Как похудеть если вес стоит на месте

Гигантских насекомых покажут в Московском зоопарке

Выставка-приключение «Гигантских насекомых» откроется в Московском зоопарке с 15-го октября по 15 декабря. Путешествие в таинственный мир гигантских насекомых можно будет совершить в только что открывшемся новом арт-пространстве «ЗооДепо». Посетители попадут в необычное пространство членистоногих, и паукообразных «чудищ», полное удивительных открытий и приключений. Насекомые в природе поражают своим разнообразием, они могут быть прекрасными и устрашающими, большими и маленькими, опасными и...

Разве такое бывает?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Вес стоит на месте, объемы талия-бедра - тоже. При этом одежда висит и окружающие в один голос твердят, что я сильно похудела. Как такое может быть? Предположения у меня следующие: убрались попины уши и валики под талией. За счет этого фигура смотрится лучше и кажется, что я похудела.

Обсуждение
Бывает:)
лицо похудело в первую очередь

Девочки, ну почему вес стоит ?. Похудение и диеты

За неделю -3 кг, теперь 2 недели уже вес стоит, объемы тоже без изменений. Не ем полсе 6, завтра овсянка на воде, позже бутерброд с зерновым хлебом и сыром. Обед овощи тушеные либо овощи сырые+рыба или курица или мясо, все в микросопических дозах :( Ну что может быть? Велосипед уже начала крутить ногами, пресс качать, без изменений :(

Обсуждение
Это у тебя еще хорошо, хоть 2 кг сразу сбросить удалось, а у меня вес месяц не двигался, топтался на месте, только когда села на Монтиньяка, тогда пошел вниз и то очень медленно. Чем меньше вес, тем труднее его сбрасывать. Потом есть вес, к которому организм привыкает за долгие годы, ну шутка ли всю сознательную жизнь весить 58 кг и вдруг захотеть 55, придется попотеть и изменить режим питания, чтобы добиться, но и это не главное, для меня лично главное не сбросить, а не набрать после, то есть именно перестроить отношение к еде, режим питания и прочее, чтобы не было срывов, чтобы отучить себя от вредных продуктов.

Настойчивость и терпение - вот мой лозунг :)
У вас сравнительно небольшой вес, поэтому и сбрасывать его тяжелее. ИМХО у вас не плато, а просто период адаптации организма к новому режиму питания. А вообще, есил спорт добавлен правильно, то снижение веса все равно должно быть. Проверьте кол-во вело и жима:)

Как похудеть : история Анны Кочетковой, избавившейся от 38...

Когда все вокруг красивые, здоровые и стройные, а ты весишь почти 100 килограммов, жить не просто. Вес я набирала постепенно, но планомерно. Я была самым полным ребенком в садике, школе, университете. Быть не таким, как все, значит постоянно "купаться" в обзывательствах, чувствовать на себе неприятные взгляды и испытывать отвращение к самому себе. Вспоминая тот непростой период, я - будучи уже стройной - никогда не назову полную девушку "толстухой". Это действительно сложно, в первую очередь...

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Нормальные весы существуют?. Похудение и диеты.

Т.е. весы, которым можно верить? Почему спрашиваю, как-то меня весы не любят :-) Я изменила свой рацион питания, не мешаю углеводы с белками, стала есть больше рыбы, не злоупотребляю сладким... вообщем, попыталась привести себя к некоему варианту рацпитания, стала каланетикой заниматься, а вес стоит. Причем либо стоит, либо начинает прыгать +/-500-1000 гр., из ничего. Я могу пахать день на даче (под пахать именно оно и понимается :-) нагрузка была ого-го), приехала взвесилась, + полкило. Или...

Обсуждение
У меня Tefal электронные. Вполне устраивают. Я даже научилась уже чувствовать, сколько я вешу, почти всегда совпадает.
У меня разница электронных с механикой больше 3 кг, так что если учесть, что я начинала худеть по ним, т.е. по механическим, то у меня сейчас 67 кг, но сие не так, на эл. весах почти 70, причем я шаманствую, встаю с определенной ноги и медленно. Иначе в плюсе еще больше. Весы в реге.
Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья.

Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении

Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".

О Портасове. Похудение и диеты

Добрый вечер. Три дня назад села на диету Портасова, и хочу задать пару вопросов знатокам: 1) Голова кружится - не постоянно конечно но все-таки, слабость, соображаю плохо. Это наверное нормально или нет? Может мне калорийность чуть увеличить (за счет увеличения объема разрешенных продуктов)? А то со второго дня диеты есть вообще мало хочется - заставлять себя приходится. И если это нормально - как долго все это длится, когда мясо добавится, энергии прибавится? Или организм пораньше привыкнет...

Обсуждение
1. У меня тоже голова кружилась в первую неделю. (У меня тип обмена веществ "углеводный", поэтому именно без углеводов тяжело обходиться, а без всего остального легко.) Потом постепенно привыкла. Но раза 2-3 за все 5 недель я все-таки съедала по квадратику горького шоколада, когда мне очень плохо было.

2. Зависит от лишнего веса. Если его много, то и сбросить можно много. А если его почти нет, то вес почти не изменится. Пример: мой муж вместе со мной сидел на диете - сбросил 14 кг (было 30 кг лишних). Я сбросила всего 4 кг (лишних было 5-6 кг).

3. Тоже у кого как. Я думаю, кто легко сбрасывает, тот легко набирает. Муж мой вскоре после диеты снова набрал свои 14 кг. А у меня спустя 2-3 месяца после диеты вес пошел вниз, и оставшиеся 2 лишних кг ушли сами, без всяких усилий.
И все-таки он ПРОтасов...
06.05.2006 12:06:03, извините...
Не получается  похудеть ? 5 типов личности: узнаете себя?

Не получается похудеть ? 5 типов личности: узнаете себя?

Черты характера, способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете

Обсуждение
Вот это понравилось:)

Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» — это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе — юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам — понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, — ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.

нужен совет опытных худеющих. Похудение и диеты

у меня вт такой вопрос, даже наверное несколько. Кратко опишу ситуацию чтобы было понятно. После родов (вернее кормления детя и разедания своего желудка) набрала 20 кг:(( детю уже почти три,а вес стоит на месте:(( Причин этому масса: 1. Отсутствие физической нагрузки - работа сидячая, поездки в основном на машине. 2. Режим питания ужасный - утром редок днем практчески только чай с печеньем иногда обеды, вечером после 19-00 - наедание вплоть до 23-00, спать ложусь поздно в 2-3 часа, встаю...

Обсуждение
07.05.2007 11:17:22
Похудеть можно не только на 20:) Главное захотеть!!!
Я вот примерно столько уже сбросила, и у меня уже не первый опыт сбрасывания такого большого кол-ва кг.
Для начала предлагаю отказаться от вредностей: сладкого, мучного, жирного. Побольше овощей, фруктов. Вместо перекусов полноценный обед. Бодифлекс можно добавить как физнагрузку. По времени 30 минут занятий в день дома, а эффект заметный.
Удачи!!!
Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Опрос. Похудение и диеты

если можно :). Очень интересна статистика среди наших девочек. 1. На сколько Вы похудели за последний месяц? 2. Сколько в среднем за месяц кг Вы сбрасываете (в период похудения)? 3. Ваша система питания. Думаю, это будет нам интересно и полезно :)

Обсуждение
1) 2,700 кг.
2)4-5 кг (при сильном стремлении и без соблазнов)
3)кушаю полезное и не ем на ночь.
Ноль.
Три-четыре. (в прошлом году в период активного осознания себя (хех! :) сбросила почти 20 килов.
Рациональное питание.

Физическая нагрузка при похудании. Похудение и диеты

Девочки, как вы считаете, если надо скинуть много кг, надо ли сразу давать физическую нагрузку или сначала надо немного скинуть вес?

Обсуждение
мое личное имхо - сначала надо ограничить потребление жиров(не совсем исключать) и немного(!!!!) нагрузить организм - например, пешими прогулками.
Ну мне кажется необходимым не только ограничивать организм, отнимая у него источник питания, но и давать ему возможность по-другому "себя вести", только постепенно.
Далее(когда организмус начинает привыкать к другому режиму питания) плавно включить спорт. То есть то, о чем HelenV писала - анаболика/катаболика(поиском ищите, поиском!!!!).
Установление другого режима питания - дело чуть ли не на год, спорт - процесс тоже отдельный, а общее самочувствие и похудание - тоже две большие разницы :)
Обязательно сначала скиньте пару килограммов жирка! Терять вес посредством спорта довольно трудно - эффективнее просто посидеть на диете месяцок, а потом уже приняться за мышцы. Они, кстати, таким образом гораздо лучше просматриваются!

Фитнес , вес , объёмы. Похудение и диеты

Уже 5 недель хожу в тренажёрный зал, силовые 3-4 раза в неделю. Самолечением не занимаюсь, программу тренер составила. Не халтурю. На кардио не могу себя заставить, разве что 10 минут до и после силовых. КБЖУ считать не получается. Питание не идеальное, если случаются переедания, стараюсь их компенсировать на следующий день. В общем, по ощущениям, не перебираю. Так вот, вес упорно стоит. Очень надеялась, что начнут объёмы уменьшаться. Но и объёмы тоже стоят. Разве что ОБ на 1(!)см уменьшился...

Обсуждение
5 недель - это ни о чем. Вот если бы хотя бы 5 месяцев, по 5-6 часов в неделю, причем интенсивно :)А если питание не контролировать, то можно даже и набрать, правильно там внизу написали. На фоне фитнеса я за пару лет успешно сумела набрала 15 кило:) И только зашив накрепко рот и увеличив нагрузку, сумела их сбросить.
Ну и потом, у вас изначально лишний вес небольшой. ВОзможно, его организм и не считает лишним.:) Советую сделать так: 4 раза в неделю силовые, к ним добавить еще 2 раза в неделю кардио+ массаж или лимфодренаж 2 раза в неделю. Если не можете считать ккал, замените хотя бы один прием пищи, допустим, ужин, на что-то низкокалорийное и белковое. Например, небольшой кусочек отварной кургруди, размером с 1.5 спичечных коробка. Или 200 мл. нежирного йогурта. Или пара яичных белков. все это- без соли и сахара.
Или просто устраивайте 1-2 разгрузочных дня в неделю, а в ост. время старайтесь не есть сладкого, жирного и мучного.
Вес меняется только на кухне. В зале можно чуть подкорректировать формы. Ну и 5 недель - ниочем.

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг, а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Почти ушла, но пытаюсь вернуться .... Поддержите!

В общем как и написала в заголовке - почти сдалась. Так как совсем не худеется. И самое противное - точно то же самое было год назад. С тои же точки и по тому же сценарию. Легко скинула первые 3 кг, а потом вес встал на 77.3 кг и стоял там 4 месяца. Сначала я не нарушала правила питания - стоял. Потом нарушала - все равно стоял. Потом я уехала в отпуск, где много ходила пешком - стоял, потом много ела нездоровои англиискои пищи, но ходила пешком - вес стоял. Стоял с июня до ноября, а в ноябре...

Обсуждение
У меня на этой же цифре уже 4-й месяц стоит,сначала за месяц-10 кг,а потом все,,,,стоп,ререодич­ески впадаю в депрессии, но держусь!
лично для меня из всего перечисленного самое худшее бутеры с сыром, гарантированный плюс. И мед еще. Уже проверенный факт..

Грустное, про вес .. Похудение и диеты

Что там за персонаж В "Алисе с зазеркалье" говорил, что надо бежать изо всех сил, чтобы стоять на месте? Мне надо изо всех сил бороться с весом, чтобы он не рос. Ладно, я давно смирилась, что никогда не буду стройной и красивой, но почему я не могу оставаться в своем весе? Вернее, почему я могу этого добиться только ценой ежедневных усилий? Почему, стоит мне 4 дня не делать гимнастику, не работать в саду и не задумываться над каждым куском, и у меня уже прибавилось 2 кг? Да, я много ем, я...

Обсуждение
А если еще 4 дня филонить - еще 2 кг и так далее? Или может эти +2 кг и есть Ваш вес без учета гимнастики и ограничений? Ну т.е. если не заниматься и особо не ограничивать себя, вес останавливается на какой-то цифре?
Возможно это гормональное. Меня в период с 14 до 17 лет так расперло - мама дорогая. Ценой невероятных усилий удавалось удерживать вес в районе 58 кг (для юной девушки с ростом 160 это многовато), а если не удерживать, то сразу получала 64 кг. Но больше не прибавлялось, видимо организм считал, что это "мой" вес. Потом видимо гормонам надоело гулять и все само ушло. Сейчас вешу 47-48 без каких-либо усилий. Но эти несколько лет уверили меня в том, что с гормонами увы очень сложно спорить. С ужасом жду, что однажды начнутся возрастные гормональные изменения и опять буду воевать с весом с мизерными результатами....
пересмотреть меню? Может включить больше мяса и других сытных продуктов и убрать всякие йогурты и ВСЮ НИЗКОКАЛЛОРИЙНУЮ ДРЯНЬ? Я полки с едой с пониженным содержанием каллорий вообще обхожу за километр, от нее как раз очень легко поправиться. Вот такой парадокс. Углеводов там все равно до хрена, а успокоив себя тем, что "это же низкокаллорийное" съедаешь намного больше и... через пять минут опять голодный.

Я сейчас потихоньку иду к тому весу, что у меня был в 35-36. Увы, в 37 начала резко набирать, явно поменятся гормональный фон. :( Плюс беременность, тоже набрала где-то 15 кг. :( Сейчас уже вешу на пару кг меньше чем до беременности, надеюсь сбросить еще 5-6 и тогда держать вес стабильно. Увы, но это значит, что приходится думать, что ем. Сложней всего было привыкнуть брать с собой обеды на работу - обычно отварное/запеченое мясо (любое) или рыбу + свежие овощи. Никаких суровых голодовок не делаю, все же жить в лагерном режиме - не мое, уиногда и удовольствий хочется, могу и пирожное съесть в кафе и пиццу, но все же более-менее за съеденным слежу все время. Весы стоят в спальне, там же тетрадка и ручка, взвешивают каждое утро и записываю. Как увеличивается, так контроль делаю пожестче.

LiDa - кто-нибудь знает?. Похудение и диеты

Добрый день? У кого-нибудь есть информация про препарат "ЛидА"? Мне очень его расхваливали, якобы некая девушка (знакомая знакомых моих знакомых :)) похудела за 3 месяца на 15 кг.! Что-то много за такое короткое время... Кто-нибудь знает? Пробовал? Если действительно средство хорошее, то где можно купить, сколько стОит? Поискала по аптекам - нигде нет. Это типа "Гербалайфа", через распространителей? Заранее благодарю.

Обсуждение
Я пила месяц обыкновенную Лиду,похудела на 8,5 кг. сменила размер, сейчас уже месяц прошел, прибавила 0,5 кг и вес стоит на месте.Планирую через месяц еще курс. Пила перед завтраком. И еще чай пила. Если нужны подробности, пишите мыло напишу.Извиняюсь что анонимно:))
15.02.2006 00:13:19, Семьянка:))
я сейчас пью. Ниже гед-то вопрос о ней задавала (перед этим пила где-то неделю), меня испугали, что будет наркотическая зависимость. бросила. потом еще почитала отзывы (хорошие) - опять пью. Но иногда пропускаю. Дейчтвие такое - утром я завтракаю, пью Лиду и в следующий раз мне хочется есть 16.00 где-то.... И птом или кефирчик вечером ,или яблочко.... Еще в тренажерном зале занимаюс (три раза в неделю). Результат - пять кило на месяц.
Муж тоже хорошо сбросил вес, но он не занимается. Пьет через два дня. Просто можно пропить упаковочку .за это время ты привыкешь к меньшему объему желудка и потом уже сама не будешь много есть.
Покупала в Лавке жизни на Совеловской и в Олимпийском. А вообще ее часто встречаю. Пиши .если будут вопросы. Можно на подник ,а то здесь могу пропустить....

Как похудеть при ГВ?. Похудение и диеты

девочки, милые, помогите плиз. посоветуйте что можно делать, чтобы похудеть мамочке кормящей. малышке уже месяц и вот я решила взяться за себя. конечно сейчас диету для комящих соблюдаю. практически ничего сладкого, только сухофруктов немного и пара печенек на фруктозе в день. а так все отварное, мало картошки. иногда макароны. понимаю, что картошку и макароны нельхя с мясом, но я не ем овощи (кроме морковки и лука в супе) вообще ни вареные ни сырые - деть реагирует... месяц вес стоит на...

Обсуждение
У меня с обоими детьми вес стоял, несмотря на все усилия, на месте ровно все время, сколько кормила. После отлучения само ничего не ушло, но худеть стало значительно легче.
ой, боюсь, что без овощей это малореализуемо..., но можно попробовать. я в прошлом году на гв сбросила около 10 кил, но я овощи и на обед и на ужин трескала (смеси магазинные и рататуй домашний делала). если много морковки будете есть, то пожелтеть можно, так что осторожней с ней! я похудела, считая калории, ела где-то на 1700 в день и вес стремительно уходил. попробуйте тоже посчитать калории при той еде, которая у вас, правда, рис, гречка, картошка, макароны штуки калорийные, больше 300 на 100г каждого из этих продуктов.

Вес стоит на месте (Диетическое плато). Похудение и диеты

Вы выбрали диету, чтобы похудеть до желаемого веса. И вот уже заметны первые плоды соблюдения диеты - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - и вдруг вы прекращаете худеть, а стрелка весов замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или замедляется, так, что становится незаметным. Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют...

Обсуждение
Диетолог отвечает на вопросы:
У меня всегда были проблемы с лишним весом, и полгода назад я решила взять себя в руки. Я начала активно заниматься спортом и придерживаться диеты. Мне удалось похудеть, до идеального веса осталось сбросить 3-4кг., но они упорно не хотят уходить. Что мне делать?

- Просчитайте калорийность питания. Ведь когда вы сбросили вес, количество необходимых вам калорий тоже сократилось. Для этого идеальный вес, который вы хотите достичь разделите на 0,453 и умножьте на 14.

Так, если вы хотите весить 60кг: 60/0,453*14 = 1854ккал. Это и будет та норма калорий, которой следует придерживаться.

- Увеличьте количество постного белка в рационе. Сделать это можно за счет включения белого мяса птицы, нежирной телятины и говядины, рыбы и морепродуктов, нежирных молочных продуктов.

Увеличив прием белка, вы снизите риск распада мышечной ткани, а значит, уровень метаболизма у вас останется высоким. Кроме того 30% от калорийности продукта, который вы съели, будет затрачиваться на его усвоение (вместо съеденных 100ккал вы усвоите всего 70ккал).
Помните, что норма белка для физически активного человека – 1,2г на 1 кг веса тела.

- Не ешьте углеводы на ужин. Углеводы стимулируют выброс в кровь гормона инсулина, одной из функций которого является накопление жировой ткани. Кроме того, инсулин блокирует жиросжигающее действие гормона роста, который вырабатывается, когда вы спите. Таким образом, вместо того, чтобы сбрасывать во сне вес, вы его набираете.

- Увеличьте количество мышечной ткани. Не ограничивайте свои занятия спортом только аэробной нагрузкой, займитесь силовыми упражнениями. Чем больше у вас мышечной ткани, тем выше ваш основной обмен (количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя). А значит, тем быстрее вы похудеете.

- Не сдавайтесь. «Диетическое плато» – обычное явление для тех, кто сбрасывает вес. Следуйте советам, приведенным выше, и вы обязательно его преодолеете!
Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

5 лекарств для похудения. Кому важнее худеть: мужчинам или женщинам
...Во время еды нужно произносить волшебный заговор: «Абракадабра, хватит жрать — и так уже штаны не сходятся». Продолжать до достижения желаемого веса. Если все аскорбинки обработаны должным образом, то результат гарантирован. В противном случае я готова вернуть вам деньги за книжку. Наука тоже не стоит на месте и активно разрабатывает разные экзотические способы борьбы с лишним весом. Сегодня существуют лекарства, подавляющие чувство голода, механические методы издевательства над желудком и кишечником (например, можно положить внутрь желудка силиконовый шар, чтобы он просто занимал там место), а еще антидепрессанты (чтобы быть голодным не было так грустно) и препараты, нарушающие всасывание пищи в кишечнике... Есть даже при...

Обсуждение
Статья интересная, вот еще неплохое ее дополнение - материал про травы в бодибилдинге "Травмы бодибилдинга (распространенные травмы бодибилдеров)" [ссылка-1] с сайта спортобзор. Сейчас травмы можно получить очень легко, если не соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Явно , что похудение связно не только с правильным питанием , но еще и со спортом. Так что думаю информация пригодится
Все нужно делать в комплексе! Диета без спорта-деньги на ветер))
Как я  похудела  на 55 кг за 4 года: моя история и советы худеющим.

Как я похудела на 55 кг за 4 года: моя история и советы худеющим.

...На работе мне сказали, мол, у тебя нет силы воли. Слова эти сильно меня задели, и я решила доказать, что смогу. Постилась я четыре недели, похудела на 5 кг, и начало было положено. Меня радовали цифры на весах, я сказала себе, что смогу. Затем ставила себе цели и добивалась результатов. За 4 года я похудела на 55 кг. Целый год вес стоял на отметке 78, но я не опускала руки и продолжала бороться с лишним весом. Выпускной Я не использовала никакие диеты, кушала, что хотела, и исключала продукты, про которые понимала, что от них иду "вширь". Да, не скрою процесс очень сложный, но когда смотрю в зеркало, даже не верится. Я исключила все сладкое постепенно, сразу отказалась от хлеба, макарон, картошки и любой выпечки. Ела все, что хотелось орга...
...Теперь он мне кажется, как пушинка, а раньше были и синяки, и слезы. В комплекс похудения у меня входило еще растирание сухой щеткой живота, бедер. Когда кожа разогреется, я приступала к баночному массажу с кремом, потом обворачивалась пищевой пленкой. Через час снимала. Перед водными процедурами растирала проблемные места с молотым кофе или делала массаж с медом для стимуляции кровообращения, что в последующем служит сжиганию жиров. На работу - пешком, но прежде надевала пояс "Вулкан". Приходишь на работу, снимаешь - он весь сырой. Очень нравится методика Марии Корпан - "дыхательная гимнастика": чем больше кислорода поступает в клетки, тем быстрей он сжигает жиры. Сейчас мой вес 65 кг при росте 177 см, раз...

Обсуждение
Даа, автор на выпускном выглядит, как учительница далеко за 40. Разница ощутима.
замечательная статья!я тоже мечтаю похудеть но пока увы(Буду стараться!
Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов.

...Здесь так же, как с новым блюдом — прежде чем вы его приготовите, надо изучить рецепт и приобрести необходимые ингредиенты. Позаботьтесь о подходящей обстановке, и тогда родные стены будут не мешать вам, а помогать. Похудеть — к отпуску: как поставить цель Чтобы следить за прогрессом, важно знать, с чего вы начинаете. Для этого стоит не только узнать свой нынешний вес, но и индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — величина, позволяющая оценить отношение веса человека к его росту. Расчет ИМТ: масса тела (кг), деленная на квадрат роста (м 2 ) . Это медицинская формула, позволяющая в том числе оценить степень риска некоторых заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета...
...Чем выше этот показатель, тем больше у вас жира в области живота и тем выше риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как заболевания сердца и диабет. Как подсчитать соотношение объема талии к объему бедер? Вам понадобится сантиметр. Измерьте объем бедер по самым высоким точкам ягодиц. Измерьте объем талии в самом узком месте (на уровне или чуть ниже пупка). Разделите объем талии на объем бедер. Показатель 1 и более для мужчин и более 0,85 для женщин говорит о том, что вы «человек-яблоко» и ваши жировые запасы смещены к области талии. Вам настоятельно необходимо что-то предпринять, чтобы похудеть. Постарайтесь снизить этот показатель. Как фиксировать изменения Перед тем...

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

вес встал.... Похудение и диеты

Я, наверное, не первая, кто об этом спрашивает, но все же спрошу. По итогам 2 месячного контроля своего питания и спорта 3 раза в неделю я похудела на почти 4 кг (всего лишь!!!). И все, и уже пару недель вес стоит на месте. По еде, в принципе, могу еще ужаться, но совсем надо стараться (сейчас суточное потребление 1200 ккал, БЖУ 50:25:25), и не могу справиться с тем, что раз в день 15-20 грамм мучного чего-нить или 1 конфетку карамельку все равно съедаю, больше спорта не могу, не выдержу...

Обсуждение
Смените виды тренировок, возможно у вас мышечная масса нарастает. Больше бега и плаванья, меньше всего тренажорно-гантельного.
постою послушаю, у самой вес встал, но спорта нет и ГВ

у вас возможно мышцы от спорта растут, нужно объемы мерять
Опыт похудения: 14 кг за полгода.  Похудеть  не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

Мало ем и не худею, что не так? Подскажите, знающие.

Девочки, подскажите, почему стоит вес? Читаю ваши отчеты - удивляюсь, вроде ем столько же, если не меньше. 2 недели назад сломала передний зуб, в стоматологии сказали надо лечить не один, а сразу два, и радостно спилили мне их под корень (еще недели 2 буду беззубая). И теперь не могу полноценно есть ( потому ем либо маленькими кусочками, либо просто пью кефир, когда совсем невмоготу. Но весы, [цензура], стоят на месте!!! Знаю, что много делаю неверно, питаюсь неправильно. Роста во мне 156...

Обсуждение
Чтобы худеть, надо есть регулярно через каждые 3 часа небольшими порциями по 250-300 г. И в перерывах между едой пить много не газированной минеральной воды (2 л).
Видимо, не обойтись Вам без физических нагрузок, да и от алкоголя стоит отказаться совсем. Тогда вес начнет снижаться, это я по себе знаю. Можете попробовать. Но срываться на еду и пиво нельзя никогда.

Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг.

Женский портал One-woman.ru Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг? ли похудеть за такой короткий срок нереально? Да, возможно. коллекцию диет которые подскажут как похудеть быстро, скажем, на 5-10 кг за неделю.Да такие диеты существуют! Когда стремитесь быстро похудеть на 5-10 кг за неделю, результат желает оставлять лучшего Лишний вес уходит с тех мест где жировые отложения более рыхлые. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а...

Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

...Носила я в то время свои "беременные" штаны (другие не подходили). Мне даже часто место уступали в транспорте: думали, дама на сносях. Весила я тогда около 90 кг, в зеркало не смотрелась, косметикой не пользовалась, мои губные помады засохли окончательно. В выходные гуляли с дочкой Машей, покупая себе разные сладости, — это и было все развлечение: сидеть на скамейке и жевать булочку. Когда мы с Машей проходили медосмотр для поступления в школу, врач определил у нее степень ожирения и на УЗИ жировые изменения печени, а также проблемы с суставами. Меня это оглушило: я могла махнуть рукой...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

пожалуйста, помогите мне начать новую жизнь) предупреждаю...

Девочки. хочу сразу сказать. я была не права. я упорствовала в том, что "-60" хороша всегда и при любом весе - я признаю, что я ошибалась. она великолепна, если нужно скинуть большое количество килограммов, она прекрасно переносится и отлично работает при большом лишнем весе (иначе я б не похудела на двадцать кило). Но она - не то, что нужно, чтоб скинуть оставшиеся килограммы, если вес уже относительно небольшой. Я пыталась продолжить ей следовать, "добить" ставшиеся килошки - и сдалась : я...

Обсуждение
Алгоритм такой. Сначала определяешь свой поддерживающий рацион. Пусть для начала это будет 1500ккал с учетом твоих данных. Садишься на него недели на две. За это время учишься подбирать продукты с правильным соотношением БЖУ и с учетом твоих вкусовых предпочтений. Корректируешь его, если потребуется. Смысл - чтобы в среднем за две недели был нулевой привес-отвес. За это время организм отдохнет от похудения, наладится гормональный фон.
Как считать БЖУ тебе ласточка написала правильно. Я только добавлю, что при похудении лучше закладывать белков побольше - 1.5г на 1 кг желаемого веса. А при поддержании веса их можно снизить до 1г на 1 кг веса (угли, соответственно, возрастут). Жиров 0.8-1г на 1 кг желаемого веса.
Даа Вик ты целую депешу понаписала..ну я все о том же хочу тебе сказать: надо определить твой поддерживающий калораж - можно опытным путем примерно считаешь его в нете и сидишь на этом колараже денька 4-5 и смотришь если вес стоит на месте - то значит это оно. Дальше делаешь небольшой дефицит в ккалориях и придерживаешься его - вес будет уходить медленно но верно, можно поиграть этими калориями - например в выхи есть свою норму для поддержания веса, а на неделе один день разгрузку сделать на 1000 ккал например. вот, ну а про соотношение БЖУ ты помнишь все, если я не ошибаюсь то белков 1гр на твой вес, жиров 0,8 гр на твой вес, а все остальное угли. Как то так.
Что мешает  похудеть ? 12 причин ожирения и лишнего  веса .

Что мешает похудеть ? 12 причин ожирения и лишнего веса .

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
Как я  похудела  на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

...Но учитывая то, что живот со множеством растяжек мне хотелось уменьшить, я не сдавалась и чего только ни делала. Например, антицеллюлитным кремом намазывала и пищевой пленкой заматывала. Но эти методы действенного результата не дали. Через несколько месяцев борьбы с лишним весом я похудела до 72 кг. Вес то снижался, то стоял на месте. Прошло ещё два месяца, и к лету вес снизился до 67 кг, наверное, от дополнительной езды на велосипеде (пешком хожу я много и быстро) и особенно от работы на своем участке. Совсем забыла: как-то летом нашла ту белую юбку. Сначала даже померить боялась. Оказалось, что она мне в самый раз, только немного укоротить нужно. Я с такой радостью её носила и была очень горда собой. И ещё перестала обижаться на свою тетушку. Благодарна ей за тот толчок, который помог мне пересилить себ...

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
Когда теряется  вес ? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

Когда теряется вес ? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

...Они могут имитировать спортивные движения, например, удар теннисной ракеткой по мячу, или просто задачу поднять что-то с земли. Например, если мы что-то уронили на пол, обратите внимание, как мы это поднимем. Мы всегда сделаем шаг к предмету и наклонимся, чтобы поднять его. Это всегда ассиметричное движение с упором на одну ногу, стоящую впереди. Мы никогда не делаем это с двух ног симметрично. Вот вам и упражнение, которое невозможно сделать ни на одном тренажёре. Если такое движение сделать с нетяжёлыми гантелями, оно сразу становится сложнее и развивает координацию и равновесие, задействует многие мышцы, которые бездействуют в упражнениях на обычных тренажёрах. В фитнесе постепен...

Обсуждение
Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.

как похудеть ?. Блог пользователя Lida_32 на 7я.ру

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Обсуждение
На самом деле главное - захотеть похудеть! Не просто быть недовольной своим весом и злиться на себя за толстоту, а вот конкретно захотеть похудеть. Тогда любая диета поможет - просто посмотрите, что вам лично больше подходит по пищевым привычкам. Удачи! Все получится)
Почитайте про диету Дюкана, только вам не в ту конфу надо. Оспди, как я скидываю вес, просто со свистом... Только мне оно не надо.
Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг  веса ...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса ...

...Я решила, что терять мне, кроме моих килограммов, нечего, и согласилась - а вдруг получится? К тому моменту мой вес составлял уже 115 килограммов. Первым делом меня попросили заполнить специальные анкеты и тесты, чтобы выяснить причины моего лишнего веса. Как оказалось, полнота - это лишь видимая часть айсберга, за которой всегда стоят глубокие психологические проблемы, вызвавшие зависимость от еды. Тест выявлял природу этой зависимости: привычка ли это, реакция на стресс или наследственная предрасположенность. Мне объяснили, что с детства во многих из нас закладывают неправильные стереотипы питания: родители и бабушки заставляют есть, когда не хочется, требуют доедать все, что лежит на тарелке. Поэтому, став взрослыми, мы перестаем слыша...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Худейте мысленно. 16 идей, которые вам помогут.

Худейте мысленно. 16 идей, которые вам помогут.

...Специалисты Американского национального института здоровья пришли к выводу, что за 3 дня праздников человек в среднем набирает полкило. А с каждым новым праздником вес все увеличивается. Чтобы не попасть в праздничную западню, помните о лете. Повесьте на видном месте свое любимое летнее платье или купальник. Поставьте в рамочку летнюю фотографию, на которой вы себе нравитесь. Каждый раз, когда руки сами потянутся за последним кусочком торта, который "нужно доесть, чтобы не валялся", представляйте себя в купальнике на пляже. Очень действенный метод - еще осенью записаться в спортзал. К новогодним праздникам вы успеете привыкнуть к занятиям и новому образу жизни, и вам будет проще противостоять соблазнам. 5. Старая м...
...Чтобы избежать этого, установите для себя правило: вы можете есть столько, сколько хотите, но за один подход кладите на тарелку не больше двух блюд. Так вы будете есть постепенно, продукты будут лучше усваиваться и вы вовремя почувствуете, что наелись. 9. Старая мысль : "Похудею на 5 кг и брошу эту дурацкую диету". Новая мысль: "Единственный способ избавиться от лишнего веса - это правильно питаться всю оставшуюся жизнь". Слово "диета" нужно исключить из своего лексикона раз и навсегда. Ведь его значение подразумевает некий отрезок времени. Вы либо на диете, либо нет. Когда вы на диете, то худеете. Когда вы не на диете, снова набираете вес. Чтобы эффект был долговременным, вам должно быть комфортно: если вы чувству...

Энергетические перекусы. Системы питания

Энергетические перекусы. Системы питания

...В результате вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от такого режима вам будет очень трудно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться постоянно. "Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?" М. В. Калинина, г. Н. Новгород - Такой вопрос мне очень часто задают люди, посещающие нашу Школу ожирения. Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нес...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг  веса ...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса ...

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушки всю жизнь боролись с лишним весом.
..... сами знаете, хорошо, если не наберешь больше, чем сбросила. Потеряв 5 кг на разных "Тримексах" и "Диетринах" организм стал сопротивляться и им. Да и возраст уже был немалый, 31 год - не 18, и это давало о себе знать. То есть я вроде ничего не ем, но вес стоит. Меня лично это не устраивало никак. Перерыв кучу литературы, похватавшись за разные диеты и комплексы, я вдруг поняла одну простую вещь. Дело не в выборе диеты! Диет много, в принципе, все они работают. Но!!! Проблема в их строгом и, что немаловажно , длительном соблюдении. Вес, потерянный за пару месяцев, вернется за такое же время, если не быстрее. Про это знают все, кто пробовал срочные диеты. Кроме того, уже тогда ко мне закралось смутное подозрение, что таким, как я, ди...

Вес стоит , объемы уходят. Спорта нет.. Похудение и диеты

Добрый день! Зашла на ваш уютный форум и захотелось спросить о следующем. Я худею уже полгода. Сейчас вес стоит уже 2 месяца, а объемы за 2 месяца ушли на 3 см. Спортом не занимаюсь. Что это может быть? соленое не ем, а сухофруктами балуюсь, признаюсь. Как двинуть вес? Вес большой, за 90кг. Сейчас убегаю на целый день, буду рада почитать ваши предложения.

Обсуждение
Информации пока недостаточно.
Что едите, сколько раз в день и по многу ли?
Какая есть физическая активность помимо спорта?
И что вы имеете против сухофруктов? Если в разумных дозах, то это вполне приемлемое лакомство. Главное, чтобы в целом рацион был сбалансирован :)
А вообще, если хоть что-то уходит (в вашем случае объемы) - это не стояк, а все равно положительная динамика :)
худеете как? в смысле - какая диета? как и чем питаетесь?

Почему не уходит вес , а объемы уходят?. Похудение и диеты

Я вторую неделю на Аткинсе. Объемы уходят, за неделю-по три сантиметра с талии и бедер. А вес стоит на месте. такое может быть, если в размерах я все-таки уменьшаюсь?:) Мне, конечно, важнее объемы.. Но хочется и весам порадоваться..

Обсуждение
Рановато еще делать выводы. На Аткинсе надо хотя бы три недели посидеть для снижения веса. А то что объем с живота уходит - это нормально, у всех так
Так лучше,это говорит о том что сжигается жир,и в то же время восстонавливается мускуолатура и кости...
Подробно обьсняется здесь...
http://agelessnutrition.com/fn/ch0/fn0.asp

Через сколько начинает уходить вес после родов?. Похудение...

Девочки хочу ваши отзывы. Через сколько у кого начинал уходить вес после родов? И через сколько животик подтянулся? И что вы делали для этого. Спортом я заниматься не могу , так детей оставить не с кем! Вот уже 2.5 месяца и сдвига ноль. ( Питаюсь овощи и фрукты). Буду благодарна за ваши ответы.

Обсуждение
я после родов через 2 мес начинаю набирать вес. +5-6 кг! а после года начинаю худеть. Полностью похудела после 1 ребенка только к 3 годам.
Вот уже год не могу в фому прийти. Так что Вам еще рано переживать. Но и набрала я не мало, 25 кг, так что потихьку-полегоньку. Пока ушло 15. Сейчас вес "стоит", что меня очень растраивает.
Худела первые месяцы, т.к. поесть было некогда, из-за этого пропало молоко. Если Вы хотите кормить, не думайте пока о весе. После окончания разберетесь!
Песнь о похудании или Как я однажды избавилась от 18 лишних...

Песнь о похудании или Как я однажды избавилась от 18 лишних...

...Короче, после рождения второго ребёнка я весила уже 74 кг. И однажды с ужасом обнаружила, что продолжаю поправляться! Следовало принять кардинальные меры. Я начала бегать. Робкие попытки занятий физкультурой (по-современному - фитнесом) предпринимались и раньше: йога, лыжи, бассейн… Даже начинала заниматься карате (дело было в начале 80-х). Но похудеть как следует не получалось, так, на 2-3 кг, которые после прекращения занятий возвращались на место. Решила, что буду бегать до посинения, т.е. до результата. Похудела. На 3 кг. Дальше мой вес будто заморозился - 71 кг. И всё! Пришлось задуматься о диете. Прощайте, любимые булочки с вареньем, мороженое и тортики! Я очень-очень на себя разозлилась и составила свои Cобственные Правила Питания. Конечно, сначала посмотрела соответствующую литерат...
...Всякие новомодные таблетки могут не лучшим образом отразиться на здоровье - а вам это нужно? Старым же путём прошли уже многие. И добились успеха. Программа похудения состоит из 3 аспектов: Психологический . Нужно очень на себя разозлиться и заставлять делать то, что не хочется. Для самоконтроля лучше вести дневник. Если вы решились сбросить вес, определите примерно, до какой степени хотите похудеть. Не переходите границу! Важно вовремя остановиться. Физкультура или фитнес . Если вы хотите похудеть больше, чем на 5 кг, то лучше обратиться к специалистам в какой-нибудь фитнес-центр. Там грамотно посоветуют, какие группы мышц вам надо подкачать, чтобы не торчали кости, когда вы похудеете (как это случилось со мной). Так же очень хорошо поход...

Обсуждение
Ничего нового для себя не нашлоа, все старо как мир. Я тоже придерживаюсь похожих принципов и худею после второго ребенка.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

18.11.2017 20:51:18

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!