Как похудеть с помощью бассейна если не умеешь плавать стилями

Новый отель на Тенерифе - Hard Rock Hotel Tenerife

Расположившись на юге острова Тенерифе, недалеко от города Адехе, отель категории «пять звезд» откроет свои двери первым гостям в октябре 2016 года. Hard Rock Hotel Tenerife во многом уникальный проект. Ведь помимо обеспечения качественного отдыха своим гостям, он предполагает улучшение курортной инфраструктуры всего острова – территория отеля с ее многочисленными ресторанами, детскими площадками, СПА-центрами и барами будет доступна любому отдыхающему на Тенерифе. Таким образом, остров будет...

Тоже про бассейн . Ребенок от 3 до 7

Младшего вчера водили сразу на большую воду. В нарукавниках. Вроде доволен ребенок. Даже готов, чаще ходить, чем раз в неделю. Люди опытные, кто прошел весь курс обучения, расскажите, а как быстро они снимают эти нарукавники? И вообще, как они их снимают? Я просто сама плавала. И дочь у меня плавает. И я не знакома с такой методикой обучения плаванью. Мне кажется, что в нарукавниках же и положение совсем другое тела и нырять не нырнешь. Как там научиться? Так и будут как поплавки, с ногами...

Обсуждение
Мы ходили в прошлом году, отходили полгода 1 раз в неделю в группу здоровья (дети 3-4 лет), всегда в нарукавниках. да, научились немного на спине плавать, не боятся воды - все. В этом пошли в нормальную группу - сразу без нарукавников, сразу голову стали в воду опускать во время плавания без проблем. Конечно не плавают еще за несколько занятий, но прогресс налицо. Я считаю с 5 лет смело без нарукавников нужно. (у нас группа малышей в нарукавниках из-за роста, моя при росте 102 см в самом мелком месте стояла и хлебала переодически), от бассейна короче еще зависит
Мне тоже не очень понятны нарукавники для данной цели. Моих обоих наш тренер без нарукавников за 2-3 занятия "положила на воду". А через пол-года перевела в большой бассейн. Дальше пока учимся, поэтому делиться нечем :-) Удачи!
Р.S. А вообще, профессиональные тренеры, они как волшебники, очень быстро малышей учат, особенно индивидуально.

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

Отдохнуть и подлечиться: лучшие санатории России

Не верьте тем, кто говорит, что санатории – это прошлый век. В современных санаториях и пансионатах – все как в хороших отелях, только вместо баров – минеральные воды, грязи и массаж. Skyscanner выбрал 5 российских санаториев с лечением, в которых можно с комфортом поправить здоровье, а еще пройти курс детокса или спа-процедур. Отдохнуть по-президентски в «Волжском утесе» Поселок Волжский утес, Самарская область Если соскучились по русской природе, лучше «Волжского утеса» места не найти...

Ура! Бассейн !. Фитнес и спорт

Я тут совершенно случайно узнала, что пока я сижу и жду детей с тренировки, я сама могу поплавать в бассейне (ЦСКА на Ленинградке). Просто приносишь деньги, справку и фото и вперед. и еще можно посетить тренажерный зал и сауну. При чем я хожу в районе 13 ч и народу там совсем нет. Класс. Вопрос собственно такой. Я раньше никогда в бассейн не ходила (только в далеком детстве), вообще как-то не любила такой вид физ.нагрузки, а тут понравилось. Вот собственно может кто-то посоветует, как лучше...

Обсуждение
Чтобы похудеть, нужно раскрутить обмен веществ в организме.Это можно сделать с помощью любых физических нагрузок, а плавание в этом смысле - очень хороший вид спорта (наименее травматичный). Первое, что вам нужно,-это развить общую выносливость, т.е. чтобы вы могли натренировать сердце и остальные органы к нагрузке. Для этого нужно плавать много, но медлено, чтобы Вы дышали равномерно без отдышк.и. И с каждым занятием вам будет все легче проплывать одну и ту же дистанцию. Начните с 200-400 м(смотрите по состоянию).Через месяц, полтора, попробуйте проплыть эту дистанцию побыстрее. Затем увеличивайте дистанцию до 1км. И варьируйте тренировки(скоростная-на выносливость и т.д.)Чтобы похудеть, надо жестко соблюдать правила питания. Иначе вы просто будете внутренне хорошо себя чувствовать, но ванешне ничего не изменится. Удачи! С уважением. Елена
я любитель бассенйа страшный фанат просто - что я делала:
1.плавать без остановок не меньше 40 минут, с чередование нагрузки - быстро медленно.
2.плавать с доской -лапками держишь, ногами болтаешь))
3.плавать с мячиком - мячик в вашем случае должен быть среднего диаметра и чуть мягче чем обычно надут.плаваем разными способами:
- на боку - зажимаете мячик в руках, поворачиваетесь набок и вперед; - положите 2 руки на мячик и притопите в воде чуть чуть, так и плывите - аккуратно, сначала кажется что очень легко, но дай бонг первый раз 50 м проплыть))это для рук упраженние
-зажать мячик между ног и плыть сидя, задача чтобы мячик не выпрыгивал из воды, а то весь бассейн опписается от смеха)) тренирует мфышцы внутренней поверхносмти бедра, ягодицы и т.д.
-зажать мячик между ног, и ноги плавно опустить - получится как стойкий оловянный солдатик,мяч держится за счет напряжения мышц ягодиц))тоже забавное упражнение))

4. плавать с нудлсом (такая плавучая палка макаронина) - упраженений с ней массу можно придумать, особенно для мышц рук:например опускать вниз под воду эту палку,в сторону от себя и т.д., повороты с ней, вообщем на что фантазии хватит.

5. если сеть пояс такой плавучий - в нем можно устраивать беговую тренировку в воде, ощущения классные.

если у вас нету такого оборудования (в бассейне я имею виду) могу написать упражнения без ничего)))

PS я на акву когда перестала ходить -категорнически не успевала на тренировки, простраивала такие тренировки для себя))

не бойтесь все это делать -может кто то и будет ухмыляться, но таких людей не стоит даже замечать. ко мне кучу народу в раздевалке подходило спрашивали как лучше делать и т.д. такое трудолюбие вызывает только уважение)) удачи вам в ваших начинаниях))

Не умею плавать .... О своем, о девичьем

Мне 23 года. Не умею плавать абсолютно. На отдыхе никогда не захожу в воду (ни в море, ни в озеро). Отговариваюсь тем, что не люблю воду. Просто стыдно признаться, что в свои года не умею плавать и при малейших попытках как кирпич иду ко дну. Пожаловалась свекрови, она нашла мне бассейн недалеко от дома, где учат плавать. А мне стыдно... Кажется, что я приду, там будут одни дети, и все будут тыкать пальцем на взрослую тетю... Умом понимаю, что это глупости, но ничего не могу с собой поделать...

Обсуждение
Кто меня в детстве плавать только не учил, все безуспешно. Причем методику я уже тогда знала от и до. Вобщем научилась я плавать, когда сына учила. По принципу не бойся, видишь я так делаю, а ты повторяй:) Так мы вместе и поплыли:)И было мне в тот момент уже больше, чем 23 года.
20.01.2004 23:45:33, Svetagul
А зря стесняетесь!
Это такое удовольствие - плавать!
Кстати, плавать, увы, не умеют многие. Но не стесняться же этого. Право слово человечество давольно далеко ушло от древних греков, которые говорили: "Он не уумеет ничитать, ни плавать"...
20.01.2004 15:48:44, Умею

Девчонки, поделитесь опытом, у кого после родов были проблемы...

Девчонки, поделитесь опытом, у кого после родов были проблемы с ногами. Все девять месяцев отходила легко, а почти сразу после выписки из роддома стали вылазить и болеть вены. Посоветовали использовать крем от варикоза, но эффекта от него не заметила вообще. Как болело, так и болит. Мама сказала, что недавно появился очень хороший препарат флебодиа 600. Принимать надо один раз в день на голодный желудок, а это очень удобно, потому что малыш отнимает много времени и сил, и порой забываю о том...

Обсуждение
Ну я бы не сказала, что флебодия идеальная. Мне лично не нравится, что ее так долго нужно пить. Но просто лекарства лучше еще не придумали, надеюсь, фармацевты понимают, в каком направлении им надо двигаться:)
На диосмине вообще дешевых препаратов нет. Дешевые на рутине. даже на конском каштане получаются дороже, чем та же флебодия, пила эскузан, только успевала на него отстегивать.

Неводоплавающий ребенок и бассейн в школе. Образование детей

Собственно, из названия темы вроде ясно, о чем она. Идем в первый класс гимназии, где вместо лыж - плавание. Из всего класса - не умеющих плавать процентов 30. Учитель один. Как в таком случае происходит обучение? Те, кто умеет плавать - резвятся сами по себе, а учитель обучает неумех? Или как? Может подсуетиться за лето и походить в какой-нибудь (какой? вроде "Ихтиандрик" в Олимпийском до 6 лет) бассейн на занятия? Ребенок к воде равнодушен, купание летом в надувном круге ее полностью...

Обсуждение
У меня дочь именно в школе научили плавать. Она и так "умела". В смысле, на воде держалась уверенно. Но в школе ее научили плавать спортивными стилями. Школьная подготовка позволила ей потом пройти отбор в спортивную школу, где она с третьего класса и занималась, когда из школьного бассейна выросла.
у нас бассейн был в 5 классе, было полно неумеющих плавать, так что странно что в 1 классе всего 30% не умеет. С другой стороны - что понимать под "умеет плавать", унекоторых дети воды небоятся уже по их мнению плавают.

обучение плаванию. Ребенок от 3 до 7

За сколько времени ребенок должен научиться плавать, т.е. хотя бы пару метров проплывать при занятиях с инструктором? Если по прошествии месяца 9 2 раза в нед) сын до сих пор не отрывает ноги от пола бассейна, это о чем говорит? К инструктору претензий нет, другие дети плавают.

Обсуждение
Сходите в глубокий бассейн. Моя на мелкоте не плавает, балуется и проверить невозможно что она там умеет. А пошли с ней в глубокий и убедились, что 2-3 метра проплывает самостоятельно жутким собачье-брасовым стилем:)).
Я своих в прошлом году начала водить на плаванье в Олимпийский. Им тогда было 3 и 4. Ходили с сентября 1 раз в неделю. Дочь поплыла в феврале, в мае уже в глубоком бассейне плавала спокойно. А сын поплыл в лягушатнике тогда же примерно, а в большом бассейне вот только сейчас осмелился плыть. И это при том, что оба очень водяные, занимаются с удовольствием и в начале ходили индивидуально. Так что имхо вы много хотите от ребенка.

Похудение с варикозом. Похудение и диеты

Вообщем-то основная причина моего желания похудеть, все больше сосудистых сеточек на ногах:( У кого подобные проблемы, как вы боритесь с лишним весом? Учитывая что нельзя спорт кроме плавания.

Обсуждение
Ну у вас звездочки, а у меня вообще все...весело. Операцию делать надо, вены подтягивать. По ночам нога отнимается , такие дела...
Хожу на аквааэробику - ощущения от нее самые что нинаесть приятные. Венам помогает точно. и еще - походите на Дарсонваль для вен - я в этом году им спасалась, для меня оказалось очень действенно...
Не вижу проблем. Кроме плаванья есть еща аквааэробика. Дальше, в спортклубах масса груповых занятий на отдельные группы мышц, типа пресс-спина, верхняя часть тела. Я даже и ноги хожу подкачиваю и попу, но вес беру минимальный. Еще существуют йога и пилатес, в которых тоже нагрузки на ноги нет практически. Танцы различные. Короче, единственное на что я категорически не хожу - это беговая дорожка и степ.

Очки в бассейне . Ребенок от 7 до 10

У вас в бассейне дети используют очки для плавания? Раньше в бассейне требовали очки, ребенок уже привык с ними плавать. Сейчас занимаемся в другом - такого требования нет, все ходят без очков. Тренер говорит - без них удобнее. У меня сын стесняется один плавать в очках, а без них боится открывать глаза в воде.

Обсуждение
у нас без очков нельзя. тренер в воду не пустит. хотя в бассейне на даче старшая плавать препочитает без очков
На тренировках всегда плавают в очках. Но они 90% тренировки вниз головой проводят. Хотя на выступлениях, естественно, очки не одевают.

Неожиданный вопрос о плавании. О своем, о девичьем

Пожалуйста, те из вас, кто ходит в бассейн, откройте мне тайну - а как, собственно, вы плаваете? :)) Не в смысле - каким стилем, а каким образом? Для удовольствия, то есть абы как? Или ставите перед собой цели и свершаете подвиги на этой ниве? А какие подвиги: на скорость, на дальность? И что для общего физического состояния полезнее - проплывать мало, но быстро и с высокой нагрузкой, или много, но медленно и неспешно?

Обсуждение
Чтобы научиться плавать.
Когда я ходила, то плавала просто, как плавалось - то быстро, то медленно..
То мало, то много..

Спортшкола по плаванию. Ребенок от 7 до 10

С какого возраста туда берут? Что "на входе" от ребенка требуется? Какие нагрузки первый-второй год, сколько раз в неделю. Думаю дочку попробовать отдать на следующий год, ей будет ровно 7.

Обсуждение
Сын поступил в спорт школу в 5 лет, всем остальным было 6-7 лет. Умел плавать разными стилями. Мы проходили 4 месяца и бросили, т.к занятия 3-4 раза в неделю, соревнования и пр.
Сейчас плавает с тренером в обычном бассейне.
Сын ходит второй год.При зачислении смотрели как плавает. Главное,чтоб умел держаться на воде. Иначе-лягушатник. Прошлый год-три раза в неделю. В этом году тоже пока три.

а как у вас проходят занятия плаванием в бассейне ?.

У нашего тренера занятия плавания проходят в воде, в прошлую субботу она заболела, и занятия проводил другой тренер. Так вот у нее дети вошли в воду только через 20 мин., а сначала была зарядка у бортика, отжимания и пр.... Теперь я задумалась, а что правильно?

Обсуждение
наши сначала в сухом зале разминаются, незнаю сколько, думаю где-то полчаса с одним тренером (мужчиной) а потом уже плавать идут с женщиной.
перед занятием мин. 5 разминка, затем в воде до окончания занятия (на прыжки только вылезают). большая вода.

ситуация в бассейне (возможно длинно). Ребенок от 7 до 10

Приходит мой боец в среду из бассейна и говорит "мне за плавание 3" Я сильно удивившись спрашиваю "за поведение?, ты баловался?" - "Нет, плохо плавал". Тогда я еще больше удивляясь спрашиваю "А что, за плавание оценки ставят и что раньше ставили?". - "да вроде бы нет". Ну, удивилась и забыла - мало ли у тренера плохое настроение было. Вчера вечером деть меня встречает со словами (злобно)"у меня по плаванию кол - за плавние на спине и 2 за плавание (как там это называется?)". Тогда я еще...

Обсуждение
В частных школах тоже ставяи оценки) за ваши деньги)
А двойка может быть не за то, что плохо плавал. а за то, что не старался.
Ну, и я б на вашем месте давно к тренеру подошла
Поговорите с тренером. Возможно нужны несколько индивидуальных тренировок. Вообще мне тоже странно, что все так плохо. Но если нет желания и возможности менять тренера, то надо пытаться решить задачу. Ребенку не безразлично, наверное хочет плавать и для него это важно, ему просто нужна помощь, может быть просто моральная. Надо решать с тренером. У нас тренер, правда на индивидуалке, ОЧЕНЬ быстрыми темпами перевела обоих(7 и 4,5лет) в большой бассейн. И по моим наблюдениям на групповых она так интенсивно их обучает. За лето мои не разучились плавать(крылышки на море, правда, были исключены принципиально), потеряли конечно кое-что, но сейчас уже вполне снова в форме.
Удачи! Не бросайте хорошую затею! :-)

Реально ли научиться плавать в возрасте за 30?. СП: посиделки

Я о себе. Плавать я не умею от слова совсем. При этом испытываю панический страх, поэтому попытки давно оставлены. Вот если я соберусь с силами и пойду в бассейн, сможет ли специально обученный человек научить меня плавать? Интересует личный опыт, может быть кто-то научился? Я вот думала, что никогда не смогу водить машину, не моё это. Долго думала. Но вот уже полгода как рулю, может и не ахти как, но мне хватает и я ЩасЛива :)) Думаю, вот вдруг и с плаваньем так получится?

Обсуждение
Конечно можно, даже не сомневайтесь *все как с машиной, только проще)) Я пошла учиться в 31! Хожу в группу для взрослых, у нас там и 40-ка летние есть. Научат и воды не бояться, и на спине лежать и плавать как русалка))) А самое главное, что это еще заряд хорошего настроения, и поднятие иммунитета.Дерзайте!
я недавно об этом же размышляла, мне за 40:) и с машиной так же:))
я в последнюю беременность ходила в бассейн, вот торкнуло меня, что нужно обязательно плавать:))) плавала вдоль бортика, роды очень хорошие получились:)
Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

5 лекарств для похудения. Кому важнее худеть: мужчинам или женщинам

Прежде чем начать  худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Подсчитываем лишние килограммы и изучаем новые рецепты

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

Открытый урок в бассейне .. Ребенок от 3 до 7

Побывали мы сегодня на открытом на уроке во бассейне на Писцовой в младшей группе до семи. Занимается там Ваня откровенным баловством вот уже почти 2 месяца, а толку ноль целых четыре десятых. То есть выполнено полторы фигуры (звездочка на животе и три метра проплыв оттолкнувшись). Из группы 8 человек плавает 1, явно с охотой. Остальные в разной степени плещутся, кто-то что-то пытается. На разминке во время выполнения упражнений дети разговаривают друг с другом, толкаются, дразнятся...

Обсуждение
1 Отдайте ребенка в спорт секцию, научат правильно плавать и полюбить это дело. Многие инструктора (тренеры) не умеют обучать детей.
2 Всех детских тренеров выпускает институт физкультуры, там определенная программа по обучению плаванию- спина-кроль-брасс-дельфин
3 По поводу шапок- В бассейне шапки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Потом на соревнованиях детей без шапок будут дисквалифицировать. Через шапку все прекрасно слышно, тем более тренера орут постоянно. Но помимо этого при объяснении техники ребенка останавливают, объясняют и показывают, при необходимости вытаскивают на бортик и гребут "ребенкиными" руками.
4 мой ребенок 3-й год по пятницам ходит заниматься к тренеру+в саду 2 раза бассейн. Результат-0. С сентября этого года я учу его плавать сама. Он плавает всем. Но труда в это вложено мама-дорогая.
Если есть конкретные вопросы пишите. Я МС по плаванию занималась с 6 до 23 лет
В 6,6 с сентября пошли в синхронне плавание, совершенно не плавающие. В декабре получили 2 место за звездочку, хотя переплывать бассейн на соревнованиях отказалась)))) Летом поехала в спортивный лагерь вместе с ней и была в шоке - ребенок как рыба в воде. Прыгала в 5 метровый бассейн и плыла как акула. Я сама ни фига не понимаю в стилях - это когда выныриваешь из воды, делаешь взмах обеими руками+вздох и опять как бы под воду, и вот таким образом как торпеда))) В этом году на соревнованиях плыла кролем (тока что ребенок пояснил, а там где двумя руками - это дельфином с полной координацией, зашибись).
Вообщем, к чему это я)))) Все зависит от тренера. Группы у нас человек по 15 и показывают практически одинаковые результаты. Вначале с досочками занимались, иногда в ластах, но никаких лягушатников не было. К концу первого года занятий - плыли все! Но все-таки, у нас синхронное, много чему еще внимания уделялось))) Всякие там фигуры, из тех, что попроще))) Если б на них не отвлекались бы - наверняка поплыли бы раньше)))

Порекомендуйте бассейн у нас )

Девочки, у кого детки ходили или ходят в наши бассейны (Лазурный и Акватория) порекомендуйте один из них, пожалуйста ) Не знаю как выбрать ))) Сегодня хотела доползти записать старшего, мелкого не берут, к сожалению (кстати, не знаете где могут взять детку почти в 6 лет?). Справка будет завтра готова уже, хотим начать ходить. Мне нужно чтобы до следующего лета дети хорошо плавали ))) планируем Крым как обычно. А у мелкого в саду плавать не учат, дети просто плескаются как я поняла. п.с. в...

Обсуждение
у меня старший занимался в Акватории несколько лет - в целом нравилось. Младший попробовал, ему тогда лет 6 было - отказался ходить, сказал, что холодно ему.
С младшим мы ходили в бассейн при садике около Сходненской, ходили всего месяца 3, но следующим летом в Крыму он поплыл. Правда, плавает он не брасом, не кролем, а каким-то своим неизвестным стилем :-) Очень хочу, чтобы научился плавать "правильно", но пока не могу уговорить походить в бассейн.
Ходим в Акваторию с ребенком, а сама хожу в Лазурный к тренеру. Мне Акватория больше нравится, наверное, и отношение там другое, более чуткое, и тренер у нас хороший - ходим к Мусияка Андрей Николаевичу.
В Акватории проходимость меньше, это тоже для меня плюс, т.к. занимаемся вечером, и в Лазурном к вечеру вода уже не очень чистая - говорю, так как сама туда вечером хожу (для сравнения и в Акватории вечером была).
В Акватории с этого года также планируют соревнования и разряды.
Кстати, в Акватории видела мальчика явно меньше 6 лет, занимался в группе, но с ним был папа, который сидел на лавочке все занятие.

Прошу помощи ! - Отказ от бассейна в школе - как?

Добрый день! Прошу помощи!:) У меня второклашка, все в норме: здоровье, поведение и учеба – жалоб ни от кого нет. Неделю назад в школе «начался» бассейн – урок физкультуры. Моя рвется туда – плавать умеет и вообще она компанейская. Но! : 1. У нее очень длинные волосы – и она НЕ УМЕЕТ расчесываться и заплетать косички и даже делать хвост – ужаса в этом не вижу, сама в ее возрасте имела короткую прическу и таких проблем не было. 2. Она не будет полностью сушить волосы – из-за своего возраста и...

Обсуждение
Можно взять какое-нибудь освобождение, типа аллергия на хлорку, поэтому бассейн нельзя. Но из личного опыта: моя дочь (в 7 лет) целый год после бассейна ехала в музыкальную школу на хор (полтора часа пела) - и все это с мокрой головой. Сушилась очень плохо. В бассейн ходила с косичкой - с ней же и на хор шла. Я как-то не видела в этом проблемы.
А Вы не умеете плести такую корзинку на голове. Очень удобно. Ее под шапкой очень сложно намочить. И можно с вечера заплести.
[ссылка-1]
Можно не такую сложную, но принцип понятен.

Про умение плавать . О своем, о девичьем

Смотрю тут на публику и задаюсь вопросом. А с какого возраста уже стыдно не уметь плавать? Ваши дети (и вы сами) в каком возрасте уже уверенно на воде держались?

Обсуждение
лет с 6-7 стыдно
Моя 11-летка только в этом году стала абсолютно уверенно, быстро и безбоязненно плавать далеко, на глубину - это после 3 лет бассейна два раза в неделю.
В прошлом году, при тех же вроде умениях, на глубину заплывала неохотно и недалеко, только с нами.
В позапрошлом плавала вдоль берега на небольшие расстояния.
А держаться на воде научилась в позапозапрошлом, когда мы впервые поехали на море.
Такая вот постепенность)
ОФФ: как там погода в Болгарии? мы туда собираемся в понедельник...

что делать с толстеющей барышней?. Ребенок от 10 до 13

Дочке 12 лет, всегда была худой, спортивной и подвижной, занималась танцами. Последние полгода начала набирать вес, даже растяжки на бедрах и боках появились. Рыдает каждый день "я толстая", при этом лежит на диване и есть чипсы и шоколадки. Пытаюсь построить разговор, убедить перестать объедаться, никак не получается. Сразу слезы, "я себя ненавижу, меня никто не полюбит такую" и дальше на диван и за сладкое. Как мне себя вести в данном случае? Переждать, а потом заняться похудением или...

Обсуждение
Сколько девочка весит? Я вчера взвесила свою Лизу и ужаснулась в свои 8 лет она весит 35 кг
28.02.2017 09:51:02, Ббб
В целом ничего сильно страшног не увидела. Кстати, зная не одну бывшую тансовщицу, те после бальных танцев, они все с очень тяжелым низом и большой попой. Почему - не днаю. Но поправляются когда бросают.
Моя худая как не знаю кто, но тоже говорит что толстая. Ест мало, много занимается спортом, бегает. Да и вообще подвижная.
Мне не понравился образ жизни с шоколадками и чипсам. Вот тут точно нужно что-то менять и гнаьб ребенка с дивана.
Ну и про габариты. У меня рост 170. В школе весила около 60. Сейчас также. После 65 мне некомфортно. Меьше 60 понимвю, что начинает сдувать ветром, и торчат все кости, которые есть. Те видимо кость тяжелая, да и широкая. У меня никгда не будет тонкой талии, хоть вообще не ешь. Я была поздняя. Но какая была в старших классах, такая и осталась. А деттей уже трое. Не повлияло. У вашей дочери возможно складывается фигура. За этим нужно смотреть, пытаться корректировать в случае явных перекосов.
На сейчас - это все приучиьь ее к нормальному здоровому образу жини, умеренной подвижнлсти и максимально нормальной пищей. Кроме чипсов и шоколадок есть много всего вкусного и полезного. И что за способ общеия с друзьями: пойти в магазин и накупить кучу всякой гадости???? Я бы задумалась о круге общения....

научиться плавать за 2 недели - реально?. Ребенок от 7 до 10

Первые две недели июня мы должны будем остаться в Москве (обычно сразу на дачу детей вывозим). Реально ли на это время найти тренера по плаванию, который научит 10-летнего ребенка плавать? Во время учебы с бассейном не складывается, т.к. музыкалка+спортшкола не оставляют свободного времени вообще. Если да, то где такого искать? Очень дорого будет? Желательно ЦАО или зеленая ветка

Обсуждение
Мою в бассейне при отеле за полторы недели научили довольно ловко плавать
Имхо, c персональным тренером нереально, тренер нарочно обучение растягивает, чтобы побольше денег из родителей вытянуть.
Залезайте с ребенком вместе в бассейн, и учите, за 2-3 занятия вполне реально научить. Собственно там учить особо нечему, научите на воде держаться (объяснить, что вода сама держит), а остальное несущественные детали.
Синхронное плавание: советы олимпийской чемпионки .

Синхронное плавание: советы олимпийской чемпионки .

Ольга Кужела: первые шаги в спорте и безопасность на воде для детей
...Часто я ее купаю, а Илья стоит рядом и тоже включается в процесс. Он подает Кате игрушки или отнимает их, поливает ее из формочек — у нас весело! Илья ходит со мной в большой бассейн. Раньше купался с удовольствием и не боялся ничего, сейчас стал чаще болеть, и в бассейн мы ходим редко, поэтому на воду реагирует с опаской. Но когда расходится, очень любит прыгать с бортика и с метровой вышки. Плавает с досочкой, скорее для игры, чем для плавания. Пока только так. — Каким правилам вы следуете, купая своих детей? — Для меня самое основное правило — это, конечно, не оставлять их одних, потому что малышу достаточно одной минуты, чтобы захлебнуть...

Обсуждение
Статья хорошая, я не люблю синхронное плавание. но труд это действительно нелегкий. И насчет безопасности на воде - ценные советы!

английский и бассейн . Ваши мнения-когда начинать?.

а лучше -личный опыт. Вот нам три года.Честно говоря от беглого русского-то мы далеко,а уж до иностранных языков нам подавно не близко.Или одно другому не мешает? Ну если опустить то что все дети разные и тд и тп -вот кто в каком возрасте отвёл/планирует отвести ребёнка на иностранный язык? У кого уже есть опыт -как оно вам?имело смысл раннего начала?Как ребёнку это нравилось? Я пыталась сама -дома -внедрять ему отдельные слова,но кто же меня слушать будет :-) Ну и у меня терпения не хватило...

Обсуждение
Мне размышлять особо не пришлось-в саду есть и инглиш, и в бассейн возят их (там тренировка настоящая, плавают все уже отлично). На примитивном пока бытовом уровне, но говорят/поют/считают на английском.
Я сама полиглот. С малых лет.
Из личного опыта со старшей:
английский после 5,5-6, никак не коррелируя со школой и языковыми способностями;)), а плавать когда ребенок захочет, плавать всегда полезно, но если речь о технике и спортивных перспективах, тогда после 6-7 лет.
Драма из-за килограмма. Лишний вес у детей

Драма из-за килограмма. Лишний вес у детей

В нашей стране примерно каждый пятый подросток страдает лишним весом. С помощью еды человек часто удовлетворяет не только собственно чувство голода, но и другие потребности — в развлечениях, поддержке, поощрении, умиротворении, хорошем настроении.
...Накормить от всего сердца? Во многих семьях еда часто становится средством улаживания конфликтов и способом снятия напряжения. Таким образом, с пищей дети подсознательно связывают материнскую заботу, поддержку и защиту. Как ни печально, многие взрослые не умеют проявлять чувства к ребенку иначе, чем через желудок. В знак большой любви они стремятся накормить до отвала. Прием пищи — традиционная форма досуга и едва ли не любимейшее развлечение россиян. Конечно, в семейном застолье или в посещении ресторана нет ничего плохого, если соблюдена мера. На что обратить внимание. Чтобы ребенок избавился от лишнего веса, проанализируйте, что, когда, а главн...
...Одной диеты недостаточно. Она эффективна только в комплексе с ежедневными физическими нагрузками. Поэтому тинэйджеру необходимо больше двигаться. В сочетании с правильным питанием занятия физкультурой эффективно активизируют обмен веществ. Диетологи советуют посещать специальные группы в фитнес-центрах и спортивных клубах. Стоит также обязательно регулярно ходить в бассейн. По мнению специалистов, заниматься плаванием полезно не менее двух-трех раз в неделю, минимум по часу. И лучше это делать под наблюдением тренера. 9 причин обжорства Школьники используют тот или иной вид психологической защиты или, как говорят специалисты, систему регулирования стабильности собственной личности, чтобы избавиться от тревоги,...

Обсуждение
Есть конечно детям надо столько сколько требует их организм. Но питание должно быть правильным и полезным, а так же максимум движений!!!
Я, пока по работе на два месяца уезжала, по приезду просто свою дочку не узнала. Ужас и только! Ей в пору было мои вещи уже надевать!!! Просто пока меня не было, мой ребенок во время каникул сидел перед компом и телеком с тарелкой в руках!!! Вот так вот и лишние килограммы. Но, ничего я ее быстро в порядок привела)))

Обучение плаванию в группе. Сколько занятий?. Ребенок от 7 до 10

Определили дитя в бассейн, но вскоре будет закрыт на ремонт.В группе 10 чел , не умеющих плавать . Сколько занятий по минимуму требуется, чтобы научить плавать шестилетнего?

Обсуждение
по минимуму - два занятия и пополывет шестилетка. У меня четырехлетка через два занятия поплыла по-собачьи. Звисит еще от исходных данных очень - есть ли боязнь погружения головы под воду (плюс мин. четыре-пять занятий), достаточна ли общаяя физическая форма, позволит ли она плавание с далеко не идеальной техникой, и практически вначале на задержке дыхания. А в среднем, мне кажется, при 6 годах и тренере-профессионале - 16 занятий нужно, но это не минимум, а чтобы почти наверняка, любой ребенок при любом тренере. Детей вот у вас в группе многовато. 5 - для группы первоначального обучения плаванию - оптимально, мне кажется.
Я под умением плавать подразумеваю способность проплыть метров 10-15.
Смотря что Вы имеете в виду под словом "плавать". И все зависит от ребенка. Если без истерик и боязни воды и детеныш будет делать все задания и будет нормальный тренер, то нырять и плавать с доской будет уже на 2-6 занятии. Примерно 10 занятий, чтобы выучил "стрелку" на спине и груди. Ну а для того, чтобы начал плавать хотя бы подобием нормального кроля и на спине, нужно как минимум полгода занятий по два раза в неделю.
03.04.2005 18:51:33, Крабовая палочка

Ответы Татьяны Саргунас на часто встречающиеся вопросы...

- С какого возраста малыши могут начинать посещать бассейн? Если с ребенком занимались родители с первых дней жизни в домашних условиях – в ванне, то посещение бассейна можно начать с 2-3-х месяцев, когда ванна становится неудобной для дальнейших успехов. - Неужели грудные дети могут самостоятельно плавать? Если мама кормит ребенка больше года, то такого ребенка можно называть «грудным». После года все дети способны к самостоятельному плаванию. Конечно, они не могут сами поехать на...

Бассейны  Москвы для беременных: с морской водой и не только

Бассейны Москвы для беременных: с морской водой и не только

...Чем же хороши посещения бассейна во время беременности? Заниматься можно и тем, кто не умеет плавать (занятия проходят на небольшой глубине). К тому же в некоторых центрах можно прийти со старшим ребенком или заниматься вместе с мужем. "Я за посещение бассейна беременными, упражнения в воде, растяжку и разгрузку позвоночника, коли женщины здоровы, бодры и не боятся инфекций, — говорит акушер-гинеколог Аурика Сивохина. — Ведь положительный настрой — это главный зало...
...Есть в Москве и несколько бассейнов с так называемой "морской водой". На самом деле вода берется из подземного источника и по составу очень близка к морской. Если один из таких бассейнов расположен недалеко от вашего места жительства или работы, считайте, повезло. В большинстве же бассейнов вода очищается с помощью хлорирования. Если сомневаетесь в реакции своего организма, оплатите разовое посещение и "протестируйте" воду в бассейне. Оптимальная температура для плавания во время беременности составляет 29-31°С. Подумайте, будете ли вы посещать бассейн сами или в составе группы . Занятия в группе удобны тем, что вам покажут специальные упражнения для беременных...

Обсуждение
нет никакого мед.центра с бассейном на Скаковой
09.02.2015 22:27:28, Ирина777
Я уже третью беременность хожу в бассейн на м.Чертановская на специальные занятия с инструктором, занятие длится 1 час, мне очень нравится, не зря уже третий раз - и всё туда! Там вода приятная ( с озонированием), общение с будущими мамочками, пока ходишь плавать - девочки с группы рожают и это придает позитива + сами упражнения на растяжку, укрепление мышц, а главное на дыхание очень много! Да и с инструктором как-то безопаснее,чем одной плавать. Я сама и между беременностями хожу в бассейн, но вот в этот период мне кажется лучше заниматься в группе и под руководством))) адрес: Сумской проезд дом 8 корпус 3, от метро 10 минут пешком. Занятия для беременных с инструктором по Пн и Чт с 13 до 14, а по Чт для желающих сауна. Присоединяйтесь!
Плавание для малышей. Как и где освоить грудничковое плавание .

Плавание для малышей. Как и где освоить грудничковое плавание .

Как и когда начинать обучать плаванию ребенка
...Маленькие дети начинают плавать сначала под водой. Когда малыш сможет проплывать какое-то расстояние под водой на задержке дыхания, он начнет учиться поднимать голову или поворачивать её для вдоха. Поэтому на первых этапах ребенку нужно освоить ныряние и умение держаться в воде самостоятельно. Осуществляется это с помощью различных проводок ребенка в воде в положении на спине и на животе и постепенного приучения к нырянию. При проводках маленьких детей держат обычно за голову и верхнюю часть плечиков. Держать можно одной или двумя руками, главное, чтобы это было удобно вам и ребенку. Поддержки должны быть свободными — такими, чтобы малыши могли проявлять и закреплять плавательный рефлекс. Кроме горизонтальных проводок можно держать малыша в воде вертикально,...
...Замечательно, если в таком бассейне вас сможет консультировать инструктор, умеющий заниматься с детьми в возрасте до трех лет. Но даже если в вашем бассейне будет такой инструктор, самым главным тренером для малыша все равно остаетесь только вы сами. Пространство бассейна открывает простор для занятий и игр. Но прекрасно занимавшийся в ванне малыш может поначалу испугаться большого количества воды в бассейне. Не стоит его торопить. В первые занятия можете просто походить в водичке, крепко обнявшись и рассматривая происходящее вокруг. Как заниматься в бассейне? Делайте те же самые проводки, но держите малыша уже не за головку (как младенца), а за р...

Обсуждение
Не увидела здесь авторской статьи((( Просьба к автору - указывайте ИСТОЧНИКИ!
Молодец, Митлина Мария!!

Так приятно читать вменяемые тексты - особенно на фоне бушующего дибилизма в стиле: "Родитель! А ты ещё не научил своего грудничка плавать?! - Тогда мы идём к Вам!!!"

А дело-то это (научить ребёнка плавать) оччень не простое, с массой хитростей, сложностей, нюансов, и даже рисков. Я - тренер по плаванию, и знаю о чём говорю.

Мы с коллегами оч. долго писали статью по этой теме, т.к. сами мы не писатели и хотелось всё изложить подоходчивей... На днях закончили наконец.

Прошу всех дочитать Статью до конца (ссылка ниже), - это ВАЖНО, т.к. научить потом детей нормально плавать, после всего это "Раннего Плавания", увы, практически нереально :-(

И дело тут вовсе не в том, что мы хотим сделать из них чемпионов, - просто после всего этого, бедные кривоплавующие дети комплексуют и вообще всю жизнь не ходят в бассейн, а это здоровье..

Извините за рекламу, но эта тема наиважнейшая!!
т.к. люди с инфой от ОБС и из сети, по-сути, "калечат" своих детей, по незнанию закрепляя у них неправильные навыки плавания, - и тренеры потом бессильны

P.S. Негодование от Волжский Олег по поводу сложившегося "Мама и Малыш" полностью разделяю :-)
Выбираем  бассейн . Детский спорт |  С помощью  серебра и меди

Выбираем бассейн . Детский спорт | С помощью серебра и меди

...Как начинается осень, так мы не вылезаем из больничных. Сколько лекарств выпили и намазали — и не сосчитать. Все, хватит, — подумала я. Пора действовать решительно и начать закалять моих ребят. Врач порекомендовал для укрепления иммунной системы заняться плаванием. И я начала поиск подходящего бассейна. Небо или крыша? Я побоялась вести детей в открытый бассейн осенью, хотя специалисты и говорят, что это безопасно: над водой создается паровая "подушка" (высотой около метра), которая не пропускает холодный воздух. Поэтому человек в открытом искусственном водоеме, где температура воды достигает 26–28 °С, замерзнуть и простудиться п...
...Но моим ребятам пока рано думать о красоте кожи — с болезнями бы справиться. Взвесив все за и против, мы остановились на озонированном 25-метровом бассейне (глубина 1 м), расположенном в фитнес-центре недалеко от нашего дома. Дети мои плавать еще не умеют, поэтому пока будут ходить в лягушатник. Уже получили справку, для этого нам потребовалось пройти осмотр педиатра и сдать анализ на энтеробиоз. Хотелось бы напомнить родителям, что во время летнего отдыха велик риск заражения и другими паразитами. Поэтому осень — самое время пройти обследование на глистных инвазий и, если надо, лечение. Мы с мужем тоже записались в тот же бассейн, только уже более глубокий. Ну что ж, надеюсь, плавание поможет моим детям стать здоровее и крепче....

Обсуждение
Мы ходим в бассейн второй год, тоже было интересно, чем же его очищают, сказали купоросом, кто-нибудь в курсе, как он, вреден или нет?
Собираемся в  бассейн : практическое руководство. Фитнес

Собираемся в бассейн : практическое руководство. Фитнес

Если вы решили укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто отвлечься от домашних дел и поднять себе настроение, вам помогут занятия в бассейне. К сожалению, нередко наши благие намерения гаснут, задавленные даже не ленью, а банальной неосведомленностью - как к делу подступиться и к чему быть готовой.
...Нередко при бассейне можно найти парикмахерскую, воспользоваться услугами специалистов по маникюру и педикюру. В некоторых бассейнах есть детские комнаты, где мама может оставить ребенка на время занятий под присмотром опытного персонала. Обязательно ли уметь плавать? Если вы не умеете плавать, это не значит, что бассейн - не для вас. Действительно, в группы чаще набирают людей, которые уже могут некоторое время держаться на воде. Но, во-первых, существуют индивидуальные занятия по обучению плаванию, а во-вторых, в некоторых случаях это и не обязательно. Так, например, занятия аквааэробикой такого умения не требуют, поскольку почти все упражнения в бассейне выполняются со спец...

Обсуждение
интересная статья, особенно про питание полезно было узнать. Не подскажет кто-нибудь, а беременным можно заниматься аквааэробикой? или всё же некоторые упражнения, например на пресс, надо исключить?
Грудничковое плавание. Как мы учились  плавать , с чего начинали.

Грудничковое плавание. Как мы учились плавать , с чего начинали.

...Ввиду отсутствия водопровода плавали летом в детском надувном бассейне под открытым небом. Воду брали из колодца, днём она прогревалась солнцем. Так что температуру даже не меряли, ребёнок уже совершенно спокойно воспринимал прохладную воду. Продолжали плавать активно с поддержкой за голову и ныряниями. В день 10-15 минут (это и так убийство для поясницы купающего. 3 месяца — решились отпустить ребенка после слова "ныряем" и погружения. В итоге она самостоятельно проплывала всю ванну и только в конце мы её подхватывали. К концу 3 месяца ванна стала мала, Таня вставала на ноги и шла вместо того, чтобы плыть. Пошли в детский бассейн. Сразу стали заниматься отдельно от общей группы. Всё внимание родит...
..... Ходим туда теперь 2 раза в неделю. Мама плюс Таня, мама плюс папа, плюс Таня (с папой суперэффективно, всем очень-очень-очень рекомендую!). 4 месяца — надели в ванне шапку с пенопластом. Уловили, что Тане удаётся удержаться на воде, когда она смотрит вверх и назад, т.е., запрокидывает голову. Отработали в ванной эту позицию в шапке с помощью ярких гремящих игрушек. И попробовали ту же шапку в бассейне. 5 месяцев — в бассейне ребёнок стал четко реагировать движением на слова "работаем ножками", "работаем ручками" и т.д. Явно старается повторить то, что родителей радует. Мы не допускаем в бассейне много лишних слов, чтобы не отвлекать девочку от процесса, она очень сосредоточена и никакие песенки и с...

Обсуждение
мы сидя стали купаться...лежать в ванночке вообще не хочет.
Дайте, пжста, телефон инструктора по плаванью
15.01.2014 23:45:14, missness
Записываемся в  бассейн . Физкультура для беременных

Записываемся в бассейн . Физкультура для беременных

Вода — незаменимый помощник и лекарь во время беременности.
...Женщины знакомятся и нередко становятся подругами на всю жизнь. Дружеские отношения создают ощущение психологического комфорта и уверенности. Это важно для любого человека, а для беременной женщины вдвойне. А если я люблю просто плавать? Специальные занятия в бассейне для беременных предполагают особые упражнения. Но если вы умеете плавать, тем лучше, ведь плавание укрепляет мышцы и расслабляет позвоночник. Плавание развивает выносливость и прибавляет уверенности в себе, а эти качества вам сейчас особенно нужны. Пригодятся они и впоследствии во время родов. Можно даже учиться плавать, будучи беременной. Но все же не надо забывать о гимнастике в воде, тем более что выполнять эти упражнения совсем нетрудно. Если вы не любите групповых занятий или п...

Плавание для малышей-голышей. Закаливание, плавание...

Плавание для малышей-голышей. Закаливание, плавание...

Началось все с того, что я решила, что мы с Вовой будем ходить в бассейн - неуемную энергию ребенка надо куда-то девать, еще легкая возбудимость, определенная педиатром, плюс пусть небольшой, но повышенный тонус, и, в конце концов, я сама пловец, хоть и бывший.

Обсуждение
рады, что мы не одни такие! Только вот хочу предупредить, что рефлекс ныряния (или как он называется) сохраняется до 3-х месяцев, поэтому с детьми старше может не получиться, но попробовать надо! Не получиться - просто плавать тоже очень приятно и полезно! Удачи!
30.01.2005 16:36:19, Наталья
ЛЕНА вы супер-мама!Так держать, будем брать с вас пример! Нам 4,5 месяца, мы тоже стараемся, но пока никак не ныряем, наверное, это я боюсь. Главное уверенность! Удачи!
03.06.2004 18:02:40, Виталина
Плаваем  с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Плаваем с рождения. Закаливание, плавание, физкультура...

Польза раннего плавания детей. Как превратить ныряние в удовольствие.
...Малыш уверенно плавал под водой от мамы к папе и обратно, и все получали огромное удовольствие. Подруга тоже решила заниматься с ребенком плаванием, но малыш реагировал на ныряние истошными воплями. Мама решила не мучить ребенка. Да, ее совершенно здоровый трехлетний ребенок не умеет плавать, но не думаю, что он от этого сильно страдает. Не сомневаюсь — они нашли другие способы сделать общение гармоничным и радостным....

Обсуждение
Вы знаете у нас тоже такая проблема была,но потом потихонечку стала прохдить начали травки успокаивающие добавлять,экстраткты ,игрушки, хохать вместе сним)))и вы занете до сих поро все также делаем и ттт все хорошо!! а вы что пробовали??
Ответ на
_____________________________

....Но в одном специалисты единодушны: не давайте ребенку надувной круг....
Скажите пож-та , а почему нельзя давать надувной круг ? Наша дочь с 4,5 месяца плавает с кругом на шее. Нам это чем-то грозит ?

Renat Khamitov 13.9.2008
_____________________________

Таких детей "Положить на воду" не возможно, а значит плавать технически правильно не научишь. - подробнее см. Вопрос №7 тут: http://swim7.narod.ru/pam.html
12.10.2008 15:15:59, Щербакова Ю.М.
Вода общего пользования. Спорт

Вода общего пользования. Спорт

...Выбор за вами, и главное - правильно его сделать. Тренерская рука Если вы хотите научиться хорошо плавать, но детские годы давно миновали и в спортивную школу вас не возьмут, можно позаниматься с тренером при бассейне. Тренер построит занятия так, чтобы максимально эффективно решить поставленные задачи. Разумеется, индивидуальные тренировки стоят несколько дороже, чем просто посещение бассейна по абонементу. Например, в бассейне "Сетунь" не умеющим плавать придется выложить за четыре посещения 1500 руб. Занятия проводятся в мини-группах. В "Чайке" каждый индивидуальный урок с инструктором обойдется в 650 руб. "Будете ходить, пока не научитесь", - заверили корреспондента ИП. В спортивном техническом центре МЭИ можно заниматься как в группе до пяти ч...

Чем заняться в фитнес-центре? Фитнес

Чем заняться в фитнес-центре? Фитнес

...Поэтому во всех учебниках и пособиях по бодибилдингу последних лет наряду с упражнениями, которые развивают мышечную систему, рекомендуются аэробные упражнения, укрепляющие сердце и сосудистую систему. Изометрические и изотонические упражнения относятся к анаэробным, т.е. "бескислородным". Основу здоровья определяют сердечно-сосудистая и дыхательная системы, которые можно тренировать с помощью аэробных упражнений. К аэробным упражнениям относятся упражнения, требующие большого количества кислорода в течение продолжительного времени и заставляющие организм совершенствовать системы, транспортирующие кислород. Эти упражнения выполняются без перерыва не менее 20 минут, при этом работают большие группы мышц. Все эти упражнения не исключают друг друга. В любо...

Обсуждение
Вообще хорошо когда молодые люди занимаются спортом, но зачастую они начинают употреблять витамины, протеины и даже стероиды, так как хотят добиться хороших результатов. Но прежде чем принимать какие то добавки нужно изучить что вы употребляете, для этого есть кучу форумов тот же [ссылка-1] где вы можете подробно прочитать про всякие витамины протеины, стероиды и дальше уже владея информацией выбираете то что нужно для вас. По этому лучше читайте, изучайте вопрос.
ПОШЛИ ВЫ ВСЕ НА...
12.01.2007 10:18:42
Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы  похудевших )

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших )

...Но через полгода я снова начала набирать вес. И все мои сброшенные 15 кг медленно, но вернулись ко мне. И снова походы по врачам. Они только руками разводили и говорили: "Ну, что можно посоветовать — диеты". Правда, одна врач мне посоветовала препарат для похудения. Пропив упаковку, я сбросила 5 кг, но снова ненадолго. Однажды я встретила знакомую, которая похудела с помощью клизмы. Вес она сбросила, но такое похудение , извините, на любителя. Я, естественно, попробовала. Да, эффект был, но вечно же нельзя этим заниматься, да и кишки можно загубить. В общем, все, что сбросила, снова медленно набрала. Может, конечно, у меня и родословная такая — мама не сильно полная, а вот бабушка весила 90 кг. Вскоре я решила, ч...
...Может, конечно, у меня и родословная такая — мама не сильно полная, а вот бабушка весила 90 кг. Вскоре я решила, что с диетами надо сделать перерыв, и записалась в бассейн. Стала ходить три раза в день. Вес практически не сбрасывала, но само ощущение легкости очень нравилось. Постепенно к походам в бассейн добавила баню раз в неделю. Я даже записалась на занятия восточными танцами и стала ходить постоянно. В общем, выработала себе график и, конечно, потихоньку начала сбрасывать вес. Хоть врачи и говорили, что даже из- за веса я не забеременею. Но не знаю, что именно повлияло на меня, но через год такого режима "бассейн — танцы — баня" я забеременела. Ну, а тут-то мой организм разгулялся… Не сказать, что я много ела, наоборот, даже...

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Аквапузики. Физкультура для беременных

Аквапузики. Физкультура для беременных

...Половина участников становится в круг. Остальные превращаются в "поплавки" или мячики, которые хаотично плавают внутри круга. Задача окружающих - толкать и притапливать мячики, крутить их. Ощущения - как в щадящей центрифуге. Прикольно, особенно с пузом! Согрейся Замерзли? Попробуйте более активные упражнения. "Дельфин" . Пузатыми дельфинчиками плавают в бассейнах будущие мамы. Потому что полезно. Потому что весело. Чтобы стать этим славным существом, вам надо лечь на воду лицом вниз, вытянуть руки вперед, сложить ладошки и совершать волнообразные движения, как будто вы бороздите волны. Дыхание задерживаем, выныриваем, чтобы добрать кислорода и... снова погрузиться в родную стихию. Ощущения - просто супер, кажется, будт...
...Сначала попробуйте просто поплавать с ней, зажав в руках. Теперь можно подложить ее под спину и немного полежать на воде. Теперь поплавать на спине, придерживая доску под головой руками. Следующий вариант: лягте на живот, зажмите доску коленями, и держитесь за поручень, лестницу или бортик. Теперь без помощи рук пытаемся придвинуться к лестнице и отъехать от нее. Кстати, если заменить доску может небольшая надувная подушка. Если у вас вдруг оказались специальные перчатки для аквааэробики, попробуйте поделать упражнения с ними. Правда, специальный пояс, который поддерживает на поверхности воды, может не налезть на ваше чудесное пузо. :) Чинарова Катерина...

Обсуждение
Классно:) Очень интересная и полезная статья! Осталось дело за малым - найти место, где все это можно сделать :)))
14.08.2009 20:39:18, lenaust
Приходите к нам в бассейн.
Между "ул. 1905 года" и "Краснопресненской".
http://www.rebenok.boxmail.biz/cgi-bin/guide.pl?action=article­&id_razdel=63247&id_article=105475

Кто водит ребенка в школу по плаванию - ответьте на вопросы!.

Дело вот в чём: два года мы водили сына (6-7 лет)в бесплатную группу для детей в городской бассейн "Умею плавать", к одному тренеру. Он хорошо научился плавать, нырять. И, вообще, мы очень довольны остались! Тренер ещё попалась очень хорошая. Сын научился не просто не боятья воды, а действительно хорошо плавать. И вот, эта тренер на следующий год (когда мы пойдём в 3 класс) предлагает нам записать мальчика в спортивную школу по плаванию в этот же бассейн. Тренер будет другая. И вот тут перед...

Обсуждение
Варианты есть разные. У меня, например, ребенок числится в ДЮСШ, но не в самых перспективных. Занимается раз в неделю. В соревнованиях участвует пару раз в году.
Ребенку 8 лет, живем не в Москве. Отвечу то, что знаем
1.4 раза в неделю по 1,5 часа
2.выбора небыло, но устраивает время - еще ходит и в художку и на английский
6. 250 руб в месяц
7. Оба тренера - женщины, дети их оооочень любят.

А вообще занятия очень интересные, сначала разманка на суше, потом плавают. Ходим пн,вт,чт и пт. Недавно спросила "если бы сказали ходить в среду , пошел бы?". Ответил "КОНЕЧНО!!!". Нравится очень!
Раннее плавание. Закаливание, плавание, физкультура, массаж...

Раннее плавание. Закаливание, плавание, физкультура, массаж...

Когда можно начинать заниматься с малышом плаванием? В чем заключается методика обучения раннему плаванию?

Обсуждение
7динамическая гимнастика и плавание для детей
дорогие родители!!
хочу предложить вам свои услуги в качестве инструктора по динамической гимнастике с детьми от 0 до 1года;по плаванию и нырянию в любом возрасте.обучу вас работе с детьми.индивидуальна­я разработка спортивных комплексов и тренажеров.консульта­ции по слингам и закаливанию.Сертифик­ат РАЕН с правом на работу инструктором по динамической гимнастике и плаванию с новорожденными.Возмо­жен выезд на дом к ребенку по Москве и МО.
egorchenko(собака)inbox.ru
тел 8 926 186 15 74
ICQ 236491607
Елена
19.01.2009 22:21:16, Елена555
Замечательная статья.Плаваем с рождения по этим и другим рекомендациям.Нам уже 2,5 месяца,прогресс на лицо.Доче очень нравится плавать.Правда нырять мы учились по-другому.Подготовка 15 дней по 5 дней на этап,ныряем в конце занятия: 1.говорим четко слово "ныряем" и дуем в лицо ребенку с такой силой,чтобы он задержал дыхание; 2.говорим "ныряем" и брызгаем в лицо ребенка,опять же так, чтобы побудить его задержать дыхание; 3.при слове "ныряем" поливаем на голову водой(не из душа); на 16-й день можно при команде "ныряем" погрузить ребенка под воду.Каждый день немного увеличиваем время пребывания под водой (ориентируемся на состояние ребенка).Наша малявка уже пол ванны проплывает.
Наши первые уроки плавания. Закаливание, плавание...

Наши первые уроки плавания. Закаливание, плавание...

Еще недавно маленькая детская ванночка казалась безбрежной. Есть где разгуляться только что рожденному человечку. Но для нас ежедневный процесс купания был непростым. Беспокоились страшно. Маленький кроха еще и головку не держит, так и норовит выскользнуть из маминых рук.

Обсуждение
2динамическая гимнастика и плавание для детей
дорогие родители!!
хочу предложить вам свои услуги в качестве инструктора по динамической гимнастике с детьми от 0 до 1года;по плаванию и нырянию в любом возрасте.обучу вас работе с детьми.индивидуальна­я разработка спортивных комплексов и тренажеров.консульта­ции по слингам и закаливанию.Сертифик­ат РАЕН с правом на работу инструктором по динамической гимнастике и плаванию с новорожденными.Возмо­жен выезд на дом к ребенку по Москве и МО.
egorchenko(собака)inbox.ru
тел 8 926 186 15 74
ICQ 236491607
Елена
19.01.2009 21:32:11, Елена233
Статья очень понравилась!С моим сынишкой занимается инструктор по плаванию на дому! Нам 2 месяца, начали заниматься плаванием с 3 недель.После занятий малыш, стал лучше спать, стал крепеньким,спокойным!))))) могу посоветовать нашего инструктора, тел. 8-916-951-30-89, дом- 8-495-652-01-16 Олеся Викторовна.
13.12.2008 14:50:54, Леля

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

21.08.2017 18:59:09

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!