Как похудеть только в области живота

15 упражнений для похудения. Как убрать  живот , подтянуть бедра...

15 упражнений для похудения. Как убрать живот , подтянуть бедра...

...Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Во время занятий вы не должны испытывать никаких болевых ощущений, в противном случае немедленно прекратите выполнение упражнения. 3. Махи из положения стоя (боковые) Назначение. Упражнение задействует такую труднодоступную область, как внутренняя поверхность бедер. Оказывает позитивное влияние на ягодицы и мышцы талии. Исходное положение. Встать лицом к стулу или шкафу, упершись руками или облокотившись. Ноги вместе, спина прямая. Выполнение. Медленно поднять правую ногу в сторону настолько высоко, насколько вы можете. Так же медленно опустить ее. То же самое повторить для левой ноги. Количество по...

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

прислали, может кому интересно. Похудение и диеты

Что делать,чтобы вес и объёмы радовали. «Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы» - так говорила известная английская актриса театра и кино Вивьен Ли, и нужно признать, что так оно и есть на самом деле.это можно сказать и о мужчинах. Только иногда мы начинаем сомневаться: «А достаточно ли я красива/красив?», «Может, со мной что-то не так?» ... Показания весов,вдруг ставшая тесной одежда нас не радуют. Зеркало выносит свой вердикт-полные, совсем не спортивные...

Обсуждение
Спасибочки!!! тоже все сохранила...как и ниже слежующее))) Будем читать и действовать!!!
Если проблемная зона - ЖИВОТ

Вообще, обычно эта область вызывает беспокойство у мужчин – как образно кто-то сказал, "когда вместо нескольких маленьких кубиков они обнаруживают у себя один большой шарик", поэтому и ожирение в этом месте обычно называется андроидным. Впрочем, и у женщин оно встречается не так уж и редко, особенно у определенного типа: рост выше среднего, прямые плечи, не ярко выраженная талия, узкие бедра, тонкие щиколотки.

Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — это уже очень опасно.

Что делать? Используйте разные тренировки. Например, чередуйте занятия на велотренажере с пилатесом и калланетикой – эти системы упражнений наиболее эффективны в данном случае. Дома непременно заведите себе хулахуп (лучше резиновый, он не так чувствителен для боков, как пластиковый), качайте пресс.Даже сидя на стуле на работе можно выполнять упражнения для группы мышц живота. Например,чередуйте напряжение и расслабление по десять секунд. Помните, жировые отложения на талии в пять раз повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин, так и у женщин. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете о тонкой талии,начинайте действовать! Не запускайте эту зону!

Вам полезны:

1. Хлеб. А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом!

2. Апельсины. Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы вашего пресса, утверждает известный нью-йоркский диетолог Деби Сильбер. А значит, чтобы живот был всегда подтянутым и красивым, есть надо побольше цитрусовых, брокколи, помидоров и красного перца.

3. Отварное мясо. Богатая белками пища : и голод утолит надолго, и на талии не останется. Исследование Института Скидмора (США) показало, что оптимальный путь похудания в области живота — это разбить весь дневной рацион на 5-6 порций, причём так, чтобы в каждой был богатый белками продукт. Это может быть отварное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.

4. Оливковое масло. Растительные жиры намного полезнее животных, не способствуют повышению уровня холестерина и борются с образованием жировых клеток в области живота. А оливковое масло — самый полезный из доступных в широком потреблении растительных жиров.

5. Рыба. Потребление жирных омега-3 кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон вырабатывается во время стресса и способствует накапливанию жира на животе. Чтобы нейтрализовать вредный гормон, ешьте орехи в разумном количестве и побольше морепродуктов.

6. И снова вода! Этот доступный и недорогой напиток — отличное средство для похудания. Он борется с чувством голода, при этом не давая никаких калорий, и активизирует процесс переработки жировых клеток в энергию. Только не переборщите: если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.Как этого избежать,мы уже писали.Пиво и крепкие спиртные напитки-не союзники тонкой талии и плоского красивого живота!

Если проблемная зона - ИКРЫ

Если стараетесь спрятать свои ноги под платьями в пол или под брюками, пора браться за дело. Полные икры обычно являются результатом задержки жидкости в организме, нарушения капиллярного или венозного кровообращения. Но если вы в последнее время набрали вес, то и икры могут стать еще полнее.

Что делать? Скажите соли "до свидания!". Избыток натрия в организме – первая причина отека лодыжек. Что еще? Жаркая погода и лекарства вроде стероидов, антидепрессантов или контрацептивов. Если есть возможность, перейдите на другой препарат. Отеки также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением. Если нет врачебных противопоказаний, обязательно занимайтесь спортом и не сидите подолгу на месте. Что касается упражнений для улучшения формы икр, то ничего лучше растяжки не придумано. Дома все просто: тянитесь грудью к передней поверхности бедра, а кончиками пальцев рук к ступням. Или закиньте ногу на стул или подоконник и выполняйте наклоны из этого положения. Следите, чтобы спина была прямая, и старайтесь тянуться за рукой всем корпусом.

Зачастую мы не ценим красоту, которой одарила нас природа, и забываем ее подчеркивать. Безусловно, самое бесценное – это внутренняя красота человека, его необыкновенный, естественный и неповторимый образ. Каждый из нас – уникален, и заслуживает самого лучшего,в том числе,чтобы тело и душа были молоды на долгие годы! В нас уже заложено изначально желание экспериментировать, постоянно пробовать что-то новое, потому что вся наша жизнь – это сплошные перемены, перемены к лучшему.Что ж,начнём?

Девочки мне нужен совет, я хочу похудеть . Похудение и диеты.

Девочки мне нужен совет,я хочу похудеть,вроде стараюсь после 18 не кушать,я смотрю все худеют и так хорошо получается,я люблю мучное,сладкое,если у меня нет печенья,и.т.д.дома,я нервная,настроение плохое,я могу без мяса спокойно,самая проблемная часть у меня живот,как можно за 1-1.5 месяца похудеть,может мне гипноз нужен или психолог,чтобы я отказалась от сладкого,силы воли нет,рост 164,вес 70-71кг,всем спасибо

Обсуждение
Кушайте сладкое. Только не 5 конфеток, а 4. А потом, когда привыкните - 3. А через пару месяцев - 1. Поверьте, разница между 1 и 5 ощутима :). Уберите их подальше. Выкладывайте на стол себе не больше 1-2. За остальными пусть надо будет лезть на самый верх шкафа, подставляя стул. Ешьте медленно, не мечите в рот. Прежде, чем съесть следующую, спросите себя, точно ли Вы хотите этого. И если очень хотите, а не просто сидите у компа и надо что-то пожевать, то съешьте. Перед следующей задайте себе вопрос снова. Зависимость от сладкого - вещь неприятная.
Во! Про меня написано! Мне помог "Борминталь", теперь обхожусь 1 конфетой в день. А какая экономия на печеньях - плюшках.
И раньше тоже думала прекрасно проживу без мяса, а теперь не представляю....

Липосакция или аппараты?. Похудение и диеты

Девочки, а здесь принципиально не обсуждаются операционные поправки тела? У нас в семье у всех женщин одинаковые фигуры с выдающимся животом. Мама много лет периодически сидит на диетах и ведет активный образ жизни, но проблема при ней. Лично у меня лишний вес - не более 5 кг, и я тоже довольно активна, но живот и намечающийся второй подбородок напрягают. Вот я и задумалась выделить энную сумму денег на процедуры. Но не могу определиться - делать радикально или за чуть меньшие деньги пройти...

Обсуждение
А если убрать только "второй подбородок"?

Какие могут возникнуть проблемы, потенциально? Если операция прошлка нормально ...
28.10.2013 20:15:38, masha__usa
Моя знакомая из фитнес-клуба - когда-то очень "животастая" дама (я даже думала, что она на 9-м месяце!) похудела на 42 кг., в том числе и в области живота. Ну, т.е. живот остался, он все еще далеко не "фотомодельный", но теперь это просто небольшой подтянутый животик, а не как у женщины перед родами:) Худеет она так -примерно 8 часов довольно тяжелых тренировок в неделю+ диета, я так понимаю, у нее есть довольно длительные "белковые" периоды. Ну, там, недели по 3. Но это реально дало хороший эффект, если б только вы видели ее до и после!!! это просто фантастика. Шок. Ну, 42 кг, чё. :) Вообще я заметила, что у всех девушек и женщин, кто занимается спортом боль-мень регулярно, появляется талия и фигура приобретает более гармоничные, женственные очертания - даже если они не сидит на диете.

совет как похудеть )). Похудение и диеты

Первый раз тут)). Читаю темы и не очень понимаю-кажется все сидят на какой-то диете и взвешиваются.И пишут сколько скинули за день? Хотела бы посоветоваться-есть ли способ похудеть без спецдиеты и без тренажерного зала.И желательно только в области живота-бедер. Мне уж "после 40",работа сидячая всю жизнь-стал откладываться жир как раз преимущественно в этих областях.Не так чтоб очень-но складки больше уже 3 см на пузе.Размер ношу 50.Хотелось бы похудеть до 48-го и именно в области попы чтоб...

Обсуждение
Попейте re-code, это биологическая добавка, она вообще весь организм выстраивает в правильный режим. Плюс чистит все от шлаков и токсинов. С ней сбрасываешь по чуть и самое важное что вес не возвращается.
Как убрать  живот : питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот : питание и упражнения для похудения.

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина
...Тем не менее, ослабление именно этой мышцы ведет к появлению некрасивого выпирающего живота, и если вы хотите получить плоский животик — тренировать нужно именно ее. Если же ваша мечта — сильный пресс, качайте прямую мышцу, которая как раз добавит вашей фигуре желанных «кубиков». Правильное питание и упражнения для похудения от доктора Агапкина Если вы хотите похудеть, не набирая мышечную массу, то придется полностью пересмотреть свой рацион, однако урезать дневную норму калорий до минимума не стоит. Ни к чему, кроме мучительного голода, срывов с диеты, испорченного желудка и нового лишнего веса в итоге такие радикальные методы не приводят. С другой стороны, никто не отменял простого...

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

ау, у кого талия и бедра на японке похудели ?. Похудение и диеты

с цукинни понятно :) а есть еще те,у кого после японской диету похудели в основном бедра и талия?очень нужна статистика,потому что диета мучительная, а я не очень толстая :)поэтому сяду,если только от нескольких услышу,что бедра и талия реагируют.

Обсуждение
Я худею не на японке, а на безуглеводной. Но, если я правильно понимаю, японка - просто детализированная безуглеводная диета, её разновидность. Похудели как раз бедра и живот. Но, все же, мое убеждение, что это зависит от строения. Есть женщины, у которых как раз наоборот в первую очередь и поправляются, и худеют грудь и руки. А у меня на любой диете первым реагирует живот, а вот руки худеют только после того как на бедрах уже ничего лишнего не останется. Так что дело не в диете, по-моему.

Дряблая кожа на животе . Похудение и диеты

Девушки, просветите темную, плиз! Я похудела за 2 месяца на 6 кг и теперь на животе дряблая с морщинками кожа. Т.е. жир ушел, а кожа осталась:( Т.к. я продолжаю худеть, думаю дальше будет еще хуже. Как справиться с этой проблемой? Можно дома что=то сделать или нужны процедуры в салоне?

Обсуждение
я использую массажный душ каждый день в области живота по 5-10 минут или массажной щеткой по часовой стрелке круговыми движениями втираю крем. Тоже похудела на 6 кг и это сразу по животу заметно стало:(,а после месяца вот таких манипуляций кожа подтянулась .Удачи!
Подтянется.

Как похудеть ? У меня явно есть лишний ве. Похудение и диеты

Как похудеть? У меня явно есть лишний вес. Но реально снизить его пока не удается. Голодать в принципе я не могу...Ужасно хочется есть)) Сейчас у меня вес где-то 68 кг (при росте 173), периодически он колеблется +-1 кг, от потери воды я так понимаю. Перешла на сахарозаменители, пила их месяц, толку чуть, а пить совсем не вкусно(( Подскажите какой вес нормальный при росте 173? Насколько ужасен вес 168? Это уже ожирение? Проблемная область живот(( Это самое неприятное. Объем талии сейчас 79 см...

Обсуждение
Что бы худеть надо есть!
У меня подруга Вашего роста и 69 кг - стройняшка.
Если Вам не комфортно, то это буквльно пару кг.
наверное надо чуток исправить цифры в вопрсе :)
А с весом это кто как себя ощущает я думаю, вот к нам одна девушка приходила ей при росте 164 (если не ошибаюсь) хочется 46 кг весить, я себя меньше 58 не вижу при росте 160, Оля-пепа у нас 48 и рост у нее поболе чем у меня, так что кому как нравится.
Если вам не комфортно то нужно скинуть, а уж сколько именно решать вам. Главное начать, а там разберетесь :) Желаю удачи!
Как убрать  живот  и бока в домашних условиях: L-карнитин...

Как убрать живот и бока в домашних условиях: L-карнитин...

Похудение живота и бедер: L-карнитин, диета и аэробные нагрузки

Обсуждение
Совсем забыла вот про это - Вы наверняка слышали или даже замечали на собственном опыте, что при любом ограничении питания стремительно худеют прежде всего лицо и плечи. Так? И только в самую последнюю очередь жиры начинают уходить с живота и бедер. Диспропорция фигуры от этого лишь усиливается. Грудь — вообще больная тема, она обычно сдувается на глазах.

Кожа лица, плеч и груди прекрасно снабжается кровью. А вот в зонах скопления жировой ткани разбухшие жировые клетки передавливают сосуды своей массой. Жировые отложения внизу живота, на бедрах и боках почти не снабжаются кровью: это ведь «стратегические запасы» на случай наступления голодных времен. И чем больше женщина увлекается различными диетами, тем мощнее и плотнее становится эта «неприкосновенная» прослойка.

Поэтому перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом.
Спасибо статье, попробую мазаться перед тренировками.

SOS! "Пивной" живот . Похудение и диеты

Девочки, помогите! проблема следующая, не могу сказать, что у меня сильно болшой вес, есть лишние килограммы, но не на грани коллапса. При росте 168, вес 64-66 кг. Но как-то вырос такой живот, я называю его "пивным". Вот аж из-под груди как бы. И причем быстро вырос. Ловлю себя на мысли о том, что стало тяжело сидеть. Дискомфорт. Посоветйте, плиз, какие-то способы. Еще и любимый приезжает через 2 недели - я не могу в таком виде. Работа сидячая. На спорт нет времени - только если дома. Но все...

Обсуждение
Уверены, что это просто вес набрали? У меня вот так однажды тоже внезапно и стремительно вырос живот, все отмахивалась, думала, что отъелась, все вес сгоняла, а потом раз - и по скорой в больницу попала, прямиком на операционный стол:( оказалось - немыслимых размеров киста яичника.
1 через 2 разгрузочные дни устройте и живот уйдет, а на чем разгружаться думайте сами: кефир, яблоки, дыня, сливы, зеленый чай и т.п.

Товары для спорта и здоровья!!!. СП: другие товары

Девочки, выкуп состоялся, сегодня-завтра разберу товар и всем отпишу. практически все было подтверждено, за редким исключением. Первая встреча - в субботу на тульской в 10:30

Обсуждение
ВНИМАНИЕ!!! ПОСЛЕДНИЙ ВЫКУП В ЭТОМ ГОДУ!!!
Фирма ООО "Онхил"

Условия:
1. Орг 15%, выкуп на свои
2. Встречи:
Щелковская вечер будни, выходные - в течение дня
Измайловская в будни днем.
Общая встреча на Туле в субботу
возможна встреча в воскресенье по необходимости
что-то могу подвезти на Рязанку
курьер - в Зеленоград
3. Прайс на сайте (колонка "Опт 1"), по запросу, пришлю на почту
4. ВЫКУП - ТОЛЬКО ОБРУЧИ И ГРЕЛКИ!!!
5. Заказы собираем здесь, жду координаты по адресу: sport_7ya@list.ru
В заказе:
Ник,
имя,
домашний телефон,
мобильный
как планируете забирать
заказ: просто копируйте строчки из прайса или в свободной форме пишите название товара и необходимое количество (ОТ ШТУКИ).
6. Обмен брака согласован.
7. Минималка 30000, выкуп, как только собираем минимум.

8. ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ!!!!!! После выкупа товар необходимо забрать МАКСИМУМ в течение недели, далее - буду пристраивать.

********************************
http://www.opt.!!!onhill.ru/
ВСЕМ постаралась ответить.

ломка и депрессия во время диеты. Похудение и диеты

Имеется нарушенное пищевое поведение и развивающийся метаболический синдром. возраст 43. жен. Большой объем жира в области живота. Липомы на руках.Аппетит нормальный. При ограничении питания возникает апатия,сонливость,депрессия.Причем аппетит тоже снижается.Гормоны в норме. Врач назначил меридию .Но она плохо переносится,и я побаиваюсь плохого действия на печень (у меня вирусный гепатит С).Подскажите,чем можно еще убрать сопутствующее похудению состояние? Мне очень хочется сбросить...

Обсуждение
хром, йод, витамины - есть в питании?

может быть именно их ограничение так влияет на состояние души?
А посетить врача на предмет депрессии и антидепрессантов не пробовали? Возможно все это взаимосвязано.
Правильно девочки ниже пишут, физ.активнось, даже в минимальных количествах помогает. Понимаю что не хочется, но надо понемногу. Прогулки пешком, йога, зарядка какая нибудь. И еще, мне помогает контрастный душ. Без экстрима и ледяной воды, разница температур до 10град. Вечером, перед сном заканчивать теплой водой (будет расслаблять и успокаивать), а утром - прохладной (бодрит).
Выздоравливайте.

"Уберет" ли живот "танец живота "?. Мода и красота

Прошу вас!Те кто занимался или занимется.Напишите пожалуста стоит или не стоит заниматся и можно ли живот подтянуть??? Извените, но посик не работает:(((( А мне очень нужно узнать чье либо мнение(хочу записатся в студию) Как мне надоел мой живот :((((Вообшем то я и не полная,но живот висит и там жирок:(((Достал, уже доходит до депрессий:((( Если не трудно поделитесь пожалуста своими мнениями и успехами!

Обсуждение
Танец живота должны исполнять девушки не худенькие... Персидские сказки почитайте. В складки дивота можно налить розовое масло, и оно не должно выливаться...:) Вряд ли такой животик бы сохранился, если бы танец живота убирал жирок. Но мыщцы однозначно накачаете.
Я походила всего месяц (потом пришлось уехать :-( ), так вот даже за это время все укрепилось. Похудела в талии в основном. Зато поясница перестала болеть, видимо, мышцы укрепились. А вообще это класное занятие! Очень советую, потом полученные навыки кое-где скажутся (тихо так и скромно)...

Когда перед родами худеют?. Беременность и роды

Несколько раз уже слышала, что перед родами вес замирает или начинает убывать. У кого так было, через сколько недель родили? Может есть какая-то закономерность? Я стабильно набирала вес в эту беременность. От +600 г до 1,5 кг в неделю. Всего было уже больше 14 кг. А сейчас похудела за неделю на 200 г. Врачиха в ЖК сказала, что организма к родам готовится. Это что ж получается, я раньше 40 недель рожу чтоль? Я так не играю:( Я ещё не все дела переделала. Ползунки, пелёнки, не только не...

Обсуждение
за 2 недели похудела на 5 кг!-врач в шоке была, правда она меня на 39 неделе посадила на диету 1 дня из-за того что начали подозревать внутренние отеки....а я с беременной башкой решила что мне сказали 3 дня сидеть надо (до сих пор удивляюь почему так решила...) короче в день ела 1 картошк с 1стл сметаны 3 раза и максимум 1 стакан воды....еле выдержала, врча мне еще пальцем у виска покрутил и сказала-1 днь скаала же так там выбор был еще или с картошкой или с яблоками)! родила на 40:) но после диеты немного так похудела....немогу точно сказать на сколько в сумме 5кг получается вместе с той сумасшедшей диетой:)))))))))
Все индивидуально, это аля предвесник родов:))))
а я не худела вообще :) Ибо меня затолкали в патологию и мы с девчонками там каждый день просто обжираловку натуральную устраивали

Похудела . Похудение и диеты

Здравствуйте все! ДЖевушки, не знаю где спрашивать. Похудела я резко. За 2 месяца на 15,5 кг. переехала в область, в глушь - там работы много, а весов нету. вчера приехала в город - все штаны спадают, майки и лифчики велики, да и кольца спадают. решила из любопытства взвеситься. уезжала с весом 75-76, сейчас 60. да, была у меня мысля похудеть, но больно уж мужу Хрудь нравилась, да и не зацикливалась я особо. рост у меня 152 см., то есть такой типа колобочек была. то, что я нашла у себя рёбра...

Обсуждение
Как сразу по ответам чувствуется что из девичей перенесли
Как человек с ростом 155 см могу сказать, что вам еще есть к чему стремиться. 60 кг для вашего роста - это еще достаточно для того, чтобы считать себя колобком.

убрать живот . Похудение и диеты

здравствуйте. не столько хочу похудеть, сколько избавиться от живота. как вырос в процессе эко. так и висит посоветуйте как избавиться? может диета какая для живота есть? упражнения? буду рада всем советам

Обсуждение
бодифлекс, оксисайз, калланетик. Подтянутся мышцы. Много воды. Нормализовать гормональный фон - можно неделю на гречке с кефиром посидеть, в идеале больше, конечно, но и за неделю будет результат. Гречка хорошо перекосы гормональные восстанавливает. Силовые вам точно не надо. Пока.
операция и больше ничего.
или утяжка, чтоб хотя бы в одежде выглядеть как-будто без живота.

живот пропадает только с основной массой жира.

Вопрос похудевшим …. Похудение и диеты

А как привести в форму кожу на животе? Худею, а кожа то собирается…

Обсуждение
кожа подтягивается с запозданием в 2-3 месяца
Самомассаж - прекрасное дело. У меня времени нет днем, вечером, когда душ принимаю, антицеллюлитная губка, руками мнем складочки, потом кремом антицеллюлитным - опять массируем. В этот раз именно на животе еще нет эффекта, но в прошлый раз прям совсем подтянулся именно на самомассаже.
8 способов похудения в домашних условиях:  живот , бедра...

8 способов похудения в домашних условиях: живот , бедра...

...Как похудеть и улучшить состояние кожи в домашних условиях? Автор знаменитой диеты доктор Ковальков готов помочь женщинам и в этом. Давайте поговорим и о локальном похудении, или о похудении в проблемных местах, поскольку при небольшом избыточном весе ненавистный и капризный жир, как правило, любит собираться в определенных зонах, уродуя пропорции фигуры. Причем я заметил, что в европейских странах женщины стремятся прятать свои килограммы в просторной одежде. У нас, н...
...Почему жир с живота и бедер уходит последним? Итак, вы наверняка слышали или даже замечали на собственном опыте, что при любом ограничении питания стремительно худеют прежде всего лицо и плечи. Так? И только в самую последнюю очередь жиры начинают уходить с живота и бедер. Диспропорция фигуры от этого лишь усиливается. Грудь — вообще больная тема, она обычно сдувается на глазах. Объясняется это довольно просто. Жирные кислоты из жировых клеток поступают в мышцы (чтобы там сгореть) по мелким кровеносным капиллярам, но русла этих сосудистых ручейков не всегда одинаково широки. Кожа лица, плеч и груди прек...

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

...Здесь так же, как с новым блюдом — прежде чем вы его приготовите, надо изучить рецепт и приобрести необходимые ингредиенты. Позаботьтесь о подходящей обстановке, и тогда родные стены будут не мешать вам, а помогать. Похудеть — к отпуску: как поставить цель Чтобы следить за прогрессом, важно знать, с чего вы начинаете. Для этого стоит не только узнать свой нынешний вес, но и индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — величина, позволяющая оценить отношение веса человека к его росту. Расчет ИМТ: масса тела (кг), деленная на квадрат роста (м 2 ) . Это медицинская формула, позволяющая в том числе оценить степень риска некоторых заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета...
...Формула формулой, но только вам известно, какой вес является для вас комфортным. Что грозит человеку-«яблоку» Если у вас избыточный вес, то степень угрозы вашему здоровью зависит от того, куда откладывается лишний жир. Жировые запасы хранятся под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в области живота. Исследования показывают, что «люди-яблоки», у которых жир откладывается в основном в области живота, рискуют здоровьем больше, чем «люди-груши», у которых жировые отложения скапливаются в области бедер. По соотношению объема талии к объему бедер можно определить количество жира в области живота. Чем выше этот показатель...

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн
Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на  животе .

Тонкая талия: польза для здоровья. Чем опасен жир на животе .

Похудение: объем талии вместо взвешивания и расчета ИМТ

Обсуждение
####-се, кто-то решил под шумок отрекламировать (да ещё со ссылкой) очередную чЮдо-вундервафлю, которая сама сжЫгаИт жЫры!!!! :-)))
Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса. Прежде, чем начать...

Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса. Прежде, чем начать...

...Вот почему ее телу необходимо не менее 22 процентов жировой массы. Ожирение и риск для здоровья И все же следует признать, что ожирение — это заболевание организма. Выделяют два основных типа нарастания жировой ткани. Гиноидный (по женскому типу) тип ожирения свойствен преимущественно женщинам и характеризуется избыточным накоплением жира в области нижней части живота и бедер. Мужчинам с таким типом ожирения угрожает бесплодие и значительное снижение половой функции вплоть до импотенции вследствие избытка женского гормона эстрогена в зоне, близкой к половым органам. Андроидный (по мужскому типу) тип ожирения, понятно, встречается чаще у мужчин и характеризуется накоплением жира в области туловища (живот, подмышечные...

Обсуждение
конечно гены никуда не денешь, но можно сидеть жрать целыми днями булочки с макдональдса и говорить гены....а можно заняться спортом и начать питаться правильно и здоровой пищей!я за второй вариант!
Опыт похудения: 14 кг за полгода.  Похудеть  не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

мешок жира на животе . Похудение и диеты

тетки кто худел со 100 кг-че с животами делаете? у мени все уже похудело-а живот-как мешок с картошкой-стыдно в люди выйти видно организм лепит со страху жир из всего что съедено и складывает в живот. у меня холестерин-7 жирное не ем сижу-не выше 1800ккал и еще на руках такие маленькие жировые шарики прям по-хармсу и перед месячными-живт такой большой жесткий,а после жирный но мягкий -ужас я теперь не колобок а вынужденная груша на ножках и наверное это просто вредно тк сдавливает органы...

Обсуждение
К моему удивлению, отлично убрался жир на животе при помощи Бодифлекса.
На массаж ходить. Оооочень помогает.
30.10.2007 11:35:06, советую

Посоветуйте, как убрать живот и бока. Похудение и диеты

После приема гормональных таблеток никак не могу убрать лишний жир с области живота и боков. Ужасно! Посоветуйте что.

Обсуждение
где-то когда то слышала, что кальций вроде способствует именно потере веса на животе, не ручаюсь, правда за достоверность... Ну и здоровая деятельность кишечника.
Еще подумала - живот покачать можно. В свое время убрала его полностью. 50 раз подъемы туловища с лопатками, 50 скручивания на каждый бок, 50 на низ живота. Но я тогда комплексно занималась.

Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг.

Женский портал One-woman.ru Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг? ли похудеть за такой короткий срок нереально? Да, возможно. коллекцию диет которые подскажут как похудеть быстро, скажем, на 5-10 кг за неделю.Да такие диеты существуют! Когда стремитесь быстро похудеть на 5-10 кг за неделю, результат желает оставлять лучшего Лишний вес уходит с тех мест где жировые отложения более рыхлые. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а...

Что мешает  похудеть ? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Что мешает похудеть ? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
Диета ''6 лепестков'': как убрать  живот  и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат.

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.
...Муж постоянно на работе, приходит поздно, когда все закрыто, да и период у мелкого такой настал — зубы режутся, постоянно плачет, требует грудь... Папа с ним просто не справится. Начинала качать пресс — сначала каждый день, потом через день, и в результате было лень или забывала, и все сходило на нет. Так я пыталась 3 раза добиться плоского живота, хотя понимала, что упражнений на пресс будет тут недостаточно, нужен бег. Бегать на улице для меня тоже не вариант, вот честно, я лентяйка. Я найду себе 1000 оправданий, чтобы только этого не делать (дождь на улице, плохая погода, не дай Бог заболею, еще и сына заражу, или, к примеру, костюм спортивный после стирки еще не высох, не в чем бежать...). Решение пришло неожиданно, когда вечером пошла проверить почтовый я...

Обсуждение
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
Полная фигня!
Не получается  похудеть ? Поддержите печень!

Не получается похудеть ? Поддержите печень!

...Иными словами, жирная и калорийная пища несёт в себе большую угрозу. Поступив в кровь с пищей, жиры накапливаются в клетках печени, которые, как очистительные фильтры, пропускают кровь. Капли жира "оседают" прямо внутри клеток печени, и возникает повреждение клеток аналогично тому, что бывает при чрезмерном увлечении алкоголем. В результате обменные процессы замедляются, и вес довольно быстро набирается, особенно в области живота. Возникает замкнутый круг: поступающие с пищей жиры повреждают клетки печени, которые вследствие этого не могут правильно регулировать обмен веществ и создают условия, при которых другие питательные вещества (углеводы) преобразуются в жиры, накапливающиеся в клетках печени, и разрушают их. Клетки вместо того, чтобы нормально работать и обезврежива...
...В процессе борьбы с избыточным весом многие пытаются следовать строгой диете, в которой жиры либо совсем, либо почти отсутствуют. На самом деле, полезные жиры всё-таки существуют: они содержат незаменимые жирные кислоты, которые необходимы для нормального обмена веществ, а также помогают худеть. Похудеть можно и с пользой для печени Чтобы легче управлять своим весом, людям с избыточным весом обязательно надо заботиться о состоянии печени. И забота эта должна быть постоянной, а не разовой. Основным способом коррекции дисфункции печени является соблюдение баланса с подсчетом калорий между поступлением энергии с пищей и расходом энергии. И, конечно, нужны физические нагрузки и специальная диета. Печени полезно всё, что соответствует основам здорового питания. Необходимо исключить...

Обсуждение
Поздравляю с днём "варенья" (по Карлсону )!!! 13 лет - небольшой срок! Но, тем не менее, всётаки возраст!!!Рад,что день рождения сайта совпадает с моим! Правда я "чуть" постарше ( на 53 годика ),но я очень рад общению с вами! УСПЕХОВ!
Да мы не против, все органы нуждаются в поддержке, при похудении))) Особенно, если на одних яблоках сидеть))) Но мне кажется нужно у специалиста попросить таблеточки прописать, а не так вот принимать абы что.

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))
Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

...Наш гипофиз размером с горошину, но он очень важен для нормальной работы всего организма. И, если с ним что-то не в порядке (чаще всего это может быть опухоль), сразу же возникают самые разнообразные проблемы, в том числе увеличение веса. Опухоль заставляет гипофиз вырабатывать слишком много гормонов, что всегда приводит к прибавке веса. Чаще всего жир откладывается в области груди и живота. Другие симптомы - выпадение волос, отсутствие менструации, сухая тонкая кожа, появление растяжек. Решение Срочно обратитесь к врачу , чтобы провести обследование. Если обнаружится опухоль, то вам будет сделана хирургическая операция, также возможна радиотерапия или назначение стероидов. Вы выбрали неправильную диету Низкокалорийные ди...
...Вы теряете вес, но исключительно за счет жидкости. Чтобы избавиться от жира, нужно достаточно много времени, а на диете невозможно сидеть долго. Это значит, что, как только вы вернетесь к нормальному режиму питания, наберете потерянный вес. Решение Поймите, что похудеть быстро и навсегда от диет, которые обещают за неделю избавить вас от нескольких килограммов, невозможно. Вместо этого раз и навсегда разработайте для себя план здорового питания , который позволил бы вам хорошо себя чувствовать. Статья предоставлена журналом...

Менопауза и прибавление в весе. Здоровье женщины

Менопауза и прибавление в весе. Здоровье женщины

...Женщинам старше сорока лет трудно похудеть и не менее трудно поддерживать нормальный вес. Вес, набранный в период менопаузы и после его окончания, очень трудно сбросить. Чаще всего этот вес сосредоточен в области живота и бедер. Прибавление в весе в климактерический период чаще всего обусловлено следующими факторами: резким снижение уровня эстрогена, отсутствием регулярных физических нагрузок, существенным сокращение...

Как ''убрать''  живот . Фитнес

Как ''убрать'' живот . Фитнес

Выпирающий животик как распространенная женская проблема. Мой успешный опыт, как я сумела избавиться от животика при помощи новейших методов.

Обсуждение
спасибо автору статьи за предложенные с такой любовью ценные советы. я думаю, результат будет...
14.01.2007 22:23:50, анастасия
Я занимаюсь БОДИФЛЕКС -это просто чудо! Талия 10 дней назад была(это после родов) 97,5 см, а сейчас - 91 см! Низ живота аж на 9,5 см ушел за 10 дней! И это правда! НА вес, конечно, тоже влияет, но не очень, зато я смогла с 52 размера влезть в 48! За 10 дней!!!Продолжаю в том же духе,надеюсь к новому году стать опять "стройняшкой"!Чего вам всем желаю! Татьяна
25.11.2006 14:57:35, Татьяна

Принимаю советы-что делать дальше. Похудение и диеты

Несколько месяцев назад у меня начался бзик-смотрю на себя и не нравлюсь-здесь надо подтянуть, там еще немного убрать. и результатов похудения не видно:(Хотя понимаю что это уже голову лечить надо. Так как неделю назад спортивный костюм покупала-р.34евр., муж предложил взять размер поменьше. Фигура не идеальна, конечно, но и сильно жира вроде нет... А сегодня муж копался в дисках и нашел мое фото двухгодичной давности. как оно сохранилось не знаю, я в то время старалась в купальниках не...

Обсуждение
Оля, привет! Ну какие 1-2 кг? Отличная фигура - просто супер! А какая разница по сравнению со старыми фото! По себе знаю, что надо вовремя остановиться и сосредоточиться на поддержании результата (может быть спорт чуть-чуть добавить для тонуса)... иначе опять начнется эпопея с "гулянием" этих 1-2 кг - совершенно лишняя растрата энергии... ))) Мне, например, фигура на нынешних фото даже больше нравятся, чем фигура, которая была на пике похудения....
обалдеть.суперфигурка!!! ничего сбрасывать не надо!такие подвиги просто окрыляют!

кстати - как поправиться лицом?. Мода и красота

да, вот кстати. а какие есть мысли по сабжу. очень типичная ситуация. вес мой и общий размер в целом удовлетворительны, ок. но хотелось бы сделать 2 вещи: (1. похудеть задом и животом, придав им форму - над этим понятно можно более-менее трудиться в спортзале и всякими упражнениями специальными. ок. это я знаю и понимаю. сейчас не об этом.) 2. хотелось бы при этом поправиться лицом. что вообще с этим можно сделать? лицо у меня вытянутое и узкое. еще и худое и это мне не очень нравиться. хочу...

Обсуждение
:))))выпить много пива на ночь!!!:)))))утром эффект гарантирован!!!:)

Что бы такое почитать, чтобы похудеть ?. Похудение и диеты

Поделитесь, какие книжки или статьи вам сильно помогли похудеть? У меня есть только один удачный опыт похудения, поскольку больше проблем в лишним весом не было. Полгода на Монтиньяке - и я вернулась в нормальный вес. С тех пор у меня в голове счетчик углеводов. Но все равно трудно держаться... Сладеноького хочется. Что бы еще такое прочитать?

Обсуждение
Мне больше всего Аткинс нравится. Там правда тоже углеводы считаешь, но как-то всё очень хорошо объясняется. И очень вдохновляешься после прочтения.)))
А я опять со своей любимой Стояновой!Меня очень воодушевляет и направляет на путь истинный.И результат есть.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.04.2017 20:18:06

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!