Как похудеть не голодая

Что бы съесть?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Девочки-худеющие, что можно есть и что вы едите после 18.00? Я кормящая и постоянно испытываю чувство голода. Фрукты можно есть в неограниченном кол-ве? Особенно интересует при раздельном питании

Обсуждение
Доброе утро, Ириша-Кукуся!
Я уже писала в этой конференции, что умудрилась похудеть на 7 кг, менее чем за месяц, особо не напрягаясь, ни в коем случае не голодая и не занимаясь изнурительными спорт.упражнениями. Просто ограничила себя в сладком, особенно пирожках-булочках, в чай-кофе клала 1 ложку сахара, почти не ела макарон, и старалась не есть после 18 час. Отварные овощи, салатик из свеклы с низкокалорийным майонезом, из капусты с морковкой, добавляя немного нежирной сметаны или того же майонеза, на ночь кефир, простокваша, немного сушек и ешь побольше яблок, апельсин-мандарин!
Очень хочешь есть - погрызи сухое печенье, сушек, выпей кефира. Хорошо также отварное мясо, курица, но не очень много, они дают чувство сытости, но ешь их уже без гарнира в виде картошки, макарон. Очень полезна отварная тыква, кабачки, может быть, остались с лета?
И еще я взвешиваюсь каждый день, очень знаешь, это мобилизует, и радует, когда видишь, что хоть на полкило, а есть "убыток веса"!
В-общем, пардон за банальный совет, но советую тебе кушать побольше яблок-апельсин. Ну и конечно же, нужно очень-очень хотеть похудеть, ведь лето не за горами!
Удачи тебе и здоровья!
Ой, с фруктами поосторожнее... Слов нет - вкусно, вроде как и полезно, НО очень большое содержание сахара, т.е. углеводы, которые на ночь нежелательно :-(. (неиспользованные углеводы за ночь откладываются "про запас").

Вечная женская тема.... О своем, о девичьем. Конференции на 7я.ру

ПОХУДАНИЕ:) Вот опять на меня накатило надо что-то радикальное делать в смысле похудеть хочу килограмм на 20! Уже и голодать готова. НО! Голодала три дня - пила соки и что? Вес стоит как вкопанный. Я понимаю что вес вниз идет не сразу, сначало даже иногда объем уменьшается. Но ведь ни грамма! Ем только овощи, иногда сыр, чуть-чуть горького шоколада и никакого толку. Посоветуйте что-нибудь. Ну знаю я что таблетки всякие тайские вредные, но так и тянется рукка их купить и наесаться:) В общемп...

Обсуждение
Японская Диета

B течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
02.08.2004 12:08:20, МУ**
Я за год похудела на 40 кг, весила после родов 102 кг (см фотку в регистрации), сейчас 61. Ходила на иглоукалывание, судьба свела меня с хорошим врачом-суджок терапевтом, иголки убрали аппетит, врач-диетолог на месяц расписала питание. За первый месяц ушло 8 кг, но первые килограммы всегда уходят быстро, это в основном жидкость. Потом добавила фитнесс. Занималась дома перед телевизором 2 раза в день по 45 минут - утром и вечером. Через 4 месяца не было 20 кг. Потом добавила бассейн, ходила 8 месяцев, плавала 4 раза в неделю по 1.6 км. Требования к питанию соблюдала - минимум мучного, сладкого, картофела и т. д. Казалось бы, это все банальные вещи. Просто надо набраться терпения и изменить свой образ жизни. Сейчас ем все, что хочется. Например, в Турции отдыхала с дитем 3 недели, ела там что хотела - там такие сладости, устоять невозможно. Набрала за 3 недели 3 кг, но уже все их согнала. Новая фигура - ваша награда за терпение. Я когда смотрю на свои "толстые" фотки, ужасаюсь и дала себе слово, что толстой не буду уже никогда. Надо настроиться на долгий путь. Удачи, хотите, пишите мне.

И мне надо отдохнуть- похудеть !. О своем, о девичьем

Скоро уезжаю в отпуск на месяц в составе я+пятилетний особёнок на съемную дачу в лесу. Встаём мы рано, много читаем-рисуем вобщем как с обычным требовательным пятилеткой, не заскучаешь) А ещё у меня есть острая необходимость - похудеть на 1-2 размера. Домик находится на озере, я очень хочу наплаваться - ребёнка сажаю в абсолютно надёжный "бебисвиммер" на мелководье - но будет ли погода... Что бы такое предпринять перед отъездом, либо к диетологу срочно сходить, но за 1 сеанс вероятно я ничего...

Обсуждение
Сидите на зеленой диете. Т.е употребляете только зеленые фрукты и овощи.зелень. зеленый чай. кг на 10 как минимум.
Для меня был и есть самый лучший способ не толстеть, это не есть после 6. Стакан кефира и все. Но кто бы этого придерживался(((Я тут уже неделю под впечатлением, встретилась лицом к лицу с сестрой мужа. Я мужа считала худым, но сестра это вообще нечто,дело к 60-ти,а фигура от силы худенького 13-го ребенка.Вот какая наследственность.

8 продуктов, от которых ты не поправишься.

Ты до сих пор думаешь, что похудеть можно, только изнуряя себя диетами и постоянно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая вполне комфортные ощущения и не отказывая себе в куске… ну, если не хлеба, то какого-нибудь другого продукта. Просто нужно знать, какие именно продукты и блюда не добавляют тебе килограммов. Вовсе ни к чему питаться одной петрушкой – на свете есть и другие низкокалорийные, и, тем не менее, полезные и вкусные вещи. Супы Суп – это жидкое блюдо, которое менее калорийно, чем...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и  похудеть . Обмен веществ...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть . Обмен веществ...

Чувство голода: как научиться слушать свой организм

Хочу похудеть , но как?. Похудение и диеты

Мне 36 лет. Пользовалась и раздельным питанием и голодала, даже тайские таблетки глотала. Вес уходил, потом опять возвращался. Постоянное чувство голода.Как похудеть надолго? Подскажите?

Обсуждение
Определиться с образом питания раз и навсегда, поддерживаю. Девушки ниже выбрали для себя кто что, я - питание по группам крови. Мне помогает почти вегетарианский образ питания, при этом я не ограничиваю себя в сладком, мучном и орехах. Справедливости ради надо сказать, что я и его не ем много, т.к. не хочется. Я отказалась от красного мяса (говядина, свинина), коровьего молока и его производных, иногда ем твердый сыр. К чему это я: методик миллион, и всем подходит что-то свое. Не может такого быть, чтоб ничего не помогало.
Чтобы надолого - надо поменять систему питания. Например (это я так сделала:)), перейти на раздельное питание насовсем.:) Ну или очень строго придерживаться его поначалу, чтобы вес сошел побыстрее, а потом - придерживаться не так уж строго, но все же иметь основной системой. Особенно если есть склонность к лишнему весу по жизни. Иначе - никак. Ну и всякий сахар-плюшки-маслице тже поначалу исключить вовсе, а потом делать редким лакомством.:)

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Знаю, что вопрос избитый, но ответа на него у меня пока нет :( Девушки-красавицы, как быстро похудеть при грудном кормлении. Готова на самые дикие диеты, но боюсь, что дикие-то и нельзя. А худеть надо быстро - в наличии 10 лишних кг, а через 2 месяца - на работу :( Только не говорите, пожалуйста, что худеть сейчас нельзя - а то я повешусь от отчаяния. И не говорите, что от ГВ само худеется - это не про меня :(

Обсуждение
Я на японке сидела во время ГВ - 5 кг скинула. Физкультура и спорт мне точно не помогали. ГВ само по себе помогало снижать вес, но кога я вышла на работу и соответственно стала реже кормить и сцеживаться, вес бвстро зашкалил даже за сразупослеродовый. Сейчас стараюсь соблюдать пост, вес - ТТТ - как будто не набирается.
Я во время кормления похудела на 12кг. Малышке исполнился 1 месяц, когда я пошла в спортзал и занималась на тренажерах по 2 часа 3 раза в неделю. Вес уходил очень постепенно, но за 5 мес эти 12кг я и сбросила. Мне вообще кажется, что во время кормления худеть значительно легче, т.к. расход энергии значительно превышает обычный. Я сейчас даже 1кг могу сбросить с большим трудом, а тогда вот запросто 12кг. В еде я особо себя не ограничивала, просто чаще стала есть йогурт обезжиренный (на завтрак, до тренировки, после тренировки). А ужин - полноценная еда :) Удачи.
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

тем, кто испробовал на себе.. Похудение и диеты

Знаю,об этом говорилось очень много,но! Посоветуйте как похудеть за короткое время.Желательна эффективность!Спасибо.

Обсуждение
Юль, чем быстрее сбросишь, тем быстрее потом наберешь:((( Помни об этом. Плюс, еще одно неприятное открытие: голодая, ты заставляешь организм замедлить обменные процессы, а это значит, что как только начнешь есть, "способность" организмуса поправляться увеличится раза в 3. О, я не пугаю, это из личного горького опыта:( Пара-тройка кг - это не такая уж большая масса. чтоб позволить себе роскошь рисковать здоровьем и поправляться в будущем. Тебе достаточно ограничить потребление жиров, "пустых" каллорий(например, тортики), не есть на ночь(после 18-19). А если добавишь к этому 1 разгрузочный день в неделю...Ха, да ты похудеешь и без диетного геморроя:)))) за 2-3 недели:))) Удачи
18.06.2001 08:56:07, Ako Lastochka
Я писала подобное сообщение, мне надо было похудеть за неделю для определённого случая. Я воспользовалась советом Ирины Ли. 1-й день 4 яйца, 2-й 350 гр. творога, 3-й 350 гр. мяса, 4-й до 500 гр. рыбы. В эти дни не более 1.л. воды в день. Вот так жестоко:)Фактически голодание с некоторым поступлением белка в организм. У меня тоже были лишние 3-4 кг. Я эту диету выдержала, но очень тяжело в первый день(если бы не мой стимул!), зато к четвёртому я уже вообще ничего не хотела, рыбы и половины не съела. Чувство голода атрофировалось на неделю вперёд, я потом не сразу опять начала есть в обычном режиме. Кусок шоколадного торта не вызывал у меня слюноотделения:) Хотелось чего-то лёгонького, овощей-фруктов.Я сбросила 3 кг. за эти 4 дня, причём они сдвинулись с мёртвой точки после родов спустя два с лишним года. Наблюдалось некоторое недомогание в виде слабости и головокружения где-то на третий день.Хорошо нагрузить себя на 4 дня работой по уши, чтобы поесть было некогда, желательно не дома. Тогда и варёное яйцо покажется вкусным ужином:)И сразу спать:)) Я вот решила на днях повторить эту процедуру, уже чисто профилактически в надежде ещё пару кг. скинуть и стать совсем уж как десятиклассницей была. Сломалась на второй день:( Нет стимула, в прошлый раз он очень важный был.Подожду ещё...
Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении

Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".

Голодание. Похудение и диеты

Трое суток - минус 2,5 кг. Есть не хочется совсем, наоборот даже. И лекгость в теле невероятная. Спасибо всем, кто поддержал:))

Обсуждение
Почитайте Николаева "Голодание ради здоровья". Наберетесь там грамотного подхода к этому. Но для похудения голодание не подходит совсем. Потом вес набирается не быстро, а очень быстро. Оздоровление - это да, если, конечно, правильно все делать. Моя мама вылечила себе придатки (точно не знаю что именно) 22-х-дневным голоданием. И подруга с гинекологическими проблемами 22 дня голодала и через год родила! Знакомый у меня есть - чуть горло заболит, есть прекращает, дня на три, так и лечится всегда.
Но чтобы похудеть - это плохая затея, поверьте. Я здорово худела голодая, но потом обнаруживала, что вес ползет постепенненько-незаметненько, но через полгода опять как было.
И еще минус полкило:)) Кого раздражает - не читайте, я всё равно буду писать, поскольку точно знаю, что еще один человек сел на голод одновременно со мной, и ему это будет важно знать.
Итого, полных трое суток и 6 часов - минус три кило. Грешу тем, что съедаю утром два кусочка сахара, организьму жалко, пусть уж кровь хоть два кусука сахара съест. Запиваю кофе. Стараюсь меньше курить. В остальном - веду абсолютно обычный образ жизни, при мне все жуют, не стесняясь, на работе подкалывают:)), а дома просто не знают пока, что голодаю, вечером вежливо отказываюсь от еды, и всё. Но свекровь заподозрила уже неладное.:))
02.03.2006 20:02:11, повОлжье
Что мешает  похудеть ? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

Что мешает похудеть ? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

В чем опасности диет, правильного питания и еды за компанию

Кулинар или нет ? (трындельная-опрос). Похудение и диеты

Девушки, я тут недавно в одной из книг по похудению прочитала рекомендацию научиться вкусно готовить, мол способствует похудению :))) Я искренне удивилась, потому что всегда думала, что именно люди, которые вкусно готовят склонны к полноте. И некоторые блюда (например) выпечку я очень люблю, но намеренно не готовлю, чтобы не соблазняться. У кого какой опыт ? Вкусно готовите - но не склонны к полноте (таких наверное среди нас меньшинство) Не вкусно готовите или вообще не умеете готовить...

Обсуждение
Я готовлю оч вкусно и люблю это дело:))))). Но если готовлю по полной, то самой уже удержаться трудно:)))))). А совет, который дается в книге, актуален для тех, кто насыщается видом, вкусом еды,)))). ну бывает такое, готовила-готовила, нанюхалась всего, а потом уже как будто и сытая:)))). Но мне силы воли не хватает не начать есть:)))), я оч быстро "заряжаюсь" от других аппетитом, так как люблю посидеть с близкими за столом:)))
Считаю, что хорошо готовлю, склонна к полноте:) На диете - начинаю готовить очень вкусно:)

Очень хочу похудеть !. Похудение и диеты

Девочки, больше так не могу!!! Безумно хочу похудеть. Для начала поставила себе цель на 10 кг, хотя надо на все 30. Но не знаю с чего начать. Хочется для стимула быстренько скинуть хоть пару кг. Какие-то строгие диеты не для меня. Пробывала: слабость, головокружение, головные боли, ничегонехотение, а результатов ноль!!! Где можно почитать главные принципы и хитрости??? Ем я честно не много, но не правильно. Могу отказаться от чего угодно, но от сладкого...!!! Особо перед месячными просто...

Обсуждение
Доброго времени суток, Ольга!
прочитала Ваше сообщение в конференции и решила написать.
Боюсь, много чего по сути похудания я не подскажу, разве что небольшие ньансы, но дело в том, что я зашла на эту конференцию, раздумывая - а не задать ли мне аналогичный вопросец.. Потому что ситуация до боли знакома - скинуть надо кг 30- 40, я вроде не так стара, мне через месяц 26 будет. А проблема восстановления после родов - ой, как уже сейчас актуальна, хотя моему детке 1 месяц. Кормимся мы смесью, молоком балуемся, и есть подозрение, что ГВ у меня скоро совсем свернется. А в магазины я захожу точь-в точь с таким острым ощущением, что слона в посудной лавке не только не оденут, но и просто выставят,чтобы не мешал.

Так что ... единственное, что я могу предложить - взаимную поддержку в похудании и ограничении себя. =)

Сейчас попробую написать все то, что когда-то мне помогало (до того, как я потеряла силу воли над собой издеваться)..

- ставить цель не 10 кг, а хотя бы 5 кг в месяц - в минусе, причем именно в минусе, а не +/- 1 кг.
Потом - еще 5 кг в месяц. Тут суть хотя бы в том, чтобы дать организму понять: стрессовую ситуацию ему устраивать никто не будет (а то организм сразу же начнет противодействовать, ожидая совсем уж голодовки.. Вот отчего голодания неполезны) и кроме того, настроиться на такой обмен веществ, при котором будет идти сжигание жиров.

- попробовать заняться какой-нибудь увлекательной аэробикой-гимнастикой. Да, с почти годовалым ребенком сделать это сложно, но реально - у меня две подруги занимаются с детками. Пусть получается по полчаса, по 15 минут, но это уже что-то. Я например, взяла танцы живота, но я ими занималась до беременности. В целом, очень полезно, и для себя, и для мужа =)

- а шоколад... завести себе за правило - есть черный шоколад, возможно, без сахара (или отказаться со временем). Шоколад хорошо действует на организм, а уж если есть небольшую шоколадку (50 гр) - то это вовсе не помеха ни диете, ни здоровому образу жизни.

Вот так.. Сегодня утро я начала с размышления о том, что либо к лету мне придется менять весь гардероб, безнадежно устаревший по размерам, что крайне неприятно- у меня много вязаных и шитых на меня мамой красивых вещей, либо.. либо я возьму себя в руки.

Пишите,... может, собратьям по несчастью будет проще общаться и поддерживать друг друга? =)

Катя.
А Вы кормите?(посмотрела регу - дочке Вашей еще и годика нет). Если уже нет очень советую МОнтиньяка (прямо книжку купить про похудение для женщин) или раздельное питание. ПРи этом исключается голодание, худеется за счет правильного сочетания продуктов. У Вас налицо углеводная зависимость ( тяга к сладкому, при отказе - головокуржение и т.п.) её надо убирать, конечно же. Если так туго с головокружениями - постепенно, заменой сахара и сладкого сладкими фруктами, а потом и их сокращать. У меня получилось в момент отказаться от сладкого (сахара в напитках и вообще от всего кондитерского), но я налегала тогда на арбузы ( был сентябрь) и прошло относительно безболезненно:). ПОстарайтесь заменить быстроусваиваемые углеводы (сахар, мука, крахмалы) на "правильные" - крупы (готовить на воде, без молока и сахара), зерновой хлеб (его тоже немного надо совсем), овощи. На время похудения СОВСЕМ ИСКЛЮЧИТЬ колбасы, копчености, маринованные продукты, газированные напитки, пищевые добавки (их переизбыток в продуктах быстрого приготовления типа Доширака и в готовых приправах), соль лучше заменить на соль с пониженным содержанием натрия - сейчас в магазинах и аптеках она сводобно продается. Или сократить количество соли обычной. И всё, собственно. Это - основное. Ни в коем случае не голодать!

Давайте выкладываете!. Похудение и диеты

Думаю у каждой из нас есть какие-то наработки, семейные сектеты и пр. по похудению и поддержанию себя в форме. Давайте обменяемся, может кому пригодится? Мои: -чем позже 1 прием пищи, тем меньше хочется есть и меньше сьедаешь за день -от пива и дешового вина страшные отеки и жор. -жор от копченостей, в особенности ТК колбаски -не помню кто мне это сказал, но я поступаю именно так. Нельзя пить в течении 30 минут после еды. Во время еду тоже пить ничего нельзя. Потому я почти не закусываю...

Обсуждение
мне помогла только безуглеводная диета, все эти не есть после 18 ( а как не есть, если обед в 12, а дома оказываешься только в 19 в лучшем случае?), не есть жирного и т.д. на меня не действовали абсолютно, потому что я органически не могу голодать :( а эта диета мне позволила не голодая абсолютно, не занимаясь физическими упражнениями вообще, сбросить лишние кило быстро и легко (до этого годами пыталась), сейчас я вернула в рацион все овощи кроме картофеля, все фрукты, шоколад, вино красное и чувствую себя хорошо :) Главное, как оказалось, мне пришлось отказаться совсем от немного от хлеба и от сахара в чистом виде и в виде кофет, торты я не ем давно, макароны тоже.. но вот не худела, а скорее наоборот :(
Простой способ похудеть :))) :
2 ст.л. молотых отрубей запить 1-2 ст воды за полчаса до еды. (отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах)
27.10.2006 19:36:42, СветКин

Как похудеть худенькому подростку?. Похудение и диеты

Девочки, здесь много грамотных в вопросах правильного питания, очень нужен ваш совет. Я сама всё время худею, слежу за весом и вроде бы вполне успешно (тьфу, тьфу,тьфу), но тут у меня попросили советов, как похудеть девочке 14 лет. Нюанс в том, что девочка по меркам обычных детей и так очень худенькая, но т.к. она занимается специфическим делом, этого не достаточно и нужно сбросить ещё несколько килограммов. Советов как похудеть взрослому человеку я могу дать море, включая шоковую терапию в...

Обсуждение
а что тренер? Посоветовать не может?
нас так на гимнастике худели.... жесткая белковая диета... овощей фруктов по минимуму.... ничего жареного , только пареное, вареное и тд
(вот с тех пор у меня углеводный обмен и нарушен нафиг,при том что в 14 бросила спорт, набрала в итоге почти + 30 кг за 10 лет, после чего худела только на белковой пище...ща уже 4ый год восстанавливаю углеводку, вроде потихоньку получается)

День прошел не зря.... Похудение и диеты

Это я в плане еды...съела все, что было в холодильнике... Итого... завтрак:кофе и кусочек сыра. второй завтрак:яблоко обед:салат из 2 помидор, 2 огурцов, листья салата, 70 гр. обезжиреной феты. полдник:чай и 10 гр. черного шоколада второй полдник:яблоко ужин:(!)3 морковки, огурец, творожный соус сацики(70 гр. 100 ккал), йогурт активия с черносливом(какая вкуснятина, сто лет сладкий йогурт не ела), 3 виноградины, 10 гр. сыра обезжиреного, 10 гр. дыни(пробовала, что детям даю). Итог, какое все...

Обсуждение
Карина, не дождешься таких слов... Видели мы вас, как говорится, и в одежде и без (ну, в смысле, в купальнике)..., не толстая ты! Ты опять на Протасова вернулась? Я сейчас тут как "белая ворона" - ничего не знаю, ничего не понимаю... Как твои дела?
Нет, не толстая. :)

Вообще, я иногда ловлю себя на мысли вчо я вечно худею, а результат ужасен. Ну не то, чтобы совсем. 6 кг за год - тоже результат, но не совсем такой, как хотелось бы.
Я худею даже тогда, когда реально толстею. В смысле в мозгах установка "нужно худеть", а оно наоборот.

Из последних событий и достижений... похудел -- закрепил результат пару месяцев, потом пару месяцев худеешь, потом рез-т удерживаешь. Закрепление сводится к здоровому питанию и пожирание калорий равное растраченным. Организму, наверное, тоже отдохнуть хочется....

А так соображения: ведь сбросить 1кг в месяц - легко. Не голодая. Не терзая себя одуванчиками. Это чуток сократить на сладком-мучном и добавить полчаса попой на ковре поерзать в качестве фитнеса.
В год это МИНУС 12 кг.
Это много или мало? Для меня было бы супер.
Ну так нет, все хотят в неделю по кило-два, а они возвращаются гады :)

помогите советом:). Похудение и диеты

После родов набрала лишних минимум 7 кг, что делать? Раньше проблем с весом не было. Никогда не сидела на диетах,не голодала и ничего с собой не делала. Раньше успокаивали, что пока кормлю грудью (а кормила 2 года), то и не похудеешь-организм запасается, но уже 2 месяца как бросили грудь, а результат нулевой. Аппетита особого нет, не страдаю, но кг набираются сами собой, может какой-то дисбаланс в организме?Уже и складки на животе -ФУ!:( Помогите!

Обсуждение
После кормления некоторые наоборот набирают. Раньше-то лишние калории в ребенка уходили. у моей подруги так вышло - как бросила кормить, так начала толстеть, во время кормления могла есть сколько угодно, а сейчас любая мелочь откладывается на пузе :(
Опять же с возрастом обмен ухудшается, и чем старше человек, тем меньше он двигается, как правило. Так что надо есть меньше.
Мне лично похудеть помогла только жесткая диета плюс усиленные занятия спортом 2 раза в день по часу. Так я сбрасывала примерно по 1 кг. в неделю.
Сейчас как раз время начинать борьбу. Само конечно не уйдет, надо очень тщательно к вопросу подойти. Не бросаться на все диеты-методы сразу, а определиться с чего начать.Например с безуглеводной или протасова... Посмотреть как организм отреагирует, как вас это сильно напряжет. Приспособиться, если не пойдет- другое попробовать. За месяц другой определитесь и за полгода точно сбросите особо не напрягаясь, только от цели не отходите, всегда в памяти держите что вам похудеть надо.
6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить.

Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Обсуждение
Да, для такого образа жизни надо созреть. Намного проще себя оправдывать, чем бороться с ленью
Спасибо, замечательный рассказ! с иллюстрациями было бы более мотивирующе:) не обязательно в купальнике....
Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

...Слегка голодная: на самом деле голода вы не испытываете. Удовлетворенная, расслабленная после еды. Испытываете небольшой дискомфорт, тяжесть и желание поспать. Серьезный дискомфорт, тяжесть в желудке. Боль. Реальный размер вашего желудка соответствует тому количеству пищи, которого достаточно, чтобы насытиться. Но не заставляйте себя голодать слишком долго: желудок производит кислоту, которая его разрушает. Кроме того, организм вырабатывает инсулин, который не будет востребован, если вовремя не поесть. В результате вы получите все тот же лишний жир. Аппетит, который заставляет нас есть один-три раза в день (если не чаще), не соответствует потребностям организма в восполнении потраченных ресурсов. На самом деле потребность в еде составляет один ра...

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:

Можно ли похудеть не голодая ?. Похудение и диеты

Девочки вот вопрос меня мучает: нужно ли терпеть голод или нет ? мой опыт, что нет - иначе потом срыв и еще больше положеного съем но в то же время, если не испытываю чувство голода вообще, то не худею... как быть ? где золотая середина ? какой у вас опыт/мнение по этому вопросу ?

Обсуждение
мне кажется, это сильно индивидуально. я вот могу голодать, не срываясь, кто-то не может, у кого-то желудок болит, или потом срывы случаются...если вам это трудно, то и не надо себя насиловать. насилия не должно быть ни в какой форме ни в чем:)
Вообще-то голодать нельзя, а то сорвешься. И вообще это вредно, говорят - оголодавший организм начинает запасать впрок любую самую маленькую калорийку :) Но вот как не голодать и при этом худеть - не знаю :) У меня хорошо получается, если влюбилась или болею -аппетита вообще нет.
Как похудеть  раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины
...Знаю, что многие добиваются блестящих результатов по снижению веса. Но вот беда. В моей семье, когда я готовила себе отдельно, в маленькой кастрюльке, рыбу на пару — это вызывало как минимум непонимание, а то и раздражение, и в результате жить, то есть "есть правильно", становилось так утомительно, что я отступала. А результат все тот же: или голодать, или толстеть. Казалось, третьего не дано! И тут я сказала себе: хватит, я устала страдать от того, что поела после шести часов. Я устала от постоянных мыслей о еде! Я перевернула горы книг о правильном питании и в результате сформулировала для себя правила, которые позволили мне: избавиться от стресса из-за боязни поправиться; сбрасывать вес, не голодая; уд...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
Опыт похудения: 14 кг за полгода.  Похудеть не  для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...
История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Контроль голода и управление аппетитом. Переедание: как избежать?

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

Как быстро сильно похудеть ?. Похудение и диеты

Ато я со своими телесами на пляж не вылезу, а мне уезжать уже 30-го... Знаю, что вредно, но иногда очень надо:) Пасибки.

Обсуждение
Я тебе вот что скажу, ты главное не ешь после шести и выходи со стола немножко голодной. Сейчас начнешь, в отпуске продолжишь.
10.06.2008 12:11:41, Ишка
мне помогла гречневая диета - за неделю 5 кг улетело
Летние наряды малы?  Как похудеть  без чувства голода.

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Я начала кидаться во все диеты, скупать все книжки по питанию. Пришло понимание о необходимости подключить тренировки. Тут дело обстояло сложнее. Честно говоря, я, как многие другие люди, была не особенно в курсе, чем занимаются в фитнес-клубах. На помощь пришла жена брата: она ходила в тренажерный зал и как-то предложила присоединиться. Узнав, что я хочу похудеть, тренер велел ложиться, качать пресс и поднимать ноги вверх из положения лежа столько, сколько смогу, а потом крутить педали на велотренажере. Сходила в фитнес-клуб раза три, на этом все и закончилось. С тех пор и до сегодняшнего дня включительно тренажерный зал меня не видел. Чуть позже жена брата устроилась работать массажистом в фитнес-клуб и пригласила прийти на занятия степ-аэробикой. Что за интересная штучка этот степ! Занятия очень понравились, связки схватывались на лету &mda...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Мы едим после шести!  Как похудеть ,  не  садясь на диету.

Мы едим после шести! Как похудеть , не садясь на диету.

Необычные правила питания.
...Хорошо если удается освободиться часов в семь, а пока доберешься домой, то будет и девять, и десять. Если вы уверены, что всю дальнейшую жизнь сможете не есть после шести, то тогда придерживайтесь этой схемы. Но если нормальному человеку не есть после 18.00 и потом завтракать часов в 7-8 утра, то получится, что он будет голодать от 13 часов и более. Как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы — жировые отложения. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который направляет жирные кислоты на "вечное хранение" в жировое "депо", а именно в подкожную жировую клетчатку. Сравнительно недавно...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))

вопрос худеющим??. Похудение и диеты

модераторы плиз не переносите до утра.Нужно мне похудеть на 6 кг до сентября, моя так сказать судьба из-за этого решается, как,как скажите???в спорт зал нет возможности ходить, но можно дома позайматься.И что бы такого съесть,чтобы похудеть мне, хныкаю не знаю что делать((( *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
ОФФ: а начала бы я со смены ника, тк читаю вас, может и не правильно, как Пузя)))
Редуксин-есть такое лекарство. Гарантированно похудеете. Если готовы рискнуть-пробуйте. Я купила два месяца назад, так как после родов прибавила 10 кг. Месяц смотрела а него-боялась побочных эффектов и не пила. потом решилась. За 5 недель у меня результат - минус 7 кг.
25.07.2011 11:30:55, мимо проходила

КАК похудеть ?. Похудение и диеты

Девушки ну подскажите как похудеть? Я не могу голодать! Я люблю кушать..и при том делают это часто)))пытаюсь похудеть..меньше есть ,НО надолго меня не хватает. Посоветуйте диету ,что бы не быть голодной и еда была вкусной))))хочу невозможного) но неужели все такие стойкие?! мне надо скинуть 5 кг.вес сейчас 61((( спасибо!!!

Обсуждение
ВСЁ решила..худею! попробую 3 кулака, а если не получится, то попробую диету"хватит *рать!" )))) спасибо за советы.Результаты многих вдохновляют.
Голодание как способ  похудеть . Несколько советов и размышления.

Голодание как способ похудеть . Несколько советов и размышления.

...Интересно было и изучить статистику рекордов голодания. Я засел в Библиотеке иностранной литературы и выяснил, что, оказывается, в двадцатом веке было достаточно много людей, которые сделали публичное голодание своим бизнесом. Были те, кто голодал и сорок пять, и пятьдесят, и шестьдесят дней. Но рекорд, как утверждалось в одной из статей, установил в 1969 году бразильский факир Аделину Да Сильва, который проголодал сто одиннадцать дней! А на голодание меня "подсадил" отнюдь не Поль Брэгг, а простой официант из ресторана "Пекин" Володя Тихонов. Мы были с ним знакомы еще с начала восьмидесятых годов, но до некоторого времени наши отн...
...И щедрые чаевые получал он только от тех, кто знал его лично. От чего страдал вдвойне. Если бы не его жена Лида, работавшая там же в "Пекине" администратором, он, наверное, бросил бы все к чертовой матери, но творческий тандем обязывал его продолжать нелегкий труд. Я заметил, что пару раз Володя куда-то пропадал на месяц примерно, а потом возвращался изрядно похудевшим, с замечательным цветом лица и удвоившейся подвижностью. А когда я поинтересовался причинами столь разительных перемен, он под большим секретом рассказал мне, что на три недели ложился в больницу и голодал. Мне, как человеку пытливому, стало интересно, как можно выжить, употребляя три недели одну только воду, и я попросил своего товарища по несчастью (или по счастью) поведать мне детали замечательного...

Обсуждение
Существует риск развития побочных реакций и неотложных состояний, таких как обмороки, ортостатический коллапс, тяжелое токсическое течение кетозацидоза, судороги и пр.
задумайтесь, НУЖНО ЛИ ВАМ ЭТО?
Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы  похудевших )

Мои диеты. Мой опыт похудения (рассказы похудевших )

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42
Как похудеть  и не поправиться снова. Рассказ о похудении

Как похудеть и не поправиться снова. Рассказ о похудении

Похудеть  в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья

Помогите похудеть . Похудение и диеты

Объясните человеку, который никогда не худел как это делается. Про таблетки мне уже объяснили, что это бесполезно, а что помогает? Я вдруг резко набрала 15 килограмм за последний год и это мне явно не на пользу :( Целый месяц ела практически только овощи, мяса очень мало, много двигалась и хоть бы килограмм сбросила :(

Обсуждение
А сколько вы весите и при каком росте?
Попробуйте для начала
1) перестать пить сладкое. Сахар ворует витамины, т.е. на его переработку требуются витамины, которые отнимаются у организма.
2) месяц пейте хорошие мультивитамины.
3) начинайте день с белковой еды и пока только попробуйте записывать сколько чего сьели.

Мне уже это помогало.

Следы гормональных изменений могут быть такие: не только полнота, но и жирность кожи, округлость лица (полнеет снизу), высыпания вроде подростковых. Это стероиды такое могут устроить. Но скачки могут быть временными и вполне физиологичными реакциями на стресс, перенесенную болезнь, некоторые лекарства.
19.07.2001 19:43:15, Пряшка

Как успеть похудеть ? хелп!. Похудение и диеты. Конференции...

Всем добрый день! Помогите пожалуйста! Вы здесь спецы, а я ничего не понимаю в диетах. Ситуация следующая: 17 числа уезжаю на отдых, вчера решила померить летнюю одежду - :( ничего не налезает :( хнык, за год поправилась минимум (а то и больше) на размер :( времени обновлять гардероб нет, да и денег жалко... мне бы хотя бы 3 кило сбросить, чтобы штаны застегивались... :( Насколько это реально за 10 дней? пыталась читать ветку, ничего не понимала... для себя знаю, что когда пыталсь худеть...

Обсуждение
кефирная диета поможет:) Я за 6 дней на ней от 3 до 6 кг теряла
Я тебе как Лера Лере скажу,)))) 3 кг - это вообще тьху:)))) тут девчонки по 20 сбрасывают:))))))). За 10 дней очень даже реально сбросить. Начни прям с сегодня.
1) не ешь после 6.
2) через день делай разгрузочные дни:)))))))
Хотя я бы тебе посоветовала все-таки сесть на диету - оч короткую:))) На 3-5 дней, а оставшиеся дни держать вес. Таких экспресс-диет до фига. Например: три дня ешь 1,5 л кефира+1 вареной свеклы +вода чистая. Есть бананово-молочная. На день отводится 3 банана и литр молока. Если тяжело сидеть на однообразном питании, можно сделать так: берешь любые меню из любой диеты (потому что как правило они по сути своей и есть разгрузочные) и держишь столько дней сколько надо. Вот мы щас сели на 10-дневку, можешь взять первые 6 дней и спокойно себе посидеть на гречке, твороге, рисе, мясе и т д. А после 6 дней:))) опять таки приходить в себя перед отпуском и готовиться к нему:)))))). Если совсем неудобно готовить и сидеть на диете, замени ужин стаканом кефира или парочкой фруктов. А еще лучше отмени его совсем:))). Последний прием пищи - в 3 часа дня, в 4-5 можешь выпить кефира, но до вечера больше не есть. Удачи

Хочу похудеть !. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Всем привет! Помогите мне, пожалуйста! Надоело на себя смотреть такую. Очень хочется похудеть. И вот не знаю, как и с чего начать. Голодовка мне не подходит - сразу голова болит. Девочки, на какую диету сесть? Мне 27, 2 детей. Плюс есть проблемы с щитовидкой. Да и покушать люблю. А с напряженной работой получается, что основной прием пищи приходится на вечер. Вешу около 80 кг. Помогите мне, пожалуйста! Спасибо

Обсуждение
если покушать любите,то может быть поинтересуйтесь про весонаблюдателей,раздельное и Монтиньяка.На них почти всё можно,но по своим законам.Довольно действенно на них худеется ;)
Привет,мне помогло то,что я перестала есть сладкое и мучное.Голодать наоборот не нужно,нужно кушать,4-5 раз в день.И разгрузочный день говорят хорошо,только я вот никак не могу себя заставить.А так хочется...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.03.2017 01:15:42

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!