучше через полтора-два. 1 день. Пять вареных картофелин и полтора литра кефира. 2 день. 100 грамм вареной курицы и 1,5 л кефира. 3 день. 100 грамм вареного мяса и кефир в том же количестве. 4 день. 100 грамм отварной рыбы и кефир. 5 день. Фрукты и овощи (но не...

Обсуждение
Это жесть:((
Разгрузка ананасовая

Считается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.

Для этой диеты вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Ананас нарежьте на кружочки и разделите на четыре части. В течение дня съешьте ананас и выпейте литр ананасового сока. Больше ничего есть и даже пить нельзя.

Если такую монодиету выдержать тяжело, добавьте к дневному рациону 100 г домашнего сыра или нежирного творога, 100 г нежирного отварного мяса и кусочек хлеба из муки грубого помола. Даже этот не столь суровый вариант позволит вам похудеть на 2 кг за два дня. Дольше применять эту диету не рекомендуется.

тем, кто испробовал на себе.. Похудение и диеты

Знаю,об этом говорилось очень много,но! Посоветуйте как похудеть за короткое время.Желательна эффективность!Спасибо.

Обсуждение
Юль, чем быстрее сбросишь, тем быстрее потом наберешь:((( Помни об этом. Плюс, еще одно неприятное открытие: голодая, ты заставляешь организм замедлить обменные процессы, а это значит, что как только начнешь есть, "способность" организмуса поправляться увеличится раза в 3. О, я не пугаю, это из личного горького опыта:( Пара-тройка кг - это не такая уж большая масса. чтоб позволить себе роскошь рисковать здоровьем и поправляться в будущем. Тебе достаточно ограничить потребление жиров, "пустых" каллорий(например, тортики), не есть на ночь(после 18-19). А если добавишь к этому 1 разгрузочный день в неделю...Ха, да ты похудеешь и без диетного геморроя:)))) за 2-3 недели:))) Удачи
18.06.2001 08:56:07, Ako Lastochka
Я писала подобное сообщение, мне надо было похудеть за неделю для определённого случая. Я воспользовалась советом Ирины Ли. 1-й день 4 яйца, 2-й 350 гр. творога, 3-й 350 гр. мяса, 4-й до 500 гр. рыбы. В эти дни не более 1.л. воды в день. Вот так жестоко:)Фактически голодание с некоторым поступлением белка в организм. У меня тоже были лишние 3-4 кг. Я эту диету выдержала, но очень тяжело в первый день(если бы не мой стимул!), зато к четвёртому я уже вообще ничего не хотела, рыбы и половины не съела. Чувство голода атрофировалось на неделю вперёд, я потом не сразу опять начала есть в обычном режиме. Кусок шоколадного торта не вызывал у меня слюноотделения:) Хотелось чего-то лёгонького, овощей-фруктов.Я сбросила 3 кг. за эти 4 дня, причём они сдвинулись с мёртвой точки после родов спустя два с лишним года. Наблюдалось некоторое недомогание в виде слабости и головокружения где-то на третий день.Хорошо нагрузить себя на 4 дня работой по уши, чтобы поесть было некогда, желательно не дома. Тогда и варёное яйцо покажется вкусным ужином:)И сразу спать:)) Я вот решила на днях повторить эту процедуру, уже чисто профилактически в надежде ещё пару кг. скинуть и стать совсем уж как десятиклассницей была. Сломалась на второй день:( Нет стимула, в прошлый раз он очень важный был.Подожду ещё...

БОЮСЬ диет. Похудение и диеты

Тот факт, что после ЛЮБОЙ диеты организм цепляется за каждую калорию и каждую жиринку/углеводинку с утроенной силой не позволяет мне сознательно подвергать организм насилию под названием ДИЕТА. Но вот похудеть очень нужно, кг на 5 - минимум, в идеале - 8-10. Спорт? до рождения ребенка ходила в бассейн - всё очень здорово, но ПОСЛЕ плавания - просто волчий голод! Если вблизи оказывалась еда, сжирала в 3 раза больше обычного. Спасением было только то, что ходила с утра перед работой и просто не...

Обсуждение
Раздельно епитание пробовали? Ограничений на продукты и количества - нет, только на сочетания их. Помогало всем, кого я знаю (и кто честно соблюдал эту систему).
Я тоже боялась...:-) И про утроенный аппетит слышала, и вид "пару-лет-назад" "похудевших" впечатлял. Спорт - пробовала (к слову, сбросить мне хотелось 3-5-7 кг в разные годы). ОТ спорта у меня просто подтягивалась фигура, но похудеть удавалось макс. на 1 кг. При моей "любви" к спорту, понятно, результат не впечатлял.
А потом я поняла (кстати, уже в процессе своей низкоуглеводной диеты), что для меня главное в процессе похудения. Это для каждого разное, но для меня это оказалось НЕ ограничение в принципе в еде (ну, типа, не есть на ночь (когда хочется), или ограничиться на завтрак творожком - а есть еще больше хочется, или пить весь день один кефир, а именно - еда вволю, но по рекомендованному диетой рациону. В кремлевке все расписано, что можно, что нельзя - знай, комбинируй блюда. И еще я поняла, что нужно выбирать подходящую диету и для себя понять и принять, что, собственно, это на всю жизнь...Возможны только т.н. послабления.
Я думаю, Вам имеет смысл понять, на что Вы готовы пойти ради похудения - у всех, в т.ч. и на этой конфе, это разное. И выбрав "это", придерживаться этого всегда. Ну, или долгое время.:-)
Удачи!
22.08.2006 10:32:44, Иринка_2004

Эффективно (от 15 и + кг ) похудевшим !. Похудение и диеты

Расскажите мне, как это так получается. Вот Наташа С сбросила массу кг, с 46 до 38 размера. Каролина тоже... Я сбросила лично около 17 кг, но только с 44-46 до 42-44 размера! Где эти 30 см в бедрах???? которые сбросила Наташа? Если у меня они уменьшились на 7-10 см, и то хорошо.... Мои параметры: 167-73-100-75-108. Я продолжаю худеть примерно на 1 кг в неделю, но размер уже давно стоит на месте. Полагаю худеть еще кг так 10, но не верю, что размер так сильно уменьшится, если до сих пор этого...

Обсуждение
Все довольно просто:))
Чем больший лишний вес имеешь,тем "быстрее" идет похудение в кг. Но в см - медленнее.
И визуально тоже - например,если с 100 кг похудеешь до 90 - это может никто и не заметить.
А вот с 70кг до 60кг - очень заметно.
Чем ближе вес к идеальному,тем быстрее уменьшается размер.
Ну это можно сравнить с подравниванием куска колбасы,например. От целого батона отрежешь 100 грамм - незаметно:)
А от 200 граммового - уже ОЧЕНЬ заметно.

Например, потеряв последние:)) 5 кг я потеряла и 1 размер.
А когда теряла "первые" 5 кг - размер не менялся. Ну,может,немного одежда стала свободнее.
Да и разные части худеют у всех по-разному - но тут это ниже написали.
Похудела на 18 кг. Бедра уменьшились на 12 см, талия - на 18, грудь - на 10-14 см в зависимости от дня цикла :-)

Размер изменился с 48-50 российского (42-44 зап.) на 44-46 российский (38-40 зап.).

А спортом Вы занимаетесь? Мои "объемы" во многом уходят за счет спорта. Может быть, вес уходит за счет мышц (более тяжелых), а жир так и остается на месте?

Есть ли у Вас возможность измерить процент жира в организме?

Как похудеть кормящей маме?. Похудение и диеты

Поделитесь опытом, как похудеть кормящей маме, которой все время хочется есть (то есть практически жрать). да еще и рацион ограничен - то нельзя, се нельзя (чтоб у ляльки животик не болел). С первым нетолстела. пока молоко не закончилось, а со второй - начала резко поправляться, как только лялька начала ночью спать по 6 часов. уже +4 кг, а и так не худенькая!!

Обсуждение
Для начала - начать делать какие-нить физические упражнения - они сжигают жир и подкачивают мышцы. Без фанатизма, но ежедневно, минут по 15 в день хотя бы. На ночь не есть сладкого и вообще стараться есть более легкие и низкокалорийные продукты (хотя не спорю, иногда ОЧЕНЬ есть хочется). Завтракать обязательно, чтобы запустить обменные процессы в организме (по опыту знаю, что пока туда-сюда, завтракаешь поздно). Вообще, в идеале: встаете, выпиваете стакан воды без газа, минут через 15-30 перекус каким-нить фруктиком, через полчасика - полноценный завтрак. Не забывать про витамины. Гулять больше, ходить с коляской быстрым шагом.
Мой результат (чтобы не быть голословной) - минус 5.5 кг за 3 месяца.
А сколько лишнего-то? Если не секрет? Ну.. рост-вес?

Помогите мужа похудеть . Похудение и диеты

Есть муж весом 140 кг при росте 185. 15 лет назад весил 85 кг. Похудеть сам хочет. Нужно помочь. Что есть- ходит в бассейн 3 раза в неделю, в дни когда не ходит по 30 мин на вело тренажере катается. По утрам овсянку на воде с солью и сахаром. С собой даю несколько яблок и др. Фруктов, литр кефира- это ест в течении дня. Вечером приходит поздно, на ужин в 9-10 вечера ест нежирное мясо какое нить и салат. За неделю похудел на 2 кг. В чем еще ограничить или наоборот добавить?? Или такой вес...

Обсуждение
Нам с той же историей (125 кг при росте 185) лучше всего помогло раздельное питание. Правда, пришлось и самой следовать, дабы не было соблазнов. В результате - как ни странно - питание получилось даже разнообразнее прежнего: перепробовали множество новых сортов сыра, рыбы, экзотических овощей-фруктов. Принцип прост: одну неделю едим только молочное с любыми овощами (кроме картошки)в любом виде (жирность желательно контролировать, но - не принципиально). Ещё неделя - только рыба с только овощами (опять же, никакой картошки), морепродукты - тоже сюда. Следующая неделя - только мясо и овощи. И ещё неделя - любые крупы, хлеб, картошка и - разумеется - овощи. Фрукты можно в любой момент, единственное требование - есть их отдельным приёмом пищи. В результате имеем: быстрое избавление от лишнего веса, никаких голодных страданий, изменение рациона в интересную сторону. И ещё параллельно так получилось, что на этой диете муж вылечил испорченный ещё в армии (20 лет назад) желудок. Из всех способов похудения этот я признала самым доступным. И психика не напрягается.
поменять местами нежирное мясо+салат с фруктами_кефиром. На обед давать с собой мясо и салат, на ужин/на ночь кефир, яблоки.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Опрос. Похудение и диеты

если можно :). Очень интересна статистика среди наших девочек. 1. На сколько Вы похудели за последний месяц? 2. Сколько в среднем за месяц кг Вы сбрасываете (в период похудения)? 3. Ваша система питания. Думаю, это будет нам интересно и полезно :)

Обсуждение
1) 2,700 кг.
2)4-5 кг (при сильном стремлении и без соблазнов)
3)кушаю полезное и не ем на ночь.
Ноль.
Три-четыре. (в прошлом году в период активного осознания себя (хех! :) сбросила почти 20 килов.
Рациональное питание.

Мне снова почти 17 :). Блог пользователя MacJluHka на 7я.ру

В первую очередь я хочу сказать Вам всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Вы наговорили мне столько приятных слов и комплиментов!!! Мне очень приятно!!! Честно особо и нечего рассказывать и Америку я не открою ни для кого. Думаю чтобы начать такой процесс одного "хочу" недостаточно... это как в СП - чтобы не скупать всё подряд - нужно дойти мозгом и отсутствием денег :) так и здесь... дошла мозгом, что мне это надо и я смогу, докажу себе что выгляжу совсем иначе + еще ряд обстоятельств повлекших это...

Обсуждение
часть 2

Тяжело было первую неделю .... мне реально хотелось жевать 24 часа...но весы радовали и я понимала что если сейчас сорвусь - могу не встать опять!
Через недельку - вторую желудок чуть сморщился и стало легче.
Стала пить воду, она реально помогает. Везде хожу с бутылкой.

Еще момент, я во время и сразу после еды не пью...ни чай ни воду ни сок, вообще ничего.
Пью через час.
Привыкла за 3 дня где-то... первые 3 дня реально считала минуты:))) потом попривыкла и организм забывал пить просить сразу после еды и спокойно жил час...сейчас я могу даже через час забыть, что попить нужно... эту формулу мне давно сказала женщина одна, она скинула 18 кг за год не напрягаясь в еде: хочешь есть все и не толстеть, вспоминай о питье через час. Вот вспоминаю :)

У меня нет спец диеты и она не расписана по дням, часам или минутам... Просто питание, наверное правильным или рациональным не назовешь, но питание :)
Я не ограничиваю себя какими-то рамками, как в 10тидневке например или моно-диетах... Надо радоваться жизни, а не загонять себя в рамки.
Вот хочу макароны - ем макароны с сыром. Хочу картошку - ем, я ее очень люблю хоть жаренную хоть вареную хоть из костра, рядом овощной салат.
Если я испекла тортик (или вкусняшку какую) я могу себе позволить кусочек, но на завтрак... я стойко смотрю как все едят тортик-вкусняшку после обеда или ужина или на ночь, нахваливают, но свой вкушаю на завтрак.
Могу булочку с джемом пожевать, люблю не скрою, но на завтрак...так же и печеньку или 2 или 3 или 5 :)) могу слопать, но всё на тот же завтрак.. но этим я не увлекаюсь!!!! как писала выше я ем это редко.может 1 раз в месяц находит... баловать себя нужно, а то и так радостей в жизни мало...

Спорт, без него никуда. Тренажеров дома у меня нет, денег на зал тоже нет. Потому только бесплатный спорт мне доступен.
Когда работала из нагрузок у меня была ходьба и в августе-сентябре велосипед. Ходила по офису много, домой пешком ходила - это 20-25 мин не спеша и осенью и зимой и пол весны и того пол лета... Хоть дождь хоть снег, но я все равно иду.
Сейчас я тоже хожу... стараюсь ходить везде + экономия на поездках.

Когда весы показали - 22 я стала бегать...ну и весна пришла, бегать стало веселее, все же бегают :))) Не бегала раньше т.к. вес большой был и холодно :))) - нагрузка на ноги и спину.... им и так не повезло со мной, а тут я еще со своим бегом...
За 1.5 мес бега, это около 7-8 км ушло на данный момент около 11 кг... + питание конечно...

Бесспорно мне нравится как я выгляжу, но нужно еще поработать и скинуть кг 7-9:



Из похудения есть и + и - :)))
Плохое - вещи, что у меня лежали в коробке с надписью "я наконец-то похудела и смогу это одеть", сейчас на мне висят :(
Хорошее - я поменяла размер с 58 на стойкий 48... ГРУДЬ уменьшилась!!! аж на размер. это просто счастье!!! :) В июне в любимом магазинчике купила себе платьице, размер L. я наконец-то влезла в их размер :)

вот как-то так :)

я плакаль :). Похудение и диеты

я плакаль :)

Обсуждение
Давно я так не смеялась! :))) Спасибо!
Хохотали всем отделом)

Девочки.., КАК заставить себя начать худеть?. СП: посиделки

Прям вот не знаю.., очень хочется.., но каждый раз находится какая-нибудь отговорка. Я вроде и не тряпка какая-то, чтобы уж совсем без воли быть.., но вечно какой-то ступор.. Что делать то?

Обсуждение
Прочитайте книжку Почему француженки не толстеют.
Там описана система здорового отношения к жизни, без диет и перегибов:)
Ограничения в еде-разумные, для начала вместо пяти пирожков съедать два, а потом один. Физическую активность вплетать в повседневную жизнь, больше пешком ходить, в том числе по лестницам.
Принцип в том, что это не краткосрочные меры, а системное отношение к вопросу, которое дает хороший результат.
себя нужно ЛЮБИТЬ....

Что бы такого съесть, что бы похудеть ?. Похудение и диеты

А не знаете ли какую-нибудь не сильно сложную и жесткую диетку, чтобы убрать несколько лишних килограммов? Ну,кг, 4-5?

Обсуждение
я во время беременности за день сидения на 1 кг. огурцов + 1 кг яблок + стакан чая с сахаром на ночь (больше никакой жидкости\еды) - по 2-3 кг сбрасывала (за день)
но как только начинала есть - опять все возвращалось

это если ненадолго похудеть
ОФФ Привет!!! Позвони - расскажу как я на себе Зиг-загом балуюсь в благородных целях! :-)

Радоваться или печалиться???. Похудение и диеты

Сегодня я присоединилась в Протасовцам. Урааааааааа!!!!! За первый день похудела на 1,2 кг, и это потеря с 8-00 до 22-30. Утром видимо буду еще легче. Правда я немного сьела нитого, а именно: -творог 4% 150 гр. -кефир 1% 300 гр. -кофе и чай -не знаю даже сколько -1 огурец 1/2 помидор -салат из вареной свеклы с яйцом и каплей майонеза (ничего другого в предовской столовке не было) Усе. Есть ети гадкие овощи, сыры и твороги с кефирами не МОЖЕТСЯ, а яблоки я не люблю. С одной стороны...

Обсуждение
вы очень мало вобще за день съели - у вас просто разгрузочный день получился, при Протасове овощей должно быть намного больше. И сырые, не вареные.
Ну, это не факт, что утром еще меньше будете. Может и наоборот. Вечером вообще-то не взвешиваются. Надо это делать с утра натощак.
Не бойтесь, если и произошла такая потеря веса, это совсем не означает, что это будет происходить каждый день.
:))) Вы вроде взрослый человек... Такое ощущение, что худеете в первый раз и истинно верите, что можно терять по килограмму в день.

Когда перед родами худеют?. Беременность и роды

Несколько раз уже слышала, что перед родами вес замирает или начинает убывать. У кого так было, через сколько недель родили? Может есть какая-то закономерность? Я стабильно набирала вес в эту беременность. От +600 г до 1,5 кг в неделю. Всего было уже больше 14 кг. А сейчас похудела за неделю на 200 г. Врачиха в ЖК сказала, что организма к родам готовится. Это что ж получается, я раньше 40 недель рожу чтоль? Я так не играю:( Я ещё не все дела переделала. Ползунки, пелёнки, не только не...

Обсуждение
за 2 недели похудела на 5 кг!-врач в шоке была, правда она меня на 39 неделе посадила на диету 1 дня из-за того что начали подозревать внутренние отеки....а я с беременной башкой решила что мне сказали 3 дня сидеть надо (до сих пор удивляюь почему так решила...) короче в день ела 1 картошк с 1стл сметаны 3 раза и максимум 1 стакан воды....еле выдержала, врча мне еще пальцем у виска покрутил и сказала-1 днь скаала же так там выбор был еще или с картошкой или с яблоками)! родила на 40:) но после диеты немного так похудела....немогу точно сказать на сколько в сумме 5кг получается вместе с той сумасшедшей диетой:)))))))))
Все индивидуально, это аля предвесник родов:))))
а я не худела вообще :) Ибо меня затолкали в патологию и мы с девчонками там каждый день просто обжираловку натуральную устраивали

Девочки, я срываюсь...(( каждый день (извините, длинно).

Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг - полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу - и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень...

Обсуждение
Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом.
напишу, что мне помогает вечером. Так как у нас постоянно кто-то что-то жует, то никакой терпелки не хватит, если есть хочется. Поэтому сразу по приходу домой я себе делаю большую чашку чая (реально большую, а чай не черный, а из эко-чаев, у меня куча всяких разных травяных) + отрезаю по кусочку сыра и вареного мяса (кусочки небольшие, это у меня вместо печенья к чаю). Все это с удовольствием съедается и только потом иду готовить ужин и кормить своих. После такого чая с закусками мне уже есть не хочется и кусочничать тоже. И спокойно уже реагирую на все закуски вокруг. Так как я полуношница, а этот послерабочий чай получается часов в 6 вечера, то бывает, что ближе к ночи повторяю, только закуски уменьшаю вдвое.

Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее - это нереально. Я же не одна живу.

Пытаюсь худеть. Прошу советов умных людей.. Похудение и диеты

Здравствуйте, уважаемые девушки! Очень нужны Ваши советы по поводу блюд для похудения. Я вешу сейчас 97 кг при росте 165 см. Понимаю, что нужно худеть, и пытаюсь это делать. Но пока не получается. Знаю, что дело в питании, но так получилось, что я поднимаю детей одна (детям 16 и 12), на еду у нас порядка 15000= в месяц (Москва) и питаемся мы, в основном кашами, курицей, макаронами, рисом, гречкой, капустой. Детям покупаю фрукты. Овощи Мясо - редко, рыбу почти не покупаю, т.к...

Обсуждение
Девушки, спасибо всем большое!
Пытаюсь вечером не есть.
Утром - яйцо и салат, на работе - творог, потом обед - кусочек курицы и салат, вечером - тоже творог с кефиром.
Сегодня 3-й день.
Но есть хочется ужас как!
01.04.2015 19:37:51, очень хочу похудеть
Надо бы заменить вечерние макароны и танцы с бубнами вокруг себя любимой.
Напишите список 100 дел. Я серьезно, надо вспомнить и записать 100 дел отложенных "на потом". Да хоть пуговица, застежка оторванная, хоть полочка не разобранная с бумагами и т.д. Вечером как захотите своего рису или макарон накатите валокардина или глицина (что вас лучше с копыт рубит) и пока он начинает действовать берете в руки список и делаете из него како-нить дело. Ну хотя бы начинаете его делать.
Как начнете зевать идите спать. Очень даже нормально засыпается на голодный желудок когда подействует и с приятным ощущением что еще одну строчку из списка вычеркнула.
Тут главное в 3 ночи не вернутся на отмененное свидание с макаронами. Это я по себе знаю)))

Диета для 15-летней девушки. Похудение и диеты

Подскажите, пожалуйста, как худеть в 15 лет. Можно ли пить капсулы ананаса или еще какие-то лекарства, или в этом возрасте все вредно. Можно ли диету Аткинса применять? Хотя отказаться от сладкого нет сил. Помогите, что делать?!

Обсуждение
Моя сестренка в 15 лет весила 78 кг, она твердо решила похудеть: перестала есть после 6 часов, сократила количество углеводов и жиров. Через 6 месяцев ее было не узнать - 55 кг, и вот уже 10 лет больше 60 не весит, хотя ест и после 6
09.10.2002 19:37:11, Панна
для начала, я так думаю, вам надо сходить к эндокринологу.
09.10.2002 13:08:22, avgustinka
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь

Как похудеть до субботы на 3 кг ?(((. Похудение и диеты

Девочки ,спасайте!!! В субботу идти на свадьбу,а сама после инклюзива поправилась на 3 кг-все в живот и талию... Чтобы такого съесть,что бы похудеть?? Голодовку не предлагать-не выдержу и ночью нажрусь аки свинтус последний.. Может на гречке без соли посидеть до субботы? Или на хлопьях? Спасибо за советы) *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
резюмировав советы решила на сегодня следующее:
утром- творожную активию без всего и кофе с обезжиренным молоком.
обед- пустую гречку без соли
полдник-яблоко или грушу, или пустой чай
ужин - горсточку хлопьев Нестле с обезжиренным молоком..
Вчера только гречку ела целый день и вечером хлопья - минус 900 гр. Скорее всего это жидкость,но и объем тоже немного уменьшился)Контрольная примерка наряда на свадьбу))
1ый этап по Ковалькову

про похудение. Похудение и диеты

А вот на диете я уже три недели, похудела на 2 кило всего, а есть уже так хочется... Что делать-то? диета - овощи, мясо, творог,кефир, минералка, несладкие фрукты, масло только растительное минус: сахар в любом виде, макароны, картошка, минус хлеб в любом виде *** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

Обсуждение
Лосик, ну почему ты не хочешь попробовать три кулака? все эти извращения с подсчетом калорий - это такая мутота, простигосподи.. :-)
по диете - масла меньше, какая разница что оно растительное - все равно 1 грам жира это 8 килокалорий, творог лучше 1.8 - 5 % жира, не больше.
мясо - лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить
Надо считать каллории, хотя бы неделю - две.
Кухонные весы есть?
+ Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день.
01.02.2014 16:33:52, опытный похуданец

Сколько кг в 1 см?. Похудение и диеты

Разговаривала давеча с подругой о своем похудении, рассказала, что похудела на 5 см. Она страшно удивилась: но ведь 10 кг! Так не бывает! Сама она похудела на 20 кг и 17 см. Я задумалась. Может быть, исчезли мышцы, а жир остался? Поэтому см мало? С другой стороны, толстела-то я точно за счет жира, поправилась на 7 см и 13 кг! Как так получается? Почему у одних в 1 см меньше килограммов, чем у других?

Обсуждение
Насть, поздравляю с результатами, за тебя очень рада!
Отчитываюсь. Я за все это время, с весны похудела на 17 кг., объем груди уменьшился на 2 см.(я вверху костлявая, а грудь 1 размера), объем талии на 13 см., объем бедер на 15 см. Это на сегодняшний день. Так что, если бы у меня кг. и см. были равны, была бы я сейчас стройняшечка))))
У меня каждый минус 1 см на попе соответствует минус 1 кг :-)
Может, вы разные места мерили...
Опыт похудения: 14  кг  за полгода.  Похудеть  не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

...Я утешала себя: «После беременности, когда долго ограничена в активности, балуешь себя вкусненьким, сладеньким для поднятия настроения, многие набирают лишний вес». Я наивно рассуждала: «Вот родила, теперь возьмусь за себя». Но не тут-то было. Малышка плохо спала, изматывая меня по ночам. Днем много внимания требовала старшая дочь. Рутина первого полугодия жизни ребенка: покормил, понянчил, погулял, снова покормил и т.д., отсутствие полноценного общения с друзьями, знакомыми, невозможность просто побыть наедине с собой вогнали меня в депрессию. Потом муж сказал, что не высыпается с нами с дочкой в одной постели, и ушел спать на...

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...
История похудения: от 114 до 68  кг . Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг . Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
Составление индивидуальных программ коррекции веса.
Позвоните сейчас для бесплатной консультации -
+7 (499) 677-66-94 (Москва)
8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).
Зайдите на - PROPERE.RU ( [ссылка-1] )

Как без диет похудеть на молодые кг , Похудение диеты таблетки.

Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг .

Женский портал One-woman.ru Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг? ли похудеть за такой короткий срок нереально? Да, возможно. коллекцию диет которые подскажут как похудеть быстро, скажем, на 5-10 кг за неделю.Да такие диеты существуют! Когда стремитесь быстро похудеть на 5-10 кг за неделю, результат желает оставлять лучшего Лишний вес уходит с тех мест где жировые отложения более рыхлые. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а...

Весы. Минус 1 кг за месяц.

За первый месяц беременности похудела на 1 кг. 10 сентября 2013 г.- 54 кг 11 октября 2013 г. - 53 кг Токсикоза вроде бы и нет. Подташнивает иногда и есть вообще не хочется. Особенно утром. Муж то ли в шутку, то ли всерьез сказал, что он надеется, что за эту беременность так сильно не растолстею, как за первую. Я тоже надеюсь, что поправлюсь не так сильно, но его слова мне показались обидными... Но иногда аппетит просыпается)) И хочется чего-нибудь...Например, мяса. Вот вчера захотелось...

[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру

Обсуждение
Вы так чудесно пишете! Прочитала ваш топ ниже. У вас прекрасные детки! И еще мне кажется, вы большой оптимист по жизни, и это здорово.
Я когда начала заниматься, тоже пошла сначала на групповые знаятия. Но мне они не подошли и, если честно, не понравились. После них я вылезала с красным лицом и пульсом под 170 (что, как выяснилось позже, смерти подобно для сердца :(). Эффекта было ноль, естественно. Я наоборот хотела набрать вес и увеличить силу.

Прочитала кучу всякой литературы на этот счет. В итоге пришла к самостоятельным занятиям в зале + бег и плавание. Эффект есть и очень заметный (не только в секундах и килограммах, но и визуально :)).
Еще я пришла к выводу, что грамотного тренера найти практически не реально и нужно все равно разбираться со своим организмом самостоятельно.
Если интересно, пишите в личку, пришлю ссылки, где и что почитать.
вы на верном пути, не сходите с него ))
Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58  кг . Сбросить более 10  кг ...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг . Сбросить более 10 кг ...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
Летние наряды малы?  Как похудеть  без чувства голода.

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.

11  кг  за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.
...В возрасте 24 лет я встала на учет по беременности с весом 44 кг. За всю беременность поправилась всего на 8 кг. После родов кормила ребенка грудью до 1,5 лет и стала еще стройнее, чем была до родов. Мой муж, медик по образованию, весь период беременности и кормления грудью внимательно следил за тем, что я ем. Мне не позволялось ничего жирного и вредного, минимум сладкого — только полезное и правильное пи...

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Моя диета и комплекс упражнений – минус 11  кг  за полтора месяца.

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца.

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!

Обсуждение
Ого,сколько у вас подружек наставили лайков.
Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21, магда
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

Обсуждение
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
Полная фигня!

как похудеть ?. Блог пользователя Lida_32 на 7я.ру

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Обсуждение
На самом деле главное - захотеть похудеть! Не просто быть недовольной своим весом и злиться на себя за толстоту, а вот конкретно захотеть похудеть. Тогда любая диета поможет - просто посмотрите, что вам лично больше подходит по пищевым привычкам. Удачи! Все получится)
Почитайте про диету Дюкана, только вам не в ту конфу надо. Оспди, как я скидываю вес, просто со свистом... Только мне оно не надо.
Ох, нелегкая это работа! . Мой опыт похудения (рассказы...)

Ох, нелегкая это работа! . Мой опыт похудения (рассказы...)

Начну с того, что опыт худения у меня уже есть. Первый раз все случилось в 15 лет. Но тогда было все как-то намного проще. Элементарно...

Обсуждение
Молодчина Ольга, оптимистка, только вот узнать те заветные 5 упражнений для бедер
10.12.2007 00:34:35, Надюша
ем все и в любое время суток.люблю сладкое покушать на ночь, но вес не набираю. нагрузки никакой, сижу в декрете. где набранные 3 кг, не знаю, тк по сантиметрам-добеременные размеры
02.11.2007 19:22:53, наталья

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))
Я знаю, как избавиться от лишних  килограммов .  Как похудеть ...

Я знаю, как избавиться от лишних килограммов . Как похудеть ...

Как победить себя в борьбе с лишним весом?

Обсуждение
Займите себя различной работой и больше двигайтесь. Со временем привыкните.
Путь к стройной фигуре.  Как похудеть  после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

...На пользу кишечнику пойдут слабительные настои , чаи, препараты из жостера, крушины, сенны, ревеня, свеклы. Принимайте их на ночь в случае необходимости. Можно использовать готовые чаи и препараты из лекарственных трав с комплексным мочегонным и слабительным эффектом. Вряд ли вы похудеете, ведя малоподвижный образ жизни. Хотя бы 30 минут в день отдавайте физической нагрузке - бегу, езде на велосипеде, плаванию, прополке грядок на участке. Екатерина Соловьева Статья их журнала...

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы  похудевших )

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших )

Диета — это мой образ жизни. Вот такой вывод я сделала для себя. После миллионных попыток и скитаний от одной диеты к другой, я решила, что диета должна стать моим образом жизни.

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Костюм или  как похудеть  кормящей маме.  Как похудеть ...

Костюм или как похудеть кормящей маме. Как похудеть ...

...Пора бы отказаться от обтягивающих вещей и открытых платьев, - наставляла меня на путь истинный свекровь. Честно говоря, от подобных нарядов я отказалась уже больше года назад, за несколько месяцев до рождения своего маленького сыночка. За беременность я набрала 16 килограмм, 7 из которых прочно осели на моих бедрах и животе. Борьба за молоко лишала меня возможности сесть на диету или хотя бы перестать есть на ночь. Постоянное ношение малыша на руках и множество хозяйственных забот не делали меня стройнее, видимо, количество потребляемых калорий превышало все энергозатраты. Плюс ко всему, во время беременности и после родов организм настраивается на максимальное сохранение всех питательных веществ в виде неэстетичных жировых запасов. Поняв, что с природой не...
...А раньше дорогая косметика была моим пунктиком, как, впрочем, и красивое белье. Теперь же я неравнодушна к развивающим игрушкам и детским книжкам. Все лучшее, конечно, детям, но и отправлять себя на свалку истории рановато в свои-то 26 лет. А значит, при шла пора действовать! Итак, чтобы вернуть уверенность в своей неотразимости мне нужно было: похудеть на 6-7 кг, уменьшить объем талии на 8-10 см, бедер на 5-6 см, кроме того, избавиться от ненавистных "бочков" и подтянуть живот. Сроку я себе дала два месяца, решив действовать медленно, но верно. Этап подготовительный Как худеющая со стажем и имеющая положительный опыт в этом непростом деле, я знаю, что прыгать с места в карьер, значит, обрекать себя на провал, поэтому неделю я дала себе на...

Обсуждение
Читаю и думаю, не я ли это написала - ну все один в один!!! И про вещи которые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах!!!
У брата в конце февраля свадьба, худеть надо срочно!!! Всё - пора заняться собой!!!
17.11.2008 19:51:57, Алёна

Посвящается всем худеющим. СП: посиделки

Выдержки форумов о приобретении стройной фигуры: "Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! Изоленка Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть! RozhAllka Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь. СМУглянка Кто советует пить...

Обсуждение
Вау, особенно «Жуй Дэблюй» до слез рассмешил. Подруга рассказывала, как она летела ласточкой по эскалатору на выход из метро после китайского чая "Летящая ласточка" :))))
мне больше всего про подбородки понравилось :))))

Хочу похудеть !. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Всем привет! Помогите мне, пожалуйста! Надоело на себя смотреть такую. Очень хочется похудеть. И вот не знаю, как и с чего начать. Голодовка мне не подходит - сразу голова болит. Девочки, на какую диету сесть? Мне 27, 2 детей. Плюс есть проблемы с щитовидкой. Да и покушать люблю. А с напряженной работой получается, что основной прием пищи приходится на вечер. Вешу около 80 кг. Помогите мне, пожалуйста! Спасибо

Обсуждение
если покушать любите,то может быть поинтересуйтесь про весонаблюдателей,раздельное и Монтиньяка.На них почти всё можно,но по своим законам.Довольно действенно на них худеется ;)
Привет,мне помогло то,что я перестала есть сладкое и мучное.Голодать наоборот не нужно,нужно кушать,4-5 раз в день.И разгрузочный день говорят хорошо,только я вот никак не могу себя заставить.А так хочется...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

20.02.2017 18:35:50

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!